[转载]糖蚨保健膏(又名糖扶膏)敷肚脐治疗糖尿病.具有一、降糖快二、疗效高三、无毒
我们用了烧火和气塞（小车）的概念及各类化气结果证明，中医治病主要是调节，中医认识和治疗疾病虽则非常复杂，但离不开阴阳五行，只要保持了阴阳的平衡，人体就正常了，我们的蚨膏系列是运用中医中药原理，通过外敷来调节人体，具于一个阴阳病状态，逐渐使他自动平衡来达到永久性平衡的目的，保持人体正气平和，所以中医有正气存内、邪不可干；邪之所凑、其气必虚的原理。同时也可把疾病的细菌、病毒、醛酮这些致病因子与中医的疖、疔、痈、瘀.消渴等结合起来，在体外为疖、疔、疮、痈、瘀，在体内也就变成痞等生在脏腑上的疖、疔、疮、痈、瘀等，与体外来源，说成是癌。所以体表的疖、疔、疮、痈、瘀可以通过清热消除，体内也可以通过排毒的方法来消除。中医叫通里攻下，保持体内排泄正常，百病乃消，中医认为，脾气运化、运化正常，百病何来。所以糖扶膏用中药去淍理糖尿病能达到具有&一降糖快&二、疗效高三、无毒副作用。用药后不需禁食.并且不需终身用药的特点.
长沙向阳药业公司.北京旭光研究院副院长.陶功钦
​现代中药复方制剂糖蚨保健膏(又名糖扶膏).敷肚脐治疗糖尿病.具有一、降糖快
二、疗效高三、无毒副作用。用药后不需禁食.并且不需终身用药的特点.是目前国际.国内唯一外用治疗糖尿病的产品.运用纯中药中医扶正.袪瘀.疏导去探索和调整阴阳的之法.去调节整体来达到治疗的目的.中医外治法，是中国五千年文化之一，使我们炎黄子孙取之不尽的财富，伴随着人力社会物质条件的改善和科学技术飞速发展，传统的观念和生活方式不断受到挑战和冲击。如何找到自己的健康之路，我们既要继承传统医学的医学体系，也要创造新型的现代医学与传统医学相结合的观点，糖蚨保健膏(又名糖扶膏).去完成我们对糖尿病的伟业，完成我们的健康幸福。
改革开放以来。中国取得了举世瞩目的发展，人民的物质文化生活水平大幅度提高，最具有代表性八十年代，比谁的肚子大说明是油水足，生活条件好，地位高或特别有钱；九十年代，比宴席华美；新世纪比保健品，现在十人坐在一起比身体，最糟糕的是十人中间高血压、高血脂、高血糖、心脏病、肿瘤、肾病就占有六人。三十人中就有一个癌症、肿瘤病患者。这时才知道过去羡慕的生活方式，正是健康的罪魁祸首，
在今天中国社会的高中端人群中，亦如很多发达国家一样高血压、高血糖、高血脂、等发病率越来越高，我国一位高层领导这样总结：“改革开放三十多年来，人民的生活刚刚取得了一些改善，一些大病结果反而不如以前”
笔者认为，慢性疾病并不可拍，最怕的是超越自然规律，所以说，最好的医生是自己，最好的医院是家庭，最好的药物是蚨膏，最好的疗效是坚持
​《黄帝内经》中有这样的话：“治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿”这话非常重厚，尤其是对于健康长寿的人。谁都害怕上述疾患，上述疾患到底从哪儿来？人为什么会长肿瘤？人就靠气和血活着，气是血之帅，气足血运转才足；气不足，血运转不足。如果血运转不足，就会堵住，这就叫气滞、血瘀。人体的动脉、静脉、毛细血管共同组成的脉络系统，中医叫血脉、经络。如果血管堵住了就会形成包块，堵久了就容易破裂，血管堵了就再破，发生的地方不一样，叫法就不一样：如果堵在了脏器的上头，就叫肿瘤或者叫血管瘤；堵在了皮肤上叫疙瘩，堵在子宫的叫肌瘤，堵在甲状腺上头叫结节；堵在脸上叫痤疮；队在脑子里或者心脏叫梗；堵在粘膜上的叫囊肿。堵在脏腑叫消渴.为什么现在的人容易得这些病呢？因为越来越多的人生活规律全部打破了，“因天之序”过度消耗，气丢失的越多，血液循环就越慢，血管就越容易堵住，这是一个原因。第二个原因是现在吃得太精致。太好了，我们的脏器代谢遇到了吸收困难，说白了，堆在血液的垃圾越来越多，也就是越来越粘稠乐，如一条河流，如果非常的清澈干净，流动起来轻轻松松；如果这条河流全是泥沙和杂物，喝水就不能流的动了，流不动，最后就会堵住了，这个过程很像黄河河床淤积之后改道的过程，也就是我们经常吃的热东西太多，热散不出去，憋在里面，就形成了这些慢病。为什么会有上述这些疾病呢？那就是我们现在的食物结构发生了变化，不断的刺激了体内腺体的变化而发生紊乱，而出现一系列的不良反应，千万不要被这些难症吓到了，我们认识一下这些话题。
