那些二十岁不信，三十岁却深信不疑的道理
知乎提问：有哪些道理是我们二十岁不信，三十岁却深信不疑的？
那些年偷的懒，荒废的时间，败坏的身体，都！得！还！年轻的时候心比天高，以为自己能干出一番大事业，后来慢慢意识到自己只是个普通人。
每天起床照照大镜子，微笑，夸一夸自己，心情会很好。现在信了，信得有些晚。
不和傻逼讲道理。
原来被嗤之以鼻的门当户对是有一定道理的。
以貌取人其实是一套极其复杂的社会学、心理学、生物学等多学科理论的高度整合概括而产生的方法。
越是急于证明的，越是自己欠缺的；越想告诉别人的道理，越是自己做不到的。
也许再努力也无法成为别人眼里的人生赢家，但只要朝正确的方向努力，是一定能够改变自己的命运的。
不要总把宝压在别人身上，再靠谱的人也有靠不住的时候。
自己能解决的事情就不要去麻烦别人。
再小的事情也是一份人情，要还的。再好的朋友也不会愿意一直无条件输出。
一辈子的朋友是极少见的。
那些工作生活圈没有交集的朋友，不论你如何珍惜，终究会渐行渐越。不是因为没有感情，而是因为缺少缘分。
越是谁都不想得罪，越是谁都亲近不了。
同事与同学不同，他们不仅看重你的为人，更看重你的立场。很多时候，没有立场就没有阵营。当然，没有阵营也未必是坏事，关键看你自己需不需要。
身体真的会走下坡，运动的时候要有节制，不能任性。
以前听30多岁的球友说自己老了、打不动了，总以为人家在装逼卖老。实际上并不是。现在自己也常常有力不从心的感觉，有时候脑子发热一较劲，结局往往是受伤下场。
会哭的孩子有奶喝。
有些事情你自己不去争取，领导是不会太放在心上的。对他们而言，多一事不如少一事。闷声干大活的人，领导当然喜欢，但有时喜欢并没有卵用。
工作上要坚持原则。
起初总是信奉今日留一线，日后好相见。后来才明白，自己把能做的好人都做了，剩下的问题交给领导唱黑脸，这样确实挺不厚道的……
行百里者半九十，越是接近目标的时候，越要小心谨慎。
顺风顺水的时候总觉得人生得意须尽欢。尼玛关键时候出个岔子，让你欢个够！血淋淋的教训的啊，得意忘形是会被打回原形的。
买东西要买经济能力能承受下最好的。是商人在改变世界，而不是政客。没人愿意当面教你的东西，靠看书也是能学的，就是慢。
认知水平有严重差异的两个人结婚不会幸福，天赋这东西是真的存在的。
很多人觉得成功就是1%天赋+99%努力。但是实际是，很多事情，当你不存在这1%的天赋时，你做999%的努力都是白搭。比如设计，比如运动，比如编程，比如写作，比如策划，比如炒股。
除了父母，所有和你说“我把你当自己孩子看待的”，都是在骗你。
如果你知道父母能为自己的孩子做到什么程度。你就会知道有人和你这么说，这是为了让你替他更好的卖命。
夫妻老婆店没前途。
你试想一家，行政财务人事市场都是一对夫妻完全掌握的公司，这事多可怕。
世界上能误事的傻逼永远比你预计的多，做什么事情都要有计划B。
就算是你计划的再好的方案，去执行的人都可能犯傻。你必须要给自己留一条后路，一个可以最低程度完成需求的方案，而且这个计划必须要在一开始就有。
员工不开心，公司永远做不起来，人才是公司最大的资产。
员工来公司上班为了什么，无非是钱，经验，成就感三个事。你起码要满足其中一个。否则，我真不知道员工为什么要来你这里。
领导和中层不可以在基层员工面前吵架。
会导致基层员工产生：“我们的管理层自己都没有把事情统一意见，还怎么安排我们工作”这种想法。
老板不分权是导致员工执行力低下的原因，老板独裁是导致公司创意匮乏的原因。
老板什么都要管，看上去公司的执行力是提高了，但是员工只会去做让老板满意而不是对公司有益的事情。长此以往会失去起码的思考能力和责任心，出了事情也会用“这是老板让我去做的”来搪塞，这个公司死定了啦。
专业的事情必须要交给专业的人做。
术业有专攻，如果你觉得专业人士都是装装样子骗钱的，自己也能上，你去试试就知道了。要是把事情弄得更糟了，可能要花原先两倍三倍的成本。很多时候，也就几百，能够办好你自己傻做一个月都做不好的事。
欲速则不达。
我爷爷小时候教我的原话是“快就是慢，慢就是快”，我三十岁后才想通。
@玛格丽特兔博士
世间万物能量守恒，老天不会把所有的优势都给予一个人——我们为什么要努力。
人的很多焦虑和不安都来自内心深处的拖延。学习、工作、生活，要多元化，才会比较有趣。
