湿气重怎么调理 五招教你祛湿
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提要：湿气又称之为湿邪，湿气重是现代人的普遍现象，无论男女老少，因为湿气重会引发浑身发沉无力、腹部凸出、水肿肥胖等症状，那么湿气重该怎么调理呢？
很多人平时可能会感觉困倦、四肢沉重，或者是出现肠胃炎。这些可都是湿气惹的祸，湿气重是很难受的，接下来小编为大家推荐几种解除湿气的方法。
湿气重的症状
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、精神状态
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
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人体湿气重怎么办?近期皮肤出现痒，用手挠？人体湿气重怎么办?近期皮肤出现痒，用手挠，出现一片。手上也出现脱皮并且痒。
全部答案（共3个回答）
病情分析：人体湿气重，其实是中医的说法，它代表着很多疾病，如皮肤科的湿疹，荨麻疹等，手上的脱皮痒多数是湿疹，而皮肤出现痒，用手挠后红斑，很快消除的，一般是荨麻疹...
吃紫背菜放酸梅进去炒,3次马上见效,没作用任你骂!
可能尝试用中药来调理,平时要保持室内通风,适当的用些金银花水来洗澡吧
以上症状我曾有过，很相似，估计也是股癣，建议立即去最好的医院让医生配最好的药没错的，越自己弄越痒越发得厉害，
湿疹是有水生成的，
股癣和湿疹差不多模样，但没水渗...
你是内湿还是外湿呢？外湿多是由环境引起的，比较好解决，不要呆在过于潮湿的环境就会改善的了。如果是内湿的话，可以煮些红豆薏仁吃，也可以多运动，多出汗，有助于促进气...
答: 厦门冠状沟有一圈小颗粒怎么回事
答: 健康指导：如有身体素质弱，气候变冷，气血弱，血气差，营养能量补充不够，饮食方面不注意也易有手脚冰凉，易冻伤的现象出现的，平时尽量做到良好的生活习惯，加强 运动锻...
过敏皮肤用葡萄籽粉可以么，能改善肤质么，预防过敏？ 我是敏感皮肤，平时用化妆品不...
答: 您好，可以服用中药调理，建议中医辨证论治，平时多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅，避免挤压痤疮，以免留下瘢痕.
答: 过敏的症状很多,有的会拉肚子,也就是突然腹泻,还有的皮肤上会出疹子、起红点等等,甚至有的还会呕吐,都是过敏的症状,所以对过敏的东西要格外注意了。
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这个不是我熟悉的地区湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
&　　温度升高，面对炎热，你会选择降温、解暑，夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜，那滋味妙不可言，但是，与此同时，有些情况，却不得不注意，那就是湿气加重，夏天湿气极其恼人，稍不注意，就会让这些湿气伤害到你的身体，了解湿气危害，进行合理祛湿，对调节身体、保健身体非常好，来了解一下吧。　　　　伤害皮肤　　夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，在这代谢过程中，不能及时把废物排出来，会导致黑色素发生堆积，时间一长，在皮肤上就会展现出来，形成了斑。&　　造成浮肿　　湿气重，会造成湿气聚集在体内，无法排出的湿气，这个时候，会不断的增多，从而会出现虚胖，出现浮肿、水肿，这些对个人形象都是不太好的。　　容易长痘　　体内的湿气过多，还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发痘痘，很多人的皮肤很油腻，容易长痘痘就是因为湿气重导致的。&　　吃什么巧祛湿　　薏米　　吃薏米祛湿，是很多人做的事，薏米属于味甘、微寒食材，有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用，把它做成粥，食用后，能保持皮肤的光泽、细腻，对消除粉刺、色斑，维护皮肤都是非常好的。当然，食用时要控制好量，不要过多食用，影响到消化。&　　冬瓜　　温度升高，冬瓜成熟，吃冬瓜对身体好，就祛湿来说，吃一点冬瓜也是好的。　　冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体。&　　蒲公英　　这个季节，蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的，《本草纲目》：蒲公英，解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。可见食用蒲公英，对泻火除湿、改善湿热非常好，能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。&　　莴苣　　除了吃蒲公英能祛湿外，在平时，还可以吃一点莴苣进行祛湿，莴苣属于苦味菜，具有清热利尿的作用，能避免湿气聚集在体内，不断的调节身体。　　这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响，湿气重要多加注意，通过饮食调节，能避免湿气重造成不利情况，食用这些食物，对祛湿非常好，希望大家多重视，科学保健，让身体更加健康。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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【养生保健】湿气重引发4大皮肤危机 6妙招驱除体内湿气
#【养生保健】湿气重引发4大皮肤危机 6妙招驱除体内湿气#
【导读】3月份是潮湿多雨的季节，连空气都充满了潮湿黏腻之感，让人由内到外都感觉不爽。稍微不小心还会引湿入体。而体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状，还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。所以，春夏季节，给身体及时祛湿很重要。那么你的身体有多“湿”呢？养生网教你一些祛除体湿的小妙招。
