怎么分辨自己是皮下脂肪 内脏脂肪多还是内脏脂肪多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-20 01:27 标签： 皮下脂肪和内脏脂肪
皮下脂肪和内脏脂肪，哪个才是肥胖的元凶？皮下脂肪和内脏脂肪，哪个才是肥胖的元凶？笑的开心百家号内脏脂肪是人体脂肪的一种，与我们平时所了解的皮下脂肪不同，它围绕在我们的内脏器官周围，对内脏器官起到保护作用，但当内脏脂肪过多的时候，会造成内分泌失调，便秘，引发脂肪肝、心脏病等疾病，所以内脏脂肪量，已经成为衡量一个人健康与否的重要指标。内脏肥胖者的特征啤酒肚这是最显而易见的判断方式，根据临床经验证明，90%以上的“大肚子”都是内脏脂肪过多的表现。做了很多减脂运动，却没办法减小腰围因为脂肪位于腹腔中，普通的运动只是对皮下脂肪消耗，所以腰围难以减小。时常有便秘关顾内脏脂肪进入消化系统后会对肝脏造成负担，严重影响消化系统及新陈代谢，便秘随之而来。如何消耗内脏脂肪多做有氧运动距研究显示，慢跑、游泳、自行车灯有氧运动对于燃烧内脏脂肪效果显著。有氧运动能够提高体内脂肪的激素含量，从而加快燃烧，而且有氧运动之后的几个小时之内，还会引起后燃效应，提高新陈代谢水平。腹式呼吸腹式呼吸不仅可以激活心、肺细胞功能，增大肺活量，提高心脏功能，改善腹部血液循环，促进脂肪消耗。腹部按摩腹部按摩能够增加腹部血液循环，加强消化系统，促使腹腔内的脂肪燃烧。精简食物减少高能物质摄入，加强膳食纤维素的摄入，这是减脂当中必不可少的一部分，同样在面对腹部脂肪时，也是十分有效的食谱。勺子按摩法在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。笑的开心百家号最近更新：简介:一个一本正经逗大家开心的逗逼！作者最新文章相关文章春雨诊所App
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如何分辨内脏脂肪多还是皮下脂肪多？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
如何分辨内脏脂肪多还是皮下脂肪多（女，24岁）
袁晓光医生
你好很高兴为你解答。
袁晓光医生
最科学的是彩超，还可以体质分析，腰臀围测量
哪个更容易减
袁晓光医生
'一般四肢发胖，内脏脂肪就不会少，因为脂肪有堆积顺序
全身都胖得比较均匀
袁晓光医生
那内脏脂肪也有，因为脂肪先堆积腹部然后四肢，减的话都一样，没有难易，都得严格控制饮食和运动
吃得很少，一个星期运动三次，为什么还不瘦
袁晓光医生
不瘦的原因1.消耗没有达标。2.摄入量超标。3.疾病。建议排查原因，谢谢
好的，谢谢
袁晓光医生
不客气，有问题随时联系
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得5.4元咨询红包Sina Visitor System大肚腩分几种，你的肚腩是皮下脂肪还是内脏脂肪？
　　你是哪种大肚腩？
　　探索你究竟是哪种大肚腩？皮下脂肪?还是内脏脂肪？
　　“Muffin Top”（麦芬顶）即腰身的赘肉如同麦芬蛋糕的顶部，蓬松褶皱，并充满厚实的安全感。并且此类的大肚腩大多淤积在腹部前端。而另外一种大肚腩叫“Love Handle”（爱的把手），即从腹部两边能随意的揪起一层游泳圈。往往这都是爱人间逗趣的方式。而且众所周知，“麦芬顶”来源于内脏脂肪，虽然没有它不行，但太多的它只会让你负荷太重。而“爱的把手”它捏的是皮下脂肪，相比内脏脂肪更安全。不过，“Love Handle”只会让你看起来更憨厚，而“Muffin Top”不仅让你看起来大腹便便，对你的身体健康更是一种伤害。
　　实际上，内脏脂肪可以看做一个重要内分泌器官，它们制造分泌的许多物质对身体健康影响深远——激素瘦素（leptin）可作用于食欲中枢，脂联素（adiponectin）可以影响细胞对胰岛素的反应，进而调节血糖。部分细胞因子则可能引发体内慢性炎症反应。
　　正因如此，高高隆起的大肚腩已经成为代谢综合征的诊断指标之一，而研究数据也多有显示，中央肥胖与心血管疾病、2型糖尿病、胆囊炎、胆石症甚至老年痴呆高发都可能相关。
　　形成内脏脂肪形式的大肚腩，有很多因素。可能是遗产、也有因疾病，但最多还是因为少动多食，造成脂肪的累积。像上图左边，大量淤积的脂肪已大量包裹身体内的脏器。整个内腔70%的空间都被黄色的脂肪给填充。
　　在遗传因素方面，《自然》杂志刚登了英法瑞士研究者的联合发现，人体16号染色体上名为“16p11.2”的区域一旦丢失，肥胖风险立时变为正常人的43倍，真正是天生我材必发胖。除了遗传，下丘脑、甲状腺、肾上腺等神经内分泌系统的疾病也可能引起代谢紊乱，导致继发性肥胖。
　　因此对于严重肥胖者，通常需要进行系列医学检查以排除疾病可能。但是天生的肥胖和疾病引发的肥胖还是少数。大多胖子还是不要以我可能就是遗传原因而瘦不下来，心存侥幸的规避肥胖的原因。度过因食材饥荒而挨饿的几万年，人类终于进入了每天都能温饱的时代。因此人类进化的过程赶不上不断提高的摄入标准，导致现今的肥胖人群日益壮大。
　　那怎么减呢？运动？节食？还是减肥药？运动减肥？不用挨刀不用挨饿不用嗑药甚至有时还不用花钱。每天去户外疯跑40分钟，累的全身湿透外加全身酸痛。
　　减肚子上的肉，还要做仰卧起坐，逮哪儿都能来回好几个，心想着“指哪瘦哪”到头来肚子外边可能紧实了点，但里面的脂肪可真一点也没减。
　　节食减肥？按人类现在一天不愁吃的状态下，想要节食减肥简直就是逼迫人类再次回到从前食不饱的年代。
　　一般来说，普通运动量的成年人每天大约需要摄入千焦的热量以维持体重，当摄入热量过少，就会迫使身体进入“备战备荒模式”——代谢率下降。大脑就会下令身体开始储存热量积累脂肪来度过这个残酷的时期， 反而会消耗大量肌肉而累积脂肪。
　　再者，一天让你吃一点东西真的受得了吗？而且科学家也说了，大部分通过节食减肥的人在两年内都不瘦反增了。
　　那吃减肥药减肥呢？尽管市面上充斥着琳琅满目的减肥药。就现在的减肥药来说，还真没有一款是通过真正的安全性和健康性的检测确认 。比如西布曲明，作用于中枢神经来抑制食欲，然而上市不久就因其将诱发心脑血管疾病而立马下市。所以你可能还没瘦下来就可能先病倒了。泰荷健康减脂技术设计的营养餐呢？这项源自现代生物营养工程技术。富含人体所需的数十种营养成分，其中包含脂肪代谢所必需的几十种酶和辅酶。已经有数万肥胖者受益于这项生物技术，将会有越来越多肥胖者加入这大健康项目。
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　　--------------西子 · 减脂瘦身女神---------------
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