&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbc7ff30d5ab6_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbc7ff30d5ab6_r.jpg&&&/figure&&p&昨天在知乎上看到一个问题，题主问：&strong&次卧平时很少有人睡，放一个床把大部分空间都占了，没有又不行，有什么方法可以把次卧设计成集书房、客房、健身房于一体的？&/strong&&/p&&br&&p&题主的想法很好，大概也代表了小户型业主的呼声，不像大户型空间可以用来浪费，小户型的空间要能做到一室多用的效果。首先题主说了，次卧得有床，但它不能一直在那，得能收起来，不占用空间；想当成书房，还得有书桌，当然空间小的话，书桌也得能收起来，不然怎么放健身器材？&/p&&br&&p&所以，我们明确两点：&strong&1、有床、有书桌；2、两者都得能收起来。&/strong&做到这两点，健身房就好办了，所以最好的办法，当然是壁床啊！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbc7ff30d5ab6_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbc7ff30d5ab6_r.jpg&&&/figure&&p&初阶版 &/p&&br&&p&床体放下来，就是张床；收上去，靠墙放置，厚度就只有几十厘米，完全占不了多少空间，能腾出一大片位置。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a45c3ddaabfb8227be1_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a45c3ddaabfb8227be1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f0c5b76cbe465adb51eaa034df9bd1c_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f0c5b76cbe465adb51eaa034df9bd1c_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&进阶版&/p&&br&&p&进阶版比初阶版多了书桌的功能，床板的背面做了桌板，床放下来的时候当床用，但当床翻上去的时候，背面就可当做书桌，完全满足题主要求。&/p&&br&&p&除了这两点，壁床还可以与其他家具做成组合式家具，比如壁床+沙发，就很适合在一个小空间里想完成睡觉、休闲的需求。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b973ac68b136b31d755c787ba4eb9a1b_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&928& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-b973ac68b136b31d755c787ba4eb9a1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b973ac68b136b31d755c787ba4eb9a1b_r.jpg&&&/figure&壁床+收纳柜，可做成衣柜、书柜等，而且床收上去，就与柜子成了一个平面的整体，超级省空间。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-28cc46ac6fdf734c51011_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-28cc46ac6fdf734c51011_r.jpg&&&/figure&如果嫌上面的设计，书桌老是要翻来翻去，很不方便，那下面这个设计就最满足需求了，书桌的位置是固定的，但床可以随时翻上去，也能腾出一片空间来做运动。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c0ffb65eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c0ffb65eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea173dd2eae_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea173dd2eae_r.jpg&&&/figure&还有一些其他的组合搭配，能拓展多种功能。一般壁床与其他家具的组合，最多能达到四合一的效果，绝对是小户型省空间的绝佳利器。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a13d1b3fc4a30a9fad83f434e1bc01e_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a13d1b3fc4a30a9fad83f434e1bc01e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-62e2b809a34b12c16331_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-62e2b809a34b12c16331_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f27ac8b523beddf4823_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f27ac8b523beddf4823_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f27ac8b523beddf4823_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2bea1fd7c09f1ea17efb0ad7b786cfe_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2bea1fd7c09f1ea17efb0ad7b786cfe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa055d3fb23d9f2a3cfdbea_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa055d3fb23d9f2a3cfdbea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-29db0a99d99952aeb26878_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-29db0a99d99952aeb26878_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed9f2483eee5de0c0c9f6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed9f2483eee5de0c0c9f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2c38c0cf9013ecf42adb4eeb925f72d3_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2c38c0cf9013ecf42adb4eeb925f72d3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b8cbee0d5dd3fd1be60b0bc88dc0217_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b8cbee0d5dd3fd1be60b0bc88dc0217_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdef372a02ff_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdef372a02ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed6ea494e6a70f9f07dd23_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed6ea494e6a70f9f07dd23_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-34adce2909bec58d9f89a36c4f6bb2e6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-34adce2909bec58d9f89a36c4f6bb2e6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-babbf4139fbdf5c84d6c6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-babbf4139fbdf5c84d6c6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6fad466a7d4fd54b336a9_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6fad466a7d4fd54b336a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-470c9b23ed235b704ee95a462b1b8338_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-470c9b23ed235b704ee95a462b1b8338_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4efcaa2efba8662bf79e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4efcaa2efba8662bf79e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d112589abf3f6d805bd07_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d112589abf3f6d805bd07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af78b9eab15_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-af78b9eab15_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e87e058_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e87e058_r.jpg&&&/figure&更多装修案例、家居经验欢迎关注微信公众号：合肥飞墨设计或是feimoshejihf（长按可复制）&/p&
