&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8c0bd51fe04e6ae79088a1_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c0bd51fe04e6ae79088a1_r.jpg&&&/figure&&p&&i&酷暑天大热，背心是大爱！这一到夏天吧，男男女女都爱各色老头儿背心、小吊带穿起，凉快又惬意～&br&&/i&&/p&&p&&i&但是！平时还没什么，这一穿背心一露胳膊就发现：？？腋下多了三两肉？？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec5f834cac02b8d018c48f436b685270_b.jpg& data-rawheight=&180& data-rawwidth=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&blockquote&&p&&b&10&/b&&b&秒看全文&/b& &/p&&p&&b&1 &/b&&b&腋下多了三两肉，“副乳”到底是什么鬼？&/b&&/p&&p&先天性副乳：有病理性乳腺异常和先天性腋突两种，天生的，不可逆……&/p&&p&后天性副乳：可能和穿错内衣、激素变化或者脂肪堆积有关！可以改善哦～&/p&&p&&b&2 &/b&&b&改善后天副乳，穿对内衣＋减脂＋针对性训练是关键！&/b&&/p&&/blockquote&话说腋下多了三两肉，这种现象不单女童鞋，不少男童鞋身上居然也有……显胖又不好看……&br&&p&为什么会多这两块肉，难道是肉太多胸都横着长出来了？难道这就是传说中的“副乳”？？&/p&&p&好的！今天我们就来说说这个大家都关心的问题：副乳，你胸上腋下的三两肉！&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1a5fdc0a2fac8e65f45aa463d9c0e29a_b.jpg& data-rawheight=&360& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1a5fdc0a2fac8e65f45aa463d9c0e29a_r.jpg&&&/figure&------------------------------&p&插入“硬”广时间 &br&&/p&&p&我和知乎合作的新书&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》&/a&&/u&在各大电商平台销售了，多谢大家支持！&/p&&p&-------------------------------&br&&/p&&br&&h2&&b&1/天生副乳，不单长腋下？&/b&&/h2&&p&首先说，“副乳”这玩意，是真的存在的……&/p&&p&而且&b&真正的先天性副乳，和你以为的并不一样，无论你胖或瘦，都会有！不可逆！&/b&&/p&&p&天生的“副乳”，大多数是先天性的乳腺异常。&/p&&p&要知道，&b&人在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上，本来就会长6-8对乳腺原始细胞①②&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0b75e9edec4d_b.jpg& data-rawheight=&240& data-rawwidth=&205& class=&content_image& width=&205&&&/figure&&p&只不过大多数人在出生前，除前胸的一对继续保留外，其余的乳腺原始细胞就会都退化了。&/p&&p&但是，&b&如果你原本应该随着胚胎发育消失的副乳腺，意外的留下来了……你就会多了几个胸，也就是先天性副乳咯。&/b&&/p&&p&另外，先天性副乳的位置虽然大多在腋下，也有少数会长在其它地方，比如肚子上（腹部、腹股沟等），甚至还有长在脚底板上的③＝ ＝&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0dab78fb03bbcf7fa10d8f12c0556c7a_b.jpg& data-rawheight=&220& data-rawwidth=&238& class=&content_image& width=&238&&&/figure&&p&而且与你正经的那两个乳房不同，副乳有时候只有一个单独的乳头，或者是没有乳头的一块肉④。（这些网上都有图片啊，怕有些朋友不喜欢，感兴趣的可以自己去搜搜哈）&/p&&p&由于这种&b&天生的副乳是先天发育异常导致的，通过后天改善基本不可能，如果想去除，估计只能靠手术了。&/b&&/p&&blockquote&&p&&b&先天性副乳.小知识&/b& &/p&&p&先天性乳腺异常导致的副乳，其实并不算罕见，有研究表现，先天性副乳在人身上的发生率大概有2.5%，男女比差不多1:5。&/p&&p&不过在中世纪，当时的人们对副乳这种现象还不太了解，长副乳的人很容易被当成女巫烧死……&/p&&p&&i&不过我一直没想明白的是，中世纪人们穿那么多，是怎么发现副乳的呢？（又不是“扒衣见君节”&.&）&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/258d6cbde3781ece7a25d9d6_b.jpg& data-rawheight=&279& data-rawwidth=&364& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&/blockquote&&p&另外，&b&还有一部分先天性“副乳”，不是因为乳腺体异常，而是因为正常的胸部组织天生长到了腋窝下……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4f2aed9dc09c52c90abdb5ce37d5298e_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4f2aed9dc09c52c90abdb5ce37d5298e_r.jpg&&&/figure&&p&这种“副乳”在生理上叫“腋突”（Spences氏腋尾），不过本质上其实只是乳房正常形态的一种表现，不算非常常见。&/p&&p&&b&腋突是天生的生理结构，所以也不会消失！&/b&&/p&&p&而且如果穿错内衣（比如内衣太小什么的），还可能还会将乳房组织更夸张的向腋下积压，导致原本有的腋突在后天变的更加夸张……&/p&&blockquote&&p&&b&先天副乳.小总结：&/b&&/p&&p&先天性副乳：主要有病理性乳腺异常和先天腋突两类，想去除，只能通过手术改善。&/p&&/blockquote&&h2&&b&2/腋下胖出三两肉？&/b&&/h2&&p&当然，先天性副乳比较少见，更多的情况下，是你原本小时候没有副乳，但是&b&随着你长大、变胖、女孩子在成长过程中穿错内衣等原因，出现的后天“副乳”。&/b&&/p&&p&后天副乳就比较简单了，&b&形成原因大多是乳房组织轻度移位或脂肪堆积。其中脂肪堆积导致的相对更加常见！&/b&&/p&&p&&b&?&/b&&b&胖出来的副乳？&/b&&/p&&p&因为胖产生的副乳，大多就是因为上肢赘肉增多导致的，最典型的例子就是相扑运动员……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/da1c0a6c196e77ee731ac7ad5bf040d9_b.jpg& data-rawheight=&304& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/da1c0a6c196e77ee731ac7ad5bf040d9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&想要改善这种胖出来的副乳，减脂是关键！&/b&&/p&&p&&b&?&/b&&b& 穿出来的副乳？&/b&&/p&&p&穿出来的副乳，多集中在女孩子身上。&/p&&p&主要原因是女童鞋在生长发育过程中，由于太害羞或者其它各种原因，到了好好穿内衣的时候也没有好好穿，比如内衣不包裹胸部，或者太小等等。&/p&&blockquote&&p&&b&小内衣为什么会导致副乳？&/b&&/p&&p&打个比方，把你的内衣想象成一个容器，容器太小装不下你所有的胸部脂肪时，肯定会溢出到其他区域，比如腋下什么的嘛…… &/p&&/blockquote&&p&这就会&b&导致胸部脂肪组织变形外扩，还可能导致乳腺淋巴回流不畅等，引起腋下副乳形成……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dcec4ad10284_b.jpg& data-rawheight=&117& data-rawwidth=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&另外，女性在妊娠或哺乳期时，还可能会由于雌激素大量分泌而出现副乳。&/p&&p&&b&不过幸运的是，后天形成的“副乳”大多是可逆的：&/b&&/p&&p&&b&如果是胖就减脂；如果是穿错衣就好好穿内衣；另外，进行相关的胸部和手臂训练，对于改善胸型也超级有效！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f52f6bc757e1d2c8bc72_b.jpg& data-rawheight=&314& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f52f6bc757e1d2c8bc72_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&b&后天副乳.小总结：&/b&&/p&&p&由于过胖、穿错衣、激素变化等造成的乳房组织位移或脂肪堆积。&/p&&p&可以通过减脂和针对性训练，调整内衣在一定程度上改善。&/p&&/blockquote&&h2&&b&3/&/b&&b&如何锻炼消&/b&&b&“&/b&&b&副乳&/b&&b&”&/b&&b&？&/b&&/h2&&p&&b&正确的锻炼，比如多进行胸部和手臂塑形，对于改善你的后天副乳和胸部形态，有很不错的作用。&/b&&/p&&p&·
