脑科学研究表明：爱做白日梦的人更有创造性_网易科技
脑科学研究表明：爱做白日梦的人更有创造性
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【网易智能讯 1月4日消息】拥有坚定的决心对很多人来说往往都只是一厢情愿的事。决心难以持久，主要原因在于人们对他们的目标模糊不清，没有一个贯穿始终的计划。这并非唯一削弱决心或影响目标进展的因素。对一些基础脑科学知识的无知也有影响。神经科学今年的成果显示人们并不缺乏保持专注的能力。只要我们懂得与自己的大脑的协作之道，无论是想要更有创造力、更强的记忆力或更好的决策能力，都不再是难事。下面这些建议将助你在2017年成就最好的自己。如何学习更多知识科普作者Judah Pollack和Olivia Fox Cabane用打理园艺来形容脑细胞的工作机制。园丁通过给花园除草、修剪枝叶来打造迷人景致。同样，神经突触也需要悉心照料才能更好地运作。大脑中经久不用的突触连接会逐渐荒废，为新生的突触腾出空间。两位作者提醒我们：留意自己的精力分配。对某事的关注度越多，它的突触就会得到增强，反之则会逐渐变弱乃至被“废弃”。“如果你心思都在与同事勾心斗角上面，而不是专注于本应该投入的项目。最终你会自食其果，正经项目被荒废，你只收获喋喋不休的争吵。”如何获得更好睡眠睡眠也是影响学习的重要因素。通常人们的睡眠时间都不足。一项研究表明6小时的睡眠和整晚不睡几乎一样糟。专家建议人们养成健康的睡眠习惯。比如在固定的时间入睡，保持卧室温度凉爽，睡前不喝酒。在睡觉前30分钟不玩手机之类的电子设备。另外，保持合理的体重也有助于提高睡眠质量。因为肥胖可导致睡眠过程中的呼吸暂停。如何听从本能直觉最近的研究表明，将直觉与理智思考结合能够实现更好的决策。若能合理运用，直觉本能不乏其价值。为了更好地利用你的本能直觉，专业发展教练Hana Ayoub建议人们专门留出时间来作这些思考。她建议：“开始告诉人们：‘这个问题我需要睡一觉考虑一下，明天再答复你。’在对话中建立这种反应模式。对于经常共事的人更要如此。”让对方明白这是你工作的方式，人们通常都会尊重你的意愿。如何更快速地学习有时一个很简单的转变就可以带来巨大的回报。学习就是这样。在掌握运动技能时，与其一遍又一遍地重复同样的步骤，转变训练的方式或许可以带来更大收益。同样的变通也可以用在观点上。当你想学某样东西而又怕半途而废时，不妨把目标转变为“教别人学”。通过给别人讲解的过程，这些概念在你脑中得到深化。如何更加专注我们都知道学习和记忆都离不开专注，但偏偏人们的大脑喜欢走神。保持专注的一个好方法是从多任务中抽身，一次只关注一件事。少则得，多则惑。拥抱单一性还可以让你节省精力，更好地完成一件事。如何从日常惰性中开始行动新年新气象。站在一个时间段的起点，人们倾向于摆脱旧习惯，产生创造新生活的愿景。新年首日并非唯一一个让人革故奋进的日子，每月第一天和每周的第一天也有类似效果。为了利用这种奋发的力量，快捷药方公司（Express Scripts, Inc）首席科学家鲍勃·诺伊斯（Bob Nease）建议：“从日常的循规蹈矩中脱身出来，更清醒地认识我们所能做出的选择——无论大小——然后循之践行。”如何更有创造力你肯定听说过这种说法：灵感经常在人们淋浴过程中到来，72%的人都表示有过这种经历。科学研究发现创造性的思维经常在作白日梦和独处时出现。独处或许有用，但诱发创造性思维的方法可能比我们想象的更灵活。
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本文来源：网易智能
责任编辑：丁广胜_NT1941
