→ 用艾草熏腿可以治疗腿部静脉曲张吗
用艾草熏腿可以治疗腿部静脉曲张吗
健康咨询描述：
我的腿部静脉曲张四年了。现在有很多红疹，很痒，可以用艾草熏腿？有用吗
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松原市中心医院&& 副主任护师
擅长: 子宫内膜炎，盆腔炎，宫颈糜烂，糜烂性阴道炎，月经不
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&&&&&&指导意见：&&&&&&可以熏的，静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢。确诊后药物治疗可以口服符瑞曲克芦丁颗粒，配合使用弹性袜，严重还可以手术治疗。
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况要考虑皮肤过敏。结合病情及临床表现可选用特非那丁和西替利嗪治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&严重时可以使用类固醇激素如强的松片治疗,局部瘙痒严重或者皮疹可以使用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂以及派瑞松乳膏,都可达到暂时的疗效
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&&&&&&病情分析：&&&&&&下肢静脉曲张是静脉瓣膜功能缺陷，是一种不可逆的改善，随着静脉曲张的加重，瘙痒。溃烂等情况均会出现，如果有糖尿病这些情况更严重，没有什么食物和药品来控制。&&&&&&指导意见：&&&&&&对症下肢静脉曲张，最佳的处理办法就是手术，如果考虑保守治疗的话，可以使用弹力绷带包扎。&&&&&&以上是对“用艾草熏腿可以治疗腿部静脉曲张吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 子宫肌瘤,高脂血症,高血压,糖尿病,脑梗死,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，艾灸在一定程度上是管用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是应该通过内外合用的方法，最好能到当地正规中医院找专家辨证调理体质。
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&&&&&&你好，对于静脉曲张建议去正规公立三甲医院周围血管科接受治疗，目前微创治疗方式治疗静脉曲张，改善了传统手术的缺点，达到手术治疗痛苦小、创伤小、出血少、恢复快、疗效确切、疤痕小或无疤痕，是患者最好的选择。&&&&&&在日常生活中注意：避免久站；防止腹腔内压力长期升高（即避免长期便秘，咳嗽等）；抬高患肢，促进静脉血回流；穿弹力袜或绑弹力绷带，保护患肢；防止外伤；避免冷水冲洗。不要吸烟，喝酒。
疾病百科| 静脉曲张
挂号科室：骨外科、周围血管科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲...
好发人群：所有人群尤其是久站人群
常见症状：皮炎、水肿、静脉曲张、小腿下部色素沉着
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、手术治疗
参考价格：32
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用于急性瘙痒性皮肤病，如湿疹和痱子。...
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如遇紧急情况，请致电400-我用艾草做被的褥有什么好处？
我用艾草做被的褥有什么好处？
我用艾草做被的褥有什么好处？我端午节当天凌晨4点在厂区割得艾草，做了一个很厚的褥子！我想问一下艾草褥子对椎间盘突出有效吗？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：306278
指导意见：不科学，这情况开刀手术是最好的选择，当然手术后并发症是难免的，一般术后加强日常保健和功能锻炼就可以了。注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫, 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
问得了腰间盘突出用艾草蒸身体可以连续蒸几个月吗直到蒸...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好；这个效果不大， 患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,严重 的情况下可以考虑手术治疗的,建议你可以在当地医生指导下治疗,祝你康复.
问腰间盘突出
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
　　2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .
　　3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .意见建议：　4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.
　　5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
　　6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构
问腰间盘突出开刀后长时间躺床上长了褥...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
病情分析： 你好，这个症状属于褥疮的，由于长期受压引起的。意见建议：褥疮可以先用碘酊来消毒：同时用多抗甲素 它能刺激机体的免疫细胞增强免疫功能，促进创面组织修复。对创面较大者，先用生理盐水清创，然后用红外线灯照射20分钟，创面干燥后用多抗甲素液湿敷，再用红外线灯照射10分钟，最后用灭菌紫草油纱布覆盖，对渗出液多者，每日换药3次。
问你好我的二只脚后跟有时会痛我的腰也不好可以用艾草和...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，可能是跟骨下脂肪垫损伤或跟骨下滑囊炎及跖腱膜损伤引起，中医学认为：肝主筋，肾主骨，肝肾气血不足可引起足跟痛，针灸对本病的疗效是较好的
问您好，我得了轻微的腰间盘突出，医院...
职称：医师
专长：不孕不育症、子宫肌瘤、人工流产、宫腔炎症
&&已帮助用户：17622
病情分析： 你好，时在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。腰椎间盘突出症主要表现为腰背痛、坐骨神经痛，在臀部、大腿后侧、小腿外侧有放射痛。平意见建议：指导意见：
你的情况我建议，如果病情较轻，建议你采取非手术治疗，其主要疗法有牵引治疗，卧床休息，推拿按摩治疗，消炎镇痛药物的治疗。如果病情较为严重，还是要及时去正规医院进行手术治疗，手术治疗复发的可能性很小，积极配合医生治疗，效果好。
问你好，宝宝一岁半时她奶奶把针落在褥...
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿缺铁性贫血,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,新生儿溶血病,上呼吸道感染
&&已帮助用户：3579
问题分析：宝宝不会说话表达，所以要经过家长细心观察才能发现，因为如果被扎到针，可能只有哭闹、接触被扎部位哭的表现。因为针孔很少，不一定会被发现，出血也不多。故新闻中都有一个共同点就是不是早期发现的。意见建议：检查最简单就是做X线检查，因为针是金属，是高密度的物质，在X线下显影是明显与肌肉等软组织不一样的。偶尔X线检查对身体影响是不大的，因为平时孩子呼吸道感染的时候也需要做这个检查，需然有辐射，但正规医院的检查设备射线含量一般都是有监控，都是正常范围的
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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腿上的血管特别明显能看出来
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&左手手腕骨折一个月了还有些肿用艾草泡手上热敷行吗？
左手手腕骨折一个月了还有些肿用艾草泡手上...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：左手手腕骨折一个月了还有些肿用艾草泡手上热敷行吗？曾经治疗情况和效果：复位一切正常想得到怎样的帮助：给点建议就行
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专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于...
&&已帮助用户：15684
病例分析:骨折一个月时间，局部肿胀属于正常情况，目前局部消肿对症治疗就可以意见建议:是可以用艾草泡手上热敷的。
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰...
&&已帮助用户：1305
问题分析：你好，艾叶主要是治疗妇科病的，建议你可以用点中药外敷，云南白药气雾剂外用，加强功能锻炼，会慢慢好的，祝你健康。意见建议：建议抬高患肢，加强功能锻炼，用点外用药，请你放心，会慢慢好的。
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专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：815
问题分析：您好，根据您的描述，骨折一月后，有肿胀，如果是保守治疗的需要继续固定，如果是手术治疗的可以使用艾草外敷烫洗。意见建议：建议定期到医院复查，观察骨折愈合的情况，保守治疗打的石膏或者用夹板现在还不能拆下。
问手腕骨折已拆石膏，手腕僵硬，用艾叶熏熏可以吗？
职称：医师
专长：肝胆疾病、冠心病
&&已帮助用户：22493
病情分析： 手腕僵硬这是由于制动后引起的，用艾叶熏熏效果不好，须配合手法恢复意见建议：建议做一下康复锻炼，防治僵硬
问手腕骨折
职称：医师
专长：颈椎病,腰痛,脱位,筋伤,感冒,咳嗽,骨折,针灸,推拿
&&已帮助用户：13302
左手手腕骨折一般用手法复位就可以，但你应当去检查X片，看是腕部什么骨骨折。如果是八块腕骨中的某块骨折如手舟骨骨折处理就要复杂一点。
问左手手腕错位，医生还说有点骨折。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好，考虑症状目前最好到骨外科配合检查看看，轻度药物以及外固定治疗，严重的建议手术治疗。意见建议：你好，手腕部有多块骨头，不知道你的具体是哪块骨头错位？但是一般陈旧性的骨头错位，处理起来比较麻烦，你可以拍片检查，看看能否通过手术再来矫正。
问医生好我左手腕骨折复位后一个月了x光？医生好我左手腕...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
&&已帮助用户：16876
病情分析： 你好，一般月骨骨折是不手术的，除非是移位很严重的，或者波及关节，影响手活动的，意见建议：你确定移位是1.5厘米吗，那是很远的啊，可以看看你的片子就比较好分析了，你这样说是不好判断要不要手术啊。
问左手手腕两根骨头骨折
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专长：性功能障碍,肌张力障碍,骨质疏松,骨折,阳痿,少精子症,腰椎间盘突出,极外侧型腰椎间盘突出症
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问题分析：骨折复位后肿胀疼痛这是正常现象，骨折移位骨膜肌肉都受伤肯定会导致肿痛。意见建议：肿胀疼痛会持续十几天，以后炎症慢慢吸收开始消肿止痛，如果在住院叫医生开止痛药度过这段时间。
问打球的时候左手手腕骨折
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专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
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病情分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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又称之为屈曲牵张性骨折，多见于高速公路安全带遇急刹车时上身突然前屈所致。近年来临床上常遇见此种骨折，...
