孩子五个月，有抽动，四肢和头，头像前倾，胳膊向里，手特用力_百度宝宝知道&p&人在做，天在看！不是不报，时间未到！&/p&&p&上海市公安局终于动手了&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ithome.com/html/it/323307.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&制作“慰安妇表情包”，上海一公司被罚整顿两个月&/a&&/p&&p& 19:27:00来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ithome.com/html/it/323307.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT之家&/a&作者：&b&马卡&/b&责编：&b&马卡&/b&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ithome.com/html/it/323307.htm%23ifcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&评论：296&/a&&/u&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ithome.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT之家&/a&8月27日消息 今天下午，上海市公安局官方微博@警民直通车-上海发布公告，&b&因制作“表情包”，戏谑“慰安妇”，上海似颜绘科技有限公司被处以警告、罚款人民币一万五千元，并处停止联网、停机整顿两个月的行政处罚。&/b&&/p&&p&IT之家了解到，8月18日，网上出现一组以截取“慰安妇”老人头像为基础制作的动图表情，引发社会公众强烈愤慨。上海市公安局在例行网络巡查中发现“慰安妇”老人表情图像后迅速开展调查工作。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-916eb37a00f92f13aefc6f_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-916eb37a00f92f13aefc6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&警方调查认为：&b&相关企业为追求商业效应和经济利益，不顾道德底线“蹭热点”，罔顾民族情感“博眼球”，非法制作、传播带有戏谑色彩的“慰安妇”老人表情图像，已经对“慰安妇”老人的苦难历史形象和社会评价造成不良影响，对涉事企业及人员应当依法查处。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a9e5d11ccc0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a9e5d11ccc0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&值得一提的是，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ithome.com/html/it/322321.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8月21日IT之家报道&/a&，有网友指出QQ空间上可以搜到电影《二十二》的若干表情包，纪录片被截图并配上“我真的委屈啊”等文字，被网友指出不妥。针对这一事件，随后腾讯公司和QQ空间正式做出道歉，表示“郑重致歉，有错就改”。&/p&&p&官方表示关于QQ空间配图搜索功能中可以搜索到电影《二十二》相关配图一事，QQ空间团队已第一时间查证并下线所有相关配图。&/p&&p&经核查，该配图由第三方合作公司表情云（经查询，“表情云”隶属上海似颜绘科技有限公司，另一品牌为表情搜搜）提供，目前QQ空间正在与其一起全面核查图库中的可能相关的内容。腾讯表示将立即全面自查，完善内容监管和审查机制。&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&多图预警。