智能安卓液晶电视与网络液晶电视有什么区别。那种好。请回复。gWuurlDd看你买电视的主要目的是什么？
一般来说，电视属于白电，白电功能越简单越好，不容易出问题。更多回答周周0593智能安卓电视含有安卓操作系统，可以安装软件的，例如可以安装搜狐视频，爱奇艺，腾讯视频等视频软件；可以安装浏览器浏览网页。网络电视，没有操作系统，不能安装软件，不过有网线接口，可以接上网线收看网络电视，至于能收看到哪些网络电视，要看具体的与该品牌电视合作的网络电视服务商，例如海信网络电视的合作商是“华数”，插上了网线的海信电视可以看到 “华数”提供的节目。两者比较，当然是智能安卓电视功能强大，内容海量；至于网络电视，也有一个优点，就是“傻瓜”，接上网线就能用，适合老人家和未用过电脑的人。热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930免费验房免费设计黄道吉日建材优惠家具定制为考试而学习 　　　　　 12.与某人住在一起精英家教网
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秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究
来源：DOCIN &责任编辑：王小亮 &
简述秧歌运动的发展及其影响问：简述秧歌运动的发展及其影响答：秧歌运动对文艺的影响1942年，是20世纪中国舞蹈发展中的一个重要转折点。此年5月，在我国北方的黄土高原掀起了一场前所未有的群众性舞蹈运动，这就是著名的“延安新秧歌运动”。它的产生深深影响了中国舞蹈发展的方向。“延安新秧歌运动”的兴起有...秧歌有什么特点答：胶州秧歌从艺术形式和类别上看，是一种戏剧，不是单纯的舞蹈和歌唱。它有剧本，有道具，有曲牌，演员有行当，是一种形式活泼的歌舞剧。演员10人分为鼓子、棒槌、翠花、扇女等5个行当，表演程式有十字梅、大摆队、正挖心、反挖心、两扇门等，伴...我想锻炼身体，还是纽秧歌好，还是跳广场舞好啊答：广场舞好一点，简单易学还好看一些(｡･ω･｡)ﾉ♡秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图4)秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图6)秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图8)秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图16)秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图20)秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究(图22)舞蹈，东北秧歌的手绢花中怎样练习双片花？问：老师没说明白，就让我们把外片花和里片花连在一起做。有同学会做，但是...答：其实很简单，就是像你们老师说的一样，你会做外片花和里片花，那你的外片花走的路线就是你里片花的路线啊，那一个走出去一个走回来，连在一起不就是双片花了嘛防抓取，学路网提供内容。==========以下对应文字版==========秧歌舞蹈怎么跳答：多听听音乐，看些跳的比较好的，再多跳跳有时刚刚接触一种新舞蹈是这样的时间一长，可能忽然间就有感觉了希望可以帮到您，祝您生活愉快~满意请采纳，谢谢~防抓取，学路网提供内容。河北师范大学硕士学位论文 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 姓名：张铁明 申请学位级别：硕士 专业：体育教育训练学 指导教师：刘志红
秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 摘要 ２ｌ世纪发展老年体育，实现健康老龄化，不仅是一种体育现象，更重要的是 一种社会现象，提高人口素质，重视人口老龄化发展是世界各国面对的现实问题。扭秧歌和扇子舞问：扭秧歌和扇子舞的区别是什么，把各自的舞步动作详细描述一下好吗？非常...答：秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，规模宏大，气氛热烈，闹得热火朝天。每逢重大节日，例如新年等，城乡都组织队，拜年问好，互相祝福、娱乐。另外，不同的村邻之间还会扭起秧歌互相访拜，比歌赛舞，可见扭秧歌对古代农...防抓取，学路网提供内容。我国老龄化问题也正被全社会所关注，老龄化不仅对社会、文化等带来不同程度 的影响，每个个体的社会角色、身心健康等方面均发生了巨大的变化。陕西秧歌舞作文感受问：陕西秧歌舞作文感受答：延安人喜观扭秧歌。正月初七八过后，延安人喜气洋洋开始闹秧歌。这是一年一度村社活动最集中的一段时间。通过这种“闹红火”活动，庆贺过去的一年的劳动收获，祈保来年防抓取，学路网提供内容。老年女性 由于其社会特殊性和身体各方面功能逐渐衰退的不可抗拒的自然规律，使其在老 年以后的健康状况不容乐观。请提供一些好的东北秧歌舞蹈作品问：马上要参加中考特长考试，想准备一个秧歌舞蹈，请各位为我提纲一些好的...答：《大姑娘美》《秧歌情》《春妞》《泰山景》、《小游西湖》《鹁鸪》、《逗蛐蛐》、《五匹马》、《防抓取，学路网提供内容。如何延缓老年女性各方面功能的衰退，已经成为全 民健身计划中对老年女性健康状况研究的主要内容之一。第六套秧歌舞规定套路怎样变队形答：秧歌起源于插秧耕田的劳动生活，它又和古代祭祀农神祈求丰收，祈福禳灾时所唱的颂歌、禳歌有关，并在发展过程中不断吸收农歌、菱歌（民歌的一种形式）、民间武术、杂技以及戏曲的防抓取，学路网提供内容。秧歌舞是传统的民间歌 舞项目，。跳秧歌舞对女人有害吗多听听音乐,看些跳的比较好的,再多跳跳有时刚刚接触一种新舞蹈是这样的时间一长,可能忽然间就有感觉了!防抓取，学路网提供内容。一＿＝采用自编的秧歌舞指导老年女性进行锻炼，通过量化的指标来研究 与分析秧歌舞锻炼对老年女性的身体形态、身体机能和身体素质方面的影响。周公解梦女人们扭秧歌舞梦见别人跳,自己坐在一旁观看,会有不幸的消息。梦见与女人共舞,会遭破产。梦见与恋人共舞,爱情会更深厚。梦见女人跳舞,要交好运、发大财。女人梦见男人跳舞,会嫁给一位...防抓取，学路网提供内容。在实验前通过发放问卷的形式随机抽取样本，以邯郸市学步桥广场为中心， 辐射１．５公里范围内７２名５５岁―６５岁从事脑力劳动的老年女性为研究对象。秧歌舞对场地有什么要求场地要平整、开阔。防抓取，学路网提供内容。使 用２０００年国民体质监测仪器并按照相应的要求对受试者的１８项指标进行监测， 采用文献资料法、调查法、实验法（每周４―６次，每次６０一９０分钟，持续２４周 的锻炼）、观察法、数理统计法等对所得结果进行分析。w秧歌舞》是一首东北民歌.对吗?不是什么东北民歌,因为根本就没有这么一首歌。这是一种舞蹈形式防抓取，学路网提供内容。实验结果与结论：通过秧歌舞的锻炼，老年女性的身体形态指标中除身高 外，其他指标均呈现出显著性变化，腰围、体重、腹部皮褶厚度、体脂重、ＢＭＩ指 数分别减少和下降，而瘦体重增加，秧歌舞锻炼有效的改善了老年女性的身体成 分和身体形态；身体机能指标中除血压方面无显著性差异外，其它指标均呈现 出显著性变化：肺活量增加，心率降低，甘油三酯（ＴＧ）和总胆固醇（Ｔｃ）均下降， 高密度脂蛋白（ＨＤＬ―Ｃ）增加，台阶指数增大，这些机能指标的改变，有效地改善了 老年女性的呼吸系统和心脑血管系统的机能水平；身体素质指标中除握力外， 其他指标均呈现出显著性变化：坐位体前屈、反复横跨步、闭目单足立的均值增 加，简单反应时缩短，秧歌舞锻炼有效地提高了老年女性的力量、灵敏性、平衡 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究能力及反应速度等身体素质。