好烦啊，最近稍微吃一点就0脂肪的食物吃了长胖吗超标，咋办呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-07 12:56 标签： 吃东西看热量还是脂肪
减肥不反弹 记住这一点很重要
科学减肥网
标准体重计算
合作邮箱：
官方微博：
公众微信：科学塑身馆
m.kxjf1.com
减肥不反弹 记住这一点很重要
　　其实这个时候你并不需要因为这些而烦恼，反弹对于减肥来讲是再正常不过的事情了。且很多时候反弹并不全是因为减肥方法不当导致的。在百分之八十的女性中基本都不清楚自己到底是怎么反弹的，下面跟着小编一起来看下。
　　那么体重为什么会反弹呢？
　　1、障眼法
　　这一种反弹并不叫反弹，只是很多人误以为反弹了一样。比如人们减肥一段时间后，其实腰围什么的都瘦下去的，体重反而上升了。这是因为在减肥过程中，脂肪减下去了，肌肉生成了，而肌肉的密度比脂肪大，所以减肥这的各种围度减少了，体重反而上升了，这并不是什么坏事。相反的，这证明你的减肥很有效果，肌肉比脂肪重，身体的脂肪比率下降。
　　2、错误的减肥法
　　错误的减肥法是我们重点讨论的对象，比如很多人为了追求更快的方法，采用节食。节食是反弹的一个主要原因，这是因为节食带来的体重下降只是很短暂的，前期你减下去的有脂肪和肌肉以及体液。而身体并不会让你一直这样节食下去，因为怕你会死掉，所以也会跟着降低基础代谢率。基础代谢率一降低如果你吃的和以前一样多的话，就会造成热量堆积，脂肪就会再长出来，长此以往就会导致身体里面的肌肉越来越少，脂肪越来也多。
　　第一点说到了，肌肉的密度比脂肪大，所以如果什么里面的肌肉减少而脂肪增多的话，那么身体就会出现肥大。
　　除了节食外，不正带的运动方式也会导致反弹，比如你只进行有氧运动，却忽略了无氧运动，那么新陈代谢也不会提高的，这种情况下，如果你哪天停止了有氧运动，而饮食没有改变的话，那么就会导致体重增加、反弹。
　　身体里面的肌肉含量决定热量消耗的多少，所以如果想要自己减肥成功的话，不仅要控制饮食也要注意力量的训练哦。
　　3、减肥成功后的适应期
　　很多人会有种疑问，到底什么样才算减肥成功了呢？减肥不是一件一劳永逸的事情，在你减肥成功后还会有一段的适应期，这段时期是让你培养好饮食方法和运动习惯的，因为身体需要一段时间来适应新的自己，如果你一发现自己体重降下来就马上停止减肥的话，那么反弹就是分分钟的事情。
　　那么这个适应期是多久了，有研究表示，身体要适应一个新的自己最少需要3个月的时间，每个人所需要的时间不一样，有的甚至要半年或者更长，保险起见，当你完成了你为自己设定的减肥目标后，最后在坚持几个月的时间来维持，才不至于反弹。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）没有《西虹市首富》的“脂肪险”怎么办?为戏增肥40斤再瘦回帅哥的他是这样减肥的！_凤凰时尚
没有《西虹市首富》的“脂肪险”怎么办?为戏增肥40斤再瘦回帅哥的他是这样减肥的！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
这个夏天注定是令人印象深刻的，
从《我不是药神》到《邪不压正》，
再到《西虹市首富》，
又成就一部暑期档票房爆款电影。
小编也去看了西虹市，
作为一部麻花式喜剧片，
成功承包了最近的热点，
爆笑不停，感动不断！
全心全意为戏增肥
戏中随着大咖的客串有好多惊喜，
眼尖的小编发现了不少老熟人，
但有一个角色开始还真没认出来，
那就是演员张一鸣所饰演的庄强。
戏中的他头脑不太灵光身材发福，
整日跟在王多鱼身边成为左膀右臂，
上演“铁打的兄弟，流水的财富”，
无论贫穷还是富有都不离不弃~~
而为了与片中角色的形象更加贴合，
他在拍摄前努力大吃大喝增肥40斤，
确保在电影里呈现出一个最具分量，
能够稳重地为首富花光十亿的喜感角色。
而作为主演的沈腾也一同增肥了，
沈腾还特别搞笑地对张一鸣说，
我不仅增肥了还特地做了丑容，
全心全意为角色服务实在是太敬业了！
能胖不算真本事，能瘦回来才是
沈腾为了激励张一鸣减肥，
电影拍摄后与他当众立下“赌约”，
如果张一鸣在首映礼时能减肥10公斤，
沈腾就自掏腰包给粉丝送上2000张电影票。
之后张一鸣便开始疯狂减肥进行时，
打拳、踢腿，加上各种有氧无氧混合训练，
在每天八小时的高强度训练下迅速瘦身，
在首映前就已超额完成“任务”。
现在的他已然沉迷健身无法自拔，
还调侃自己成了运动瘦身深度中毒者，
爱上运动的他瘦身效果真是十分明显！
瘦下来的张一鸣格外清爽帅气，
与银幕上的身材有着强烈反差！
能胖能瘦，有颜有才
虽然戏里的庄强憨得令人捧腹，
但戏外的张一鸣则简直可以偶像出道！
他毕业于中央戏剧学院，
曾参加过《爱笑会议室》，
在爱笑兄弟中担任创意总监和队长，
虽然有些微胖但也十分帅气。
他还客串过电影《夏洛特烦恼》，
饰演跟沈腾撞衫的婚礼司仪。
印象比较深的还有《欢喜密探》，
魔性喜剧《3个傻boy》等等。
燃烧你的卡路里
瘦身成功的张一鸣可谓十分励志，
如果去参加戏中的脂肪险活动，
至少可得个一万块！关注“左菲约瘦”，后台回复“福利”获取30天一定会瘦的定制瘦身方案哦！
不节食，不吃产品药物，不需运动，5天瘦身体验，可瘦3-5斤
（脂肪险是戏中王多鱼设计出的奇葩险种，
只要花一块钱买保险，
每瘦一千克可以得到一千块钱。）
脂肪险听着就很刺激，
可惜现实里却是不存在的，
所以想要消灭脂肪，
最后还得靠自己！
减肥路上大家都需要一点刺激和奖励，
在减肥的时候为自己定下一个目标，
并在每次目标达成后给自己一点奖励，
这样持续减肥才有动力。
就像火箭少女的插曲《卡路里》：
“每天起床第一句，先给自己打个气”
“戒掉可乐戒油腻，别再熬夜伤身体”
“平板哑铃划船机，不达目的不放弃”
“卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里”
瘦身在于对热量的把控，
也在于长久的运动，
管理卡路里拥抱健康，
甩掉脂肪拥抱美丽！为了自己的完美身材大家加油哦
不节食，不吃产品药物，不需运动，5天瘦身体验，可瘦3-5斤
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰网时尚官方微信
播放数：44682
播放数：90472
播放数：21439
播放数：164375本身就比较胖，真心怕大排崎的时候，会因为腹部脂肪太厚，而看不清楚！好烦啊！！！_百度宝宝知道剖腹产伤口脂肪液化有个洞好烦呀
来自妈妈帮社区：
不了解，帮顶
宝妈，我的也是有个洞，我要明天才去医院看看，我也好害怕呀！
宝妈，你的现在恢复了吗？
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用&&微专题
｜｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号

我要回帖

更多关于 吃东西看热量还是脂肪 的文章

 

随机推荐