女性自慰的方法(2)_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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枕头自慰法有些女人在经常用手指自慰之后，对这种方法产生了一定的厌倦之感。而不愿去买假阳具的她们往往会将床上的枕头作为自己自慰手淫的第二法宝。女人通常会在夜晚入睡之后，孤单一人的时候是她们最想恩爱的时候。但是男人身边，手指不愿再用，身边的枕头便被她们邪恶了。女人会用双腿夹着一个枕头，让枕头顶住自己的身体，然后用力摩大腿根部和外阴，这种感觉就像是自己的手掌在阴部来回揉搓，感觉会非常舒服。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com此外，女人用枕头自慰时还可以骑在在枕头上面，就像骑马一样，只不过女人的两腿是跪在床上的。女人通过膝盖的支撑，来回在枕头上摩擦，整个阴部在受到强烈的刺激下，女人会忘情地投入到与枕头的恩爱当中。买个人工YJ现如今，很多情趣用品店里的自慰工具已经相当齐全。各式各样的人工阴茎、有的成了按摩棒、有的像一串糖葫芦&&不仅如此，这些器具的作用也分种类，有阴道用的也有肛交用;有手动的，也有电动的，还有的可以振动、甚至是膨胀。对于这些种类齐全的性爱器具，很多女人会将它们视为自己的私密宝贝。一些因紧张便会阴道痉挛无法同房的女性，用自慰器具练习自慰也是治疗性爱紧张一个有效方式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com女人用器具自慰，最好是以不同的尺寸的假YJ，由小而大，让Y道渐渐习惯假YJ在Y道壁上的旋转抽送摩擦刺激，从而真正适应与男人的正常性生活。,枕头自慰法有些女人在经常用手指自慰之后，对这种方法产生了一定的厌倦之感。而不愿去买假阳具的她们往往会将床上的枕头作为自己自慰手淫的第二法宝。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com女人通常会在夜晚入睡之后，孤单一人的时候是她们最想恩爱的时候。但是男人身边，手指不愿再用，身边的枕头便被她们邪恶了。女人会用双腿夹着一个枕头，让枕头顶住自己的身体，然后用力摩大腿根部和外阴，这种感觉就像是自己的手掌在阴部来回揉搓，感觉会非常舒服。此外，女人用枕头自慰时还可以骑在在枕头上面，就像骑马一样，只不过女人的两腿是跪在床上的。女人通过膝盖的支撑，来回在枕头上摩擦，整个阴部在受到强烈的刺激下，女人会忘情地投入到与枕头的恩爱当中。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com买个人工YJ现如今，很多情趣用品店里的自慰工具已经相当齐全。各式各样的人工阴茎、有的成了按摩棒、有的像一串糖葫芦&&不仅如此，这些器具的作用也分种类，有阴道用的也有肛交用;有手动的，也有电动的，还有的可以振动、甚至是膨胀。对于这些种类齐全的性爱器具，很多女人会将它们视为自己的私密宝贝。一些因紧张便会阴道痉挛无法同房的女性，用自慰器具练习自慰也是治疗性爱紧张一个有效方式。女人用器具自慰，最好是以不同的尺寸的假YJ，由小而大，让Y道渐渐习惯假YJ在Y道壁上的旋转抽送摩擦刺激，从而真正适应与男人的正常性生活。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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美塑形 o 腿部｜最强瘦腿合辑----别急着瘦腿，先搞明白你的【花式粗腿原因】！
? 这个世界上，说自己腿粗的绝对比说自己腿细的人来的多！10个妹子里面，9个都会绝对自己的腿粗或者不好看，女生的腿简直就是自己的“第二张脸”！在大部分男人的眼里，女性的“腿”和“脸”几乎是相同重要啊！YEAH老师是一个绝对的女权主义者，我希望大家瘦腿也好，瘦身也好，拜托，请为了你自己，而不是男人！ ? 当你想要瘦腿的时候，你很可能会粗略地把自己的腿粗划分为“肌肉腿”和“脂肪腿”，但是，正如我最近一段时间不断地和大家重申的观念就是：且慢！你的腿粗并不是“脂肪肌肉”这么简单！ ?目录 ? ? Part1 腿粗的三大类型 ? Part2 【假性腿粗】的不同解决方案 ? Part3 【复合型腿粗】的解决方案 ? Part4 绝对不能忽略的训练后【筋膜放松】 ? Part5 剩余局部腿粗调整方案 ? Part6 【瘦腿系列】未完待续 ???正文来啦 ????Part1 腿粗的三大类型 ?
