1.5匹的空调一晚上工作10小时需要多少电呢？
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1.5匹的空调一晚上工作10小时需要多少电呢？
随着人们生活水平的提升，国内居民的住宅面积也都不断扩大，很多消费者家中购买的大多都是 1.5匹大小的空调，这也成为了消费者最关注的空调类型，那么1.5匹空调功率是多少，它的耗电量又是怎么计算的呢？根据官方权威数据公布的《2014年1月中国变频空调市场不同功率产品关注比例分布》来看，1.5匹大小的空调是消费者最关注的空调类型，这是因为现在国内居民的房屋面积大都适中，最适合安装1.5匹的空调，那么1.5匹空调功率是多少，它的耗电量又是怎么计算的呢？这些问题也随着成为了广大消费者关注的焦点，小编也结合楼主的问题，来为大家讲解一番。2014年1月中国变频空调市场不同功率产品关注比例分布1.5匹空调的官方定义空调的匹数是表示空调的制冷量大小，也就是制冷能力的大小。一般来说1匹的制冷量大致为2000大卡换算成国际单位乘以1.162，故一匹制冷量为=2324W。这里的W（瓦）即表示制冷量则1.5匹的应为×1.162=3486W，所以1.5匹的空调就表示制冷量为3486W的空调，因为制冷量可以不用那么精确，所以现在1.5匹的空调就表示制冷量在W之间的空调。1.5匹空调功率是多少总的来说，一台1.5匹空调功率一般在W之间，其耗电量一般为1.2度每小时左右，一个月下来需使用200元左右的电费。部分技术先进的节能型空调的功率和耗电量可以降低一些，但是购买价格偏高。1.5匹空调耗电量是多少1.5P空调的功率大部分是在W之间，不过现在有很多节能型变频式空调，1.5P空调的功率可以降到800W多，但是价格相应的都很会偏高一些。　耗电量主要看压缩机的功率，压缩机功率=制冷量/能耗比，一般1匹的电功率数据为735W，1.5匹的耗电功率就是735*1.5约为1100瓦，也就是1小时1.1度电左右，除了压缩机，还有风扇或其他电机需要耗电，总共1小时也就1.2度左右。如果每天使用10小时，一个月使用30天，那么一个月耗电量为360度左右，以每度电0.7元来算，一台1.5匹的空调每个月需250-300元左右的电费。当然，我们也知道，在晚上九点－第二天早上七点这个时间段，电费也会优惠很多。所以，建议白天天气并不非常炎热的情况下，尽量减少对于空调的依赖，而晚上可以适当开一会空调，省电又能提升睡眠品质。接下来，为大家科普一些节能的小贴士，希望能够帮助大家享受更好的“空调时间”。巧用除湿除湿模式下，空调吹风机保持低速运行+压缩机间断运行，室温保持设定温度附近较为省电；自动模式下，会依照房间状况，选择最为适当的风量及风向，等房间凉爽之后，会一边控制耗电量，保持设定温度。谨慎用"冷气"模式冷气模式下，空调压缩机+吹风机持续运作，直到室内达到低温后才自动停机，所以更耗电。然后，给大家说几个容易误入的空调省电误区和正确的做法。外出关空调较省电？NO!正确做法：短暂外出调高温度比关空调更省电重启动产生500-1000瓦高额电压会更耗电，短暂外出提高1-2°C温度反比关机更好，建议外出超过一上午/下午，才关空调。变频空调更省电？前提是要正确操作和使用！正确做法：要看用户对空调温度的设定变频空调最大卖点是节能省电，但若房间隔热差，温度设置不合理，那都是白搭！而且变频要时间长节电更明显，时间短就没啥省电优势啦。开空调就不要风扇？NO!正确做法：空调风扇同时用还更省电电扇吹动力能使室内冷空气加速循环，大幅度让你降低体表温度，将空调冷气分布均匀，所以不用降低设定温度就达到较佳的冷气效果，既舒适又省电。除此之外，想空调使用更省电，还要注意以下几点：开空调时紧闭门窗，拉上窗帘，别频繁进出——这样可减少阳光辐射等外界环境带来室温影响，加重空调制冷负担。空调每提高一度，可节约7%-10%的电——空调最低温耗电量最大！夏季建议空调设定26~27℃，既能保持低于外室温，也更省电。根据房间面积大小选用不同匹数的空调——小马拉大车不仅让房间降温慢，还会增加电费！相同功率下，选节能标识为1级的空调——新节能标示共3级，1级最为节能。注意空调配管长度、安装高度——装/修空调时，注意看压缩机配管别过长，多的截断，尽量减少弯曲；同时室内空调最好安装在1.7米左右最合适，避免空调制速度慢、冷空气下沉也慢，增加电费。空调不是越低温度越凉快！除了省电之外，人体感受空调最合适的温度，是室内外温差5-6℃之间，比如今天外面33℃，其实室内空调开到27-28℃就足够了。懂得调风量、选择适宜出风向出风口应该向上，冷气流容易往下走，制冷时出风口向上空气流动才更快；同时调控风量而不是调温度，风量高点人体更容易觉得凉爽哟！空调房要保暖、谨记“二凉二暖——空调办公室，最好穿长裤或丝袜或者备上围巾，空调卧室睡觉时盖被子时“头凉，背凉，肚暖，脚暖”，这样才不易着凉。要定期清洗空调滤网！空调里面有多脏静静就不说了，夏天最好两星期自己洗一次滤网，不然室内空气都是微细菌很容易感冒，且滤网干净出风量出风感都会更顺畅；而空调外机建议也请师傅1个月洗一次。定时打开窗通风换气最佳时间在上午9点到11点、下午1点到4点，或晚上7点到10点，保持空气流通新鲜。ps：夏天气温高，空调使用一定要注意安全，慎防起火自燃！不要把空调装在太阳直射的地方。最佳方向是北面。其次是东面，不要安装在房门的上方。与窗帘等可燃物保持一定距离。空调器运行时，应避免与其它物品靠得太近，避免过渡发热的潜在危险。突然停电时应将电源插头拔下。夏天遇上供电压力过大断电，应该在通电后稍待几分钟再接通电源。超使用年限的空调要记得更换！同时要定期保养，清洗冷凝器、蒸发器、换热器，擦除灰尘。最后，建议夏季频繁使用空调的时候，要记得开启新风系统。哪怕在相对密闭的环境内，也能将室内的污浊空气及时排放出去，并能不断补给最健康的新鲜空气。对于人体健康百利无一害！而且现在市面上好的壁挂式新风系统，每晚的耗电量也只有0.8度左右。24小时开启，也非常省电！看完文章希望大家能科学使用空调，预防空调病，在省电同时，又能清凉地度过今夏！傍晚不热的时候，也要多和家人去外面做些有益身心的户外活动，劳逸结合！