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评价成功！更18）&br&&br&&br&隔了这么久突然想起来的。&br&女生可以买一双有跟的鞋。一点点就好了。2cm都管用。走路会挺直背。&br&&br&个人感觉。嗯。可能不适用任何人。&br&有一点点跟我都感觉自己要摔倒了。为了保持平衡走路会抬头挺胸。hhhhhhh（感觉画面感好强。）&br&&br&里面垫个2cm的增高垫也行吧。这个我就不是很懂了。但是别让别人看出来好嘛。有点。。。low。&br&&br&直接穿高跟鞋会比内增高好看很多。很多。很多。&br&&br&当然如果你很喜欢内增高。那坚持自己就好。自己开心最重要！！！&br&&br&&br&&br&1）有意识地控制脚着地的部位。腿会变直。&br&&br&比如说我小时候有罗圈腿。虽然掰回来了。但是一累走路就会变回罗圈腿。&br&&br&因为不累的时候我都用意志力控制了脚的内侧先靠近地面。（不是这块踩在地上。就是这块用力往地面方向）这样腿是往里旋的。罗圈腿就不明显。&br&&br&&br&（更：根据评论是我表达有误。不是内侧要碰到地面。就是内侧要用力往下。只是用力而已。正常走路奥。不要摔倒啦。&br&&br&再更：有人说不知道一直这样用力会有什么影响。嗯。我也不知道。所以根据自己的需要选择。这样改变腿型是需要一定毅力和时间的。可能某一天你就会发现自己的腿变直了吧。）&br&&br&&br&更：可以面对镜子人站直。腿使劲并拢。自己感受腿和脚用力的地方。以后用力的地方用力就好了。&br&&br&插播：&figure&&img data-rawheight=&221& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d36e1fa124cc3f0c530a7eceefb365b_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d36e1fa124cc3f0c530a7eceefb365b_r.jpg&&&/figure&&br&来自评论的小仙女友情提示。&br&&br&看了一下我觉得垫上走路能硌脚。hhhhhhhh自行选择。&br&拍照的时候同理。（拍的时候我的腿是用力内旋的）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&627& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc2ac422a53fad_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc2ac422a53fad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&无效我不负责。 hhhhhh&br&&br&2）酒窝是可以捏出来。如果你想要的话。拿笔戳在同一个地方。手指捏住两边的肉。反复捏反复捏。总有一天。脸上会多一个坑的。&br&&br&&br&无效我不负责。hhhhhh&br&&br&&br&&br&3）保持心情舒畅治百病。（我瞎编的。）当然也能变美。&br&&br&不开心会长痘。脸会变黑。还显老。&br&不信你不高兴两天试试。&br&&br&&br&这个有效。看不出来我不负责。hhhhhh&br&&br&&br&4）脖子不要缩。不要缩。不要缩。&br&&br&&br&
长的脖子显气质。刘诗诗的脖子就超棒。&br&&br&&br&不要老弯脖子。手机举起来玩。刷牙的时候可以顺便
贴墙站一会儿。&br&冬天冷了围围巾穿高领毛衣。不要缩脖子。真的会变短的。&br&&br&&br&要是有钱抹个颈霜那最好了。&br&&br&&br&5）闲的时候双手交叉。然后往上举。手掌往上翻。手肘贴近耳朵。&br&&br&注：肩膀下沉。不要耸肩！不要耸肩！不要耸肩！&br&
背挺直！背挺直！背挺直！&br&&br&&br&
我只知道这样可以很大程度缓解脖子到后背整块的肌肉酸痛。
据说还能放松斜方肌。 会变天鹅颈？我也不是很清楚。&br&&br&&br&6）有意识的肩膀下沉。不仅脖子会变长。（因为肩膀下沉的时候脖子会不自觉伸长，而且背会挺直）&br&&br&而且锁骨会出来啊。&br&&br&锁骨多酷啊。不管春夏秋冬都很酷啊。&br&&br&装X卖萌都能用。hhhhhhh&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1731& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4144daab1c86c21c2c35ce3e1dd1b04e_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4144daab1c86c21c2c35ce3e1dd1b04e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&补充一下肩膀的打开方式：肩膀先上抬，类似于耸肩但不要缩脖子，就是肩膀动。&br&然后肩膀往后方移动。最后舒展开。（舒展完肩膀是下沉的。）&br&&br&做完超舒服。&br&&br&插播：来自评论。&br&&figure&&img data-rawheight=&447& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-decabc5dc_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-decabc5dc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&7）闻中药可能有点好的作用。不排除不好的。不要喷我。我很凶的。&br&&br&&br&进中药房就多吸几口气。&br&&br&没机会就算了。&br&&br&我觉得鼻子是很酷的吸收器官。（我瞎说的。）&br&&br&肚子疼闻一下克痢痧我都能恢复。就是这么酷。&br&&br&&br&8）贴足贴算嘛。&br&&br&
我贴生姜和艾草的都有用。&br&&br&
但是室友好像没什么用。&br&&br&&br&9）护手霜和润唇膏随身带好嘛。这难道不是冬季仙女标配。&br&&br&当然长得帅的也要多用用。一点都不娘好吧。&br&&br&&br&10）洗脸的时候擦一下耳廓！&br&&br&
耳朵对光透明的超漂亮啊。&br&&br&让你的耳朵跟脸享受一样的待遇。&br&&br&&br&&br&11）用防晒霜真的会变白。&br&&br&&br&&br&（更：根据评论你们自己选择先隔离还是先防晒还是不隔离光防晒吧。我就不误导你们了。 ）&br&&br&&br&但是每天只想涂层芦荟胶的人怎么办。（求解）&br&&br&12）近视眼看不清也不要眯起来看。眼睛会变小的。&br&&br&
眼镜突然摘下来眼睛会无神。闭上就好了。过一
会儿再睁开。用掌心的温度轻轻推一下。&br&&br&&br&13） ！！！
睡前睁大眼睛滚眼珠眼睛也会变漂亮。&br&&br&&br&14）意念控制自己变美。&br&&br&每天好好收拾自己然后告诉自己你是最胖的。（划掉）最棒的。&br&&br&真的会棒的。真的真的真的。&br&&br&&br&&br&15）不化妆皮肤会变好。&br&&br&&br&来自一个多月没有化妆的我的切身感受。&br&以及室友：你的脸终于变回大一时候的光滑了。&br&&br&护肤还是要做的。水乳霜不要省。都冬天了。厚一点也没关系。&br&&br&&br&16）有条件就买块手表吧。&br&&br&男生戴手表真的很酷啊。&br&&br&女生会很温柔。当然很酷也可以。 &br&&br&买个镯子也可以。个人比起手链更喜欢手镯。&br&&br&会显得手臂长而且细。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9ba97f138_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9ba97f138_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&17）袜子是很实用的配饰。&br&&figure&&img data-rawheight=&693& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aaf5c6dbde3cbd56cd3cd1_b.jpg& data-rawwidth=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1167& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aaf5c6dbde3cbd56cd3cd1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图片来自网络。侵删。&br&&br&但是换双袜子等于换双鞋这个操作真的很适合我这种平民窟的鞋控。&br&&br&&br&嗯。鞋我也买不起。hhhhhhh&br&&br&ps.哎。到底是什么激励着我还在更。hhhhhhh&br&&br&&br&pps.为什么收藏比赞多。。。&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上。
更18） 隔了这么久突然想起来的。 女生可以买一双有跟的鞋。一点点就好了。2cm都管用。走路会挺直背。 个人感觉。嗯。可能不适用任何人。 有一点点跟我都感觉自己要摔倒了。为了保持平衡走路会抬头挺胸。hhhhhhh（感觉画面感好强。） 里面垫个2cm的增高垫也…
&p&哟西~本答案首次在14年5月回答，很多信息都要更新啦，趁着读研暑假抽空上来改啦，谢谢大家支持 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6fdf9edbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&128& data-rawheight=&96& class=&content_image& width=&128&&&/figure&&p&答案有点长，来下目录&/p&&p&1.前言&/p&&p&2.治疗痤疮药物&/p&&p&3.使用方法&/p&&p&4.其他补充&/p&&p&&br&&/p&&p&1.前言&/p&&p&1.1首先还是得强调祛痘还是去医院靠谱,而且下面推荐的药膏很多都是在医院开的 &b&光靠外用难以根治痤疮,只是治标而已&/b& 如果你是多囊卵巢综合症患者引起的痤疮,你把我下面说的药全买了也不能治愈... 如果你是因为生活不规律饮食不节制引起的痤疮,你把我下面说的药全买了也不能治愈... 如果你是因为真菌感染各种乱挤痘痘不注意清洁引起的痤疮,你把我下面说的药全买了也不能治愈... 针对成人反复的痤疮要找对根本原因,做皮检做激素六项检查等等... 对症治标,对因治本,标本兼治,方为良策 其实这些说来说去都是一句话,&b&去医院遵医嘱&/b&(当然医院也有不靠谱的时候,我也遇到过,可以转科,看内分泌看妇科各种,甚至换个三甲医院,也许这个医生的治疗方案就是不适合你)&/p&&p&1.2说回楼下答案推荐diy各种微针各种粉刺取出...OMG,相信任何一个有医药相关知识背景的都不会推荐自己在家做这些的,不信可以问问任何一个医生 操作失误可能性等方面就不说了,就说一开始的灭菌....平时微生物实验为了杀菌是要将器具全部包扎放进121度高压蒸汽灭菌锅里面折腾15min以上,这不是简单泡泡酒精就能做到的,细菌感染的病人图就不放上来吓大家了...&/p&&p&&br&&/p&&p&2.