58151 条评论分享收藏感谢收起赞同 31616 条评论分享收藏感谢收起&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e59d6b6df6ae8b27cc15b_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e59d6b6df6ae8b27cc15b_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e088f7a9ef86d4fa9e12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&390& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-e088f7a9ef86d4fa9e12_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e088f7a9ef86d4fa9e12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“晚餐吃什么？”大概是现在一个人住的年轻人最纠结的问题之一。没精力做一大桌菜，就算做了也吃不了；外卖吃多了又总觉得不够健康，今天厨房君就分享8道肉、菜、饭都有的“一锅出”，做法并不像想象的那么复杂，一个人也要好好吃饭呀！&/p&&p&&br&&/p&&h2&· · ·
&u&&b&Recipes&/b&&/u& · · ·&/h2&&p&01 | 喷香排骨焖饭&/p&&p&02 | 香煎鸡腿盖浇饭&/p&&p&03 | 上海菜饭&/p&&p&04 | 榨菜肉丝面&/p&&p&05 | 快手炒面&/p&&p&06 | 窝蛋生滚牛肉粥&/p&&p&07 | 白菜肉丝年糕&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&喷香排骨焖饭&/b& &/h2&&p&by 菡小丫的妈咪&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c14eed0ff0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c14eed0ff0_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 癫痫小神经&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&肋排 400克
胡萝卜 1根
&/p&&p&香菇 2-3个
&/p&&p&蒜瓣
&/p&&p&蚝油或鸡精
水&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 香菇、胡萝卜切丁。&/p&&p&2 | 排骨洗净入开水锅烫一下去除血水。&/p&&p&3 | 过水后的排骨加入料酒、生抽、姜丝腌20分钟。&/p&&p&4 | 锅内加平时炒菜量的油，排骨入锅小火煎至两面金黄。&/p&&p&5 | 煎至两面金黄，加入生姜葱蒜，几粒冰糖，生抽，少许老抽上色。&/p&&p&6 | 加入香菇，胡萝卜，耗油，盐，翻炒片刻。（味道要比平重一些）&/p&&p&7 | 米淘洗干净，此步骤和平时煮米饭一样。最后加入排骨等配菜。&/p&&p&8 | 拌匀，按下煮饭键开始煮吧，米饭煮好后会自动跳起，这时再次将煮饭键按下再煮一次，确保熟透。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&香煎鸡腿盖浇饭&/b& &/h2&&p&by 糯米jlxy &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b4cb3ffda7aad8bdee28506_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b4cb3ffda7aad8bdee28506_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 糯米jlxy &/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&鸡腿 1根
&/p&&p&鸡蛋 1个
酱油&/p&&p&白糖 盐
鸡精 葱 姜&/p&&p&生粉
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 鸡腿洗净，去掉骨头，对半切开平铺在菜板上，用刀背用力均匀敲几下鸡腿肉或者用叉子扎一些小洞洞，这样方便腌制入味&/p&&p&2 | 把所有调料（一勺超市买的新奥尔良鸡腿腌料，一勺料酒，一勺白糖，两勺生抽，半勺老抽，一小勺盐和鸡精生粉，葱、姜，还有一勺清水）拌匀腌制鸡腿肉20分钟，腌制时间越长越入味&/p&&p&3 | 锅中倒入少许油加热，放入腌制好的鸡腿肉，小火煎制带皮的一面&/p&&p&4 | 煎至鸡皮变成金黄色时，翻面把另一面也小火煎至金黄色。倒入腌制鸡腿的料汁一起煎，用铲子扎一下鸡腿肉检查熟透了就可以出锅了&/p&&p&5 | 另起一小锅烧开水，滴入几滴植物油和少许盐，放入洗净的青菜烫熟捞出，顺便再煮鸡蛋&/p&&p&6 | 米饭盛到盘子里，将煎好的鸡腿肉切成块，放在米饭上面，摆上青菜和鸡蛋，淋上煎鸡腿的汤汁，撒几粒芝麻装饰即可。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&上海菜饭&/b& &/h2&&p&by 月亮晶晶&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4bd9a9cd852b859f09f04ca1665cf9f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4bd9a9cd852b859f09f04ca1665cf9f_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 月亮晶晶&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&青菜(上海青)
&/p&&p&咸肉
&/p&&p&熟猪油
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 米洗净，入电饭煲放适量水，浸泡半小时以上。这里水要比平时稍微多一点点，因为菜饭煮如果硬了就不好吃了&/p&&p&2 | 把咸肉和火腿切成丁&/p&&p&3 | 咸肉丁和火腿丁放入浸泡好的米中，盖锅盖，插电，按煮饭键&/p&&p&4 | 小青菜洗净切碎。做上海菜饭最好用上海青，选颜色深的，颜色越深越糯，最好是下过霜的，就更甜糯了&/p&&p&5 | 电饭煲里的米饭煮起来，开始冒泡泡的时候，起个小油锅，煸炒青菜，不要炒太久 ，煸透就可以了&/p&&p&6 | 炒好青菜，电饭煲里的水差不多要干了，赶紧把炒好的青菜放进去，铺在饭的表面。等电饭煲的煮饭键跳起，再焖十分钟，开盖，加适量熟猪油和少量味精拌匀，就可以装碗开吃了。这里因为加了咸肉一起烧，感觉咸味够了，所以没有加盐。自己做的时候可以尝下饭，淡的话加点盐。想要青菜不黄，焖的时间不要超过十分钟&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&榨菜肉丝面&/b& &/h2&&p&by 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d10c980a4c83bfcef5f7d61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d10c980a4c83bfcef5f7d61_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&榨菜 1包
&/p&&p&鸡毛菜 1把
&/p&&p&生抽
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 锅里少许油，下肉丝翻炒至变白&/p&&p&2 | 倒入榨菜炒炒炒&/p&&p&3 | 加冷水，水沸后加面条&/p&&p&4 | 面条熟了之后加一把鸡毛菜，鸡毛菜熟得很快的，不要煮太久，烂烂的就不好吃了&/p&&p&5 | 加盐，生抽，鸡精。因为榨菜是咸的，所以先试试看汤头的味道再觉得加调料&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&快手炒面&/b& &/h2&&p&by 阿修罗ashura &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1cf893e47f984dbbbe55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1cf893e47f984dbbbe55_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 阿修罗ashura&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&面条 半斤
鸡蛋 2个 香肠 1根 &/p&&p&青菜秧 半斤 油
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 大锅烧开水，撒点盐，水开，放面，稍微沸一下就好，面芯子应该大部分白色，因为还要炒来加热。&/p&&p&2 | 立刻捞入冷水，拨松。&/p&&p&3 | 过滤去掉冷水。&/p&&p&4 | 油锅热油到手距离锅上十厘米，感受到热浪。打入散鸡蛋。&/p&&p&5 | 划散蛋，加入香肠翻炒到香肠发白。&/p&&p&6 | 加入洗干净沥干水的青菜秧翻炒。&/p&&p&7 | 在青菜出水之前，倒入面条、一勺盐翻炒，淋入酱油。&/p&&p&8 | 小心翻动，保持加热，直到所有面条都均匀裹色。出锅享用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&窝蛋生滚牛肉粥&/b& &/h2&&p&by 璐稔 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dafa227ffbd2139f0efc413_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dafa227ffbd2139f0efc413_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 璐稔 &/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&米
&/p&&p&熟鹌鹑蛋 6个
&/p&&p&小葱
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 大米淘洗干净，放入锅中，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火&/p&&p&2 | 转小火后就来腌制肥牛片，肥牛片放入碗中，加蚝油一勺、盐1/4勺、半勺糖、半勺鸡精、料酒两勺、小葱段、姜丝码上入味儿&/p&&p&3 | 将生菜洗净，切碎。小葱切葱花，二者待命&/p&&p&4 | 等锅里的粥煮差不多了，就是米粒开花了，先将鹌鹑蛋倒进去，接下来就可以汆烫腌制好的肥牛片了。最好用筷子夹起一片一片汆入滚粥中，让它们快速烫熟，时间一定不能长，牛肉口感嫩嫩的，时间一长就烫老了&/p&&p&5 | 待水再次滚开的时候，下生菜碎，打入一个鸡蛋，撒葱花，关火。香喷喷热乎乎窝蛋牛肉粥就做好了&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&白菜肉丝年糕&/b& &/h2&&p&by 晴天小超人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-22f4f1a5323bcefe72c70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-22f4f1a5323bcefe72c70_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 晴天小超人&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/h2&&p&白菜（南方叫黄芽菜）