1.5P的空调一晚上工作10小时需要多少度电。这个问题需要看你使用的是几级能耗的1.5P，我以定频空调为例，过去5级能耗的1.5P空调的制冷功率大概是在1200W～1300W左右，连续运行一小时就是1.2～1.3度左右。如果是3级能耗的1.5P，制冷功率一般都是在1000W左右，连续运行一小时大概是需要1度电上下。如果连续运行10小时需要多少度电？这就要看你所设定的室内温度了，如果设定的温度很低，有可能室外机就不会停机，那么就是有一个小时算一个小时，如果你设定的温度在26℃以上，那么室内温度达到该温度时室外机就会停止工作，此时的耗电量非常小只有10W左右，当室内温度出现反弹时，压缩机通过室内温度传感器提供的信号再次启动，周而复始，这个过程中涉及到房间的保温与密封性能，还有室内人数的多少，温度反弹的时间越长那么耗电量就会越少。说过定频再说变频，1.5P的变频空调的最大制冷功率在1200W左右，在开机制冷初期是以最大功率运行，当室内温度达到你所设定的温度时，室外机就会降低频率以一种低功率的方式运行以维持你所设定的温度，这种低功率运行的方式不是一成不变的，室内人员的走动、开门的次数、以及其他方面会造成室内温度上升的因素，都将会促使室外机运行功率的加大。对于变频空调是否省电？我个人认为，除非你24小时连续运行，中间还不能打开门窗通风才能达到省电的目的。厂家与商场里面的导购说变频空调省电那是需要符号一定的条件的，那些条件在一般家庭之中是很难具备的，所以说变频空调省电纯属忽悠。我以一个维修工的身份告诉你们，变频空调不仅仅是价格高，其后期的运行成本也是非常的高，省电与高昂的产品价格（维修价格），你就是使用到报废都不会得互相抵消。由于变频电路的复杂性，一旦出现故障其维修费是定频空调的3倍。
07-17 10:38
我基本夏天每晚都开着空调睡8~10个小时。北纬37度、南向卧室13平左右、1.5P变频、能效比大概3.5。我一般睡觉前先制冷25度，温度下来后调成睡眠模式，制冷28~29度8小时后自动关机。我看了每日电费，猜测此空调每晚耗电大概在1-2度之间，应该最高不超2度电。其实到了半夜，室外温度很可能在25度甚至更低，空调甚至不用制冷，直接自然风就可以维持28度，就算是室外一直高达30多度我认为2度电也足够了。我调28度有时都能冻醒，那些26度睡觉的我认为没有参考意义。
07-17 12:01
我家美的尚弧1.5P，美的尚弧是全直流变频，就是美的打广告一晚一度电的那款，能效比5.46 能效等级一级，从晚上9点开到早上7点正好10小时，温度调到27度，这个温度就很舒服了，大人孩子还要盖毛毯，自己用计量器亲测1.8度电，是2013年夏天买的，4年了，前几天测的这是我从手机上查到购买计量器的截图
07-17 09:35
要看你怎么用了，打着哆嗦裹着被子，是一种度数，秋风爽爽，一种度数，还是省点吧，弄个睡眠模式，又更省电了，最好的区别方法，空调开了，外机就没停过，就是额定的功率和时间可以换算了，外机转转停停，就差不多一半的电了，如果你弄个二十八九度，外机几乎不转，就室内机在转，那就差不多是个风扇在用。其实每个空调的功率不一样，有变频的还有普通的，还有老式一根茎傻不拉几的，都差不多是一两、两三度吧。
07-17 12:33
你们这些所有的人写的都是一些什么狗屁文章，一大堆理论有用吗？本来是很简单的事情为什么非要弄得那么复杂？彰显自己很有文化是吧？真是答非所问。最简洁答案在这里:就拿我家来说吧，我家就一台空调，卧室美的1.5匹变频空调，夏天最热时每天24小时不停机，两个月下来也就450元不到。平均每月也就200元多一点，当然所有用电的电器都包括在内了。就算是冬天每天24小时开机，每月也不会超过300元。事实就是这样！
07-17 12:03
格力变频空调睡梦宝1匹变频，房间15平，室外最高37，空调设28，整天开，耗电8度
07-17 10:31
这个问题回答很困难，就好比美的说一晚一度电，很多人觉得骗人，其实是真的，但是有个前提那就是使用环境决定。空调行业都知道，空调使用需要看使用环境的能量损耗来配相应的空调功率。比如，单层玻璃比双层玻璃耗能高，双层玻璃比一般墙体耗能高，带保温层墙体的比不带能耗低。那么回到问题本身来，举例一个12平米房间，所有墙面地面能量损耗是1500瓦，房间里面两个人，产生热量各100瓦，合计是1700瓦。空调的效率是3.5那么，空调稳定工作功率就是=485十个小时就是4.85千瓦时，也就是4.85度电。这个也只是随便算算，夜晚温度会慢慢降低，不可能维持一个恒定的损耗。最后，1.5匹和1匹带动同样的房间，只要功率配比够，不存在那个更费电，只是到达设定温度时间的不同。费电主要看空调的效率高低。
07-17 09:21
没有图片和公式，简单来说我的卧室18平方，自建房屋顶层，没有隔热，国产32变频，24小时不停，8-10度电。河北邯郸最近室外41度，室内29度，一个晚上不到2度，主要取结于夜里室外温度，室外夜里26度时，空调运行在200瓦，高于26度就330瓦。白天中午500瓦左右。个人感觉短时间出门，如1-2小时关空调意义不大，回头再开时，空调要加大制冷量。
07-17 18:30