&b&练胸：本身胸肌就是在胸部脂肪下的薄薄一层肌肉，好好锻炼可以在视觉上，起到一定程度的紧致胸型和聚拢胸部的作用；&/b&&/p&&p&·
&b&练臂：针对性的训练手臂肌群，也可以通过手臂肌群的肌肉收缩，来改善副乳。&/b&&/p&&p&关于胸部和手臂锻炼，咱们是介绍过不老少了，从俯卧撑到卧推再到夹胸，胸部锻炼全方位 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ff7de1d90aabb7ea9cd0b88_b.jpg& data-rawheight=&316& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ff7de1d90aabb7ea9cd0b88_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9feed69fc64cca158ef3ad_b.jpg& data-rawheight=&326& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9feed69fc64cca158ef3ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/23b1fc4d699dab4e859da295bcbc104b_b.jpg& data-rawheight=&566& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/23b1fc4d699dab4e859da295bcbc104b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&b&胸部训练.相关阅读&/b& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/270ffdc9-5d6d-4637-84af-2faa7df8029b%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国际练胸日，一起来卧推！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/5a95efbc--900f-3b7a0e3941ac%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三个动作，让你胸部最有型！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/700c75ff-60e9-4c61-834b-30cfa0f748da%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&居家练胸，有它就够！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/3c5a80b5-b0f5-4bd4-8a3e-09fc69f938ae%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胸部想练好，拉伸少不了！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/0c4336fe-a8e8-4f8a-a529-e557acc169ac%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胸大胸小，运动内衣这么选！&/a&&/p&&/blockquote&&p&手臂锻炼，则可以针对性的多做肱三训练，告别拜拜肉，同时还能紧致腋下部位，对你的后天副乳也有很好的改善效果哦～&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/25a595053eca8efd219c6_b.jpg& data-rawheight=&545& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/25a595053eca8efd219c6_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&b&手臂训练.相关阅读&/b& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/1885daff-00c4-4ff8-a884-c%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拜拜咯~拜拜肉~雕塑手臂的颈后臂屈伸&/a&&/p&&/blockquote&&p&另外，如果是胖出来的副乳，减脂才是王道！！！&/p&&blockquote&&p&&b&全身减脂. 相关阅读&/b& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/f0f3043a-ac96-4b87-9d63-d6fdb567e54d%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么HIIT更减脂（高强度间歇训练）？&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/f5cc4c73-a3-65ee41ba9ef9%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&入门者最适合的减脂塑形之道！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/522ab963-a48-1e55b61b8688%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&没时间运动？高效减脂就靠它！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/eaf-418e-bb8c-3d0c16ec4757%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为塑形，如何搭配力量与减脂？&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/acb2ab84-f983-4759-b2fe-c8e31f92900d%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谁能减更多？燃脂能力大PK！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/eef5208c-ca98-43e7-ab69-dfbc128a5105%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减腰围？力量训练更有效！&/a&&/p&&/blockquote&&p&当然咯，还有一些童鞋，没有副乳，但是腋下胸上却有两个坑，看上去也像长了四个胸……&/p&&p&那么这又是为什么呢？敬请期待，下期内容！（坑！）&/p&&p&------------------------------&br&&/p&&p&最后再说一句，新书和配套器械已经出了，感兴趣的童鞋多支持哈！&/p&&p&链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》，多谢支持！&/a&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_r.jpg&&&/figure&------------------------------&br&&/p&&p&&b&参考文献：&/b&&/p&&p&①Hammond, C.
D. (2009). 乳房美容外科手术图谱（李建宁、李东、马勇光译）. 北京：北京大学医学出版社.&/p&&p&②Laor, T.,
Collins, M. H., Emery, K. H., Donnelly, L. F., Bove, K. E., Ballard, E. T.
(2004). MRI appearance of accessory breast tissue: a diagnostic consideration
for an axillary mass in a peripubertal or pubertal girl. AJR Am J Roentgenol183
(6): .&/p&&p&③Conde, D.
M., Kashimoto, E., Torresan, R. Z., & Alvarenga, M. (2006). Pseudomamma on
the foot: An unusual presentation of supernumerary breast tissue. Dermatology
Online Journal, 12(4).&/p&&p&④Harris, J.