&/p&&p&年糕
&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/h2&&p&1 | 将白菜洗净，切成手指宽的长条；里脊肉切成丝，倒入黄酒，盐，淀粉抓匀腌制一会；年糕用冷水泡一会。&/p&&p&2 | 起油锅，待油7分热后，倒入腌制好的里脊肉丝，翻炒变色后盛起。&/p&&p&3 | 烧热余油，倒入白菜段，翻炒至软，倒入适量温水，大火烧开后，倒入肉丝和年糕，小火慢炖至年糕变软即可。&/p&&p&4 | 如果喜欢汤汁粘稠，可以最后调入少许水淀粉搅拌至汤汁粘稠即可。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
··小 贴 士··&/b& &/h2&&p&如果有韭黄可以适当的放一些，会更香。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看更多 &b&快手一人食&/b& 菜谱。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
“晚餐吃什么？”大概是现在一个人住的年轻人最纠结的问题之一。没精力做一大桌菜，就算做了也吃不了；外卖吃多了又总觉得不够健康，今天厨房君就分享8道肉、菜、饭都有的“一锅出”，做法并不像想象的那么复杂，一个人也要好好吃饭呀！ · · · Recipes …
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee9baa7dec9_b.jpg& data-rawwidth=&1727& data-rawheight=&1159& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1727& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee9baa7dec9_r.jpg&&&/figure&&p&11月18日考试，考前课程较多，阅读、听力一套题都没有练，口语因为每天上课有接触，所以也没管。主要就是把写作的模板背了背。写了2篇综合写作。&/p&&p&11月30号早上出分，出分之前，我是比较担心口语的，因为口语的Task 4、Task 6其实都没有说完。感觉应该在26-27之间。阅读有加试，感觉没怎么来得及。&/p&&p&最后阅读满分和口语29分，我觉得还是意外且惊喜的。当然了，运气不是次次都有，还得强化自身的能力。所以尽管已经考了7次了，之后尽量每月报，每月考，通过考试来验证自己的阶段性教学理念。为自己的教学方法负责，也保证自己可以keep sharp。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd2cbd7bb3c9a803e61ac4e024a44604_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1482& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1482& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd2cbd7bb3c9a803e61ac4e024a44604_r.jpg&&&figcaption&此处放成绩镇楼&/figcaption&&/figure&&p&这次的听力整体感觉较轻松：&b&&u&&i&听到的都听懂了，听懂的都选到了，选择的都很确定&/i&&/u&&/b&。&/p&&p&相信这种考试的状态，结果应该不会太差的。&/p&&p&先说一下我对于&b&&u&&i&听力的备考感受&/i&&/u&&/b&吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 听力30分&/b&&/p&&ul&&li&听力想要提高，不仅要多听，而且要精听；&/li&&li&不可广撒网，否则题目种类、听过音频的数量多，但不精细；&/li&&li&听力口语最好齐头并进。听力好，口语才有更好的可能；而口语好的，一般听力不会差；&/li&&/ul&&p&&b&&u&1.1 听，且精听&/u&&/b&&/p&&p&不要泛听的原因，是因为很多人会把听VOA，BBC，TED，NPR News甚至是看美剧，当做是自己练听力的方式，但是这样的练习势必大都是用“垃圾时间”进行的。即在听或者看的过程中，&b&&u&&i&很少会有意识去细听、反复听、反复看，且分析、记录&/i&&/u&&/b&。并且“垃圾时间”进行的听力练习，因为受到环境和场合的限制，很容易get disctrated，最后就是这些练习只能变成“开卷即有益”的走量行为。听力如果不精听，很容易把听力材料浪费成背景音。感觉自己在“沉浸式”的练习。但是过后其实什么也没有积累下来。&/p&&p&那到底应该怎么听，一会儿我会介绍&/p&&p&&b&&u&1.2 听力口语最好齐头并进&/u&&/b&&/p&&p&一般来讲，托福也好，雅思也罢，考试结果中听力和口语的分数基本相差不大(一般是托福相差2-4分，雅思相差0.5-1分)。&/p&&p&而我们都知道，很多机构、老师，在讲听力课的时候，必讲发音规律 ----- 连读、吞音、变音、重读 ... 等等，这些会影响到我们听力辨识能力的语音知识。&/p&&p&而这些语音知识，其实同样也是我们在一个好的口语的答案中，应该，最好能够展现出来的，让我们的表达听起来更加自然、流畅的语音现象。&/p&&p&但是在很多同学的备考过程中，往往听力的准备，和口语的准备，是割裂开的： &/p&&p&听力只练听写和精听，材料大多局限于TPO(TOEFL Practice Online)的Listening Section中的音频材料。&/p&&p&个人认为，用听力部分的材料来准备听力，弊端是&u&&i&&b&听力材料只关注是否听懂和听懂是否做对题，对于口语而言是没有什么帮助的&/b&&/i&&/u&。&/p&&p&而口语的综合部分的要求，却是 :&/p&&ul&&li&1-不仅仅要听懂音频在讲什么&/li&&li&2-而且还得在笔记里面记下能够反馈原文内容的&b&有效&/b&提示词&/li&&li&3-而且，还要具备很好的&b&&u&语言反应速度&/u&&/b&和&b&&u&语言组织能力&/u&&/b&&/li&&li&4-而且，而且，还要对&u&&b&答题时间60s&/b&&/u&有很好的把控意识，能够在规定时间给出答案&/li&&li&5-最后，满足以上4点要求的同时，要保证自己的&b&表达整体流畅、连贯、自然，且语法准确&/b&。才可以拿到Good&/li&&/ul&&p&那么我们可以看到，&b&&u&&i&第1点-听懂&/i&&/u&&/b&； &b&&u&&i&第2点-听懂同时记笔记&/i&&/u&&/b&；事实上和听力部分的训练要求没有太大的区别。&/p&&p&而，&b&&u&&i&第4点-规定时间内说好&/i&&/u&&/b&和&b&&u&&i&第5点-说的好&/i&&/u&&/b&能够满足要求的前提，也是基于我们的听力能力，和听力信息的获取能力。&/p&&p&也就是说，&b&综合口语，听力和表达其实各自占据半壁江山&/b&。&/p&&p&那么我其实一直在想，备考时间有限，且希望备考效果最大化的情况下，为什么不能用综合口语的材料去提高听力呢。&/p&&p&进一步的想法是： &/p&&p&能不能把训练综合口语能力的方式，运用到听力部分的材料。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&1.3 于是我有了这个方法&/b&&/u&: &/p&&p&&br&&/p&&p&申明： 本次考试之前我没有做任何一套听力的题目，&b&没有听写、没有精听&/b&，几乎所有的听力训练都是来源于我在录制口语活动营&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//yaofeihu.com/a-campaign-that-can-help-you-prepare-for-speaking-efficiently/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&yaofeihu.com/a-campaign&/span&&span class=&invisible&&-that-can-help-you-prepare-for-speaking-efficiently/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 的晨读材料过程中的，跟读、复述的练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&跟读、复述的材料，全部来源于我对于综合口语部分材料的重新编辑 ----- 我在听力音频文本中标注出来包括“&u&&i&&b&连读、吞音、变音、重读、停顿&/b&&/i&&/u&”等等语音规律，并对于每一句话进行了逐句的分析和讲解。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b5fee9b2aca208d800a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2542& data-rawheight=&1320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2542& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b5fee9b2aca208d800a3_r.jpg&&&/figure&&p&并且，用这些材料进行跟读、模仿的同时(提升语音面貌)，设定了&b&复述&/b&的具体要求(&b&&u&练听力、练语言反应速度和积累好的语言表达&/u&&/b&)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef882eff36b893cbb17372_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1732& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1732& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef882eff36b893cbb17372_r.jpg&&&/figure&&p&对于提升听力信息的辨识能力，以及语音面貌的提高都是有帮助的。&/p&&p&&br&&/p&&p&TPO 1-48，所有的综合口语部分的音频内容，标注版，都可以在我的个人网站&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yaofeihu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.yaofeihu.com&/a&上面找到。&/p&&p&&br&&/p&&p&随后，我会慢慢把TPO 1-48的综合口语部分的录音Sample & 笔记的Sample，全部更新到网站上面对应的每一个综合口语Task的内容内。