得了骨质增生能扭秧歌跳舞吗女性,为了丰富自己的生活,常参加社区举办的活动,尤其是很多人喜欢跳交谊舞或者扇子...跳舞对于人体的腰椎和膝关节有很好的锻炼作用,但是对于长时间跳舞对老年人身体来讲...防抓取，学路网提供内容。总之，对秧歌舞锻炼的形式进行系统深入的研究，为用科学的方法组织老年 女性健身，增强老年女性适应社会和自然环境的能力，延缓其衰老的进程，达到 国民体质的全面提高提供参考。在国民党统治区里,谁跳秧歌舞?谨防上黑名单,抓走!什么意思因为秧歌舞是延安红区的流行舞蹈,在白区跳秧歌会被国民党反动派认为有通共嫌疑。防抓取，学路网提供内容。关键词：秧歌舞；老年女性；身体形态；身体机能；身体素质 一一Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｄｅｖｅｌｏｐｉｎｇ ｒｅａｌｉｚｉｎｇａｇｉｎｇｉｎｈｅａｌｔｈｉｎ ２１ｃｅｎｔｕｒｙ ｉｓｎｏｔ ｏｎｌｙ ｐｈｙｓｉｃａｌｐｈｅｎｏｍｅｎｏｎ，ｂｕｔ ａｌｓｏ ａｋｉｎｄｏｆｓｏｃｉａｌ ｐｈｅｎｏｍｅｎｏｎ．Ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｐｅｏｐｌｅ’ｓ ｑｕａｌｉｔｙ ｐａｙｉｎｇａｔｔｅｎｔｉｏｎｔＯｔｈｅ ａｇｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍ ｉｓｏｎｅｏｆｔｈｅｍａｉｎ ｐｒｏｂｌｅｍｓ ｔｈａｔｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｉｅｓ ａｌｌｏｖｅｒｔｈｅｗｏｒｌｄａｒｅ ｆａｃｉｎｇ．Ｉｎ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙｔｈｅａｇｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍ ｂｅｉｎｇｐａｉｄａｔｔｅｎｔｉｏｎｔｏ．Ｉｔ ｈａｓ ｉｍｐａｃｔ ｃｕｌｔｕｒｅ，ｂｕｔａｌｓｏｏｎｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ’Ｓｒｏｌｅ ｐｈｙｓｉｃａｌａｎｄｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈ．Ｔｈｅｈｅａｌｔｈｃｏｎｄｉｔｉｏｎｏｆｔｈｅ ａｇｅｄ ｗｏｍｅｎｉｓｎｏｔ ｇｏｏｄ ｂｅｃａｕｓｅ ｈａｖｅｔｈｅｉｒＯＷｎｓｏｃｉａｌｓｐｅｃｉａｌｉｔｙ ａｎｄｂｅｃａｕｓｅｔｈｅｉｒ ｂｏａｙ ｆｕｎｃｔｉｏｎｓａｌｅ ｆａｌｌｉｎｇ ｗｈｅｎ ｔｌｌｅｙ ａｇｅｄ．Ｈｏｗｔｏｓｌｏｗｔｈｅｗｅａｋｎｅｓｓｂｅｃｏｍｅｓｏｎｅｏｆｔｈｅ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｃｏｎｔｅｎｔ ａｍｏｎｇ ｔｈｅｓｔｕｄｉｅｓｏｎｔｈｅ ａｇｅｄ ｗｏｍｅｎ’ｓ ｈｅａｌｔｈｙ ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎＮａｔｉｏｎａｌＦｉｔｎｅｓｓ Ｐｒｏｇｒａｍ．Ｙａｎｇｇｅ―ｄａｎｃｅ ｉｓｏｎｅｏｆｔｈｅｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｆｏｒｍ．Ｈｅｒｅｉｎｔｈｉｓ ｔｈｅｓｉｓ，Ｙａｎｇｇｅ‘ｄａｎｃｅ ｉｓｍａｄｅ ｂｙｍｙｓｅｌｆ ｗｈｉｃｈ ｇｕｉｄｅｓ ａｇｅｄｗｏｍｅｎ’Ｓｅｘｅｒｃｉｓｅｓ．Ｔｈｅｔｈｅｓｉｓ ｐｒｏｖｅｓ Ｙａｎｇｇｅ－ｄａｎｃｅｈａｓｉｎｆｌｕｅｎｃｅｏｎｔｈｅｉｒ ｂｏｄｙｆｉｇｕｒｅ，ｂｏｄｙ ｆｕｎｃｔｉｏｎａｎｄ ｂｏｄｙｑｕａｌｉｔｙ． Ｂｅｆｏｒｅ ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔｒａｎｄｏｍｓａｍｐｌｉｎｇ ＷａＳ ａｄｏｐｔｅｄ ｓｅｎｄｉｎｇｏｕｔ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｓ．Ｔｈｅ ｓｕｂｊｅｃｔｓ ｗｅｒｅ７２ ａｇｅｄｗｏｍｅｎ（５５―６５ｙｅａｌｓｏｌｄ）ｗｈｏ ｔｏｏｋ ｕｐ ｍｅｎｔａｌ ｌａｂｏｒ．Ｔｈｅｙ ｗｅｒｅｆｏｕｎｄ ｂｙｅｘｔｅｎｄｉｎｇ １．５ｋｉｌｏｍｅｔｅｒｉｎ ｒａｙｓ ｉｎａｌｌｄｉｒｅｃｔｉｏｎｓｆｒｏｍｔｈｅ ｃｅｎｔｅｒｏｆ Ｌｅａｒｎｉｎｇ－ｔｏ－ＷａｌｋＢｒｉｄｇｅ．１ ８ｉｎｄｅｘｅｓｈａｖｅｂｅｅｎｍｏｎｉｔｏｒｅｄｏｎ ｓｕｂｊｅｃｔｓｂｙ ｕｓｉｎｇ Ｎａｔｉｏｎａｌ ＰｈｙｓｉｑｕｅＭｏｎｉｔｏｒｉｎｇＡｐｐａｒａｔｕｓ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓｗｅｒｅ ａｎａｌｙｚｅｄｔｈｒｏｕｇｈ ｄｏｃｕｍｅｎｔｓ，ｓｕｒｖｅｙｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ（４－６ ｔｉｍｅｓ ｐｅｒ ｗｅｅｋ，６０－９０ ｍｉｎｕｔｅｓ ｏｎｃｅ，２４ ｗｅｅｋｓｉｎ ａ１１），ｄａｔａａｎａｌｙｓｉｓ ｅｒｅ． Ｒｅｓｕｌｔｓ ｂｏｄｙｆｉｇｕｒｅｉｎｄｅｘｅｓｏｆｔｈｅ ａｇｅｄ ｗｏｍｅｎ．ａ１１ｔｈｅｉｎｄｅｘｅｓ ｃｈａｎｇｅｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｅｘｃｅｐｔｈｅｉｇｈｔ．Ｗａｓｔｅｌｉｎｅ，ｗｅｉｇｈｔ， ｔｈｉｃｋｎｅｓｓ ｏｆｗｒｉｎｋｌｅｓｏｎ ｂｅｌｌｙ ａｎｄＢＭＩｉｎｄｅｘｒｅｄｕｃｅ ｒｅｓｐｅｃｔｉｖｅｌｙ ｗｈｉｌｅｔｈｅｔｈｉｎｎｅｓｓ ｗｅｉｇｈｔｉｍｐｒｏｖｅｓ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，Ｙａｎｇｇｅ‘ｄａｎｃｅ ｉｍｐｒｏｖｅｓ ｂｏｄｙｆｉｇｕｒｅｏｆｔｈｅ ａｇｅｄ 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 ｗｏｍｅｎ．（２）Ａｍｏｎｇ ｂｏｄｙｆｕｎｃｔｉｏｎｓ，ａｌｌ ｔｌｌｅｉｎｄｅｘｅｓ ｃｈａｎｇｅｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｅｘｃｅｐｔ ｂｌｏｏｄ ｐｒｅｓｓｕｒｅ．Ｖｉｔａｌｃａｐａｃｉｔｙ ｒｉｓｅｓ；ｈｅａｒｔ ｒａｔｅ ｆａｌｌｓ；ｔｒｉｇｌｙｃｅｒｉｄｅｓ ａｎｄｃｈｏｌｅｓｔｅｒｏｌｔｏｔａｌ ｆａｌｌ； ｈｉｇｈ－ｄｅｎｓｉｔｙｒｉｓｅｓ；ｓｔｅｐ ｉｎｄｅｘｒｉｓｅｓ．Ａｌｌｔｈｅｓｅ ｃｈａｎｇｅｓｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅｆｕｎｃｔｉｏｎｓｏｆｔｈｅ ｒｅｓｐｉｒａｔｏｒｙｓｙｓｔｅｍ ｔｈｅｃａｒｄｉｏｃｅｒｅｂｒａｌｖａｓｃｕｌａｒｓｙｓｔｅｍ．