治疗痤疮的药物&/p&&p&虽然作为曾经长过中度结节囊肿的混油皮来说,祛痘最有效的&b&一是看医生二是内调&/b&,外用只是辅助但是长期坚持还是有一定效果的 个人认为&b&祛痘要按照程度来选择方法&/b&&/p&&p&（1）重度请看医生,这时候内外用抗生素或者激素以及医学美容才真正起到作用&/p&&p&（2）中度也请看医生,外用抗生素和a酸+内调效果明显&/p&&p&（3）红蓝光对杀菌消炎有明显效果，严重痤疮可以去医院照，偶尔长痘的可以试试用家用美容仪，我自用的是TANDA zap，便宜效果也对得起价格&/p&&p&希望详细了解，可以看我另一个问答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&阿梨子：有哪些原以为平平无奇，了解后发现惊为天人的东西？&/a&&/p&&p&这个回答里详细说了三个祛痘和去痘印的小物，都不贵。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面介绍药膏：&/p&&p&2.1思丽安,思丽安是台湾版,施灵乐为香港版,均为德国拜耳出品的20%壬二酸,刺激度中等容易瘙痒,白色乳膏状不油腻,对炎症痘有效,杀菌作用虽然不如抗生素,但因有一定酪氨酸酶抑制活性,具有减轻痘印的效果&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39d9c968eca0f2ca974abf455e25cc38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&137& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.2达芙文,第三代a酸也叫阿达帕林,刺激性较低,白色半透明质地很清爽,对炎症皮损以及非炎症痘疗效明显&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd70f24948b61cbda796a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&87& class=&content_image& width=&209&&&/figure&&p&2.3童诺,第二代a酸,是异维a酸+红霉素凝胶,刺激性较高,容易让皮肤脱皮,透明酒精凝胶质地有点刺鼻,不过也是非常清爽的,对炎症皮损或者炎症非皮损或者结节囊肿适用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecffffd9df48eb2d8b1f98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&140& data-rawheight=&140& class=&content_image& width=&140&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.4痤康王,克林霉素甲硝锉搽剂,刺激度低,水状质地,里面含有一定浓度酒精和甘油,清爽度高,针对炎症皮损&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-78d3ab8df75a4bdfb85a98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&166& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&166&&&/figure&&p&2.5百多邦,莫匹罗星凝胶,刺激度低,白色半透明凝胶质地,很黏,这种广谱抗生素对于炎症皮损非皮损有效&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b1b488e13c2d73b91fb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&125& data-rawheight=&92& class=&content_image& width=&125&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.6班赛,过氧化苯甲酰凝胶,刺激度低,白色凝胶状,质地比较清爽,通过释放游离氧杀菌,基本不存在耐药性,适用炎症皮损和非皮损,但是一旦炎症消除后请立刻停止使用,部分人过量使用会导致色素沉淀&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbc2c7a5cebeba98fa314a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&216& data-rawheight=&145& class=&content_image& width=&216&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3.关于使用 &/p&&p&3.1一般来说选择一个a酸+一个抗生素即可...如2+6或者2+4或者1+4.... &/p&&p&3.2克林霉素跟红霉素不要混用,易耐药,如果童诺耐药了,班赛还会有效果的,抗生素不是种类越多越好,没事别各种乱玩&/p&&p&3.3说明书上班赛早,达芙文晚,点涂,对炎症效果比较好...但一般不建议全脸,若是有部位反复有痤疮爆发,可以在确认耐受a酸的情况下每晚薄涂一层达芙文&/p&&p&3.4 a酸建议晚上使用,抗生素和壬二酸早晚都可以&/p&&p&3.5药物在气候干冷的地区在基础护肤后用,气候湿热(油皮或者混油)可以直接裸脸用&/p&&p&3.6&b&不推荐产品&/b&:各种乳膏状a酸药膏如迪维,里面含有过多凡士林等封闭剂容易造成毛孔堵塞 如果你是容易堵毛孔的皮肤那么这种高矿油矿脂的药膏基本都不适合你&/p&&p&3.7轻度痤疮可以选择针对性药妆+上面药膏选一个针对性的+内调 一般我都是推荐口碑品,而且香味比较淡,请注意浓度选择以及耐受度问题,新手不要叠酸 &/p&&p&(1)BHA推荐:宝拉珍选水杨酸精华(2%)或者理肤泉清痘净肤细致焕肤乳(LHA0.5%) &/p&&p&(2)AHA推荐:NEOSTRATA果酸系列或者Olay新生塑颜金纯夜焕肤金露或者alpha hydrox的果酸精华或者dr.hsieh杏仁酸精华&/p&&p&(3)a类:雅漾清脂精华(0.1%A醛+6%甘醇酸)或者露得清a醇晚霜&/p&&p&&br&&/p&&p&4.其他补充&/p&&p&4.1推荐阅读&/p&&p&(1)去痘印必看: &a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样去除脸部浪肿很久的痘印？&/a&&/p&&p&(2)果壳 美丽也是技术活小组 精华版相当多值得一读的文章 &/p&&p&(3)真魅博客 强推,专业配方师博客 &/p&&p&4.2日常护理&/p&&p&紫外线并不能有效杀灭痤疮杆菌而容易刺激皮脂腺异常分泌加重痤疮 而无论阴天冬天uva都很高,如果不能保证每日足量涂抹防晒霜 遮阳帽,遮阳伞还有防晒口罩会是你的好伙伴!!!&/p&&p&防晒霜推荐:资生堂敏感肌金粉瓶防晒霜,ultra sun 面部防晒spf30还有曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒露 SPF30 PA+++&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&阿梨子最近新开了公众号&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&阿梨爱护肤&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&专注分享科学护肤知识，可以关注后向我留言护肤问题&/p&&p&文章不多但是每周都会更新哒&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&觉得帮到你的可以点赞咩,点赞可以让更多人看见~收藏上万可是赞数居然三千呀捂脸T_T~~~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4577e3cffdfbecf2ee29da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&184& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&184&&&/figure&
哟西~本答案首次在14年5月回答，很多信息都要更新啦，趁着读研暑假抽空上来改啦，谢谢大家支持 答案有点长，来下目录1.前言2.治疗痤疮药物3.使用方法4.其他补充 1.前言1.1首先还是得强调祛痘还是去医院靠谱,而且下面推荐的药膏很多都是在医院开的 光靠外用…
&p&要求技术的网赚项目稳赚不赔，并且可以实现躺着收钱那种哟！&/p&&p&咱言归正传,下面就聊聊这个项目，做好的话不止3000&/p&&p&其实呢这个项目也不算新，主要是它目前主要圈子，不是在这个网赚圈子里。而是在各种逼格的艺术圈里。这个项目就是：&/p&&p&微信表情包！没错你没看错，是的相信你的眼睛。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20a3b510ad5c65ea2cf9c2_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20a3b510ad5c65ea2cf9c2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&现在微信不用多说有多火了，基本都有。大家每天都在用,大家现在在聊天的时候除去文字，语音，还有就是各种表情包！微信为大家准备了各种各样的，呆萌、逗、逼、的表情包，只要选好一键下载就可以。&/p&&p&以前，有些表情包是要购买的。而现在不需要，都是免费的。&/p&&p&注意注意前方高能：现在你如果觉得这个表情包不错，可以给设计师打赏。这个打赏和文章打赏是一样的哟&/p&&p&目前，腾讯已开放表情包平台啦，任何一个设计师都可以向平台提交自己的作品。只要你的作品符合腾讯的审核标准，就会在表情包后台添加。直接搜名字就可以下载啦&/p&&p&那么怎么找到表情包的注册平台呢？&/p&&p&有两个方法：&/p&&ol&&li&百度搜“微信表情开放平台”&/li&&li&用微信直接搜索“微信表情平台助手”&/li&&/ol&&p&就可以看到具体信息了。&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/IkPUzIrE2Nenrc6v9xYw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/IkPUzIr&/span&&span class=&invisible&&E2Nenrc6v9xYw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&看了没，亿万人在看……&/p&&p&不行，必须要注册一个号了走起。