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef4b73acd701dbb729ac93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&1266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef4b73acd701dbb729ac93_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&注&/b&!!!!!! &/p&&p&据我所知，&b&几乎网上能够看到、接触到的所有所谓的综合口语，甚至是独立口语的sample，都是写完答案之后，故作姿态地以美文朗读的方式念出来的&/b&。... ... Cuz they cannot afford making mistakes in front of others and jeopardizing their authority. &/p&&p&说实话，这样的答案，换个语音语调好的同学，能够达到的效果相差不多。这样的Sample我觉得是没有参考价值的。&/p&&p&提前对音频内容进行了摘录和改写，用写作的方式润色了语言。然后颐指气使地告诉你，你应该听到什么、记下什么，说什么、怎么说。... My ass ... &/p&&p&而我的个人网站 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//xn--www-i68duze41g953atihfokkyb.yaofeihu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.yaofeihu.com&/a& 上所有的综合口语的Sample示范，都是我自己&/p&&p&&b&现&/b&做，&b&现&/b&记笔记，&b&现&/b&录音的&b&模考&/b&版本。&/p&&p&也就是说，一切都是真实的考试时候的应该有的反应，和我们可以记得下来的内容，Sample的存在是为了给我们一个表达内容和方式的参考。因为这个材料准备过程的真实性，所以这个材料的效果不是，像很多机构或者老师，为了追求效果或面子，写完答案照着念得出的所谓Sample能比的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b96200dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b96200dd_r.jpg&&&/figure&&p&并且 ，这些资料会&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&全！！！！&/b& &b&部！！！！&/b& &b&免&/b& &b&！！！！！&/b& &b&费！！！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么要用&/b&综合口语的听力音频练听力和练口语，&b&怎么用&/b&这些材料练指导思路的文章如下：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//yaofeihu.com/how-to-use-toelf-integrated-tasks-to-improve-you-speaking-english/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&yaofeihu.com/how-to-use&/span&&span class=&invisible&&-toelf-integrated-tasks-to-improve-you-speaking-english/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&2. 口语 - 29分&/u&&/b&&/p&&p&Okay，虽然作为一个口语老师，口语没有拿到满分还是有点说不过去的… oops… &/p&&p&但是，因为我task 4和task 6为了获取更多的信息方便考后回忆，所以没有说完，基本Task 4还有15s所有的信息没说，Task 6还有15s左右的信息没有说，但是最后拿了29分。&/p&&p&所以，结合我独立和综合口语3、5题的发挥习惯和内容。&/p&&p&我觉得，很多老师、机构和托福备考书中，&b&所引以为豪的&/b&，&b&所宣称的，非常绝对的，以下说法: 都是站不住脚的。&/b&&/p&&p&&b&&u&(此处其实应该爆粗口，因为总是会有学生在上课过程中，提出这样的问题“哎不对啊老师，我之前听XXX说，应该要...才能拿高分的啊”；...因为很多不负责任说法的存在，导致了我授课过程中需要费更多的口舌来说服。What a waste ... )&/u&&/b&&/p&&p&那些不负责任的说法如下: &/p&&ul&&li&1-综合口语一定要paraphrase，就算听到了原文也得用自己的话说&/li&&li&2-综合口语3、4题，不要说In the reading或者In the letter 这种废话？？？？？ &/li&&li&3-综合口语第5题，一定要记优点、说优点？？？？？？？？&/li&&li&4-综合口语Task 4，一定要在说完例子的时候总结一下阅读观点？？？？？？ &/li&&li&5-综合口语Task 4、Task 6，一定要多说细节，而且一定要单位时间内全部说完??????? &/li&&li&6-综合口语Task 4、Task 6，一定要多用复杂句哦！！！ 可以拿高分哦！！ ？？？？ &/li&&li&7-独立口语一定不能用段子哦，用段子拿不了高分。。。。？？？？？&/li&&li&8-独立口语不能人云亦云，观点要新颖，特别，展开语言要复杂，精美？？？？？？？
&/li&&li&9-独立口语一定要2个理由？？？？？&/li&&li&10-独立口语一定要多说细节？？？？？？ &/li&&li&11- 语音语调不重要。。。。 ！！！！？？？？？？？ &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&再次强调：&/b& &b&以上说法，纯属胡扯！！&/b&！！ &/p&&p&&br&&/p&&p&每一次考试，都是我对于自己教学方法的主动验证：&/p&&ul&&li&因为之前有同学告诉我：&u&“很多老师说”&/u&&b&独立口语用段子拿不了高分&/b&，所以我就去参加了一次考试，在硬套段子(一句话答题，没有铺垫立刻套段子)的情况下，独立也是good，口语27分。&/li&&li&因为有同学告诉我：&u&“很多老师说”&/u&&b&综合口语一定要用自己的话说，用听力原文拿不了高分。&/b&于是我又去参加考试，听到什么说什么，基本复述听力原文的信息、说法，口语30分。&/li&&li&因为有同学告诉我：&u&“很多老师说”&/u&综合口语如果规定时间没有说完，一定拿不了good。于是我去参加了11月18号的考试，口语29分。&/li&&li&。。。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&当然了，授课过程中，尽管我不断地强调语音语调的重要性&/p&&ul&&li&好的语音面貌会更容易高分，因为整体的听感更佳&/li&&li&好的语音语调会让我们的语言表达更高效，因为连读、吞音、重读、拖音和适当的停顿，会让我们在单位时间--45s/60s内，更自然地表达更多的信息。&/li&&li&或者，在信息量不变的情况下，好的语音语调会让我们快慢结合地，更自然，更淡定地给出更准确的答案。&/li&&/ul&&p&这是口语30分同学的语音链接（高一）: &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//oieuct5cf.bkt.clouddn.com/Mary%02%25201.m4a& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&oieuct5cf.bkt.clouddn.com&/span&&span class=&invisible&&/Mary%%201.m4a&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-19fcdd001d45abf8a3e97b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-19fcdd001d45abf8a3e97b9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a834bac191bb73ab824ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a834bac191bb73ab824ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b50ecdd980eaed5701f38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b50ecdd980eaed5701f38_r.jpg&&&/figure&&p&这是口语29分同学的语音链接(初二)：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//oieuct5cf.bkt.clouddn.com/%25E9%259F%25A9%25E9%259D%%%2520TPO%%25235.m4a& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&oieuct5cf.bkt.clouddn.com&/span&&span class=&invisible&&/%E9%9F%A9%E9%9D%99%E6%80%A1%20TPO%205%20%235.m4a&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4bc36cf32e2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1880& data-rawheight=&1418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1880& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4bc36cf32e2c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是，很多同学对此说法是是不屑一顾的。&/p&&p&他们的理由也很简单，且令人无奈地一致&/p&&ul&&li&马上就考试了，哪有时间整语音语调啊&/li&&li&&b&&u&“很多老师说”&/u&&/b&，语音语调不重要啊，保证内容说顺、说对就行了&/li&&li&别人能听懂就行了，说那么好听干什么... &/li&&/ul&&p&说实话，没有什么，比这句“&b&&u&别人能听懂就行了，说那么好听干什么... &/u&&/b&”更令人觉得无奈和愤慨了，我有一个学生说的好&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b7d62d1cf49c955c529ff25e2c09cba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b7d62d1cf49c955c529ff25e2c09cba_r.jpg&&&/figure&&p&不能因为自己刚刚尝试或者稍作努力尝试未果，就立刻放弃且安慰自己这么做无用吧？ 那这样和鸵鸟有什么分别？ 和吃不着葡萄说葡萄酸的这种阿Q精神有什么区别？ &/p&&p&&u&&b&学习的本质，就是磨练和改变&/b&。&b&明知困难而为之，明知痛苦而为之，是因为这些“自找的”痛苦，才能给自己带来蜕变&/b&&/u&。&/p&&p&接受不了学习带给自己的阵痛，不去阶段性地挑战自己，不断地让自己跳出舒适区，那我们有什么资格奢求成功的结果带给我们的愉悦？&/p&&p&所以，备考中常见 ---- 备考很久，考了多次，始终一个分数，小振幅的上下徘徊。&/p&&p&&br&&/p&&p&总结来说，学习的时候，每一块儿短板都不要放弃，是问题就解决，不要相信所谓最优解。在提高自己能力的这件事上，不放走任何一个问题，才是应有的态度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3-阅读30分&/b&&/p&&p&阅读的分数比较平衡，基本每次都在29、30徘徊，考前也很少做题。我觉得这个角度上来看，我的分享并不具有普遍适用性。就不赘述了。&/p&&p&如果有同学想了解怎么提高阅读能力，欢迎私聊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4-写作28分&/b&&/p&&p&写作这次我也是比较意外的，因为除了背了个综合口语的模板，独立写作考前也没有练过。之前几乎每次都是25、26、27分，我觉得和我多年一线教学口语有一定的关系。写作语言不够地道和书面，导致行文不规范。&/p&&p&所以，这次的28分，我归结为运气。当然，如果有同学想要了解更多，也欢迎私信问我&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，希望大家都能出分，出分的同学可以给我报分哈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-46c28bf0fff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2312& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2312& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-46c28bf0fff_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