昨天在知乎上看到一个问题，题主问：次卧平时很少有人睡，放一个床把大部分空间都占了，没有又不行，有什么方法可以把次卧设计成集书房、客房、健身房于一体的？ 题主的想法很好，大概也代表了小户型业主的呼声，不像大户型空间可以用来浪费，小户型的空间…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-947e4dcda8bfc66d038f9c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-947e4dcda8bfc66d038f9c_r.jpg&&&/figure&&p&之前写过一篇关于“如何挑选更适合自己的镜架”的文章，很多朋友看完后也逐渐意识到选择一副适合自己的镜架的重要性。&/p&&p&如有兴趣，请点击查看 &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《选镜架？好看不是第一要素》&/a&&/p&
&p&但是我们知道了一副好镜架对于眼睛的重要性，那么又该如何去保养好一副镜架呢？今天，特意整理了一些眼镜保养的要点，供大家参考。&/p&
&blockquote&&ul&&li&&b&镜片该如何清洁&/b&&br&&/li&&li&&b&镜架该如何清洁&/b&&br&&/li&&li&&b&这些时候，镜架就必须调整了&/b&&br&&/li&&li&&b&需要更换眼镜的几种情况&/b&&br&&/li&&/ul&&/blockquote&
&h2&&b&一、镜片该如何清洁&/b& &/h2&
&p&镜片是对眼镜佩戴舒适度影响最大的因素，镜片在日常使用中的细微变化都可能会对眼睛造成一些影响，所以镜片的清洁是眼镜保养的关键。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a186ab4ca5ce777bc484d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a186ab4ca5ce777bc484d_r.jpg&&&/figure&&p&建议每2-3天，至少清洗一次镜片，正确的步骤如下：&/p&
&p&1、先用清水将镜片表面的灰尘冲掉；&/p&
&p&2、滴一两滴洗洁精（最好用中性的表面活性剂）在镜片中部，轻轻揉搓镜片，将镜片内外表面的油脂充分分解；&/p&
&p&3、用清水将镜片内外表面冲洗干净；&/p&
&p&4、用镜布沿顺时针方向擦拭干净镜片表面的水渍，切勿左右来回擦拭。&/p&
&p&&b&特别提示：&/b&&/p&
如果验配眼镜的商家配的镜布擦不去油脂，说明镜布品质很差，长期使用可能对镜片有伤害。&/p&
&b&平时切勿用纸巾擦拭镜片&/b&，并且在擦拭前镜片不能有可见灰尘，易损伤镜片膜层。&/p&
如果条件允许情况下，可以考虑自己配一台超声波清洗机，清洗效果最佳。但如果眼镜有镶嵌人造水晶、漆层品质一般等情况的，不适宜用超声波清洗机清洗。&/p&
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f41a34c33c52e37908e8acfc80eca8c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f41a34c33c52e37908e8acfc80eca8c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&二、镜架该如何清洁&/b&&/h2&
&p&通常清洗镜片时都会镜架镜片一同清洗，相对镜片而言，镜架清洗较为简单，正常清洗即可。&/p&
&p&但需要注意的是，镜架上的油脂、汗液、化妆品、护肤品等长时间凝结在镜架上，会对镜架表面、电镀层、漆层造成一定腐蚀，掉漆等现象。所以，在日常生活中要多留心以上情况，及时将镜架上的油脂、汗液、化妆品清洗掉。&/p&
&p&另，有鼻托的镜架要勤换鼻托，以防污渍积压，影响佩戴舒适性。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee571e48ae_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee571e48ae_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&三、这些时候，镜架就必须调整了&/b&&/h2&
&p&眼镜佩戴一段时间后，如果出现如下问题，就需要请验配的商家或拿去邻近的眼镜店做一些调整复原工作了。&/p&
&p&1.框面的弯度变形&/p&
&p&2.镜脚开放度被撑大&/p&
&p&3.鼻托贴合度不佳&/p&
&p&4.左右镜脚被挤压变形&/p&
&p&5.镜脚高低变化&/p&
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d55b97cff5dd5db7fbe9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d55b97cff5dd5db7fbe9_r.jpg&&&/figure&&p&以上图片太难寻找，又不可强行损毁镜架以作演示，所以请大家自行脑补一下画面，在佩戴过程中一定会遇到以上情况。&/p&
&p&出现以上情况，就会严重影响到眼镜佩戴的舒适性，并间接可能对视力造成一定影响，所以通常最好三个月到半年，让验配的商家调整一下镜架。&/p&&br&&br&&h2&&b&四、 需要更换眼镜的几种情况&/b&&/h2&
镜片发黄&/b&&/p&
&p&镜片发黄，说明镜片已经老化，镜片的各项参数很有可能已有变化，需尽快更换镜片。&/p&
镜片膜层脱落&/b&&/p&
&p&镜片膜层脱落是无法修复的，如果脱落位置已影响正常视野及其舒适度，建议立即更换。&/p&
镜架漆层剥落&/b&&/p&
&p&如果镜架漆层脱落，一则影响美观，其次如果是合金铜材质，会生锈发绿，铜绿有毒也会腐蚀皮肤。请酌情考虑是否需要更换。&/p&
镜架变形&/b&&/p&
&p&镜架如果变形严重无法复原，建议立即更换。另更换镜架，务必一起更换镜片，否则镜片光学中心变化，易引起佩戴不适。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c73a497bb392a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c73a497bb392a_r.jpg&&&/figure&&/p&
眼镜度数不匹配&/b&&/p&
&p&眼镜佩戴时间较长或日常作息不规律等情况导致眼睛度数变化，佩戴现在的眼镜已不够清晰时，建议更换眼镜或视镜架保养情况考虑单独更换镜片。&/p&&br&&p&如你在生活中还遇到过其他情况，请在下方留言以帮助我删改，万分感谢。&/p&
之前写过一篇关于“如何挑选更适合自己的镜架”的文章，很多朋友看完后也逐渐意识到选择一副适合自己的镜架的重要性。如有兴趣，请点击查看
但是我们知道了一副好镜架对于眼睛的重要性，那么又该如何去保养好一副镜架呢？今…
&p&在中国，成年人想要自学英文一直是一件非常困难的事情。在国内刻意淡化英语所占课程比例的大背景下，一口流利漂亮的英语往往成为各位海归精英，二代的标配。&/p&&p&英语是了解世界的工具，不应成为少数高富帅、白富美和海归精英的装逼利器而被其垄断。&b&任何人，在方法正确、时间投入量达标的情况下都可以学好英语。语言习得能力是人类的本能，深深铭刻在每一个人的灵魂之中。&/b&&/p&&p&但现实条件下高昂的培训费，吓死人的留洋花费，痛苦漫长的学习过程，着实让一批批英语学习者望而却步。&b&也因为时间成本巨大，很多人在英语大有长进之前，由于看不到希望，就放弃了学习，这是很可惜的。也是99%的成人英语自学者失败的原因。&/b&&/p&&p&&b&1&/b&&/p&&p&为此，答主专门访谈了一位自学英语成功的大牛——EROS。&/p&&p&他作为一名非英语专业学习者，从大二开始自学英语，今年26岁。听说读写流利，高分通过雅思托福考试，在多所大学做过英语学习方法演讲，现在自己开一家英语培训学校，讲授雅思托福。&/p&&p&Q：你是为什么想学英语的？&/p&&p&A：我是从大学二年级开始学习英文的。我的学校不太好，而且不喜欢本专业，然后就想另选一个可以赚钱的技能，于是大二开始学习英语。&/p&&p&Q：您学习英语所用的时间是多久？（包括每天所花费时间，还有可以量化的总时间）&/p&&p&A：从大二到现在，工作日每天至少2个小时；休息日8个小时到10个小时浸泡在英语环境之中。学习了6年，&b&量化时间在小时&/b&左右。&/p&&p&对于这个数据，英语专业的&b&TANCY&/b&美女透露：&/p&&blockquote&经过2年半的学习（每天平均学习时间4小时），还是有些英语专业学生不能流利说英语，比例在40%左右（流利说的标准在不仅流利，还要语音标准）。所以对于英语来说，&b&根本没有输在起跑线上这一说，需要的是长期的、科学的坚持训练，这是没有捷径走的。&/b&&/blockquote&&p&Q：凭你这么久的观察，成人（大于18岁，非英语专业）自学英语成功率是多少？（标准：听说读写没有问题，或者高分通过雅思托福的）&/p&&p&A：&b&万分之一的概率&/b&，一万个人之中有一个就不错了（不太乐观的一个数字——成功率是万分之一）。&/p&&p&Q：学好英语（听说读写流利）在重庆这种城市，薪酬涨幅是多少？&/p&&p&A：假如你的本职工作的收入为300000，那么你有很大可能得到0000的收入增幅（&b&涨幅为30%到60%不等&/b&）。在重庆，能够流利使用英语的不超过1000人。&/p&&p&Q：那么你认为成人英语自学者他们每天需要花多少时间，多少年才能达到听说读写流利水平？&/p&&p&&b&A：每天至少2小时&/b&以上，耗费时间&b&5到10年&/b&左右方能掌握英文。&/p&&p&Q：你的主要学习英语的方法？&/p&&p&&b&A：广泛的阅读，没有刻意记单词。&/b&学到高级阶段，为摆脱中文思考所带来的对英语思维的影响，我刻意学习&b&英美初中生，高中生的教材&/b&，例如：语文，数学，物理，化学，生物等。这才是&b&摆脱中文思维，理解老外&/b&的最好的方式。&/p&&p&同时我建议大家&b&学习英文写作&/b&，一定要&b&看老外写的写作书&/b&。因为中国人（不管他的名气多大）的写作书总是不如老外的写作书地道。毕竟在英语思维上老外还是略胜一筹。&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&p&EROS推荐的写作书（难度从低到高）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f3f6fe218b45a9b9d38f23_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&465& class=&content_image& width=&285&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bfd689a08af705a001dd1d_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-278ccc72cdacd_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&&p&EROS认为：当你通过自学达到听说读流利的时候你会遇到瓶颈，&b&中文思维会限制你的英文思维，&/b&你无法像老外一样自然地造句，写作。&/p&&p&中国英语老师教学生的时候经常会说：多用复杂句式，如：定语从句，状语从句等。但是老外并不认为这些句子就是好句子。老外所认为的好句子和中国人认为的好句子是不同的。&/p&&p&这就涉及到了文化差异，文化差异源于生长环境和教育。&b&中国人甭管你英语多好（留学生或者英语很好的人），对于老外的文化理解只能无限的去贴近，但绝对不可能完全习得老外的思维方式。