怎么判断身体有湿气的症状湿气重？有哪一些症状？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-18 01:58 标签： 身体里有湿气的症状
老中医：舌头出现这些症状，说明体内湿气重，教你三招轻松祛湿
老中医：舌头出现这些症状，说明体内湿气重，教你三招轻松祛湿
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被老中医说：“有湿气。”尤其是南方地区的同学们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心
首先我们先来看看湿气的几大表现症状！
症状一：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
当然除了看舌苔以外，这些症状也是判断体内湿气的主要表现！
2、看精神：每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力；
3、看胃口：湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻
4、看大便：大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
5、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
6、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
如果以上6种症状你出现了1-2条，那么说明你是一个体内有湿气的典型表现。
那么怎么祛除湿气呢？
中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！
配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。
将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。每天泡水喝，可全面祛湿！（嫌麻烦的可以直接网上购买研磨好的徽琼散代餐粉，效果一样）
1）人参，解决气虚的问题。
2）鸡内金。主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
5）山药，莲子：滋阴补肾。
6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7）甘草：调和诸药。
第二招：拔罐祛湿
中医认为，拔罐这个方法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。而皮肤过敏、皮肤损伤者不能拔罐！
第三招：泡脚祛湿
现在是春天，天气回暖了，正是湿气严重的时候，因为这个时候空气非常的潮湿，而且雨水非常多，湿气可谓是最佳发展时期，一有机会就会入侵人的身体。这个时候就要注意祛湿了，祛湿的方法有很多种，泡脚是最没有风险的一种。而且泡脚的好处很多，对于养生也是有很好的效果，而且，泡脚是任何年龄段的人都可以做的事，可谓是老幼皆宜。
加入一些简单材料，就能有不一样的效果！
艾叶、吴茱萸、红花泡脚：可以活血化瘀，温通经脉，除寒湿。身体湿气重有哪些表现 有什么症状
核心提示：现在的人生活压力大，再加上平时不注意作息规律以及一些不良的生活习惯等，使身体处在了亚健康的状态，其中湿气是最常见的一种。当体内湿气过重的时候就会带来多种身体疾病，严重危害到身体健康。那么身体湿气重有哪些表现呢？
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现在的人生活压力大，再加上平时不注意作息规律以及一些不良的生活习惯等，使身体处在了亚健康的状态，其中湿气是最常见的一种。当体内湿气过重的时候就会带来多种身体疾病，严重危害到身体健康。那么身体湿气重有哪些表现呢?下面我们来看下身体湿气重的症状。
身体湿气重有哪些表现
1、舌头表现
身体内的湿气过重首先就会表现在舌头上，所以我们可以通过观察舌头的变化来看看体内是不是已经湿气过重了。体内湿气重的人舌头会比较庞大，而且舌头两侧有被牙齿压过的痕迹，也就是齿痕;舌苔的颜色也有很大的变化，正常的人舌苔颜色是淡粉色的，如果舌苔的颜色发黄发白，又比较厚比较滑腻的话那么说明体内的湿气严重了。
2、大便状态
体内湿气重的另一个重要表现就是大便的表现，正常的大便都是金黄色的香蕉形状，但是现在的人很少会有这样的大便了。如果体内的湿气比较严重，大便一般是不容易成型的，而且常常是黏在马桶上很难冲洗干净，还会有大便不爽的感觉，也就是感觉没有排干净。每天大便的时候观察下它的状态就可以知道自己的体内湿气是不是严重了。
身体湿气重有哪些表现?上面就是我们为大家介绍的身体湿气重的几个常见表现了，大家可以参考一下。另外，身体湿气重的人还会出现头昏脑涨、四肢无力、口干舌燥、腹胀腹泻，关节和肌肉酸痛等症状，过于严重的患者还会出现关节炎。身体湿气重有十大症状_凤凰资讯
身体湿气重有十大症状
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原标题：身体湿气重有十大症状
&&&&很多人对于体内的湿气重不是很了解，其实就是体内的水分特别的多，而且体内的水分排不出去，导致水分堆积引发身体出现一系列不良的症状，被称之为体内的湿气重。
&&&&有些人在午饭过后，要是常常感觉瞌睡，身体没劲，下雨阴天尤为严重，并且脸上总是油腻，锃光瓦亮的，脸上痘痘一片片的，男人更为明显，前胸后背痘痘更多，尴尬症都犯了。
&&&&如果想知道自己体内的湿气重不重其实很简单，你只需要早上起床上厕所的时候注意自己的小便是否浑浊，健康人排出的尿液为透明、淡黄色的液体，随尿量的多少，尿液颜色会有深浅的不同。如果你的小便浑浊如泔水，但尿道没有疼痛为主证。
&&&&6个坏习惯加重体内湿气
&&&&口味重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
&&&&睡不够：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
&&&&爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
&&&&喝大酒：这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
&&&&老坐着：久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
&&&&运动少：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
&&&&食疗祛湿气
&&&&食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
&&&&■薏米红豆粥
&&&&材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
&&&&做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
&&&&■薏米山药粥
&&&&材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
&&&&做法：将所有材料放入电饭锅内，再放两碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。文/宗和
&&&&湿气重会出现
&&&&以下症状
&&&&1.头发油腻，头昏、沉、重
&&&&2.脸易长痘、毛孔粗大
&&&&3.鼻头爱出油、黑头多
&&&&4.口干、口臭，易口腔溃疡
&&&&5.四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积
&&&&6.经常浑身无力、贪睡
&&&&7.皮肤莫名发痒、易过敏
&&&&8.胸闷、心悸、呼吸不畅
&&&&9.食欲不振，胃痛、胃胀
&&&&10.易便秘、大便沾黏、
&&&&不规律、不成型
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播放数：164329如何判断体内湿气重？逼出湿气有妙招！
体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动，湿气缠身，容易引发疾病。
如何判断体内湿气重呢？
1、头发易出油；
2、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
3、面部油亮；
4、排便粘稠（不易冲掉）而且多便；
5、小肚子大；
6、耳内湿；
判断湿毒的程度
一级湿毒：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油光，长痘。
二级湿毒：肩颈肥厚、酸、困、乏力
三级湿毒：骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上肿瘤切了又长。中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食的习惯，生活习惯等因素，每个人的体内都会有不同程度的湿气。
几种食物 有效排出湿气
有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者打磨成粉冲着喝。比煮粥的效果更胜一筹。
红豆可以补血，也可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。
苦瓜气味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效。由于苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒功能。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。另外苦瓜含有丰富的维生素C，具有预防坏血病、保护心脏，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，多吃无妨。
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