（３）Ａｍｏｎｇｂｏｄｙｑｕａｌｉｔｙ ｉｎｄｅｘｅｓ，ａｌｌ ｉｎｄｅｘｅｓ ｃｈａｎｇｅｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｅｘｃｅｐｔ ｇｒｉｐｐｉｎｇ．Ｓｉｔ―ａｎｄ－ｒｅａｃｈ，Ｓｔｒｉｄｅ―ｓｉｄｅｗａｙｓ―ｔｏ―ａｎｄ―ｆｒｏ，ａｎｄ Ｃｌｏｓｅ―ｅｙｅｓ―ａｎｄ－ｓｔａｎｄ－ｏｎ―ｏｎｅ―ｆｏｏｔ ｉｎｃｒｅａｓｅ；ｓｉｍｐｌｅ ｒｅａｃｔｉｏｎｔｉｍｅ ｓｈｏｒｔｅｎｓ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，Ｙａｎｇｇｅ－ｄａｎｃｅｉｍｐｒｏｖｅｓ ａｇｅｄｗｏｍｅｎ’ｓ ｓｔｒｅｎｇｔｈ， ａｇｉｌｉｔｙｃａｐａｃｉｔｙａｂｉｌｉｔｙ ｏｆｂａｌａｎｃｅａｎｄｒｅａｃｔｉｏｎ ｖｅｌｏｃｉｔｙ ｅｔｃ． Ｉｎａ ｗｏｒｄ，ｆｕｒｔｈｅｒ ｓｔｕｄｙ Ｙａｎｇｇｅ―ｄａｎｃｅＣａｎｂｅａｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒ ｏｒｇａｎｉｚｉｎｇ ａｇｅｄｆｉｔｎｅｓｓ，ｓｌｏｗｉｎｇａｇｉｎｇ ｉｍｐｒｏｖｉｎｇｎａｔｉｏｎａｌｆｉｔｎｅｓｓ． Ｋｅｙｗｏｒｄ：Ｙａｎｇｇｅ―ｄａｎｃｅ；ｔｈｅＡｇｅｄｗｏｍｅｎ；Ｂｏｄｙｆｉｇｕｒｅ；Ｂｏｄｙｆｉｍｃｔｉｏｎ；Ｂｏｄｙｑｕａｌｉｔｙ． 秧歌辩锻炼对老年女性健身作用的实验研究Ｉ．前言： Ｉ．１问题提出： 人口老化是人类社会进步的标志，是世界人口发展的必然趋势，老龄化不仅 对社会、文化等带来不同程度的影响，每个个体的社会角色、身心健康等方面均 发生了巨大的变化，所以，２ｌ世纪发展老年体育，实现健康老龄化，不仅是一种 体育现象，更重要的是一种社会现象。陕西秧歌舞作文感受在人群中钻来钻去,令人捧腹大笑。延安秧歌流派众多,最具特色的当数延安北部的过街秧歌、排门秧歌、大场秧歌、对子秧歌、走灯秧歌和南部的老秧歌。各种秧歌主要由踢场...防抓取，学路网提供内容。联合国在上世纪８０年代的报告中就已提出： 到公元２０００年时，世界上６５岁以上的人口，将比８０年代增长５４％，全球老年人 中可能将有半数以上超过７５岁，全球人口趋向老龄化。秧歌舞的广场舞哪里可以下载建议去99广场舞网站,搜索,秧歌舞,就会有很多的秧歌舞的视频防抓取，学路网提供内容。当今，中国老龄化问题也 正被全社会所关注，随着人们生活水平和医疗水平的提高、生活环境的改善，人 们平均寿命延长了，按照有关“中老年人口型社会”的界定（即：６０岁以上的人 占总人口比例达到１０％以上），１９９０年我国第四次人口普查时，全国６０岁以上就 已达到１．２亿，平均占８．５９％，超过１０％的地区有北京、上海、天津、江苏和浙江， 且每年还以３．３７％的速度增长，在以后的若干年内，还将受到５０―６０年代婴儿出生 率的影响，在２００５年时，达到１．３亿，占人口的１０％，我国将成为老年性国家， 预计到２０２５年增长到２．８亿，占总人口的１９．２％，将成为较老的老年性国家。秧歌舞钢琴之儿童钢琴初步教程2的秧歌舞怎么弹四手联弹由于问题描述不是很清晰,也没有说明是哪个出版社版本的儿童钢琴初步教程,所以只能笼统回答。如果该《秧歌舞》谱子是四手联弹谱子,那么有2个会弹钢琴的人即可四手联弹...防抓取，学路网提供内容。１我 国预计在２０５０年老龄化人口比例接近日本和欧洲各国的老龄化人口的比例。大秧歌杨志刚跳秧歌舞是哪一集他跳过2次,一次是日本藤田来虎头湾,第二次是赵香月和赵大橹结婚防抓取，学路网提供内容。因此， 提高人口素质，重视人口老龄化发展是世界各国面对的现实问题。防抓取，学路网提供内容。椐有关数据显示，随着年龄增长，人到中年以后，心脏对大强度的工作适应 能力下降，恢复相对较缓，肺活量明显降低，肌肉发生松弛，肌力明显下降，同 时韧带、肌腱的弹性减弱，关节僵硬，活动幅度减小，各系统器官的机能有逐年 下降的趋势，不仅体内物质代谢明显降低，而且基础代谢值和蛋白质的更新也只 相当于青年人的８０％左右。德赫亚和纳瓦斯，抛开感情因素，我会选择德赫亚！最近的两个夏窗一直在传德赫亚来皇马，虽然我是美凌格也看到纳瓦斯的各种神扑，但是我还是希望德赫亚能来。佛罗伦迪诺和齐达内在这一问题上一直意见不统一，我在想齐达内可能在追求一种阵容上的稳定和维护更衣室团结，但是在这一问题上佛爷明显想的要比齐达内更深远…早在十多年以前人们就在议论布冯和卡西利亚斯哪个是世界第一门将，他们两个人的两个因素互为短板和长处，卡西利亚防抓取，学路网提供内容。中国老年人６０岁以后的寿命中有３／４时间生存在带有 慢性疾病的状况之中，而且女性老年人余寿中的带病期较男性长，老年人口比例 １。我一哥们就是典型的凤凰男，家里农村的，家里还有一个弟弟和妹妹，他是老大，学习成绩没得说，高考时进了魔都某985高校，学金融，非常的努力啊！上大学期间就开始打工挣钱，不为别的，就是让父母少操心，但更多的防抓取，学路网提供内容。朱寒笑等斌析体育锻炼对老年人身心健康的影响．湖北体育科技，２００ｌ２ 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究的日趋上升，而老年入的体质日趋下降，严重影响了全民健身计划的实施。其实，蜜蜡就是琥珀的一种！琥珀是松柏科植物滴落的树脂，埋于地下，经过了几千万年的地质变化，演变成了如今我们在市面上看到的琥珀，成为了有机宝石。而蜜蜡，这是只在中国才有的名称，它指的是不透明或半透明的琥防抓取，学路网提供内容。由于中国老年人这种比较特殊的社会健康状况，即人口数量大、平均寿命长、 健康余年短、疾病余年长、医疗费用难以承受的状况，老年人对体育的自我重视 程度越来越高，社会对老年人的这种最廉价的健康维护系统也给予了较高的重视， 老年人的健康状况成为社会发展和稳定的重要因素。一、品牌价值有什么用，数字游戏，一年一个样，虚拟价值，比比真金白银吧，2015年大众研发投入100多亿美金，全球第一，是丰田2倍多，2016年大众研发投入依然全球第一，比丰田多56亿欧元，比实的是一个档次吗？？？非要比品牌价值，2016年众所周知是大众被黑得最惨的一年，现在2017年新数据出来了，丰田的品牌价值是460亿，大众是250亿，如果大众整个集团合起来的品牌价值超过700亿，丰田集团才50防抓取，学路网提供内容。在中国历来有尊老、爱老、 养老的优良传统和美德，近年来又颁布的《中华人民共和国老年人权益保障法》 和《中共中央、国务院关于加强老年工作的决定》，以及制定的《中国老龄事业发 展“十五”计划纲要》，都体现党和国家对老年人的关一ｔｌ，《纲要》要求落实：老 有所养，老有所医，老有所教，老有所学，老有所为，老有所乐。　爱美的妹子请进　　韩妞一直是大家公认的好皮肤，　韩国的化妆品护肤品都以纯天然成分为主，刺激小吸收好，欧美的护肤品则加入了很多高科技，会让你刚用时效果很好，后来就没有什么效果了，也会让你的皮肤产生依赖性。　拱辰亨气津滋养阴阳平衡套装　　产品特点：保湿滋润，可恢复水油平衡。WHOO拱辰亨系列产品含有拱辰丹成分，由内养外，深度调节肌肤气血平衡，使肌肤保湿光彩，皮肤亮丽细化，青春永驻。由鹿茸、当归、红参防抓取，学路网提供内容。把老龄事业推 向全面发展的新阶段，并特别强调要大力发展老年教育事业，建立老年健身服务 中心，把老有所教、老有所学落到实处。很巧，我有一篇文章就是详述金字塔的未解之谜，看过了你就知道靠当时的人力和技术建造金字塔有多么不可思议！金字塔建造技术的种种谜团，究竟是外星人建造的还是另一个文明的遗迹？古老的吉萨金字塔已经令人类惊叹几防抓取，学路网提供内容。