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分享至好友和朋友圈一直在路上文／枫拾贰1、加入简书的写作课也有几天了，说实话，刚开始的时候，我还是有些抵触。因为这写作课不仅是价钱略显得高，更让我惧怕的是自己的精力有限、认知力、理解力不够，到最后，落下一个随波逐流的坏现象，进而将自己宠溺成“三无”人员——无识，无知，无脑。在经过一番思量后，我选择了前行。当然，这里少不了好兄弟的一番开导解悟，我不得不承认他是我正式接触文字、简书后的伯乐，他也常说他要做一个慧眼独具的真伯乐。关于我这样一匹脑袋略显迟缓的年迈千里马，就是不知道在很多年后会否真的可以成为他人学习的真千里马。希望，现在刚开始起步前行的我，不算太晚！2、言归正传，黄一琨老师的语音版，文字版，我都听（看）了几遍。就我个人而言，他的言论给了我很大的触动，我不禁开始对于我过往的文字反思了起来。平庸就是我们的作品主要局限在我们能看见的眼见的日常生活，日常的场景当中缺乏想象力，缺乏更大的视野。——黄一琨说一句我这几天一直想说的一句话——听了他的课，我想直接卸了简书的App，然后彻彻底底消失。因为在我过往的文字里，我看不到老师所说的那些议题，能看到的个别议题，也最多是我眼见的那些日常生活而已，缺乏想象力和更广阔的视野。那么写出来的文字，又怎能得到他人的共识呢？答案是显而易见的。是的，文字里肯定没有让人看了有共鸣的东西存在，或者是少之又少，文字里充斥着尽是些故弄玄虚的表面功夫。当我们的文字里能产生那少之又少的共鸣（议题）时，那也是很单一的。常此以往，我们的文字就会在这单一的议题中徘徊不前，禁锢着我们原本该是开阔的眼界、放开的思维的前行，这便进一步让我们的文字处于狭隘的状态中。我举个好例子，日本作家东野圭吾的《假面饭店》，我刚开始看的时候压根不知道讲的是什么样的议题。整本书看下来不过是发生一起连环杀人案件，警察来查案，经过层层的剖析、查证取证，最后聪明反被聪明误的凶手自投罗网的故事么！经过一番云里雾里的瞎想随看，我深觉得这好像并没有我想象的那般简单。于是我又重新开始阅读了起来，经过再一次的认真阅读，带着疑问去阅读，我体会到了另一番的味道。凶手片桐瑶子（长仓麻贵）将安慰留给了自己，把慈悲的那一面留给肚子里死去的小孩，将赤裸裸的罪恶、报复丢给了那个被她杀害的前男友松岗高志、山岸尚美。可是她忘了最重要的一点，其实她就是这几起案件的最大凶手，她一而再再而三地设下混淆视听的命案，在整个案件中没有因为自己的罪而产生一丝的悔改、自我审叛的念头。这也是个关于心灵世界的故事，只是这个故事中的人物并没有选择自我救赎，她选择了慢性自杀性的堕落。一个好的作品背后呈现的是一个我们看不见的，但是真实存在的一个世界。它在作品中反映的是这个世界的一个碎片、一个断面，但是它是真实存在的。——黄一琨是的，《假面饭店》只是世界存在的一个碎片，长仓麻贵以为她利用多个（件）身份、假面、案件，就能够蒙混过关。可惜，她忘了最重要的一件事情，她的面貌再变幻多端，终还是逃不过她自己的内心。因为她的内心依旧是脆弱的，她想用狠辣的手段来遮掩内心的忐忑不安，所以她从一开始就输了。一部好的小说能让看到的人产生与以往不同的共鸣，更多的是作者和读者之间的更进一步的沟通，因为“人与人之间是相通的”。我们作为文字的写作者，要学会用我们的文字这样一个媒介去向读者呈现一个心灵世界或神话世界，进而让作为写作者的我们与读者进行更有效的沟通。3、当我们的思维被禁锢、眼界被阻隔时，其实那是我们的心态在作怪，太高估了自己，让思维、眼界都处在了封闭的状态中。这便直接导致我们辛苦调制出的文字都是干巴巴的，像是没有血性的行尸走兽，我们怎么和热心的读者去进行有效的沟通呢？