我老公晚上睡眠不好，怎么办？
我老公晚上睡眠不好，怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我老公晚上睡眠不好，怎么办？想得到怎样的帮助：想解决睡眠质量
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡 觉前听
听轻音乐，泡热水脚
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：老公都失眠一个月了怎么没去医院治疗啊，失眠不治疗的话，如果越来越严重了，就不好的啊，失眠很难受的，还是应该及早治疗啊，其实的说的这个失眠中医研究院就是青羊区中医院吧，听说这是一个专业治疗失眠这类疾病的医院啊，采用是青羊五行平衡疗法，疗效不错，楼主可以陪你老公过去试试啊，
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：您好，失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，您要了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。
二是行为治疗。进行放松训练，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，保持心情的愉悦，祝您健康！
问睡眠不好怎么办0
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
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问题分析：要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。意见建议：遵循睡眠 的自然规律 ，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
问你好，我老公一直睡眠不好，晚上睡不着，然？你好，我...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 您好，失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，意见建议：于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。
问睡眠不好怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问为老公咨询
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,你的情况建议你最好去医院检查一下尿常规考虑是泌尿系感染所致，明确病因后选择敏感的抗生素进行治疗，祝你健康。
问睡眠质量不好，该如何解决？？你好，我最近一段时间呢...
职称：医师
专长：腰椎盘突出、骨髓炎、肌肉萎缩
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病情分析： 每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，意见建议：最好做到规律睡眠。缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。
问晚上睡眠质量不好 怎么办？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
病情分析： 失眠的人一般几次睡不着，便胡思乱想，越想越精神，就越睡不着，时间长了，导致“失眠”意见建议：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
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室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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评价成功！每天晚上睡眠不足怎么办？ 科学家教你8种睡好觉的秘诀
睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话，我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话，我们将会死掉。
可是真的有很多人，每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易，对他们来说，想睡个好觉真的是太难了。
现在，哈佛医学院的睡眠科学家Patrick Fuller分享了一些睡好觉的秘诀。虽然这种方法可能适用于Fuller，并不适合所有人的生活方式和作息时间。但是Fuller表示，这份作息表真的使他每天感觉快乐和精力充沛。
每天早上同一时间醒来
很多人的睡眠问题在于，他们的睡觉时间表根本就不是一份时间表，而是“随心所欲”的。
如果你在周日早上11点醒来，那么你在周日晚上就会因为缺乏足够的“睡眠驱动力”使自己入睡，然后可悲的是周一还要7点起来上班。
每天早上都在同一时间醒来是保证好睡眠的最重要的事情。
避免午后的刺激物
辛苦地工作后，很容易想在下午的时候来一杯拿铁咖啡让自己精神一下。但是无论如何我们应该远离咖啡机。
咖啡因的半衰期很长，也就是可以要6个小时以上才能够从身体中清除，所以不要在下午半天喝苏打水、咖啡或者茶。Fuller完全不喝咖啡，而只是在早上的时候喝绿茶，一杯绿茶比一杯咖啡的咖啡因量少一半。
保持每天至少20至30分钟的运动
运动是一种神奇的“补药”，它能够预防多种疾病，包括压力、心脏病、中风、糖尿病、癌症、痴呆等。运动对睡眠也有益处。研究表明，在早上或者下午运动可以增强夜间的睡眠质量。
但是不要在睡觉之前进行剧烈的运动，因为这会升高体温并激活肌肉，使短时间内更加难以入睡。
晚上不要喝酒
很多人认为酒精是帮助入睡的良方。它能够放松肌肉，使神经平静，使人容易入睡。但是要小心，酒精的催眠作用不会持续整夜。
营造睡觉的氛围
如果还有碗要刷，还有电视剧要看，还有新闻要读，还有工作要继续，那么这个任务几乎不可能完成。为了给自己的身体设置内部的生物钟来准备入睡，Fuller每天晚上睡前一小时把灯光调暗，营造出想要睡觉的氛围。
睡觉前一小时不看屏幕
较暗的灯光可以帮助身体生成褪黑激素来促进睡眠。而智能手机和平板电脑的屏幕则会起到完全相反的作用。
因为它们会让大脑认为自己还处于白天，使褪黑激素的含量降低。长此以往，被手机和平板电脑扰乱的睡眠时间就会损伤记忆。
每天同一时间睡觉
读到了这里想必你已经知道，每晚睡得好的秘诀就是要设定一个能坚持住的时间表。为了在闹钟响的时候能够清醒（每天都是同一个时候，对吧），你必须在每晚同一个时候入睡。睡得过多或过少都会使睡眠习惯陷入混乱。
最重要的，不要对此事看得太重
虽然Fuller每天都坚持着睡眠时间表，但他也很现实，偶尔也会调整一下。Fuller说：“我不会让自己因为睡眠时间而变得神经质，事实上我不会因为任何事情让自己变得神经质。”
但是当他坚持这种睡眠习惯时，他认为是值得的。
Fuller说：“虽然这听起来很无聊，但我发现做起来还是感觉不错。当我醒来时，我感觉很快，精力充沛。如果某天我的时间表混乱了，我在第二天就会感觉不好。我有很强的动力坚持我的作息习惯。
怎么样？要不要也这么做。快让自己睡个好觉吧！
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所有回答：0
最佳回答：0
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睡眠出问题了应该怎么办好啊，现在孕22周半夜老是醒了就是睡不着有什么办法可以改善这种情况啊？
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：95945
最佳回答：20346
采纳率:21.21%
睡眠出了问题，也是很多孕妇都会出现的症状，这个时候你要注意出去锻炼一下身体，白天最好不要睡那么长时间晚上睡眠可能就会好一点。
06-16 21:37
共有1个答案
小飞和小亮
宝宝年龄：宝宝1岁
所有回答：63317
最佳回答：11823
采纳率: 18.67%
小飞和小亮
在吃完晚饭以后在家人陪伴下适当的散散步，回来喝杯热牛奶用热水泡脚有助于改善睡眠。
06-16 21:47
在吃完晚饭以后在家人陪伴下适当的散散步，回来喝杯热牛奶用热水泡脚有助于改善睡眠。
爱心方便面 5人回答
笨孩豆豆 3人回答
班若然 2人回答
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爱心方便面 2人回答
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我晚上睡眠不好的，记性不好，怎么办？
病情描述：
我晚上睡不着的，越来越严重，这是什么原因了？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答94399条
医生建议：初步判断你应该是心的缘故而导致的睡眠记忆力不好的，因此你是可以服用点的，它能够很好的进行滋阴补肾的。
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