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吃优思明一个周期后，多久出现撤退性出血
健康咨询描述：
吃优思明一个周期后，多久出现撤退性出血？那这次出血可以算作月经来潮吗？还是说撤退性出血完了以后，过几天会重新来月经？
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医生回复区
朝阳市第二医院&& 主任医师
擅长: 擅长正常产，剖腹产手术，对产后出血，妊娠高血压疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&哦，你好一般三天以后又出现撤退性出血，但是这种情况应该是异常的，因为时间比较短，支持了一个星期啊！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你如果要吃的话应该按药吃不要吃几天就停下来那样更扰乱了你的内分泌并且没法判断是否月经能够正常来
我5.11人流，还有6天药吃完了，出现撤退性出血的话，是不是月经来了？
18:38医生回答：
应该和吃药停药有关，
那月经和撤退性出血会一次来，还是会来两次血？
21:47医生回答：
现在不好判断，来几天看看
阳谷县人民医院&& 副主任医师
擅长: 推算受孕时间，药流，人流，避孕，早孕，阴道炎，宫颈
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&&&&&&吃优思明一个周期后，一般停药两天到七天之内会流血的，这个就是月经，不管有没有出血？也不管出血干不干净？隔几天之后，第八天再开始服用下一个周期，以后月经就会形成规律，在停药期间来的。
我已经服用半个月了，几乎前期每天都少量出血，后来这些天慢慢变成黄色的，这正常吗？
09:10医生回答：
这是刚刚开始服用的时候还不太适应，现在属于正常现象了
滕州中医院&& 主治医师
擅长: 卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产
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&&&&&&你好，一般停药2至7天会来月经。撤退性出血就相当于一次月经。过几天不会再来月经了。如果打算继续服用，来月经的第5天可以开始下个周期。&&&&&&以上是对“吃优思明一个周期后，多久出现撤退性出血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
泰兴市第二人民医院&& 副主任药师
擅长: 二型糖尿病,糖尿病,胃炎
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&&&&&&你好，一个周期后两三天就会出现撤退性出血，这次出血可以算月经来潮。一盒药为21片，一天一片正好为一个周期。停药七天，28天开始吃下一个周期的药。
擅长: 前列腺炎,阳痿,早泄,性病,包皮龟头炎,尿路感染,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的这种情况，一般服用避孕药以后，12天左右会出现撤退性出血。&&&&&&指导意见：&&&&&&撤退性出血以后，大概十点左右会再次来月经，建议你可以注意观察一下，尽量注意饮食，多喝温开水，不要吃生冷的食物。
出现撤退性出血以后，还会来月经？意思我会出两次血？
19:33医生回答：
对的，会来月经的
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如遇紧急情况，请致电400-&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d7f7d131dbd589e6009582c_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d7f7d131dbd589e6009582c_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&我现在刚从医院出来不久，放心，我现在身体没什么大问题，刚到手的阴道分泌物检查报告单长这样：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-100ff6bd27da470cfe80bd5_b.jpg& data-rawwidth=&693& data-rawheight=&382& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&693& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-100ff6bd27da470cfe80bd5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&考虑到这是有卫生棉条在体内30日的检查，我觉得很还好，我能接受。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ec3b1f35ea46b6c13afd_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&183& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&217&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我从2014年就开始用卫生棉条，虽然那时候就知道tss，知道这个很严重，有个模特还因此少了一条腿，但是我一直都木有放在心上，毕竟中奖概率据说是10万分之一，而我，一向没有中奖体质。&/p&&p&而且，8个小时换一次卫生棉条对我而言，很轻松。&/p&&p&暂且不说卫生棉条的各种好处，先回到主题吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e33af0735_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&766& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e33af0735_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我是2月16号来的月经，然后在第18号晚上的时候，我清楚的记得，那个棉条我塞得很困难，感觉塞的位置不对，站起来有明显的异物感。&/p&&p&鉴于我是一个用了整整4年卫生棉条的熟手，这种事原本不应该发生在我身上，但是当时确实发生了。我那时候以为是可是是我塞棉条的姿势不对，总之，我取出来又重新塞了一个新的，用力用力又用力，OK，这下终于好了。（于是这一塞，把旧棉条的线彻底怼了身体更深处，于是导致当时我体内有两个棉条，但是我对此一无所知）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dce65eaa7a6_b.jpg& data-rawwidth=&197& data-rawheight=&195& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&197&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&19号和20号是我月经的后两天，量一般都超级少，用mini 款的卫生棉条就OK，于是，我还是没有发现我体内有两个卫生棉条，那两天取出来的卫生棉条是褐色的，我也没有特别在意。&/p&&p&&br&&/p&&p&直到2月20号下午，我开始觉得可能真的不对劲。&/p&&p&按理说以我的经期，应该是2月20号就一切完事了，但是很奇怪的是，迷你卫生巾上居然还有褐色的 血液味道 水状的分泌物，最开始我以为是月经还没有干净，但是，在之后的21号22号依旧如此的时候，我不淡定了。&/p&&p&我开始百度。&/p&&p&也问有在医院里工作的朋友。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b06d75abcaf3b52c39eafa_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&2134& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b06d75abcaf3b52c39eafa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哦，受寒。&/p&&p&我热水泡脚，我喝红糖水，我喝姜汤。&/p&&p&毫无作用。&/p&&p&因为2月26号我要开始值班，于是，在2月25，我从老家飞到重庆，但是，我的白带依旧异常。&/p&&p&我开始认为我可能是感染了什么炎症，但是因为不痛不痒，我觉得应该是不严重的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5ed41d1478f36dfa723_b.jpg& data-rawwidth=&115& data-rawheight=&170& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&115&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（傻逼事后回想起当初
总是觉得万分的后悔）&/p&&p&&br&&/p&&p&我查阴道炎。（傻逼做的一个简陋的表）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-564af8e23bcfa9e0fb530_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&282& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-564af8e23bcfa9e0fb530_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我觉得我不是阴道炎。&/p&&p&接着我排除尿道炎，附件炎。&/p&&p&但是我依旧清楚，我的分泌物有问题。&/p&&p&总之先当有炎症的来治吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cf8cea827a931fa31b158_b.jpg& data-rawwidth=&153& data-rawheight=&128& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&153&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每天水洗，无作用。（2.26——3.4）&/p&&p&每天洁尔阴，无效果。（3.5——3.11）&/p&&p&原计划3.11去医院，但是在那个周迷上全职猎人，于是熬夜看动漫，睡醒已经是下午，遂放弃。&/p&&p&每天甲硝唑加妇科千金片，无效果。（3.12-3.18）&/p&&p&而且在这个周问题越发严重，褐色水状分泌物明显变多，有点倾向于尿频尿滴沥尿失禁的感觉，并且味道从之前的血腥味变为腥酸臭味，（闻起来就像什么东西坏掉，很让人不适的味道，我靠勤换迷你卫生巾来解决）虽然没有人说我，但是我自己感觉很糟糕。而且睡觉的时候要么用卫生巾要么垫面巾纸，不然会侧漏。&/p&&p&感觉自己像个每天用尿不湿的大龄女青年。&/p&&p&是不是觉得超级恶心？&/p&&p&我也觉得特别恶心。&/p&&p&我都想拉黑我自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f59cb8ac95f678ef1a56c0_b.jpg& data-rawwidth=&149& data-rawheight=&152& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&149&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3月17号去医院，第一家医院说，周末医院妇科不上班，请周一至周五来。&/p&&p&换一家医院，依旧说，请周一到周五来。&/p&&p&于是终于到了今天，3月19号。&/p&&p&挂号，从上次月经开始，一一和医生开讲我的情况。&/p&&p&讲完之后，上检查台。