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31be47dcd5f88bebeb7d9c1e_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31be47dcd5f88bebeb7d9c1e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/IkPUzIrE2Nenrc6v9xYw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/IkPUzIr&/span&&span class=&invisible&&E2Nenrc6v9xYw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aa4c471ebcef_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aa4c471ebcef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&后面的大家按照流程走就可以了，有不清楚的地方，可以参考参考官方的指引。里面介绍的很详细。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-352ac3a5de6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-352ac3a5de6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&注册完成之后，按照官方的要求提交作品，等待审核-修改-上架就行了。当有用户喜欢你的表情包并给你打赏的时候，你就赚钱啦。就这么简单，而且现在是100%的收入，没有平台的提成。&/p&&p&微信的用户实在是太太太庞大了，这些表情包的打赏人数甩那些10W+的公众号文章几条街。&/p&&p&虽然现在大家对知识付费还不是太习惯，但是遇到好玩的有趣的事都很愿意很配合的发个红包。&/p&&p&目前打赏的额度是1元起，也就是说这些表情包设计师收入最低最低都是1万以上了、&/p&&p&注意我说的是一组表情包，如果这个表情包设计师多上架几组，那收入就是几倍几倍的翻了。而且真的是躺着赚，因为表情包只要上架了就不需要做什么其他的事情了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41c9be21795d9fbbc97c6f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41c9be21795d9fbbc97c6f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fce01d89806eeba3765e3b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fce01d89806eeba3765e3b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有一类就是亲戚表情包，打赏的比那些火热的表情包还多！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c36f90512cba1ee4a825f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c36f90512cba1ee4a825f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有很多，这里大耳就举这两个栗子了，大家可以看到表情包发布之后不用管其他事。躺着收钱，而且是长期受益。大家可以对这两组表情包进行对比，同一组表情包发布之后。收益是源源不断的，真正实现躺着赚钱。&/p&&p&通过数据看本质，我们要明白一点：一定不要自嗨！不要觉得自己设计多牛b，技术含量大。用户才是根本，抓住用户才是关键！不要去想我应该设计什么表情包，而是去思考用户需要什么样的表情包。&/p&&p&讲这么多，有的兄弟估计要干我了。我tm一个做网赚的，那会什么设计！这tm不是没谱的事么！&/p&&p&那么请问，马云会设计会建站吗？王健林会盖房子吗？&/p&&p&不论我们做什么事，我们不需要什么都懂什么都精。而是应该学会借力学会整合资源。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e31ed24dcb6f26e0856dfe5_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e31ed24dcb6f26e0856dfe5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我们完全可以去找别人合作，最最最常见的某宝。某宝上就有很多画表情包的设计师，自己去定制一套。给钱之后这个表情包版权就是你的，然后你把它上架到微信表情包开放平台，这事不就成了么。或者找自己身边的设计师合作，收入分成。&/p&&p&那么就有个问题了，别人自己会设计为啥要和我分成呢？其实很多设计师在技术上师一流的，但是并不懂怎么去推广。而我们做网赚的，最大的优势就是懂的如何通过互联网去推广一件产品。无论是引流还是产品运营，都有一定的经验。各自做各自擅长的事，可以达到1+1&2的效果。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c63ad6b3b0d625fa03b2c4f6a285614e_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c63ad6b3b0d625fa03b2c4f6a285614e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有一点需要我们注意的是，制作表情包。首先应该把注意力放在用户上面，研究用户喜欢什么样的表情包，然后才是制作问题。一般来说，稍有经验的设计师都能满足一般表情包的制作。所以，技术不是什么问题，最关键的还是研究用户。比较表情包最后是拿给用户使用的，用户喜欢不喜欢用才是最要紧的。&/p&&p&做任何项目，大耳都建议先测试再放大。我们先拿一组表情包做测试，操作一下具体的流程和推广的方法。摸索对流程和方法熟悉之后再快速复制，制作多组表情包。&/p&&p&官方规定一组表情包必须是16个或者24个表情。所以建议大家做24个，这样可以增加用户使用你的表情包的次数，表情包后台的数据会更好。数据越好官方月容易给更多的推荐。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8dd2048dda4d44f7b7d3e54c_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8dd2048dda4d44f7b7d3e54c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&通过互联网来增加收入的方式挺多的，只要你有心，只要你思考，只要你执行，就一定会有收获。没有那个网赚大咖一直只做一个项目，都是在不断的寻找新的机会，尝试各种各样的可能。加油！给自己的孩子一次做富二代的机会！&/p&&p&想在互联网创业找不到方向，微信运营遇到瓶颈！&/p&
要求技术的网赚项目稳赚不赔，并且可以实现躺着收钱那种哟！咱言归正传,下面就聊聊这个项目，做好的话不止3000其实呢这个项目也不算新，主要是它目前主要圈子，不是在这个网赚圈子里。而是在各种逼格的艺术圈里。这个项目就是：微信表情包！没错你没看错，…
&p&好的！我已经把大多数的女装店什么的一个字一个字敲下来了！仅供大家参考！(请叫我课代表！)&/p&&p&~~~~~~&/p&&p&仅供参考！仅供参考！仅供参考！&/p&&p&我只是个搬运工，不推荐的理由有的是性价比不高，有的是货差(有的个别货差)，有的是出问题了客服及售后态度不好等等。你没有问题不代表别人也没有问题哒，所以说仅供参考(有的时候翻评论，你就会知道为什么)。&/p&&p&还有就是我把店铺推荐去掉了~这里只是谨慎购买店铺的list。如果非要我推荐的话，我推荐一个app:&b&&i&猫屎星球。&/i&&/b&衣服不多，主要是护肤品化妆品嘻嘻嘻。看到这么多赞忍不住贴个&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.cat233.com/activity/_02.html%3FshareUserId%3D3e9daacb7cca1bb634cb4c8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.cat233.com/activity/2&/span&&span class=&invisible&&018/07/15_02.html?shareUserId=3e9daacb7cca1bb634cb4c8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&从这个注册买东西咱俩都会有一个券。。。爬走&/p&&p&关于汉服具体的可以去微博找 &b&&i&说给汉服 &/i&&/b&去避雷&/p&&p&很多人找店铺推荐，我放一个我发现的回答&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2778&/span&&span class=&invisible&&26847/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&(我觉得海星，具体好坏请大家自行分辨。。。)&/p&&p&~~~~~假装分割线~~~~~~&/p&&p&谨慎购买店铺&br&士多啤梨R酱小铺 大喜 茉莉和扶苏 mg小象 爱爱丸 森女部落 可可里小姐 西西比小妞
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微笑向暖 小番茄定制&br&姹紫嫣红&br&&br&北纬七度&/p&&p&3.31&/p&&p&Artka阿卡 澳源生活馆&/p&&p&肉完家&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd671a0568d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-size=&normal& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&答案竟然破千了？&/p&&p&收藏竟然比赞多？&/p&&p&竟然没人关注我？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6f7e3e442d61a438fb899_b.jpg& data-rawwidth=&47& data-rawheight=&48& data-size=&normal& class=&content_image& width=&47&&&/figure&
好的！我已经把大多数的女装店什么的一个字一个字敲下来了！仅供大家参考！(请叫我课代表！)~~~~~~仅供参考！仅供参考！仅供参考！我只是个搬运工，不推荐的理由有的是性价比不高，有的是货差(有的个别货差)，有的是出问题了客服及售后态度不好等等。你没有…