感谢邀请。1、具体要看你的空调能效比是几级的，也就是制冷功率是多少瓦的，一般1.5匹的空调制冷功率在980-1300瓦之间，压缩机始终工作时，每小时耗电量就是0.98-1.3度之间，平均每小时耗电量一般在0.6-1.3度之间。2、1.5P的空调如果是2级能效、制冷功率是1015W,10小时耗电约6.4度，如果是按0.6元/度算，就是0.6×6.4=3.8元左右。3、制冷运行10个小时的耗电量大概是7～19度，均值在13度左右，制热运行由于是否有辅助电加热器差别较大无法给出。4、1.5匹空调制冷运行标准工况下每小时的耗电量大概在1.2度左右，由于空调使用过程中单位时间的耗电量是持续变化的，并不是一个固定不变的值，当房间内实际温度比设定温度高的时候，空调是满负荷运转的，耗电量大；当房间内温度接近或者达到设定温度时空调低负荷运转甚至压缩机停转，此时空调单位时间的耗电量就会很小。室外环境温度越高，房间内设定温度越低空调的耗电量越大。5、空调耗电量的多少与环境温度高低及室内温度设置的高低、房间大小及密封保温条件好坏都有关系。夏季制冷时，环境温度越高就越费电，室内温度调的越低就越费电，房间越大或密封保温条件越差就越费电，反之则越省电。一般建议空调冬天制热取暖设定温度在25度以下，夏天空调制冷降温设定温度在26度以上。
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最近感觉开空调就冷，平常不这样，感觉像发
匿名用户&&&&
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病情描述：
最近感觉开空调就冷，平常不这样，感觉像发烧，量下腋下温度量了5分钟36.5，关空调又量了一下十分钟的37.2，然后过了一会量了五分钟的37，又接着量十分钟又是37.2，这是低烧吗？开空调感觉浑身冷，不
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建议：从你的情况看由于天气比较炎热有可能是会导致体温偏高一些的，这种情况是需要多喝水，避免紧张。
病情分析：
建议：你好，这种情况不考虑是发热，建议注意保持室内恒定温度，一般在25-26度时最适宜的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病晚上睡觉的时候,突然小腿肚子抽筋,很疼是怎么会事?
晚上睡觉的时候,突然小腿肚子抽筋,很疼是怎么会事?
08-12-18 &
着凉了,我也会这样,还有就是缺钙
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受凉，或运动太大
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第一可能是缺钙 第二就是可能是白天凉着了
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首先是要注意保暖。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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的小腿着凉抽筋了。解决办法：1、自行按摩，用力捏小腿肚，每天3次，每次10分钟，要捏得痛才有效。2、晚上睡觉前用热水敷，或者干脆把小腿浸在热水里。3、可以用药，也可以不用药，如果用药的话，可以用“扶他林软膏”外用。4、晚上睡觉必须保暖，应穿长睡裤，空调不要对着人体。听我的建议，包您3天内痊愈
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好好躺着 然后补钙
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到 18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。7.8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10.不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。================隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
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小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。? （一）原因和原理? 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。? 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。? （二）征象? 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。? （三）处理? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? （四）伤后训练? 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。? 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。? （五）预防? 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。 什么叫RICE? 