中国老年协会会长邬沧萍教授提出：人类年龄结构向老龄化转变，就必然有相 应的健康转变来适应，不仅体现为寿命长度，更重要的是寿命质量的提高，这是 一项关系到全民性保健的社会系统工程。有人说看日漫就不爱国，那我问你你不看日漫就算爱国了么？国人对于爱国的含义很是奇怪，砸日本车算是爱国，打买韩国东西的人算爱国，骂指出中国缺点的人也算爱国，这叫爱国？这叫窝里斗，什么是爱国呢，作为一个公民防抓取，学路网提供内容。人的健康长寿，受着遗传、营养、心理、 嗜好和社会环境等因素的影响，同时还与体育锻炼有着密切关系，体育锻炼是能 动的积极因素。上联:东坡植树西施水，下联如何对？上联：东坡植树西施水，下联：春山栽花美人风上联：东坡植树西施水，下联：北海栽花美人风上联：东坡植树西施水，下联：秋雨栽花美女心上联：东坡植树西施水，下联：秋月证明红颜防抓取，学路网提供内容。目前，对老年人健身有效果的活动项目各种各样，多数人只是根 据兴趣、爱好和身体状况选择健身锻炼方法，由于缺乏对各种健身项目的了解和 科学的指导，不少人不断地变换锻炼项目，以至收效甚微。当然会看，说实话我又不是因为哪一个人看跑男的，但是我觉得这是营销号在遛粉，这个节目我我个人认为不太适合王源，毕竟有竞争关系，而且营销号一直在说要加入的不仅有王源还有吴磊，他们俩个年龄真的都太小了，奔跑防抓取，学路网提供内容。１．２我国群众体育现状： 根据２００２年１２月５日中国体育报公布的《中国群众体育现状调查结果报告》 显示：影响我国城乡居民参加体育活动的主诉主观原因排在第一位的是缺乏兴趣， 这个比例高达３０．２％，而提及“没必要”、“身体较弱，不宜参加体育活动、“学生 时代就不喜欢体育活动”等原因的比例不超过７％，这说明培养主观兴趣成了当务 之急；群众活动点组织管理方法比例是：自发组织占６０．３０％；居委会占１３。我认为现在外面卖的馒头一般都不会放洗衣粉的，因为现在的食品添加剂越来越丰富，价位也越来越低，甚至比洗衣粉的成本还要低，那么，一般都会放什么来提高馒头的口感和松软度呢？家里常用的就是酵母，有时还会添加一些白糖和少量的盐，用来加快面团醒发的速度。还有的会用蜂蜜发面，增加馒头的蓬松度，说是会有蜂窝状。当然，这些都是家常的做法。那么，馒头店一般都会添加什么，来增加馒头的色、香、味呢？主要是酵母、泡打粉，还防抓取，学路网提供内容。８０％； 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究体育协会占６．６０％；体育行政部门占６．３０％１学校、单位占４。这个牌子的净水器没有听过，在网上搜的信息也寥寥无几，可以确定是一个小品牌。花四千多买这样一个牌子，基本上可以肯定上骗人的了。市场上的净水器大概都在几百块钱左右，一些品牌如美的，小米才两千块钱左右。上次防抓取，学路网提供内容。６０％；民办公助占４．６０％； 工会组织占２．６０％。彩贝财经（公众号：icaibei）注意到，近日，京东集团CEO刘强东接受了美国CNBC的专访，并和记者进行了深入交流。在这场采访中，刘强东全程说英语，印象中这似乎是我们很少看到的。在采访中，记者问到刘防抓取，学路网提供内容。相关研究资料显示，人们需要的健身场地与家庭之间以１５分 钟以内的路程为宜，参加体育活动更多的是选择就近的公园、广场、空地等（本 实验的地点选择范围与此相符）。如果家里有抽烟的话,就会有烟灰、烟屁股什么的产生,对于狗狗来说,它们很容易被这些东西吸引,甚至是吞到肚子里去,进而对身体健康造成不必要的影响。给出以下几点建议：1.戒烟这当然是最彻底和最理想的解决方式防抓取，学路网提供内容。群众活动点锻炼项目比例是：健美操５２％；武术 ４４％；秧歌４３．１０％；交谊舞３３．３０％；广播操２３，３０％；羽毛球１９．５０％；气功１４．９０％； 门球１１．２００／ｏ：网球２．９０％。天然蜜蜡的流淌纹仔细查看都会发现，不论是琥珀还是蜜蜡，表面或多或少都是有纹理存在，在蜜蜡表面更加明显。其实也很简单，这些纹理是琥珀在天然形成时产生的，算是一种天然品的凭证。在蜜蜡中，最常见的纹理莫过于防抓取，学路网提供内容。其中秧歌占了４３．１０％，主要以老年女性为主，说明群 众非常喜欢这项健身活动。如何分辨肾虚分阴虚和阳虚？吃什么能补肾？肾阴虚和肾阳虚都二者的主要区别有：1.观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫。2.观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；防抓取，学路网提供内容。因此，合理的宣传和组织老年女性参加秧歌锻炼，可 以增强老年女性适应社会和自然环境的能力。我做和田玉这么多年，对你的这个疑问是深有体会的，其实和田玉的消费人群是一个很特别的群体。真正喜欢和田玉的人群数量不是很大，比起翡翠及其他玉种来说要小众的多。原因很简单，从质量上讲和田玉分化很极端。好东防抓取，学路网提供内容。１．３老年体育研究现状： 随着人口的老龄化，老年体育运动的日益兴旺，对老年体育运动的研究也倍 受关注，国内外也有不少类似的报道，姜桂萍主编的教你扭秧歌一书中主要说明 扭秧歌的好处及如何学会扭秧歌；徐碧君发表在２０００．２期《体育与科学》上的体 育舞蹈对中老年人的健身作用主要说明体育舞蹈对中老年人身体形态和身体素质 的健身效果；杨秀珍发表在１９９８．１期的《中国运动医学杂志》上的健身舞对锻炼 中年女性血脂体重的影响；宋修妮发表在２００２．５期体育科学杂志上的《跳秧歌舞 对中老年人身体功能的影响》主要从主观感觉方面论述的较多；宋修妮发表在 ２００１．１期山东体院学报上的《秧歌舞对中老年人体质的影响研究》主要论述的是 身体形态方面的影响；朱寒笑等发表在２００１年第２期《湖北体育科技》上的试析 体育锻炼对老年人身心健康的影响和邱春等发表在２０００年第１２期《中国体育科 技》上的不同锻炼方法对中老年妇女身体形态与机能影响的探析，主要在项目之 间进行对比。这是现在想购车的朋友都要问的一个问题，岁末年初是汽车销售的黄金时间。现在大家都知道每年的年底买车会比一年中其它时间买车要有所优惠，是因为每到年底经销商为了完成厂家定的年度销售任务，都会暗地里降价促销，实际成交价格会在一定幅度上低于厂家的指导价。过了年底优惠的幅度就会逐渐减少，但是在春节前经销商为了在新的一年来一个开门红，会在春节前以降价促销、购车送装饰等措施来吸引广大消费者购车，在这个时间段买车也是比较实惠的。想在春节前买车的朋友不如就赶快行动，可以在春节的假期开着自己的爱车和家人走亲访友，外出旅游好好放松下让快乐洗去一年的疲惫。五一、十一降价的幅度也比较大，其它时间段购车在价格方面优惠的幅度防抓取，学路网提供内容。上述文章都论证了各种健身项目对中老年人健身效果，但对某一体 育健身项目以量化的指标对身体形态、身体机能、身体素质方面进行深入的研究 的文章不多见。一千个人眼里有一千个哈姆雷特，一千位女生有一千个爱好，女人最钟爱的表我不一定懂，但我知道她喜欢怎样的表。老生常谈，女生表等人送没有提到品牌的表，因为钱不够没再买，不等于没买的品牌不好，女生对表的看法主防抓取，学路网提供内容。虽然秧歌舞在北方开展很普及，但目前社会上推广的部分秧歌舞 缺乏系统性、科学性，国家体育总局推广的第二套健身秧歌动作编排主要以东北 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究和陕北地方特色为主，动作编排流畅连贯，音乐与动作配合融洽，对中年人比较 适合，整套动作的踢、跳、转、扭以及上下肢协调的动作多，对老年女性初学者 来讲难度和动作幅度比较大，容易出现知难而退的现象，所以本文采用自编的初 级秧歌舞，整套动作编排简单，主要以队形变化为主，以培养兴趣为出发点，并 逐渐培养用秧歌舞健身的信心。