R., Lippman, M. E. , Morrow, M., & Osborne, C. K. (2004). Diseases of the
breast, 3nd ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.&/p&
酷暑天大热，背心是大爱！这一到夏天吧，男男女女都爱各色老头儿背心、小吊带穿起，凉快又惬意～ 但是！平时还没什么，这一穿背心一露胳膊就发现：？？腋下多了三两肉？？10秒看全文 1 腋下多了三两肉，“副乳”到底是什么鬼？先天性副乳：有病理性乳腺…
&p&最开始的时候并不太注重穿内衣的正确方式，后来发现这个手法是相当重要滴，它直接影响一件内衣的效果发挥~~~通过学习摸索，渐渐形成自己穿内衣的方法，与姐妹们分享下。 &br&关于”副乳“那个部位的拨肉方式，感谢一位好导购的提醒，发现自己和周围的小伙伴的方向都错了~~~~(&_&)~~~~&/p&&p&=================文章图片均来源于网络哈，上面的箭头文字乃自己标示================&/p&&p&特别注意！！！！！！ &br&关于腋下赘肉，“假性副乳”，应该这么拨~~~~~~~&/p&&p&我以前这么拨：&/p&&p&“副乳”那里直接横向一拉，发现蛮多人也是这么拨的。这里的赘肉本身就不属于胸部上方，时间长了，胸上方反而会形成曲线不平滑，隔断的现象~ &br&如果腋下赘肉是长期穿过小内衣挤压出来的，也该是胸部外侧的肉肉被挤压到那里，回归，也该回归到胸部外侧靠近腋下，而不是胸上方的~&/p&&p&正确拨法：&/p&&p&以右胸为例： &br&四指并拢，伸入肩带，把“副乳”向斜下方（有点逆时针的意思，有弧度的，不是完全直线式的斜下方）轻轻划拨即可。（拨进胸部即可，距离不长的。） &br&看着文字可能不太好理解，动起来多做几遍就好了~&/p&&p&===========================================================================&/p&&p&下面分享本人穿内衣步骤以及拨肉方式，不要晕哦，多做几遍就ok~&/p&&p&step1：弯腰45度或90度都可以的，追求完美的弯腰90度。双手的拇指和食指捏住两个钢圈的最低部，从胃部（有的从肚子那里，操作太难。。）滑到乳房根部，扣上后面的搭扣。 这时，如果肩带的松紧度没有调好，请直起身调整，以可以容纳一个指头自由通过为好。 &br&（ ！！！！！！把钢圈底部推上去很重要！！！！！！）&/p&&br&&p&step2:(以左胸为例） &br&此时可以继续弯腰，或者直起身，不过我觉得可以直起身或微微弯腰，因为弯腰幅度大的话，后背的脂肪被拉直了，不好拨。右手伸到左胸腋下，手掌呈“捞月”的形状，再往后伸到到肩胛骨处，然后划圈，开始拨肩胛骨附件的肉，与此同时左手食指伸入后背搭扣处，水平往左边滑动，带着一圈肉肉拨到腋下后，右手直接汇聚后背部分和肩胛骨处的肉，由腋下一直滑到左胸外边缘，然后继续前进，伸入罩杯中，连着整个胸部往上托起。&/p&&p&step2的动作对比上面这3张图片来看，语言表达复杂了，其实挺简单的 。&/p&&br&&p&step3:(以左胸为例），此时你的右手把整个胸部捞起来后，你的左手捏住左胸钢圈最下面那里，根据你胸部的下边缘，调整下钢圈。，与你的胸部轮廓相吻合~不要压到也不要离得太远，要正好托起胸。&/p&&p&step4:调整下肩带，副乳那个位置如果有溢出，四指并拢，穿过肩带，轻压住那里的肉，斜向下划紧罩杯即可。（上面有特别说明“副乳”的拨肉方法，请参照）&/p&&p&===================over=======================================多做几遍几秒就可以搞定的，还有手臂肚子肉拨到胸的，操作不方便，还有让肚子胳膊的肉远嫁到胸部，不知这桩婚姻能否成功========================= ======================================&/p&
最开始的时候并不太注重穿内衣的正确方式，后来发现这个手法是相当重要滴，它直接影响一件内衣的效果发挥~~~通过学习摸索，渐渐形成自己穿内衣的方法，与姐妹们分享下。 关于”副乳“那个部位的拨肉方式，感谢一位好导购的提醒，发现自己和周围的小伙伴的方…
&p&副乳怎么减怎样预防&br&&br&&/p&&p&传统医学机构认为，副乳是因肥胖或穿衣不当造成。中国美胸第一人谭邦兰在多年临床研究中发现，90%以上副乳是由于腋下淋巴管阻塞，乳房代谢产物堆积而成，彻底纠正了传统医疗机构的错误观点。谭邦兰主任指出，乳房每天都会产生大量代谢产物，并通过腋下淋巴管向上排出。我们都知道“人往高处走，水往低处流”，但是由于人是直立的，所以乳房代谢产物向上排出困难，就会在腋下堆积，从而挤压和堵塞腋下淋巴管，新的代谢产物难以排出继续淤积，腋下肿块即副乳就会越来越大。&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jingyan.baidu.com/article/e73e26c0e6003e24adb6a735.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&副乳怎么减怎样预防&/a&方法/步骤&br&&ol&&li&1&br&&p&&strong&(一)运动按摩&/strong&&/p&&p&　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)&/p&&br&&/li&&li&2&br&&p&&strong&(二)机械式反覆按摩&/strong&&/p&&p&　　西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果。&/p&&br&&/li&&li&3&br&&p&&strong&(四)做哑铃运动&/strong&&/p&&p&　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。&/p&&br&&/li&&li&4&br&&p&&strong&(五)做上举手操&/strong&&/p&&p&　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。&/p&&p&　　具体做法：&/p&&p&　　1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。&/p&&p&　　2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。&/p&&p&　　3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。&/p&&p&　　4、来回重复此操6-8次。&/p&&br&
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副乳怎么减怎样预防 传统医学机构认为，副乳是因肥胖或穿衣不当造成。中国美胸第一人谭邦兰在多年临床研究中发现，90%以上副乳是由于腋下淋巴管阻塞，乳房代谢产物堆积而成，彻底纠正了传统医疗机构的错误观点。谭邦兰主任指出，乳房每天都会产生大量代谢产…
&p&&b&毛。衣。拯。救。全。世。界！&/b&&/p&&p&它是除文胸内裤以外，穿着率最高的单品；它出现在每个季节都不会不合时宜；它有一万种织法一万种款型一万种风格；它是为数不多的、就算花少少钱也能买到至少看起来像样的大件单品；它让男生潇洒不羁温暖有型，让女生帅气可爱慵懒性感……我还能写出关于它的一万个好处，可是那不对题，我就是想说，这么这么重要的一个存在，为什么却没有一个认真的好答案呢！&/p&&p&我来抛砖引玉好了。&/p&&br&&p&&b&先说说关于女生穿着毛衣的两种推荐。&/b&&/p&&br&&p&&u&首先隆重推荐oversized毛衣，不限于套头款，开襟或外套款式均可，总之重点在在于，要大要松。但是！！！&b&我要说的重点是，oversized的话，去买男装柜台买男式毛衣即可，犯不着去女装买！&/b&&/u&&/p&&br&&p&我们常常在各式各样的街拍中，看到以下这种毛衣（我必须要说，这种类型的毛衣拯救一切飞机场、粗腰、大屁股、以及想要时尚却很懒惰的女士。）：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9afdde7cf66ec9b0bd99ffc0_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&578& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&br&&p&可是往往寻寻觅觅跑去商场搜货，都有哪里不对劲，要么不够大，要么不够垂，要么不够有型。问题在哪里？问题就在于女装出的oversized毛衣一是太少好看的，二是老像舍不得用线，个子稍微高点的女生就穿不出样子。而男装的所有毛衣所有款式，都可以成为我们的boyfriend风选择。我们根本就应该直接去男装柜台买男式毛衣穿。&/p&&p&如果拿不准样式的话，粗棒针加低领最最基本也最不会出错；&/p&&p&在尺码上，建议径直往大了选，比如170左右的姑娘直接从175以上的尺码开始试穿；&/p&&p&在配饰上，勇敢动用一切类型的帽子和各种风格的围巾，只要一件oversized毛衣，一切配饰都可以增加时髦度。&/p&&br&&p&&u&我又为什么说这种毛衣拯救懒惰却不想搭配的女士？因为它下半身可以搭配一切。&/u&&/p&&br&&p&&u&配各种leggings及牛仔裤。&/u&这是最最方便最最舒服最最不要动脑子的法子了。&/p&&p&（另外如果你是少女路线，花俏的北欧风毛衣随便穿）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/87e18cc101d50e1c893e35b6b7c7be92_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f7a0e50d8b1163cfa3e_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&br&&p&&u&配短裙&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0fc6b78320f9eaf67df011_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0fc6b78320f9eaf67df011_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f9231abbf482fc40df49dd4b_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f9231abbf482fc40df49dd4b_r.jpg&&&/figure&&p&&u&配中裙&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e4df6942bcabd6aaabd69b_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e4df6942bcabd6aaabd69b_r.jpg&&&/figure&&p&&u&配长裙&/u&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/27baf1f5d1c811e2904aba6fcbcba8aa_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/27baf1f5d1c811e2904aba6fcbcba8aa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0c8faff6dce7e2_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0c8faff6dce7e2_r.jpg&&&/figure&当然了，如果你是个时髦的人儿，穿个大裤衩又有什么不可以的呢？&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a5f97fcaf49c2f458cf4a_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a5f97fcaf49c2f458cf4a_r.jpg&&&/figure&不会错，没有错，走过路过不要错过，就买男生的毛衣来穿。&/p&&p&穿男人的毛衣，让他们无毛衣可穿去！(?≥?≤)? &/p&&br&&p&&u&我第二要推荐的是纯色紧身高领毛衣，尤其是黑色的！&/u&我发现很多现在很多年轻女孩儿不愿意买高领毛衣穿，大约是对这种类型的衣服有成见，觉得老气横秋不时尚。但事实上，紧身高领毛衣是气质提升的利器！尤其&u&黑色高领紧身毛衣，真的每个女人都要有！