? 说句实话，10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是【假性腿粗】和【复合型腿粗】。什么意思呢？YEAH老师将腿粗的类型分为以下三种： ? 1.单纯性腿粗 ? 腿直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅，并没有突兀的块状。只不过肉多了点，而且这个肉是分布均匀的。 ? 2.假性腿粗 ? 腿的绝对围度并不粗，只是因为腿的形态和比例因素，导致看上去比实际上粗。大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧或小腿后侧有块状突起。 ? 3.复合型腿粗 ? 腿的形态有问题，同时也真的很粗。 ? 自从YEAH老师开始分享【瘦腿系列】之后，真的收到了“数以万计”的宝宝们发来的高清无PS腿，90%要求瘦腿的宝宝们都有同样的问题：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有“肌肉凸起”。而这90%里面呢，又有一半腿根本不粗，只不过是【假性腿粗】。 ? 但是很多宝宝根本可能分不清自己【假性腿粗】的成因，SO，为了解决这个问题，想瘦腿的宝宝们认真阅读以下板块噢~ ?Part2 【假性腿粗】的不同解决方案 ? ? 关于【假性腿粗】，其实YEAH老师已经和大家讲过很多了。体态的很多问题都是互相关联的，如果只解决局部的某个问题，说不定过不了多久又复发了，能够系统地全身性评估调整自然是最好的。 ? 所以，我要教你的是全面解决【假性腿粗】。 ? 1.大腿前侧和小腿后侧凸起 ? 这两个问题通常一起发生，还伴有小腹突出。主要的原因就是“骨盆前倾”和“膝盖超伸”。导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧和小腿后侧被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也一直受力、紧张，只要站着就会越挤越粗壮，不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。 ? 矫正方法 ? -骨盆前倾-文字版视频版-膝盖超伸-文字版视频版 ? 记住，这两套训练要一起练噢~ ? 2.大腿外侧和小腿外侧凸起 ? 这两个问题也通常一起发生，主要原因就是“髋关节内旋”和“胫骨外旋”。之前YEAH老师讲过，髋关节内旋会导致假胯宽的现象，让腿长在视觉上缩短15公分。这情况就好比同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去就显得粗了一大截呢？ ? 还有一点就是，髋关节内旋会让大腿外侧看上去鼓起一块肉，在做深蹲等运动时大腿外侧会受更多的力，也就是说，髋关节内旋的人做深蹲会比腿直的人更容易长肌肉。所以，不要太听信某些本身腿就很直的健身网红执念的“谁说深蹲会粗腿？我怎么就没粗呢？”那是因为她处于经验主义，并没有考虑到个体差异。 ? 除此之外，小腿外侧凸出呢，主要是因为胫骨外旋。 ? 矫正方法 ? -髋关节内旋-文字版视频版-胫骨外旋-文字版视频版Tip： ? 如果你两种【假性腿粗】的原因都有，YEAH老师建议你都练，具体的顺序安排参考如下： ? 髋关节内旋 - 骨盆前倾 - 膝盖超伸 -胫骨外旋 ? 以上的训练方案不仅仅使用于【假性腿粗】的网友，即使你腿型正常或只有一种【假性腿粗】的原因，4个视频都练的效果也会更好，腿会越来越直越细噢~ ?Part3 【复合型腿粗】的解决方案 ? ? 说完【假性腿粗】，我们接着说【复合型腿粗】，先减脂肪还是矫正腿型？ ? 一般来说，我们肯定会想到“先减脂肪再矫正体态”的思维逻辑顺序，当然这是合理的。但从人体美学上来讲，这是本末倒置的。 ? 首先，腿形不直的人，腿部和腹部臀部的肌肉受力是不平衡的，站立和走路的姿态也是有问题的。也就是说，就算只是站着和走路，腿部也会受到更多的力，比腿直的人更容易粗腿。在这种情况下，如果还进行负重训练，就更容易粗了。也就是说，腿型不矫正，腿会越来越粗，【假性腿粗】也会慢慢变成【复合型腿粗】。 ? 再者，腿如果不直，那么关节的位置也是不正确的，跑步也更容易受伤。