不要用对自己的要求去要求别人，否则感情永远不对等。
世上没有什么东西会白给你，想要钱，就要用自由和时间去换，想要自由，就要用本事去换。
命中注定，有些人遇见，就是为了擦肩而过的。
相信坚持的重要性。做任何事情都不要着急，慢慢来，时间会证明一切。
长得好看，身材好，就是有优势。
防人之心必须有。在不影响自己的前提下，在自己的能力范围内，再去帮助他人。
有时候拒绝不是不礼貌，学会拒绝会让自己很爽，也会避免很多其他伤害。
天上不会掉馅饼，就算有也是有毒的。
爱情是锦上添花，无它也罢。
理解了时间不够用。
20岁的时候大把时间在迷茫，特别不信别人干什么都说没时间。现在相信了，抽时间跑步，看书，健身，做饭等…利用一切时间学习。还想学游泳，考证件…真是没时间啊。
一切的一切都建立在身体健康的基础之上！身体健康最重要！身体健康最重要！身体健康最重要！
重要的话要说三遍！三遍！三遍！
两个人在一起不光要有爱，更要有钱。
早睡早起身体好。
别拿自己的时间去验证别人的成功，雪中送炭的时候你不在，锦上添花的时候不缺人。
你远没有自己想象的那样努力，你只是看起来很努力。
所以努力的样子别告诉别人，他们的赞誉会让你蒙蔽双眼，到底努力没努力，有效果没效果，自己心里清楚。
每过一秒，你的父母都在不断地老去。
倾其所有来爱一个人，并不能保证TA也会爱你。
我们愈加和别人亲近，在离别时就愈加痛苦。
想要遇到你梦想中的「白马王子」，几乎是不可能的。
穷极一生，你都很难遇见世界总人口的0.01％，从统计上来说，你将会和一个「局部最优」的人过完一生，而你的「白马王子」也同样和一个「局部最优」的人过完一生。
善恶有报只有我们凭空捏造出来，以便可以自我安慰而已。
从来就没有对坏人天大的惩罚，很多时候，那些十恶不赦的人——恐怖分子、贪官污吏、犯罪集团首脑，都过着奢华的生活，而我们这些自诩为灵魂纯洁的人，却每天都在为了活命而苦苦挣扎。
人生中，有很多事是你最后一次做的，有很多人是你最后一次见的，而你却完全不知道这将是最后一次。
就好像，你们宿舍四个人一起出了一趟远途旅行；就如同，你见了你高中最喜欢的一位老师，并和他聊了很久；就比如，你和你暗恋的人在咖啡厅里晒着暖洋洋的春光。
所有的鸡汤，有一半都是让你超越别人，比别人怎么怎么着，不被别人看不起。
婚姻一定要考虑好，你疯狂了，一时爽，过不来就离婚，为你们错误买单的只可能是你的孩子。
慈母多败儿，严父严母多懦夫。
太乖的孩子也不能说注定悲剧，但达到同样高度，他的过程会坎坷得多，而且这类群体中，不敢闯，放不开的占多数。
永远不要把你的秘密告诉任何人，never！
世界上，没有哪个朋友你敢保证你们能好一辈子的，一旦翻脸，你的秘密不但会成为谈资，而且会成为其他有心人对付你的软肋。
不要活在别人的评价中，不要为了扬眉吐气而生活。
以前读书的时候特别在意别人的不好评价，所以很“识大体”，其实现在常年联系的同学不超过三十个，其实，你回想下，你的高中同学，依然保持联系的还有多少。所以对于上学的孩子，还是工作中，抓住这最重要的三十个。
无论处对象，还是结婚，女孩看爸妈，男孩看朋友。
她爸妈如果很通情达理，豁达开明，那么她基本不会错，反之，如果她爸妈嚣张跋扈，对她溺爱娇惯，那你苦日子在后面呢。
对于男孩，如果他身边的朋友十有八九是吃喝嫖赌，三教九流，他自己要是规行矩步，那他们是通过什么方式成为朋友的？
高考算是我见过最公平的选拔了。
第一学历之所以被看重，它基本上就是等同于对你前十八年的性格，家庭，自身努力的一个总结了。回头看看这么多年，那些考去名校的孩子无外乎三类人：
A类人——非常努力，能够投入在一个事情上并且愿意为了长远利益放弃眼前享受，敢吃苦。
B类人——聪明（智商卓群），他能够在同样的时间里达到效率极大化，他可以一边谈恋爱，一边打游戏，一边去名校。
C类人——家庭条件好，能承受他的一切犯错成本，并且在人生关键的几步，父母出面摆正方向。
应该说这三类人如果不出意外的话，虽然学校能改变的只是一点点，但比他人有更大几率成为社会的中坚力量，其他的应该算作——投机者。
高考把他们选拔出来，再集中起来，对应的是“肯吃苦”，“有头脑”，“有资本”。
法律允许的范围内，保护好自己的前提下，想干嘛，就干嘛。
年轻时觉得很多人好吊，同时很多人好挫。现在想，跟别人比个毛啊？