蚨膏系列药物外敷肚脐调整机体的一种方法，已有几千年历史，为什么能调整机体内的每个脏器呢？我们学过生理的人，或者是听人说过，小娃娃在娘肚子里面是九窍不通（口、鼻、眼、耳、前后双阴），只通一窍（肚脐）；出生后，九窍通而一窍塞。现代解剖学认为，脐部血管、神经丰富，皮质薄软，反应敏感，所以我们采用敷脐疗法去调整肾、肝、排泄的副作用。
蚨膏系列是以通运为主导原则，也就是每天保持从二便排除杂质的原则，把吃进去的污泥浊水毒品有害的物质，通过机体调节，把含有丙烯酰酯胺、亚硝酸、多环烃类以及醛酮类食物通过调节而排放出来，使体内保持平衡，也合符中医的正气存内，邪不可干，邪之所凑，其实必虑及通因通用的理论。蚨膏系列是外用各种名贵的纯中药材祖成的基本方剂，分别去消除各类体内引起的病因，也就是像烟窗和小汽车排气管障碍而无的方法，去解决疾病的根源，使体内阴阳平衡而百岁而不衰。
​细菌与疾病的斗争，当我们患了疾病后，就会去医院检查，一切疾病都会为咬着致病因子是什么，找到了致病因子并杀死它，病的问题就解决了，这就是西医的思维，这种思维对不对呢？在某种程度上是对的，因为是细菌在侵害你，你把它消灭，这件事平息下来了，但是从根本上来说，这个致病因子还在自然生存，你想杀掉它，它就要千方百计的活下去，它就会在另外一个角度上产生变化，它的变异速度可能远远比人类研究的药物快得多，所以西医引进来之前，活在中国人体内的细菌、病毒比在外国人体内过的轻松，因为没人要杀死它们，它们不会养息，说到底中医和西医最主要的区别在于西医在治病，中医在治根。佛家有句熟语：“因缘相合叫为果。”因才是产生结果的直接原因，缘是外来相助的间接原因，后面是结果，也就是说，致病是因，结果是病。西医治病是从因入手，要杀死癌细胞或病毒，或细菌，均为从因着手；中医不同，中医从缘入手，从条件入手，认为只要把生存条件切断了，这个因就不会变成果的。我们祖先不知细菌、病毒的时候，真正治疗的不是病，是根（也是治人，去调节人体）中医治病的时候，用一些草根、树皮、矿物、动物煮在一起，去用这些药的偏性来纠正人体的偏性，因为人得天地之全气，物行天地之偏气，大自然赋予人之生命，赋予了自然界一切金、石、草、木的不同形态，不同的性能。用草根、树皮、金、石、草、木这些偏性来纠正人体中被打破的环境，使体内外环境调节来，这些致癌因子死在体内找不到他发展的条件，他自然就消退了，而开始和平相处，这就是中医对病毒的认识，也就是中医治病过程中的重要手段。
在本文中，我们用了烧火和气塞（小车）的概念及各类化气结果证明，中医治病主要是调节，中医认识和治疗疾病虽则非常复杂，但离不开阴阳五行，只要保持了阴阳的平衡，人体就正常了，我们的蚨膏系列是运用中医中药原理，通过外敷来调节人体，具于一个阴阳病状态，逐渐使他自动平衡来达到永久性平衡的目的，保持人体正气平和，所以中医有正气存内、邪不可干；邪之所凑、其气必虚的原理。同时也可把疾病的细菌、病毒、醛酮这些致病因子与中医的疖、疔、痈、瘀.消渴等结合起来，在体外为疖、疔、疮、痈、瘀，在体内也就变成痞等生在脏腑上的疖、疔、疮、痈、瘀等，与体外来源，说成是癌。所以体表的疖、疔、疮、痈、瘀可以通过清热消除，体内也可以通过排毒的方法来消除。中医叫通里攻下，保持体内排泄正常，百病乃消，中医认为，脾气运化、运化正常，百病何来。所以糖扶膏用中药去淍理糖尿病能达到具有
一降糖快 二、疗效高三、无毒副作用。用药后不需禁食.并且不需终身用药的特点.