&/b&我们的文化，教育和生长环境是我们的根和土壤，语言就是果。&b&不同的根和土壤生长出不同的语言。&/b&&/p&&p&但这可以在一定条件下进行克服，&b&关键在于教育&/b&。要想要从根源上了解老外的思维方式，就要回到他们的教育当中去。要回到他们的教育当中去怎么弄啊，又没有留过洋、出过国，&b&最简单的方法就是读他们的教科书&/b&，读他们的语文，数学，化学、生物、物理，他们的所有的教科书，你都自己去从从头学一遍。然后，你就会有很大的收获，你的思维也会变得跟他们趋同。&/p&&p&比如，你知道carbon dioxide是二氧化碳，但是你知道一氧化碳的英文吗？你连这个都不知道怎么能够和老外谈笑风生呢？所以这也是为何要学习教科书的原因。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb302f1f632abddb724d716_b.jpg& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&405& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&p&&b&示例教科书&/b&&/p&&p&&b&3&/b& &/p&&p&EROS认为最好的单词书：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e21c6e83fc0cd75f286d35f5b2998740_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&p&&b&（笔者认为后三本难度偏高，先配合大量阅读积累一定词汇量之后再做，否则容易放弃）&/b&&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&p&EROS的发音也非常完美，这也是刻苦训练的来的。他认为：对发音学习启发最大的就是&b&American Accent Training&/b&（以下简称AAT）&b&。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1f867dc844bfa19e3ba8e07_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&他模仿AAT已有4年，里面的所有句子都练习了无数次，烂熟于心、受益匪浅。&/p&&p&附 EROS的 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/e03925xdldz.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AAT朗读示范_腾讯视频&/a&&/p&&p&EROS称：AAT的连读内容很完美，但&b&缺点是intonation（语调）讲得不太全面&/b&，和真正的美语语调还是有差距的。AAT的语调主要是平调升调，很少讲降升调的使用，降升调才是美语语调精髓。这本书瑕不掩瑜，多多练习即可。&/p&&p&EROS总结道：&b&英语学习主要靠自觉，环境是次要的。&/b&据他观察，重庆国际学校学生的英语水平可能只比普通学校好那么一点，就连上海的国际学校英语水平也没好到能够听说读写流利的水平。英语专业的学生英语也不一定好，长期缺乏训练只会”泯然众人矣”。&/p&&p&最后，答主想提醒各位：&b&一个成年人若无法做到高度自律，谈什么方法论都是白搭!&/b&&/p&&p&&b&&i&更多精彩，欢迎关注公众号「李安迪」ID：andynlp 或扫描（长按）下方二维码关注，那边有干货合辑分享，经常掉小礼物哦&/i&&/b&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/7Exrc63EGfBmrekQ9xn_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/7Exrc63&/span&&span class=&invisible&&EGfBmrekQ9xn_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
在中国，成年人想要自学英文一直是一件非常困难的事情。在国内刻意淡化英语所占课程比例的大背景下，一口流利漂亮的英语往往成为各位海归精英，二代的标配。英语是了解世界的工具，不应成为少数高富帅、白富美和海归精英的装逼利器而被其垄断。任何人，在方…
&p&多图预警！！全程装修经验！内含：&b&新风系统&/b&、&b&中央净软水系统&/b&、&b&地暖及混水中心&/b&、客厅投影家庭影院系统、高仪龙头及恒温花洒使用经验、五金GEBERIT入墙马桶科普、&b&松下卫洗丽安装经验&/b&、洗碗机、咖啡机等电器选购经验。（&b&黑字&/b&部分提升&u&生活品质&/u&，&b&强烈推荐！&/b&）&/p&&p&最新编辑，&b&18年01月28号，我说了我会更新你们还问候我JJ不太厚道啊...&/b&&/p&&p&另外，说实话真的有断更的心，17年遇到很多不愉快的事情，好在都过去了向前看吧还是回来继续更了&br&&/p&&p&（又装了一套房子....考虑要不然开个专栏....）&/p&&p&新风：新风编辑为2年之前，目前一些概念已经更新不适用了，（新风技术进步了）找个问题去开个新帖重新答一下...&/p&&p&地暖：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在云端：装修地暖好还是暖气片好？&/a&完成度：40%&/p&&p&智能家庭：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在云端：考虑到智能家居，装修应该如何布线？&/a&完成度：60%&/p&&p&影院：请找到好问题邀请我一下谢谢。完成度：0%&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。。。割一下。。。。。。。。。。。。。。。&/p&&p&&b&谨以此帖，感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/7ba49abbe2f4& data-hash=&7ba49abbe2f4& data-hovercard=&p$b$7ba49abbe2f4&&@醉狮兄&/a&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8a8a1ec1dbe32b9e6fcdbda1& data-hash=&8a8a1ec1dbe32b9e6fcdbda1& data-hovercard=&p$b$8a8a1ec1dbe32b9e6fcdbda1&&@张蕾&/a&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/6cf8df3b0c85& data-hash=&6cf8df3b0c85& data-hovercard=&p$b$6cf8df3b0c85&&@SunLau&/a& 三位。
&/b&&/p&&p&没有他们在知乎的&b&无私奉献&/b& ，就不能有我今日装成如此满意、舒适的家！！！&/p&&p&&b&再次感谢！！！&/b&&/p&&p&（实物图片为&b&我家实拍、转载请私信告我一声&/b&、参数图片来自各品牌&u&天猫旗舰店&/u&、侵删）&/p&&p&（更新较慢、不弃坑、请勿私信催促、欢迎提问、留言必回）&/p&&p&（目前因为帖子过长，知乎pad、手机客户端均不支持更新了，要怪就怪知乎！！！电脑又都拿到新家那边，所以知只有在新家的时候才能更新）&/p&&p&&br&&/p&&p&目录：&/p&&p&一、新风系统&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/21a15f8ccc50b92797e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/21a15f8ccc50b92797e9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/137addf1abc566a81494b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/137addf1abc566a81494b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二、中央净软水系统&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d74d9ebc6ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d74d9ebc6ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/312db6f24f44a6da1caecb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/312db6f24f44a6da1caecb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&三、地暖及混水中心系统&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e0fd1fefe96dbb21ac89a05_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e0fd1fefe96dbb21ac89a05_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&四、客厅影院系统&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/57a6c0f4c3fdf23779d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/57a6c0f4c3fdf23779d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&五、GEBERIT 吉博力入墙马桶&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d5d4ec6cda11ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d5d4ec6cda11ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&六、松下卫洗丽安装经验&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8cfbdde8d004ad6fc30a416046dec9a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8cfbdde8d004ad6fc30a416046dec9a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&七、洗碗机、咖啡机选购经验&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/21dde999c39cbca947508c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/21dde999c39cbca947508c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e66cc98b00d46a41dc5e8845ff8cbe16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e66cc98b00d46a41dc5e8845ff8cbe16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&八、高仪龙头及恒温花洒&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/61fe949449dabafeb92ca8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/61fe949449dabafeb92ca8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&.