&/u&我在&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=237184& class=&internal&&女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - Pan Fan 的回答&/a&里面也说过一样的话。这是真的，这是铁打的事实，这是血一般的真理！谁穿它谁像骄傲的法国女人。它不仅显瘦，而且会特别突出的表现女性肩颈部分的线条，让穿它的人看起来就像黑天鹅一样优美。同时，它能配一切，一切的一切。它既能让你是职场女精英，也能让你是文艺女青年；它既能让你是邻家小女孩，也能让你是贵妇人。简单说来就是它配个随便什么裤子随便什么高跟鞋随便什么裙子都有气质，都好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4bc17aa156c54a64bd50c1_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4bc17aa156c54a64bd50c1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/950fb016371fafb52d58f7bb182f2418_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/950fb016371fafb52d58f7bb182f2418_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5fdab3a430e_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5fdab3a430e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&接着就是关于男生穿着毛衣的两个推荐。&/b&&/p&&br&&p&&u&第一种当然就是目前排名第一的那位说的青果领毛衣。&/u&但是不限于系扣的，套头的也是很好。这种风格的毛衣非常擅长于传达出一种“我有条狗有个壁炉有点时间挺放松的就差找个姑娘陪我去散步”的那种信息。我形容不好，总之就是那种信息。它不那么正式，但是让人觉得暖洋洋的。关键在于，对于男同胞来说非常重要的一点：&u&它里面什么都能配，它外面也什么都能穿。&/u&里面穿衬衫、T恤、围巾，甚至于不穿，那都是合理的；外面穿大衣、西装、羽绒服，一切都耐看。图片我就无需再贴，随手一搜多到爆，大家请自便。&/p&&br&&p&&u&第二种是高领开衫系扣毛衣。&/u&估计有人不晓得我说的这是什么，就是如下图所示的这种东西：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/78da86efd4_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/78da86efd4_r.jpg&&&/figure&这种毛衣的好处也是可商务可休闲，方便搭配，我想对于男人来说，简直没什么比“方便搭配”这四个字更好的了吧……；另外开襟毛衣往往比套头毛衣更容易穿出气质。而这种半高领的比一般的开襟毛衣更有型也显得人更挺拔。&/p&&br&&p&最后对于男生穿毛衣的一个建议是，&u&如果不是头型好脸型轮扣明显且肩颈部分长得比较好且气质很挺拔，不要轻易尝试高领毛衣。&/u&否则结果真的会不太好。大家穿的时候，都以为自己看起来是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/225bae3ea212dba2f199ade62e94006e_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/225bae3ea212dba2f199ade62e94006e_r.jpg&&&/figure&&p&啊，其实大家多数人穿起来都是这样的:&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1a9c1c94ec9b1ec4ba68_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1a9c1c94ec9b1ec4ba68_r.jpg&&&/figure&所以想选择高领毛衣时，还是好自为之的好啊。&/p&&br&&p&====================================================================&/p&&p&最后是广告时间！当当当（不知道为什么觉得有点撒鼻息=__=）！&/p&&p&我开通了我的专栏，请戳这里&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/fanpan/& class=&internal&&欢迎来我的世界 - 时间线上的爱美哲学 - 知乎专栏&/a&&/p&
毛。衣。拯。救。全。世。界！它是除文胸内裤以外，穿着率最高的单品；它出现在每个季节都不会不合时宜；它有一万种织法一万种款型一万种风格；它是为数不多的、就算花少少钱也能买到至少看起来像样的大件单品；它让男生潇洒不羁温暖有型，让女生帅气可爱慵…
正准备制作校园毕业季写真的宣传物料，上网找找灵感，找到了这篇问答。&br&基于题主的问题非常笼统，大家也都是通过介绍自己的作品拍摄过程，试着对问题进行解答。&br&看过之后忍不住码些字，希望对有类似问题的同学们有帮助。&br&（也是因为当我在毕业季制作校园写真宣传的时候，确实发现有这个需求的群体，在实际中很难找到很优质的选择。）&br&&br&进入正题：（多图预警）&br&如何在学校拍好一组写真？&br&先试着回答你这个问题，如果无法明确回答我会试着拆分问题再回答。&br&这里的重点不是“如何拍好一套写真”，而是拍好一套“&b&校园&/b&写真”。&br&&br&1、首先无论任何写真模式，一套好作品最首要的是一个优秀的摄影师。&br&在校园里找摄影师并不困难，大多学校都有“摄影社团”，在这里你可以轻松地找到一些对摄影感兴趣的校友，其中也许就会有优秀的摄影师。&br&相应的，他们手中也会有相应的摄影器材，但一定不要过于追求器材。&br&如果觉得自己同年的摄影师难以达到预期拍摄效果，那也可以找身边的专业工作室，或者朋友社交圈中有那些技术比较高超的摄影师们。&br&（如果是年轻女孩，相信多问一问总是能找到这样的摄影师朋友的）&br&找工作室，不要找影楼。影楼的拍摄和后期都比较流程化，既不擅长脱离影棚这个主战场游走各大校园，也无法提供各种个性化的拍摄创意和风格订制。&br&&br&2、其次一套好作品，还需要有一个好模特。&br&题主说过“自己的脸能看”，可见有足够的自信，但是好模特并不只是需要“颜好”而已。&br&表情、眼神、摆姿…特别是面对镜头时候的表现力，这些都直接影响最终的拍摄效果。&br&多看看自己喜欢的校园写真，感受优秀校园写真中模特的神态表情、在拍摄前自己有意识的对着镜子练习，并找寻自己最适合拍照的表情和角度。&br&这些准备都会让你在真正拍摄时事半功倍。&br&&br&3、摄影师跟模特都有了，下面说说服装和化妆吧。&br&我的建议是：不用化妆。&br&如果你平时就化妆，并且自己可以搞定淡妆（更复杂妆面自己能搞定更好），那么就照平时的状态打理一下即可。&br&校园写真万变不离其宗的主题是“青春”，这个主题下的女孩子无需太浓重的妆面，清新一些就是最好的。特别是中学校园写真，穿着校服的那种，尽量不要浓妆。&br&服装方面，我是特别喜欢拍各中学的校服，完全不用考虑穿搭，肥肥大大的运动款衣服特别有学生气。（本人正在收集天津各中学校服写真，有兴趣的朋友可以联系我。）&br&大学校园写真，除了标准的学士服毕业照以外，也可以尝试各种自己喜欢的服装，或者自己一直希望尝试的成熟一些的搭配。&br&&br&4、下面该讲到照片内容了，拍摄主题的选择。&br&&a class=&internal& href=&https://www.zhihu.com/people/fan-sui-sui&&SilverFox&/a& 朋友的照片情景多为室内，题材就涉及了“备考”“毕业”等元素。&br&当然中学的校园写真还可以带一些青涩，例如：&br&初恋&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/86bdf9f3c08ad2a9fb9ea_b.jpg& data-rawwidth=&4141& data-rawheight=&2761& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4141& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/86bdf9f3c08ad2a9fb9ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fe6a573fc80dcad8061679_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fe6a573fc80dcad8061679_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a100aaa4aca8f_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a100aaa4aca8f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce83d150b1ed23a8bb9d4a1e_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce83d150b1ed23a8bb9d4a1e_r.jpg&&&/figure&&br&大学的校园写真自由得多，可选主题也多。&br&学士服的毕业照各种风格每年网上都会被刷爆，各类创意更是层出不穷，这里用一个人的作品举例太过单薄，就不提了。&br&&br&单说校园写真中常见的选题有比较清新运动的：&br&（校园写真的圣域）操场&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f6caefa22c4_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f6caefa22c4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6a9cf74bda1e491efb2557_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6a9cf74bda1e491efb2557_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfe211ab84f555f80d4cc77_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfe211ab84f555f80d4cc77_r.jpg&&&/figure&或者干净整洁的楼道&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ff39d0e70cc7fa04f9b38e02a0286325_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ff39d0e70cc7fa04f9b38e02a0286325_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/12ac1f9b592a38bea154f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/12ac1f9b592a38bea154f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7f1e571eb5b73da03ebaf08_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7f1e571eb5b73da03ebaf08_r.jpg&&&/figure&&br&很多同学到了大学毕业时，想在校园留下一个不一样的自己，尝试下平时不经常走的成熟路线。&br&也是个不错的选择。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0ed2b4abf386ea38c1d8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0ed2b4abf386ea38c1d8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/da52dfce9bcb066b45a82_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/da52dfce9bcb066b45a82_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/67a8eee196a24b9df0adee4df5917b08_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/67a8eee196a24b9df0adee4df5917b08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dbbe62a1d2_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dbbe62a1d2_r.jpg&&&/figure&如果校园不是这种现代风格，或略带欧美风的新校区，而是那种看上去有年代感的老教学楼，就可以尝试稍微清新文艺一些。