11月18日考试，考前课程较多，阅读、听力一套题都没有练，口语因为每天上课有接触，所以也没管。主要就是把写作的模板背了背。写了2篇综合写作。11月30号早上出分，出分之前，我是比较担心口语的，因为口语的Task 4、Task 6其实都没有说完。感觉应该在26-27…
&p&都让开，我来答 &/p&&p&CAD：华东区CAD竞赛一等奖 &/p&&p&PS：这是作品 （第一张已删除）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e3a7def139_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2641& data-rawheight=&3063& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e3a7def139_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/224db5c7a98bba3f4e68f954f9120098_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/224db5c7a98bba3f4e68f954f9120098_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ecce355ea9dc4a13ee5ad39543acf4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ecce355ea9dc4a13ee5ad39543acf4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/35f7f861bd8a55a08ef05ae5ae456718_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/35f7f861bd8a55a08ef05ae5ae456718_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
至于题主问的其它软件，玩过一些，但不精通，所以我重点说PS和CAD &/p&&p&
我走过的弯路也不希望大家再走了，&b&我先说一段屁话，不想浪费时间可直接跳过&/b& 。&/p&&p&
首先，兴趣很关键，又要用那句老话：“兴趣是最好的老师”，没有兴趣，你只是按部就班的去记忆命令，机械式的学习是很痛苦的。就拿CAD来说，做为机械狗，我是很享受用CAD来画图的，画过手工图都知道，CAD简直让人爽到爆。PS这种富有创造性的软件更不用说了，当你创造出一幅作品的时候，感觉整个世界都完美了。找到兴趣点，并且爱上它，你要以一种老子在上你的心态来学习，而不是劳资被强暴了的心态学习，总之兴趣很重要。当然这个在学习过程中可以慢慢培养&/p&&p&
其次就是要静下心来，慢一点。为什么这么说呢？我同学学CAD的时候，就想图快，填鸭式的硬塞，结果呢？消化不良，他学到头快炸了，学的太猛了，以至于看到CAD就头疼。用他的话说就是感觉被CAD强奸了。所以首先你的学会享受学习，你才能学好。这就要求两点，一要慢，二还是要慢，太快你吃不消，还得再来一遍，还不如慢慢的一遍过。 &/p&&p&
所以调整好心态，那就开撸吧。 &/p&&p&&b&好吧！以下是具体方法，手机党没发加粗大家跳到这就认真看，再说一遍，认真看。&/b&&/p&&p&
不行，我还要在吐槽一下教程问题→_→，我们图书馆的一些CAD的教程简直就是帮助文件选择性的复制了一下，太特么不要脸了，搞得劳资都想出书了，所以在这里郑重负责任的推荐一些教程 &/p&&p&CAD的大家看侯老师CAD教程，这是基础的，你大概一两天就学完了，此时你对CAD已经掌握基本工具了，你需要的是练习，做为机械狗，抄图是最好的练习方式，建筑大神不知道，不敢乱讲。还要再高级一点，但布局，流程等等你还无法做到规范，你只是会画图，再往后一点打印什么的你还不会。那就晋级，那我推荐你我们董祥国老师的CAD教程(这不是打广告，我们老师的真心良心之作，就拿更改中心线的长度来符合GB这一知识点来说，水的教程基本上不会教。不过我们董大爷的书就是没有视频和源文件，所以学起来比较吃力，最好有一点基础再看)附带封面，真的不是打广告&/p&&p&08版的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a9ccba9e9ca088ac6ffce77a2f5d2ecc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cbb58ac2a5e493db92ce80e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&365& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&14版的&/p&&p&
学完这两个，恭喜你，你已是CAD大神，各种抄图画图已难不倒你了。从布局，画图，到打印输出的标准流程你已经掌握了，至此，你已学会CAD了。&/p&&p&&b&补充两个Tips&/b&：1：要学着用F1，就是帮助文件，不懂的就F1，实在不行的话就上网查，
问人会学到一些实用的技巧。&/p&&p&
2：熟能生巧，练习很重要。最好的练习方式就是抄一些好的图纸。&/p&&p&&b&如果你只是想学习来画图，那下面的你就不用看了。可跳到PS学习继续看。如果你还想提高逼格，学点奇淫巧技装装逼，请关注我的另一个答案&/b&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在CAD中哪些好用的技巧让你相见恨晚？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&但如果你还想更进一步，参加CAD竟赛，那有一个坑爹的几何作图，比如这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/55edda9bbe6231412cbd58cc44d0ce9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/55edda9bbe6231412cbd58cc44d0ce9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fe9f67ee11065_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fe9f67ee11065_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以下为答案，特来填坑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4d01ab2aa649da448765_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4d01ab2aa649da448765_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/833594fedbe354cc51588fce3a5d457d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/833594fedbe354cc51588fce3a5d457d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/efb389cef7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/efb389cef7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cea78d9ab8f87a5c4bcbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5cea78d9ab8f87a5c4bcbe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/907f8c86cb15fe2f30b979dad40ec4a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/907f8c86cb15fe2f30b979dad40ec4a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca8012bcaced4cc72f68f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ca8012bcaced4cc72f68f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e9829f6caafb70eb876e533_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e9829f6caafb70eb876e533_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1a7b5255662fadbda4f05d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1a7b5255662fadbda4f05d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
这个时候靠的是技巧和你对几何知识的敏感度了，但还是有方法，就是练习，此时的练习就是CAD几何作图的练习，这个你在一些CAD论坛里面去搜。 这样是最难的，但随着CAD版本的提高，新增的约束，其实几何画图的技巧已经弱化了，也不必钻太深，所以一般不建议大家去练习了，你要是对CAD感兴趣，练练还是蛮爽的&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在CAD中哪些好用的技巧让你相见恨晚？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&b&下面是PS&/b&&/p&&p&