《二十二》官方剧组对表情包的态度，&/p&&p&《二十二》导演：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8f498eaae1_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&《二十二》历史顾问及影评人：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c63dade3b7aaa92b8f0cd_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c63dade3b7aaa92b8f0cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aed15d6ef105cedd80d256_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&1524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aed15d6ef105cedd80d256_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&链接如右&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Fprofile_ftype%3D1%26is_all%3D1%26is_search%3D1%26key_word%3D%25E8%25A1%25A8%25E6%E5%258C%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&&b&————————————————————————————————————————&/b&&/p&&p&一句话总结：&b&一个去日本的留学生创办的一个客户主要是日本人的公司，做了这些侮辱老奶奶的表情包。&/b&&/p&&p&制作这个表情包的公司。&b&似颜绘公司&/b&。&/p&&p&看看他们的微博，毫无疑问可以发现&b&这家公司和日本千丝万缕的关系&/b&。 &/p&&p&总结一下：公司高层有日本留学背景。公司对接客户为日本客户。在日本APP store上有一个APP。经常和日本业界交流。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/annding%3Frefer_flag%3D_%26is_all%3D1%437& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&表情萌主（似颜绘官方微博）&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c6df057b8ef7cf12b44a54_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c6df057b8ef7cf12b44a54_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edcae29b290c971c79f6d8_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edcae29b290c971c79f6d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-672d0f6f800ba0af0866_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-672d0f6f800ba0af0866_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&公司创始人——丁焱（被请去喝茶的这一位）&/b&&/p&&p&一年前的7月31日，丁焱的三十岁生日过得并不宁静：她以一家&b&中日合资公司副总经理&/b&的身份向日本总部提请辞呈，并回到国内。彼时，这位生于1980年初的上海女孩心中正展开着一场激烈的自我变革。&/p&&p&　在&b&日本工作生活多年&/b&的丁焱十分清楚，日本人背单词习惯用单语帐，在一个小环上有许多小卡片，正面是日语，反面是英语。于是他们决定把这形式搬到手机上。在界面设计上，用草绿色搭配木质质感，这是日本人普遍接受的色调；在用法上，包括一些小测试，日文与英文互选，用户可以把不会的单词收藏下来。2011年12月底，猿山的单语帐在日本市场推出，到日，在日本Appstore的教育榜排第一名，在Appstore综合榜单上，排进前15名。随后单语帐又加上收费模式发音包，由OMG美语的白洁亲自配音。&/p&&p&　　渠道创新的尝试，还体现在“Bookfaces（似颜绘）”这款产品上，这是一款笼络全球100多位漫画画家的O2O订单管理系统。&b&日本人&/b&喜欢街头小漫画，这也是丁焱的团队打算做似颜绘的出发点：发现只有在日本才存在的niche市场，通过更实惠的价格，更完美的服务，打造智能手机平台上第一家似颜绘商店。