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副主任医师
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副主任医师毒素在皮肤和五脏六腑是什么样的表现呢？
毒素在皮肤和五脏六腑是什么样的表现呢？
毒素是对人体有害的物质，所以我们才要物理或者食疗等方法把身体内的毒素排出体外。产生毒素的原因有很多种，生活环境脏乱差，熬夜、饮食不健康等都会使体内积累大量毒素。我们要好好爱惜自己的身体，养成良好的作息时间和保持生活环境的整洁，别等毒素“写”在脸上了才亡羊补牢。毒素在皮肤和五脏六腑是什么样的表现呢？
首先什么是毒素呢?
毒素就是即不易排出体又对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
什么时候需要排毒?如果身上有这些信号就该排毒了！
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、全身乏力：
如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡。患者易全身无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
毒素在肌肤：黄褐斑
3、黄褐斑：
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
毒素在脾胃：口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
毒素在肌肤：痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
毒在体内：气血不通，瘙痒
6、皮肤瘙痒：
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
毒在四肢：腰疼腿疼
毒在子宫：子宫肌瘤
毒素在肠道脏腑：
毒垢到底对人体有那些危害呢？
毒垢在躯干四肢，就会腰疼，腿疼，全身疼，毒垢在肌肉皮肤，就会长瘤长疮，长癣斑。毒垢在脏腑，就会使五脏发生病变，身体平衡打乱。毒垢在血液，就会污染血液，引发心脑血管病变。脂肪肝，酒精肝，肝硬化，通风，动脉硬化，高血脂，高血压，中风，偏瘫，冠心病，心率不齐，胸闷气短，乳腺增生，子宫肌瘤，气管炎，老慢支，肺气肿······
毒素在血管：血管病变
毒在肝：肝硬化，脂肪肝，肝癌······
唯一的办法就是先排毒。关于排毒，送给各位一句话，
“有孔的地方都是排毒的出口”！
例如排毒的一些植物性的产品，类似低聚果糖类的好多产品，是非常好的协助人体清除肠道内毒性物质，促进肠道正常蠕动，同时吸附、包裹各种毒素，并促使其迅速排出体外，从而有效预防肠道肿瘤的发生。教你一招早晨清肠、防癌、除湿气、便秘、大肚腩！ ！
“不老女神”赵雅芝60岁素颜照依然美艳年轻，风韵犹存。
60岁的刘晓庆皮肤光洁，看不见丝毫的皱纹，完全不像是一个已经年过半百的女人。
宋美龄在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指凝脂滑润。
而为什么我们才20岁出头却满脸痘痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙，每天不得不得用厚厚的粉底盖住？
女神说THE SAYS
曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是保养的方式。”
宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。106岁去世，而不因癌症去世!
刘晓庆她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。
总结以上几位“不老女神”的驻颜术不难发现：要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒！
张荫芳教授知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴。
张教授应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请，为全国观众讲解酸碱体质如何养生知识，在节目现场，张荫芳教授为仍健在的102岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮，已被全国广大电视观众传为佳话，这也印证了他一流的医学和诊疗水平。
主持人：为什么好好的一个人，会生病，会老去呢？还有肠道垃圾引起酸性体质是什么东西？
教授 ：日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个肠胃不适的患者抽血检查，结果100个肠胃不适患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。人在健康环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人血液PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，如果大家血液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态”。
与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。100%的癌症患者，都是酸性体质，癌细胞是无法在弱碱性的体质内繁殖。
自我测试一下,你是否已被肠道毒素和酸性体质潜规则了呢
●肠道出了问题，下面18种方法可以直观判断：
体态偏胖，且体重容易增加
大便干燥容易便秘，排不干净
脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
出汗多，而且黏糊糊的，体味较重
嘴巴发苦，口臭。
口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴
皮肤较干燥、缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉
身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻
照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异
容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏
饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
身体各部位经常有说不出的不适
夜里睡眠不好，失眠多梦
前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
脸庞两边有肝斑
乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
测试结果分析：如果您有三种以上的症状，就要开始清理肠道宿便、调理酸性体质了。长期不去调理会导致你的肠胃功能失调引起诸多上述毛病和疾病或酸性体质加重。
多摄取碱性食物，是改变肠道便秘和酸性体质最直接的方法：
主持人：“那要怎样才能将酸性体质和肠道便秘问题调回来呢？张教授，你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的配方告诉我们好吗？”
教授：当然可以，就是麻烦点，我和我母亲每天都喝魔芋薏米养生粥，它是清理肠道垃圾，调理人体酸碱平衡的佳品，长期食用效果很好。配方大家记下：葛根20g、魔芋10g、薏米30g、山药20g、红豆10g、燕麦20g等。这是两个人的量，首先将山药、红枣、魔芋洗净备好，薏米、燕麦提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟，粥煮好之后再放一点大麦若叶粉一起食用，大麦若叶被称为“碱性食物之王”，有抵抗衰老、防辐射、润肠排毒、减肥瘦身等作用。
这个杂粮粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善，皮肤会变好，体能和精神面貌有改善，可以缓解身体疲乏、皮肤黯淡、排毒消脂、口干口臭等情况。
主持人：是有点麻烦，这些材料也不好找，像大麦若叶和魔芋这种材料普通超市都买不到，而且这煮粥的时间和前后顺序搭配，不是几分钟就可以搞定的事情，我们就怕坚持不了。
