便秘吃什么能立马通大便水果通便快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-08 10:48 标签： 吃什么能立马通大便

1 治便秘的药这么多，哪种最管用？

多严重的便秘才需要吃药治疗？

得了便秘首先应该尝试饮食调理、生活规律调理和情绪调理：多吃蔬菜水果，多饮水，生活起居规律，不要熬夜，保持心情舒畅。通过这些调理如果便秘缓解了，那就不需要吃药。如果很认真地做了这些基础调理，仍然存在便秘，就得药物治疗了。便秘的严重程度分为3等：


①　如果患者发病时间非常短（半年之内），大便不是很干硬，通过生活调理、饮食调理或者心情调理后很快就能恢复正常，这种是轻度便秘。


②　如果患者便秘已经很长时间（十多年），大便非常困难，需要用很多药物治疗，但效果仍不是很好，严重影响生活和情绪，这种是重度便秘。

③　中度便秘则介于轻度与重度之间。

便秘的患者根据以上情况简单判断一下自己的严重程度。不同严重程度的便秘都可以用药治疗，或用药辅助，但不同程度的便秘，用药方案不完全一样。
治疗便秘的常用药物有哪些？

导语中提到的药物基本都是治疗便秘的常用药物，这些药物可以大概归为5类：（每种药物的用法请见下文各类便秘用药）

①　容积性通便药（膨松药），常见的有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、车前番泻颗粒等；

②　渗透性通便药，常见的有聚乙二醇、乳果糖和盐类泻剂（硫酸镁）；

③　刺激性通便药，常见的有大黄、番泻叶、芦荟胶囊、开塞露等；

④　促动力药物，常见的药物如普芦卡必利；

⑤　益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌片/胶囊。

生活调理之后还是有便秘，但是不严重，对日常生活没什么严重影响，这种情况应该用哪种通便药呢？

这样的患者便秘程度较轻，推荐使用容积性通便药，常见的有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、车前番泻颗粒等。容积性通便药富含纤维素或纤维素衍生物，吸水会膨胀，形成黏液团，使粪便膨胀软化。一方面体积胀大的粪便会促进肠道蠕动，另一方面，软化的粪便也更利于排出。

蔬菜水果中也富含纤维素，每天都吃蔬菜水果，是不是也能达到吃容积性通便药的效果？

从原理上来说，吃了足够量的膳食纤维，相当于吃了溶积性通便药，但事实上，按照咱们目前的饮食习惯，吃进去的膳食纤维是不够的。所以，如果平时能多吃些富含膳食纤维的食物，确实可以改善便秘，但如果饮食上做不到，也可以通过服用容积性通便药来补充。

容积性通便药空腹吃好，还是饭后吃好？吃的时候有什么需要注意的？

空腹时吃容积性通便药比较好，服药期间要注意多饮水。因为容积性通便药的作用就是吸收肠道里的水分，使粪便的体积变大，质地变软。如果喝进去的水不够，粪便吸收的水分不足，大便还是会很硬，排起来就还是比较困难，所以一定要注意补水。

有的患者服用麦麸后感到肚子胀得难受，这是容积性通便药的副作用吗？怎么办？

容积性通便药服用过量会造成腹胀，或者有一些轻微恶心的感觉，调整一下用量就可以缓解，也可以与益生菌类药合用，缓解容积性通便药带来的不舒服。

便秘好几年了，生活调理了也没有用，吃很多蔬菜水果也不见好，感觉便秘使心情都变差了，该吃什么药？

这种情况是中度便秘，适合用渗透性通便药，常见的有聚乙二醇、乳果糖和盐类泻剂（硫酸镁）。渗透性通便药进入大肠以后，使肠道里的水分不易被肠壁吸收，从而保留肠内水分，润滑肠道，软化粪便，刺激肠子的蠕动，促进排便。

渗透性通便药饭前吃还是饭后吃？有什么需要注意的？

渗透性通便药通常也是空腹吃比较好，同样要注意补水，才能充分发挥药效。

渗透性通便药有哪些副作用？

渗透性通便药服用量大的时候会产生腹泻，特别是盐类通便药硫酸镁，可以引起电解质紊乱，老年人和肾功能减退者服用应慎重。

有的患者服用乳果糖后腹胀，这正常吗？应该怎么办？糖尿病患者可以服用乳果糖吗？

服用乳果糖后，如果腹胀感不明显，可以继续服药，慢慢症状就会缓解；如果服用过量了，产生了明显的腹胀感，可以减少点剂量，通常3~5天后就可以缓解。乳果糖除了能使肠道里的水分不容易被肠壁吸收，代谢后还能产生酸性产物，刺激肠粘膜促进肠蠕动，同时它还是益生菌的营养品—益生元，益生菌对治疗便秘也有一定好处，所以乳果糖身兼数职，多种机理促进排便，是临床上比较喜欢用的渗透性通便药。