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7dddc58bbfffee4_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7dddc58bbfffee4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52eafefc6ecca43e23458ce_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52eafefc6ecca43e23458ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bfb8b1fdda17853_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bfb8b1fdda17853_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/25f05bfc7aa70f96e1f49a_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/25f05bfc7aa70f96e1f49a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5、总结：&br&一个靠谱的摄影师，可以找学校摄影社团的好手，或者通过朋友找一些自由摄影师，最后不得已可以考虑收费合理的摄影工作室。&br&一个自信的模特，无妆或淡妆，了解自己拍照好看的角度，知道自己适合的风格，掌握让微笑看上去更自然的技巧。&br&一个适合的题材，可以清新、可以文艺、可以宅、可以狂、可以恋爱、可以失落、可以运动、可以学霸…………让自己的校园活起来，找到校园中适合拍照的地点，抓准自己学校的特征和风格。再配以自己的创意与剧本。&br&&br&就能拍出来好的“校园写真”。&br&&br&说了这么多，其实还有一个方法特别简单，一句话搞定。&br&那就是：你去找一个摄影师男朋友。
正准备制作校园毕业季写真的宣传物料，上网找找灵感，找到了这篇问答。 基于题主的问题非常笼统，大家也都是通过介绍自己的作品拍摄过程，试着对问题进行解答。 看过之后忍不住码些字，希望对有类似问题的同学们有帮助。 （也是因为当我在毕业季制作校园写…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fdfc9aafc68ed28da97e_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fdfc9aafc68ed28da97e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d599e0f72beaed7925e1_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d599e0f72beaed7925e1_r.jpg&&&/figure&&br&&b&什么鬼！！！！！&/b&&br&&b&一个个堂堂正正的汉子怎么就成了妹子个姑凉了！！！！！！！&/b&&br&&br&&br&&b&爷们！！！直的！！！！今年还没有女朋友！！！！！！&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5ccc184860ffda2bb141c7fcddf07c63_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&br&&br&&br&-----------------------------&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b7fdea1e03ea48f9482a87c_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&b&?_? 你们也不给我点赞！！！也不关注我！！&/b&&br&&br&&br&&b&哼！！&/b&&br&&b&&br&&br&&b&-------------------------&/b&&br&怒答！！！&/b&&br&&b&根据少数派的各位编辑和作者最近一年的使用测试和总结，为大家做一些微小的工作。&/b&&br&&br&参考了我派 2015 大盘点系列中 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/32377& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&今年你不应错过的 21 款摄影后期 App&/a& 一文，我在此基础上做出了一些修改和调整。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2d91c784fcf_b.jpg& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2d91c784fcf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&本次大盘点共分为&b& 6 个类别&/b&，每个类别下有若干个 app。&br&&ul&&li&&b&全能型：&/b&「高大全」的摄影后期应用，以功能涵盖广为卖点，一般门槛较低，大部分功能适合新手使用。&/li&&li&&b&曲线型：&/b&以曲线调色为最大亮点，对曲线有一点理解容易上手，门槛略高一些。&br&&/li&&li&&b&滤镜型：&/b&直接为图片添加「简单粗暴」的滤镜效果，门槛最低，但对审美水平要求却是极高。&br&&/li&&li&&b&懒人型：&/b&尽可能提高摄影后期效率的应用，能节省摄影后期时间或是简化处理流程，前提是你需对应用有一定了解。&br&&/li&&li&&b&趣味型：&/b&这些应用多能以某一功能「博君一笑」或是「哗众取宠」，对传统应用「冷淡」者，可看向这里。&br&&/li&&li&&b&美颜型：&/b&魔镜魔镜告诉我，我就是世界上最美的人……有颜才能任性。&br&&/li&&/ul&&br&------------------------&b&一条和我的颜一样华丽&/b&&i&（呵呵）&/i&&b&的分割线&/b&------------------------&br&&br&&b&全能型：&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0d7e893de64a8fc5e073d3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0d7e893de64a8fc5e073d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&Enlight&/b& 集成的&b&滤镜&/b&、&b&调色&/b&、&b&曲线&/b&、&b&蒙版&/b&、&b&加字&/b&、&b&拼图&/b&……&b&几乎每一项功能都非常实用，并且做得足够精致&/b&，如果你在摄影后期时总需要用到多样化的功能，Enlight 绝对是首选，且的确「一个就够了」。&br&&br&&br&因为集成功能太多，菜单层级自然增加。&b&当你需要某一功能时，你需要花更多的时间去寻找它。&/b&此外，处理图片时也可能因「选择太多」而变得犹疑不决有些拖沓。所以如果你钟情于少数几种效果，并且追求效率，或许应该考虑更简洁一些的应用。 &br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28468& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真的一个就够了？全能型图片处理应用 Enlight 评测&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a6d2f01b58ae6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a6d2f01b58ae6_r.jpg&&&/figure&&br&在功能上，虽说相比&b& Enlight &/b&逊色一些，但也算是非常丰富，足够应付日常了。而 2.0 版的&b&全手势操作&/b&，使 Snapseed 一跃成为 iOS 最易用的摄影后期应用之一，&b&竖滑更改调节项，横滑调节效果强度&/b&，大部分操作都能&b&通过一根手指完成&/b&，使移动端修片变得更为高效便捷。&br&&br&此外，2.0 全新的 UI 设计也为 Snapseed 平添一份时尚杂志的美感。功能齐全，界面精致，操作便捷，重点是&b&完全免费&/b&，如果你不想在应用上花费太多的钱，Snapseed 会是你的首选。&br&&br&&b&关联阅读：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28748& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&视频：修图神器 Snapseed 2.0 新版详解与操作演示&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28657& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&修图神器 Snapseed 2.0 操作指南及特色功能详解（一）&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28752& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&修图神器 Snapseed 2.0 操作指南及特色功能详解（二）&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f17f75cbaa8fe0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f17f75cbaa8fe0_r.jpg&&&/figure&&br&泼辣修图应该算是&b&最「轻盈」的全能型摄影后期应用&/b&，3.6M 的大小，却包含了你能想象到与摄影后期有关的大部分内容，从&b&滤镜&/b&、&b&裁剪&/b&、&b&HSL 调整&/b&，到&b&动态直方图&/b&、&b&色彩曲线&/b&、&b&畸变调整&/b&、&b&分离色调&/b&都不在话下。除了以上这些功能外，泼辣修图&b&支持无限历史后退以及 RAW 格式图片操作&/b&，你还可以花费 30 元解锁自定义滤镜和渐变工具，让画面呈现更丰富的效果。&br&&br&&b&关联阅读：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30455& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&色彩之美，先进、直观、全面的「泼辣修图」&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/31881& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在电脑上修图，你并不需要 PS：泼辣修图 3 网页版&/a&&br&&br&&br&&b&曲线型：&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f87bbcbb8d46c35682ff34_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f87bbcbb8d46c35682ff34_r.jpg&&&/figure&&br&Darkroom 将曲线分为&b&「黑色」「阴影」「中间色」「高亮」「白色」&/b&五个部分，将复杂的曲线「简单化」。即便从未接触过曲线调色，也能从字面意义上了解变动这一区间对画面有何影响。它或许不够其他曲线应用精细，但对于手机修图来说，真的足够了。