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我的肚子上和后背那里长了很多的红点，而且还会痒痒的。
病情描述：
最近几天，我发现我的肚子上和后背那里长了很多红点，而且还痒痒的，这是怎么了？
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医生建议：你这种情况应该是过敏了，你应该是那种易过敏的体质，你最好去医院检查一下过敏源是什么，避免再次接触，你可以服用抗过敏的药物治疗。
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如何控制各关节活动时出现的肌肉代偿
例如：当髂腰肌、股四头肌肌力较弱时，做髋关节的屈曲动作，可出现阔筋膜张肌的代偿运动，表现为髋部屈曲时出现下肢外展、外旋。所以在训练屈髋肌时，应防止阔筋膜张肌的代偿运动，控制大腿外展外旋，从正前方做屈髋训练。
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哈哈，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
采纳率：82%
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严重的代偿性出汗的治疗
目前电视胸腔镜胸交感神经夹闭术手术治疗头面部多汗症和/或颜面潮红（赤面恐怖）后，为了保证疗效，术后有大约1－6％的人有严重的代偿性出汗，有表现为当环境温度超过26，27度时，身体其他部位会有严重的代偿性出汗，常见部位是前胸后背和腿。这些患者稍有运动就会大汗淋漓，夏天不敢出门，出门衣服很快湿透，经常需要换衣服裤子。影响社交和工作，患者后悔手术，有的非常痛苦。
治疗的方法有：
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（逆向神经调节）
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中国多汗症网，中国颜面潮红网练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
瑜伽不是医术，也不是万能，不能让神乎其神的功效蒙蔽我们习练的心，在有病痛情况下，一定要遵循医嘱后再配合瑜伽习练，效果才会更好哟 ~还有坚持下去，身体才会原来越健康哦~
问答回顾请点击标题查看：
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▎ 1、身材属力量体型，柔韧性差些的初学者，想进修瑜伽请首先选哪个流派好呢？
答 ：这是初学者最喜欢问的问题，就是还没有着手就开始考虑流派，就好比你还没
学会走路，就想知道怎么成为优秀的运动员。你自己评判的力量型恐怕连半个蝎子式都起不来，这里不要考虑那么多自身的不足，可以说男性天生就是你所谓的力量体型柔韧差，但是同时他们的敏感度更高。在体式练习时候身体对不适感应的反馈很快，其实更利于他们的纠正和精进。建议先去参加课程或者跟着老师从最基本的习练开始。
▎ 2、瑜伽初学者适合做后弯式吗？需要哪些保护措施？
答 ：当然可以，骆驼式是后弯，轮式也是后弯，可以先从骆驼式练起。瑜伽是没有受伤可能的，除非你错误的练习而追求美观。因为初学，脊柱可能打开的不够，在习练骆驼式可以借助辅具或者有老师从旁辅助。可以选择瑜伽球、瑜伽轮或者大腿靠墙在身后放置矮凳和抱枕来弥补脊柱僵硬。
▎ 3、练瑜伽入门的书籍推荐。
哲学类：01《瑜伽经》
在确定你喜欢瑜伽后，你最先要了解瑜伽是什么，哈他又是什么：《哈达瑜伽之光》，这本书详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支，并且很明确的阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，浅显易懂。
02《哈达瑜伽之光》
03《薄伽梵歌》
有些习练者或许会对印度文化产生兴趣，那么就可以选择《薄伽梵歌》这本书作为印度瑜伽三大经典之一，大概分章节来讨论宇宙和人生的各种基本问题：如宇宙论、创造论、存在论、知识论、实践论、瑜伽论、解脱论等问题。
练习类：《调息之光》
艾扬格大师的《调息之光》对所有练习瑜伽的人来说，也是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。主要从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。
▎ 4、一些仰卧的瑜伽体式需要抬起背部时，颈椎总是很紧张，该如何缓解？
答 ：这个问题，每个初学者都会遇到。首先放松肩膀，在仰卧时候目光保持目视正上方，当抬起背部时候，目光依然保持不变，想象你的额头一直正对天花板。因为在你颈椎紧张时候，其实是脖子进行弯曲，身体的惯性企图用颈椎来代偿你核心的力量不足。
▎ 5、哪些瑜伽体式可以把手臂线条练好看的，具体举个练习步骤，谢谢。
答 ：可以习练牛面式，鸟王式，瑜伽体式的习练在调动身体多方位肌肉前提下，又有所侧重。牛面式和鸟王式都有锻炼大臂的作用，这里举例牛面式练习步骤。