同样，教程很坑爹，这里推荐入门教程《敬伟PS教程》，这个讲到特别全，就是没重点，你能耐着性子看完的话，你也只会基础的，你还是干不了什么，但如果你不耐着性子看的话，你什么都干不了。骗你了，其实敬伟老师讲课很有趣的，不会无聊，无聊的教程我也不会推荐了，看完这个，你真的掌握了PS这个工具，对只是工具而已。好了，继续晋级，《李涛老师PS教程》，李涛老师讲的比较深入了，已经不是停留在工具层面上，而且讲课也更有趣，你会看的欲罢不能的，看完这个，用李涛老师的话来说，你已经是大神了，确实如此，就看你有没有认真看。至此，你对工具的掌握已经熟练了，就学会而言，已经达到。如果你还不满足，那就继续晋级，其实这个才是最难的，因为PS真的要创造点东西天赋还是很重要的，不过勤能补拙嘛，那就多练呗。练什么，此时你就要上网找一些经典的，你喜欢的作品来模仿，如果不会，那就去问人，问不到，那就先放着，继续练习别的，开始练习时建议一些有教程的，慢慢的就可以练一下没有教程的，再后来你会发现随便一幅图，看几眼你就知道怎么弄了。如果你真的有天赋，期间你已经创作出一些能看的作品了。&/p&&p&最后说一点，还是教程问题，看完上面两个教程，你还要练习，除了上网，比如站酷，花瓣，Ps联盟，其实Photoshop吧也还可以（记住不是Ps吧）一些基本的网站外，还可以看教程，但是国外的教程，国内的会把你越带越远，我看过一些，这里就不拿出来做反面教材了。老外玩这些东西真的很溜（而且外国的教程流到中国本身就已经是一种筛选了），会让你大开眼界，原来Ps还可以这么玩，我学Ps是为了摄影，所以研究的不深。大家学的话也不建议研究的太深（当然，你感兴趣则另当别论），关键还是你自己的创造力和艺术感的培养，而不是去折腾工具，&b&记住Ps只是工具，你的最终目的是提升自己的审美并创造出东西&/b&&/p&&p&还有一本公认经典《自学教程》好像两个姓李的出的，看过一点，这个改天上图，记不得了。&b& 就是这本，我看过，但没看完，感觉还不错&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fab034ad2d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&tips：1：多看一些好的作品，培养审美力。&/b&&/p&&p&&b&
3.模仿很重要&/b&&/p&&p&&b&
2：练习很关键，熟能生巧。&/b&&/p&&p&&b&OK答完，那是不可能的，真正的干货还没吐呢！&/b& 通过上面你大概也能总结出怎么学软件了吧！&/p&&p&&b&1，教程不要多，要精，&/b&你没有时间看太多，所以你最好花时间来找教程，这个最好的方法就是问学过的人，论坛也好百度也好，花点时间准备准没错，不然一本坑爹的教程只会让你越走越远 。磨刀不误砍柴功。&/p&&p&&b&2，找到好教程就要用心学&/b&，不要蜻蜓点水，浅尝辄止，这样你什么都学不精，对软件来说就等于什么都没学会，浪费时间。&/p&&p&&b&3，做笔记，这真的很重要&/b&，比如我学CAD我会截图记住一些命令，快捷键，这样你就不会太心急，以后忘了方便查看，加深记忆 &/p&&p&&b&4，练习&/b&，很多人学了不去练习，过一久就忘了，你只有练习才能把学到东西内化成一种能力，像PS这样的就模仿好的作品，CAD你就给我抄图吧！啥也别说了 &/p&&p&&b&5，多看好作品&/b&，学会欣赏，才能创造&/p&&p&&b&6，最后也是最重要的一点&/b&，你学这个东西要嘛马上就能用起来，要嘛你喜欢，并且会长期从事，你再学。如果只是看到别人创作出吊炸天的作品震撼到你而一时冲动就去学，那我劝你打住，你学会了也未必创造得出神级作品，何况你不一定学得会。何必浪费时间。 &/p&&p&这六点，题主参考，学其他软件也大同小异了 &/p&&p&这是我做的笔记，大家也可以学一学如何做笔记，找一个适合自己的做笔记方法，仅供参考：记录一些命令，路径，重要的数据，快捷键，一些问题，自己的想法等等&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8c4ef5bf98ac2ccfa06d792d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1260& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8c4ef5bf98ac2ccfa06d792d_r.jpg&&&/figure&&p&获取相关资源，请关注微信公众号【忘尘街杂货铺】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ATiMlKDEgP3-reT3920T& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ATiMlKD&/span&&span class=&invisible&&EgP3-reT3920T&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
都让开，我来答 CAD：华东区CAD竞赛一等奖 PS：这是作品 （第一张已删除） 至于题主问的其它软件，玩过一些，但不精通，所以我重点说PS和CAD 我走过的弯路也不希望大家再走了，我先说一段屁话，不想浪费时间可直接跳过 。 首先，兴趣很关键，又要用那句老话…
离国家公务员考试还有不到40天，每年这个时候，总会有周围的亲戚小孩或者朋友跟我咨询短期突破公考的的复习攻略。&br&&br&授之以鱼不如授之以渔，正好今年小表妹也在备战公考，于是决定将自己的公考心得系统整理出来献给她，也贡献给大家。&br&—————————————————————&br&&br&&b&写在前面的话&/b&&br&&br&本科毕业前，我取得了国家电网和交通银行的offer，当时已经提前入职在国电南瑞培训实习，报考公务员实属偶然。但这也改变了我后来的职业方向，让我继续深造，踏入了一个新的专业领域，这是后话了，有空再细聊。&br&&p&当年公考，经过一个多月的复习，最终行测考了81.6分，让我笔试拔得头筹，成功上岸。&/p&&p&原以为那时我们的就业压力已经很大，快6年过去了，才发现如今就业形势更紧张激烈。所以，各位立志考公的同学特别是应届毕业生，要把握时机，争取一次上岸。&/p&&p&&b&&i&闲话少说，进入正题，从学习方法到推荐书籍，写的很详细，可以收藏后慢慢看。&/i&&/b&&/p&&p&下面是干货的分割线&/p&&p&—————————————————————&/p&&b&一、关于备考时间&/b&&br&&br&备战国家公务员考试到底需要多长时间，还剩下不到40天，时间到底够不够？&br&&br&够的！放心！你要知道，就算给你一年时间准备，决定胜负还是在最后的短短一个月。战线拉的越长，人越疲惫。&br&&br&特别是对于公务员考试，除特殊岗位需要加试专业知识外，只考察《申论》和《行测》，无关专业基础，大家都是站在同一起跑线。何况，每年还有那么多弃考和裸考的炮灰。相信自己，你能行！&br&&br&————————————————————&br&&b&二、关于行测&/b&&br&&br&考场如战场，为什么有些人年年复习、年年考，却屡次败北，有些人好像怎么努力却能一击即中？只是靠运气？&br&&p&打仗不是靠人多，不是使蛮力，要分析局势、使用策略，要巧取！而行测就是公考的关键，行测可以短时间内突破，行测可以大幅度提分，一门行测可以比别人高十几二十分，你不上岸谁上岸？&/p&&p&行测全部为客观单选题，考试时间两小时，分为五个模块：&/p&&p&1.言语理解与表达部分&br&&/p&&p&2.资料分析部分&/p&&p&3.数量关系部分&/p&&p&4.判断推理部分&/p&&p&5.常识部分&/p&&p&注意：这五个模块的分值并不是固定的，也不公开答案和分值。每个模块分值是不同的，虽然没有官方公布的具体数据，但是根据各培训机构和上岸考友的总结，基本的单题分值排序如下：&/p&&p&第一、资料分析&/p&&p&第二、言语表达和理解&/p&&p&第三、数量关系&/p&&p&第四、判断推理&/p&&p&第五、常识&/p&&p&下面划重点！！&/p&&p&&b&&i&&u&请你不要抱着一本厚厚的行测教材傻乎乎啃！&br&&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&&u&请你不要买一堆学习资料、网课讲义，那多多书，你看的完么？&br&&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&&u&请你首先拿出一套往年行测真题卷，模拟成正式考试，计时完成，然后对答案。（无论有没有做完，无论成绩多糟糕，都无所谓，这是备考的第一步摸清局势而已！）&br&&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&&u&然后找出自己最薄弱的几个模块，结合上面的分值排序，开始分模块学习。&br&&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&&u&不要再纠结为什么数学题、常识题总是不会做，先啃分最高的模块！&br&&/u&&/i&&/b&&/p&&p&什么？你每个模块都薄弱？&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e27a939c1b61fa2b90d15bfd7e99ac99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e27a939c1b61fa2b90d15bfd7e99ac99_r.jpg&&&/figure&好吧，那你就请看下面的学习策略&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&&b&三、行测策略（一）分清主次及参考用书&/b&&br&&/p&&p&不要一时冲动买一本厚厚的行测教材、模拟题，你看不完的，只是浪费精力浪费钱，你需要的只是下面三类书，无论是某公还是某图内容差不多，你要选择的是以下类型的教材（图片随机放的，自己择优选择）：&/p&&p&1.分模块专项教材（知乎吞图？）&br&&/p&&p&2.分模块专项题库（数量关系和常识模块的题库可以不用买，原因后面会说）&br&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-747a75b3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-747a75b3c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3.历年真题 | 国考省考皆可 （平时分模块练习，最后预留3—5套作为考前模拟）&br&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-514e532be702ca9ccbaa3e_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&br&&p&&u&&b&&i&建议学习顺序：资料分析——言语理解与表达——判断推理——数量关系——常识&/i&&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&&i&因为只剩三十多天，啃完上面的所有的书不现实，所以你要学会舍弃，先学习前面三个模块：先看专项教材掌握做题技巧，然后分模块做历年真题，专项题库放在最后补充练习，后面会讲到为什么这么安排。&/i&&/b&&/u&&/p&&p&————————————————————&/p&&p&&b&四、行测策略（二）分模块突破&/b&&br&&/p&&p&下面根据上文所推荐的学习顺序简述各模块学习要点：&/p&&p&&b&1.资料分析&/b&&br&&/p&&p&行测的重中之重！要保证90%的正确率。&br&&/p&&p&首先学习专项教材掌握各种考试技巧，特别注意学习速算技巧和掌握名词解释，你连同比、环比，百分率都搞不清是什么，怎么做题？之后，用所学技巧练习历年真题的资料分析部分，做完真题，在时间充裕前提下，再用专项题库补充练习。&/p&&p&下面开始划重点！&/p&&p&&u&&i&&b&做资料分析分为三个步骤，先看问题，审题很重要！再读材料，带着问题去材料中找有用信息！最后是计算，速算技巧要用上，运用排除法！