乳果糖是不会被人体吸收的药物，一般不会造成血糖升高，所以糖尿病患者也可以放心使用。

服用了聚乙二醇感觉口干是怎么回事？聚乙二醇要怎么用？

聚乙二醇比较便宜，效果也不错，欧美的便秘临床指南中首推这个药。有的患者服用后有口干的症状，主要是因为水分补充不足。首先服用一包聚乙二醇大概需要250ml水冲服，用药期间也要多喝水。另外聚乙二醇的口感不太好，用一些甜的饮料冲服也是可以的。

服用渗透性通便药多久可以见效？是否需要终身服药？

一般渗透性通便药吃2~3天就见效，有的患者吃的量大，甚至2个小时以后就可以排便，所以见效时间是因人、因药而异。

是否终身服药要看情况，一般年轻人吃一段时间便秘就好了，就可以停药了，不用终身服药。但对于高龄的重度便秘患者（结肠性便秘），如果身体无法承受手术，或其它治疗无效，就需要终身间断服药。

便秘多年，体质衰弱，十多天才排一次大便，排便还很困难，吃乳果糖也不太管用，需要用哪种药？

这类患者可能是结肠性便秘，又称弛缓性便秘，是由于结肠紧张度降低，肠平滑肌松弛导致的，简单来说就是结肠动力不足，“没力气”推动食物残渣在结肠中运行，从而引起了便秘。

这类患者除了用渗透性通便药之外，还可以使用促肠动力药，帮助肠子蠕动。常用的普芦卡必利效果很好。

普芦卡必利饭前吃还是饭后吃？多久见效？

普芦卡必利的服用时间没有什么要求，饭前饭后都可以，一般用药1~3天见效。

普芦卡必利有哪些副作用？如果没有效果怎么办？

常见的副作用是恶心、呕吐、甚至头疼，但一般比较轻，不需要停药。如果出现了严重腹泻，可以减量，比如原来吃一片可以减到半片。

用药三周以上，如果效果不好就要找医生重新评估，看是应该继续服药，还是换其它的药。申请和李恒爽大夫通话，能更加充分地交流病情，同时也省去挂号、候诊去医院的往返时间。

便秘的发生在我们日常的生活中属于常见的一种疾病，发病的范围应该说是比较广，水果也是我们在生活中经常接触的一种，那么在发生便秘的时候吃哪些水果是比较好?哪些食物也是可以帮助我们有效的治疗便秘?下面就一起来了解下吧。

在发生便秘的时候我们可以吃一些猕猴桃来进行有效的缓解，我们都知道猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

草莓做为广大朋友们的最爱，也是可以有效的缓解便秘带给我们的痛苦的，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

我们知道雪梨的功效只是单纯的止咳功效，其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

1、预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。

2、平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升)，加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

3、有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

4、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。

5、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。

6、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

7、养成良好的排便习惯，1日定时排便，既使没有便意，亦要按时去蹲坐。

8、积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态。

总结：相信通过上文的阅读大家已经知道了在发生便秘的时候我们可以通过哪些水果来进行有效的缓解，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些食物也是可以帮助我们进行有效的缓解呢，有便秘的朋友不妨用上面的食物试一下哦。

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吃什么可以天天排便？帮助缓解便秘症状的最好方法就是食疗方法。在日常生活中，便秘的朋友可以通过多吃蔬菜、水果、蜂蜜水等方法来帮助排便。那么，吃什么可以天天排便呢？

能够帮助排便的比较常见的水果是：苹果、、。

1、苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。

2、香蕉适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。谨记空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。

3、梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。

最有效的是芹菜、菠菜、、黄花菜、茭白。

1、这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。

2、其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。

很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。

1、酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。

2、酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。

饮食不规律或是因为忙而错过排便时间往往会造成胃肠内有助于消化的有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等有益菌减少，有害菌增多，使得胃肠道蠕动减慢或出现胃肠道功能紊乱，从而出现排便困难或是几天不排便的情况。

这时候要服用奘灵水苏糖有助于快速增殖有益菌来抵制有害菌的繁殖，保持胃肠道菌群生态平衡，帮助促进胃肠道蠕动推送，全面恢复胃肠道功能!

蜂蜜可以直接添加到水里喝，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。

1、很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进，也可改在饭后1.5-2小时食用。

2、其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温开水也可以起到相同的效果，也可以帮助我们清理肠胃。

3、早上喝的温水中加少许，效果也是不错的哦!

燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇。平时可以直接泡水或者加入食用，也可以做成甜的或咸的燕麦，不过要注意糖和盐不要加太多。

红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

蜂蜜中含有丰富的、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!

大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

坚果中含有丰富的维生素B和E、、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，100克。

1、将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。

2、锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝。

3、加适量、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

用料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。

1、择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。

2、把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味。

3、放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。

用料：主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。

1、将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

2、锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫。

3、用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。

用料：主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。

1、将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出。

2、控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。

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