牛 面 式 的 步 骤 ：
step 1：从简易坐姿开始，双腿向前伸直。弯曲右腿，将右脚放于左臀部外侧，再弯曲左腿，将左脚放于右臀部外侧。双手按住脚后跟，台臀离地，再将坐骨更好的落实垫面。
step 2：吸气时，挺直腰背，延展脊柱向上，呼气时坐骨下沉，左右膝盖上下对齐叠加。吸气时，伸展左臂向上（外旋），弯曲左臂，手背贴实背部，再伸展右臂，右手拉左手肘，让左手背更好的贴实，再弯曲右臂，手心贴实背部，由下而上的双手相扣。
step 3：停留5次呼吸。每一次吸气，胸腔都更上提打开，呼气时左大碧内侧贴近后脑勺，双肩后展，抬头，眼视前方。保持。
step 4：呼气时，解开双手双脚放松。调整呼吸后再进行反侧练习。
▎ 6、船式总是做不好，双腿无法并拢，练习中重点在哪里呢？
答 ：这个体式的重点在背部始终保持挺直，如果你对双腿无法并拢，可以尝试先让小腿与地面平行，启动腰腹力量和腿部力量控制身体平衡，可以继续往下的伽友再尝试伸直和并拢双腿。
▎ 7、月子期间有什么适合的瑜伽体式可以练习的吗？具体练习步骤是？
答 ：月子期不能习练任何体式 ，可以在产后两周后每天早晨晚上练习摊尸式，喉呼吸法和调息法。通过调息按摩腹部器官和肌肉帮助子宫恢复。
在分娩第二个月，可以简单练习常见体式：树式，三角伸展，侧角伸展等，注意在前三个月不要练习扭转类和上伸腿式等重塑腰腹的体式。这里举例三角伸展式：
三 角 伸 展 式 的 步 骤 ：
step 1：山式站姿，双脚分开约两倍肩宽，双臂侧平举与肩齐，保持手腕和脚踝在一条垂直线上，以此来调整双脚的距离。髋部摆正。
step 2：左脚从左大腿内侧开始向左转90?，右脚稍向内收，保持左脚脚跟和右脚足弓处于一条直线上。
step 3：吸气时，双臂、双脚、头部分别向着各自的方向伸展。呼气时，从髋部开始向左折叠躯干，左手抓住左脚脚踝或左掌撑地。
step 4：右臂向上伸展，和肩膀、左臂保持在一条直线上，眼看右手指尖方向。左膝挺直上提，正对左脚2、3脚趾。右大腿肌肉用力贴向大腿骨。停留5次呼吸。
step 5：随着下一次吸气，上方手臂带动躯干还原。双脚回到平行状态。
step 6：右脚从右大腿内侧开始向右转90?，左脚稍向内收，保持右脚脚跟和左脚足弓处于一条直线上。进行反侧练习。
▎ 8、哪些瑜伽体式可以矫正驼背？
答 ：可以说站立的体式都矫正驼背，轻微的驼背可以理解为，颈椎变形，很多电脑手机族都有不同程度的颈椎疾病，久而久之就是驼背，这不仅是颈椎的变形还有脊柱的变形。原因在于不当的坐姿站姿使头部重力前移完全压在颈椎上，导致骨骼偏离正常曲度。了解了原因后，在站立体式的习练中就要加强这方面的纠正，比如多关注脚掌的均匀受力，重心的后移等等。当然这是个持之以恒的事情，不能在习练时候注意，日常时候又忘记，将瑜伽的觉知带入生活非常重要。
▎ 9、瑜伽摇摆式适合骨质增生导致脊椎疼痛的人练习吗？如果不适合，有哪些其他的体式适合呢？
答 ：这个是没问题的，骨质增生的人群避免做大幅度前屈体式，另外需要在医嘱下配合瑜伽体式习练的修复，且不可追求体式的标准化，以个人感受为主，舒适为主。
▎ 10、肩膀道后背肉超级多，哪些体式可以把这些肉肉去掉呢？具体的步骤是？
答 ：这个分两种情况，一个是你本身脂肪层比较厚，这个需要先减脂并且坚持每天的锻炼，一直给大家普及瑜伽并不能减肥，但是很多习练多年的人体型还是明显的消瘦和匀称，那是因为瑜伽给你塑形的效果。还有一种可能性是，颈部后侧的颈椎的变形导致大椎穴血液堵塞而形成的包状，俗称富贵包。这个还是比较严重的，同样是因为经络的不通还有平时错误的坐姿造成，不仅让脖子看起来缩短，还会让肩膀看起来比较壮。
大家在学习过程中有任何疑问，想问瑜伽老师什么问题，欢迎留言提问哦~我们会整理大家的问题，进行最有帮助的解答，每周一、周四推送哦 ~ 关于体式步骤问题的，可以消息回复关键词，就可以浏览详细的体式练习步骤啦~~~
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我也是生下来皮肤就很黑，特别是肚子和后背
匿名用户&&&&
| &&&&浏览6977次 &&&&| &&&&提问时间： 15:14:40 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我也是生下来皮肤就很黑，特别是肚子和后背肚子上一大块胎记平时根本不敢撩起来，一度让我很自卑，还有一年就该我们高考了要体检，同学们都很白，我怕体检时被笑话，该怎么办？
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
指导意见：
根据你提供的情况，如果存在黑色的胎记，建议您可以采取激光治疗的方式，能够去除胎记，尽量使皮肤恢复正常。
病情分析：
你好，胎记分为色素性和血管性，色素性胎记有太田痣、咖啡斑、伊腾痣、毛表皮痣、黑毛痣、兽皮痣等，血管性胎记有鲜红斑痣、草梅状血管瘤海绵状血管瘤等。
指导意见：
建议你及早到正规医院进行相关检查，明确诊断后，在专业医生指导下，进行规范系统的治疗
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