太胖备孕减肥可以吃代餐吗期长太胖怎么减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-07 17:12 标签： 备孕期间怎么减肥
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肥胖影响生育吗肥胖者应如何备孕呢
肥胖影响生育吗肥胖者给如何备孕呢?在备孕期间除了要注意饮食，身体的肥瘦状况也很重要，相信各位备孕妈妈们都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。所以无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。今天我们聊聊肥胖与生育的问题。
不管是女性还是男性，如果过于肥胖会对生育有一定的影响。男性肥胖会影响精子质量，降低受孕几率。女性肥胖对生育影响相对更大一些，容易因为体内雄性激素过多导致不排卵，从而造成不孕，即使也可能出现糖尿病、先兆子痫等孕期疾病，也可能增加难度，影响了正常生育。肥胖对生育的影响具体有 1不排卵 身体过胖的女性，体内激素水平失衡，体内雄性激素过多，容易患上多囊综合症，导致内分泌失调，体内出现不排卵情况。通过备孕减肥，体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。 2不孕 当不排卵情况发生严重时，可能会导致不孕。某大学的研究人员发现，卵子周围为其提供养分的细胞中的一种蛋白质是将肥胖和不孕联系起来的关键。如果因为过度的肥胖影响了正常排卵，则可能会出现不孕，影响生育。 3孕期疾病 过胖的女性怀孕后也容易得妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病、先兆子痫等特定&孕妇病&。 4影响分娩 分娩时，针对过于肥胖的女性，分娩难度会加大，可能会发生难产。另外，肥胖女性的术后恢复较慢，创口愈合情况不如普通健康女性理想。 备孕期间可以减肥吗? 备孕期间可以减肥，通过适当的减肥能够调整月经周期，提高排卵几率，同时也能降低孕期并发症的发生几率，减少分娩难度。 研究表明，如果女性是属于超重或肥胖，把体重减轻10%-20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。 备孕减肥方法 选择正确的备孕减肥方法能够更健康安全地减轻女性朋友体重，并且有效调整经期，促进排卵，对受孕有好处。常用的备孕减肥方法多采用饮食和运动结合的方式，尽可能不利用减肥药等可能影响身体的方式进行减肥。 备孕减肥方法中要控制饮食，保持均衡营养，少吃或者不吃高热量食物，结合瑜伽、跑步、打球、骑车等运动进行减肥，既能提高身体免疫力，还能起到减肥瘦身的效果。备孕减肥方法具体如下： 1饮食减肥法 控制食量 一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。 选择食物 在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 进食时间 细嚼慢咽，延长进食时间。就餐时间要规律，不能等到饿了的时候才吃东西。 多喝水 最好早上起来喝一杯淡盐水，促进身体排毒。每天保证喝8杯水，保证身体水分充足。 2运动减肥法 不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。 3其他 保持良好作息习惯，不熬夜，早睡早起。保持良好心情，这对于身体健康而言是有很多帮助的。 备孕减肥注意事项有哪些? 备孕减肥期间，要注意不能通过服用减肥药来减肥，这样容易影响内分泌，从而影响受孕。另外，在备孕减肥期间不要忘记了补充叶酸，保持均衡的饮食，夫妻两人都要戒烟酒，提高受精卵质量，在备孕减肥的同时还辅以调经和促排卵治疗，提高受孕几率。 1不吃减肥药减肥 在备孕期间是不能服用减肥药的。减肥药容易导致月经失调，影响内分泌，从而会影响到怀孕。因此如果想怀孕的话，最好不要吃减肥药。 2补充叶酸 育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。通过服用叶酸，能够预防孕妇贫血，降低宝宝出生缺陷的风险，预防胎盘早剥和妊娠期高血压综合征等。 3注意饮食均衡 备孕女性要减肥，不能采用节食的方式进行。因为胎儿的发育需要充足的营养，备孕妈妈要减肥需要摄入均衡的饮食，多吃新鲜蔬果，碱性食物和酸性食物都要摄入均衡。 4戒烟酒 备孕夫妻都要戒烟酒，这样才不影响胎儿的健康。 温馨提示：备孕期间，身体的偏胖和偏瘦都会影响备孕的进程，不但对孕妇不利，怀孕后对胎儿的发育也有影响。所以那些准备备孕的宝妈们，一点要把你的身材控制在正常范围内。希望小编的话题能帮到那些准备备孕的妹子，让你用健康的身体孕育健康的宝贝。
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&&&女性体重偏胖备孕受影响么？
女性体重偏胖备孕受影响么？
身高155，体重140斤，现在正在备孕期间，就想了解一下这个会对怀孕有影响么？需要先减肥再怀孕比较好么？
偏胖或偏瘦都不利于备孕的，宝妈的身高1米55，体重140斤确实属于偏胖是不利于备孕的，因为肥胖身体内堆积了太多的脂肪会影响体内的内分泌失调，排卵期也不可能像健康正常的女性一样正常，雄激素增加导致多囊性卵巢症，引起不排卵甚至不孕，如果怀孕会出现三高和其它并发症，建议及时去医院做个全面检查，首先要控制体重，平时饮食上注意营养均衡，不要吃甜食，高脂肪高热量的食物，通过锻炼体重减到正常范围，身体处于健康状态才有利于备孕
提问者对回答的评价(星)：
会有影响的，只是说不容易怀孕，但并不是怀不了。减肥也需要考物理减肥，吃减肥药这些反而有副作用，建议平时要注意饮食，多做运动，自己体质增强了，才能生个健康宝宝。
偏胖偏瘦影响女性内分泌女性的身材与内分泌紧密相关,偏胖或者偏瘦的身形都不宜受孕。备孕女性为了得到更多的受孕机会，应该努力调整自己的体重身形，力求达到最佳的狀態。
会有影响，我表妹也比较胖，医生说她的子宫都是油了。不容易受孕，让他先减肥再要孩子的，你要少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，对减肥有帮助
会有一些影响。建议保持良好心情，不要给自己太多压力。另外少吃油炸，肥腻，辛辣食物
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高悬赏问题备孕期间怎么减肥呢我都胖死了_百度宝宝知道正在备孕，可是本人太胖了 想减肥有没有好的方法啊？谢谢 十万火急！！！_百度宝宝知道偏胖的备孕MM怎么吃？
【导读】胖MM在孕前减肥是有必要的，但要注意，绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥，影响造人计划哦！
肥胖的备孕MM容易出现内分泌紊乱，月经不规律，进而造成代谢综合征，多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，肥胖是导致不孕的原因之一。
胖MM的饮食要点：高蛋白、低碳水化合物
胖MM营养比较好，一般来说不需要摄入更多的营养。在营养均衡的基础上减少每日摄入的总热量，低能量，低脂肪。挑选优质蛋白，比如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等，还有碳水化合物，以减少脂肪，少吃肥肉内脏。
胖MM可在孕前适当减肥，对受孕有利哦！
1、三餐定时。早餐吃饱，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐，不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。
2、平时习惯吃零食的MM，应尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
2、饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。
3、每天喝足8杯白开水。
4、适当运动，每周不少于3次，每次30分钟以上。
胖MM在孕前减肥是有必要的，但要注意，绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥，这对身体是有伤害的，对造人计划影响也很大哦！
偏胖的备孕MM怎么吃？
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