&p&大学刚毕业日常吃土少女。日常喜欢买买买，但绝对不能没有价格敏感，长久以来积累了一些自己省钱的小方法。由于自己是互联网行业，下面的回答涉及一些互联网产品，有一些好友就在那些公司……因此羞耻地取匿了。&/p&&p&我日常经常购物的电商app是&b&淘宝、唯品会、网易的严选和考拉、小红书、苏宁易购&/b&，基本世面上比较大的电商app都会用（捂脸，这么败家自己都惭愧）……&/p&&p&淘宝没有什么好说的。&/p&&p&（1）首先说下&b&唯品会&/b&，每年有4个最大的大促，&b&4.19/6.16/11.11/12.8&/b&,基本是满199减100，真的划算，用来囤货很不错。但是配饰、3C等力度不会那么大，估计是毛利率低和不能干预市场价？另外，个人觉得&b&唯品会不搞大促的时候，不怎么划算&/b&，很多商品的价格都没有网易考拉和小红书便宜。但是，唯品会胜在&b&月月有大促，为了搞大促，基本没停过&/b&。上次还看到一个“想不到闪购节”，真的难为唯品会的运营同事了，凑个热点想促销主题想到疯哈哈哈哈。这些日常的促销和每年固定的大促比，基本也是&b&满199减100&/b&，差别在于参与品类的多少、备货的多少，外推资源多少的差别而已。&/p&&p&另外很多人问，唯品会是不是尾货，据我在唯品会工作的朋友介绍，并不是尾货，真正的尾货在“&b&花海仓&/b&”这个app。很多人应该不知道这个app，那里面的东西是真的便宜，每天9点上新，我基本会在那里找些生活用品，衣服鞋子什么的……就算了。&/p&&p&（2）&b&网易&/b&。网易家有自营的严选和海淘的考拉。先说下自营的严选，不得不说严选的营销和口碑确实不错，身边很多人用严选都颇骄傲自己是在乎品质的新生代白领。敲重点，&b&严选会经常给员工发优惠券口令，找到“优惠券”输入就可以兑换全场8折&/b&，当然这些券是有期限的。我就是这样&b&找我网易的朋友省钱&/b&的。（这就叫出门在外靠朋友！）&/p&&p&另外，网易严选也经常打折，基本阿里、京东的大促节他也不会放过，最喜欢玩的就是给你八折券和满199减50，249减50，99减15等等。（不过据我在网易工作的同事说，因为之前太大方了，以后严选可能不会这么猛给八折券了呜呜呜）&/p&&p&（3）把&b&网易考拉和小红书&/b&一起讲吧，都是两大海淘电商。我一般就是小红书上看大家的攻略，然后在网易考拉、小红书和我自己认识的代购比价。（基本不考虑天猫国际，担心质量。唯品会海淘商品相比很少。）买了这么多次，觉得基本买到的都是正品吧，但是&b&如果网易考拉不搞促销的话，算上邮费和税费，基本小红书便宜一点&/b&。但如果遇上网易考拉促销，基本也是满减这种操作，还是很划算的。&/p&&p&另外&b&网易考拉的黑卡&/b&，279元一年，自营96折、每月两张10元税费券、2张10元运费券；&b&小红书的黑卡&/b&266一年，基本商品都有优惠，运费也省一些，像我们这种常年要买美妆护肤品买一张黑卡还算是挺划算的。&/p&&p&（4）&b&苏宁易购&/b&。这些电商基本都是很多大促，套路基本都一样，也是多留意多比价就好了。不过苏宁易购想要买得更划算，还可以用&b&微众有折&/b&，我是朋友推荐的。&b&微众有折在公众号里使用，公众号名字就是微众有折，&/b&先用有折充值到苏宁易购的账号，&b&打99折，如果配合上苏宁易购自己的大促活动，就是折上折&/b&，还挺划算的，适合囤货。&/p&&p&后来我发现&b&有折在华润万家、百果园，茂业百货、沃尔玛这些买东西也能打折&/b&，然后就帮经常逛超市的我妈开通了哈哈哈，第一次还送了30元优惠券，还算挺方便的吧。就是觉得商家更多就好了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d555c929103fdf1af533df_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d555c929103fdf1af533df_r.jpg&&&/figure&&p&（我妈的部分消费记录）&/p&&p&作为一名预算不多的大学生毕业生，总结起来的省钱办法就是：&/p&&p&1. 买东西列清单，只买真正需要的。但是该囤货的就囤货。&/p&&p&2. 不要急，货比三家，有第三方优惠的话果断用。比如微众有折，既然人家微众银行为了拉新用户都砸钱砸资源开发了这个产品了，我们老板性不用白不用。每次省一些，聚少成多，长久下来还是很可观的。要是有朋友在一些地方工作，有员工价，也是要好好利用啊！&/p&
大学刚毕业日常吃土少女。日常喜欢买买买，但绝对不能没有价格敏感，长久以来积累了一些自己省钱的小方法。由于自己是互联网行业，下面的回答涉及一些互联网产品，有一些好友就在那些公司……因此羞耻地取匿了。我日常经常购物的电商app是淘宝、唯品会、网…
&p&&/p&&p&直接开门见山说了。&/p&&p&提高逻辑思维能力很重要的三点&/p&&h2&一、学会分析问题&/h2&&p&有时看到别人写的文章中的某句话，心中大呼 “就是这样的！”。为什么别人能把我内心的想法表达的这么清楚！能够准确找到问题症结，只有少数人才具备这种能力。&/p&&p&其实很多人是有想法的，只是缺乏将想法准确的表达出来的能力，会想不会说。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a3a34487c5ffaa931bed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&b&《零秒思考》&/b&一书中介绍了一种思考方法“A4纸笔记法”，可以帮助我们在最短时间内深入思考，找出最优方案。&/p&&blockquote&&b&将一张A4大小的纸横放，每张纸写一件事。&/b&&br&&b&左上角写标题，右上角写日期。&/b&&br&&b&每页只写4到6行，每行20到30字。&/b&&br&&b&时间控制在1分钟以内。&/b&&/blockquote&&p&标题可以是头脑中想到的任何事情。对于初次写这种笔记的人，作者给出了将近400多个模板，涵盖到工作、学英语、读书、时间管理、健康等方面。&/p&&p&每页纸上写4到6行（每行20到30字）。因为每一行如果写的字太少，是无法训练我们思维的语言化的。&/p&&p&不用做过多的思考，此刻的心情，梦到的事物，只要是想得到的都可以写下来。标题还可继续细分&/p&&p&这使我想到了之前看到的思维导图，两者正好相反。&/p&&p&在&b&《日常生活中的思维导图》&/b&里，强调的是每个主题词的分支上4到6个字，尽量精简。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-06b201e707a1c385a973f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&因为分支主要是思维发散，不需要详细的解释，关键在于将中心词不断地发散再发散。很适合几个人在一起头脑风暴，想新点子。&/p&&p&而这里的笔记法，则是想到什么就写什么。因为它是自己内心所想，不用给别人看，所以怎么痛快怎么写，没有什么顾忌。&/p&&p&每页笔记时间控制在1分钟内。并不是花的时间越多，结果就越好。&/p&&p&好多人迟迟不敢下笔，是在脑中搜索更合适的用词，不过这样经过反复斟酌的文字，就不能把真实想法表达出来了。&/p&&p&要不断地问自己“为什么？”，多问几次直到最后找到合适的答案。&/p&&p&例：&/p&&blockquote&&b&&i&早上6点起床好困？&/i&&/b&&br&&b&&i&为什么6点起不来，大概是睡得太晚的缘故吧。&/i&&/b&&br&&b&&i&为什么睡得晚呢，好像睡觉前要看看手机上的新闻和短故事。&/i&&/b&&br&&b&&i&为什么要看手机呢，好像躺在床上也睡不着，就想看看手机。&/i&&/b&&br&&b&&i&那下次睡前把手机放在较远的桌上，看半小时的书试试。&/i&&/b&&/blockquote&&p&大脑是越用越灵活，长期不思考人的思维就会僵化。这个方法简单易学，而且每次只需花几分钟时间就可以轻松地锻炼思考能力。&/p&&p&我照着作者的方法做笔记之后，发现有以下几处优点：&/p&&p&&b&-1- 理清思路，释放压力&/b&&/p&&p&每天接收大量信息，经过大脑的加工处理，会产生很多想法。而且新的想法在不断产生，及时把它们整理出来，避免思绪混乱，使大脑保持清醒。生气、郁闷的心情，通通写下来，心情一下就变得轻松。&/p&&p&&b&-2- 发现优点，重建自信&/b&&/p&&p&被问题困扰找不到出路时，可能是我们只关注了自身的不足，没有好好找找自己的优点。想想自己的目标，然后找出自己与目标之间的差距，把自己所具备的能力，和掌握的资源都列举出来。&/p&&p&我们做过的很多事情，心里觉得它们并不起眼，可深入一想，其实能做成那些事说明我们还是有能力的。多想想自己能干成什么事，过一段时间我们就变得更加自信了。&/p&&p&&b&-3- 快速思考，快速成长&/b&&/p&&p&遇到问题时，我们通常会寻找外部的帮助，找资料，问前辈，这些方法可以暂时解决一些问题。不过，如果是关于自身的重大抉择，别人很难帮我们做决定，这就需要个人具备深入思考的能力。&/p&&p&做笔记能帮助我们快速整理思路，发现利弊。因为越来越自信，所以在处理事情时就更积极主动，就能得到更多锻炼成长的机会，形成良性循环。&/p&&p&&br&&/p&&h2&二、学会独立思考&/h2&&p&之前有看过评分很高的&b&《批判性思维》&/b&这本理论性极强的教材。我发现其中的专业理论太多，理解理解起来太费劲了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b00b404d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&后来我找到了一本&b&《轻松学会独立思考》&/b&（还有专门针对大学生的版本，非常值得一读）。其中的案例很多都是贴近生活的，通俗易懂，很适合作为独立思考的学习书。选取了书中几个比较有代表性的学习方法&/p&&p&&b&1 必须培养搜商&/b&&/p&&p&利用互联网快速筛选出自己需要信息的能力；利用互联网快速变别信息真伪的能力；能够保护自己隐私的信息的能力；&/p&&p&把这三个维度的能力整合到一起就是搜商。所以，遇到不确定的事情自己先去网上查资料搜索一下；对于没有可靠来源的信息应该先放一下；惊人的观点必须要有可靠的证据支撑；不能因为是权威发布的数据就完全的相信。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 要以理服人&/b&&/p&&p&学习独立思考，掌握批判性思维不是为了赢，而是更好的接近真相，追求真理。做一个懂得说理的人，不要着急马上在嘴上去表达观点，而是表达之前仔细思考一些问题：&/p&&blockquote&我要表达的观点是什么？&br&哪些数据可以支撑我的观点？&br&我该用什么样的呈现方式表达自己？&br&怎样的语气更加合适？&/blockquote&&p&说理不是为了争论和压倒对方，而是一种交流。而且在有着充足理由进行支撑的前提下，适当的加入一些情感更有助于我们说理。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 清晰的表达自己的观点&/b&&/p&&p&很多人在咨询别人的过程中说了一大堆，却发现没一句是说在点子上的，对方完全不了解他想要表达的观点是什么。&/p&&p&我们可以建立一个中心，三个基本点的表达框架&/p&&blockquote&我的观点（问题）是什么？&br&我这么说有三个理由（原因）:&/blockquote&&p&试试这样的提问方式，能够让自己的观点更加清晰并且准确的表达。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 避开逻辑陷阱&/b&&/p&&p&我错了，我真的错了，我从一开始就不应该嫁到这来。我不嫁到这来我的夫君也不会死，我夫君不死我也不会沦落到这样的地步。——佟湘玉&/p&&p&佟掌柜把自己过得不好归咎于当年自己的错误决定，这其实是滑坡谬论（说理者使用连贯的因果推论，夸大了每个环节的因果关联强度，把不一定发生变成一定会发生，而得到不合理的结论）。