&br&&br&&b&关联阅读：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28344& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在手机上用曲线修图，Darkroom 强大而轻巧&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30544& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最接近我理想的摄影后期应用：Darkroom 2.0 评测&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8fbd_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8fbd_r.jpg&&&/figure&&br&不过说到&b&曲线「最强者」&/b&，似乎现下没有任何一款应用能与&b& MaxCurve&/b& 匹敌。&b&20 条曲线的&/b&「疯狂压迫」，&b&RGB 曲线（4 条），亮度曲线（6 条），色相饱和度曲线（6 条），LAB 曲线（4 条）&/b&。MaxCurve 中所有的图片效果&b&都需要通过控制曲线来完成&/b&。一方面，它的确扩大了用户的自主性，支持你调校出更随心所欲的图片效果；另一方面，它也极大地提升了摄影后期的门槛，降低了处理的效率。&br&&br&MaxCurve 除了曲线修图外的另一大亮点，便是&b&与桌面端 Photoshop 进行联动处理&/b&。通过 Wi-Fi 可以将 MaxCurve 连接到 Photoshop，进而从 Photoshop 导入图片或是导出处理后的图片。&br&&br&&b&关联阅读：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/32741& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&更专业还是反效率？功能强大的曲线修图应用：MaxCurve 评测 [送码]&/a&&br&&br&&br&&b&滤镜型：&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/89dff37dddf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89dff37dddf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&新版 Hipstamatic 在保留&b&经典相机模拟界面&/b&的同时，&b&新增了更贴近扁平设计的全新拍摄界面，并提供了全套镜头控制功能。&/b&此外，它也引入了更强大的后期功能，除了继承 Hipstamatic 丰富的镜头胶片效果外，还支持对亮度、饱和度、色温、纹理、&b&胶片颗粒&/b&以及曲线进行调节，这一方面的确比 VSCO 更胜一筹。&br&&br&&br&&b&关联阅读：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30334& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO 地位不保？跟上「潮流」的复古滤镜相机：Hipstamatic 300 评测&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bcdfc98a40d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bcdfc98a40d_r.jpg&&&/figure&&br&无论什么滤镜应用，上架后总要拿来与 VSCO 对比一番，这也证明了 VSCO 在滤镜应用界的地位。VSCO 专注于照片后期调色，尤其是胶片色彩模仿方面十分出色。该公司之前为 Adobe Lightroom 推出的 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//vsco.co/film& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO Film&/a& 插件被众多专业摄影师喜爱，后来，VSCO 在手机端推出了更加亲民的移动应用 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/search/vsco& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO Cam&/a&，让普通的手机摄影爱好者也能方便的对自己拍摄的照片调色，为照片轻松模拟出出色的胶片效果。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/27871& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摄影后期应用 VSCO Cam 基础教程：界面与基础功能简介&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/27883& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO Cam 滤镜包详解及购买指南（一）&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/27885& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO Cam 滤镜包详解及购买指南（二）&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28017& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO Cam 滤镜包详解及购买指南（三）&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28649& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教程：VSCO Cam 新版「样式复制」的使用方法&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29260& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你可能不知道的 5 个 VSCO Cam 小技巧&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29303& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你一定好奇，摄影师们是怎样用 VSCO Cam 修照片的 | 豌豆荚设计奖&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/31909& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VSCO 如何制作一款滤镜？听 VSCO CEO 说背后的故事 [福利]&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad7f6a7969d28cdc79d877_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad7f6a7969d28cdc79d877_r.jpg&&&/figure&&br&新兴的滤镜应用们从未停下与 VSCO 抗争的脚步，去年有 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/tag/Litely& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Litely&/a& 与它一争高下，今年又有 Priime 欲与其平分秋色。在功能上，Priime 是一款&b&纯粹的滤镜应用&/b&，它没有复杂的调节工具，相比 VSCO 自主性的确差一些。不过 Priime 的滤镜却不输 VSCO，&b&全部滤镜由专业摄影师设计，质量很不错&/b&。&br&&br&此外，Priime 的智能滤镜推荐，在一定程度上提升了摄影后期效率，避免每次都要将滤镜逐一尝试。&b&Priime 的所有滤镜无论购买与否，都可以添加在照片上进行预览&/b&，这一点比 VSCO 更人性化；然而已购买的滤镜却无法在选择时看到实时预览，却又是不如 VSCO 了。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28880& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从此，玩滤镜不只有 VSCO 一个选择：Priime&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28989& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从摄影师到创业者：对话摄影应用 Priime CEO&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4a5c90d90fd7301804bdffb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4a5c90d90fd7301804bdffb_r.jpg&&&/figure&&br&它的特点用一个字形容就是「酷」——&b&交互炫酷&/b&，应用内&b&各种切换动效令人惊艳、过目难忘&/b&。而功能上，BLACK 着重于黑&b&白滤镜&/b&，各种调节设置均围绕这一核心，你可以说它功能单一，倒不如说是「专注」。&b&如果你喜欢处理黑白照片，一定要试试它。&/b&&br&&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28642& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&留一款黑白相机在手机里，一定要选最酷的：BLACK&/a&&br&&br&&br&&b&懒人型：&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/800bd4cc91a799befaed97f4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/800bd4cc91a799befaed97f4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&HYPELIGHT 其实可以算是第一类「全能型」应用，&b&手动相机、滤镜效果、曲线调节、蒙版工具一应俱全&/b&。且大部分操作体验都非常出色，比如长按拍摄可以延迟快门，若此时加重力度还可以&b&利用 3D Touch 特性更迅速地延迟快门&/b&。在添加滤镜或是调节颜色时，你可以通过上下滑动底栏中的滑杆调节，单手就能完成操作。&br&&br&&br&不过 HYPELIGHT &b&最大的亮点依旧是「图片批处理」&/b&。虽然许多应用都支持图片效果的复制粘贴，似乎与「图片批处理」异曲同工。然 HYPELIGHT 却是&b&唯一支持「批处理」实时预览&/b&的，你可以同时监看所有选中素材在每一步操作下的变化，一有不妥可以即刻中止操作。这比需要「脑补」的效果粘贴直截了当太多了。如果你懒得一张张地处理图片，却又不想光靠「脑补」凑合，粘贴完后再去修缮，HYPELIGHT 绝对是「偷懒」一大利器。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/16c6baadafc0676_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/16c6baadafc0676_r.jpg&&&/figure&&br&Lucid 的「懒」皆依赖于它的&b&「一键优化」功能&/b&，而之所以「懒得有理」是因为即便「一键」它也依旧能差异化地处理图片。在任意一项「一键优化」中，你都可以对优化目的进行更细致的统筹，在开调整项列表中，&b&你可以对包括亮度、对比度、锐度、肤色、美肤、祛痘在内的每一项进行自定义&/b&，比如你喜欢暗调摄影，就可以取消对曝光的优化，再如你想在脸上留下青春，就可以「任性」地取消祛痘。同样是「一键优化」，但 Lucid 让优化更具针对性与个性，让美不再「千篇一律」。&br&&br&&br&趣味型：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dcccc38ffc271eb6a0198011_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dcccc38ffc271eb6a0198011_r.jpg&&&/figure&&br&国内的&b&黄油相机&/b&经过数年的迭代更新，&b&已成为「为图片加中文汉字」最好的选择&/b&。它不只提供了丰富的中文字体、完整的编辑工具，还可以自由选择预设的模板，或&b&获取别人的字体版式作为模板，然后进行二次创作&/b&。