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怎样能调节人体阴阳平衡？我生活很没规律，所以觉得自己身体阴阳失调！
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睡眠好，精神好，心情好，身体好，
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擅长：暂未定制
你有意识按正常上下班的规律生活，一段时间就会正常了。
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那就只能注意饮食和生活规律了。
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怎么个没规律。睡好就成。
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如何调节自己身体阴阳平衡
如何调节自己身体阴阳平衡&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 多阅读几遍，理解的会更透彻
&&&&&&&&&怎样调节身体的阴阳平衡 养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。& 那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。& 另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。& 所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义，把这些生命的阴阳平衡好，那么我们就能够健康一生。& 祥解：& 我觉得阴阳这个平衡是生命活动的根本。那么阴阳是什么呢？我们看一下阴阳是什么，阴阳是什么？我们先看我们要提到阴阳首先要提到《易经》，《易经》它就是讲阴阳的，表面上《易经》是一部讲算卦的占卜的书，但实际上《易经》里边有非常高深的哲理，那就是阴阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。所以，我们要研究养生文化，我们要学养生文化，我们首先要懂得《易经》的阴阳理论。
&&&&&& 《易经》我们知道了，它是“易”字本身就是一个“日”字和一个“月”字所组成的。上边是“日”，就是太阳，下边是“月”就是月亮。那就是说《易经》表示宇宙阴阳运动，就是日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉，以及白天黑夜的变化，就是说宇宙运动产生阴阳气化。所以《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动，包括我们的生命，我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》就说“天地氤氲，万物化醇”，那就是说在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，那么阴阳合德，刚柔有体。那就是说人体的生命也是由于阴阳运动阴阳气化所产生，那么什么是阳？我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，那么都是阴。从我们人体看也一样，头为阳脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳五脏为阴，气为阳，血为阴。那就说阴阳之中又分阴阳，万世万物都是阴阳的运动，尤其我们的生活中也是阴阳的运动。& 那么这个阴阳运动是不停地在保持平衡，那么我们说什么是阴阳平衡呢？我们看一下《易经》的这个美丽的太极图。太极图就是阴阳平衡的缩影，这个太极图由阴鱼和阳鱼组成，它就是表示一个什么东西呢？表示阴阳双方是在不停地消长转化着，不停地消长转化。这种消长转化，就是说阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。所以，这个阴阳的平衡我们看阴阳合抱，太极和阴阳合抱，它体现的就是一个立体的阴阳平衡。这太极图我们说为什么它不用一个直线，一分两半，而用S线？大家看，太极图中间用的S线，这个S线就表明我们阴阳的平衡是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡，这叫动态的平衡。