前年我家亲戚中风康复后，闹着住养老院，表哥给他找了一家正规养老院。环境很好，有食堂、活动室、康复室、阳光大厅，房间是双人间标准房、有电视宽带卫生间。养老院配备厨师、管理员、卫生员和医护人员，每天有人量血压，打扫房间什么的。室外有蔬菜大棚和花园，听说夏天会很美。亲戚开始住的很滋润，天天盼着春暖花开去花园。住一个月，精神状态就不太好了，他70岁，在老人院属于年轻的，其他老人有动不了的，没牙的，不能自理的……来这里住的老人有一部分是儿女不孝的，无依无靠的。每个老人多少都有点不幸，隔三差五看一场人间悲剧，偶尔再有个去世的，心情压抑极了。我去的几次，那些老人坐在电梯口，问亲戚这是你女儿吗？亲戚说这是我外防抓取，学路网提供内容。本文除在体质的三类主要指标进行详细论述外， 还在秧歌舞锻炼对血脂的影响方面作进一步深入的分析和讨论。说起看这部剧的缘由还是因为看暴走大事件里提到了这部剧，看到里面的台词都是一脸尴尬，然后就去搜来看，《舞法天女》是由上海禾浩文化传播有限公司制作拍摄的以音乐舞蹈为题材的少女魔幻剧集系列，这部剧大概说的就防抓取，学路网提供内容。１．４秧歌舞锻炼对老年人的健身意义 健身、健心、健美、延年益寿和实现老有所为，已成为广大老年人的共同愿 望。现在的人们都非常重视自身的健康问题，很多人也喜欢去健身房锻炼，还会聘请健身教练来指导自己，以便达到更好的健身效果。从男学员的角度出发，能跟着女教练一起训练，不管是积极性还是耐力方面，都会很有帮助，男女防抓取，学路网提供内容。另据卢元镇教授调查研究提示：我国中老年女性的体育人口在增加，从事项 目在向舞蹈性、娱乐性方向发展。千万不要跑，下蹲身体拿起身边的任何东西，跃起大叫挥舞着手中的“武器”，且战且退，适时反击一下，并大声喊叫，如果是真正的恶犬，需要用衣服包裹左手让其撕咬，腾出右手很打狗的鼻咽眼部位，慢慢退出战斗，直到脱防抓取，学路网提供内容。从目前情况看，秧歌舞具有广泛的推广价值， 对场地要求不高、对身体素质要求不高，动作简单易学，投入较少，容易引起老 年人的共鸣，音乐的快节奏使人心情高涨，趋向于青年人的心态，对于老年人的 思想交流，心理、心态的调整，抵制不良情绪，达到心理平衡，协调人际关系起 到很好的作用。先贴一张积分榜吧，除了铁定出线的伊朗和铁定出不了线的卡塔尔，韩叙乌中都有可能在末轮拿分取得小组第二（直接出线）或小组第三（对B组小组第三，胜者再去和其他洲球队PK）看到有些拿国际政治和国家间关系来分析的，说叙利亚有求于伊朗，伊朗有求于中国，所以伊朗不会放水，这个倒是考虑得过多了。足球国度间的关系和国与国的外交关系还真不一样，再说中国足协能在亚足联各成员间长袖善舞当年靠一己之力把中国队几乎抽签抽进世防抓取，学路网提供内容。秧歌舞的种类很多，有河北的（十字步）大秧歌、东北（屈腿） 大秧歌、胶州秧歌等类型。　　　　女　　　　仅供参考！！！！1.脚背上面有痣：这是所谓的「两足不停」，这样的人命不太好，终身劳碌，跑来跑去。2.脚拇趾有痣：所谓的「得名威势」，因为拇指掌权，在脚指上生痣的人表示是个领导的人才。防抓取，学路网提供内容。秧歌舞是我国传统舞台文化中的～支奇葩，是汉族具有代表性的一种群众自 娱性民间舞蹈活动，它是一种运动量中等（长时间，小强度），以下肢弹性屈伸为 主，带动腰身扭动，结合上肢的摇摆与甩动，并配以三强一弱的音乐，具有韵律 感和美感的娱乐性民间健身活动。对于爱美的女性来说，穿高跟鞋开车是常有的事情，有时候出席活动，也必须要穿高跟鞋。但是，穿高跟鞋驾驶机动车真的危险吗？答案是肯定的，非常危险！从物理角度度来讲，女司机的鞋跟每增加一厘米，刹车难度就高一分，4厘米的跟已经开始影响刹车了，8厘米以上的鞋跟将严重影响刹车力度和稳定性，驾驶员将很难控制车速，一旦有紧急情况将非常危险！不仅如此，部分省事道路交通安全管理条例还特地指出：在道路上驾驶机动车时，不得防抓取，学路网提供内容。‘在解放战争时期，解放大军潮水般拥进各个城 市，随之而来，就是伴随着唢呐声、踩着锣鼓点的红红火火的秧歌队，以庆祝城 市的新生，在建国初期健身秧歌舞曾风靡全国。　对于包皮过长的问题，很多家长都是非常注意的。所以在孩子的假期，家长会选择这个时间段让孩子去接受包皮手术。这样又不会影响到学习，也让孩子完成了手术。但是有些家长过于着急，孩子才两三岁就开始想着要给孩子防抓取，学路网提供内容。在新时期我国大力提倡开展民族 传统体育项目，开展好适合各年龄段的群体活动，秧歌舞成为中老年人的时髦活 动，由于扭秧歌是以走作为基本运动形式的，但比一般的走幅度大，它不仅限于 ｌ薹挂萍．教你扭秧歌悯．北京；人民体育出阪社１９９９，１３～２８ 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 下肢运动，而是一种全身性运动，如在扭的过程中腰、跨、肩、膝、踝的扭、拧、 伸、拉，手中道具的舞动，随着音乐的起伏，即有慢板动作的悠扬，又有快板动 作的激荡，使活动本身具有韵律感和美感，由于受民间歌舞的传统影响较深，老 年人对传统的健身活动更是情有独钟，尤其是老年女性。智能马桶好用吗？一，现在的人买智能马桶，大部分就是看中这个座圈加热的功能。可以想象北方冬天里凛冽的风像要划裂你的皮肤，裹着严严实实的你因为要上厕所，需要卸下一层又一层的.....（画面太美，自己脑补），想着就浑身抖了一抖。但是有了智能马桶这一高科技产物，你就不必忍受憋尿了，而且无法生温的你只要去坐上一会我保证你浑身都会热起来的好了，那夏天怎么办呢？你说你四不四傻？这温度肯定是可以调节的，不然商家就冬天卖马桶，夏天就不卖了？来来来，都凑过来围观一下，智能马桶肯定都会配一个遥控器的，（有的是在马桶盖的旁边，不可拆卸的），遥控器上通常都有一个座温调节的按钮，温度可以调节，调到最低就关了。诺，我就是你防抓取，学路网提供内容。２．研究对象与方法 ２．１研究对象 采用发放问卷的形式获得实验样本，样本主要来自距学步桥广场四周辐射范围 １．５公里左右的邯郸师专、邯郸医专、市政府、丛台区政府、邯郸市中心医院、七 －－Ｊｋ研究所等单位。奥运场馆很多都设计非常出色！！不过最近正值全运会，那我们先看看全运会的开幕式场地――天津奥体中心体育场，也同样非常值得一看。这个有着「水滴体育场」之称的美妙建筑，是由日本株式会社佐藤综合计画公司设计的防抓取，学路网提供内容。对样本的要求：没进行过系统的秧歌舞锻炼、无既往心血管 病史、以从事脑力劳动为主、年龄在５５―６５岁之间的女性，愿意参加每周４－６次、 为期２４周的秧歌舞健身的锻炼。风衣外套是春秋季节必备的时尚单品，但是风衣虽经典，但不是什么人都能HOLD住的，风衣搭配不到位，根本无美感可言，很多人不清楚风衣里面穿什么好看，下面就一起看看风衣里面的搭配技巧。风衣里面穿什么好看风衣防抓取，学路网提供内容。符合上述条件的有效问卷有１２２份，按照随机数 表法从中随机抽取８１名老年女性作为研究对象，给每人建立一个监测档案，其中 在锻炼前３个人的个别指标超出了；３Ｓ的范围，在秧歌舞练习过程中有３人由 于各种原因中途退出，３人的最后练习次数达不到预定要求（要求是１００一１２０次 之间，每次６０～９０分钟），最后，实验的有效样本为（８１－－９）７２人（笔者将继续 做两年的跟踪调查），平均年龄为６０．３岁，平均练习次数为１０５．３次。２．２研究方法：本文采用的主要研究方法有文献资料法、调查法、实验法、观察 法、数理统计法。２．２．