戒烟不成功的人，大部分是没用对方法，成功的都是这样戒的戒烟不成功的人，大部分是没用对方法，成功的都是这样戒的小冰生活宝典百家号本文由小冰生活宝典独家发布，点击关注，了解更多生活资讯~
对于老烟民来说，饭后一支烟，快活似神仙，这句话在他们心里已经深深的扎根。香烟戒烟不成功的人，大部分是没用对方法，成功的都是这样戒的香烟的烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种的化合物所组成的，其中气体占了百分之九十五，比如一氧化碳、挥发性亚硝胺等。香烟在燃烧对别人影响最大的当然就是二手烟，二手烟是就是指从，烟草制品散发出的烟雾，就是二手烟。通常，这些气体就会和吐出的气体混合在一起，这样就有几百种一直得有毒的或致癌的物质，包括甲醛，苯等。相对于吸烟者本人吸入的气体相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。世界前八位致死疾病中有六种疾病，全是与吸烟有关的，吸烟可能引发肺后肾为膀胱，结肠，口腔和食道等部位的肿瘤。捏碎的香烟对他们来说，吸烟是一种享受，香烟绕绕，他们享受着尼古丁带给他们的快感，但是他们的肺同时也在燃烧着，饭后一根烟，难做活神仙。西安对于吸烟者和，他人的影响伤害不言而喻，每包香烟上都写着吸烟有害健康，可是有烟瘾的烟民多次想戒烟，可是每次都失败，这是为什么？那是因为方法不对，戒烟成功的人都用了这几个方法。用对这几个方法戒烟就是轻而易举的事情:首先有烟瘾的人要一下子戒烟是很困难的，首先要把烟量降下来，比如本天要抽一包，然后换一天半包，然后一天五根，一天两根，慢慢减少。这几天会口渴，所以要大量的喝水，还可以帮助身体排出大量有害物质，最好是做一些有氧运动加以辅助，最先的初级阶段备货量是非常有限的，千万不要做那些剧烈的无氧运动。还有一种方法是把打火机扔掉，或者是不要随身携带。当想抽烟的时候呢，就会无奈于没有打火机等烟瘾过，就好一点了。点燃的打火机还有一种很舒适的方法，蒸桑拿或者是还是药浴，做汗蒸以及韩式药浴，这样不仅能够轻松自己的脑细胞，脑神经，而且人体会大量出汗，身体血液循环加快，可以带走体内的大量毒素。蒸桑拿还有一种最简单的方法，可以愿意来的时候叼一根树枝，或者是嚼口香糖，分散注意力，戒烟是非常不容易的，戒烟之后最难受的就是前三天，不过过一段时间之后，就会感觉好很多，发现自己根本不需要这个东西了，既然之后人体的呼吸道会处于恢复过程，会产生大量的痰，所以多吃清肺的食物。吴孟达在电影中叼树枝戒烟清肺的食物呢，众所周知的，那就是梨了，多吃一些梨，就有清热清痰的功效。梨大家也可以多吃一些银耳银耳，滋阴润肺，又有养胃的功效，而且还有祛痰的作用。银耳还有就是，吃了一辈子的豆腐，豆腐的功能呢，就是补益脾胃，又能清热润燥，有清肺，集团的力量。豆腐所以我常说，这时候的西瓜里面费一定是最脏的，当然，老烟民的肺，就更脏了。老杨平时还可以多吃一些胡萝卜和苹果等蔬菜和水果，它们可是天然的肺的去污剂。编辑：余天龙/审稿：付涛/本文为百家号作者独家原创内容，未经许可不得以任何形式转载。本文图片均来自于网络，如有侵权请联系作者删除。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小冰生活宝典百家号最近更新：简介:定期发布你想知道的生活小技巧作者最新文章相关文章如若不能坚持，许我孤独终老。【戒烟吧】_百度贴吧
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如若不能坚持，许我孤独终老。