用户下载安装似颜绘软件之后，根据自己的喜好选择或卡通或写实的漫画风格，随后从手机相册里选择自己的照片或者用手机直接拍一张，就可以定制基本头像、服装，甚至是漫画的场景和姿势，定制好的漫画可以通过Facebook、Twitter进行分享。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd8049ddeadf51d525bae3513aa93acf_b.jpg& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以及一家和似颜绘有相同领导人的公司（专门服务日本市场）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9777f0ded4ddeabd1aad839_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9777f0ded4ddeabd1aad839_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eef17ff6eda49bfb3c3edd1_b.jpg& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eef17ff6eda49bfb3c3edd1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-099d4fa376e0c340360ce_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-099d4fa376e0c340360ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我想问一问这家公司，是不是挣了很多日本客户的钱让你们对日本客户很有好感？然后就可以放弃自己身为一个中国人的底线。&/p&&p&&b&日本政府在等这些老人死去。他们拒绝道歉。&/b&&/p&&p&&b&这家公司也在等这场风波过去。他们拒绝道歉。&/b&&/p&&p&&b&我们，是不是应该做些什么？&/b&&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&8月23号更新。&/p&&p&事态的变化有点超出我想象。我发现这家公司的一个微博号已经道歉了。但是内容如下，很难让人觉得很有诚意。&/p&&p&总结一下：&b&我们的工作人员不知道这部电影的含义，然后当成普通电影动图制作。是我们审核不严，我们错了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-feb11482cca41b99d2038f6_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-feb11482cca41b99d2038f6_r.jpg&&&/figure&&p&我想问：请问你们的诚意在哪里！！！道歉就道歉的干脆一点好吗，什么叫不知道这部电影的含义！看过表情包的人都觉得知道那些话语和影片紧密结合，&b&如果不是看过影片的人根本不可能做出这些内容，但看过影片后还做出这样的表情包，你以为一句不知道这部电影的含义，就能解决这个问题了吗&/b&！&/p&&p&&b&如果是内部审核机制不严？那么制作表情包的工作人员是怎么处理？还是压根就不打算处理？文中连一句对该人员的批评及处分的字眼都没看到，&/b&只有羞愧，铭记于心，致歉。语句敷衍得我都替你尴尬。&/p&&p&而公司CEO的微信朋友圈如下（来源另一个答案，不好意思不知道怎么放链接）。&/p&&p&如果是真的话，那就呵呵了。表面一套，背地一套。估计道歉就是应付一下网友吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d74ccff07c53dce64b7e2d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d74ccff07c53dce64b7e2d_r.jpg&&&/figure&&p&对了，我还看到贵公司BD总监的微博，是不是贵公司都有这种正能量来激励？&/p&&p&为了挣钱不着急，不害怕，不要脸？！