还有一点就是，腿型有问题，从视觉上看是短了一圈，有的人矫正腿型后可能就会发现不需要瘦腿了，而且矫正后再去有氧运动瘦腿效率也更高。 ?Part4 绝对不能忽略的训练后【筋膜放松】 ? ? 不管你做好任何运动，一点要重视训练后的【筋膜放松】，这里面的重要性YEAH老师已经讲过很多次，即使你今天没有运动，单纯的步行、爬楼梯、甚至坐着不动，你也需要按照以下方法及时地进行腿部【筋膜放松】！ ? 1.小腿筋膜放松文字版视频版 ? 2.大腿筋膜放松文字版视频版?Part5 剩余局部腿粗调整方案 ? ? 【瘦腿系列】说到现在，其实除了上面讲到的【假性腿粗】和【筋膜放松】，YEAH老师还说到过几个局部腿粗的调整方案供大家选择参考： ? 1.水肿腿文字版视频版 ? 2.大腿内侧 ? 3.大腿前侧文字版 ? 4.懒人版靠墙瘦腿教程 ? 5.X型腿/O型腿/XO型腿调整方案?Part6 【瘦腿系列】未完待续 ? ? 宝宝们，【瘦腿系列】的教程YEAH老师差不多给了大家一个大致的框架，只要你清楚找到自己的腿粗原因，对症下药就OK啦！当然，接下来我还会慢慢补充【瘦腿系列】的细枝末节，让大家对“瘦腿”这件事有一个完整的思路和调整方案。 ? SO，这仅仅只是一个开始噢，我们未完待续~
??? 强行插播 ??? ? 很多宝宝反应找不到【澳洲瘦腿袜】、【澳洲运动束腰】的购买笔记，YEAH老师再发一次哈~ ? 超级建议大家可以入一双辅助调整腿型的【澳洲瘦腿袜】！YEAH老师每年秋冬天都会穿着，睡觉也可以穿着，效果很赞哦~想要同款的点击下面笔记里有哦： ? 冬天新陈代谢减缓，就算你保持和春夏一样的训练强度，瘦身速度就是偏慢，脂肪最容易堆积在腰腹部，YEAH老师基本上这个季节是必须要佩戴waist trainers的【澳洲运动束腰】，明显觉得会让我的腰部和胯部一直处在“中立”的状态，调整腰线的同时将我前倾的胯部舒服地往下压，尤其是之前长时间久坐办公室，也没有觉得腰部会像以前一直处于极度弯曲状态那么不舒服。也就是下面这款哦~ ???重要的话 ??? ? 接下来，YEAH老师会按照顺序给大家出更多的【瘦身黑科技】，比如瘦脸、瘦脖子、瘦背、增高、瘦手臂、瘦臀提臀等等，只要大家需要，我都非常乐意和大家分享噢~ ? 当然，还是那句话：我会保证自己分享的健身干货都是经得起实践和研究的，且行之有效！世界那么美好，时间宝贵，我们绝不搞“假大空”！啊哈哈哈哈哈 ? 今天的内容那么强势，你真的需要点赞、收藏、留言走起来呀！
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在腿部夹个枕头，用了磨擦大腿.这种自慰对身体有害吗
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别这样玩。买个小跳蛋吧，我买过，没人看得出是跳蛋的，要就私信我吧
你男女？？？
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女生理需要怎么样解决？
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主要有如下几种方式可供参考：　1、双腿夹枕当你厌倦用手指的时候，不妨在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴/道，慢慢地达到高潮。如果使用假阴/茎，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插/入阴/道的刺激位置。2、手摩阴/蒂女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴/蒂，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是阴/蒂，许多女性在阴/蒂部位给予充分的刺激，不需要插/入阴/道，即可达到高潮。3、淋浴喷头当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外阴到阴/唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着阴/道口强力喷送，以免受伤和感染。
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