&&&&&&& 那么这种平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体，就是阳气和阴精的平衡。如果阴阳能够平衡，那么这个人一定是气血充足，精力充沛，五脏安康。所以我们说，人的容颜，脸，我们的面容，如果面容假如是红润的，是明亮的，是发光的，那就说明他的五脏一定是安康的。所以说五脏安康容颜发光，所以真正的美容，真正的健康的美，必须要锻炼身体，必须是五脏安康。那么由内至外的这种美，就是真正的美容，那它是胜过任何一种化妆品。任何一种高级化妆品的化妆成的容颜都不如人体健康的这一种自然的美，所以我们就说五脏安康气血充足，阴阳平衡，那么人的气色就非常的好。& 人体的阴阳如果是平衡，他一定是生命的活力一定是很强，生理本能一定好，心理承受力高，机体能吃能睡，气色好，心情愉快精神好。这样的人说明他的五脏阴阳是平衡的。那么他的生命，他的阳气和阴精平衡，平衡了他的应急能力就强，对不良的情况适应能力就好。并且，耐受疲劳强，抵抗一般疾病的能力强，所以阴阳平衡了，阴阳平衡是非常地重要。& 那么我们要怎么样才能维持我们的阴阳平衡呢？首先我刚才说了，大自然它这阴阳是平衡的，大自然维持阴阳平衡是通过阴阳气化来表现的。这个阴阳气化是通过宇宙运动，也就是说通过太阳和月亮的运动，产生春夏秋冬、寒热温凉，产生四季温差和昼夜的变化，那么就是说明自然界不断地在存在着什么问题呢？存在着阴阳的消长转化，这叫做阴阳气化。那么我们为什么要法时养生，“法”就是遵循。如果我们能够遵循这个大自然的阴阳气化进行养生，那么我们就可以事半功倍。那么对于我们阳虚的人，阴虚的人，那么效果都会很好。所以，我们要提出春夏养阳，秋冬养阴就是这个原因。春夏养阳，秋冬养阴，这个春夏养阳。春夏为什么要养阳？我们看这个图，从冬至开始到夏至是叫做阳长阴消，就是说从春天到夏天是阳长阴消的阶段，因为冬至是阴极，夏至是阳极，阴极则阳，阳极则阴。那么从夏天开始，是又进入了阴长阳消的气侯。所以，在春夏的时候是阳长阴消的阶段，它主要是阳长，我们阳虚的人，就应该在春夏时候就要注重养阳。这样的话，就可以比在其它时候可以起到事半功倍的作用。反过来在秋冬的时候，大自然的阴阳气化，是阴长阳消，树叶也开始落了，是吧，天气也开始变冷了，那么阴开始长了，阳开始消。那么我们阴虚的人就应该利用大自然的这个规律。我们在秋冬的时候养阴，那么就比其它任何时候效果好得多，就可以起到事半功倍的作用。那么这个就叫做法时养阳，也就是春夏为什么要养阳，秋冬为什么要养阴就是这个原因。&
&&&&&&&&&&我们大家看阴极就开始阳，叫阳长阴消，我们太极图，浓缩得非常好。太极图为什么叫天下第一图呢？它就是把《易经》把我们中国文化的阴阳运动的理论，这个规律呢，做了非常精辟地概括。所以太极图看起来虽然是最简单的一个东西，但其实说天下有这么一个道理，越是简单的东西，越蕴含着深刻的道理，这个太极图就是这样一个道理。& 那么我们再看既然大自然给我们恩赐，不停地给我们带来阳和阴，那么我们阳虚的人和阴虚的人我们就应该利用大自然的阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。下面我们看，我们怎么采吸阳气呢？这个阳气，说到这个阳气，阳气对生命有非常重大的意义，为什么呢？因为阳气是生命的动力，阳气就是生命的火种，火种要是旺盛，生命就可以旺盛，火种要是熄灭，那么生命就会终结。所以保护阳气，减少阳气的损耗，是抗衰老的一个重要的奥秘，那么待会儿我要讲到如何节能的问题。如何保护我们的阳气，保护我们的阴精，现在我们讲的养生，就是说我们要采吸阳气。那么阳气在哪些地方，哪个时辰最多？正午的时候，日头当顶我们移到户外庭院里边我们可以脱掉帽子，让太阳的日精从我们的百会穴，头顶的百会，“百”就是百家讲坛的百，“会”是开会的会，这是一个非常重要的穴位，从百会穴进入我们的人体。这是在正午的时候，我们不要忘记采吸阳气。另外，就是早上日出的时候，我们面向东方做深呼吸，那么阳气可以从鼻孔还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。另外，我们如果住在高楼的，我们可以面向南方打开窗户让阳气进到我们屋里，进到我们的身体。傍晚的时候我们吃过晚饭，在日落红霞起的时候，我们可以到户外去散步。我们尽量地享受和采吸太阳给我们这一天中最后的一次机遇，最后一次的关照。另外，就是说晴天的时候，我们在蓝天白云下边，我们立在旷野里，我们做深呼吸，那么让阳气充分地营养我们的人体。好，这个就是我们要到天气高，要到太阳光好，要到南方，要到东方，要到向光的地方,要到高的地方，采吸阳气。