教授：是的，所以我开始说比较麻烦，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说现在上班那么累不想早起熬粥，也很难长久坚持的下来！如果实在没时间自己动手熬粥又想改善肠道便秘的朋友，还有一个便捷方法！
就是上淘宝天猫搜一款叫润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉，卖的非常火！两罐是一个疗程,（以防止假冒劣质产品，要认准润茗堂旗舰店，下面图片的包装为润茗堂品牌正品）他们家的配方跟我和家人每天喝的魔芋薏米粥是同样的方子。是由国家级高级营养师独家研制。这方子能有效清理肠道垃圾，改善酸性体质、并能彻底调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，补血润燥，调理肠道功能等作用,保证每天肠道净洁。肠道洁净重在养护和坚持，才能保持肠道健康状态。
润茗堂大麦若叶磨芋薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫润茗堂旗舰店，购买正品哦
他们家的方子跟我和我母亲每天喝的魔芋薏米养生粥是同样的方子，他们家的配方是由营养学教授研制的。能有效清理宿便，改善酸性体质、排出体内毒素，预防癌症，改善便秘，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
大麦若叶魔芋薏米粥各种原料的功效
大麦若叶：
被称为“碱性食物之王”，其富含钙、钾等大量矿物质碱性离子，大麦若叶的碱性度高达66.5（由日本食品分析中心提供数据），可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。大麦若叶含有被称为“绿色血液”的叶绿素，有抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属和抵抗自由基的功效。。
被称为“去肠砂”。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品。魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治糖尿病,高血压有特效；魔芋低热、低脂、低糖，可以预防和治疗结肠癌、乳腺癌、三高和肥胖症人群，可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品.。
被称为“世界禾本科植物之王”在欧洲，在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌的防治。。
现代医学研究表明：葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分。葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。另外，葛根黄酮还具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，丰满胸部。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。。
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、钙、铁等营养成分。具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
想要肠道好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的大麦若叶魔芋薏米粉能帮我们清肠排便同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠道好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠道干净是一切养身的开端。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间这个大麦若叶魔芋薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便也通畅了，我现在是早晚各喝一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。真心觉得不错。
润茗堂口碑非常好，2015年掀起了五谷粉的热潮，销量稳居全网五谷粉领先品牌。现在很多牌子鱼龙混杂，但润茗堂一直在坚持天然零添加，真正做到原汁原味！
润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉产品通过国家食品安全认证：
所有食材都是选自优质天然食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、香精、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。
专家提醒：调理之法搭配功效更强
●皮肤干燥粗糙
有些朋友经常感觉喉咙干痒，多痰，抽烟，肺燥干咳，皮肤干燥粗糙等症状，建议到购买“杏仁百合雪梨粉”直接冲调食用。这款杂粮粉主要由杏仁，雪梨，百合，莲子，雪耳等天然五谷原料搭配而成，有滋阴润肺，止咳化痰、美白润肤等食疗功效。特别适合秋冬雾霾天气保健养生。
●脾胃虚弱，胃寒胃胀
如果有清晨反酸，胃寒腹胀，食欲不振，体态瘦弱，抵抗力弱等情况的亲们建议食用山药薏仁芡实粉调理一下肠胃，这款粉粉有健脾暖胃，祛湿养胃，帮助消化吸收，提高机体免疫力等功效，特别适合脾胃虚弱，胃寒胃胀，体质虚弱人群食用。
●肝脏同源，精血同生
如果有眼睛疲劳疼痛、视力下降、肝火旺盛、口苦、皮肤暗黄、容颜早衰症状的朋友们建议食用蓝莓枸杞葡萄籽粉调理一下，这款产品富含花青素、胡萝卜素、维生素等营养物质，有清肝明目、延缓衰老，排毒养颜、清除自由基、抵抗电子辐射等食疗功效，特别适合爱美人士及低头一族的美容养生。
●以血为本，以血为用
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ 阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
●脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配润茗堂核桃芝麻黑豆粉一起吃，这款产品由黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，淮山，黑米等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。
古代中医有云：“欲得长生，肠中常清”“大肠即百病之源”说的就是便秘的危害。现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。由于大便秘结，在肠道内不能及时排出，经过发酵会生成成千上万种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，还可导致内分泌失调，造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，对于年龄比较大的朋友则会加重身体老化和老年性疾病的发生。这些都是肠胃病症引起的同时也是酸性体质的前兆。
主持人：“那么为什么人体会出现酸性体质呢？
教授：酸性体质的养成由几个原因造成的。
1、 人体本身代谢产生的物质和人体死亡的细胞都是酸性的。
2、人体摄入的酸性食物多于碱性食物，还有目前所有的食品添加剂和西药（如各种消炎药，抗生素等）大多数都是酸性的。现在由于滥用药物造成的酸性中毒现象越来越多。
3、环境污染，包括空气、食物、水等污染，尤其是农药、化肥、化工污水对水源的侵害，这一项在很多地区对人体酸碱性的影响已经超过了食物。
4、不良的饮食习惯导致酸性体质。如果膳食结构不对，长期是以米、面为主食，以肉、鱼、蛋等高脂肪、高蛋白、高热量的酸性食物为主，并不注意配以蔬菜等碱性食物加以调节，经过一段时日后，就导致体液偏酸，成为酸性体质。
5、不良的生活习惯，如熬夜，通宵工作，娱乐都会极大的降低人体系统的排酸能力，过度饮酒，吸烟，暴饮暴食等都会在短时间内增加人体酸性，超出人体正常的排酸能力，这样多于的酸就会形成沉淀。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
“肠运动”的女人更美丽，“肠运动”的男人更健壮!