&/p&&p&因此，为了避免犯滑坡谬论的错误，我们应当在质疑的时候考虑每一个推导环节因果链条是否有足够的支持和证据。&/p&&p&当我们再碰到有人用滑坡理论来说理的时候，可以很轻松的破解。试试这个句式：&/p&&blockquote&&b&&i&假如（ ），但不一定（ ），只要我（）。&/i&&/b&&/blockquote&&p&谬论提供的选择方案往往都是比较极端的。真正的回答根本不是如何在两难中做出选择，而是告诉他们除了这两个选择外，其实还有很多其他的选择。&/p&&p&&b&5 灵活运用批判性思维&/b&&/p&&p&很多人的苦恼在于，自己的想法父母总是不同意。遇到这种情况时问自己几个问题：&/p&&blockquote&&b&父母为什么会拒绝我的要求？&/b&&br&&b&他们说的理由合理吗？&/b&&br&&b&我该做些什么才能打消他们的顾虑？&/b&&br&&b&如果我一意孤行，会带来那些后果？风险我能承受吗？&/b&&/blockquote&&p&把这几个答案写下来，可以找几个人参谋一下，也许他们能够给你提出更多的合理化建议。&/p&&p&&br&&/p&&h2&三、学会反惯性思维&/h2&&p&别人的成功难以复制，别人的失败才最值得研究！&/p&&p&当大家都在讨论什么是“富人思维”时，很多人的举例纯粹的是通过结果来推原因。不是因为他的“富人思维”让他成了有钱人，而是因为他是有钱人所以自然而然地有了“富人思维”。&/p&&p&逻辑顺序错了，再怎么模仿学习也只会在错误的道路上越走越远。&/p&&p&很多人之所以没有办法成功，他们跟成功的人之间最大的一个差别就是，成功的人总是能够提前一步看到，普通人永远只是模仿别人。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bc66bfcba00de9d5a9b88e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&在&b&《反惯性思维》&/b&一书中就指出，我们的思维受局限，通常跟自身所处的环境有很大关系：&b&常识、过去的经验，懒得思考、从众、先入为主&/b&等因素。&/p&&p&脑袋不用，久了就越来越迟钝，慢慢地形成惯性思维，生活就停滞不前了。&/p&&p&依赖于过去的经验，不停地在重复，一段时间之后人的思维被框定在小范围内，不想费力去学习探索新的东西，因为害怕未知的东西有风险。可如果不甩开惯性思维，就永远都没办法进步。&/p&&p&我在读《乔布斯传》的时候有看到，乔布斯打算做一个超大容量的音乐播放器，没有繁琐的操作流程，可以装进口袋里。这种概念看起来不可思议，因为大家都是用的CD、随声听，没人想过一种更创新的产品。&/p&&p&乔布斯想到了，他跳出了固有的思维框架，看到了别人没有看到的地方，于是大获成功。&/p&&p&当然，最应该要学习的就是，养成求知的惯性。新生事物不断产生，唯有保持持续的学习能力，我们才不会被时代抛弃。&/p&&p&生活中的很多例子都告诉我们，学历高的人并不一定就比那些没怎么读书的人更优秀。学历高，只限于所学的专业领域，而早早进入社会大学的人，在生活中自己摸索学到的生存技能都是课本上没有的，这比起书本知识更加重要。&/p&&p&如果我们觉得自己学的已经够多的了，有一种自满心态就会错过很多新的东西。应该时刻保持空杯心态，就会有很多意想不到的收获。&/p&&p&解决我们的思维方式本身就是一个漫长的过程，要修正之前那些错误的惯性思维，会耗费更多的时间，所以三点建议。&/p&&blockquote&1 不要追求一步到位&br&2 要创造性地允许任何可能性&br&3 尝试着多角度或反向的分析问题&/blockquote&&p&牛顿第一定律惯性：任何事物都有惯性。&/p&&p&同样，我们的思维也是有惯性，随着知识经验的累积，每个人都有了自己的一套思维方式。像滚雪球一样，借着惯性越滚越大，可是速度越来越快，一旦偏离正确轨道就很难使它停下来了。&/p&&p&所以我们隔一段时间，就应该提醒自己总结反思，看看哪些方面做的不对，去学习借鉴别人的新的思想，这样才会有长足的进步。&/p&&p&不断地看书、学习，刷新自己的认知体系，才是最重要的！&/p&&p&&br&&/p&&p&~~~~书单分割线~~~~~~~&/p&&p&推荐书籍 ↓ ↓ ↓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《零秒思考》《轻松学会独立思考》&/b&&/p&&p&&b&《做出好决定》《反惯性思维》&/b&&/p&&p&&b&《日常生活中的思维导图》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&ps：《思考，快与慢》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05fca1eb28aa18daff14c966_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&171& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&171&&&/figure&&p&&b&《一页纸创意思考术》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cedaa6bd637b5f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&b&《吴晓波：年轻人如何独立思考》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f5ddfe2e0d20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&《&b&哈佛的6堂独立思考课&/b&》&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccaefe8af4dfcd5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&172& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&172&&&/figure&&p&&b&先就分享这几本，快去找来看看把！&/b&&/p&&p&===========&/p&&p&&b&感谢阅读，我是戴蒙德&/b&&/p&&p&&b&每周一本书，关于读书的问题，记得关注我~~&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfcbf1afd428b735efaead_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&324&&&/figure&&p&&/p&
直接开门见山说了。提高逻辑思维能力很重要的三点一、学会分析问题有时看到别人写的文章中的某句话，心中大呼 “就是这样的！”。为什么别人能把我内心的想法表达的这么清楚！能够准确找到问题症结，只有少数人才具备这种能力。其实很多人是有想法的，只是…
&p&&b&因为这个答案有点长，所以更新提问回答就整理在微博啦，微博图已贴在答案后面&/b&&/p&&p&&b&------------------------------------&br&（长文预警！！！）&/b&&br&看到了很多有用的回答，但还是想把&b&自己搜集到的资料，和亲测有效的方法总结&/b&一下，分享给大家~&/p&&p&（当然，最有效最快的方法还是医美渠道，感谢评论里有专业人士出来科普，想尝试的朋友们建议另行了解。）&/p&&p&这里我推荐的是相对低风险，低投入的方法。&/p&&p&-首先，想瘦脸的话还是要好好&b&判断一下自己属于哪种脸型&/b&，个人觉得一般来说（可以通过自己实践操作瘦下来的），可以分为脂肪型，水肿型和肌肉型。&/p&&p&&b&脂肪型&/b&，就是属于因为体脂高而造成的，具体判断方法参照体脂高低定义标准。&/p&&p&&b&水肿型&/b&，简单来说就是隔天早晨起床脸大，但下午就变小的。很可能会和前一天晚上的饮食有关。&/p&&p&&b&肌肉型&/b&，即面无表情时可以摸到的脸颊上两块铁(?_?)，也就是咬肌发达。&/p&&p&-其次，来说一下&b&针对三种脸型的瘦脸方法&/b&。&/p&&p&&b&脂肪型&/b&：减脂，做有氧运动可能见效会比较快。具体方法各&u&健身公众号&/u&都有专门的减脂方法推荐，个人觉得&u&慢跑&/u&是最易操作的。这个就不展开说了哈~&/p&&p&&b&水肿型&/b&：&br&1,&u&需要注意引起自己水肿的原因并加以规避&/u&: 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，抽空在自己身上做个控制变量小实验，最好是不需要出门见人的周末，然后认真记下来~&/p&&p&2，&u&按摩&/u&。&/p&&p&
1）&u&自己按摩&/u&&br&
网上很多瘦脸操，我坚持得最久的是这套：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_8a4df7df0100wn4l.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[转帖]U脸变V脸!!终极瘦脸秘辛大公开!!——rouan_北京即时贴&/a&&br&这个台湾女生文风特别可爱，后来我看完了跟着做了两个多月，确实有明显的效果。不过要注意的地方是，其中一节叫：&u&小脸刮刮乐&/u& 的，是在法令纹部位的按摩，有顾虑的小伙伴们还是别做了，有可能会有隐形的加深纹路隐患。&/p&&p&再推荐一套知名度比较高的：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzM2MTIxMTEy.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法&/a&&br&这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，&u&操作性不如上一套强&/u&，有空的话试试还是很棒的~&/p&&p&按摩时间一般是&u&洗脸时&/u&和&u&洗脸后抹护肤品时&/u&，能坚持就一定会有效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&2）&u&小工具辅助按摩&/u&&/p&&p&因为一直用手按摩实在是太累，而且好无聊.........所以推荐两个小工具：&/p&&p&
a)&u&Refa按摩器&/u&（晨起用）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a87a385a3fde_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a87a385a3fde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
Refa的V型设计对于晨起水肿型脸有很好的恢复效果，因为针对的是脸的轮廓的按摩，所以早晨起床在护肤后用它可以快速地消水肿，并且用完后感觉脸部十分酸爽，瞬间整个人都清醒了呢有木有?(?o??o??)?&/p&&p&
b) &u&Beauty Bar黄金棒&/u&（睡前用）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bc5c05f264b10d737b42f8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bc5c05f264b10d737b42f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
