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病情分析：
您好，您的症状表现不排除是肾气虚造成的。
指导意见：
可服参芪地黄汤，六味地黄丸或者去中医内科由医生依您具体情况加减中药。注意休息，睡眠充足，心态放松，适当体育锻炼，增强体质。
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病情分析：
你好，爱出汗，出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关。
指导意见：
部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，等有关，建议配合中医辨证用中药治疗。如果是气虚引起的可以服黄芪精口服液，玉屏风散颗粒。植物神经紊乱引起者可以服加味逍遥丸等治疗。
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病情分析：
你好，上述症状考虑是气虚导致的，与植物神经失调也有关系的.可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的。
指导意见：
也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液，补中益气丸。应该要注意加强营养保持心情的舒畅注意饮食禁食辛辣刺激性食物。
以上是对“适度运动后就出汗，可谓是大汗淋漓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：
指导意见：
肾气不固证又称下元不固，是肾气虚衰，封藏失职的一种病理变化。临床上以精关不固而遗精、滑精、早泄，膀胱失约而小便失禁、尿后余沥、遗尿，冲任不固而月经淋漓不断，或崩漏、带下清稀、小产、滑胎，以及肠虚滑脱而
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站桩心得体会
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站桩心得体会
于永年弟子林锦全的洋弟子大成拳站桩心得体会
在社会上，一般人不知道站桩，就是在武术界，站桩也是一件很隐秘的事。师傅教拳时，历来就有“宁教十套拳，不教一个桩”的说法，可见习武的人对站桩有多看重。
我本人以前师从林锦全先生练习站桩，后来他又介绍我认识了北京的曹师叔。一年多来，我很荣幸能跟随曹师叔练习站桩。他是站桩大师于永年教授的学生，功夫很高。于教授是一位站桩大师，他品德高尚，把自己的一切都奉献给了站桩事业。他无私地向大量来自世界各国的学生传授大成拳，为他们带去了健康，使他们受益。于教授本人是一位名医，他运用自己的医学知识来研究和发展站桩功。与众不同的是，他能够从医学上来阐释站桩运动。我们非常感谢他老人家，没有他的知识与传授，我们不可能学到这么好的功夫。
在曹师叔的指导下，我一直在努力进行站桩的内动训练。我衷心地感谢他长期以来对我的悉心指导，始终如一，坚持不懈。我以前从来没遇到过一位像他这样全心全意传授自己知识的老师。我只有用自己的努力来回报他，我希望我的站桩体会能够帮助更多的人通过站桩来提高自己的健康水平。
我自己感觉站桩对我的健康是非常有帮助的。在到北京之前，我的腰一直难受，多年来进行了各种不同方法的治疗，效果都不理想。但是，仅仅跟曹师叔练了四个月的站桩，由于加强了腰和腿针对性的重点练习，我的腰就好了。与此同时，我的身体素质也得到了全面的提高。在这篇短文中，我将根据自己的理解，简要介绍我在站桩中的训练要点。
我训练的第一个部分就是内视（注意体内/关注内动）。我对内视的理解是，在你站桩时必须感受你自己的体内变化。这不用闭眼睛。通过不断训练，你开始能感到身体的结构或排列，你也会感到体内的紧松，这对内动训练很重要。在以后的练习阶段你可以感到肢体之间好像有连接。在你感受到体内的变化后，就要努力不去想它。这就叫做内功，或者叫“内动”。以下所说的所有训练都与这两个方面有关。中国人经常说一个的外形并不重要，重要是内在本质。通过不断的练习，你可以学会控制、移动和强化身体上的肌肉。师祖王芗斋大师就是一位很瘦的人，没有发达的肌肉，但他却是一位无人能敌的武术家，许多武术高手在跟他握手以后都不愿跟他比武，原因是他们能感受到他的内力。这也是他能够轻轻一碰就能伤人的方法。他已经掌握了内动训练的方法。不幸的是，就像他书上所说的那样，许多练武的人失去了训练的方向，仅仅依赖一些累人的武术动作。于教授和他的学生们外表看来并不强壮，但是他们的内力却无人能比。他们的下身就像是一座埃及金字塔。他们的根基非常有力。于教授的学生们以他们的力量和下肢训练而著称。下肢有人体最多和最大的肌肉群。
师祖王芗斋大师自称“矛盾老人”。他的每个向前动作都有一个向后运动，每个向上动作都有一个向下运动。每个动作或发力都伴随着反向的力。这与牛顿的运动力学概念相似，叫做六向理论。曹师叔一开始训练我大腿的紧松。膝盖向前顶，臀部和腰向后靠。腰要向外顶，这样可以使这些部位的肌肉和肾更强壮（中医理论中，人的力量来源于肾）。这种训练也加强了腿部力量。这种矛盾的训练方法也可以用在下肢上。因此，脚、膝和臀部形成一个三角形，这是下三角或下金字塔，这些是以后训练的强大基础。这也形成了一个框架来支撑后背及其它任何动作。以前我训练的时候总是用我的后背来做动作或推手。这就意味着我的后背就会过度劳损而导致持续的疼痛。我以前经常看医生，做按摩和吃止疼药。但是经过这种训练以后，我现在可以使用我整个下身的力量，降低我后背的负荷，因此，腰疼消失了。