另外，应用内的社区也氛围非常不错，官方长期通过「黄油课堂」、「限时队形」等形式引导提升用户的整体排版加字水平，这种运营手段值得称赞。可以说，黄油相机把「图片加字」这件事做得有格调又有趣。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29015& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄油相机：让照片和中文字更好的「在一起」&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28795& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文艺依旧：黄油相机 for Android 初体验&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/27763& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&懒人型图片加字：黄油相机&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/882de65dfa859a1b071ceb3ed0549ec4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/882de65dfa859a1b071ceb3ed0549ec4_r.jpg&&&/figure&&br&SKRWT 作为&b& 2014 年最令人眼前一亮的摄影应用&/b&，今年虽仅进行了两次小版本更新，依旧让人印象深刻。1.2 版本更新&b&适配大屏和「操作暂存」&/b&功能，进一步提升了 SKRWT 的实用性，而&b& MRRW 镜像功能&/b&的加入也算是为它增添了一些校正外的趣味。但凡你对摄影有一些要求，SKRWT 总是必备的，毕竟镜头畸变不可避免，而&b&现下在 iOS 平台找不出第二款比它更好用的畸变校正应用了&/b&。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/31897& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&修正畸变 + 图片镜像：「精分患者」SKRWT 1.2 + MRRW&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/27199& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拓展创意视界：SKRWT 1.1 新技巧&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/25545& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&找回真实世界：SKRWT 使用技巧&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a209f160a9ea0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a209f160a9ea0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&即便 iPhone 6s 将相机像素提高至 1200 万，&b&Hydra 拍出 3200 万像素的「黑科技」&/b&依旧有用武之地。只要拍摄得当，放大细节依旧能看出这 2000 万像素间的差异，如果你需要将图片移至桌面端处理，Hydra 会帮到你一些。不过由于&b&高像素拍摄对象必须是静物&/b&，Hydra 的实用性并没有想象中那么高，但是「装逼」什么的绰绰有余，所以请把它当作一款趣味型应用看待。&/p&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28688& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用 800 万像素的 iPhone 拍出 3200 万像素的照片：黑科技相机 Hydra&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c379fde06e580c77e804f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c379fde06e580c77e804f_r.jpg&&&/figure&&br&&b&VOUN &/b&的功能就是&b&为照片裱上各式各样的「画框」&/b&，此「画框」绝非美图秀秀中那些「俗气」的存在，每一款&b&极其精致&/b&，&b&文艺气息&/b&满到快要溢出来。添上 VOUN 的画框，感觉直接可以摆进画廊做展览。VOUN 也配备了一些滤镜及调色功能，虽然简陋，却与画框相得益彰。如果你自认为是一名文艺青年，该是与 VOUN 有「相见恨晚」之感吧。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28755& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&把照片裱起来，一秒变画廊大作：VOUN&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/babad70cb39a24aa632b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/babad70cb39a24aa632b_r.jpg&&&/figure&&br&不像各式早已泛滥的滤镜，&b&Lens Distortions &/b&可以给照片添加诸如&b&光晕、烟雾&/b&等样式，&b&让你的照片瞬间就能有大片的质感&/b&。此外，这款 App 的开发商和 VSCO 相似，也有桌面专业摄影软件的经验，所以应用本身的质量和效果毋庸置疑。只是，到了实际用起来的时候，大多数人可能都很难会真的用上它吧。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28949& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想让照片与众不同，那得来点特效：Lens Distortions&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/01dec59df8a40d6596dc68bbc6381fa9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/01dec59df8a40d6596dc68bbc6381fa9_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Layout &/b&的功能&b&非常纯粹&/b&，6M 的大小只为「拼图」而生，没有什么花里胡哨的附加。然而在操作体验上 Layout 却并不简陋，反而做得十分精致，&b&单手操控体验极佳&/b&。如果你只是想简单拼个图，没什么理由不用它。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/28531& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不喜欢花里胡哨的拼图？纯粹的 Instagram 拼图应用 Layout 是你想要的&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30362& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我来自 Instagram：花式拼图应用 Layout&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a7e66c6fc48bd4f088b8d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a7e66c6fc48bd4f088b8d_r.jpg&&&/figure&&br&这是继 Hyperlapse 与 Layout 之后，&b&Instagram 推出的第三款应用&/b&。它与 iPhone 6s 全新的 Live Photo 功能有着一定的相似之处，同样是&b&一段「短小精悍」的视频&/b&。然而 Live Photo 记录的是拍摄前后的故事，&b&Boomerang 却是将最精彩的一瞬往复播放&/b&，并通过反复循环播放组成 4 秒的视频。而当一个小动作被往复快速地播放时，魔性根本挡都挡不住。与其他两款同厂应用一样，&b&Boomerang 界面简洁，功能纯粹&/b&，但始终有其亮点所在。无论你是否手持 6s，都可以用 Boomerang 制造&b&魔性的一瞬&/b&。&br&&br&&br&&b&美颜型：&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc0bffebbf6c82b583261e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc0bffebbf6c82b583261e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个年代的自拍照，不再流行把自己 P 成「蛇精脸」，&b&「自然」才是王道&/b&。潮自拍不像美颜相机有复杂的处理功能，只需一拍就能完事，而且后期效果也不会太过夸张，如同未事雕琢一般，恍惚间便默认了自己就是长得这么帅。而且国货应用无论是在社交分享还是应用文字上都比较友好，在同类应用并无佼佼者的情况下，用用还是不错的。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f9c8d0406fbb1a9a96c8bf6c836eb12f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f9c8d0406fbb1a9a96c8bf6c836eb12f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&境外有 Facetune 珠玉在前，境内有美颜相机一马当先，可 Relook 依旧让人印象深刻。强大的功能是其竞争资本之一，&b&Relook 共有 4 组 22 个功能选项&/b&，可以完成 Facetune 和美颜相机无法完成的，&b&消除面部泛红，加深减淡面部色泽&/b&等功能，且对中文支持良好，你可以清晰地了解每一项功能的用途。其二，&b&Relook 可以直接导出 PSD 文档，能供桌面端进一步处理&/b&。其三，它的动画效果十分精美，工具切换也较为流畅。总的来说，算是今年之内一款合格且有亮点的修颜应用了。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29017& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&彻底告别不自然美图效果，旗舰级人像处理应用： Relook&/a&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5e772d3fe09b3fa0429b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5e772d3fe09b3fa0429b_r.jpg&&&/figure&&br&虽然有一个很洋气的英文名，但其实依旧是美图出品。在功能上与 Facetune 和 Relook 如出一辙，要说相比前二者有何长处：&b&免费，免费，免费！&/b&重要的事情要说三遍。&br&&br&&p&&b&关联阅读：&/b&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/32218& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费、中文、无内购，效果出众的人像修图：AirBrush&/a&&br&&br&----------------------- 又一条华丽的分割线 ------------------------&br&&br&说了这么多的摄影 app 和后期 app，你一定跃跃欲试了。但是这么多的 app 想要用好肯定是不可能的，所以大家还是选择自己的喜欢的几个来长期使用比较好，然后学习几个新的也是不错的。&br&在摄影中呢，&b&很多技巧需要慢慢摸索和学习的，为了方便大家我在下面贴一系列的手机摄影技巧的相关阅读&/b&，希望大家能够拍的愉快玩的愉快！