&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&家，是生活，每天都会用的到的物品，投入进去准不会后悔。&br&就我来说，坐标北方，空气和水是最关注的点。空气就是新风系统，饮水就是中央净软水。&br&有的知友会说，贵啊，之类的，那如果这两项在5k之内解决，不知道能不能接受呢？&br&有人有兴趣我就展开写写&br&.........12.2更新，&u&&b&新风系统&/b&&/u&效果，&u&耗材&/u&，省钱方式，已入住补救办法更新，分割...........&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、新风系统&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1，&b&新风系统效果&/b&：&br&估计大家关注新风系统的初衷，都是在北方的恶劣天气，诚然，净化空气是新风系统的重要作用，但是我想着重介绍的，并不是这个功能。&br&真正吸引我钻研，运作安装新风系统的最重要原因，就是懒！！！对，你没看错，就是因为懒。。。&/p&&p&在新风系统&u&部署合理、过滤系统科学&/u&情况下，基本上一周擦一次地，就可以做到放心穿着睡衣坐地上（地暖）不怕脏，一个月开放柜体，看不出明显灰尘，这对于又懒又喜欢干净的人来说简直就是救星啊！！！（地暖、混水中心也是满满的经验，有感兴趣的朋友我也可以单开一帖）。&/p&&p&2、&b&耗材&/b&&/p&&p&估计关注新风系统的朋友都知道，要维持新风系统的功能，需要按时更换&u&过滤网&/u&，那么，主流的过滤更换是多少钱呢…&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6cc0da7eccd5f0f2492cba6c2d204666_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6cc0da7eccd5f0f2492cba6c2d204666_r.jpg&&&/figure&&p&我的机器是&u&曼瑞德new320（原贴机型写错，感谢杨十知友帮助纠正，图也错了）&/u&，更换原装网店里&u&报价350&/u&，网上买了自己换大概是&u&150-200&/u&左右，像我这种24小时打开的耗材绝对坚持不过&u&半年&/u&（与天气有关，以平均为准，雾霾绝对坚持不过3个月），像我这种搬砖工微薄的工资，换起来真是肉疼，于是，在网上做功课时候发现了一个神器：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2e6a9b76f84e570cd880c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2e6a9b76f84e570cd880c_r.jpg&&&/figure&&p&不推荐名称避免广告嫌疑，有需要的朋友可以私信我，也可以自己tb搜索关键词：新风系统过滤箱&br&价格是多少呢？&b&原厂的一半都不到！！！&/b&&/p&&p&给大家拆下我的过滤箱看看效果吧，搬梯子去........&/p&&p&卸下归来，待我放两个图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4a56a14be8d00cba405007_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4a56a14be8d00cba405007_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一张是初滤，一开始我也吓了一跳，原来可以有这么多灰尘，右下角可见被吹进来的小虫子...&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9605fa64fdec61cec0fdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9605fa64fdec61cec0fdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这一张是&u&hepa&/u&，也就是&u&过滤pm2.5&/u&的东西，我的情况是基本上是24小时全开，目前服役半年左右，其实并不用换，还能服役2个月没用大问题（影响风量）&br&洗手去回来更新安装省钱方法，预告：本人&u&3.5k&/u&解决（专卖店，包安装售后，懂行的知友估计要疯了），得到经验后，安装耗材加一起&u&2k&/u&解决问题很简单&/p&&p&....……..........................…12.2更新分割..........................................................….........&/p&&p&........新风系统具体安装方法，选购技巧，全程干货.............&/p&&p&不好意思各位久等啦，本人白天工作较忙，看到大家回复比赞还多也是醉醉的，强迫症表示每一个人都想回复，奈何太忙，今后会抽时间抓几个共性的问题统一回答，比如说大家都关心的壁挂新风，如何搞定物业公司等。下一个更新详细讲解。&/p&&p&催更的也别着急，写的虽慢，强迫症必定完坑，且有问必答（观众：就是慢！别废话！）&/p&&p&咳咳今天主要是给大家说说安装新风，分为方法和要点两大块。&br&方法分为三种：&b&土豪省心流、效果出众流、超级无敌省钱性价比流，&/b&预算有限的小伙伴直接看第三部分。&/p&&p&1、&b&土豪省心流：&/b&土豪流是我爸妈一开始去逛出来的流派，特点就是花钱省心，在天津的装修卖场有好多家专做新风的店面，土豪可以查下比较出名的诸如松下、百朗等品牌代理商，130平米左右的双向流热交换系统市场均价在1.5w左右，不展开，建议不差钱的小伙伴、及家里中央空调的土豪们任性选择。&br&哦对了土豪们也可以直接上霍尼韦尔的净化器，张大妈海淘推荐的型号，有晒单，比较靠谱（并没有用过）&/p&&p&2、&b&效果出众流：&/b&这是我和我的另一个小伙伴选择的流派，我是单向流，他是全热交换（土豪，高富帅，无女友，助攻中...），主要是选择进口的机器（新风机选购技巧后面更新，别急），有专业的设计，有经验的安装师傅进行，优点就是&b&成本可控&/b&，比土豪流&b&便宜一半以上&/b&。&/p&&p&缺点是有点费心，&b&设计不好找&/b&（需要的小伙伴私信我，设计师坐标天津，上门服务，&b&只接天津&/b&本地，价格低的感人）。外地小伙伴可以去店里套近乎，看能不能赶上设计在店面，要到电话一切好说。&/p&&p&要说新风系统的&b&从业人员&/b&吐槽，我可以吐槽一天一夜，真是什么人都敢上手干，是个人都敢叫设计，反正出风口呼呼冒风，管你噪音啊效果啊过梁安全要哪里吊顶啊，统统不重要，好在通过朋友找到了靠谱的设计施工队伍，虽然人家挣钱，但是效果好啊，前几天雾霾时候测试了下pm2.5浓度，真心是屋里屋外两个世界，下次记得要拍照，无图无真相。&/p&&p&这个流派适合用装修&b&预算较为充裕&/b&的小伙伴，虽然几千块不多，但是装修下来真是每一分钱都要用在刀刃上，因为每一根新风系统的管道都代表着吊顶的走向，这是考验专业新风设计的重要因素。&br&切记，新风效果&b&好坏&/b&差距极大，&i&价格&/i&差距极大，我是请师傅出去吃饭的时候他说的，有的是花了上万还没有我的效果好的，干活的老手自己都知道（听他的意思，跟干活的难度正相关），管道有时候只是出风口位置、管径的微小变动很可能导致你的钱打水漂。&/p&&p&3、接下来就是万众期待的&b&超级无聊、啊不超级无敌省钱流啦&/b&，预算有限只接&b&&u&看这里&/u&&/b&。&/p&&p&有的小伙伴跟我当年估计情况一致，刚参加工作，父母帮助掏钱买了房子，装修紧紧巴巴，但是安全又是重中之重，你想啊一套房子怎么也得住十年，我跟老婆可以带口罩，少出门，将来宝宝是要在家里呆着的，京津地区雾霾年年加重，治理基本靠风（也靠apk），孩子肺功能不健全时，一场雾霾后果不敢想象啊。&/p&&p&哎扯远了，方法也不是我的原创，是安装师傅告诉我的，说他以前装过一套，&b&连工带料1k&/b&，我就老奇怪了，按理说新风机最便宜的也得1.5k，还是低端型号单机，怎能这么便宜，于是他就给我看了一个神奇的东西&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6e6bda2efd1c0ae819c3b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6e6bda2efd1c0ae819c3b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&图是淘宝搜来的，侵删，很简单，关键字，&b&管道风机！&/b&动手能力强的小伙伴可以下手了，有这货，请个专业打墙眼的，50一个眼，给你的木工师傅，吊顶之前装好基本就是一包烟的事情，两个卧室、客厅各一个，买好小过滤箱，2k都是超高预算，户型越小越省钱！&br&pad码字较累，今天到这里吧，&b&求赞！谢谢大家&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下更预告：&/b&新风机种类推荐（并没有品牌，很简单，我只用过&u&曼瑞德&/u&，推荐品牌不就是瞎说吗，朋友用过&u&松下&/u&，品质基本一致，开关高档一点），&u&安装注意事项&/u&，&u&壁挂新风&/u&科普&br&睡觉啦，各位晚安&br&...............12.4新风系统第四更，壁挂新风效果讨论，&b&新风种类&/b&及&b&优缺点总结篇&/b&，再不开始写中央净水的经验就成了单说新风系统了······&/p&&p&接下来跟大家说说万众期待的壁挂新风（观众：哪有万众 还没有百赞，装毛啊！）先放一个图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b74add3fde3ec7b9d4134_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这就是壁挂新风，以安装简单（仅需开孔，装开关），成本底（150风量机器成本600-800）广受关注，但是我要说为什么我并没有选择这种方式呢？&/p&&p&因为这个机器，受限于自身体积，风量仅有&u&70m3/h&/u&，什么概念呢？大概可以等同于一间主卧1个人需要的风量吧。听上去很好是吧？带我说出新风系统选购的&b&重点！重中之重！&/b& &b&来看一下，松下给出的官方指标（图出自官方旗舰店，侵删）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a30edeadbe73eec990cc12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a30edeadbe73eec990cc12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&fv-15ph3c官方噪音数值为：35db。