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d924aec71dae9b4e67bd6d8fc00576c2_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&397& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d924aec71dae9b4e67bd6d8fc00576c2_r.jpg&&&figcaption&图片来自度娘，就这个长的最像，有那啥也认了&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样的一个设备，姿势你们应该已经能清楚，但是病人我无所畏惧。&/p&&p&我有什么好怕？我自己吓自己那么多天还有什么好怕？&/p&&p&在这过程中，医生问我，你是不是里面塞了什么栓剂？&/p&&p&栓剂？我特别意外，那个东西我知道，但是我确实没有用啊。&/p&&p&医生言之凿凿，但是里面确实有东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&于是，接下来，我目瞪口呆的看到她从我的体内取出了一个卫生棉条。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ff733e9a86d853ca54a15_b.jpg& data-rawwidth=&115& data-rawheight=&112& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&115&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&浅褐色，原本是个圆筒状卫生棉条的已经彻底泡胀开来，舒展，腥臭，可媲美生化武器，但是确确实实，来自我的身体里面。&/p&&p&而且根据它泡开的大小我可以断定，它原本是个普通型号大小的，就是我通常在月经前三天用的型号。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f10abc47b_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&250& data-size=&normal& class=&content_image& width=&293&&&figcaption&你们不会知道，那个死变态让我经历了什么，人家最多被使用8小时，她却一直用了我30天&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&于是之前的种种在这瞬间都已经得到解释。&/p&&p&我两眼懵逼。&/p&&p&医生问我，你身体里面有这么一个东西，你就感觉不到吗？&/p&&p&我很坦诚，我感觉不到啊，要是能感觉到我肯定早就取出来了，怎么可能会放到今天。&/p&&p&医生两眼懵逼。&/p&&p&最后医生和我说，“之前呢，也有患者发生过体内有棉条忘记取出的，我的建议是，如果你是会忘记的话，建议你还是用卫生巾比较好。”&/p&&p&我回答她：“可是正式因为用着舒服感觉不到我才会这么久都没发现的呀。”&/p&&p&医生笑，呵。&/p&&p&&br&&/p&&p&之后就是交钱，抽血，BV检查，买药，医院上药。&/p&&p&所谓上药上了机器一个新医生给我操作的时候，我才知道是雾化，别的我也就不说了，总之特别痛，真的是日了狗的痛，哦不，被狗日了的痛。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b1c8b8f950bfebfa4d258e801ac2719_b.jpg& data-rawwidth=&109& data-rawheight=&120& data-size=&normal& class=&content_image& width=&109&&&figcaption&被狗日了除了痛，还伤钱包，穷人只能哭唧唧&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&医生让我每天都去，辣么痛我才不要去。&/p&&p&如果这几天我每天都乖乖吃药过几天还没有好转，我就去做那个什么雾化。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开医院写这个之前我百度了一番，发现有妹子忘记取出10多天的，3天的，知乎上也有好几天的，都木有我时间这么长，觉得我真是个奇葩。（百度也查到17岁妹子4年忘记取出的，我怀疑是假的，且不管她）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b432a51e08ec32f3da23afabcce8482_b.jpg& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&234& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b432a51e08ec32f3da23afabcce8482_r.jpg&&&/figure&&p&然后又谷歌了一番，发现&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc265ec878aea750324c_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&176& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc265ec878aea750324c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有妹子忘记在体内一个月的，两个月的，6到7个月的，还有这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ac4c15ab7_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&158& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ac4c15ab7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&顿时觉得，哎呀谷歌真好，原来我不是最奇葩的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&&&&&&&&&奇葩开始觉得自己还是正常人的分界线&&&&&&&&&&&&&&&&/p&&p&&br&&/p&&p&最终我要说的就是这么一件事，如果你是用卫生棉条的妹子，如果你月经期或者月经后发现你开始分泌&b&浅褐色&/b& &b&水样&/b&液体，开始像血&b&腥味&/b&，后面是腥酸味，总之是&b&异味&/b&，且味道让人不适，请自己动手检查，或者进医院检查，你是不是也忘记了你还有一个卫生棉条在体内？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eccdd769cf7ec2af07ad937b_b.jpg& data-rawwidth=&174& data-rawheight=&143& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&174&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&……………………………………………………………………&/p&&p&今天刚刚写完的tss小科普，我之前在评论里说过，这个周会写出来，我说到做到。&/p&&p&(?ˇ?ˇ?)人家就是辣么棒！&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-e45dace8bf41e22dac79a608f2d25da0_r.jpg& data-image-width=&0& data-image-height=&0& class=&internal&&楚子青：tss是什么&/a&&p&………………………………………………………………………………&/p&&p& 对 the ordinary没兴趣的下面这个不用点开&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-494c47c1e7c6dce1eda08c_r.jpg& class=&internal&&楚子青：哪里买the ordinary才能便宜又保真？&/a&&p&&/p&
我现在刚从医院出来不久，放心，我现在身体没什么大问题，刚到手的阴道分泌物检查报告单长这样： 考虑到这是有卫生棉条在体内30日的检查，我觉得很还好，我能接受。 我从2014年就开始用卫生棉条，虽然那时候就知道tss，知道这个很严重，有个模特还因此少了…
&p&之前回答了一个减肥后变化的帖子，收到很多私信问方法，我就整理了一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-081adbaf09a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-081adbaf09a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-618e50acce7d08fd6925cff04d91a9e5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-618e50acce7d08fd6925cff04d91a9e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16a9e74b6efcbebb348bb_b.jpg& data-rawwidth=&1377& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1377& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16a9e74b6efcbebb348bb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324c6185bbfed2791ef2_b.jpg& data-rawwidth=&1403& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1403& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324c6185bbfed2791ef2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b298ffee9a9b056e9a8259c1abf84c91_b.jpg& data-rawwidth=&2002& data-rawheight=&2600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2002& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b298ffee9a9b056e9a8259c1abf84c91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbc852988bbb17bd7cd53_b.jpg& data-rawwidth=&2019& data-rawheight=&2764& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2019& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbc852988bbb17bd7cd53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&仅仅分享自己自己健身以来的一点小心得。&/p&&p&&b&&u&一个健康有效的减脂过程，我认为需要:&/u&&/b&&/p&&p&&b&1心理层:强烈的内心驱动+健康的可持续观&/b&&br&&b&
