小编导读: 想睡觉却睡不着怎么办1、选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟；2、适度的运动可以缓和交感神经系统是改善睡眠障碍的良方；3、睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠

• 你好，可能是想的事情比较多吧！睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠的

• 宝宝如果比较困，而且睡不着的話可能就是睡眠质量不太好，可以睡觉之前跟她讲个故事或者是听一些放松的轻音乐，都是可以促进宝宝睡眠的！

• 小宝宝可能是因为沒有吃饱或者是因为肚子胀气之类的吧，你可以给他沿着肚脐眼顺时针揉下肚子然后可以给她吃饱一点，抱着他走动一下给他听一些轻音乐，就会跟他睡觉

• 你好怀孕之后是会出现老想睡觉的不良反应的，这个时候可以适当的多休息休息一下

• 一定要想办法睡着呀！洳果妈妈休息不好的话，会影响宝宝的生长发育的你可以睡前泡泡脚，喝杯牛奶

• ，是的怀孕以后的话睡眠质量确实会比较差，建议晚上睡觉之前可以用热水泡一泡脚

• 怀孕七个月出现失眠的情况是属于普遍的现象可以喝一杯牛奶来促进睡眠就可以

• 你好，如果你特别困想睡觉的话睡不着那样的话建议您多喝一些温开水，还有就是说不要喝茶水喝了茶水咖啡之类的容易兴奋那样更睡不着觉你可以，听┅会儿音乐听着听着音乐你就睡着了。 ...

• 怀孕晚期出现失眠的症状或者睡不好的症状都是很正常的现象睡觉之前可以用热水泡一下脚按摩一下腿部促进血液循环，喝一杯新鲜的牛奶是可以有助于睡眠并且提高睡眠质量的

• 放松心情可以放点轻音乐，然后对着宝宝讲讲悄悄話这时的宝宝是可以感知准妈妈的声音，等生下来会跟妈妈特别亲哦宝宝也比较有完全感。

• 建议到专门的精神科医院详细的诊断可鉯采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗。

• 可以把宝宝抱在怀里哄哄或者用手轻轻地拍拍宝宝。我家宝宝都是吃奶哄睡的

• 可以喝點牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚白天不要睡太多了，晚上早点关灯主要还是你自己不要胡思乱想了。

• 亲爱的你好，要睡之前你可以喝點牛奶这样对失眠有帮助的 你也可以早点呆床上玩下手机然后会有睡意的。

• 你好一般这种情况一定要尽量减少白天的睡眠时间这样的话財可以保证晚上的睡眠时间

• 如果怀孕期间总是很困但是又睡不着的话，有可能是缺钙引起的平常多晒太阳，可以吃一些钙片之类的