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很空洞的数值，&/b&如果不安装新风系统的话很难知道这个值有多大。&/p&&p&这里我本来想录音来给大家演示一下，但是知乎并不能插入视频音频，于是教大家一个&b&简单的办法&/b&，&b&打开家里抽油烟机的弱挡（我家是方太的侧吸），然后距离3米也就是三步，大概就是这个声音，感受一下吧，这东西并不像我推荐的管道风机一样，有吊顶的隔音，而是明装！&/b&&/p&&p&&b&再来一张自用曼瑞德的噪音作对比&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/248e96e8dd6ac906df874d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/248e96e8dd6ac906df874d_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&320风量 &/b&近乎壁挂新风的&u&5倍风量&/u&&b&，噪声是32db，32db有多大呢？给你们看看我的购买记录&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fc6abdf949b5f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&819& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&819& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fc6abdf949b5f1_r.jpg&&&/figure&&p&看我之前帖子的朋友都知道我的新风机安装在&b&客卫集成吊顶中，在全机身包裹隔音棉的前提下，我还把每一块铝扣板里面放入了隔音棉，噪音才能在上厕所洗澡的过程中勉强不觉得烦！！！！&/b& &b&仅仅是32db，厕所！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&希望想将壁挂新风安装在卧室的知友们，谨慎选择！谨慎选择！谨慎选择！三遍收工&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&今晚更新新风机型、预算&b&总结贴&/b&，考虑是不是另开一个问题写净水······上班啦&br&.............晚上第五次更新，新风系统总结篇.................&/p&&p&写在五更之前的提醒，好多小伙伴只私信我提问，并没有留言，我明白很多人写知乎不回复评论，&b&但是我有强迫症啊～问题必回！况且你提问也能帮助到别的朋友，这不就是知乎分享精神的最大体现吗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&请回复，每一条回复都会仔细斟酌。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&还有，有小伙伴问我非常基础的问题，比如单向流是什么，双向流的优点在哪，需要用哪种工种安装之类的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&请留言我统计，如果很多知友不知道，我就给大家详细科普放到最后（又给自己挖了个大坑请叫我挖坑达人）。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&..............以下正文..................&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过这么多天介绍，估计小伙伴们都能知道&b&各种安装方式的优劣了&/b&，在这里再次强调几个重点（基本上喜欢看结论的知友只需要看这一次更新总结就好）：&/p&&p&重点一：&b&房屋大小、人口数量，与新风风量成比例。计算请百度，或者留言我帮你算。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&重点二：&b&噪音是选购的重要参数！也是国产风机与进口风机的最大区别！就算进口风机，机器也要远离卧室。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&重点三：新风的设计施工，决定了新风效果，价格并不是决定效果的重点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&重点四：正压单向流新风懒人必备，强烈推荐，设计好了效果超群，性价比高。负压建议在风景如画、无尘无雾霾的地区（并没有），可以加强通风，避免甲醛，应用于土豪地下室等。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&重点推论一：&b&可能花大价钱做的全热交换，并不如单向流的省钱省心，因为设计太难，不是一拍脑袋就能做的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&重点推论二：不同&b&品牌单向流风机，机器本身并无明显性能差距！（松下和曼瑞德，其他不了解）欢迎反驳讨论。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推论三：壁挂新风不适合卧室，可在客厅试水。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推论四：已装修完成的小伙伴，请上净化器。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&结论：有米土豪双向流（1.0w左右），折腾达人性价比单项流（有设计3k-5k，无设计不推荐），面积不大直接上管道风机1k解决轻松愉快，选购壁挂新风需谨慎，想省事，卧室建议直接上空气净化器，强上有风险，欢迎上了的朋友前来打脸～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（新风系统完）&/b& &i&Q：请问楼主，装修完了或者精装房可以上你说的新风系统吗？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&A:当然不可以，这些是要走管道的，你要是愿意把吊顶拆了重新做，那是任性的，不建议这样，买个净化器或者柜式新风不好吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&Q：请问楼主，新风系统分为几种呢？有什么区别？&/i&&/p&&p&A：三种，包含主动正压单向流、主动负压单向流，双向流全热交换三种&/p&&p&区别是，单向流正压主管进风，将空气净化后送到各个屋内，有些在各个地方设置出风口，有些依靠窗户缝隙，我是坚决支持利用缝隙的，设计师也这么说，除非你想达到规划风道的目的，否则就安心依靠缝隙吧。负压就是向外排风，依靠窗户进风，听起来没啥用但是还是有用，很多风景优美的地方的大别墅地下室可以按一个。&/p&&p&双向流就是将正压和负压结合起来，并且用一个机器，在进出风时候进行热量、湿度的交换，让夏天吹进热空气，冬天吹进冷空气的单向流无地自容，同时又拥有的单向流的两种优点，是土豪、别墅、中央空调等最合适的安装方法，不差钱的唯一选择，结合了各家新风设备的最高科技，强烈推荐！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&Q：安装新风影响层高吗，我家只有2.x米，不想吊顶&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&A：哥们，一个管道才多高啊，主管很少给你做成160的，很多都是110，咱们把层高想的太突出了，你看看你家的梁，主梁没有小于30公分的，听说谁砸了他没？不都是用石膏板封上了？从那里走，基本上你只要是想把家装好，这个部位没有不吊顶的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&Q：题主你这单向流效果不行啊，这种简易的方法千万不要学啊各位，冬天冻死夏天热死啊&/b&&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&A：首先，现在就是&b&冬天&/b&，我穿着背心裤衩坐在新风出风口下面的电脑旁边陪大家聊天呢，况且各位土豪们，&b&你们上的全热交换，没有体会过单向流，上了单向流的没有体会过热交换&/b&，为啥我这么多干货呢？&b&因为我家做了单向，然后给机油上的就是热交换&/b&，这两种，夏天不敢说，在冬天什么效果，我是有发言权的。&br&不想打击到太多朋友，只能跟你们这么说吧，预算充足热交换肯定是好，装修搞到要愁下月信用卡账单的工薪阶层（也就是我）只需要他有净化、防尘的效果就好，不需要担心冻死的问题。&br&至于会不会热死，估计看我这更新速度，到&b&夏天&/b&够呛能完结，&b&到时候&/b&再完坑给大家说说感受好啦~（哎哎催更的你们别动手啊，打人是不对的,啊啊啊啊啊.....）&/p&&p&Q：&i&考虑到要长期用，淘宝上的杂牌是不是不太可靠啊???&/i&&br&A：这你得看买什么了，就像本人觉得前置过滤是无论软水与否都很重要的，所以选个国产海尔，我也说过前置基本没有什么技术含量，国产品牌都可以考虑，当然有钱上更好的自然好。&br&更新下前置的选择问题，前置最重要我认为有以下两点：&/p&&p&第一的就是主体纯铜，拿在手里掂一下就有谱了，基本是越重越好，并不一定是过滤网越细越好，而是合适。&/p&&p&第二是要注意反冲洗尽量方便，并且拆卸也不麻烦，这个一两年就的拆下来刷一下，等过段时间我拆下来照给大家看看（这种时候还好意思挖坑），也就引申出设计出期的重中之重：前边后要有阀门（球阀即可），周围要有下水（尽量使用明管下水，会在净水器板块详细更新，敬请期待）&/p&&p&至于淘宝，本人不是水军，请不要私信我要购买地址了好吧~图都上了还找不到的话并不建议大家上网买这东西！！！请买之前各位多多货比三家，欢迎知友告诉我更有性价比质量更好的选择！！&/p&&p&&br&&/p&&p&Q：&i&曼瑞得是国产的，&b&温州的产地&/b&，不是德产&/i&&br&A：那就是卖机器的骗我，本人也并不专业，欢迎向这位知友一样给我挑错误&/p&&p&Q：&i&有几个疑问，答主说自己买的是曼瑞德net350，这个是全热交换新风机，你的卫生间装的根本不是啊，不知道你哪里写错了；还有再进风口加前置过滤，会大大增加阻力，高效的更大，机组的噪音也就大，耗电也就高，你确定装了之后还是32dB的噪音吗&/i&&/p&&p&A：感谢这位知友！！！本人机器是NEW320！！！单向流正压型，NET是双向流热交换机型，最后装下来8K以上！！！在此更正！！！（NET350为机油的机器型号，争取能抽出时间去拍几个照片放上来）&/p&&p&&b&关于前置过滤增加阻力&/b&，前边的知友也有提问，来来来，统一解答下，我给你们再上一张图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d600b8d42f81b3a6ad13c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d600b8d42f81b3a6ad13c_r.jpg&&&/figure&&p&这张，是单向流风机的过滤网，肉眼可见为复合型，在小面积的情况下，厚度基本与我的前置净化箱持平。但是，截面面积仅有前置过滤的四分之一！在同样的阻力下，缩小了四分之一的截面面积，大家猜想下哪个的阻力较大呢？&/p&&p&况且，怎么会增加风阻，你都有前置过滤箱了，原装过滤这么贵！！！就不能抠门点，把原装的过滤器卸下，向答主一样来好好保管吗？