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f563c0fa54f87f3d1bc749_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f563c0fa54f87f3d1bc749_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这家公司的其他几个微博如下：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//s.weibo.com/user/%26work%3D%25E4%25B8%258A%25E6%25B5%25B7%25E4%25BC%25BC%25E9%25A2%259C%25E7%25BB%%25A7%%258A%%259C%%E5%2585%25AC%25E5%258F%25B8%26from%3Dprofile%26wvr%3D6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博用户搜索 - 上海似颜绘科技有限公司 - 微博&/a&&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&之前删除的部分。为曾说自己代表老奶奶们的道歉。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e607de8a098ca37dee19b66_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e607de8a098ca37dee19b66_r.jpg&&&/figure&&/p&
人在做，天在看！不是不报，时间未到！上海市公安局终于动手了 19:27:00来源：作者：马卡责编：马卡8月27日消息 今天下午，上海市公安局官方微博@警民直通车-上海发布公告，…
&p&定期洗牙非常重要。&/p&&p&洗牙对牙齿保健意义重大，能有效清除牙结石，预防牙龈 / 牙周疾病，而牙周病是成人牙齿脱落的最常见原因。&/p&&p&洗牙也有助于提早发现牙科问题，相当于口腔检查，以便于及时治疗。&/p&&p&洗牙还有助于维持身体健康，口腔卫生不良可能会诱发心脏病发作和中风。&/p&&p&&b&为什么我们需要洗牙？&/b&&/p&&p&刷牙，只能清除牙齿和舌苔表面的食物残渣菌斑；牙线，只能清除齿缝深处的刷牙无法刷到的菌斑。&/p&&p&但是，就算刷牙刷得特别溜、牙线用的超勤快，总也阻止不了有些顽固牙菌斑躲在隐蔽的角落暗暗壮大，努力钙化变成牙结石，对口腔健康形成威胁。&/p&&p&更别提，其实大部分的人根本刷不好牙，也几乎不用牙线。&/p&&p&所以，小阳几乎可以断言，从没洗过牙的人，肯定有牙结石！有牙结石，就要洗牙，别想着去扣，扣不掉的（别问我怎么知道的）~&/p&&p&当然有人或许会说：「我实力养大的牙结石，风风雨雨陪伴我二十载，凭什么你说洗我就要洗掉它，牙结石不要面子的啊？」&/p&&p&其实牙结石这玩意儿贼能伤害牙齿。&/p&&p&在还是牙菌斑的时候，就能导致蛀牙以及其它各种牙周疾病，比如牙龈出血；等进化成牙结石后，更是容易吸收大量细菌毒素，引起牙周炎症、牙龈水肿出血，最终导致牙龈萎缩，牙齿松动脱落。&/p&&p&不洗牙，是想留着牙结石提前过敬老节吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60a2b81da03fb82a4e7bb10_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60a2b81da03fb82a4e7bb10_r.jpg&&&/figure&&p&洗牙最大的意义就是在于是对口腔进行一次彻底清洁，清除牙结石、烟渍茶渍、软垢牙菌斑，预防缓解牙周炎症和牙龈出血迹象，让牙齿和牙龈恢复健康。 &/p&&p&&b&洗牙会不会伤害 / 磨损牙齿？&/b&&/p&&p&当然不会！首先，我们要搞清楚洗牙是什么？&/p&&p&通常我们说的洗牙是指利用超声波高频率的震荡来击碎牙石，然后水雾冲洗！就像这样↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d544d465d7ecb6dce0212_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d544d465d7ecb6dce0212_r.jpg&&&/figure&&p&可不是想象中的拿个小钩子扣下来哟，所以不会对牙齿造成磨损和伤害~ &/p&&p&这根又粗又圆又钝还会震动（一脸正直）的洁牙尖，都是一人次一消毒，拿出来的时候都带着消毒灭菌的包装哒。&/p&&p&当然，为了能让你们能相信洗牙不伤牙，小阳贡献出了自家准备做茶叶蛋的蛋蛋君，给大家表演个「洗鹌鹑蛋」。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b391fa7d82d0f0a00c0ef_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b391fa7d82d0f0a00c0ef_r.jpg&&&/figure&&blockquote&Tips：为什么要用鹌鹑蛋演示？ 鹌鹑蛋的蛋壳由碳酸钙沉积而成，本应该是纯色的，蛋壳表面的斑点是成型后的鹌鹑蛋通过输卵管末端时，被输卵管壁所分泌的色素「沾染」上的，所以每个鹌鹑蛋的斑点都不一样。 