１文献资料法：查阅中老年健身、体质监测、秧歌舞等方面的相关期刊资料 ９０余篇（上海、天津、成都、西安及河北等体育学院学报、体育科学、体育学刊、 中国运动医学杂志、体育与科学、湖北体育科技等）；相关书籍ｌＯ余部（运动医 学、医学生理学、运动生理学、中国体育社会学、心血管疾病研究进展、高血压 与冠心病、运动生物化学、体育测量与评价、实验诊断学、教你扭秧歌、体育统 计学、人体测量与评价、体育科学研究方法等）；相关报纸４种（中国体育报的社 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究区体育、理论经纬和深度新闻版、邯郸日报、邯郸晚报、河北日报），经分析汇总 出相关内容资料，这些文献资料为撰写本论文提供了大量的参考数据和理论依据， 对本论文实验研究的设计和实验结果的分析起了重要作用。２．２．２调查法： ２。２。２，１问卷调查法：目的是了解邯郸市中老年女性体育活动现状并确定实验样 本。９月上旬向邯郸师专等六单位居委会发放问卷２００份（内容见附件１），９月中 旬回收问卷，回收１６５份，回收率为８２．５％，有效问卷１３２份，有效率８０％，对符 合实验要求的１２２份问卷进行编号，利用随机数表法随机抽取样本８１人，给每人 建立一个监测档案。２．２．２．２访谈法：通过交谈的形式了解秧歌舞锻炼前后练习者的精神状态、饮食、 睡眠、社交等方面的变化，进行详细记录，并对这些变化进行的个体的前后比较。２．２．３观察法：通过２０００年国民体质监测指定仪器进行指标测量观察，得出结果 并进行实验前后数据的比较分析（具体测量细则、要求和方法见附件４）。２．２．４实验法： 本人根据老年女性的生理特点和健身舞的创编原则，运用循序渐进的原则， 结合冀南地区（邯郸市）浓郁特色的十字步秧歌创编了一套秧歌舞（见附件２）。２．２．４．１实验目的；通过初级秧歌舞锻炼培养老年女性的健身兴趣，了解她们锻 炼前后身体形态、机能、素质方面的变化，以便更多更好地创编秧歌舞，为老年 入健身活动的广泛开展提供参考。２．２．４．２实验设计： ２．２．４．２．１单组实验；主要是经过２５周（实验前后指标的测量和听讲座用１周， 锻炼２４周）的秧歌舞锻炼，对７２名实验对象自身实验前后的身体形态、机能、 素质的１８项指标和相关因素进行比较分析，了解秧歌舞锻炼对老年女性的健身作 用及效果。１ｎ 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 ２．２．４．２．２对实验对象的要求：在学步桥周边约１．５公里范围内居住的脑力劳动者、 无心血管病史、没有进行过连续３个月以上的秧歌舞锻炼、爱好秧歌舞、年龄在 ５５．６５岁的女性。２．２．４．２．３实验指标选取：本实验除个别指标（反复横跨步和生化指标）外均采用 ２０００年国民体质监测的指标。指标反复横跨步的选取是因为人老先老腿，精确和 协调地完成复杂动作的能力下降，通过该指标测定老年人下肢快速移动过程中向 两侧变换方向的能力与动作协调性的变化。高血脂是诱发人类心脑血管疾病的主 要因素之一，血脂水平和血脂蛋白水平在一定程度上反映了人类生活的健康质量， 所以选取甘油三酯、总胆固醇和高密度脂蛋白三种生化指标来评定秧歌舞锻炼前 后老年女性的血脂水平的变化。２．２．４．２．４实验因素的控制 在邯郸市体育局、邯郸市老年体协、邯郸师专体育系、邯郸市中华大街办事 处及单位居委会共同协助下完成本次实验研究，受试者每人建立一份个人资料档 案（实验后受试者每人得到一份个人档案资料和化验单的复印件），在实验过程中， 为保证人数，与邯郸市老年体协合作，并给予服装、音响、道具（扇子、手绢） 的无偿使用。为了保证取得最佳效果，请有关运动医学、营养保健方面的专家， 对受试者作了一些营养、饮食、健身、养生和开展老年体育活动的社会意义方面 的讲座，并对大众秧歌舞练习进行科学指导，同时，永平里居委会负责人每天签 到，市老年体协协助，保证了实验人数。另外，按体育局和居委会领导的要求， 认真学好初级秧歌舞，为进一步学习中级秧歌舞奠定基础。为使实验的结果更可 靠，在实验期问，受试者除了进行必要的家务劳动外，不再从事其它的体育活动。本实验采用双盲法：不让实验对象和操作者了解实验者的意图；实验前后的 测试均由相同人员完成，即８０名邯郸师专体育系学生（男女各半），为保证测量 的准确无误，学生在测试前均按２０００年国民体质监测要求进行严格的培训和试测， ｌｌ 秧歌瓣锻炼对老年女性健身作用的实验研究 保证实验结果的真实可靠。２．２．５数理统计法：采用ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＥｘｃｅｌ建立原始数据库，数据统计结果由Ｅｘｃｅｌ 处理完成，资料卡数据输入过程经过三人三次校对，保证了数据的准确性。３．实验步骤 ３．１监测地点与时间安排： ３．１．１监测地点：邯郸师专体育系健身房 ３．１．２监测时间安排（为使实验结果真实可靠，实验前不通知受试者具体的测试内 容，测试的先后顺序严格按照抽签法进行。）： １０月１５日上午测身体形态指标：身高、体重、腰围、腹部皮褶厚度，下午测 身体机能指标：血压、心率（实验前恢复５分钟时的心率的测试时间是１１月１日）、 肺活量、台阶实验，实验后的监测时间为４月１５日。１０月１６日上午测身体素质 指标：坐位体前屈、闭目单足立、简单反应时，下午测握力和反复横跨步，实验 后的监测时间为４月１６目。１０月１７日清晨７：３０在学步桥广场集合，８１人统一 乘车到邯郸市中心医院，要求８小时以上未进食，在清晨空腹状态下采血检测血 脂常规指标：高密度脂蛋白（ＨＤＬ．Ｃ）、甘油三酯（ＴＧ）、总胆固醇（Ｔｃ），实验 后的检测时间为４月１７日。ｌＯ月１８日上午８点半一１１点半，实验对象听取邯郸 市体育局、老年体协、师专体育系部门的保健、养生、营养方面专家的讲座。３．１．３监测人员安排： 按照２０００年国民体质监测要求培训体育系８０名学生作为监测员，进行实验 前后的监测工作，受试者拿监测卡按抽签的顺序号分两组（单号和双号）流水作 业，监测完毕，监测人负责收回资料卡。３．２监测指标： ３．２．１身体形态指标：身体形态指标主要采用了身高、体重、腰围、腹部皮脂厚度， 并根据以上指标计算出以下形体指数和身体成分指标：（１）体重指数：ＢＭｐ体重 （ｋｇ）／身高２（ｍ２）．（２）体脂重：ＦＡＴ（Ｗ）＝体重体脂百分比（删），先根据回归方程Ｄ＝Ｉ．０７０９．０．００１０５Ｘ．（ｘ为腹部皮脂厚度）计算身体密度Ｄ，再根据 Ｂｒｏｚｅｋ（布罗杰克）公式ＦＡｌ％＝［（４．５７０／Ｄ）一４．１４２］１００计算出每个受试者 的体脂百分比。（３）瘦体重：ＬＢＷ－－体重一体脂重。３．２。２身体机能指标：身体机能指标主要采用了安静心率、运动后恢复５分钟时的 心率、血压、肺活量、血脂、台阶指数。台阶指数＝上下台阶的持续时间（秒）Ｘ １００／（＿－－－次心率之和２）。三次心率是指台阶试验结束后ｉ分钟到１分半、２分钟 到２分半、３分钟到３分半三次３０秒心率。３．２．３身体素质指标：身体素质指标主要采用握力、坐位体前屈、闭目单足立、简 单反应时、反复横跨步。３．２．４监测仪器与试剂盒： 监测仪器有：２０００年国民体质监测指定器材、芬兰（ＰＯＬＡＲ）产ＧＲＹ／ＲＥＤ 型心率遥测仪、日本产ＯＬＹＰＵＳ７００Ｕ全自动生化分析仪，采用浙江东瓯生物工程 有限公司提供的酶法试剂盒（见附件４）。３．３实验过程： ３．３．１实验时间：２００２年ｌｏ月―２００３年４月，共授课１２０次。３．３．２实验地点：邯郸市学步桥广场 ３．３．３实验阶段：根据老年人的生理机能和身体素质方面因素的影响，将实验分三 个阶段进行（见图１）。