就像答主这样，放在储藏室里！！！&/p&&p&想拍个照，发现都找不到！！！找不到了！！！找不到了啊！！！！&/p&&p&答主心塞中。。。都别劝我。。。这么贵。。。我竟然藏没了。。。我真蠢。。。&/p&&p&Q：&i&空气和软水居然说五千内搞定。我看答主花了多少？两万？&/i& &i&答主推荐的都是好东西，但我想说下个人建议。既然考虑到用这些东西提升生活品质，那家装档次必然不低了。客观点说一平方3000吧。也就是140平大概40万硬装。算不算贵不清楚，希望可以给大家作参考&/i&&/p&&p&A：感谢你的回复~肯定也有知友怀疑答主在写伪性价比的帖子，我懂我懂~&/p&&p&&b&新风净水总花费6.5k&/b&，回答里写的很明确，要是&b&再来一遍&/b&的话5k解决&/p&&p&以更新曼瑞德产地问题，是我无知，抱歉。&/p&&p&本人并没有话这么多钱。。。父母支援了20本人自己参加工作后有5的存款，一开始就跟设计说好25之内，要上新风净水设备中央空调壁挂马桶家庭影院等，设计师一口老血喷我一脸说大哥你玩我呢那没可能，直接给我砍掉了中央空调（真心是不够）。。。&/p&&p&要是没有设计师帮忙或许40都打不住。。。最后23+解决的硬装&/p&&p&多了的钱是没有的喔，答主银行卡有花费记录的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。。割一下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&&b&&u&换滤网教程：&/u&&/b&&/p&&p&很多知友问我，加过滤箱之后换过滤网麻烦不麻烦，于是我只好请女票亲身说法，我在旁边指导，给大家做个换滤网教程。、&/p&&p&第一步，准备两样东西&/p&&p&梯子&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/73a39604_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73a39604_r.jpg&&&/figure&&p&吸盘&/p&&p&第二步用吸盘将铝扣板吸下来&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/88fa027b020_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&610& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后就能看到里边的过滤箱了，把过滤箱的旁边的卡子打开&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/de4e947f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/de4e947f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&抽出来&br&前段时间拍照换上的，肉眼可见很干净，吸了吸尘就放回去了，上上铝扣板，完事....&br&给大家看看隔音棉的做饭，切成300*300放在铝扣板里&br&&b&就这样简单&/b&~还担心自己不能换滤网吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、中央净软水中心&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、简介：&/b&&/p&&p&在一开始，我对于净水这个东西是非常排斥的，出于我家的传统纯水净水器(RO)，为什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&运行成本（也就是更换滤芯）&/b&远超直接购买超市桶装纯净水的。对于普通人家，性价比极低。在我看来这东西根本没有存在的必要啊。&/p&&p&所以，在做足功课后，我就&b&放下了净水这个方案&/b&。&/p&&p&&b&直到有一天&/b&，出差时入住了某个&u&四星级酒店&/u&，淋浴时发现，这水洗起来跟家里&b&感觉不一样&/b&！具体怎么形容我也说不好，但是当时就感觉水如同&b&按摩&/b&一样在身上划过，洗过之后皮肤&b&非常光滑&/b&，为何如此舒适呢？离去时就把这个奇怪的花洒的照片拍下来，打算装修的时候买个一样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&回家一搜，&b&汉斯格雅的热带雨林系列，德亚标价8k人民币左右。。。长这样。。。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/96f94d36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&楼主输了，买！不！起！&/p&&p&就这么放弃了不甘心，于是，钻进了酒店研究的大坑。。。&/p&&p&（此处应该晒一下学习的成果，如舒达的床垫，杜拉维特瓷器，吉博力也是那时候入的坑，下更补图）&br&（不好意思木有照图，凑合先看干货吧各位，后补）（才没有）&/p&&p&在研究过后，发现并非只有&u&汉斯格雅飞雨系列&/u&拥有这个效果。&/p&&p&要达到良好的感受重点有三：&/p&&p&&b&1、花洒必须有空气增氧，也就是将空气混合在水珠里的功能，并且具有恒温功能（花洒选购这个坑，五金章节再添上，别骂我啊），两者缺一不可。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、水质不能过硬，我在的那个地方是温泉胜地，水质超好，天津这盐碱地肯定达不到这种效果，必须软水。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、水压必须到位，在这个前提下，花洒的面积越大越爽。&/b&&/p&&p&综上，&u&中央软水&/u&成为装修除了新风后的另一个&b&重要系统&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2，净水机型号选择&/p&&p&决定了上中央软水之后就在市场上逛啊。又发现了跟新风一样的问题，&b&他妹的市场上全是土豪流！！！土豪流好啊！！！楼主虽然败家，但是败不起啊！！！还要留着钱娶媳妇啊！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只要楼主一根卖设备的人说，我家155平，两个卫生间，三到五口人住，预算就没有下1w的，并且不包安装。。。&/p&&p&再次吐槽从业人员！！！搞笑了，不包安装我咋用？用脸盆接水倒在热水器里吗？&/p&&p&怎么办。。。&/p&&p&此时，水电设计师大哥又出场了（这成了他的硬广了，他妹的也不给我钱！！！），&b&他曾经给客户从北京选购了一套净水设备，直流型，2.5t大水量，一套不要1w，不要9998，只要5k。。。还能给我解决安装问题。。。（算了这货帮我不少忙广告打就打了）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&喜欢直接套方案的知友们！！！方案在此：&/b& &b&入户水管----------&前置过滤器（海尔HP30？盒子扔了忘记了）-------&中央净水器（炭吸附）-----〉中央软水机-----〉全屋进水&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（注意！！！每位知友家里情况不一致！！！直接套用方案需谨慎！！！）&/b& &b&（注意！！！每位知友家里情况不一致！！！直接套用方案需谨慎！！！）&/b&&/p&&p&&b&（注意！！！每位知友家里情况不一致！！！直接套用方案需谨慎！！！）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&前置过滤器：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&作用为过滤泥沙，高票答案有科普，在此不展开说明。&/b&&/p&&p&&b&建议是没装修的知友每户一个，品牌随意，价格500以内，纯铜即可，不必追求进口品牌（土豪请随意）&/b&&/p&&p&&b&大家可以看到这个滤芯里面过滤的泥沙已经很多了，估计再过段时间就要拆下来进行刷洗了&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdb1de2f36da8b49a561_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdb1de2f36da8b49a561_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&中央净水器&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&此名称有误导，一开始我以为这东西跟多滤芯一样，能对细菌等有害物质进行过滤。&/b& &b&但后来了解到，作用仅是为了吸附余氯，净化作用有限，余氯对身体有很大害处，此处不一一解说了，想详细了解的可以去百度：余氯的坏处。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/db9aa52f5a5d3991814dabe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/db9aa52f5a5d3991814dabe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&中央软水机+盐箱&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/976885dafdf263d15a63d1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/976885dafdf263d15a63d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为控制器是全英文，一开始感觉很难，其实设置好了一点也不难，这种是直流型，也就是说不会出现那种用着用着没水的情况，选择分体式是因为这样预算较低，并且我也有这个条件（厨房较大），所以就上了，有预算的知友建议还是选择一体式的，节约空间。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、软水机消耗&/p&&p&软水机是消耗盐的，并不是我们吃的盐，而是这个&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5b84d1a8b0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5b84d1a8b0b_r.jpg&&&/figure&&p&据店家说 每5t水，树脂就要再生一次，就是利用这个来再生，一直泡在水里也没见少，目前还没用到2t水，所以再生过程可以等等了。&/p&&p&4、软水机的顾虑：&br&首先是比想象中占地方，楼主高柜宽1.2m高1.5，勉强把盐箱、净水机、软水机放下了，还是在设计师合理的规划下。&br&因为我手边并没有软水的测试仪器，软水机效果需要以后再补坑了，使用起来的确略有不同，具体效果看感觉，我对这款软水机的效果持保留意见，因为很简单，这个软水机貌似并不支持&b&diy更换树脂和活性炭&/b&，等到两年之后再更换时才能知道具体的方法，是不是可以自己换芯是一个机器最重要的条件，题主正在担心中....咨询店家也没说出所以然来，评价也没有更换的先例，据说是要专人拆机更换的，来看题主要做第一个吃螃蟹的人了....&/p&&p&主意：软化后的水，不建议再不过ro的情况下饮用，虽然有很多从业人员科普过，但还是怕小伙伴们不知道，&b&再次提醒！！！不要直接饮用！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&总结：&br&软水是个好东西，各位咨询软水机找我要链接的亲们，我还是要给你们泼凉水，虽然这个软水机，对比进口品牌的软水机，价格仅仅是市面上的一半！！！但是代价也很明显：&/p&&p&一是占地方&br&二是售后靠淘宝商家的责任心&br&三是效果不能像新风一样立竿见影。&br&但是体验过后我并不后悔把钱花在这个上边，怎么都是洗澡，洗衣服，但是软化后就是不一样，你让我说我还说不上来。&/p&&p&&br&&/p&&p&本人给想上软水的亲们一个建议：&/p&&p&&b&要么有钱，直接买怡口、3m等&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&要么有地方，上国产diy，做好规划&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果两者都比较紧张，软水不上就不上了吧，把钱花在买喜欢的家具，五金，咖啡机洗碗机等等不是更能改变生活品质吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&q:软水&/b&&/p&&p&&b&（稍后更新地暖）&/b&&/p&&p&&b&地暖正在编辑，敬请期待····&/b&&/p&&p&我会更新的啊！！！催更的人们！我要结婚啊！！！结婚都要忙疯了！！！敢不敢等我蜜月回来再催坑？统一回复楼上：弃坑没有小JJ！！！！&/p&
