坐着就上班坐的腰痛怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-04 03:58 标签： 腰痛坐站不起来怎么办
最近只要我一坐着腰就会疼，腰痛的原因有哪些？
患者信息：男
病情描述：最近我的腰经常痛，特别是坐着的时候，感觉腰痛的特别严重，不坐的话稍微要好一些，到底是怎么回事？
最佳回答百姓健康网54162位专家为您在线解答
病情分析：如果经常坐着觉得腰疼的话，这种情况很有可能是患上了坐骨神经痛，也不排除是因为股骨头坏死，也有很多人在患上了腰椎间盘突出的时候，坐着也特别难受，稍微的活动一下可以得到缓解的作用，所以说大家最好是选择到医院住一个局部ct，这样能够对症治疗。
回答时间：
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病情分析：这种情况很有可能是局部长了骨刺，或者是腰椎间盘突出，也不排除是因为得了腰肌劳损，这些都是需要多休息才能缓解的疾病。
回答时间：
yangyang男
29岁提问时间：
病情描述：6天了，一开始感觉起了个小豆豆就能感觉疼。后来疼的就不能走路了。都4天了就是跳的走。里面硬的中间有个白点。还能吸出浓来。去年也起过。
医生建议：你好，根据照片显示，皮肤上出现红色丘疹，中央脓疱，基底红肿，按压疼痛，这样情况看起来是疖肿，建议采用鱼石脂软膏涂抹后然后采用纱布包封消炎
18岁提问时间：
病情描述：额头有痘痘，鼻子上有黑头，有时候嘴角也会有痘痘粉刺，皮肤粗糙，可以用卸妆水深层清洁吗？
医生建议：你好，很高兴为你解答问题，你完全可以用卸妆水深层清洁。
23岁提问时间：
病情描述：这是扁平尤吗？近来才有，想确认是不是扁平尤，还是长得闭口粉刺
医生建议：从你上传的照片看，疙瘩上有个尖，不是平的，所以不是扁平疣。
神之女儿女
24岁提问时间：
病情描述：体寒怎么质量比较好，吃药还是去美容院做火疗！体寒和宫寒一样吗
医生建议：你好！体寒和宫寒是不一样的，宫寒是来月经期间有血块，月经颜色深，甚至发紫，并伴有小腹刺痛。体寒是一年四季都感觉全身冰冷，手脚冰凉等症状。
41岁提问时间：
病情描述：中午刚吃了打了两天农药的豆角，豆角炒饼，目前还没啥症状，会不会有事，需要吃点啥药吗
医生建议：根据你描述的情况考虑，一般情况下，打药两天后的蔬菜对身体的影响不会很大。春雨诊所App
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我一坐着就腰疼，走路什么的都没事，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我一坐着就腰疼 走路什么的都没事 怎么办
成立民医生
做什么工作的?总座着吗?腰疼时腿疼吗?
成立民医生
您好!在线吗?
成立民医生
腰疼的原因很多，长期坐位腰椎间盘突出，腰肌劳损。您不交流我也无法知道您的情况，要想彻底弄清是什么原因，是否是间盘突出造成的，应该做个核磁共振。如果不想检查，那就平时睡觉别睡软床，爬着做燕飞。
成立民医生
爬床上肚子不动腿伸直，头和腿同时后仰，这个动作就是燕飞，对腰部疼痛能起辅助治疗作用。
成立民医生
您好您不在线，我对您说的分析了一下!请问您还有什么疑虑吗?如果满意请对本次咨询我给您的回答做出评价，等问题关闭后，有一个满意度的调查，请给予五分的好评，另外，随时欢迎您来咨询，并祝您早日康复!谢谢!