尊重任何人自由意志下的任何体型 &/b&&br&&br&&b&2计划层:增肌减脂训练计划+饮食安排&/b&&br&&br&&br&&b&3执行层:付诸行动并更进目标要求&/b&&br&&br&&br&&b&————————————————————&/b&&br&&b&心理层&/b&&/p&&p&&b&强烈的内心驱动:&/b&&br&很多人会因为外界的刺激而萌生减肥的想法，但却缺乏执行力，&u&本质是没有强烈的内力驱动。如果你真的热爱体型更好的自己，你觉得那会是更理想中的自己，你自然会得强烈的感知，并且在持续的自省中，循着内心的驱动力去做出改变。&/u&&/p&&p&&b&有了强烈的内心驱动，那么你自身就会拥有与目标欲望相匹配的自控力和执行力。&/b&&/p&&p&健身这个行业非常热门，由于各种营销被包装成一项政治正确，给健身贴上了”自律””坚持””意志力””热爱生活”等等标签。但其实不是的，我一直认为，健身只是一项个人选择或是一种兴趣。&br&健身减脂失败不是意志力不行，是因为你本身不爱它，健身本来就不是用来坚持的，难道你去看电影打一次游戏去吃甜品这类兴趣爱好的时候，需要说:我要坚持打游戏?&br&爱健身就健身，爱躺着吃垃圾食品看肥皂剧就躺着吃垃圾食品看肥皂剧；让上帝的归上帝，凯撒的归凯撒。一切自己开心就好。&br&&/p&&p&&b&健康的可持续观 &/b&&br&明确你自身的条件: 运动基础 体质体型&br&你的目标: 减脂或增肌
速度 &br&原则:
&u&训练强度适合身体素质&/u&&br&&u&
饮食追求健康干净营养均衡&/u&&br&&u&
不对身体造成不可逆的伤害&/u&&/p&&p&&br&分享《你的身体是一切美好的开始》这本书中的一段话：&br&你的身体是神奇的、让人惊艳的。此时此刻，无论你属于哪一种体型，你的身体都是一台无比神器的机器，它能做很多很酷的事情。学会如何照顾你的身体，是你能学到的最重要的知识，永远都是。&br&&b&我希望你知道，和你自己的身体友好相处、和它紧密相连，究竟是一种什么样的感觉；我希望你了解，生活在属于你的并且只属于你一个人的身体中，是怎样一种快乐；我希望你能明白，用健康精美的食物滋养自己、自如的运动和流汗、真心真意地关心自己的健康，是怎样一种美妙的感觉。&/b&&br&&br&&b&&u&尊重任何人自由意志下的任何体型&/u&&/b&&br&我前面已经说了，健身只是一项自由意志下的兴趣选择，它被社会强加了太多不必要的人格价值意义。走进健身房的人，完全可以追求自己喜欢的体型，有喜欢超瘦的有喜欢饱满维度的，有练力量健美的也有只刷脂，都是一种个人选择。要尊重每一种身材，不应该把自己的审美观念用来衡量并且评价他人。&br&体重体脂维度都是数字而已，自己心里有数就好。&br&人最性感的部位是大脑，最迷人的是才华。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdf2c6cda53d9d3437149c_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&235& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdf2c6cda53d9d3437149c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&————————————————————&br&&b&计划层&/b&&/p&&p&&b&运动 （分享我的一个健身流程）&/b&&br&&br&&b&1热身 &/b&&br&&br&&br&&b&2抗阻力训练&/b&&br&肩:坐姿杠铃推肩 直立杠铃提啦 俯身提拉飞鸟&br&背部: 宽握窄握对握反握等引体向上...&br&胸:器械卧推 上斜下斜卧推 哑铃卧推....&br&腹:卷腹 转体 侧屈....&br&臀腿:臀推 臀桥 深蹲...&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-41ad22a74bf837d6d06b10_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-41ad22a74bf837d6d06b10_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03d58a2bd6c63ff9e607d4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03d58a2bd6c63ff9e607d4_r.jpg&&&/figure&&p&2016&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfb8e45853cbfcc660f7b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&735& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfb8e45853cbfcc660f7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&2017&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8395bad43e567ea04cba56_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1438& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8395bad43e567ea04cba56_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6d32dbfa82b256e9eea1ea_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6d32dbfa82b256e9eea1ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3afaf99307c9_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3afaf99307c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&2018&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b933e7dc1b8d531fce3a4c471e953c4e_b.jpg& data-rawwidth=&1922& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1922& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b933e7dc1b8d531fce3a4c471e953c4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&u&&b&3有氧: 跑步 单车 游泳 椭圆机 有氧操&/b&&/u&&br&我以前是800米都不及格的人，随着这两年的体能训练，能慢慢突破米到现在最多一口气10公里。在跑步机上，快走与慢跑相结合，大概是速度6到速度10之间切换，时间看当天计划与状态。&/p&&p&我挺喜欢骑单车的，主要是人多氛围好。我有骑过花式单车和莱美单车，花式太夜店风啦不过是真的比较炸，我还是喜欢莱美单车多一点。但都要注意一点是：骑行姿势要正确与频率适中。&/p&&p&2016年开始走进健身房，体重近130斤。开始高强度有氧刷脂，饮食没有控制，但体重还是缓慢下降。健身频率是看心情。&/p&&p&2017年开始对健身有一点了解，慢慢结合抗阻力训练，但是在春天饮食上有过一次节食，结果体脂大幅度反弹。在夏天，重新调整心态，根据个人体能合理安排强度，体脂慢慢又开始下降。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad3aee3c83_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1083& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad3aee3c83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&2018年，打算认认真真地有一个较规律的系统训练，肩 背 胸 臀腿 分区训练。不偏激不玩闹，慢慢来。&br&至于很多人问的腰臀比，我平日腰围是57~63之间浮动，臀部是93。我天生是那种下半身脂肪比较多的体型，实在是非常难减下半身，经过很长时间的一段郁闷，还好，后来因为健身，自己的审美发生改变，喜好由瘦瘦的性冷淡身材过渡到偏饱满的欧美形身材，觉得很元气与性感，也慢慢对自己洗脑，哈哈。&br&但是我的臀部还是脂肪堆积比较多，离那种锻炼出来的翘臀还非常远，加上我减脂，臀围有缩水，所以我还是比较重视臀部训练，还没激活臀肌之前，完全没有臀部发力的感觉。从去年加入每周固定的臀桥和深蹲训练，感觉还是有效果的，最意外的是上爵士课，发现自己居然可以twerk.....当天就奖励了自己一顿大餐。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9be17349cead1b8d67b889_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9be17349cead1b8d67b889_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4cf65c1cd44bfc649f4f3a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4cf65c1cd44bfc649f4f3a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-158aa27ee8f6fb0c749d05ef999b7220_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-158aa27ee8f6fb0c749d05ef999b7220_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be3ec8fa9e74ca96d3d528e32cac7356_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1281& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be3ec8fa9e74ca96d3d528e32cac7356_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4拉伸&br&泡沫轴或者那种更狠的狼牙棒&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a69fde20d26fd9b2a6993_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a69fde20d26fd9b2a6993_r.jpg&&&/figure&&p&&br&我一般会运动完在健身房做一些基础拉伸。&br&回家洗完澡或者泡完脚，在瑜伽垫上自己用滚轴拉伸小腿，有时候狠一点，居然还会出砂。&br&拉伸完再涂抹一些紧致作用的身体乳，因为我减脂完，局部有出现肥胖纹，这个不能忍。&br&&br&&br&&b&&u&饮食&/u&&/b&&br&1控制一天摄入总热量&br&最低值: 根据自身的基础代谢，就是你不吃不喝不动的情况下，身体维持基础机能需要的最低热量。我自己是1200K左右，那么这是我的最低值。&br&不吃饭饿着减肥基础代谢率会随之降低，减脂效果就差也意识这你会越来越难减。很容易反弹 再吃反弹回来的都是脂肪 越节食体脂越高，节食还会导致姨妈丢失、营养不良，甚至掉发。雌性激素和孕激素水平过低，摄入太少身体已经进入应急反应。&/p&&p&最高值: 根据运动量合理增加摄入量，多练就多吃，少练就少吃。遵循支出大于摄入这一原则。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2eafd4d3ecf_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&917& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2eafd4d3ecf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&2合理安排饮食中的比例&br&&u&&b&高蛋白?