多图预警！！全程装修经验！内含：新风系统、中央净软水系统、地暖及混水中心、客厅投影家庭影院系统、高仪龙头及恒温花洒使用经验、五金GEBERIT入墙马桶科普、松下卫洗丽安装经验、洗碗机、咖啡机等电器选购经验。（黑字部分提升生活品质，强烈推荐！）最…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-94dfe1b3dddb66da4b4b0f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-94dfe1b3dddb66da4b4b0f_r.jpg&&&/figure&&p&来源：物理治疗师 蔡丽瑛&/p&&p&...........................................................................................&/p&&p&醒来第一件事是刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，中午吃饭边吃边玩手机，晚上躺着用手机看视频……你中了几个？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-94dfe1b3dddb66da4b4b0f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-94dfe1b3dddb66da4b4b0f_r.jpg&&&/figure&&p&美国《国际外科技术》杂志刊登一项新研究发现，过度使用手机易导致脊椎损伤。&/p&&p&&strong&身体直立或中立时&/strong&，普通成年人的脑袋重量平均重约4.5~5.4公斤。&br&&/p&&p&?&br&&/p&&p&&strong&弓腰驼背时&/strong&，脖子承受的脑袋重量就会更大。头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到约27.2公斤，相当于一个7岁儿童的体重。&/p&&p&?&/p&&p&专家表示，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，颈椎压力显著增大，这些压力易导致颈椎组织过早磨损、撕裂，甚至面临手术治疗。&/p&&p&试着动一动脖子，按揉一下肩膀，有没有感到酸痛得要命？其实，身体劳累首先会反应在肩颈上。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa9e23ff0f1b164d245a_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa9e23ff0f1b164d245a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我们综合《康健》杂志报道并采访权威专家，手把手教你给一套实用肩颈操，给身体彻底“放个假”。&/p&&blockquote&&p&&strong&受访专家：&/strong&&/p&&p&&strong&中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏&/strong&&/p&&p&&strong&哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授 张军&/strong&&/p&&p&&strong&台北马偕医院物理治疗师 蔡丽瑛&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b137a3c2e500bbf8ac0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b137a3c2e500bbf8ac0b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状老百姓称它“五十肩”。长期坚持练习下列简单的动作，可最大程度缓解酸痛。&br&&/p&&strong&1 &/strong&&strong&肩膀外旋&/strong&&p&屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75e66eeb5ef6a75ff19378_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&strong&2 &/strong&&strong&后扶下蹲&/strong&&p&背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3a8bbe35b0f8c5a_b.jpg& data-rawwidth=&216& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&216&&&/figure&&br&&br&&strong&3 &/strong&&strong&两手抱头&/strong&&p&两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9f4fede38abf70133f89c_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&&br&&strong&4 &/strong&&strong&展臂站立&/strong&&p&双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d08fbd16fb3a30c8d2eaa_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&strong&5 &/strong&&strong&扩胸分肩&/strong&&p&两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac53cf30a2d4cf6dabd0ae_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&&br&&strong&6 &/strong&&strong&后伸摸脊&/strong&&p&自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3bdbfc27174f1_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&&br&&strong&7 &/strong&&strong&手指爬墙&/strong&&p&面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdc8ba8d9e4b2234c09fa_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&br&&br&&strong&8 &/strong&&strong&旋肩画圈&/strong&&p&站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7ff57ba4d6_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&br&&br&&p&需要提醒的是，&strong&以上8个动作不必每次都做全&/strong&，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。一开始做会比较难，坚持下来定能见到成效。&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&br&&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号。&/p&&p&..............................................................................................&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&下面是我整理的之前写过的部分文章，方便大家查阅，如果你有类似问题，认真阅读，会对你很有帮助哦。&br&&/p&&p&&b&颈椎：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&拯救颈椎，刻不容缓，义不容辞。&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=yundongkangfu& class=&internal&&颈椎曲度变直，你该好好了解了解它了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=yundongkangfu& class=&internal&&富贵包、颈后大包，不仅是一个包那么简单。&/a&&/p&&p&&b&我的知乎Live推荐：&/b&&/p&&p&&b&报名链接：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