当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&应急处置&。应急处置也被称为&RICE原则&包括以下四个方面： 1：制动（REST） 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。 2：冷敷 （ICE） 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。 3：加压（COMPRESSION） 在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用&U&字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。 4：抬高（ELEVATION） 抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。 RICE的顺序 A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。 B:掌握了解受伤的程度。 C:在患部敷上冰袋 D:用弹力绷带将冰包固定住 E:把患部举到比心脏高的位置 F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉 G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎 H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止 I:睡觉时把弹力绷带拆去 J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置 L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天： 小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助。 慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。 建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。 双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。 面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。 什麼时候该去看医生 疼痛超过2星期。 脚无法支撑身体重量。 成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤. 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素.准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因. 如何拉伤肌内拉伤类型分两种 : 主动拉伤 和 被动拉伤 前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关. 后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂. 徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显. 肌肉发生断裂者 : 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大. 处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合. 复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。一般来说10天后可投入正式训练。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练。 肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习，在术后固定期，可做些不负重的静力性收缩练习，拆线后或去除固定后，即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练，一般需两个月才可进入正常训练。 预防1. 应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能一味训练某一肌肉，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。 2. 做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急，运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。 3. 自注意观察肌肉反应，当运动员有预感肌肉拉伤时，如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感，&怕拉伤&感，不要再勉强进行训练或比赛。 4. 要提高运动员技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