&/b&&/i&&/u&&/p&&p&&b&&i&&u&近些年，国考资料分析部分一般有四题，包含一个文字材料，两个综合题，一个统计表或统计图，所需时间建议在25分钟左右。文字材料：6—8分钟，统计表、统计图：5分钟，综合题：6—8分钟。平时一定要在25分钟以内做完模块练习，因为考场上，还要考虑到涂答题卡的时间。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&—————————————————————&/b&&/p&&p&&b&2.言语理解和表达&/b&&/p&&p&这个模块在国考中有40道题，题量大，分值高，是行测的大部头，难度不大，但题感很重要！努力拿下这部分的关键在于大量做题，培养题感。&/p&&p&&b&&i&&u&每天都要保证2小时专门练习这个模块，历年真题和专项题库都要做。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&&u&考场上这个模块时间安排不要超过30分钟。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&—————————————————————&/b&&/p&&p&&b&3.判断推理&/b&&/p&&p&判断推理40题，每题分值虽然次于数量关系，但是题量大好得分，要努力达到85%的正确率。&/p&&p&该模块分为逻辑推理、定义推理、类比推理和图形推理四种题型。类比和定义推理简单，逻辑推理和图形推理难度较大。&br&&/p&&p&这个模块灵活性大，除了掌握专项教材列举的考试技巧外，你需要脑洞大开，特别是图形推理题，即使到了正式考试估分阶段，某图和某公的参考答案也会有出入。所以要把重点放在逻辑推理、定义推理和类比推理上。历年真题和专项题库都要做，在做题中实践提高。&br&&/p&&p&&u&&b&&i&考场时间分配不要超过25分钟&/i&&/b&&/u&&br&&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&&b&4.数量关系和常识&/b&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&剩余的数量关系和常识模块两个模块放在整个学习计划的最后阶段，&/u&&/i&&/b&因为这两个模块性价比低，很难短时间突破得分，就算你看了很多书，做完很多题，考场上依然没有做对的把握。你要坚信，你不会，大家都不会，这叫战略性放弃。&br&&/p&&p&&u&&i&&b&数量关系时间分配是15道题20分钟，常识题是20道题10分钟。&br&&/b&&/i&&/u&&/p&&p&&u&&i&&b&数量关系要学习教材技巧和做真题，专项题库可以不做，毕竟，做题的性价比不高。&br&&/b&&/i&&/u&&/p&&p&常识上文讲到不要买专项练习，因为它考察的是知识积累，没有人可以上知天文下知地理。&b&&i&&u&请重点关注当年时政内容，平时学习之余浏览网站或者论坛上的常识题集锦（某图、某公网站、QZZN论坛都有很多总结），浏览有个印象即可，考场上说不定能碰到。&/u&&/i&&/b&&br&&/p&&p&考场上，把握时间，不要纠结在这两个模块，会就会，不会就pass，把时间留给前面三个模块。&br&&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&&b&五、行测策略（三）考场实战注意事项&/b&&br&&/p&&p&1.合理安排做题顺序和时间&/p&&p&行测考试中，合理调整做题顺序和安排做题时间是决战的关键。国考行测120分钟，题量大，时间紧，你要答完题还要涂完答题卡，就要合理安排做题顺序。&/p&&p&&u&&b&&i&建议做题顺序如下：资料分析——言语表达——判断推理——数量关系，常识放在最开始或者最末尾。&br&&/i&&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&&i&确保在考试头脑最清醒的状态下拿下行测最重要的前3个模块，就能拿下70%的分数。具体模块的时间安排上文已经提及，不再赘述。需要预留10分钟的涂卡时间。&/i&&/b&&/u&&br&&/p&&p&划重点！&/p&&p&&u&&b&&i&特别注意：考试前要自己完整模拟做完至少3——5套真题卷，按照自己选定的做题顺序完成，测算时间，不然，你在实际考试时会手忙脚乱。&/i&&/b&&/u&&br&&/p&&p&2.注意审题！！！&br&&/p&&p&3.做完一个模块，涂一个模块的答题卡，不要一次拖到最后涂卡，万一来不及，功亏一篑。&br&&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&以上，为我的一些心得分享，时间急迫，匆匆码字，不详尽的地方后面有空再补充。希望本文对大家的公考复习有帮助，祝愿大家2017年国家公务员考试马到成功！喜欢就点个赞吧！&/p&
离国家公务员考试还有不到40天，每年这个时候，总会有周围的亲戚小孩或者朋友跟我咨询短期突破公考的的复习攻略。 授之以鱼不如授之以渔，正好今年小表妹也在备战公考，于是决定将自己的公考心得系统整理出来献给她，也贡献给大家。 ———————————…
比起各位高赞答主的优雅惬意人生，&b&作为一个常年风吹日晒雨淋、挨饿受冻、起早贪黑、年近三十岁、竞争压力大的香港记者，我在护肤方面的心得应该算得上是“极端环境中的自我救赎”。&/b&&br&&br&以下是一年四季被工作变着花样儿摧残的女（汉）纸血泪史回顾：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aeb57fbcbe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aeb57fbcbe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c8d7cea768f94e704ffc9a20b27b1d4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c8d7cea768f94e704ffc9a20b27b1d4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-650c57d1254eea22fa496ffc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-650c57d1254eea22fa496ffc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cde1edcd363d549ab825d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cde1edcd363d549ab825d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d2acccf3ddd_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d2acccf3ddd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ff37f05867ece48f582e07_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ff37f05867ece48f582e07_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcf245cfec5d85d6fb749c9e65c0880a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcf245cfec5d85d6fb749c9e65c0880a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbaf8b23ca927df704d748d855d7d135_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbaf8b23ca927df704d748d855d7d135_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ffca6a8a1df3dd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ffca6a8a1df3dd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-937ccfab4acbae5cc01e0f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-937ccfab4acbae5cc01e0f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&770& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-084d3b99e2d15252fd61f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-084d3b99e2d15252fd61f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fac5bcb29ddf4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fac5bcb29ddf4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&试想在如此恶劣的情况下，我还要每天上妆出镜，汗水雨水花妆补妆是常态，但大家都知道这对皮肤的伤害有多大。所以&b&我和我的小伙伴日常生活中开支最大的一块儿就是：护肤品。&/b&&br&&br&由于我工作已久有些积蓄，加上平时坚持“极简主义”也不会买不需要的东西，具体大家可以参考我写的“什么是极简主义的生活方式”，链接如下：&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2370&/span&&span class=&invisible&&3464/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&因而我&b&希望这个回答能够帮到真正有需要的人，而不是招致类似“有钱才能买得起这些”的冷嘲热讽，蟹蟹^o^&br&&/b&&br&【以下多图预警】&br&&br&首先最重要的是卸妆，我平时基本只用shu uemura的ultime8，这款也是我台大部分女（汉）纸卸妆法宝，不管多厚多浓的妆都可以卸干净，贵是稍稍有点贵，但一瓶可以用上大半年，性价比很高。而皮肤过敏的时候我就会用一用BIODERMA，缺点是卸干净需时较久。&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21bc6add9ee11a0b60c151_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21bc6add9ee11a0b60c151_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这三瓶是我目前在用的水和精华，Jurlique的玫瑰水镇定效果比较好，晒后喷一喷可以舒缓皮肤，innisfree的喷雾无色无味清爽保湿，skII神仙水不用多说，其实是一款精华，最好用化妆棉按压在皮肤上，面膜前使用效果也很好，缺点是味道比较奇葩，用过的都知道。&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-233bcbad44466eeed171d86_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-233bcbad44466eeed171d86_r.jpg&&&/figure&&br&面霜平时需要出镜化妆的时候用NARS这款啫喱状的，比较轻薄滋润，不上班的时候我都素颜，会用innisfree的这款素颜霜，质地均匀提亮显得精气神好，而且用洗面奶就可以洗干净。