昨天叫妈妈又帮我买了两包烟，和一个打火机。妈妈整天听我说戒烟，然后又复吸估计也对我不抱希望了吧……只是说：这次不要又把打火机扔了，2块钱买的。平时都是1元钱的那种……从9年前吧，就有了戒烟的想法，第一次戒烟坚持了半个月，然后因为家里发生重大事情，复吸了……那是第一次戒烟，也是戒烟最久的一次。后来的后来，许许多多的原因想戒烟…并尝试戒烟，都失败了……然而现在的我，经历过一次次的戒烟失败，已经知道，那些什么事情导致复吸，都只是借口，懒，懒得为自己努力，懒得坚持一辈子而已……已经好几晚没睡好了，白天还好，一到晚上，都沉浸在戒烟的痛苦里，然后把烟和打火机扔了，强迫症似的把有烟味的衣服洗了……可是换来的只是烟量的增加，复吸的负罪感加重，没有信心，开始怀疑人生了……可是内心深深的明白，只是一个时间早晚的问题，我最终还是要戒烟的。不断的找原因，看书，看帖子，希望找到失败的原因。再接再厉重新戒烟。看了吧友们的帖子，受益良多，虽然也有很多复吸的帖子，但是那些戒烟成功的帖子就像金子般闪闪发光，我内心的一丝光明……早就意识到现在已经不是戒烟的问题了，是精神上的问题，一次次的戒烟失败，死都想把烟戒了的心情，把我折磨的估计也焦虑，抑郁了吧……也只有一直不断戒烟，却复吸的人，才会像我这样有精神折磨的感觉吧。我不想做一个意志消沉的人，今天开始第一天戒烟，也由此刻开始，许下一个愿望，如若在复吸，请让我孤独终老吧……希望戒烟成功的大神们多多鼓励，发一些戒烟名言，虽然我知道要靠自己的毅力坚持，也想你们的支持，共勉。
这个点了，我也不睡了，既然睡不着何必勉强，洗个澡，出门吃个早餐，做该做的事。
五十岁，吸烟三十四年，戒烟一个月。压力不大，戒烟不难，要心戒。加油！
戒烟就是不去想烟，那就很容易戒烟了，真的好简单，
戒烟第6天，一根也没抽。原则不动摇：原则就是烟必须要戒掉；思想不放松：不给自己抽烟找任何的借口和理由；行动要果断：不抽就是不抽，打死也不抽。
坚持就是胜利，奔向同一目标，加油！
以前吃早餐或吃饭都是急急忙忙，好像吃饭就是为了饭后一根烟。现在，我慢慢吃早餐，就当品茶吧……
戒烟后会发现生活中的一切都是值得享受的。
我也是复吸好多次了！各种抓鱼、其排类油系大量幽会，＋扣扣⑥0②④⑨③⑦或维信bf⑥0②④⑨③⑦
第十五天，很快半个月了不抽烟，呼吸春天的新鲜空气；
自从看了，三生三世十里桃花以后在这四海八荒遇事就会想我是下来渡劫的生气就会想我是下来报恩的遇到什么难事,不开心的事,我就告诉自己:挺住啊! 你在历劫呢～历完了你就飞升上神了。
28年烟龄，无烟持戒1429天，四年倒计时31天。桂林舍得继续邀请你一块打卡签到。祝无烟周末快乐。天天放飞心情好。呵呵?欧也。
无烟68天来顶帖，认知比意志更重要，对吸烟的本质认识透了就可以轻松戒烟。记住：永不复吸第一口！
睡了下午觉，最近睡觉最香的一次，也没有做梦，也许是大脑知道我豁然开朗，找到戒烟的诀窍了，所以不在梦里摧残我的精神了吧。起来后吃午饭，和以往戒烟不同，饭后我也没有想要抽烟的冲动，突然觉得戒烟怎的如此容易，原来只要不抽就可以了。奈何我以前怎么总是失败？就在此刻，我有意的回忆起曾经的饭后烟，然后我也没有想要抽烟的感觉和行为，脑子里只是淡淡的说道，你想吧，你回忆吧，痛苦吧，快了吧，无所谓到底是什么，反正我现在要做个不抽烟的人。
这个世界，多彩缤纷。我不关心人类的起源，不关心世界的变迁，我关心的是这一群人，他们在人生的前行中，曾经迷上了烟，把喜怒哀乐，酸甜苦辣，悲喜欢愁化作对烟的依赖，现在，他们在努力摆脱和烟的羁縻，他们或许是试错者，但是，我为他们重回自由之路，鼓掌喝彩，顶贴支持！
刚把牙洗了倍儿爽
坚持到底！明天会更好！
辣辣的菜?热热的汤，简直就是戒烟的克星，每当这个时候应该配一根香烟的。脑海里出现短暂的抽烟的感觉的画面，坚定的意念告诉自己，我已经不抽烟了。
早早的躺到床上准备休息了，由于昨晚没睡多久，今天也没抽烟，应该是能睡个好觉了……颈椎病的疼痛让我稍微有点难受……