&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29146& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（一）：如何正确运用曝光&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29297& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（二）：学会构图&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29325& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（三）：学会用光&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/29331& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（四）：曲线工具（上）&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30375& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（五）：曲线工具（下）&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/30987& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（六）：遇见色彩工具&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/31508& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机摄影技巧系列（七）：黑白摄影后期技巧&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/32075& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用手机拍全景照片，还有这么多玩法 | 手机摄影技巧&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/31799& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机拍照不好看？提高手机摄影水平的几个实用技巧&/a&&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9781634dee0eda9e3be787_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9781634dee0eda9e3be787_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/7HXfx2DEID1frSSk9yD_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/7HXfx2D&/span&&span class=&invisible&&EID1frSSk9yD_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&br&&b&想知道发现更多高质量应用，快关注一发吧！还会经常送 app 的兑换码哦！&/b&
什么鬼！！！！！ 一个个堂堂正正的汉子怎么就成了妹子个姑凉了！！！！！！！ 爷们！！！直的！！！！今年还没有女朋友！！！！！！ ----------------------------- ?_? 你们也不给我点赞！！！也不关注我！！ 哼！！
------------------------- 怒…
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友&b&&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a&&/b&和&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& ，主要是她们整理，我只负责搬运：
&br&&b&一。洁面&/b&&br&&u&1.旁氏米粹&/u&&br&各大超市均有销售，特点是便宜大碗。&br&技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。&br&&u&2.清妃柔白洗面奶&/u&&br&上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。&br&&u&3.Estee Lauder红石榴洁面&/u&&br&皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。&br&&b&二。补水&/b&&br&&u&1.Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾&/u&&br&评价是“喷头最好的喷雾产品。”&br&&u&2.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水&/u&&br&平价易得，保湿效果明显&br&三。保湿&br&&u&1.Trilogy 100%有机玫瑰果油&/u&&br&滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。&br&&u&2.高丝kose 密集保湿精华液&/u&&br&&u&3.兰皙欧润源养颜精华露&/u&&br&（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）&br&&u&4.颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华&/u&&br&成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。&br&&u&5.CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜&/u&&br&适合干皮、过敏皮。&br&滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。&br&&u&6.Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏&/u&&br&挡风啊。&br&四。抗氧化&br&&u&1.Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华&/u&&br&日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。&br&&u&2.dr.Alkaitis 有机舒缓水漾精华&/u&&br&便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季&br&五。美白&br&&u&1.Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液&/u&&br&&p&美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。&/p&&p&高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。&/p&&br&有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。&br&&u&2.Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum&/u&&br&&p&白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。&/p&&p&20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。&/p&
比较油腻，建议秋冬使用。&br&&u&3.THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊&/u&&br&VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西&br&&b&六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢） &/b&&br&&u&1.Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳&/u&&br&&p&这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。&/p&
适合夏季，日常使用。详细介绍参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d01019tcm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想&/a&&br&&u&2.SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++&/u&&br&&p&适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++&/p&&p&一定要摇匀后使用&/p&&br&&u&3.嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50
PA++++&/u&&br&&p&防水抗汗，媲美安耐晒金瓶&/p&&br&涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_691c4cqb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比&/a&&br&&u&4.索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++&/u&&br&&p&清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。&/p&
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.yoka.com/blog/1834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.pclady.com.cn/d/1881320.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的小花一家――sofina_太平洋女性网&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_015mhg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sofina小花防晒……=-=_shine日&/a&&br&&u&5.Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳&/u&&br&&p&JENNE算是物美价廉了~~&/p&
摇摇乐，物理+化学&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6cizfi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_495abdf30102egx9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真想说这是我这辈子最爱的防晒！&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_7c4d4cfd0101anzg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_64eee5f30101ayya.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SOFINA jenne SPF50防晒&/a&&br&&u&6. SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+&/u&&br&&p&7.3%二氧化钛+3.4%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。&/p&&p&这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。&/p&
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6d0c277a0101ch9q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.co