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-984db28a4b84e2c882e8c9ab3c103f3a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-984db28a4b84e2c882e8c9ab3c103f3a_r.jpg&&&/figure&&br&底妆很简单，只用NARS这两款，管状是隔离防晒面霜，下雨大太阳采访我就只涂这一层以免太厚不透气，室内打光强的话我会补一层盒子里的粉底膏，遮瑕效果极佳且不怎么脱妆。干粉是纯植物配方连孕妇都可用的naturaglace，这个也是平时在外频繁补妆使用最多的一个。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74e01df6edaeed8d151fc31e914ffb4a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74e01df6edaeed8d151fc31e914ffb4a_r.jpg&&&/figure&&br&我们这种人护肤最重要的是敷面膜，我的心得是贵价面膜和普通面膜穿插使用，当然清洁也要跟上，我大概一星期会用一次Lush的去角质面膜，每晚睡前都会涂上NARS或者LANEIGE的睡眠面膜。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ed4e13a30ebaaa8e76268_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ed4e13a30ebaaa8e76268_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6c6bcb6dc09eae2dc95b32e5aa0e31d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6c6bcb6dc09eae2dc95b32e5aa0e31d_r.jpg&&&/figure&&br&由于时常睡眠不足外加压力山大，有时候会有爆痘的情况出现，推荐给大家KIEHL'S的两款药膏，小的那个是水杨酸，刚刚长痘痘时点在上面，会有一些刺痛但是消痘很快，而顽固痘印就用大的那支，几乎能保证不留疤痕。&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13e57e8782fde47bbf48c86e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13e57e8782fde47bbf48c86e_r.jpg&&&/figure&&br&说完面部说说身体护肤，最重要的自然是防晒，我通常用这两个牌子，ANESSA不用多说是日本火爆的面部防晒，LANCASTER是摩洛哥的一个牌子，防晒和修复都很好用。&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0b16fc594f2ce75c003860_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0b16fc594f2ce75c003860_r.jpg&&&/figure&&br&闲暇时我会泡泡澡，浴缸架可以放些水果饮料和IPAD或书，从而让自己能够多泡一泡（我通常是二十分钟到半小时）舒缓神经和皮肤。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39defc37e08e81d900cebeccaccc089e_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39defc37e08e81d900cebeccaccc089e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&另外我很重视的擦身体乳和敷护肤膜，当然由于太忙也不能频繁坚持，但能想起来的时候我都会敷一敷。CLARINS的颈霜非常好用，也是让我感觉最有幸福感的护肤品，毕竟脖子是女人的第二张脸，小瓶是她家的眼霜。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9a93a7fad40cef225fcaeb62c271950_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9a93a7fad40cef225fcaeb62c271950_r.jpg&&&/figure&&br&说完外调再说说内养，讲真我们这行平时四处奔波时也只配喝矿泉水，但在家或者办公室的时候我会要求自己喝点蜂蜜水和花茶，花茶都是我自己混合搭配的，红色养颜（忘记拍照了哈哈），绿色下火。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00bdddde18aab67_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00bdddde18aab67_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de55f030b16d401ed2c6d5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de55f030b16d401ed2c6d5_r.jpg&&&/figure&&br&最后，想要皮肤好必须要大量吃水果噢！&br&&figure&&img data-rawheight=&1449& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-37e7bf6e029aa9b3da4b8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-37e7bf6e029aa9b3da4b8_r.jpg&&&/figure&&br&&b&不仅护肤，任何事情都需要我们努力并且选择适合自己的方向，昨晚我花三四个小时写了一篇有关“努力方向”的文章，欢迎大家在敷面膜的时候一起思考护肤之外的“严肃命题”^o^&/b&&br&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3767&/span&&span class=&invisible&&2919/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&【9.23update】&br&欢迎关注刚刚开通的知乎专栏“玥野兔的新发现”，与我共同感受新闻周边的多元世界。&br&?&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/c_12&/span&&span class=&invisible&&6024024&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&??&br&&br&玥野兔的新发现——专栏.序&br&?&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/29&/span&&span class=&invisible&&288754&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&?&br&&br&【健康轻盈】劳碌记者的碎片时间塑身秘笈&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/29&/span&&span class=&invisible&&555282&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&（缅甸采访番外篇）恐袭阴影下的祥和&br&?&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/29&/span&&span class=&invisible&&424818&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&?&br&&br&香港记者：民主墙的道德底线何在？&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/29&/span&&span class=&invisible&&179958&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
比起各位高赞答主的优雅惬意人生，作为一个常年风吹日晒雨淋、挨饿受冻、起早贪黑、年近三十岁、竞争压力大的香港记者，我在护肤方面的心得应该算得上是“极端环境中的自我救赎”。 以下是一年四季被工作变着花样儿摧残的女（汉）纸血泪史回顾： 试想在如此…
前面的答案给出了很多好方案，但是我觉得很多人可能和我一样，&br&&b&道理都懂，但是&/b&&br&&b&臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/70f095d879da3e39c3d2_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&上学时我也规划过上班后的种种，实习后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷微博朋友圈，看看美剧，甚至躺着发发呆时间就过去了～～&br&&br&直到我看到了下面这篇文章：&br&&br&&blockquote&作者：Evan DeFilippis&p&翻译：伊娃Eva@改变自己&/p&&p&校对：艾岑@改变自己&/p&&br&20分钟法则——无论什么时候，从公司或者学校漫长的一天回到家后，我都会累到只会做一些不费脑筋的事——不是瞎说——电视、Netflix视频网站（国内的优酷）、红迪新闻网（网易新闻）、脸书社交网（微信朋友圈、微博）等。&br&&br&每天晚上我总会找到几小时来做这些事(除非累趴的时候)，然后就突然神清气爽起来，熬到三更半夜，第二天早上又累得要死。这种恶性循环会持续到周末，周日晚我又会熬夜，接下来的周一又累趴。刷牙、洗脸、周而复始。&br&&br&几年前，我用20分钟法则来代替这种恶性循环。现在，&b&我一回到家就会逼自己至少花20分钟做以下事情——写一篇文章、读一本书、练习下棋、用Duolingo学习外语(我尽量使用手机而不是笔记本电脑来学，把干扰降到最低)、练吉他、冥想、使用计算机编程语言或者做拉伸运动来提高柔韧性。你可以按照自己的兴趣来安排这些活动，但有一个原则——不要用电脑。&/b&&br&&br&&p&一旦你全身心投入到这20分钟里去，你就会发现自己还有精力继续坚持下去。经过几周后，你就会读完一本书——对很多人来说，他们很久都没这样做过了。&/p&&br&&p&如果你没有连续投入20分钟的精力，或者甚至没有开始的勇气——那你还是洗洗睡吧。看Netflix视频网直到把自己累倒真的毫无益处，只会让你第二天更疲惫。你需要养成这样的习惯：没有精力的时候就睡觉，有精力的时候就把它们花在改善自我上。&/p&&br&&p&