戒烟不只是戒烟，如果戒烟只是戒烟，那么戒烟就不会这么难了，也不会有这么多人复吸了。戒烟只是戒烟，如果戒烟是改正错误，那么错误改正了烟也戒了，这么去想去做，戒烟就不难了。
今天起来的有点晚，不过昨晚真的睡的好好，戒烟第一天这么轻松度过了，还多亏了两天没睡觉的自己?颈椎痛的没空管没烟抽的感觉了。起床，再接再厉。
戒烟是一个学习的过程，自己要能经得起各种的考验才能算成功，每个人戒烟的体验是不一样的，拥有的戒烟经验也不一样，所以戒烟的人要形成学习的品格，而学习的对象一定要广泛，不能有局限，这样自己才能学到对待不同问题的方法，使自己经得起各种环境的考验。
今天颈椎痛的特别腻害，自从颈椎病日复一日的头痛，特别是抽烟后，现在不抽烟了，没有了头痛，颈椎病仍然是一个长时间的恢复，准备下周开始固定时间去健身了……好的身体才是最珍贵的
支持你戒烟！为顺利持戒，避免单纯靠意志力忍耐煎熬，请先了解认知戒烟主要思路：戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。 以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。 吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。 所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！ 实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。 成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。 防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。 不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！ 认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、吐故纳新，不断用正确的认知去推翻错误的观念。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
wbl1000来看你
每天出去锻炼一下，跑跑步什么的，对戒烟和颈椎病都有好处！
我元宵节戒烟的，到现在二十多天了，一直再坚持，感觉不错！
无烟33天前来支持楼主，我觉得前几天做能够吸引楼主大量观注的事情（能让楼主忘记那个有害的东西的事），认真做，有效的。先忘了自己离开他，慢慢就明白自己需要他，这是一个策略。真相就是：我们不需要它，它是来害我们的。
你去多吃点水果，补点VB和VC，没这两样容易口腔溃疡，我现在三十多天，都还是口腔溃疡。
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今天我才明白戒烟是一辈子的事
不要再吸下一口烟!吸烟是一个连锁反应,每一支烟都会让你接着吸下一支,直到你的生命结束!~~~除非你成功戒烟!
给大家讲讲我的戒烟过程吧,我每天都记录在手机上.今天我终于明白了.......................
7.14戒烟第1天(四)7.15戒烟第2天(五)7.16戒烟第3天(六)7.17戒烟第4天(日)7.18戒烟第5天(一)7.19戒烟第6天(二)
前几天没有记录