我一坐着就腰疼 走路什么的都没事 怎么办
分析及建议:
爬床上肚子不动腿伸直,头和腿同时后仰,这个动作就是燕飞,对腰部疼痛能起辅助治疗作用。
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外科 副主任医师
大庆市第四医院
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方便随时咨询坐着也腰痛，站着也腰痛，走路也痛，怎么都不好了，痛苦啊，该怎么办呀！_百度宝宝知道>&坐久了腰痛怎么办 5个要领腰再也不痛了
长时间使用电脑，久坐不运动等是白领的工作日常，而这些会给白领带来许多的疾病，腰痛是就其中的一种，那么，为什么坐久了会腰痛？上班坐久了腰疼怎么办？
坐姿要端正，工作一段时间后，可酌情调整自己的姿势，不要让腰部长时间保持一个动作，工作1-2个小时，要起来活动一下，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可以预防，并且减轻腰痛。
站好，两手叉腰，两足分开与肩同宽，然后做腰部充分前右左后屈伸各5-10次，如同画圈一样，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
注意腰部保暖
腰是一个很怕冷的地方，想要避免发生腰肌劳损而引起腰痛，还要做好保暖，一腰部着凉，就容易出现问题。注意吹空调时，用毛毯保暖好腰部，女性要少穿露脐装，可以在座位后边加一个靠垫，这样也可以很好护腰。
花式伸懒腰
伏案工作者，腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等，而腰往前、手往后的拉伸动作，这种曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态，对于腰部一直处于过度弯曲状态的白领是很适合的，没事的时候，记得多伸伸懒腰，可有效缓解腰部疲劳感。
按摩止痛穴
1.命门穴：位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手握拳，以拳尖置于此穴上，顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次，坚持每日按摩，可以温肾阳、利腰脊、治劳损。
2.肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉，每天坚持按揉，可滋阴壮阳、补肾健腰。
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坐久了腰疼是怎么回事 坐久了腰疼怎么办
导读：很多上班族都会长时间的坐在电脑桌旁边办公，就会容易出现腰疼的症状，这是很常见的一种现象。坐久了腰疼就会很不舒服，影响人们的生活状态，那么坐久了腰疼是怎么回事呢？
对于上班族来讲，坐久了腰疼是很常见的一种症状，很多人都会出现腰疼的症状。坐久了腰疼的原因有很多，比如腰部力量弱、坐姿不正确等等。那么坐久了腰疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！坐久了腰疼是怎么回事腰部肌肉力量弱长期久坐，缺乏运动锻炼，身体素质比较差，腰部肌肉力量弱，长期久坐易劳累疼痛，此种情况平时多进行一些体育锻炼，增强腰部肌肉力量是可以改善的。腰部有旧伤长期久坐，身体处于负荷比较大的状态，如果腰部曾有腰肌劳损、损伤和扭伤等，坐久了导致腰部过度劳累，会感觉到腰部疼痛。腰部肌肉痉挛坐时间长了出现腰疼考虑是因为腰部肌肉痉挛导致，因为长时间腰部一个姿势，会导致腰部肌肉痉挛紧张，出现肌肉劳损，长期如此，可以引起疼痛。腰椎间盘突出腰椎间盘突出是常见的办公室疾病，长期久坐，腰部要长时间承受上半身的重量，加上长期处在同一个姿势，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。坐久了腰疼怎么办改变坐姿很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确，加重了腰部负担引起，所以正确的坐姿异常作用，建议在坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。活动腰部条件允许的上班族可以偶尔起身活动腰部，左右前后摆动你的腰部或者扭动你的腰部，缓解腰部的压力，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉。简单拉伸操长期坐着，导致腰痛可以利用工作间隙，休息时间做一个简单的拉伸操，缓解疼痛。拉伸操的主要步骤如下：1、将双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;2、保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;3、保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。热敷腰部坐久了腰部疼痛，下班回家之后可以用毛巾热敷腰部，热敷能消炎止痛，而且可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛不适。按揉腰部简单的按摩揉搓腰部，可以放松腰部肌肉，促进腰部血液循环，缓解腰酸不适。1、取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。引体向上条件允许的话，你可以找到一个单杠或者双杆，做引体向上和压双杠，让我们的脊柱属于受拉状态，改变我们脊柱的受力状态。如果做不了引体向上和压双杠这种力量训练，也可以选择在单杠上吊一会，或者在双杠上撑一会。中医治疗长时间同一姿势伏案工作，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈腰椎病的发生，如果是由于腰椎疾病引起的腰疼，由于此病慢性退行病变，属于无菌性症状，一般的打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医保守治疗法治疗。如何防止坐久了腰疼使用正确的坐姿很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确，加重了腰部负担引起，所以正确的坐姿异常作用，建议在坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。经常活动腰部坐久了腰疼主要是由于腰部活动少，血液流通不畅，肌肉劳累所致，因此经常对腰部进行热敷和按摩，可以有效促进腰部血液流通，缓解肌肉酸痛，多活动一下腰部，可以预防预防腰部疼痛。经常运动锻炼腰部力量平日里多多进行也一些户外运动，锻炼全身肌肉，加强腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段。避免食用寒性食物坐久了容易腰痛的人，平日饮食要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。中药调理对腰疼持续不断者，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
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