为啥每次游完都小腿肚走路像抽筋的疼抽筋一样的疼几天

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-18 08:16 标签： 运动完小腿肚子就像抽筋一样疼
>&腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
在生活中，经常有人会发生抽筋的现象，一般发生在小腿的抽筋是比较常见的，而大多数人在腿抽筋后小腿一直疼痛，这是怎么回事呢？
腿抽筋是怎么回事
腿抽筋也被称为肌肉痉挛，多是由寒冷、剧烈运动、疲劳、缺钙、出汗过多、不良睡姿等因素诱发的，是一种肌肉自发的强制性收缩，会造成肌肉僵硬，在发作时小腿疼痛难忍。
腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
1、腿抽筋发生后，小腿部位肌肉僵硬，血液循环不畅，再加上如果没有及时的采取措施放松肌肉，会容易导致小腿肌肉一直过于紧绷僵硬，没有缓过来，从而出现前一天腿抽筋，第二天还一直疼痛的情况。
2、腿抽筋即腿部肌肉自发的强制性收缩过程中，可能导致小腿肌肉拉伤，从而导致小腿肌肉一直酸痛。
3、在发生腿抽筋的情况后，没有注意休息，立即进行走路或是运动，也是会导致小腿一直疼痛的。
腿抽筋后小腿一直疼怎么办
腿出现抽筋后一直疼痛的话，可以对疼痛部位进行热敷来缓解，用热毛巾或是热水袋敷在小腿的疼痛部位，能帮助肌肉放松，促进血液循环，减轻疼痛，舒缓抽筋。
对于小腿疼痛部位，可以进行适当的按摩揉捏，来帮助放松小腿肌肉，促进血液循环，缓解小腿的疼痛感。
在腿抽筋刚发生时马上进行肌肉伸展能帮助肌肉进行放松，舒缓正在收缩的肌肉。在抽筋发生后小腿一直疼，进行肌肉伸展，在一定程度上也可以使得小腿肌肉放松。
如果小腿在抽筋后一直疼的话，可以尝试用热水来泡腿，用合适的水温浸泡到小腿，能促进小腿的血液循环，帮助小腿肌肉放松，缓解疼痛感。
很多发生腿抽筋现象的原因都是由于缺钙引起的，所以可以多摄入含钙量高的食物，像蛋类、豆腐制品、肉类、虾皮、奶制品等。
由于抽筋也有可能是由一些血管病、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或周边神经病变等疾病引起的，所以如果出现频繁抽筋，或是抽筋后小腿疼痛经过措施缓解无效，长时间不消退等情况，最好及时的就医检查。
如何避免出现腿抽筋
1、平时要注意对腿的保暖，不要要腿部肌肉受寒。
2、运动时要注意做好充分的热身运动，让身体的各个肌肉、韧带都活动开来，平时加强运动锻炼，也是能避免腿抽筋的。
3、不良的睡眠姿势也是引起抽筋的原因，所以要养成比较好的睡眠姿势，睡觉时最好不要将被褥捂得过紧。
4、日常饮食要注意营养的均衡，适当的补钙，多吃一些含乳酸、氨基酸、钙质多的食物，像奶制品、瘦肉、蔬菜等。
5、平时要注意适量的多喝水，以免发生体内液体和电解质流失过多而引起肌肉痉挛的现象。
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左小腿后侧像抽筋一样疼痛是为什么，怎么办？
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左小腿后侧像抽筋一样疼痛是为什么（女，20岁）
欧阳晨波医生
你好，这种情况有多长时间了？
欧阳晨波医生
一直在痛吗
想起来为啥了...我去健身拉伸到了
我能不能换个问题啊...
欧阳晨波医生
最近皮肤总是过敏 清水洗脸都有刺痛感
欧阳晨波医生
有没有发红
欧阳晨波医生
皮肤红不红，有没有长痘
不红 我下巴一直都有长痘 刺痛是全脸 过敏是脸部皮肤会痒
欧阳晨波医生
最近有没有着凉，到野外游玩，用化妆品，感冒
不过我下巴一直有闭口和小痘痘
断断续续好了又出
欧阳晨波医生
用手摸脸是不是感觉敏感
算是吧 我本来就是敏感肌
欧阳晨波医生
这个只有注意保养
欧阳晨波医生
不要吃辛辣的食物，不要洗脸水太烫
欧阳晨波医生
欧阳晨波医生
不要用洗面奶
欧阳晨波医生
用温水洗脸
只用清水洗脸吗
欧阳晨波医生
欧阳晨波医生
不要经常洗，一天洗两次就行
欧阳晨波医生
用柔和一点的毛巾
欧阳晨波医生
还有问题吗
我脸有的地方干 有的地方油
只用水出油部位能洗干净吗
欧阳晨波医生
这个要等过敏症状好了再处理
欧阳晨波医生
只用水就行
欧阳晨波医生
欧阳晨波医生
右上角有个“评价”按钮，请帮忙点击【很满意】，这是对我工作仅有的回报了。谢谢！
我还想问一下
我那个腿后面运动拉伤...
应该怎么处理...
欧阳晨波医生
欧阳晨波医生
休息一周就好了
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方便随时咨询打篮球，小腿抽筋后，第三天一走路小腿肌肉还是疼，怎么能好得快点啊？大概要多少天啊？_百度拇指医生
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?打篮球，小腿抽筋后，第三天一走路小腿肌肉还是疼，怎么能好得快点啊？大概要多少天啊？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
晚上休息时用手捏腿部按摩。多多按摩应该会好的快点。
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向医生提问姐妹们：手术一年多了。最近几天小腿疼半夜总抽筋。姐妹们有过这
来自：乳腺癌
求助姐妹们。谢谢你们
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2.选择在浏览器中打开这种疼痛几乎每个人都经历过！小腿抽筋该咋办？
（↑↑↑只花4M
月黑风高夜，睡的正香。不经意间伸了一下腿，突然袭来一股钻心的疼痛，好气，小腿又抽筋了！摸着像石头般坚硬的肌肉，动也不是，不动也不是。腿抽筋到底咋回事？
抽筋，学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
有人说腿抽筋是缺钙引起的，也有人说是因为腿受凉。这些都有道理，不过，肌肉比我们想得要娇气得多，除了缺钙和着凉，工作环境不佳、饿肚子、疲劳都可能让你的肌肉痉挛起来。
不管什么原因，先说说腿抽筋了该咋办吧。
发生抽筋时，应尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的大脚趾，坚持一两分钟，把抽了的筋拉回到原来的位置上，疼痛自然就停止了。
千万不要把腿再弯起来，这样会让抽筋的地方更疼。
不过，最完美的还是不要抽筋。首先，适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。其次，注意腿部保暖，尤其是冬天睡觉，可得把小被子裹紧了。另外，尽量穿舒适合脚的鞋子，走路或运动时间不可过长，以免小腿过度疲劳。
注意，当反复发作抽筋时需要去医院接受检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情，单纯的补钙是解决不了问题滴。
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