把蛋壳看做牙齿，斑点就是牙齿上沉积的结石、烟渍茶渍。 &/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9addb15b5be4b9e820edb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9addb15b5be4b9e820edb_r.jpg&&&/figure&&p&经过超声波高频率震荡后的鹌鹑蛋，表面的斑点（色素沉积）被清除了，但蛋壳还完好无损。&/p&&p&很多喝酒抽烟撸串儿的大兄弟们在洗完牙后觉得自己的牙齿变白了，其实就是因为牙齿上的色素沉淀、烟渍茶渍都被洗掉了，还原了牙齿本来的颜色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbca12e271c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbca12e271c_r.jpg&&&/figure&&p&就连蛋壳都能安然无恙的洗牙，真的会伤害到牙齿吗？难道牙齿的硬度连蛋壳都不如？&/p&&p&拜托~ 牙釉质可是钙化程度超高的坚硬组织，其硬度仅次于金刚石，怎么洗个牙就被磨损了呢！&/p&&p&&b&洗牙到底怎么洗？&/b&&/p&&p&看完了洗蛋，再来看看怎么洗牙。&/p&&p&洗牙前医生会先像阳光般温暖的问你「吃了么」…？不好意思问错了…&/p&&p&一般是问些个人情况比如：有没有高血压、心脏病等系统疾病，以及有没有药物过敏或者是正在服用的药物等。&/p&&p&然后再友情赠送个口腔检查，判断下牙周情况顺带给你消个毒，接下来就能正式开始洗牙了。&/p&&p&完整的洗牙一般分为三步：&/p&&p&第一步：洗牙&/p&&p&360 度无死角彻底清洁每颗牙齿，就像我们之前说的那样震荡牙结石并用水流冲走它。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-644fda05c773b5eeecba299_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-644fda05c773b5eeecba299_r.jpg&&&/figure&&p&不用担心洗牙的水会咽下去，规范专业的洗牙都是「四手操作」，一个医生负责洗牙，另外一个护士小姐姐负责拿着吸唾管及时把口中的水吸走。&/p&&p&第二步：喷砂&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5efa36cbd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5efa36cbd_r.jpg&&&/figure&&p&进一步清洁牙齿上的色素沉淀与烟茶渍，老烟枪们肯定逃不掉的一步，但色素沉积不严重的小姐姐们可以不需要喷砂，针对每个人的情况不同，医生会给出建议。&/p&&p&第三步：抛光&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8deada06ab0cc34149ace645f6f75c7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8deada06ab0cc34149ace645f6f75c7_r.jpg&&&/figure&&p&这一步也是统一每个人都有的，让牙齿表面变得光滑，就像给汽车清洗之后打蜡一样，可以有效减缓菌斑、色素的附着以及牙结石的生成。&/p&&p&洗牙、喷砂、抛光三步，才是一个完整的洗牙过程。&/p&&p&&b&洗牙的时候疼吗？&/b&&/p&&p&因人而异。&/p&&p&健康的牙齿洗牙时是不会痛的，顶多有几颗牙齿比较敏感，因为牙结石最易生长的地方就是那些不易清洁的位置，比如牙釉质和稚嫩敏感的牙根的交界处，会有轻微的不适。&/p&&p&但一些小伙伴在洗牙时会频繁感觉到牙齿酸软，这是因为牙周有了炎症导致牙根暴露敏感。牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感会越明显。&/p&&p&洗牙不疼，会有些不适，但是在可以忍受的范围内的。&/p&&p&&b&洗牙会造成牙龈出血吗？&/b&&/p&&p&牙结石比较严重比如第一次洗牙的人，在洗牙过程中就会容易出血，这是正常现象。&/p&&p&需要明确的是：造成牙龈出血的主要原因是牙结石刺激牙龈发炎，引发牙龈出血，包括洗牙过程出血，而不是洗牙导致出血。&/p&&p&为了避免牙结石堆积、牙龈出血，定期洗牙就好了。洗完牙后，牙龈就会慢慢恢复健康，以后刷牙就不会出血惹 ~ &/p&&p&&b&洗牙后，牙齿敏感是怎么回事？ &/b&&/p&&p&洗牙本身不会对牙齿产生负面影响，洗牙后牙齿酸，多半是因为牙洗少了。