第一阶段：初步掌握秧歌舞的基本步法（走场步、三进一退步、十字 步）与音乐的配合、基本手法（手绢握法和扇子的挽扇、翻转扇）。（１周） 第二阶段：基本掌握秧歌舞的行进路线，步法和手法与音乐能配合一起，着重培养几个领队的骨干，进行领队练习。（１周） 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 第三阶段：进行纠正、辅导、改进并提高，规范动作要点，熟练掌握 秧歌舞队形、步法和手法，错肩行进时进行逗趣扭（运用眼神和动作展 示自己高昂的士气），每周四至六次，每次约６０～９０ｍｉｎ。（２２周） 实验阶段流程图３．４实验研究过程流程图（见图２） ｌ确定研究对象卜―一研究目的卜―叫确定研究方法｝ｌ确定研究对象ｆ 叫研究目的｝－―＋｝确定研究方法ｆ 实验研究过程流程圈４．结果与分析 随着年龄的增长，老年女性体型逐渐趋于内胚层型，脂肪成分占优势，身体 素质和机能也不同程度的下降，老年女性的健康状况不容乐观，由于闲暇时间增 多，容易产生孤寂与焦虑感，急需一种休闲和增强体质的活动。身体健康和心理 的需要使她们强烈要求加入一种群体活动，使健康和心理的需要得到满足，所以 大多数人走出了家门，选择了体育活动。由乎秧歌舞具有一定的群众基础，动作 简单易学，在全民健身的热潮中，容易受到老年人的青踩，并且有很好的锻炼效 果。有关数据显示：人在走路时，下肢８０％的肌肉都参加运动，长时间散步或慢 走可以增加能量消耗，每天散步ｌ小时可以消耗２００大卡的能量，如果步子加快， 就可增至三四酉大卡的能量消耗。扭秧歌比一般的走变化多，又有音乐伴奏，有 趣味，运动时间较长，吸引力较大。邯郸市位子河北省南部，辐射晋冀鲁豫四省广大地区，对于推广河北地方特 色的十字步大秧歌具有得天独厚的优势。从目前情况看，邯郸市这种地方特色的 秧歌舞是～种对场地、身体素质和年龄要求不高以及投入较少的健身项目，容易 引起老年女性的共鸣，音乐节奏中速，集体性强，寓健身子娱乐中。如今的秧歌 舞活动已不仅仅局限予节日的庆典活动，它已被老年女性作为平臼健身活动的重 要手段，在邯郸市的许多地方，每天的清晨、傍晚，许多中老年人积聚在公园广 场等各种空地上扭秧歌，秧歌成为他们日常生活中必不可少的内容。从秧歌活动 的参加群体看出，老年女性是参加活动的主体，因为她们已基本已离、退休，家 庭中子女也已长大成人，所以闲暇时间多，容易产生孤独与寂寞感，通过秧歌舞 活动，她们的生活充实起来了，又回到了社会，回到丁群体之中，强化了他们的 存在意识。目前，由予受到邯郸市每年一次的有氧健身舞表演赛和２００２年１０月 １８日―２３曰在邯郸市商贸文化节的首届秧歌大赛的影响，把社区老年健身活动推 秧耿辨锻艨对老年女性伽身作用的实验研究向了高潮。４．１秧歌舞对老年女性身体形态的影响： 在成年人体质调查中，身体形态指标主要有身高、体重、肢体围度和皮褶厚 度。但近来越来越多的研究认为，单纯从身高、体重指标判断人体的体质状况， 并不能真实反映个体的整体水平，因此本研究采用ＢＭＩ指数，即体重（ｋｇ）／身高 ２（ｍ２）作为评定个体发育的一个形态指标（或作为反映营养状况的体质指数）。据 Ｂｅｍｂｅｎ（１９９５年）报道，老年人群身体形态特征变化的关键是体型和身体成分的 明显变化，这种体型特点会给下肢带来报大的负担。所以采用了腰围、腹部皮褶 厚度、体脂重以及瘦体重等指标进行监测更具有科学性。表ｌ是锻炼前后形态指标的测量数据及相关指数的平均值、标准差，采用相 同样本的成对数据的差异显著性ｔ检验，结果显示：老年女性经过２４周秧歌舞锻 炼前后的形态指标中：除了身高没有变化（Ｐ＞Ｏ．０５）外，其他各项指标均发生了 变化，且具有显著性差异。表１身体形态指标统计表（；土ｓ，ｎ：７２） 注，ｄ代表差值的均数，ｓｔ代表差值的标准差．％是指差值均数的绝对值ｊ ｄｌ占实验前数值的百分数．下表 ４．１．１秧歌舞锻炼前后身高无显著性变化身高是人体生长发育过程中反映人体骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重 １ｌ； 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 要指标。由于人到中年后，身高不再发生变化，随年龄的增长还有缓慢下降的趋 势，主要是关节囊腔的间隙和骨骼的钙化程度进一步加深造成身高的变化，经过 同一批对象的配对数据的差异显著性ｔ检验，２４周的秧歌舞锻炼后老年女性身高 无显著性差异。４．１．２体重方面：秧歌舞锻炼后体重和Ｆ（Ｗ）下降，ＬＢＷ增加。图３实验前后体重变化图 ４．１．２．１秧歌舞锻炼后体重下降 体重是描述人体横向生长及围、宽、厚度发育的指标，是反映人体骨骼、肌 肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况的重量整体指标。体重的大小直接影响人 的生活质量，它与糖尿病、心血管疾病等的发生率有关，目前，肥胖已被世界卫 生组织确认为疾病的一种，老年女性随着年龄的增长，体重因体脂的增加而逐渐 增加，具体表现躯干部位（尤其是腹部）的皮下脂肪明显增加，使体型发生变化， 即表现为内胚层体型的明显增多。体内大量脂肪堆积，增加机体负担和氧耗量， 肥胖者的氧耗量有时甚至超过正常人的３０％一４０％，通常肥胖的人寿命较短，一般 估计，体重超过正常的１０％，则寿命缩短１０％。大量脂肪沉积在躯干，引起脊柱 的力线改变和增加下肢关节的负荷，易发生下腰痛和膝关节、骨关节病。由表ｌ 可知，锻炼前平均体重为６５．３７ ｋｇ，锻炼后平均体重为６３．１４蚝，平均下降了２．２３ｋｇ， １７ 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 占锻炼前的３．７２％，经过配对ｔ检验，Ｐ＜０．０１，差异非常显著，说明秧歌舞锻炼对 老年女性的减肥作用突出，同时减少了下肢关节疾病的发生，在一定程度上延长 了受试者的寿命。４．１．２．２秧歌舞锻炼后ＦＡＴ（ｗ）均值下降、ＬＢＷ均值升高 ＦＡＴ（ｗ）锻炼前为１９．６０ｋｇ，锻炼后为１６．３９ ｋｇ，平均减少了３．２１ｋｇ，占锻 炼前的１６．３３％，经ｔ检验，Ｐ＜０．Ｏｌ，差异非常显著。运动引起的内分泌变化（内 源燃料的需要增加，将导致胰高血糖索分泌增加，而胰岛素分泌抑制，机体内的 代谢以分解代谢为主）、体温增高均可使运动后的新陈代谢高于运动前，且至少持 续１－２ｈ甚至更长，这也是体脂减少的原因。ＬＢＷ由锻炼前的４５．７４ｋｇ增加到４６．７３ 始，平均增加了０．９９ｋｇ，占锻炼前的０．１９％，经过配对数据的差异显著性检验，Ｐ ＜Ｏ．０５，差异显著。ＬＢＷ不仅包含肌肉的重量，也含有骨骼、皮肤及脏器等组织 的重量，其中骨骼肌占了４７％，这说明秧歌舞锻炼能减缓老年人肌肉的萎缩，以 及内脏组织重量的减少。通过秧歌舞练习不仅可以使体内利用脂肪供能的能力增 强，减少了代谢不活泼的脂肪组织，有明显的减肥作用，美化了体形，而且增加 了代谢活泼的瘦体重成分，从而改变了身体成分，达到了增强体质的作用。传统 的用体重下降幅度大小来评价运动减肥效果时，会严重低估了减肥效果，是不科 学的，用身体成分指标体脂率或体脂重量评价比较客观。４．１．３秧歌舞锻炼后腰围均值减小 腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况，当腹壁肌肉紧张度降低或腹部脂肪 堆积过多时腰围会增加。随着年龄的增长，腰肌力下降，腹部沉积了大量脂肪， 使得老年女性腰围目益增粗。锻炼前腰围平均值为８９．２８ＣＥＩ，锻炼后为８７．