最近睡醒就说走了一天的路腿疼脚疼怎么办,是怎么回事

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脚疼腿疼 脚疼腿疼,到底是哪里有问题
状态:就诊前
下肢血管怎麽样,b超就搞定。
腰椎CT,看看椎间盘突出没有。
状态:就诊前
腰椎间盘突出会导致脚疼腿疼吗?
疾病名称:腿疼,脚肿&&
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好大夫在线电话咨询服务>&走了一天的路腿疼脚疼怎么办
走路是每个人每天都会进行的运动,适量的走路运动是能帮助锻炼身体,还具有减肥效果的。但是在走大量的路像走了一天的路之后,会出现腿疼脚疼的情况,要怎么处理来缓解呢?
走一天路为什么会腿疼脚疼
1、身体的肌肉也是有承受范围的,走一天的路,脚和腿是主要运动部位,运动强度超过肌肉能负荷的范围,特别是那些平时不怎么运动的人,很容易就会导致肌肉过度疲劳,出现脚疼腿疼的情况。
2、大运动量的走路运动,会使得身体产生大量的乳酸,不能及时得到分解排出的话,堆积在体内会出现腿部和脚部的疼痛。
3、走路穿的鞋子不合适,不管是过大还是过小,都是容易使得脚部受到不合理的挤压,从而出现脚疼的情况。
走了一天的路腿疼脚疼怎么办
因为走路使得大量乳酸堆积产生的脚疼腿疼,在停止走路之后,可以对脚或腿部进行拉伸运动,能放松腿脚部位的肌肉,促进局部的血液循环,帮助缓解腿疼脚疼的情况。
在走路之后出现腿疼脚疼的情况,可以躺下把脚部垫高,能帮助乳酸回流到血液循环较快的部位,帮助其快速分解,从而帮助缓解酸痛。
走一天的路是运动量比较大的运动,出现脚疼腿疼的话,可以对酸痛部位进行热敷。用热毛巾或是热水袋放在肌肉酸痛部位,能够促进血液循环,提高身体新陈代谢,缓解和恢复肌肉酸痛的情况。
可以按摩揉捏疼痛部位,也是能够放松肌肉,加速乳酸的分解排出,对于缓解酸痛感也是有帮助的。可以用手掌心揉捏酸痛部位,也可以配合活络油、红花油等来进行按摩。
走路时间久导致脚疼腿疼,可以进行热水泡脚,能够起到促进血液循环的作用,如果同时配合按摩,能够缓解运动量过大而带来的不适。
一般来说,如果是因运动量大,肌肉过于疲劳或乳酸堆积过多,只要休息静养几天疼痛感就会消失,就能恢复正常。
怎么减少走路出现腿疼脚疼
一般来说,就算是经常运动锻炼的人,在走了一天的路下来,都会或多或少出现脚疼或腿疼的情况。如果一定遇到要走一天路的情况下,最好是能做好热身运动,穿合适的鞋子,在过程中注意休息,来尽量的避免走路后出现腿疼脚疼。
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大家都在搜我每天早上起床总会感到脚庝,腿疼_百度拇指医生
&&&普通咨询
?我每天早上起床总会感到脚庝,腿疼
浜******骨科
海南医学院附属医院
您好,是活动的太狠或长时间坚持不良姿势,这个部位的肌肉筋膜发生了炎症了。最近几天多注意休息。口服布洛芬缓释胶囊。疼的地方可以用热毛巾敷一下,也可以自己按摩一下。
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这几天腿疼,可能是经络不通,右脚疼完左脚疼,左脚疼完右脚疼。一个做技术的朋友说,我修bug的时候也是这样。
回复 1楼:换成“我出错,内存崩溃”,好像也没问题的样子
哇嘎嘎,我有个程序连续运行了8个月,内存出错,我崩溃了
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