&/p&&p&牙结石比较严重，洗掉之后一时无法适应，或者洗牙后几天里牙齿接触了忽冷忽热的食物刺激，都会导致牙齿敏感，这是正常现象，三天左右就会自动消退。&/p&&p&&b&洗牙后，牙缝变大、牙齿松动是怎么回事？&/b& &/p&&p&有这样的感觉，多半也是因为牙洗少了。&/p&&p&长期留存的牙结石会不断刺激牙龈导致萎缩，当牙结石还在时感觉不明显，当洗牙后牙结石被清理掉、牙龈肿胀和炎症消退，松动就会变明显。&/p&&p&就像原本装满垃圾的房间被清理干净了，房间并没变大但是空间变大了。洗牙不但不会造成牙齿松动，反而可以有效预防和治疗牙周炎，防止牙齿松动、脱落。&/p&&p&&b&洗牙会更容易长牙结石吗？&/b&&/p&&p&很多人认为洗牙后更容易长牙结石，歪理一套一套的，什么洗牙后牙齿变得不光滑，更容易沉积脏东西。&/p&&p&记得小阳刚刚科普过的洗牙步骤吗？&/p&&p&抛光，为了让牙齿表面变得光滑，就像给汽车清洗之后打蜡一样，可以有效减缓菌斑、色素的附着以及牙结石的生成。&/p&&p&洗牙、喷砂、抛光三步，才是一个完整的洗牙过程。&/p&&p&&b&普通医院可以洗牙吗？还是要牙科诊所？&/b&&/p&&p&无论是普通医院的牙科还是专业的口腔诊所，只要是正规医疗机构都可以洗牙。&/p&&p&&b&洗牙会得传染病吗？&/b& &/p&&p&所有会出现创伤的治疗都有交叉感染的可能，但规范的医疗机构都有完善的消毒灭菌规范以及临床操作中的感染控制原则，传染的风险可以被降至最低。&/p&&p&洗牙中会用到的器材比如手柄和工作端都是一人一套的消毒灭菌器械！用完之后就会送去消毒供应中心进行 10 多步各种高大上的仪器高温高压灭菌，最后无菌打包；其他一次性器械或医疗废物都会直接丢弃，由专业处理。&/p&&p&当然前提是正规！&/p&&p&&b&洗牙多少钱？&/b&&/p&&p&根据各地消费水平不同，一般在100 ~ 500 左右，具体与选择的医院、医生，使用的技术、设备，以及个人口腔具体情况有关。&/p&&p&&b&洗一次还不够，为什么还要定期洗？&/b&&/p&&p&洗牙只能让口腔保持一段时间的清洁，难道洗完牙后就不吃饭了吗？&/p&&p&每天吃饭都会有残渣留在牙齿缝隙里和死角里，滋生牙菌斑，努力变成牙结石！所以，定期洗牙才能长久的保持口腔清洁。&/p&&p&&b&洗牙可以清除口腔异味吗？&/b&&/p&&p&口腔异味的原因有很多，其中一大原因就是隐藏在牙缝和死角里的食物残渣残留时间过长发酵产生异味儿~ 洗牙能彻底清洁牙齿，包括牙结石和因食物残渣发酵产生的异味儿。&/p&&p&但并不是洗了牙，口腔里就一定没异味儿。如果注意饮食（没吃大蒜等有味道的食物），并且确认牙齿没有蛀牙等其他会产生异味的状况，那也有可能是肠胃消化系统的问题。&/p&&p&&b&那多久洗一次牙比较合适？&/b&&/p&&p&因人而异。&/p&&p&正常情况下半年到一年左右，长期抽烟的人士建议 3 ~ 6 个月洗一次牙。按照个人的口腔情况的不同，医生会给出合理的建议。&/p&&p&&b&洗一次牙要花多长时间？&/b&&/p&&p&全口洗牙完整的流程下来需要40分钟到一个小时左右。按照口腔的情况不同时间也会有长短，牙结石多的朋友就可能洗得久一点，牙结石少就会快一点。&/p&&p&&b&洗牙后多久可以吃东西？&/b&&/p&&p&通常洗牙后可以正常饮食，但是建议不要吃过冷过热辛辣等刺激性食物，以及少吸烟、少喝浓茶、咖啡等容易使牙齿着色的食物，减少色素在牙面的沉着。&/p&&p&&b&矫正、种植、美白可以洗牙吗？&/b&&/p&&p&矫正：正畸期间更需要注意牙齿卫生，正畸医生可能建议您提高洗牙的频率，以保证牙周的健康。&/p&&p&种植：洗牙时提前告诉医生哪颗牙是种植牙就行，医生会使用专用器械来洗种植牙。&/p&&p&美白：洗牙是口腔其他治疗的基础，比如牙周炎、镶牙、正畸治疗、口腔手术等，美白前就需要洗牙。&/p&&p&&b&为什么医生建议孕前洗牙？&/b&&/p&&p&备孕时无论是口腔检查还是洗牙都十分有必要，既能有效预防怀孕时牙龈、牙周疾病，还能及时发现口腔其他问题，避免了怀孕时不能做多数治疗的风险。&/p&&p&把该做的治疗都做了，该解决的问题都处理了，做到早期发现，及时处理。&/p&&p&&b&错过了孕前，孕期还能洗牙吗？&/b&&/p&&p&中期和晚期初始可以。&/p&&p&雌激素和孕激素增多会使牙龈对任何可能的刺激物质变得反应过度，加上孕期为了摄入足够营养，摄取的食物种类也较为繁多，若不勤于洁牙，便很容易发生牙齿问题。&/p&&p&医生会根据情况建议在妊娠中期和妊娠晚期初始阶段增加洗牙的频率，以控制牙龈炎。&/p&&p&&b&哺乳期可以洗牙吗？&/b&&/p&&p&哺乳期可以洗牙，对哺乳期是不会有什么影响。但需要注意的是，不能产后马上洗，最好等产后三个月过，宝妈们的身体完全恢复到一个正常指标后再进行洗牙。