中碳水化合物?低脂肪&/b&&/u&&/p&&p&控制饮食而不是节食，每餐蛋白质与脂肪和碳水化合物要均衡。&br&蔬菜的选择：各种绿叶蔬菜，&/p&&p&蛋白质：鸡蛋白、鸡肉、牛，鱼肉、纯猪瘦肉&br&主食的选择：细粮+粗粮。细粮：米饭，馒头，素菜包子，面条等等。粗粮：红薯紫薯，糙米，薏仁米，燕麦米、玉米、杂粮。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed3c3b9ba39d783c8798fd6cfa8c3d1b_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed3c3b9ba39d783c8798fd6cfa8c3d1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-652d3abbf78888aefba87_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1078& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-652d3abbf78888aefba87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-03b294f2c5cc492e1f3d40_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2880& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-03b294f2c5cc492e1f3d40_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3控糖: &br&不吃甜食 饮料 巧克力
高糖水果 &br&可选择:美式咖啡 红茶绿茶
零度可乐零度雪碧 &/p&&p&4和食物做朋友&br&&u&饮食的核心在于：饮食习惯的改变，增加对健康食物的喜爱程度，而不是压抑食欲或者靠意志力。食欲的转变是一个长期的过程，减少毫无意义的愧疚感。&/u&&/p&&p&&br&5多喝水&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9d2d6dfceeccb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&837& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9d2d6dfceeccb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&&u&分享我女神潇洒姐的一段文字&/u&&/b&:&br&拥有精美灵魂的四个核心要素&br&&b&精良&/b&：只允许自己摄入精良的食物，一口汤、一口蔬菜、一口米饭、一口鱼，每一口都咀嚼出味道，并让它为你的身体提供必要的内容和营养。同样的成本，大幅减少数量，就可以大幅增加每一个单位的质量。一件件用品，搭建出你的整个生活；一口口食物，搭建出你的整个肉身。它们精良，你就精良。&br&&b&节制&/b&：吃到不饿就停止，沉没成本给付到一定程度就抽身。更别提零食和赌博，他们都建立在人性的弱点上。吃是一件欲望等级很低的事，而节制是一种很高级的美。&br&&b&理性&/b&：所有的明知故犯，全是由不理性导致的。理性代表着思维清晰，而思维可以指导行为，理性是成熟的唯一标准。&br&&b&逻辑&/b&：多吃就是增加摄入，增加摄入不消耗才会变胖。世界上只有两件事，投入和产出几乎是一定成正比的，那就是好好学习和锻炼身体。累计时间专注于学习与身体，等待一个合理的好结果，才是逻辑&br&&u&拥有了精美的灵魂，你才不会再吃与不吃，吃多吃少中反复纠结和懊悔，不会在各种流行花样翻新的减肥方法中将信将疑、举棋不定，不会遭遇失恋就吃、加班也吃、忽胖忽瘦年年反弹的困扰。拥有精美灵魂的人没有选择障碍，不会被他人影响，也没有锻炼拖延症。精美不应该是挣扎、坚持、反腐的结果，精美就是你本身。&/u&&/p&&p&&br&——————————————————&br&&b&执行层&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15a7ae9cee536bcbbecf42_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&910& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15a7ae9cee536bcbbecf42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&1、健身请以年为单位&br&多照镜子，人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，要量也要量体脂，量围度（可以拿卷尺量自己的围度大小腿围、臀围、腰围、手臂围）&br&2、制定一个身体和心理都能承受的训练计划，不要过度运动，有了短期进步再逐步增加难度，要重视自己内心的快乐度，如果压抑就休息，注重可持续的良性发展。&br&3、健身先健脑，时刻保持学习，提高运动效率以及避免不必要的受伤。&br&4可以追求自己的理想身材，但尊重任何一种身材，在健身房尊重友好原则，就算你是大肌霸器械用完也要归位。&br&5.正确看待健身房的社交，健身房和图书馆是两个人均素养会比较高的地方，但也只是给你的社交提供一个平台。健身只是一项兴趣，不反映人品。你只要记住:人最性感的部位是大脑，最迷人的是才华。&br&6有了自己更理想的身材，就可以多去尝试自己喜欢的穿衣风格，说浅了是满足自己的虚荣，说深了其实你是在从内到外塑造更自信的自己。我现在的目标就是我衣柜里，我妈妈年轻时穿的那几件旗袍，我喜欢它们，希望它们也喜欢我。哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cb1e41a2b19b1e09fdc147cbc5ef373_b.jpg& data-rawwidth=&2689& data-rawheight=&4032& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2689& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cb1e41a2b19b1e09fdc147cbc5ef373_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5f5d4da62edc244eb9e6_b.jpg& data-rawwidth=&2148& data-rawheight=&2861& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2148& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5f5d4da62edc244eb9e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ba7bbbedfbd6bab_b.jpg& data-rawwidth=&2398& data-rawheight=&3369& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2398& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ba7bbbedfbd6bab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6e01cfe9a828fb2ec9162b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6e01cfe9a828fb2ec9162b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc47e9bc36b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1480& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc47e9bc36b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-921ef8e599dedfd5a77ca16_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1709& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-921ef8e599dedfd5a77ca16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea87dc94ac411d49daa5e45_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea87dc94ac411d49daa5e45_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adb19bdc57636e_b.jpg& data-rawwidth=&2002& data-rawheight=&1997& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2002& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adb19bdc57636e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a857c961df004c93fa73af0e6b3c2bb_b.jpg& data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&1153& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a857c961df004c93fa73af0e6b3c2bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3e7ac2ec5691abc895f7ba512da8a99_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3e7ac2ec5691abc895f7ba512da8a99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d14f301a0aa2_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d14f301a0aa2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb7d07b19ac6f6b649a80d_b.jpg& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb7d07b19ac6f6b649a80d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b112de780d3aa39b3918_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1353& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b112de780d3aa39b3918_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34ccaafe12eec33e71e296e8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1281& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34ccaafe12eec33e71e296e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&好了