7.20戒烟第7天(三)今天上午到开发区、湖东.早上看别人抽突然特别想抽.一上午头有点发麻.但不太厉害.七天了还是有感觉.下午骑车回家碰到下雨二个半小时才回去.在桥下看到别人抽烟挺想抽的.晚上没感觉.一直要坚持到21天7.21戒烟第8天(四)昨天晚上自己又抽烟了,感到好后悔,好没志气.连自己都看不起自己.突然从梦中惊醒.原来只是个梦.今天上午一堆人在抽烟.给我抽了两回我都没要,而且一点想抽的感觉也没有.下午起来感到不抽烟的感觉真好.7.22戒烟第9天(五)今天没什么感觉,好像肚子老是挺饿的,不知这是不是戒烟的反应.晚上心里非常烦,挺想抽烟的,毒瘾又发作了.还是坚持过去了.睡觉又梦到抽烟了,幸好只是个梦!7.23戒烟第10天(六) 今天休息.一天几乎没怎么想起抽烟.7.24戒烟第11天(日)今天上午去单位回的时候带烂了.走了一个小时找到补带的.心烦、生气的又挺想抽烟的.7.25戒烟第12天(一)中午吃完饭,又挺想抽的.不知何时才能没有这样的感觉.好像每天不定时都有这么一阵.这是毒瘾最后的挣扎了吧.下定决心永远不再吸一口烟!7.26戒烟第13天(二)早上有人给我烟抽.一下毒瘾又发作了,有半个多小时才缓解了.毒瘾总是不定时的发作.不知何时才能消失.7.27戒烟第14天(三)今天白天没什么想抽的感觉,好几天了后半夜总是睡不着,不是去厕所就是作梦,老是梦到抽烟的事.7.28戒烟第15天(四)今天主任给了根芙蓉王,扔到了手上,当时一瞬间非常想抽,最后给了别人.烟总是在勾引着你.心中永远要记住一句话.那就是永远不要吸第一口烟.下午去司机班坐了会,毒瘾又来了.持续了好长时间.坚持了过去.7.29戒烟第16天(五)早上坐皮卡出去.看到别大抽烟挺想抽的,浑身的不舒服,到了口泉又有人给抽烟.看到别人抽挺难受的.好像烟瘾比前几天还大.7.30戒烟第17天(六)今天骑车去应县共骑了134公里,路上有车友骑车抽烟.每看到一次烟瘾就来一下.好在每次都很短暂.7.31戒烟第18天(日)今天在家,想起过几次抽烟.但很快就过去了8.1戒烟第19天(一)今天几乎没想起抽烟,是不是快到二十一天的原因.8.2戒烟第20天(二)前几天还盼呀盼,时间过的真快一转眼二十天过去了.今天听说要降五百块工资,心里挺麻烦的,一瞬间有种非常想抽烟的冲动.但还是没抽.不管遇到多烦的事也坚决不抽一口烟.8.3戒烟第21天(三)所谓的二十一天今天终于等到了,今天好像快忘记抽烟这回事了.8.4戒烟第22天(四)今天中午有人给烟,一下烟瘾又发作了一下,当时挺想抽的.8.5戒烟第23天(五)今天好像没怎么想起抽烟.8.6戒烟第24天(六)早上吃了碗羊杂.吃完特别想抽烟,但是这样的念头也只持续了五.六分钟,烟瘾来时挺过这几分钟就没事了.一定要记住永远不吸第一口烟.
来支持 来加油 七夕快乐 戒烟快乐
加油，戒烟33天的我现在依然会想抽烟，但是都在可以控制的范围之内，也两次梦见自己抽烟，毕竟十几年的坏习惯，一时想改还是很难的，慢慢来吧，只要控制住自己不抽第一口，第一支烟，就一定能戒掉！！！！一起加油~！！
我一直在等一直在等,等到完全忘记抽烟这件事.看完&&这书能让你戒烟&&后,我对戒烟有了新的认识.知道了戒烟会给自己带来很多的好处.下决心永远不作烟的奴力.前五天好难受,我坚持了过来.前二十三天烟烟瘾总是来袭我还是坚持了过来.因为我以为只要坚持二十一天我会完全忘记抽烟.回到以前不抽烟的美好时光.今天是第二十四天了,早上吃完早饭烟瘾又来了.那种感觉就象刚戒烟时那样的强烈.让我的心里切底崩溃了.烟瘾多会才能消失,多会才会忘记抽烟.也许我永远不会忘记.我又点起了一支烟.下午又一连抽了两支.抽完后头昏.难受,不停的咳嗽.我怕我又回到二十多天前.我好沮丧,好失望.一个人在路上漫无目的的走着.我这才明白戒烟不是几天几十天的事.是一辈子的事,也许烟瘾一生都不会消失,但我也要和它战斗一生.二十多天的戒烟让我的自信大增,生体仿佛又回到了十年前.每天都精神百倍.它夺走了我的美好生活,现在我的心灵无比强大,不再畏俱一切困难.我要和它战斗一生.让烟瘾来的更猛烈些吧!