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预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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估计痛风的可能性较大，建议尽快到医院检查血尿酸，提前三天忌酒、忌油腻。第四天早晨空腹查血尿酸，同时检查类风湿因子。 不过，痛风往往都是从脚趾骨先开始疼痛的，半夜会把人疼醒。如果能排除痛风和风湿，如果小腿疼痛时伴有抽筋的话，就考虑缺钙了，适当吃点钙片就行了。 回答者： cuihang6 - 都司 七级   1-22 14:25我来评论&&评价已经被关闭    目前有 1 个人评价      好0% （0） 不好100% （1） 相关内容o  感觉头晕、喉咙痛、小腿肌肉疼是怎么回事 o  1月份的时候小腿疼，不知是骨头还是筋，怎么回事？ o  小腿疼是缺钙吗？ o  阴雨天小腿疼的厉害 o  腰疼大腿疼小腿疼
更多相关问题&& 查看同主题问题：小腿  其他回答    共 18 条就是缺钙的 回答者： 一梦三四年86 - 魔法学徒 一级   1-22 08:59小心痛风.最好不喝啤酒.少喝点白酒.或不喝.得了痛风就晚了.不好治疗. 回答者： 火星族族长 - 都司 六级   1-22 09:01哈哈缺钙了，推点葡酸钙会好的。 回答者： jsyezhen - 经理 四级   1-22 09:07最大的可能是睡觉时着凉了，抽筋导致的。没什么关系。饮食上注意多吃含钙的食品，睡觉时腿部注意保暖。 回答者： sudaclq - 秀才 二级   1-22 09:161.呵，那是缺钙了。 是不是近段时间生活不规律？还有就是逛街时要选一双舒服的鞋子。再就是少喝碳酸饮料，它会导致钙质的流失。 注意营养，加强锻炼，保持好的生活方式，哪里都不会再疼了。 要早日恢复，继续女性的逛街大业啊。 呃，那就去查一下微量元素，看是不是缺钙什么的。 2.一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。 治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。 你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。 回答者： gameboy2525 - 举人 四级   1-22 09:20都说缺钙...不过就是缺钙，吃多点奶噢！ 回答者： ak47v007 - 初入江湖 三级   1-22 09:32喝酒会喝出很多莫名其妙的病痛。在不明原因之前不要随便治疗和用药。首先减少喝酒的量，观察一段时间，再就是注意生活规律，一般就会慢慢恢复的。 我们都是过来人，靠身体来拼是不值得的。 可以用一个高一点的桶，盛满热水，把手脚一起放进去烫洗，每晚烫洗半小时。坚持一周就会见好。 回答者： guijinyang - 助理 三级   1-22 10:09你的症状属受凉所致，使用“邦靖舒康复理疗液”涂抹患处即刻治愈了！ 回答者： huameisheng - 经理 四级   1-22 10:26按你提经的情况，我健议；1，不能这样喝酒，再喝谈什么治疗也没用。2，中医是属于腿痹，可试用一些行气活血，舒筋中药治疗。3，最好到正规医院做检查，不要乱猜。 回答者：
- 助理 二级   1-22 10:51你好，你的症状并不能代表什么，小腿疼的原因很可能是缺少钙，因为酒精会让人体内的钙流失，所以，你要多喝一些牛奶和吃上一两瓶的钙片，少喝一点酒，每天不能太多了，伤肝等等，有时间最好锻炼一下身体会比较好 回答者： bjhxm88 - 经理 四级   1-22 10:57抽筋吧？掰回来就好了。抽筋也是缺钙的表现 回答者： allhandsup - 初入江湖 二级   1-22 11:48
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您好：首先是要注意保暖。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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缺钙，或者运动过量，受凉！都有脚抽筋的可能。
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小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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好像是抽筋，应该多补钙
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您好：首先是要注意保暖。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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腿是不是放被子外面了 受冻就这反映...属于正常的 别担心
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小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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我出现过一次这样的情况，是着凉了，可以到这个去看看有治疗的方法.
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