后面想到再更新吧……&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&775& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7bcea12269b65ecdd6726_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&688& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7bcea12269b65ecdd6726_r.jpg&&&/figure&
之前回答了一个减肥后变化的帖子，收到很多私信问方法，我就整理了一下。 仅仅分享自己自己健身以来的一点小心得。一个健康有效的减脂过程，我认为需要:1心理层:强烈的内心驱动+健康的可持续观
尊重任何人自由意志下的任何体型
2计划层:增肌减脂训练计划+…
&p&哈哈，作为一名患有灰指甲十多年却突然被治愈的人还是有发言权的吧&br&——————&br&其实灰指甲就是真菌感染，就杀菌吧，以前我用过84消毒液涂抹患处，每次用完消毒液就在患处变成了纯白色的液体，我自己认为是杀死的真菌尸体，还用过醋精，还想过去不去拔甲吃药，总之什么办法都想过了，但因为在足部，患处不明显，所以没怎么坚持，后来——重点来了，无意中用了丁克盐酸特比萘芬乳膏，就是在睡前涂在患处，然后穿上袜子，没抱希望所以没怎么去仔细关注，期间还在用达克宁喷雾和粉剂，不痛不痒应该也没副作用，就这样坚持了一个月，突然有一天看到浑浊了十多年的那个指甲变得干净平整了，太高兴了，现在没事偶尔还在用，不知道会不会对亲们有帮助哈，毕竟真菌种类多，也有可能是刚好这些药对了我灰指甲的菌类。&br&——不痛不痒不费钱不费心力——&br&就这样好了，感谢坚持了一个月的自己～(/ /o/ω/o/ /)???羞羞哒&br&（自己的答案，复制过来的，希望也能给你们带来惊喜的结果～）&br&————我是快乐的分割线————&br&补充：知乎上已经有人给我私信，说用我的方法也把自己的灰指甲治好了，花了三四个月的时间，所以现在希望能把这个答案扩散一下，愿能给更多的和我一样的灰指甲困扰者带去福音！ ＼(*T▽T*)／ 撒花～！&/p&&p&——————————————&/p&&p&今天是18年7月10日，陆陆续续的收到好多灰指甲已经痊愈的人的回复和感谢，自己也蛮高兴的，随手一答帮助了这么多人，感恩～！&/p&
哈哈，作为一名患有灰指甲十多年却突然被治愈的人还是有发言权的吧 —————— 其实灰指甲就是真菌感染，就杀菌吧，以前我用过84消毒液涂抹患处，每次用完消毒液就在患处变成了纯白色的液体，我自己认为是杀死的真菌尸体，还用过醋精，还想过去不去拔甲吃…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0abf200f7c814a_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0abf200f7c814a_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a6e031abdcc40b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&360& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6e031abdcc40b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6e031abdcc40b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&1&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有个网友在论坛上吐槽自己的女朋友：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f811be94e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f811be94e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&见大家都不相信，还贴了图，说女朋友从老家带出来的东西有些还装在袋子里扔在地上，要用什么再拿出来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ef575bd2431_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ef575bd2431_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多人觉得，自己的家，乱就乱点，何必在乎别人的评价，而且下班已经那么累了。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽说生活空间是私密的，但如果放任房间乱糟糟的话，那么他的人生也很可能倾向于杂乱无章。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为一个人的房间，藏着他的生命状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&很难想象，一个连房间都整理不好的人，能够掌控生活和工作，把其他事情做得井井有条。&/p&&p&&br&&/p&&p&古人言，一屋不扫，何以扫天下？&/p&&p&&br&&/p&&p&别的且不论，一个混乱的房间，也容易引发很多问题：&/p&&p&&br&&/p&&p&环境脏乱容易引发身体疾病；房间凌乱，找不到东西，不仅浪费时间，也容易导致心情烦躁。&/p&&p&&br&&/p&&p&哈佛商学院发现一个现象：幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。&/p&&p&&br&&/p&&p&从而得出结论：&/p&&p&&br&&/p&&p&你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个人的房间，在很大程度上反映他的品味、气质、生活品质&/b&等。&/p&&p&&br&&/p&&p&能够自我管理，把房间收拾干净舒服的人，日子一定不会过得太差。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&《亲爱的客栈》节目中，刘涛整理和收纳的能力令人折服。&/p&&p&&br&&/p&&p&到了客栈，她首先做的就是查看房型和客房里缺的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&节目组准备的物资到了，大大小小的箱子堆满整个院子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29b06e7ccfbb5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29b06e7ccfbb5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&刘涛没有面露难色，而是有条不紊地整理包裹，把物品归置到合适的位置，还细心地做好标记，很快就把客栈收拾得有模有样。&/p&&p&&br&&/p&&p&刘涛说，自己喜欢的地方，不要有太多东西，干净一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&之前在《花儿与少年》节目中，刘涛的整理收纳能力就显山露水，在收拾行李箱时，把各种东西分门别类放入收纳袋里。&/p&&p&&br&&/p&&p&看刘涛整理物品的过程，你会觉得她在平日里应该也是一个精致干练的人，一个与之相处会觉得如沐春风的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个人对待房间的态度，往往折射出他生活的其他方面。&/p&&p&&br&&/p&&p&把房间打扫得干净清爽的人，对生活也有较高追求，能做到待人接物有分寸，做事严谨。&/p&&p&&br&&/p&&p&把房间弄得乱七八糟、乌烟瘴气的人，对生活也多半是无所谓的，对什么事情都抱着差不多的态度。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，房间就像是一个人的归属，是只属于自己的安身之所。&/p&&p&&br&&/p&&p&无论在外面如何，回到家都能得到慰藉，在这里休息、放松，面对真实的自己，并获得重新出发的能量。&/p&&p&&br&&/p&&p&而&b&一个人房间的状态，也直观地传达了他的生活态度&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，打理房间，不仅仅是纯粹做收纳整理工作，更是明确一种生活态度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&整理房间后，你才会发现心中真正的渴望&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像日本整理专家近藤麻理惠说的，拥有什么样的物品等同于拥有什么样的生活态度。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bc72b2aae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bc72b2aae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&漫画《交响情人梦》，男女主初次见面的十分有趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&男主千秋真一因为醉酒倒在邻居野田惠房门前，当他被钢琴声惊醒后，发现自己身处凌乱不堪的垃圾房：苍蝇随着美妙音符嗡嗡飞舞，蚂蚁在滴落的汤汁中欢快游泳，蘑菇在发臭的衣物上舒展着裙褶。&/p&&p&&br&&/p&&p&千秋忍不住帮她打扫卫生，可不到一星期又变回了原样。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb1e440b6b98cf62130ef14ffffc2423_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb1e440b6b98cf62130ef14ffffc2423_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&认识一个友人，可以说是女主野田惠的真人版。&/p&&p&&br&&/p&&p&去她家，第一感觉还以为她在准备搬家，客厅里无序地堆放各种杂物和纸盒子，几乎没有落脚之处。&/p&&p&&br&&/p&&p&大门边有个鞋柜，鞋柜门已经坏掉，倒在地上积满灰尘。&/p&&p&&br&&/p&&p&原以为房间应该会好点，但是进去却发现，地上也四散着袋子、袜子、瓶罐、包等，走路稍不小心就会被绊倒。&/p&&p&&br&&/p&&p&桌子上更是堆满了大大小小的瓶子跟其他东西，比如卸完妆用过的化妆棉，没喝完已经发霉的奶茶……乍一看宛如一个小型垃圾堆。&/p&&p&&br&&/p&&p&旁边的垃圾桶已经满溢，在通风不畅的房间里，分分钟想夺路而逃。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是朋友毫无感觉，大有“入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭”之势。&/p&&p&&br&&/p&&p&问友人为什么不收拾，她觉得有些东西说不定以后有用，而且再怎么整理都整理不好，没过几天又会变成原样。&/p&&p&&br&&/p&&p&所谓不会整理房间，其实就是不愿丢弃又不能将物品放回原位。&/p&&p&&br&&/p&&p&近藤麻理惠说，由于无法判断需要的物品和追求的物品，不需要的物品就会不断增加，结果无论物理层面还是精神层面，都会被大量不需要的物品所淹没。&/p&&p&&br&&/p&&p&但如果不丢掉无用东西的人，最后丢掉的只能是自己的梦想。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&学会丢掉杂物，才能找回人生决断力&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&梁漱溟曾说过，&b&人一辈子首先要解决人和物之间的关系&/b&。