２２ｃｍ， 比锻炼前减少了２．０６ｃｍ，占锻炼前的２．３％，经ｔ检验，Ｐ＜０．０１，差异非常显著， 说明秧歌舞锻炼使腹部脂肪减少，腹部张力提高，因而腰围减小了，对改善老年 女性的形体特征有显著的作用，满足了女性爱美的天性，也达到了刨编秧歌舞的 １Ｒ 秧歌舞锻炼肘老年女性健身作用的实验研究 预期目的。４。１．４秧歌舞锻炼后腹部皮褶厚度均值降低 通过测量腹部皮褶厚度可以推算和了解人体脂肪的含量、体脂百分比、瘦体 重，并评价人体的营养状况和健康水平，有着重要的形态学和医学意义。腹部皮 褶厚度锻炼前为４０．１２姗，锻炼后为３１．１５ｉｎｔｏ，平均下降了８．９７ｒａｍ，占锻炼前的 ２２．３６％，经ｔ检验，Ｐ＜０．００１，差异非常显著，说明秧歌舞能够降低腹部皮褶厚 度，减少体脂含量，对改善中老年女性的形态特征有显著的作用，从而有效的改 变了身体成分。４．１。５秧歌舞锻炼后ＢＭＩ指数降低 美国科研人员认为从实用的角度出发，体重指数ＢＭＩ是最有用的测定体脂的 方法，其与身体密度法测定的体脂的相关性为０．７５．０．８，且不受身材和性别的影响， 可用于评价与超重有关的健康危害并用于指导治疗。免疫学的研究表明，人体标 准体重时ＢＭＩ为２２，指数在２０一２４之间为身体匀称、健康，小于２０为消瘦、 ２４～２６．５为轻度肥胖，大于２６．５为肥胖。１因此，本研究采用ＢＭＩ指数，即体重 （ｋｇ）／身高２（ｍ２）作为评定个体发育的一个形态指标（或作为反映营养状况的 体质指数）。流行病学的研究表明，当ＢＭＩ＞２５时，该人群中高血压、脑梗塞的患 病率较其他人群高，美国癌症学会的研究资料表明： ＢＭＩ值与死亡率的关系表现 为“Ｊ”形曲线，最低死亡率相当于ＢＭＩ为２２－２５，在这ＢＭＩ范围之上或之下（特 别是之上）的死亡率都增加。通过秧歌舞的锻炼ＢＭＩ指数由锻炼前的２６．７８下降 为锻炼后的２５．８３，平均下降了Ｏ．９５，占锻炼前的３．５５％，经ｔ值检验，Ｐ＜０．０５， 差异显著。在秧歌舞练习前，有２５人的ＢＭＩ的指数大于２６．５，练习后还剩６人， 说明通过秧歌舞的练习，使受试者由肥胖降为轻度肥胖，有效的改善了老年人的 身体成分和身体形态。从运动生理学角度分析，运动时音乐的伴奏变化，引起交 芏维群等，秧瞅摔运动的处方对中年女科教人员体质的影响［Ｊ］．天津体育学院学报，２００１，ｚ． １９ 秧歌辨锻烁对老年女性健身作用日勺实验哥ｆ宄 感神经兴奋，引起身体的内分泌系统发生变化：儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌 增加，体温增高均可使运动后的能量代谢高于运动前，且至少持续１－２ｈ甚至更长， 运动减肥的效果与此有关。所以，长期坚持参加秧歌舞锻炼可减少体内多余的脂 肪，促进肌肉发达有力，保持体形，减少高血压、脑梗塞等的发病率，延长寿命。４．２秧歌舞对老年女性身体机能的影响 高血压、高血脂是诱发老年人心脑血管疾病的主要因素，随着年龄的增长， 老年人的心血管系统、呼吸系统随着衰老的进程，将会发生组织变化、器官老化 及其功能适应性和抵抗力的减退，身体承受运动负荷能力下降，机体代谢能力不 能够满足身体机能的需求，其表现形式是锻炼持续时间缩短，呼吸急促，心率加 快，头部缺血，四肢无力。本文利用遥测心率仪监测锻炼过程中的心率变化（心 率范围在１１０一１４０次／分），从呼吸系统和心血管系统对老年女性进行监测，了解 秧歌舞锻炼对她们的身体机能影响。由表２可知，经过２４周的秧歌舞练习后，除 血压外，其它各种机能指标均呈现出了显著性变化。表２身体机能指标统计（；ｓ，ｎ＝７２） ４．２．１秧歌舞锻炼后安静心率和恢复期第５分钟的心率下降 秧歌辨锻炼对老年女性健身作用的实验研究 运动强度是决定运动量大小的关键因素，评定运动强度最简单而又最常见的 生理指标是心率，因为运动强度与耗氧量、能耗量成正比，而心率又与耗氧量、 能耗量成正比，用心率评定老年健身的适宜强度非常便捷，考虑到老年人的生理 机能特点，运动中最佳心率范围控制在１１０一１４０次／分之问。根据心博峰理论和最 佳心率范围理论，人们从安静状态至运动状态，心率随负荷增加而增加，随着心 率进一步增加，虽然每博输出量不再增大但二者的乘积仍不断增加，心输出量随 心率的增加而加大，对心泵功能起到很好的锻炼作用。锻炼后安静状态下的心率 由锻炼前的７８．７１次／分下降为７４．５６次／分，平均降低了４．１５次／分，占锻炼前的 ５．２７％，经过配对ｔ检验，Ｐ＜０．０５，差异显著；实验前后恢复期第５分钟的心率均 未恢复到安静水平（等到锻炼结束１５分钟以后逐渐恢复到安静水平），但由锻炼 前的１０４．１２次／分下降为锻炼后的９５．４１次／分，平均下降了８．７１次／分，占锻炼前 的８．３７％，经配对ｔ检验，Ｐ＜０．００１，差异非常显著。锻炼后和恢复期第５分钟的 心率与锻炼前相比降低，说明心肌的恢复期延长，在舒张期流入心室的血量增多， 每搏输出量增加，有利于全身的血液供应，同时说明２４周秧歌舞锻炼后心脏功能 的恢复速度加快，与起始时安静心率低有关，经过锻炼以后动作更协调自如，与 动作无关的肌肉活动减少至最低程度，出现能量利用节省化，机械效率提高和心 血管功能加强有关。秧歌舞锻炼使她们的心率储备（心率储备＝最高心率一安静心 率，最高心率－－２２０－实际年龄）增加，另外，心率降低使心肌的恢复期变长，每 搏输出量增加，所以，她们的心力储备也提高了（心输出量随机体代谢的需要而 增加的能力）。４．２．２秧歌舞锻炼前后血压无显著性变化 由于血流外周阻力增加会引起血压升高，我国４０岁以上的成年人随着年龄的 增长，血压有所增长，年龄每增长１０岁收缩压可增高１０ｍｍＨｇ。通过秧歌舞锻炼 后血压均值有下降的趋势，收缩压和舒张压分别平均下降了２．４８ｍｍＨｇ和 秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究 １．９９ｍｍＨｇ，脉压增加了０．９９ｍｍＨｇ，经过配对数据的差异显著性检验，Ｐ＞０．０５， 变化不明显。根据我国４项临床医学的综合分析，收缩压每降低９ｍｍＨｇ和舒张压 降低４ｍｍＨｇ，冠心病率减少３％。１可见老年人血压降低能够减少心血管疾病的发 生，经过２４周的秧歌舞锻炼血压在一定程度上略有降低，差异不显著，长年坚持 锻炼是否能够延缓由于年龄的增长造成的血压增高并使之较锻炼前差异显著，还 有待进一步研究。４．２．３秧歌舞锻炼后肺活量增加 随着年龄的增长呼吸系统中发生重要的变化是：肺泡体积逐渐增大，肺的弹 性支持结构蜕变和呼吸肌力量减弱，另外，大量脂肪沉积在腹腔，导致膈肌升高，关于秧歌的介绍答：秧歌是中国（主要在北方地区）广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈的类称，不同地区有不同称谓和风格样式。在民间，对秧歌的称谓分为两种：踩跷表演的称为“高跷秧歌”，不踩跷表演的称为“地秧歌”。近代所称的“秧歌”大多指“地秧歌”。秧歌...舞蹈，东北秧歌的手绢花中怎样练习双片花？问：老师没说明白，就让我们把外片花和里片花连在一起做。有同学会做，但是...答：其实很简单，就是像你们老师说的一样，你会做外片花和里片花，那你的外片花走的路线就是你里片花的路线啊，那一个走出去一个走回来，连在一起不就是双片花了嘛秧歌舞蹈怎么跳答：多听听音乐，看些跳的比较好的，再多跳跳有时刚刚接触一种新舞蹈是这样的时间一长，可能忽然间就有感觉了希望可以帮到您，祝您生活愉快~满意请采纳，谢谢~
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