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一、容颜的劲敌三大浊
　　身体的浊气、浊水和浊物这“三大浊”要及时排出体外，否则容颜受损。排浊不易，增浊当道。因为“增浊”的四大途径——生气、肝气郁结、心中有结和邪火，总有一个使现代女性误入歧途。咋整?一个养颜对策——按穴位走起。　　浊气，直白点来说就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。　　浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿;若跑到皮肤表面，就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩症。　　因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。　　浊物，就是我们常说的大小便。大小便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说长期排便不畅或便秘是女人衰老的重要*，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。
二、自我“增浊”途径与破浊对策
　　养颜对策　　推腹法。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。　　如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。　　自我“增浊”途径与破浊对策　　1 生气　　生气会让人变老变丑，是有科学根据的。肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就得不到充足供给，心脏是人体五脏六腑的主宰，心脏若出现供血不足，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。　　肝脏被伤后，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。　　养颜对策　　缓解生气的有效方法是按住劳宫穴。劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。拳头握紧，中指指尖所点的位置就是劳宫穴，用力按即可。这是人体一个无意识的自我调节，一生气，握紧拳头，刺激劳宫穴，过会儿，这口气顺了。这方法在许多电影电视剧的剧情有体现，人在生气又无法发作的时候，往往握紧拳头，几分钟后，这口气忍了下来。但建议莫生气，会变丑变丑变丑!　　2 肝气郁结　　肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。　　养颜对策　　有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。　　3 心中有结　　心中有结，是女性朋友另外一个美丽不再的重要原因。现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾老公和孩子，还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情，压力比较大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的问题也就很多，久而久之就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。　　养颜对策　　心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。　　4 邪火　　邪火是另外一个影响女性容颜的原因。人体内可能会产生很多种邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，体现到脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。　　养颜对策　　一般情况下不建议使用药物泻火，因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉，对女性朋友的子宫会造成一定伤害，建议多按摩相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位，在人的脚底都会有所对应，每天泡脚后捏捏脚会很有益处。　　不用太在意穴位的准确位置，怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方，这个地方管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体，建议每日早晚各敲打300下，以促进脾胃健康。
三、赶走体内“浊气”试试这些妙招
　　1、常喝柠檬水　　每天早上起床后喝一大杯柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。　　2、捻压“虎口”排便顺畅　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。　　3、光脚走路延缓衰老　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。　　4、按摩淋巴　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。　　5、饮水冲洗肠道　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。　　6、泡澡排毒最彻底　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。　　7、洗脸排毒法　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。　　8、吃酸助脾脏排毒　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。　　9、女人哭吧不是罪　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。　　10、主动咳嗽法　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。　　11、自己在家做饭　　在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。　　12、大笑增强免疫力　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。想知道自己一生的财运如何，添加大师*：SMS499，免费给你算命!　　13、通过出汗来排毒　　在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。　　14、来个深呼吸　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。　　15、泡脚出汗能排毒　　利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。　　16、充足睡眠排毒　　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。　　17、试试瑜伽的扭转体式　　定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。　　18、伸几个懒腰　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。　　19、每周吃一天全素食　　女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。　　压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
四、5种食物扫掉体内毒素
　　一、鲜菜汁　　它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。　　二、海带　　海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。　　三、绿豆　　很多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，可以有效维持人体各器官的正常运行。同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。　　四、猪血　　猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。　　五、黑木耳　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。
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