&/p&&p&&br&这种关系应该是，以物致心，心意相通，热诚而节制。&/p&&p&&br&&/p&&p&物品也有气场，只有在心动物品的环绕下生活，才会过得幸福。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafdc6046afae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafdc6046afae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于“再怎么整理最后都会反弹”的说法，近藤麻理惠是否定的。&/p&&p&&br&&/p&&p&她认为，一次真正的整理，绝对不会再回复到原来混乱的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&b&怎样才能做到真正的整理呢&/b&？&/p&&p&&br&&/p&&p&她在《怦然心动的人生整理魔法》一书里，分享了一套风靡世界的整理收纳理论。&/p&&p&&br&&/p&&p&真正的整理是一次性、短期内、完善的整理，整理有两个要点：&/p&&p&&br&&/p&&p&①&b&只留下怦然心动的物品&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&整理从丢弃开始，一次性把所有要整理的东西都拿出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&根据难易程度，整理顺序为：衣服、书籍、文件、小件物品、纪念品。&/p&&p&&br&&/p&&p&接触每一件物品，只留下让你怦然心动的物品。其他的果断丢掉或者送给需要的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&精读君在&u&成长词典&/u&词条《26：减法》里也提到：以自我为中心，去决定物品的去留。&/p&&p&&br&&/p&&p&②&b&设定所有物品的固定位置，物归原位&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&按照使用习惯，给留下来的物品设定固定位置。&/p&&p&&br&&/p&&p&环境之所以会乱七八糟，就是因为无法物归原处。&/p&&p&&br&&/p&&p&物品和人一样，回到归宿之处，才会真正安心。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你拥有的物品都有了固定位置时，你就达到了整理的终点。&/p&&p&&br&&/p&&p&建筑大师路德维希·密斯·凡德罗曾提出“&b&Less is more”（少即是多）&/b&的理念，少一点物质占有，多一些精神体验。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个屋子能装下的东西有限，一个人的脑袋、心里能装下的东西也是有限的。&/p&&p&&br&&/p&&p&通过减量到自己能够掌握的程度，物品与你的关系才会充满生命力，生活才更让人怦然心动。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&电影《孤男寡女》中，郑秀文心情不好的时候就喜欢做些打扫工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你心情不好的时候，试着清理每个角落的灰尘，擦干净每一面玻璃，叠好每一件衣服，给每一个盆栽浇水。&/p&&p&&br&&/p&&p&收拾屋子，不仅是一种运动，还能起到释压、治愈的作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&窗明几净的房间，能让心情也随之通明澄澈，甚至可以解决一半的坏心情。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像近藤麻理惠说的，整理不过是一种手段，整理本身不是目的。&/p&&p&&br&&/p&&p&真正的目的是，&b&整理过后，要如何生活下去&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者：葫芦僧，精读主创，人生如逆旅，我亦是行人。&/p&&p&本文原创首发于精读微信公众号（ID：jingdu999）。更多书单、导读、微课，更多终身学习者，更快成长，请关注精读公号。&/p&
1 有个网友在论坛上吐槽自己的女朋友： 见大家都不相信，还贴了图，说女朋友从老家带出来的东西有些还装在袋子里扔在地上，要用什么再拿出来。 很多人觉得，自己的家，乱就乱点，何必在乎别人的评价，而且下班已经那么累了。 虽说生活空间是私密的，但如果…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a91c95f9fdbcfccb5bf20c58_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a91c95f9fdbcfccb5bf20c58_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&
一个羞羞的讨论&/b& &/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dfbd8df92dd9c5173e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&178& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&178&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&自从四月小姐姐开始科普（kai che）之后呢，就陆陆续续收到了好多小仙女，小哥哥的私信，问了各种关于女生的&b&难言之隐。&/b& &/p&&blockquote&我22岁，这个月刚有了性生活。这次来完大姨妈下面痒痒的，分泌物有点多，我是不是得了阴道炎？超怕的，我该怎么办？&br&我女票得了阴道炎该怎么办，很焦虑。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-862ce8e21bcd958aa5d806b1fb97d9bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&得了霉菌性阴道炎，反反复复用药2个月了还没有好，真的好羞耻，不敢让室友发现也没有办法天天上医院，到底要怎么治疗啊！&br&这次来完大姨妈后阴道特别痒特别痒。我现在身体和心理都要崩溃了。我才十九岁还在上大学。我又不是那种随便不正经的女孩子。这种事也不敢和家里说。太害怕了。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&对妇产科来说，阴道炎真的是我们最熟悉不过的疾病了。妇产科门诊50%以上都是因为阴道炎来就诊的。也有的人呢，本来是检查其他疾病的，结果一查白带也查出个阴道炎。&/p&&p&&b&阴道炎虽然是小毛病，但是却非常烦人。&/b&而且涉及到“下面”的健康问题，&b&总是会伴随深深的羞耻感&/b&，还会担心来自朋友、伴侣甚至陌生人的眼光。 &/p&&p&&br&&/p&&p&不管是中学生、大学生、新婚妇女、已经生儿育女的妈妈们。也不管是普通职员、公务员、老师、警察、医生还是大明星。&/p&&p&&b&只要是个女的，无论有没有性生活，都有极大可能遭受阴道炎的荼毒。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实呢，只要我们有正确的认识，阴道炎并没有那么可怕。今天就让我们来聊一聊：&b&如何冷静而科学地面对让小仙女们花容失色的「阴道炎」&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&什么是「阴道炎」&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&首先呢，正常的阴道内是有许多种微生物存在的，但由于阴道与这些&b&微生物之间形成生态平衡&/b&并不致病。并且阴道中的&b&雌激素&/b&、&b&乳杆菌&/b&和&b&阴道的pH&/b&（3.8-4.4）&b&可以抑制其他病原体的生长，使阴道具有自净作用&/b&。&/p&&p&所以呢，假如阴道的&b&内环境被破坏&/b&，就会使菌群失调，引起某些病菌在阴道内数量增多，引起阴道炎。&/p&&p&很多小仙女不知是受了“洗洗更健康”的广告洗脑还是本身觉得下面不干净需要用力清洗，或是洁癖作祟，特别喜欢买各种洗液冲洗阴道。&/p&&p&本来人家阴道自己有清洁工，你这一冲，把阴道的清洁工给冲走了。这下可好，没了清洁工，某些细菌就开始疯狂生长大肆作妖了。所以姑娘们&/p&&p&&b&洗洗不会更健康！&/b&&/p&&p&&b&洗洗不会更健康！&/b&&/p&&p&&b&洗洗不会更健康！&/b&&/p&&p&另外，如果有别的病原体侵入了阴道，也会导致阴道炎的发生。&/p&&p&&b&常见的阴道炎类型&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&细菌性阴道炎（BV）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&是阴道内正常菌群失调所致的一种&b&混合感染&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&病因：&/b&乳杆菌减少，导致其他微生物，主要是厌氧菌大量繁殖。可能与&b&频繁性交、多个性伴侣或阴道灌洗&/b&使阴道的PH值改变有关。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&症状：阴道分泌物增多、有鱼腥味&/b&（厌氧菌繁殖产生胺类物质所致），尤其是性生活后会加重，可伴有&b&轻度的外阴瘙痒或烧灼感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&白带检查：&/b&1.分泌物呈&b&白色、匀质、稀薄状。&/b&&/p&&p&
2.线索细胞阳性 &/p&&p&
3.PH＞4.5&/p&&p&
4.胺臭味实验阳性。&/p&&p&以上4种有3种就可以诊断为细菌性阴道炎了。&/p&&p&&b&治疗：&/b&首选甲硝唑，可口服药物或用甲硝唑栓剂。(具体用药剂量及时间根据个人情况及检查结果咨询医生)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
霉菌性阴道炎（VVC）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&又叫外阴阴道假丝酵母菌病，由假丝酵母菌引起的内源性感染。据统计，约75%的妇女一生中至少患过1次VVC，45%经历过2次或2次以上。&/p&&p&&b&病因：&/b&假丝酵母菌是机会致病菌，阴道里可有极少量寄生，一般不引起症状。只有在&b&全身及阴道局部细胞免疫能力下降&/b&，菌群大量繁殖才会出现症状。&/p&&p&&b&长期应用抗生素，妊娠，口服避孕药，糖尿病，大量用免疫抑制剂，穿紧身化纤内裤，肥胖&/b&等使机体&b&免疫力下降或雌激素升高或会阴局部温度及湿度增加&/b&，都有利于假丝酵母菌的繁殖。&/p&&p&&b&症状：&/b&&/p&&ul&&li&&b&外阴瘙痒、灼痛、性交痛、尿痛&/b&。（有些严重的病人的说法经常是&b&“奇痒无比，坐立不安”&/b&的痒。）&/li&&li&乳酪状或豆腐渣状的分泌物。通常无味或轻微气味。（医学界就是喜欢用食物来恶心人,再也不能好好吃豆腐渣了） &/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ca4aa0adbdcba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ca4aa0adbdcba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&外阴红斑、水肿。阴道粘膜充血、水肿。&/li&&/ul&&p&&b&治疗：&/b&主要以局部短疗程抗真菌药物为主。唑类的药物疗效比制霉菌素高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&复杂性VVC的治疗：&/b&&/p&&p&一年内有症状并且经真菌学证实的VVC发作4次或以上。&/p&&p&治疗:
局部栓剂或口服抗真菌药物治疗。&/p&&ul&&li&&b&巩固治疗:&/b&加用口服药物，每周1次，连续6个月。也可以根据复发规律，每月复发前局部用药巩固治疗。治疗前应该作检查确诊，期间复查监测疗效及药物副作用。&/li&&li&&b&性伴侣的治疗：&/b&约15%男性与女性患者接触后患有龟头炎，有症状的男性应该同时治疗。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&b&
滴虫性阴道炎&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&由阴道毛滴虫引起。是常见的&b&性传播疾病&/b&。约60%合并细菌性阴道炎。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&病因：&/b&&/p&&ul&&li&&b&主要经性交直接传播。&/b&滴虫易在PH5.2-6.6的超市环境中生长。不仅寄生于阴道，还可侵入尿道、膀胱、包皮褶皱或前列腺中。&/li&&li&&b&间接传播：&/b&公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐便器、衣物、污染的器械等。&/li&&/ul&&p&&b&症状：&/b&&/p&&ul&&li&分泌物呈&b&稀薄脓性、黄绿色、泡沫状、有臭味&/b&。&/li&&li&可有外阴及阴道口瘙痒。&/li&&li&合并尿道感染时可有尿频尿痛及血尿。&/li&&li&阴道毛滴虫可&b&吞噬精子，导致不孕&/b&。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&治疗：&/b&主要治疗药物为甲硝唑、替硝唑。&b&一般需全身用药&/b&。&/p&&ul&&li&用药期间及停药72小时内禁止饮酒。&/li&&li&&b&性伴侣同时治疗。&/b&治疗期间避免性生活。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&b&什么时候该去看医生&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&如果任何的外阴或阴道不适，分泌物异常，都应该及时到医院就诊，根据检查结果对症处理。尤其是首次治疗一定要规范。&/p&&p&&b&有些妹子因为羞耻感作祟，不好意思到医院就诊，就根据网上查到的知识自己买药来用，这是非常不推荐的。&/b&因为没有根据检查做出的诊断作为治疗依据，非常容易导致错误用药，引起病情加重或反复。&/p&&p&&b&所有药物都应该在医生的指导下使用。&/b&&/p&&p&&b&希望女孩子们不要因为羞耻感耽误了就诊！&/b&&/p&&p&&b&希望女孩子们不要因为羞耻感耽误了就诊！&/b&&/p&&p&&b&希望女孩子们不要因为羞耻感耽误了就诊！&/b&&/p&&p&反正阴道炎这种东西，你有我有大家有，我们早晚都会有！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何预防阴道炎&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&很多患者经常反应自己明明按医嘱用药了，但是症状还是总不见得好。其实很多时候由于医生门诊比较忙碌，多多少少会漏掉一些关于生活习惯的叮嘱。&/p&&p&而从上面我们了解的阴道炎的病因（雌激素升高、免疫力下降、性生活、糖尿病、阴道冲洗等等）来看，&b&其实生活习惯对阴道炎的发生起了至关重要的作用!&/b&&/p&&ul&&li&发病期间用过的内裤、毛巾、浴盆等全部都要用开水烫洗。换掉最好！尤其潮湿天气外面放久了的纸巾不要再用。&/li&&li&&b&治疗期间停止性生活。&/b&停止使用抗生素、避孕药等。&/li&&li&&b&乳杆菌微生态制剂&/b&可以作为补充治疗。加强疗效。&/li&&li&&b&饮食控制：&/b&少食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，&b&少吃甜食！&/b& &/li&&li&&b&避免刺激。&/b&包括有气味的卫生棉条，卫生巾，刺激性的香皂、沐浴液和洗液。&/li&&li&&b&上完厕所，从前到后擦拭。&/b&这样做可以避免粪便细菌散布到你的阴道。&/li&&li&&b&加强锻炼，增强免疫力！调整心态！&/b& &/li&&li&&b&使用乳胶避孕套。&/b&避免通过性接触传播感染。&/li&&li&&b&穿宽松、纯棉透气的内裤。&/b&&/li&&li&&b&小鸡鸡如果包皮过长很容易藏污纳垢把病菌传给小仙女们！所以男生们！你们也要为姑娘们的健康负起责任啊！性生活之前洗手洗鸡鸡！搓干净！&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2adc6cf50c82cad978bd22c37ba6ad07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&213& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-2adc6cf50c82cad978bd22c37ba6ad07_b.jpg& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b& Q&A&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&Q：没有性生活也会得阴道炎吗？&/p&&p&A：会的。阴道炎并不是成年女性的专属。免疫力下降、激素水平改变等情况都有可能导致阴道菌群失调引发阴道炎。妇产科门诊也经常有儿童患者因阴道炎就诊的。&/p&&p&&br&&/p&&p&Q：我听说中药挺有用的，可以用吗？&/p&&p&A：中药可能有用。但初诊还是建议医院就诊规范治疗为主！&/p&&p&看中医也要选择正规的医院。不要去那些纯忽悠的什么一眼就看出您宫寒气血虚滞动则不孕不育的各种中医养生馆。&/p&&p&当然也有些人通过一些比较玄幻的方式病也好了。这我就不多说什么了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53bd7b0d5f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53bd7b0d5f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Q：阴道乳杆菌少了，那我多吃酸奶可以吗?&/p&&p&A:
可以！虽然个人认为并没有什么卵用。也没有任何证据表明对阴道炎有效。但是多吃酸奶总是好的啊！你说呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Q：治疗期间男票忍不住想要啪啪啪怎么办？&/p&&p&A：抽死他丫的!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3ad896dc538bb70ab10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&197& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&197&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后再提醒一下各位小仙女：&/p&&p&&b&有病看病！到正规医院。不要到处寻医问药自己瞎琢磨。&/b&&/p&&p&&b&劳心费事还花冤枉钱，这也就算了，要是碰上不良奸商或者医托，小病治成大病让我们擦屁股我们也很绝望的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c30f5d24ff59db820f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c30f5d24ff59db820f8_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&参考资料：&br&&/p&&p&[1]
人卫版 第8版 妇产科学 P245-252&/p&&p&[2] &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.webmd.com/women/guide/sexual-health-vaginal-infections& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&webmd.com/women/guide/s&/span&&span class=&invisible&&exual-health-vaginal-infections&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&文章首发于微信公众号：张四月的小火车&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&猜你想看：&/p&&p&大多数人打开避孕套的方式都不对&br&&/p&&p&&u&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDg2OTk1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De443b62f9ef6%26chksm%3D97caf0e65b977f97a14a2ed8aaa84ccbea635b0e17c37d600e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男生请自检，女生请帮男生检验｜「避孕套」你真的用对了吗？&/a&&/b&&/u&&/p&&p&史上尺度最大的啪啪啪指南&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDg2OTk1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D02a09d3b5562c4bfa131b1%26chksm%3D97cafa4d3471231ffaf45a6d83d40%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&现在看还来的及——我们缺少的成人性教育&/a&&/u&&/p&&p&关于女性自慰那点事儿&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDg2OTk1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db4a48cb6b71eab564c4ee%26chksm%3D97c426a8a0b3afbe649ae6bd6ecbd53c4e7e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男性自慰理所当然，老娘自慰需要你管？&/a&&/u&&/p&&p&孕期能否为爱鼓掌？&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDg2OTk1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D654b314ee9ccd%26chksm%3D97caf9f7d20b4e5acc31a60ac26d6ba9d5b22%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕期啪啪啪，到底安全吗？&/a&&/u&&/p&&p&关于处女膜你所应该知道的一切&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDg2OTk1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfa750f95e029cb9a81fd%26chksm%3D97cac08fcc78e903dfaad96a8%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于「处女膜」的问题，这里的答案，无论男女都应该知道&/a&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac287b19ec216c150dd5be07f0ea06f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac287b19ec216c150dd5be07f0ea06f9_r.jpg&&&/figure&