湿气重 引发皮肤危机
春夏季节，天气潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，因而更加容易出现湿气重的现象。湿气重，除了导致手脚困重，爱打瞌睡等精神问题外，还会引发皮肤危机，破坏你的美丽大家。
脸色晦暗：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华；
皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状；雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成；
水肿：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
你有内湿吗？
自查：看身体的变化
从感觉、大便、舌质、皮肤等身体的“异常”表现，你可以对照观察，看看自己到底有无“内湿”迹象。
起床时——看感觉
春季，不少人早上睡到七八点还觉得很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神。或觉得身上有东西包着，让人懒得动弹，中医形容其为“湿重如裹”。这种被包裹着的感觉其实就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭，由此可以判断体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便是不是老是粘在马桶上，冲不净。如果大便不成形、便溏，提示体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的，但现在很少有人有这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志)，总有排不净的感觉。
洗漱时——看舌苔
在刷牙前不妨对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出我们的身体状况。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净、干湿适中、不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。
多油——发爱出油、面部油亮
头发爱出油、经常油光满面，这多数是“湿”表现在皮肤上。
内湿从哪里来？
外因：空气温暖潮湿
内因：脾胃运化水湿不佳
湿气的产生与季节、天气和本身的脾胃功能有关，最主要有内外两个原因：
一是外因，即季节因素。春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿，加上阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通。
其次是内因，即“水湿困脾”，脾胃运化功能差的人，水湿在体内得不到很好的代谢，在局部停滞，从而带来了湿气重的迹象。
2类人 最易发生内湿
第一类：爱熬夜的“脾虚族”
脾的功能好，湿邪就不容易产生，也很难伤人。而经常熬夜的人，必定脾虚！
脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩，可以看到齿印。人经常熬夜，睡眠不好，加上喜欢吃油腻的食物，很容易导致脾虚，即消化功能变差，不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，就加重了体湿的症状。
第二类：爱发脾气的“肝火旺”族
中医五行学说认为，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤。肝旺使得血液耗散于外，导致脾胃供血不足，脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足，食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是，肝气过盛就会伤了脾胃。
动不动就发脾气的人，其体内代谢也会受到影响，进入体内的水分均不能很好地代谢，以至于水湿在体内增加，会引起晚上失眠，白天嗜睡的症状。
小妙招 祛除体内之湿
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、注意室内通风。
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
5、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
6、适当保暖。
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
让千万商家找到您身体湿气重的表现及调理
身体湿气重的表现症状及原因，介绍湿气重怎么调理养生。
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动，如果在阴湿天气时出现：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，这说明你身体内的湿气重了。
身体湿气重的表现症状：由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡。
身体湿气重怎么办？身体湿气重有内湿和外湿之分。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮寒凉之物，损伤人体阳气所致。调理身体湿气重可以通过运动加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。避开湿气重的环境，清淡饮食，吃些薏米，淮山等祛湿中药粥，煮一碗热辣辣的葱、蒜、姜汤将体内的湿气逼散出来，这些方法都有利于调理改善身体湿气重。(好保养生网：http:///)
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