这是针对细小部位的按摩小工具，比如因保养不慎造成的脸部下垂和细纹，个人觉得对于水肿型脸有比较好的提拉紧致效果。
顺着皮肤向上按摩即可，记得搭配乳液或化妆水使用哦~因为针对的部位不如refa的大，效果也没有很快，所以用于做夜间保养和预防水肿非常好哦~&/p&&p&3.关于&u&推荐缘由&/u&：我觉得脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不推荐大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。&/p&&p&其次，在进行按摩时也要注意掌控力度，特别是在脸部滋润度不够的情况下，大力会有细纹隐患。&/p&&p&再次，瘦脸霜听到推荐最多的是娇韵诗这款V脸精华。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2fbfe2a0498_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2fbfe2a0498_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对这个牌子的好感度还是挺高的，因为它的身体脸部塑型确实很有知名度，并且是孕期可用，说明其中成分相对是比较安全的。最近一直在用这款搭配按摩工具，感觉到了明显的紧致和消水肿效果，而且在我的皮肤上没有闷痘，所以还挺推荐的～&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&肌肉型&/b&：(?_?)
这一型是最难瘦的，所以放在最后讲...&/p&&p&
1)注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。&br&后天咬肌过大有很多原因，最关键的应该是咀嚼时的力度和用力位置。&/p&&p&推荐微博上一个公众号的内容：&/p&&p&微博：体态大师&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CcUdBxX91%3Ffrom%3Dpage_6917_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime%26type%3Dcomment%23_rnd3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#运动整形# 瘦咬肌、去双下巴、脸肿&/a&&br&（链接已失效，建议自行去他的公众号搜索相关内容）&/p&&p&他的微博里有关于瘦脸瘦咬肌的教程，请有需求的伙伴们认真阅读：）&/p&&p&之前我看过的一篇文章现在已经找不到了，总结一下他的核心思想，就是尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。&/p&&p&2）还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都有可能造成咬肌发达。
所以不&u&仅要细嚼慢咽，轻嚼缓咬，还要注意疏通压力和情绪，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。&/u&&/p&&p&3）同样地，也可以采取上面推荐的&u&按摩方法来舒缓肌肉紧张&/u&。&/p&&p&&b&除了以上提到的针对性方法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题&/b&，比如以下两点∶&/p&&p&1）&b&玩手机或其他电子产品时头不要低得过低&/b&。知乎上有推荐过的姿势时把手机提高到四十五度角（即最佳自拍角度姿势）来玩。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/17ecb9fdfdbde9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/17ecb9fdfdbde9_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得看起来有点呆萌( ?o?o ` )
，所以其实稍微抬高保证下巴与脖子间的空间就好。 &br&良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的效果哦~&/p&&p&2）&b&发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下&/b&，比如这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a94c6a2cea734a15f31b566_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a94c6a2cea734a15f31b566_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（hhhhhhhh对不起实在是找不到图了）&br&总之就是将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~&/p&&p&_______________________________&br&&b&关于瘦脸，目前为止我所知道的一切就都在这里啦，除了实操性瘦脸方法，也别忘了控制饮食摄入哈，两者相辅相成，才能达到目标&/b&~&/p&&p&据我所知，很多小伙伴也有可能是&u&两种性质的脸叠加&/u&，（比如我.....），总之无论如何，找到适合自己的方法，&b&加倍努力地去做&/b&，就一定会看到成效的。&/p&&p&如果你已经看到了这里，我真的能感受到你想要瘦脸的诚意了，那么就上一张对比图吧：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/035b61ddf2121deed01cf1b97b1c804e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1203& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1203& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/035b61ddf2121deed01cf1b97b1c804e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么样？是不是成效显著并且毫无ps痕迹呢~！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哈哈，没有啦，不开玩笑，认真上图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0f5c2f650e1bad7875f43_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0f5c2f650e1bad7875f43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从左到右，从上到下。&/p&&p&除去常规的减脂锻炼外，我试了这里推荐的大部分方法，坚持下来终于也能看到下巴了，脸也不那么容易肿了~&/p&&p&当然，以后还是会继续坚持下去，写下这些经验，和大家共勉。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&更多对变美这件事的思考反省会分享在&b&公众号&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&未然书(weiranshu)-&/b&- 探索气质美/ 个人定位与气质养成思考笔记&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/lzpqcuvEFLZrra8R92_F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/lzpqcuv&/span&&span class=&invisible&&EFLZrra8R92_F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&FAQ:&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efc967f3649678_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efc967f3649678_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe557a2673_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe557a2673_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-85cd40e1adcbd29b8a48_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-85cd40e1adcbd29b8a48_r.jpg&&&/figure&
因为这个答案有点长，所以更新提问回答就整理在微博啦，微博图已贴在答案后面------------------------------------ （长文预警！！！） 看到了很多有用的回答，但还是想把自己搜集到的资料，和亲测有效的方法总结一下，分享给大家~（当然，最有效最快的方…