记住俺的成功秘诀，不为复吸找任何借口。
兵马未动粮草先行.不打无准备之仗!初戒者必知针对从生理到心理的烟瘾,采取理论结合实践的对策.牢记以下应急四招,因地制宜,抵御烟瘾:1、用力伸懒腰,2、深呼吸15次,3、喝一杯冷水,4、刷牙或洗脸.提高认识的一本书:置顶的&这书能让你戒烟&要点摘录1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失.2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流3.戒烟不需要放弃任何东西.4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉.5.不要质疑戒烟决定.6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己.勇于实践的千字文:一篇总结复吸的千字文，深入浅出，句句实在。来自戒烟前辈。你一定要保持强大,一直保持强大,因为他们都是,谁赢就帮谁.拾趣:戒烟吧语录集锦:吧训:坚决不吸第一口戒烟是获得,而不是失去.戒烟是一辈子的快乐修行.最简单就是最有效:为什么喝水有助于戒烟?戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。 吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。 “饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。 对于喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。 陶然主任提醒，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
兄弟，加油！不介就不介，要介就要介切底。
想当初，就是为了个面子 309天后又重新拿起了烟 哎
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海宁居民陈大生：戒烟省钱“储蓄”公益是一辈子的事
陈大生展示自己社区公益银行的存折。记者 张会 摄
　　好家风是中华传统文化的传承，也是家庭美德的源头。
　　有首歌唱得好：“家是最小国，国是千万家。”只有“最小国”的好家风，才能推动形成“千万家”的好风气。
　　近日，海宁市硖石街道西山社区居委会一站式服务大厅里来了一位老人，他径直走到社区公益银行管理处，掏出了100元钱递给工作人员，让工作人员给他“存”到自己的公益银行账户里。
　　老人叫陈大生，今年78岁，对于窗口工作人员来说，陈大生是老熟人了。因为每个月的这个时间，他都要专门来一趟，就是为了在公益银行“存”100元钱，说是“存”，其实就是捐给社区用于帮助困难家庭。
　　戒烟省下钱每月捐出100元
　　这件坚持4年多的事西山社区居民陈大生说一直会做下去。
　　他是社区公益银行第43位储户
　　“2012年社区办起公益银行后，我开了个账户，每月存上一点钱，帮助那些困难的人家。”陈大生说。
　　翻开陈大生社区公益银行存折，编号为00043，这代表着，他是社区第43位在公益银行开户的人。
　　从2012年底开始，他每个月固定到社区“存”100元到公益银行，到现在已经坚持了4年多时间。
　　在他的存折里，已经写满了整整3页，积分总共达到了500多分，除了小部分是参与社区公益活动获得的积分外，里面大部分都是捐款折算的积分，10元钱算1积分，也就是说，他的捐款总额已经接近5000元。
　　陈大生也不是每月都只捐100元的，如果哪儿发生灾害，他会额外再捐一些钱，用于救灾。如2014年8月，云南省昭通市鲁甸县发生6.5级地震，他听到消息后特别痛心，当月，他就额外捐出了100元，用于帮助灾区的受灾群众。
　　社区公益银行的积分，可以在社区公益超市兑换物品，但陈大生到现在一次都没有兑换过。
　　“我存钱就是想帮助困难家庭，根本没想过要兑换东西。”陈大生说。
　　戒烟多年省下烟钱献爱心
　　陈大生老家在福建，16岁时就来到海宁，后来在铁路上工作，退休后就在海宁安了家。
　　以前，陈大生是个老烟民，抽了近40年的香烟。
　　但是在2002年，陈大生就把烟戒掉了，“抽烟不但对身体不好，而且还费钱，我就戒掉了，把省下来的钱用来献爱心。”
　　抽烟时，陈大生的烟瘾也不大，两天抽一包，一包8元钱，一个月的“烟资”要100多元。社区没有成立公益银行时，他就捐些衣服、鞋子，有时候也会捐点钱。
