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男人吃什么既补肾又补精？ 这十类食物必不可少
男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么，男人吃什么补肾又补精呢？下面我们来盘点一下。男人吃什么既补肾又补精？&1、羊肉羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以有明确的补肾功效。 在使用羊肉的时候，最好不要跟醋、茶叶一起食用，会降低补肾，的作用。2、驴肉驴肉的口感是比较细腻的，它的蛋白质含量较高，脂肪含量比较少。但由于驴肉的肉腥味比较重，但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的。3、山药山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。4、黑枣黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对、、、、有一定疗效 。5、生蚝这是一个经典食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。6、莲子有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。7、枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。8、香蕉香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。9、龙不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。10、何首乌通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。
（责任编辑：黄超宏 ）
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民间有“一滴精，十滴血”的说法，虽然不怎么科学，但也看出补精对男人的重要性。特别是备孕期的男人更要注意补精，该怎么办呢？食疗是最便捷的补……
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补肾补精的食物有哪些?
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狗肉、羊肉、麻雀、核桃、等等，再就是海虾、贝类，其实都是补补丶锌，锌元素很重要，康爸 爸的则是更能提升精字活力，使之怀有的几率增大的。
采纳率：84%
补肾补精，最好的办法就是大幅度的减少夫妻生活的次数，让身体自然恢复。不论你吃什么药，都不能弥补损失的先天元气。
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男人吃什么补肾又补精
健康咨询描述：
男人吃什么补肾又补精?锌爸爸效果怎么样?备孕效果好吗?
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朝阳市中心医院&& 主任医师
擅长: 类风湿关节炎,风湿性关节炎,湿疹,痤疮,荨麻疹
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&&&&&&根据你所描述的临床症状，一般来说，在我们日常生活中山药，韭菜，还有干果，都具有补肾的作用。另外，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。
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擅长: 子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,
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&&&&&&你好，补肾壮阳可以吃海参，虾，鸡蛋，黑芝麻，樱桃，桑葚，山药等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金贵肾气丸。
石家庄市第一医院&& 主治医师
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以吃一些中药如六味地黄丸，或者食物调理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，同时适当增加运动量，增加肾功能。尽量控制手淫或者性生活的频度，量力而行。&&&&&&以上是对“男人吃什么补肾又补精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哈尔滨市传染病院&& 主任医师
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&&&&&&你好：根据你所描述的情况，如果补肾药补不如食补，尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。
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擅长: 擅长消化系统、妇科系统、心脏血管以及甲状腺等小器官
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&&&&&&男人想补肾，必须要进行适当的体育锻炼，促进血液循环，可以用食疗的方法进行，少吃壮阳的药物。多吃黑豆，黑芝麻，核桃等食物。
济南市儿童医院&& 主治医师
擅长: 擅长小儿肺炎、支气管炎、腹泻病、小儿肠炎、手足口病
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&&&&&&指导意见：&&&&&&肾虚的食疗：（1）狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。ァ　。2）活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。ァ　。3）猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
擅长: 小儿感冒,腹泻,扁桃体炎,小儿支气管炎,小儿湿疹,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，备孕期间男人可以吃点复方玄驹胶囊或者麒麟丸，可以再加点葡萄糖酸锌片。&&&&&&指导意见：&&&&&&这些药物都有利于提高男性性功能和精子质量，女方也要调理好身体，补充叶酸，夫妻双方适当锻炼身体。&&&&&&以上是对“男人吃什么补肾又补精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-&&&&【】养生导读：补肾壮阳一直是男人讨论的热点话题，也是每个人男人都比较关注的事，一般男人们是通过食物来壮阳的，毕竟食物中有很多的营养，但也不是每种食物都能起到壮阳补肾效果，我们必须学会区分，那么在日常生活中哪些食物有较好的壮阳效果呢？
男人补肾壮阳食物
&&&&1、韭菜
&&&&壮阳的食物排行榜10强中最常见的就是韭菜了，韭菜不仅味道很好，并且营养也是非常的高的，深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。
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&&&&2、牡蛎
&&&&牡蛎又叫做是蚝子，其中的蛋白质和糖类，还有一些是主要的营养成分，牡蛎是壮阳的食物排行榜10强之一，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，阳痿患者经常的吃可以缓解病症。
男人补肾壮阳食物
&&&&3、枸杞子
&&&&枸杞子也是不错的选择，可以帮助男人壮阳的，这里面含有维生素，胡萝卜素，可以益精明目、滋补肝肾，并且还可以提高男人的性功能，是很好的良药。此外，枸杞子还可以增强免疫能力，维持自身的健康。
男人补肾壮阳食物
&&&&4、荔枝
&&&&荔枝是人们非常喜爱的水果，是一种保健的水果，经常的吃荔枝是有好处的，并且对于壮阳也有着不错的效果，可以治疗早泄、阳痿，还可以强身健体，是比较受欢迎的壮阳的食物。
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&&&&5、驴肉
&&&&驴肉对于治疗腰膝酸软、阳痿不举是有一定的效果的，并且驴肉鲜美，含有低脂肪，高蛋白，还可以强筋壮骨、益肾壮阳。
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&&&&在男人壮阳的食物排行榜10强中，虾是首选，虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人，则就可以做为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。
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&&&&7、淡菜
&&&&很多人对于淡菜并不是很了解的，其实淡菜中含有丰富的蛋白质，并且还有很多的维生素，其作用就是可以益气补虚，还可以治疗男人的阳痿、遗精等性功能障碍疾病，长期的使用淡菜可以增强男人的性功能，是壮阳的食物排行榜10强之一。
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&&&&8、鸡蛋
&&&&鸡蛋大家经常的吃吧!鸡蛋中的营养是很高的，并且也是性生活后恢复远去的最好食物，在壮阳的食物排行榜10强中也占有重要的地位。男人经常的吃鸡蛋，可以恢复体力，增强体质。
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&&&&9、养肾
&&&&在这里所说的养肾，就是羊腰子，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以壮阳补肾，还可以生精益血，比较适合肾虚阳痿的男人吃。
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&&&&10、泥鳅
&&&&对于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的营养是很高的，也是壮阳的食物排行榜10强之一，在泥鳅中含有维生素和蛋白质，并且可以生精子，还可以养肾，补充益气。男人经常的吃泥鳅的话，那么也可以滋补强身的。
&&&&饮食养生只是一个方面，要想让自己阳气十足，除了吃一些补肾效果好的食物，平时也要注意多运动，增强体质，同时在房事上面也要节制，合理安排好自己的生活，这样才能从根本上解决自己阳气不足的问题。责任编辑：白颖倩
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