&p&只说有用的！关注这个问题快一年了，看了其他回答觉得有用的习惯都有去尝试。在一年的时间中割掉了一批有道理但很难操作的，剩下的全都是&b&简单高效且易于实践&/b&并真正改变自己的好习惯，在此梳理出来分享给大家,希望能给伙伴们带来一点点的正向改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&拥有好习惯的重要性不用多讲，习惯改变一生的话我不敢说，但改变现状让自己变得更优秀是一定没问题的，因为我亲自实践过，自己就是受益者。&/p&&p&---------------------&/p&&p&&b&生活篇&/b&&/p&&p&---------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯1、阅读（输入）+实践（消化）+分享（输出）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&操作步骤：&/b&&/p&&p&先输入：阅读只是输入的方式之一，也是最容易主动获取知识的一种。&/p&&p&再实践：得到道理后，去试一下，感受一下。&/p&&p&后分享：实践后如果觉得真的有用，就分享给大家。&/p&&p&&b&举例说明：&/b&&/p&&p&1、看到了一则笑话（输入），笑话让你开心（实践获得的感受），然后讲给你认为合适的人听（分享）；&/p&&p&2、女孩子看见了某种化妆技巧（输入），自己试试（实践），如果觉得不错，讲给姐妹们听（分享）；&/p&&p&3、在知乎上看见某个回答有用（输入），自己选几个试试（实践），如果觉得有用自己也写篇回答说说见解（分享）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&简单来说。学了就去试，觉得不错就分享。让“知”跟“行”靠得更近一点，“行”可以巩固理论，“分享”可以加深印象。时间长了你会发现有越来越多的人会跟你主动分享有用的东西，你跟他都会变得越来越好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯2、睡前写日记&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&写日记算是对整天的复盘，我用的是Word来写，不仅速度快方便修改，最主要是还能插图片，感觉很棒。&/p&&p&&br&&/p&&p&写日记每天只需要10分钟不到的时间而且效果很好，知道自己一天干了啥，哪里干得好哪里干得不好，同时也锻炼了自己的输出能力。以后自己老了无聊了，翻翻自己年轻时的所思所想，也是一件有趣的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&分享我的日记模本：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd902a8df77f9c66dda7e1b6aaea7809_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd902a8df77f9c66dda7e1b6aaea7809_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯3：适当运动&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&身体是革命的本钱，很多跟我一样的脑力劳动者，天天上班就是坐着，也知道运动很重要，但经常加班到八点，吃完饭回到家都快九点十点了，去健身房锻炼时间根本不允许。&/p&&p&&br&&/p&&p&没时间锻炼怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&早起十分钟，用快走或慢跑的方式在上下班路上锻炼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果楼层不是特别高，可以放弃电梯走楼梯。&/p&&p&如果坐地铁，下了地铁可以放弃扶梯走楼梯。&/p&&p&如果坐公交，可以步行一个站台，去下一个站台上车。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9c33cbef77ced270611cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9c33cbef77ced270611cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯4：每天定存&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每天给自己存一点点不会影响生活质量的钱。&/p&&p&我自制了一个盒子，每天放入20块，时间久了会发现里面的钱很多啊哈哈，视觉效果一级棒，心情不好就拿出来看看。&/p&&p&平时想买啥但又犹豫的时候就用这笔钱，一点都不心疼啊有木有。&/p&&p&每天存一点点钱，不仅对自己没有任何影响，反而还可以让自己大大方方地花钱提高生活情趣跟质量，何乐而不为呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&--------------------- &/p&&p&&b&工作篇&/b&&/p&&p&--------------------- &/p&&p&&b&习惯1、上班前制定日计划&/b&&/p&&p&也就是大神们说的To do list，我个人再结合了《番茄工作法》中的思想，提炼了一套简单易操作的不错方法。&/p&&p&上班前花5分钟时间列出自己今天的工作任务，再规定好截止时间，优先去完成截止时间近的。&/p&&p&&b&图片说明：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5dc2e7a5cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&721& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&721& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5dc2e7a5cc_r.jpg&&&/figure&&p&上图是我用印象笔记做的清单分为四大板块&/p&&p&&br&&/p&&p&第一板块是工作清单。&/p&&p&优先做截止时间近的，完成一个划掉一个。前面的星星代表天数，今天列的任务就是一颗。昨天没完成的任务拖到今天的就是两颗。如果一个任务拖了3天都没完成，那说明它对你来讲根本就不重要也不紧急，可删掉或重新调整。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个板块是“复盘反思”&/p&&p&一般在下班前会写一写，总结一下今天主要都有啥感悟，哪些好，哪些不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三个板块是“内”&/p&&p&就是工作的时候，内心突然有了一个想法，赶紧记下来，不然真会忘，等哪天你想起来的时候，也许已经过了那个时间点儿了。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三个板块是“外”&/p&&p&就是你在工作的工程中，别人会打扰你，让你办这个那个，如果着急的的话就立马去做，不着急的话就先记下来，规定个截止时间，先把手上的事情办完了再去做。这样下来，自己的节奏不会被打乱，领导临时交代的事情也不会遗漏掉。&/p&&p&&br&&/p&&p&下班关机前会过一眼这个清单，看看今天做了哪些事情，哪些还没做。&b&确保必须今天干的事情都干了&/b&，同时也大致了解了明天大概会做哪些事情，这样下来花不了多少时间，而且工作起来真的会井井有条，思路清晰，效率也大大提高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯2、及时反馈&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&及时反馈分为两种。&b&一种是收到反馈&/b&，&b&一种是完成反馈。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&收到反馈：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&收到消息后，特别是专门@你的消息，看见后一定要回复“收到”或者其它代表你收到的词汇。如果是领导专门私发给你的任务，请第一时间回复“收到”并注明完成的截止时间，让对方心里有底。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&完成反馈：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&到了截止时间，如果完成了就将结果交给上司。&b&如果没完成，也要说明原因，并根据实际情况提供另一个截止时间。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一习惯非常简单也非常管用。但据我观察，还是有很大一部分同事没有该习惯。收到了消息心里默默说声嗯嗯知道了，然后就没有然后了…….到了截止时间还没完成任务也不主动告之进程。结果是领导主动来追问怎么还没完成？什么时候完成？时间久了次数多了真的很不好，工作能力强不强先不说，起码给人的感觉是工作态度不积极不配合。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯3、打电话前列好123&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&工作中难免会打电话给他人，客户、供应商、其他部门同事等等。&/p&&p&打电话前先想一想要说啥，事情多的话就花1分钟列个123，然后一个一个谈！&/p&&p&这样不仅给别人省心也给自己省事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&习惯4、复盘思维&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么是复盘思维？复盘思维就是你做完了一个事情后花两分钟的时间回顾一下这个事情的进程跟结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如：&/p&&p&你开了一个会，会议结束后想想主要讲了哪几点？解决了什么问题？什么问题还没被解决？会议上安排给自己的任务有哪些等等。也就两三分钟的时间，复盘后你会发现思路会清晰很多，别人问你开会讲了啥，你也能巴拉巴拉讲出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&生活中也能经常用到复盘思维，看完一篇文章，停下来想一想文章都讲了个啥，有哪些知识点很新颖，有哪些道理可以试着去实践，方便的话就用笔或者手机记录下来晚上还可以写到日记里再回顾一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&复盘思维一般只需要两分钟的时间，晚上写日记算是对整天的复盘总结，也就10分钟左右。却可以帮助你更加高效地总结自己的经历，吸取别人的经验，实现快速成长，给生活带来的改变也是巨大的，时间久了你会发现自己的学习能力变强了，总结能力变强了，做事周到不容易遗漏了。强烈推荐大家试试。&/p&&p&--------------------- &/p&&p&&b&知乎篇&/b&&/p&&p&--------------------- &/p&&p&&b&习惯1、点赞鼓励&/b&&/p&&p&如果看完觉得不错，请动手点个赞鼓励一下呗^_^，让我知道有多少人看到了最后，大家的鼓励就是我持续输出的最大动力。&/p&&p&--------------------- &/p&&p&我外号小牛，是个爱干的实践主义者，分享的东西都是自己实践过后确保真实可行的终极干货，我始终坚信人一定可以通过不断地&b&学习+实践+分享&/b&改变自己的命运。如果读者有兴趣，可以通过知乎私信或者关注我的公众号“小牛成长笔记”联系到我，我们可以一起交流，一起进步，一起成长，活成自己真正喜欢的样子！&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，感谢阅读！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78eb2e11ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78eb2e11ae_r.jpg&&&/figure&
只说有用的！关注这个问题快一年了，看了其他回答觉得有用的习惯都有去尝试。在一年的时间中割掉了一批有道理但很难操作的，剩下的全都是简单高效且易于实践并真正改变自己的好习惯，在此梳理出来分享给大家,希望能给伙伴们带来一点点的正向改变。 拥有好习…
&b&1，话别说太满，人别熟太快。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&2，别人自嘲可以，但你千万别附和