　　2012年，社区公益银行成立，他成了第一批储户，从那时开始，他就把每月省下的100元香烟钱捐给社区公益银行了。
　　现在，陈大生跟儿子一起住在水月亭小区，每月一到捐款的时间，他就会步行20多分钟赶到社区，风雨无阻。
　　“什么事情都可能忘了，但捐款的事情我永远不会忘，即使有事情耽搁了，错过了捐款的日期，我隔两天也会过来补上。”陈大生说。
　　陈大生说，一个月捐出100元，对他的生活没什么影响，儿女和老伴对他的这一做法也很支持。
　　把捐款当成一辈子的事来干下去
　　对于捐款这件事，陈大生说他一开始就想好了，要当成一辈子的事来干下去，“每月捐100元，我会一直做到我不在了的那一天。”
　　陈大生捐款的事情除了家人和社区工作人员外，几乎没有其他人知道，直到现在还有不少邻居以为他还在抽烟，“我是党员，入党已经20多年了，为社会、为困难家庭做点事情是应该的。”
　　陈大生的举动让社区工作人员特别感动，“来社区捐款的人不少，但多数都是每年一两次，每个月坚持来捐款的，就只有老陈一个。”西山社区党委书记金美凤说，除了定期捐款，老陈还经常参加社区组织的公益活动，“只要社区有活动，老陈都是抢着报名参加的，在‘五水共治’、垃圾分类等活动中，我们经常可以看到他忙碌的身影。”
　　现在，陈大生年纪大了，累活重活干不动了，他就义务给小区打扫卫生，“就在我们住的那栋楼，如果楼梯间等公共区域脏了，我就去扫一扫，这样大家居住起来也舒服。”陈大生笑着说。
　　陈大生有两个孩子，一个儿子一个女儿，儿子今年48岁、女儿49岁，他从小就教育儿女要讲诚信、要与人为善、乐于助人。在他的影响下，儿子女儿也都是热心人，“他们虽然平时都很忙，但只要别人有困难，他们也会主动提供帮助。”陈大生说，儿子女儿很支持他做公益，“他们对我说，只要我开心，比什么都重要。”(海宁日报记者张会)
来源：海宁日报　作者：张会　编辑：吴越
扫一扫关注文明浙江戒烟是一辈子的事，该如何坚持下去？
刚开始戒烟的人，坚持了一天便激动的不得了，然后逢五天一小庆，逢十天一大庆，那种感觉实在是令人欣喜，因为每一天都有收获，每一天都生活在戒烟的希望之中。说实话，一开始戒烟取得这样的成效并不奇怪，因为戒烟前已早有准备，而且信心正浓，干劲正足，是不是？
戒烟者这个时候可能会想，等自己坚持了一年之后，戒烟就成功了。到了一年后又想，等两年后戒烟就真的成功了，如是往复。表面上看来，戒烟一直在持续进行，但是从内心讲，这种持续的动力似乎正在逐渐的减少。
每一个戒烟者都渴望自己能真正的戒烟成功，这个成功意味着自己以后就不必戒烟了，更不会那么辛苦的去持戒，但现实总是一次又一次的使他们失望。有的戒烟者挺过一年或者几年后，他们会感觉现实与自己的期许存在着不小的差距。原本以为再过一年，就可以一劳永逸的免除戒烟的困扰，谁知，一年又一年，吸烟的欲望依然存在。
当吸烟的欲望每一次出现的时候，戒烟这都会感觉一丝的担心，虽然这还不至于导致复吸而使几年的持戒功亏一篑，但是，随着时间的推移，这种担心会逐渐积累增强，成为压在戒烟者心头的一块石头。这个时候，离复吸或许就只有一步之遥。
其实，并不是每一个戒烟几年后的戒烟者都会有这种感觉，但是，有这种情况的戒烟者也决不在少数。很多这样的戒烟者都在发声感慨，这种情况到底要靠什么坚持下去呢？以前戒烟的决心、计划、方法、行动、忍耐克己、交流分享、打卡充电、互进共勉，现在似乎都不灵光了，因为怎么也赶不走吸烟的欲望。戒烟也是不断发展变化的，戒烟者对于戒烟的要求也是不断变化的，当然，戒烟者对自己戒烟成绩的自我评判也会不断的提高。这就好比一个人，一开始没饭吃，他会想要是能顿顿吃饱就是最大的幸福，可是当他能顿顿吃饱后，他又会有其他的欲望。现代人的成功标准有一句话说“有房有车”，我就是一个这样的人，难道这就是人生的终点？
戒烟戒到几年的份上仍然有烟瘾不断袭来，这绝对不是好兆头。戒烟者不能坐视不理，任由其滋生蔓延开来将自己淹没。那么应该怎么办呢？我的观点是必须要将戒烟进行升华，将自己的戒烟行动升华成一种戒烟的事业，变成一份戒烟的公益。
中国有三四亿烟民，这可是“大有可为”的一份事业啊！用自己的戒烟的亲身经验，去宣传戒烟，去劝诫朋友或者身边的人戒烟，哪怕只劝诫了一个吸烟者戒烟，对自己而言，也是一种巨大鞭策，也可以收获更强烈的戒烟正能量，因为自己说到底也是一个戒烟者。劝别人戒烟，其实就等于劝自己戒烟！你说呢？
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