&&&&&& 另外，除了采吸阳气，我们还要吃养阳的食品，比如说鸡肉汤，牛羊肉汤，猪肉汤，还有黄鳝，韭菜，冬虫夏草等等。药物，我们可以用人参泡水喝，如果我们阳气实在虚，那么我们可以吃金匮肾气丸。那么阳气怎么表现呢？待会儿我跟大家说。& 好，我们看怎么采吸阴气？因为我们今天刚刚讲的是如何法时，就是如何遵循大自然阴阳的消长，来采吸阳气和阴气，来弥补我们人体阳气和阴精的不足。下边是采吸阴气，我们看，那么这个阴气，我们大家要对阴气要有一定的认识。这个阴气，阴有两个概念，一个阴它是病理性的废物是要排除的，另外一个阴是生理性的阴，是人体不可缺少的，它可以存在于大自然，也可以存在人体。那么阴和阳同样重要，因为阴阳是互根的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳呢阴就没有动力。所以阴阳互根非常地重要。好，那么阴气在哪些地方最多呢？在海边，在山林，在河畔，在湖边，那么我们可以到这些地方去采吸阴气。另外，我们可以接地气，这个地气它也是给我们阴气，给我们阴离子一个很重要的矿产。因为天为阳地为阴，地是阴气的矿藏，所以我们可以经常地赤足，脱了鞋子，我们可以让地气从脚底板的一个穴位，叫做涌泉穴，“涌”就是涌出来的涌，“泉”就是泉水的泉，涌泉穴上升到人体。另外，我们可以面向北方，这是阴气产生的重要的方向。所以说如果我们阴虚的人，我们选择卧室和办公室，我们可以选择面向北向的屋子。那么阳虚的人可以选择面南的屋，另外，夜晚面向月光，因为什么呢？白天是阳夜晚是阴，太阳是阳月亮是阴。所以，阴亏的人，阴亏，阴气不足的人，我们养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方，因为高的地方是阳气重，低的地方阴气浓，我们在低的地方散步可以采吸很多阴气。&
&&&&&&& &另外一个就是养阴的饮食，我们除了采吸阴气之外，我们还要吃一些养阴的饮食。养阴的饮食是哪些？一个是长在水里边的东西，比如说水稻，藕，还有竹笋、荸荠、菱角等等。另外就是生在向北背阴的食物，比如说木耳，黑木耳，还有蘑菇这些都是含阴比较好的。另外是越冬的冬小麦这些，还有生长在地里的地瓜，因为地为阴天为阳，那么这些呢，都是养阴很好的食品。& 下边我们说一下这个阴阳，如果我们维护了阴阳的平衡，我们生命就会健康长寿；那么阴阳失衡了，就容易导致疾病。那么阴阳为什么会失衡呢？这里我就要谈到阴阳刚才我们已经说了，阴阳它们是互根、互补、互制的。如果一旦有一方出现不足，或者有余，那么，人体另一方就会代偿弥补，假如我们代偿弥补失调，那么，阳气和阴精不能够维持正常的平衡。那么我们就会出现阴阳失调，阴阳失调就会产生种种的健康问题，那么我们看一下阴阳失调，阴阳失衡有一些什么表现。& 那么我们首先要提到的就是亚健康，亚健康现在发病率很高，它是基于健康人与疾病之间的一种生理状态，这就是亚健康。为什么会产生亚健康，亚健康是如何引起的？由于人体具有令人震惊的自调能力，所以对轻度阴阳失衡具有调节代偿能力，可以维持一段时间暂时的平衡。这个平衡是所谓的平衡，是要打引号的平衡，那就是说亚健康就属于这种轻度的所谓的平衡。那么亚健康经常会给我们处于亮起红灯的状态，我们很多人可能都会有这个亚健康的情况。那我们就看一下，这个亚健康如果我们出现不明原因的疲劳，另外就是出汗，掉头发，情绪失常，还有生理本能，就是吃饭睡觉还有性功能降低，判断注意力不集中，这些都要考虑可能是亚健康亮起的红灯。我再重复一遍，亚健康本质是属虚，大部分亚健康本质属虚，由虚引起，由于脏腑内虚等等。那么如果我们出现不明原因的疲劳出汗掉头发，情绪失常，生理本能降低，判断注意力不集中，那么我们就要考虑我们是不是呈现为亚健康，那就要进一步的检查原因
&&&&&&& 别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！&
　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
　　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。&
　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！
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