一个羞羞的讨论 自从四月小姐姐开始科普（kai che）之后呢，就陆陆续续收到了好多小仙女，小哥哥的私信，问了各种关于女生的难言之隐。 我22岁，这个月刚有了性生活。这次来完大姨妈下面痒痒的，分泌物有点多，我是不是得了阴道炎？超怕的，我该怎么办？ …
&p&&b&开门见山地说，孕期是可以用药的！！！&/b&&/p&&p&月初，一个朋友带着他怀孕6个月的爱人找到了我，说是已经感冒咳嗽半个多月了还没好，现在紧急求助来了。。&/p&&p&我帮着看了一下，咳嗽，咽痛，鼻塞流涕，又让她查了一个血常规，白细胞，中性粒细胞比例都有些偏高，听了一下肺部，还好没什么异常，嗯，确定是个上感了。&/p&&p&于是，我又带着他们去了产科，产科的同事看了一下，建议使用抗生素，听到要用抗生素，我朋友头摇的跟个拨浪鼓似的。。他爱人最好不要用药，尤其是不要使用抗生素。。&/p&&p&我和同事一脸懵逼，告诉他们有些药物，比如头孢，青霉素类药物在孕期还是可以使用的，尤其是长时间感染或者感染较重的时候。&/p&&p&即便如此，他们夫妻两还是不太能接受，我同事又跟他们说：你们现在必须使用抗生素，第一，他们家已经过了前面三个月了，现在属于相对稳定期，用药的风险比较低；第二，头孢属于孕期B类用药，是相对比较安全的，可以使用。&/p&&p&经过反复劝说，朋友夫妻才决定使用，于是我们给他们配了一盒头孢地尼。&/p&&p&放假前，又和他们联系了一下，他爱人已经康复了。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面，我想再普及一下关于孕期用药的知识。&/p&&p&在孕期用药的分级中，&b&FDA根据动物实验和临床用药经验对胎儿致畸相关的影响，将药物分为A、B、C、D、X五类。&/b&&/p&&p&1、A级&br&A类药物，是指在临床研究中，未见到对胎儿产生危害的迹象，该类药物对胎儿的影响甚微。&/p&&p&&b&属于A类药的药物极少，维生素属于此类药物，如各种维生素A、B、C等。&/b&&/p&&p&不过，值得一提的是，正常范围量的维生素A 是 A 类药物，而大剂量的维生素A，每日剂量2万I U，即可致畸。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、B级&br&B类药物在动物研究中（未进行妊娠期妇女的研究），未见到药物对胎儿的不良影响；或在动物研究中发现药物有副作用，但这些副作用并未在妊娠妇女身上体现。&/p&&p&属于B类药的药物亦不很多，可喜的是日常用的抗生素均属此类。&b&如所有的青霉素族及绝大多数的头孢菌素类药物都是B类药物&/b&，常用的氨苄青霉素、头孢拉定、头孢三嗪和重症感染时抢救用的头孢他定等都是B类药。另外，双氯芬酸、布洛芬、甲硝唑、洁霉素、氯林可霉素、红霉素、呋喃妥因也是B类药。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、C级&br&C类药，是指动物研究证明药物对胎儿有危害性（致畸），但尚无妊娠妇女的研究；或尚未对妊娠妇女及动物进行任何研究。&/p&&p&本类药物只有在权衡对孕妇的益处大于对胎儿的危害之后，方可使用。&/p&&p&属于C类药的药物是较多的。&b&某些抗生素，比如喹诺酮类药物；大部分的抗病毒药，如阿昔洛韦；&/b&部分抗癫痫药和镇静剂，如乙琥胺、非氨脂、巴比妥、戊巴比妥等；某些利尿剂，比如呋噻米、甘露醇均为C类药&/p&&p&对 C 类药物的使用要谨慎，如果有可以替代的药物则选用替代的药，否则在权衡利弊后，向患者或患者家属说明选用该药的理由。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、D级&br&D类药是指，有明确证据显示，药物对人类胎儿有危害性，但尽管如此，孕妇用药后绝对有益（例如用该药物来挽救孕妇的生命，或治疗用其他较安全的药物无效的严重疾病）。&/p&&p&由于已有实验和临床上的证据，D类药在妊娠期，特别是在早期妊娠阶段尽可能不用。&/p&&p&&b&D类药中，比较常见的就是抗生素中四环素族和氨基糖甙类药物&/b&。这些药物在妊娠期尽可能不用，例如属于氨基糖甙类药物的链霉素，可能损伤第八对颅神经而发生听力问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、X级&br&对动物和人类的药物研究或人类用药的经验表明，药物对胎儿有危害，而且孕妇应用这类药物无益，因此禁用于妊娠或可能怀孕的患者。&/p&&p&大名鼎鼎反应停（妇女在孕早期服用此药以减轻妊娠反应）就属于X类药物，很多服用反应停的妇女所产下的胎儿出生时有上肢短小，下肢合并而呈海豹状故称之为海豹样畸形。&/p&&p&&b&这里又要提到维生素A了，当维生素 A 大剂量口服时，由于其致畸作用，此时的大剂量维A也属于 X 类药物。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我的微信公众号：听萌医生说&/b&&/p&&p&&b&做认真的医学科普，讲有趣的医学故事。&/b&&/p&&p&&b&你愿意，听我说吗？&/b&&/p&
开门见山地说，孕期是可以用药的！！！月初，一个朋友带着他怀孕6个月的爱人找到了我，说是已经感冒咳嗽半个多月了还没好，现在紧急求助来了。。我帮着看了一下，咳嗽，咽痛，鼻塞流涕，又让她查了一个血常规，白细胞，中性粒细胞比例都有些偏高，听了一下…
&p&5.11更新&/p&&p&最近不知道什么原因，这个回答又火了，然后很多人给我私信和评论。但因为最近实在太忙，加上很多烦心事搅在一起，很多时候都没空给大家回复。很抱歉。&/p&&p&我写这个回答其实就是年初无聊随便一答，没想到火了。我身边有很多恐婚恐育的人，希望我的经历能让你对未来少那么一点恐惧，多一点期盼。如果是这样，我的目的就达到了。&/p&&p&关于照片，说实话，我是有点在意的，但既然我回答里说了，那就告诉大家，回答下面有链接，你们点进去就可以看到，不想看的直接拉到地步，那就是照片。&/p&&p&如果觉得不好看，不要说出来，我这个直男好面子。而且我的水平这已经是祖上积德的结果了。&/p&&p&关于文中多次矛盾的情况，我再做最后一次说明。买衣服的时候是16年的10月，那时候她刚入学。CPA和雅思考完已经是去年的事情了。其实我知道不能解释，越解释越黑，但是涉及到我媳妇，我可能有点控制不住。&/p&&p&关于情商，我其实是更多的是在说我妈，我们家能这样，她居功至伟。&/p&&p&文中我贴了媳妇的部分收入，引起了不小的争议，我检讨，并且撤回。我的目的只是想让更多的同龄人对婚姻、对婆媳关系少一丝忧虑，多一些期待。炫富不是我的本意，而且我也不富裕。如果影响到你，抱歉。&/p&&p&如果你还是不相信，当个段子看吧。&/p&&p&最近因为孩子脐带绕颈心情很是烦躁，看到部分评论有些控制不住，如果因为我的话伤到你，我表示我的歉意。但我起码没有辱骂，因为我师傅说过，一个人真正的强大是能管控自己的脾气。&/p&&p&有质疑是值得肯定的，但是请文明一点，不要祸及家人。他们是我最大的依靠。&/p&&p&关于小宝贝，你们也不要太担心，目前情况还算稳定，只是我站在父亲的角度上过于焦虑了。大概两个月孩子就会出生。至于是顺产还是剖腹产，我们会谨遵医嘱，选择最合适的方式。不过可能晒照要等到孩子满月了吧。&/p&&p&头一个月需要忙的事情太多，媳妇坐月子也不敢马虎。所以希望大家能理解。不过我会第一时间跟大家报喜的。&/p&&p&因为下半年要去读研，考虑到家庭情况，我已在半月前离职，目前在家陪产。知乎也会暂退，所以很多时候不能及时给大家回复的话还请见谅。&/p&&p&想看照片的赶快，我这个人比较小心眼，可能过几天就撤了。&/p&&p&希望大家都能过上自己想要的生活，做自己曾经想成为的那个人。祝好。&/p&&p&————————————以下原答案——————————&/p&&p&1.妈妈来上海玩，当时还只是我女朋友的我媳妇带着她，给她当导游。妈妈看中了一件大衣，800多，嫌贵，没买。晚上媳妇把衣服放到妈妈面前：“阿姨，给您买的。用的我的研究生补贴。”&/p&&p&我妈：“你这孩子，花这钱干嘛？你快拿去退掉。”&/p&&p&媳妇：“阿姨，这是XXX的工资卡。”（恋爱后工资卡一直上交）&/p&&p&我妈：“这是什么意思？”&/p&&p&媳妇：“您不花我的钱，我就没脸花您儿子的钱了。”（一脸苦相）&/p&&p&我妈：“好，我收下。”然后转脸就骂我：“你是不是没给我儿媳妇花钱？”&/p&&p&ps工资卡上交我妈是知道的，她也让我上交，媳妇在上学没收入，开销大，我妈说我只知道花钱。&/p&&p&很多人说我媳妇此处说话不妥。我承认，那个情况下，这句话确实有些唐突。但是我交代一下背景。我们恋爱的时候基本上属于经济独立，我的工资卡放她那儿她不会花，而且我买礼物她也会回一个差不多的，恋爱里我其实没花什么钱，甚至可以说占了便宜了。&/p&&p&媳妇说要给我存起来娶老婆，嗯，也就是她了。岳母的解释说她希望我媳妇的初恋是不掺杂太多物质因素的，即使最后……希望也能轻松抽身。而我的母亲因为和我媳妇早有接触，可以说是看着她长大的？对她的秉性很了解，也很放心地让我上交工资卡。所以，当我妈听见她这么说的时候第一反应就是这是我媳妇的借口，而不是这孩子居然敢背着我花我儿子的钱？&/p&&p&媳妇从小家境富足，对金钱其实是没太多概念的。而且她自己其实有不少收入相比于花我的钱，她更习惯花自己的钱。舒服，想怎么花怎么花。这种经济独立为自己买单她真是潇洒的让我侧目。婚后因为怀孕才慢慢由我负责她的开销。&/p&&p&而且她毕竟是恋爱新手，处理婆媳关系也需要一个过程。情商高也得有阅历支持才行。就像现在。她带着我妈出门，看中衣服，直接买单，都不用我妈说的。人家说了，您现在不花，以后可就都是我两个孩子的了。而且以后孩子的教育还得仰仗您呢，给我们省了这么一大笔的家教支出，买点衣服算什么。&/p&&p&清明节回家奶奶嫌她买的多，她说挣得多才花的多啊。没事，我们家老公可挣钱了。嗯，其实一大部分都是她出的自己的存款。她说了，以后俩孩子我得出钱。这点小钱她先出了。&/p&&p&这样的媳妇即使说错一两句话又能怎么样？&/p&&p&一个家庭的和睦一定是靠全家人的共同努力的结果，我庆幸并且感激我妈和我媳妇的付出，我哪怕是做个被打击对象也是开心的。希望大家也别争吵了，瑕不掩瑜，而且我媳妇要是缺心眼，以我妈的“精明”，她也不太可能成为我媳妇。&/p&&p&我媳妇的高情商在于她知世故而不世故。这是她最性感的点。就像她看见乞讨者一定会给钱一样。她是不知道有人作假吗，不，她知道。她只是不想让自己变的世故，还需要去分辨什么是真，什么是假。这太累，这个过程也会慢慢消磨她的爱心，她害怕被骗的太多了遇到一个真的都不敢伸手了。第一反应是这是不是真的。&/p&&p&我以前都会嘲笑她，了解之后我理解她，现在我支持并佩服她。不是每个人都可以把自己的研究生补贴拿出来做公益的，也不是每个孕妇都会在地铁上让座还不让对方知道自己是个孕妇，害怕增加对方的负罪感。更没有几个人早上开车的时候会放缓车速，因为路边有环卫工，太快的车速会带起一片尘土。这些小的细节真的已经没有多少人去做了，我有的时候都会在想我是怎么得到这个天使的垂青的。&/p&&p&我早入社会几年，这些东西看的太多。社会确实让我成长了，却好像也让我丢失了很多，更让我活成了读书时痛恨的自己。所以有可能我希望她永远这么傻下去，至于这些后果，我来替她扛。&/p&&p&借用我岳父的一句话：“我愿做那个站在黑暗里守护她的魔鬼。”（原话不是这样，我加工过，你们当我小说看多了吧）感谢他，也正是岳父的保护才会有我天使一样的媳妇。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.结婚的时候，我带着媳妇一桌一桌地敬酒。媳妇不会喝酒，所以一直是喝饮料。到了叔伯那一桌，他们坚持要给我媳妇倒酒，不然不给走。媳妇穿着婚纱，想溜也不太可能。然后我妈拉着我爸走过来，冲叔伯们道：“都干什么呢？想把我儿媳妇灌醉？我还等着抱孙子呢！要喝酒让我儿子他爸陪你们喝！”说完拉着我媳妇走了。&/p&&p&都说婆媳关系难处，但是我们家这两个好像不属于这一类，她们都属于联合起来对付我的。&/p&&p&我妈：“闺女，那么多追你的怎么就看上我们家这小子呢？长得丑还穷。”&/p&&p&我媳妇：“穷人的孩子早当家，不过我没觉得他丑啊，毕竟他随您。您这么好看，是吧？而且现在也不穷了呀。”&/p&&p&2.16更新&/p&&p&媳妇怀孕四个月多，身材发福，不好意思发图，其他日常晚上回家更新&/p&&p&回家了，回家了，刚把媳妇哄睡着，看着她完美的侧颜开始更新怀孕后的日常。&/p&&p&日常可能和情商无关，纯属狗粮，不喜者可以略过&/p&&p&我和媳妇是4.18她生日的时候领证，10.2结婚。11.5她告诉我可能怀孕了，彻夜未眠，第二天一早带她去了家附近的浦东一妇婴。检查结果为早孕，一个月左右，双胞胎。11.6，周一，我乐的像个孩子