痛苦，是无法彻底消除的。适当接受人生的痛苦，会过的好一点。
尽量把真实的想法说出来。因为能让自己好受一点。
你羡慕的生活，其实没你想象中那么好。
如果你现在的生活是5分，你羡慕的生活是10分，在你得到了那种生活之后，你的生活还是5分……我想说什么？想告诉你，努力过好你现在的生活，把它变成6分，就蛮好。
面对非常刻薄的朋友，逐渐理解了他们为什么这样子。每个在童年里没有被爱和支持过的人，对他们来讲面对世界的最好的方式就是展示自己的刺。
每个人的选择都是ta在自己能力范围内做出的最优的选择。大部分人的最优解就是呆在自己的舒适区，大部分人都是安全感的奴隶。
从此能心平气和的看待天天打dota的人。因为对他们来讲，dota带给他们的舒适感是他们生活的最优解。
从此能心平气和的看待每天拼命学习的人。因为不断增加知识就能带给他们安全感，这就是他们想要的生活。
从此不再因为健身而心存优越感。往往健身的人都有生命力优越综合症，当然这在我几个不健身的朋友看来叫健身傻逼综合症。对不锻炼的人来说，运动根本不是他们的舒适区，而跨出自己的舒适区实在太难了。
女生们和男生们是一样的，都是有缺点有优点的活生生的人。他们做的一切选择，仔细琢磨，大概都能看出后面，或短期利己或长期利己的动机。
面对女生，能看到她们女神的一面，温柔，独立，认真工作生活。也能看到她们不堪的一面，打击异己，爱慕虚荣，骗备胎们的帮助，利用自己女生的身份有恃无恐等等。
有些男生总是喜欢沾花惹草，其实不过是希望通过女生去证明自己。再深挖，最后往往能发现他童年或者青少年时期的自卑经历，尤其是因为外貌而自卑。我承认自己是带着偏见的，我和这类人交往会很慎重和慢热，因为他们内心自卑的概率实在太高了。
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不知道为什么，我在教室看书的时候，特别害怕身边坐的有人，主要害怕身后和左右手有人，所以我一般会挑选最后一排位置，但有时最后一排已经被人占了，只好坐在前面，我也能看书，但是精神要很紧张很集中才能看的进去，这样基本看到半个小时就疲劳了，谁能帮帮我纠正我的心理问题啊，万分感激！！！
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
我一开始也不喜欢在人多的地方看书，但是慢慢说服自己接受。慢慢的就缓解了，就像一开始我在外边的饭店吃饭也会总觉得有人看着而不舒服。也是用这种心理的暗示，暗示自己没关系，不会有人注意到你的，你很正常，没关系。然后在用食物或书籍引开自己的注意力，久而久之这种状况就完全消失了。
紧张的情绪也慢慢变得放松，觉得周围的人都在干自己的事情，不会干扰到我，所以我也没有必要过分注意别人，这样的心理暗示过后我就基本没事情了。
但是如果你控制不了自己，也可以询问专业的心理咨询师给你一些引导。毕竟我说的只是对我自己比较管用的方式，也许对你并不是那么适合。
这种情况 你应该是缺乏安全感。
是否有家庭因素呢，有时候父母的教育或者父母之间的相处方式给你造成的伤害或者阴影。
或者小时侯受到过什么伤害或者经常被人欺负之类。
还有是朋友是否很少？甚至不愿意叫朋友，不喜欢陌生人。总觉得孤独，对什么事物都充满了疑虑，不信任。
如果是，你可以慢慢尝试去认识新的人和朋友。
要是你不知道怎么开口，你可以先自己在家练习一下说话的表情，语调之类想象一下别人听到或者看到的感觉想象一下他们友善的眼神，你会充满信心。
你说话是要有底气，有信心，但是不要变成凶神恶煞喔，呵呵。
不要害怕，其实周围的人对你都没有敌意。你需要用友善的目光去看别人。那么别人也会同样友善的对待你。
一旦你身边的朋友多了，有许多人跟你玩跟你聊天，你就不再会觉得害怕和没有安全感了。
他们也会友善的对待你。把心放开，你会发现 周围的时候都很美好的！
祝 身体健康！！
你这是精神不集中的表现
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
你好！你的问题需要具体地分析，有一定的心理干扰，我建议您进行一次心理咨询与辅导，再给出详细的治疗方案。
干嘛要害怕呢，都是同学，用正常的心态面对啊
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