那么，我们就要学会将平庸的思维拓展，将狭隘的眼界打开，学会向读者呈现一个完整的心灵世界。光谱的一端是历史决定论、成功学，人类的命运和故事完全按照因果规律来进行的。光谱的另一端是宿命、神秘主义，就是人类完全没有办法掌控我们的自由，我们的生命背后被一种力量，或者两种力量的交战所决定。——黄一琨看（听）了这段话，我才知道我的文字也只是局限在光谱的第一端在进行，甚至是在光谱的外围徘徊不前。如果我们向光谱一端，或者往光谱的中间行进时，那么会不会有不一样的物质产生呢？就拿我在参加无戒老师365极限挑战日更训练营征文中所写的《不能说的秘密｜雪又来了，你在哪》这篇文章来说。这篇是我目前除了连载文文字字数最多的一篇文章。我写这篇文章用了三天才写完，因为难过，在写的过程中，我几近哭到看不到手机屏幕。待到文章发布后，又得到了许多的小伙伴留言讨论，那时候的我，自我感觉很棒，因为我写了一篇让自己、阅读到这篇文字的伙伴有了共鸣的文章。可现在再回头去看，我不禁陷入了沉思：能让人哭泣或心痛的文章就真的是好了么？成功了么？《不能说的秘密｜雪又来了，你在哪》主要讲述的是“我”喜欢上了继父的堂弟，随着时光的溜走，这位叔叔在不知不觉中对“我”也产生了不一般的情结。然而就在一切还未开始时，一场突如其来的“阴谋”，让“我”的叔叔丢了性命。他的离去，让原本阳光活泼的“我”从此一蹶不振，即便是很多年过去了，叔叔突然离去的痛也依然刻在“我”骨子里，直至渗进骨髓之中。虽然我们能在文章中体会到“我”对叔叔的蠢蠢欲动的情感，能在文中找寻到戳人泪点的情节，能在文尾再次体会到“我”对叔叔离去的无助。但是，却不够有力量，不够直击人的内心世界，更不够引起读者的再一次深思（这也是一个不完整的心灵世界）。如果说文字能撞击现如今人们的心灵的话，那么我的文字，我所表达的张力，只能停留在人最外层的皮肤上。当初写这篇文字时，我的内心被难过给禁锢了，有了点自圆其说的嫌疑，更高估了自己的承受力和表述力。其实，写文章和讲笑话是同样的道理：如果我和别人去讲一个特别搞笑的笑话时，我从一开始讲述这个笑话时就不停地把我的笑给抛散出来，等我把笑话讲完了，估计听我讲笑话的人早已各自散开。因为，他们对我讲的这个笑话已经不感兴趣了。那么写文章也是这样的道理，如果我在写我的这一篇文章时稍微地把控一下自我情绪，将我难以言语的悲与无助给予在文字里，将我本人对生与死的期盼与渴望巧妙地揉进那些单调、没有情感的文字中，那么我文字所呈现出来的效果会不会更有力地去让我的读者有身临其境的感觉呢？这时候，我才恍然大悟，原来我的文字里缺少的就是光谱两端之间最丰满的那一部分。4、我们每个人活着，不是事事都围绕着我们来运转的，我们常会说“离开你，我照样活得满面春风”，“地球离开了你，照样正常转”&&是的，许多时候不是我们努力就能成功，不是奋斗了就能得到老板的赏识，不是平时注意养身就能阻止得了病痛的来袭&&可在光的另一端是宿命，带着神秘主义，是我们人类没有办法掌控的，我们的存在也是与之互动的，它是一个我们看不见的真实世界。它让所有的事物都呈现出了两面（端）性，如生与死，荣与辱，爱与恨，慈悲与罪恶等等。其实，更具张力、表述力、渲染力的文字一直在我们真实的生活中存在着。只不过，我们缺少了太多的探知欲、挖掘欲，希望我（们）未来能在文字的道路上可以探究出更多的议题（新力量），让笔下的文字不再单一、枯燥、过于大众化！无戒365极限挑战日更训练营第247天特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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