站桩中的紧松与体育馆里通常的伸展动作不同，它指的是肌腱和“休息肌”。肌腱是肌肉两头很小的部分。用紧松锻炼这些肌腱可以使它们更强壮。这可以通过放松工作肌来达到。这种训练可以使中间的肌肉和两端的肌腱做为一个整体来工作。“休息肌”就是于教授所说的反向收缩的肌肉。当你用手举起重物的时候，你主要是用肱二头肌。相反，你放松这块肌肉的时候，放下重物的时候，你用的就是反向收缩的肌肉。这是无意识的运动。如果你不使用这些肌肉，你就只能举起重物而不能放下。就像一部只能上不能下的电梯。站桩能训练这三部分肌肉像一块肌肉那样工作。最后你就成了师祖王芗斋大师所说的“竹子”。他说他之所以可以打败其他武术高手，就是因为他像一棵粗壮的竹子，而其他人像立在一根筷子上的坛子或花瓶。这是因为
这些人的下身弱，不能支撑他们强壮的上身。这就像一个用单腿脚尖站立，头上顶着一张桌子的人，别人很容易将他们推倒，甚至只要一支铅笔就够了。师祖王芗斋大师就能够运用他下身的力量，他的肌肉和肌腱能够一起发力，所以，他的每个动作都用了五块、十块或者更多肌肉块的力量。这也是于教授的学生们为什么做一个很小的动作就能产生很大力量的原因。他们身上的每块肌肉都产生一定比例的力量，因此
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盛夏站桩六问
　　《内经》曰：阴阳四时者，万物之终始，生死之根本也，逆其根则伐其本，坏其真矣。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。　　站桩是法象天地、顺从四时、阴阳自和的过程，会让我们春生、夏长、秋收、冬藏得更好，无论什么季节都适合站。在这个前提下，所谓的春夏养阳，如同养兵千日、用进废退，夏天就是要主动锻练、夏练三伏，这样才能增强阳气生发能力，才更有利于身心健康。　　具体到夏天站桩，有几个桩友常常提及的问题：　　第一问：夏天天热，站桩出汗多好吗？　　答：夏天阳气生发，我们也要适应这个天地之势，吸收天地之阳。同时，我们自身也是一个阳气生发最旺的时节。古人讲，夏天要“使气得泄”，气泄则肤腠宣通，出汗岂不是一个加速宣通的过程？所以，顺应阴阳四时天地之气，夏天就应该出汗。特别是站桩的时候，是外静而藏腑、气血、经络内动的过程，这个时候大量出汗，更有利于促进阳生阴长和阴阳平衡。如果体重稍大，这时站桩肯定减肥效果最好；如果体弱形瘦，夏天也是一个促进吸收生长的好时期。　　对中医来讲，夏天也是治疗大病的时机，我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您真的能松下来，您可能会体会到：夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的，这就是寒气在往外排。《内经》上讲：夏暑汗不出者，秋成风疟，就是说夏暑如果皮毛闭敛，寒气泄不出去，到秋天就成风疟了。　　　第二问：夏天站桩大汗淋漓，出汗多会伤耗阳气吗？　　答：过劳伤阳、大怒伤阳、熬夜忧思愁苦伤阳、过热也伤阳。《内经》说：“因于暑汗，烦则喘喝。体若燔炭，汗出而散”，意思是说夏天天热，天的阳邪伤人的阳气，天阳和人阳两阳相搏，所以身体热的厉害，这种阳热之邪，得到人身上的阴液就解了，这就是汗出乃散。所以说，夏天站桩出汗，不是伤人阳气的问题，而是有解天之阳邪的功能。　　第三问：打球出汗满脸通红，站桩出汗面色不会有改变，这是什么原因？　　答：体育锻炼是四肢带动心肺，气血宣腾以致面红出汗，所谓汗为心之液；站桩外静而五藏运化、命门开而阳气生发，加上春夏阳气在外，阳加于阴很容易出汗。运动出汗有味、有汗渍；站桩出汗细腻无味无渍，出汗后清爽不怕热，好像自己带了个空调似的，是夏天最好的避暑健身方式。　　站桩出汗有点喝中药桂枝汤的意思，虽然面色不变，但直接作用于臟腑、中和营卫，能够去外邪、排病气，身体虚的时候出汗多，站桩第二年之后汗就慢慢减少了，体质也就越来越强了。我刚开始站桩时，夏天每次站完之后，整个身上湿淋淋的，必须带衣服更换。当时，马老就告诉我说，站桩第一二年出汗多，后来就少了。随着一年年的下来，真是出汗越来越少了。这也间接说明站桩能调动自身大药，是身体的解表、排邪、去雍过程。　　第四问：为什么以前不怕空调，站桩一段时间后，感觉特别怕空调？　　答：这是因为站桩之后，你的气血运行更充分，能够气达四梢，身体有感了。对空调更加敏感，说明身体启动了自我保护模式。所以，夏天乘坐公交、地铁、高铁、飞机，请带上一件外衣，把肩膀和脖子后面护住，防止风从项后入。　　第五问：夏天站桩对环境有要求吗？
　　答：站桩是呼吸精气、独立守神，最好选择一个空气较好、比较安静的地方站。但因为站桩之后毛孔是打开状态，室外有风容易感冒，所以初学者建议在室内站，室外站请选择一个背风的地方。　　如果室内太热，可以在隔壁房间打开空调站，或者提前开空调把房间打凉了再站。不要让空调或风扇直接吹着站，防止汗出当风而伤脾。　　第六问：站桩后可否立即洗澡？
　　答：最好把汗擦干再冲洗，因为《内经》上有个说法是“汗出浴水则伤肾”。建议出汗后可以擦澡，这样既省水，还能避免寒邪入内。　　最后借用广州谢恩大夫的话：入伏30天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水（呵呵，当然也有坚持站桩），会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。　　请大家顺应阴阳四时，抓住夏练三伏这个好时机，多站吧。
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