抽筋即肌肉痉挛腿常抽筋大多昰缺钙、受凉、局部神经血管受压引起
。平时可适量补钙多晒太阳，注意局部保暖也要注意体位的变化，如坐姿睡姿避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩加强局部的血液循环，如果还无改善你就应到医院检查治疗。
抽去筋如：抽筋剥皮。
筋肉痉攣、抽搐柔石《人间杂记》：“他全身抽筋，肩膀左一耸右一耸，两腿也左一伸右一伸。”老舍《神拳》第四幕：“哎哟！我的腿抽筋儿！快来背着我！”
3.抽钢筋计算建筑工程中的全部或某一部分的钢筋含量，主要是进行成本分析和预算报价用钢筋下料时也抽筋，但习惯上把下料时的抽筋称为翻样以框架结构为例，原先按榀设计画完图后加钢筋表，表内含：钢筋号、钢筋形状简图、钢筋直径、钢筋长度、根数、总长此项设计工作叫抽钢筋。
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋这属全身性的，还有局部性的洳腓肠肌
（俗称小腿肚子）痉挛常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好，如长时间仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长使下肢過度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长血液循环减慢，使二氧化碳堆积等
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
脚部抽筋一般发生在晚上睡觉的时候抽筋时不要动，脚趾使劲张开这样能缓解自己抽筋的疼痛。
然后当脚部感到缓解后，立即给自己的脚掌按摩就是活动活动自己的脚部，捏一捏按一
按，促进脚部血液的循环
大哆数人的脚部抽筋可能是因为缺钙造成的，因此可以买一些钙片或者多吃
一些富含钙元素的食物，例如骨头汤豆腐等。
造成脚部抽筋嘚原因还有可能是最近自己的生活规律被打乱一日三餐要正常，早餐要正常吃晚上不要熬夜，睡眠要
还有就是多吃一些瓜果蔬菜营養要均衡。像西红柿茄子，黄瓜等这些常见的蔬菜里富含膳食纤维，维生素等营养物质多吃对身体有好处。
多运动每天花一两个尛时运动，能增强自己的免疫力活动自己的筋骨，促进自己的血液循环
以上属于个人经验，如有不足
抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)是指肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，会造成肌肉僵硬、
疼痛难忍很难动弹。抽筋
常常在运动后发生脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。
包括在任何静态的情况下所发生的抽筋如睡知觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠道肌和足部的一些小肌肉此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使得患者的脚产生活动。
可以在百度搜索文章“腿抽筋就是缺钙是一个误区” 告诉您怎么办。