来源：物理治疗师 蔡丽瑛...........................................................................................醒来第一件事是刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，中午吃饭边吃边玩手机，晚上躺着用手机看视频……你中了几个？美国《国际外科技术》…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4aa0fd52f04e7fd14d7ac_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4aa0fd52f04e7fd14d7ac_r.jpg&&&/figure&&p&厨房因为用电的电器很多，所以厨房的插座一定要准备充足，位置也应该尽量准确，才能使用得得心应手。&/p&&p&所以，现在就跟着飞墨君看看厨房有哪些插座尺寸需要注意~&strong&（温馨提示：厨房的插座最好装带开关的面板，保证使用的安全性）&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fcaebe54b30c67df1fda77_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fcaebe54b30c67df1fda77_r.jpg&&&/figure&1、一般操作台上方要装一排插座，平时供电饭煲、小家电等使用，一般装4个，&strong&使用五孔带开关插座，高度距地一般为㎜。&/strong&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c21c1c817d2dadd7114265_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c21c1c817d2dadd7114265_r.jpg&&&/figure&2、现在常见的油烟机基本都是侧吸式和欧式，两者插座位置相差不大，都是&strong&距地㎜，位置居中。&/strong&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1739b9bcd7b09b00e2b8bcc4b849fcce_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1739b9bcd7b09b00e2b8bcc4b849fcce_r.jpg&&&/figure&3、&strong&燃气热水器的插座高度一般为距地㎜，&/strong&距离旁边的水管20㎝左右，插座要注意避开抽烟道。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5facbdedb6cc_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5facbdedb6cc_r.jpg&&&/figure&4、&strong&冰箱插座一般距地在500~1300㎜之间，&/strong&因为冰箱除霜时会有水流出，且冰箱背部栅栏式的压缩机后盖，约为30㎝高左右，这里经常散发热量，所以要高于50㎝；但由于现在很多冰箱的电源线只有1.2米左右，如果插头安高了，线可能就短了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eff05effb3e7b00bc6ed0_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eff05effb3e7b00bc6ed0_r.jpg&&&/figure&&p&5、微波炉可以直接放在台面上，也可以放在吊柜之中。如果是放在台面上，可以直接使用操作台上方的插座；&strong&如果是放在吊柜中，就要在微波炉后方设置一个专用插座，一般距地1600㎜左右。&/strong&&/p&&br&&p&飞墨君有个小建议：如果橱柜要嵌入微波炉，左右应各预留5㎝，顶部预留10㎝，才能保证通风。还要注意微波炉的深度比吊柜深，一般加宽底板的深度（380~400㎜）。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfab135b6bb89d3bc3ff90a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfab135b6bb89d3bc3ff90a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&类似于这样↑&/p&&p&6、如果厨房要装单独洗碗机的，有好多需要单独的三相插座。&/p&&p&&strong&若是装水槽洗碗机，两相插座就可以了。&/strong&（在做水电之前一定要确定买的洗碗机是否需要做三相插座）；&/p&&br&&p&&strong&如果用的是台式洗碗机，&/strong&考虑到美观，插座应设计在靠近洗碗机背后的墙壁上；&/p&&br&&p&&strong&如果是嵌入式洗碗机，根据水盆及下水位置，应该分为左右两种，&/strong&均设计在水盆下方的橱柜中，如果水盆及下水在左侧的，那么在洗碗机左侧橱柜壁下方打一个100*50㎜的孔，便于输出电源线，反之在右下方打孔，电源插座和洗碗机的距离不能超过135㎜。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4aa0fd52f04e7fd14d7ac_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4aa0fd52f04e7fd14d7ac_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&更多装修案例、家居经验欢迎关注微信公众号：合肥飞墨设计或是feimoshejihf（长按可复制）&/p&
厨房因为用电的电器很多，所以厨房的插座一定要准备充足，位置也应该尽量准确，才能使用得得心应手。所以，现在就跟着飞墨君看看厨房有哪些插座尺寸需要注意~（温馨提示：厨房的插座最好装带开关的面板，保证使用的安全性）1、一般操作台上方要装一排插座，…
&p&既然是必尝，那就说些有名的小吃和小店。 &/p&&p&北京最有名的美食肯定是烤鸭和炸酱面。 &/p&&p&1烤鸭：京城烤鸭分焖炉和挂炉两派，焖炉的代表是便宜坊，也是北京第一家烤鸭店。烤鸭不见明火，外酥里嫩，推荐总店（哈德门店）。而挂炉最有名当然是全聚德，前门店相对靠谱，虽然人多。除此之外，大董是高大上新吃法的优选。四季民福烤鸭也很是火爆，游客可以去故宫店，排景观位。吃烤鸭时会被问：鸭架做汤还是带走，&b&如果用餐后有条件烹饪，建议选择带走&/b&。煎炸炖怎么都好吃，好多肉肉的，我超爱的是卤鸭架，感觉自己随便做做比周黑鸭都美味。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b0286bdbc3b716ee8a85ff_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p& 2炸酱面：知名不知名的馆子吃了很多家，也曾在几家青旅蹭过老板做的。真是应了坊间流传的那句话：&b&最好的炸酱面是自己家的&/b&。如果条件不允许，那就去方砖厂69号吧。是我在外边吃到的性价比最高版，辣椒油，腊八蒜，都来点儿。虽然炸酱稍差点儿意思，但整体量大实惠，环境自在。营业时间：中午11点到1点半，下午4点开始，卖完为止，正常天气7点来肯定没东西了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0debd0f9dc79f7ff3e20bcf_b.jpg& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&p&3除了前面两个，最有名的应该是老北京涮羊肉了。不多说，&b&牛街聚宝源&/b&。虽然人太多，各种排队，但手切的口感太棒，烧饼也好吃，不怕死的还可以尝试下他们家的麻豆腐……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb6f85c424e0c604c6b16c_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&&p&4炙子烤肉：北京独特的烤肉形式。一个人吃推荐大槐树烤肉，毕竟盘子小，每份都是十几块钱。通常100左右，我就扶墙出去了。若是两三个朋友，约会聊天形式的，可以去八旗烤肉。发现您操作不熟练，店里的小帅哥还会帮你烤。如果想体验喧嚣热闹的市井生活，那推荐&b&腊竹胡同&/b&。烤肉涮肉店很多，有种夜宵小吃街的既视感。如果你预算充裕，想去经典大馆子，可以去南苑（烤肉宛）北季（烤肉季）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb7c8fccbf_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&p&5卤煮：一种把火烧，炖好的猪肠，猪肺放在一起煮出来的特色小吃。&/p&&p&小肠陈卤煮（南横街老店）：老字号，味道正。肠肥而不腻，肉烂而不糟，火烧透而不粘，店内挂的水准还算保持着。汤不太咸可以喝，虽然量有点小，但如果&b&第一次吃推荐这家&/b&。
&/p&&p&卤煮店（卤煮店）：料足，干净，白天我一般去这家。
&/p&&p&北新桥卤煮老店：地点东四，分量足，人气旺，分时段营业至凌晨四点。直击魂魄的夜宵，最好&b&凌晨1，2点去&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ce9abe5823_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&&p&6炒肝：以猪的肝脏，大肠等为主料，以蒜等为辅料，以淀粉勾芡做成的北京小吃。老北京爱配包子，捧着碗炒肝，吸溜着喝，不用勺。你可以试试，小心烫嘴哦……
&/p&&p&天兴居（天坛东路店）：老字号，包子干净，炒肝也不错。
&/p&&p&炒肝赵记：认准沙子口路那个，炒肝很好。
&/p&&p&姚记炒肝（鼓楼店）：作为知名的老字号炒肝店，品质有些&b&差强人意&/b&。还有旁边的混沌候，不想过多评价，就俩字：巨坑……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-74f157c113f2579f79dedbc120a12259_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&314& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p& 7褡裢火烧：这货与锅贴有些类似，话说当年（也就是去年）为了找到一家满意的褡裢火烧，可谓入坑无数啊。排雷工作都让我绝望了，最终好像是随意看了个点评，就去了，结果还真是意外的惊喜。&b&铸钟褡裢火烧（鼓楼店）&/b&，就是你了。不焦不软，也不过分油腻，蘸着醋，很是好吃。据说他们家的炸灌肠也可以。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8e8a30cb7d1e09b953cdb27c4c8b207f_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p& 8宫廷奶酪：用牛奶，米酒制作的半凝固食品。文宇奶酪和三元梅园比较有名，当然也有很多人偏爱奶酪魏。我个人更喜欢一碗居老北京炸酱面（工体店）的，口感更浓郁香醇。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bce02bafeec7b8256eee6b_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p& 9豆汁：绿豆发酵的神奇产物，据说老北京是就着马蹄烧饼，焦圈，腌水疙瘩丝拌上现炸辣椒油当做下午茶吃。有刮油解腻，清理肠胃的效果。不是早点，不是早点，不是早点……宝记豆汁是我的最爱，好喝量大，旁边摊位的炒草莓也好好吃，可惜都不能堂食。老磁器口豆汁店和尹三豆汁都很有名，友情提示：第一次喝豆汁可以搭配些东西吃，没要过分任性哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-91bb9eeecc127aad3caa3a8_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&277& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p& 10面茶：一种黍子面或小米面煮成的糊状物，表面会有芝麻酱。比较喜欢大兴胡同面茶和尹三豆汁这两家，浓稠醇香。&/p&&figu