每天早上醒来时，如果你问我今天啥事能让我开心，我会告诉你：和家人在一起、吃得好、有收获、和朋友进行有意义的对话、学习世界上有趣的东西、去冒险等等。晚上再问问我今天是如何度过空闲时间的，我会说：推特、脸谱、红迪新闻网、回复愤怒的网络评论。&/p&&br&&p&随便问下身为父母的人，他们会有一样的回复“坦白说我真的不知道在有孩子以前，我是如何度过空闲时间的”答案就是你啥都没做，现在你用孩子填补了这个空白…….如果你有第二个小孩，你会发现仍旧有很多被浪费掉的时间。当人们不做计划时，他们就没有做好抓紧机会的准备，所以他们玩愤怒的小鸟、看Netflix视频网，因为这些比找事情做花费更少的精力。我把这叫做“最省力途径”。为了更容易觉察到那些可以果断改善我们生活的机会，我们需要养成习惯，让“最省力途径”变得无比费劲。其中一个方法就是20分钟法则。&/p&&br&&p&进步的关键是要认识到任何的前进步伐都会让你更接近目标。人们往往无法留出时间做那些真正想做的事，却可以找到时间做那些自知无法改善自我的事。&/p&&br&&p&如果我们想做一些琐碎的事情，例如午饭时间见一位同事，我们会在日历上找一个时间，然后去做。但是当我们想做一些重要、充实的事情，那些我们知道会大大影响生活蓝图的事情，例如写一本书、学一种语言，我们往往会说“我会抽出时间来做”。我们不会每天在日历上划出这 20 分钟，提醒自己去成为我们真正想成为的人。要达到这样的目的，其中一个办法是抑制住那股冲动，别允许自己的激情和抱负让步于那些毫不费力的事情。&br&&/p&&/blockquote&&br&这篇文章看起来有那么点鸡汤～但是对我这种懒骨头超级管用。&br&&br&———下面说说我的实践———&br&&br&切记下班回去&b&不要开电脑不要开电视不要开电脑不要开电视。&/b&&br&因为一旦打开电视电脑，你就会：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aadba4b33e852ab845b326_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&559& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&br&&br&到宿舍我顶多在床上躺5分钟，然后就强迫自己三步走：&br&&br&&b&#第一部分：体力运动&/b&&br&&b&尽量选择需要动手但脑力要求不高的活动。&/b&&b&&u&比如健身、做饭、学习乐器、做手工、画画。&/u&这样一方面让工作了一天的大脑休息，另一方面可以让自己变的有精神。&/b&&br&比如我在&b&室内&/b&可以练琴：&br&&figure&&img data-rawheight=&576& data-rawwidth=&1024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b97df2d624caf4a7124c9acf8ad5ce44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b97df2d624caf4a7124c9acf8ad5ce44_r.jpg&&&/figure&或者健身：&br&&figure&&img data-rawheight=&576& data-rawwidth=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/18def3bc934c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/18def3bc934c_r.jpg&&&/figure&没有大器材也可以：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9fe69f66e04e0b8359ac6_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9fe69f66e04e0b8359ac6_r.jpg&&&/figure&地板哑铃运动链接在此：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//A6lnloO4K%3Ftype%3Dcomment%23_rnd1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&没有哑铃的链接在此：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//AD219y3WA%3Ftype%3Dcomment%23_rnd2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//A4yEoD5fL%3Ftype%3Dcomment%23_rnd7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&这些网上有很多，可以自己搜一搜&br&&br&学习烘焙（材料全是淘宝买的）：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/775cb3d6a870bf507f67e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/775cb3d6a870bf507f67e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&室外&/b&就是&b&打篮球&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a470fb5c4a8ddf34da4f13c0c5678e_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a470fb5c4a8ddf34da4f13c0c5678e_r.jpg&&&/figure&&b&踢足球&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8bdfb188a5c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8bdfb188a5c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&打网球&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/485e5c6ef8de0d70ba7d99_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&1346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/485e5c6ef8de0d70ba7d99_r.jpg&&&/figure&&b&（不要怀疑，我只有一米六）&/b&&br&还有游泳，打台球，轮滑之类的我也很喜欢~~&br&&br&&b&**PS：要开始活动很痛苦，但是都不用20分钟，基本上5分钟后就变的特别精神。&/b&&br&&br&&b&#第二部分：脑力运动&/b&&br&&b&选择需要脑力的活动，&u&比如编程、写作、备考（考注会、考托福、考司法什么的）&/u&。主要是刚下班总是懒洋洋没劲学习，经过前面的活动整个人变的特别有精力，这时候开始看书学习充电，效率很高。&/b&&br&&br&比如我学习Python：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9b5a14032c49aef3ab162f56cad52d8f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9b5a14032c49aef3ab162f56cad52d8f_r.jpg&&&/figure&学Python最大困难就是。。。。常常打开电脑就去上网了+_+&br&&br&学习法语：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e1edab0ab295e2e57ce09_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e1edab0ab295e2e57ce09_r.jpg&&&/figure&【请忽略我的默写全是错的】要打开电脑听音频默写课文，我总是听着听着就去听歌了(╥﹏╥)&br&&br&学习日语：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a7ab43abd4e65cae65a36_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a7ab43abd4e65cae65a36_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/34dcd_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/34dcd_r.jpg&&&/figure&抄歌词和做读书笔记也算学日语嘛～这个不用电脑，坚持效果最好。&br&&br&&b&**PS：自制力不强要尽量选择不需要用电脑的学习项目啊！！&/b&&br&&br&&b&#第三部分：休息&/b&&br&为晚上睡觉做准备。学习完之后就差不多该休息啦，刷刷网页，看看闲书，让身体和大脑都放松，帮助快速入眠，然后就可以愉快的去睡觉啦～ &br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fd3e2f47736df2_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fd3e2f47736df2_r.jpg&&&/figure&看看书，或是和舍友一起准备第二天的早餐：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2cabcaeae94_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2cabcaeae94_r.jpg&&&/figure&（这个简易早餐就是一层酸奶一层麦片铺好多层，最上面撒饼干碎、黑芝麻糊、葡萄干，放置一夜）&br&&br&我举的例子并不是说让大家去弹琴啊打球啊，重点在于【&b&劳逸结合、有的放矢】。&/b&&br&&b&虽然每天时间很短，但是一个月就能看到大进步呢。还有一个好处就是每项持续时间并不长，在你感到厌倦之前就停止，所以一直能够保持热情～～&/b&&br&&br&谷歌首位产品经理&雅虎CEO的硅谷女神Marissa Mayer说过：&br&&blockquote&&I always did something I was a little not ready to do. I think that's how you grow. When there's that moment of 'Wow, I'm not really sure I can do this,' and you push through those moments, that's when you have a breakthrough. & &/blockquote&“我总是在没有完全准备好的时候开始做事。当你还在犹豫不决的时候就强迫自己去做，这正是你要突破瓶颈的时刻”&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ac56cccdcf27c7de32dc6_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ac56cccdcf27c7de32dc6_r.jpg&&&/figure&（图片是在微软俱乐部Python“编程一小时”活动上看到的）&br&&br&&b&我们总是喜欢做详细计划，总是要先制定好目标，总是要“等我有时间”…&br&其实有时候行动力更重要！与其博览别人的回答，不如自己立刻着手去做吧~&/b&&br&&b&共勉。&/b&
前面的答案给出了很多好方案，但是我觉得很多人可能和我一样， 道理都懂，但是 臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ 上学时我也规划过上班后的种种，实习后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷微博朋友圈，看看美剧，甚至躺着发发呆时间就过去了～～ 直到我看到了下面…
&p&&strong&下面是一些面试常见问题的正解，but再标