&/p&&p&如果在洗牙的过程中需要使用药物，提前和医生确认，并且与哺乳时间间隔4小时以上，减少药物在乳汁中的剂量。&/p&&p&一定要找正规医疗机构的牙医洗哟 ~&/p&&p&&b&洗牙可以治疗牙龈炎/牙周炎吗？&/b&&/p&&p&洗牙是牙龈炎的主要治疗方法，也是牙周炎治疗的第一步。&/p&&p&患有牙周炎的人，牙齿上几乎都堆有大量的牙结石，这些牙结石堆在牙龈上就会对牙龈产生刺激，造成牙龈发炎出血和牙龈的退缩。&/p&&p&医生用洗牙来清除这些龈上的牙结石，如果牙结石超多，还有可能涉及到龈下刮治与翻瓣手术等。&/p&&p&&b&洗牙还分等级吗？刮治是什么？&/b&&/p&&p&除了我们常说的洗牙（龈上洁牙）外，很多小伙伴们还被医生建议做过龈下刮治。&/p&&p&洗牙一般是针对牙龈上部的牙结石和菌斑，而龈下刮治则是针对于超声机头不能洁治的盲区死角的补充手段。&/p&&p&一旦出现了牙龈疾病，牙周袋形成之后就会慢慢加深，牙结石就会慢慢向牙龈下堆积，这时候就需要刮治。&/p&&p&&b&蛀牙 / 补过的牙可以洗牙吗？&/b&&/p&&p&可以洗，有蛀牙和洗牙其实没什么关系，但洗牙并不能对蛀牙起到「修复治疗」，所以洗完牙还是需要去补牙。&/p&&p&洗牙后更有利于补牙，毕竟牙结石都被清除了，视野都好多了呢~&/p&&p&另外，补过的牙齿也可以洗牙，完全没问题~ 就算补得再逼真的牙，专业的医生小哥哥小姐姐们也能分得出哟！&/p&&p&&b&小孩子可以洗牙吗？&/b&&/p&&p&宝宝是可以洗牙的。&/p&&p&宝宝的牙齿因为刷牙方式不正确、不配合刷牙等情况更容易出现色素沉着，牙垢沉积形成牙结石，洗牙可以帮宝宝把脏东西清除干净，防止蛀牙。&/p&&p&美国儿童牙科医学会建议宝宝在 3 ~ 4 岁开始每半年洗一次牙！从小培养正确的口腔习惯也是很有必要的。&/p&&p&&b&老人可以洗牙吗？&/b&&/p&&p&老人是需要洗牙的。&/p&&p&我国老年人的牙齿缺失率一直居高不下，其中很大一个原因就是牙周病，患病率高达80%！洗牙对牙龈 / 牙周疾病是有很好的预防治疗作用的，所以定期洗牙对任何年龄段的人的口腔健康都非常有益。&/p&&p&&b&哪些人不适合洗牙？&/b& &/p&&p&女性尽量避开经期与孕前期（3 个月）；&/p&&p&使用心脏人工起搏器的患者禁止进行超声洁牙，以避免因干扰起搏器的工作而造成患者心律紊乱等症状；&/p&&p&患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等的患者不易接受常规洗牙治疗；&/p&&p&患有某些急性传染病的患者，如急性肝炎活动期、结核病患者等，也应等疾病稳定后，才可到医院进行洗牙；&/p&&p&患有各种出血性疾病，如血小板减少症、白血病的小伙伴，必须慎重选择洗牙的时间，可预先适量服用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。&/p&&p&&b&洗完牙后的注意事项&/b&&/p&&p&洗牙后进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，部分体质敏感者可能会出现牙齿短时间内对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，此属正常的个体反应，请勿过于忧虑。&/p&&p&洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大，这主要是因为发炎的牙龈不再肿胀、牙龈恢复健康。&/p&&p&洗牙后最主要的是自身口腔卫生的维护，需要正确的刷牙方法，使用牙线等清洁牙齿，控制牙菌斑的再形成。&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何正确地刷牙？ - 知乎&/a&&/p&&p&一次洗牙不能解决所有问题，牙菌斑、牙垢还是会随着时间会不断生成沉积。其实只要选对医生，半年一次洗牙并没有想象的多贵多痛苦 ~&/p&&p&就酱 ~&/p&&p&---------------------------------&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一则有趣的招聘启事&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb9039518cabcbe90ebd4_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb9039518cabcbe90ebd4_r.jpg&&&/figure&
定期洗牙非常重要。洗牙对牙齿保健意义重大，能有效清除牙结石，预防牙龈 / 牙周疾病，而牙周病是成人牙齿脱落的最常见原因。洗牙也有助于提早发现牙科问题，相当于口腔检查，以便于及时治疗。洗牙还有助于维持身体健康，口腔卫生不良可能会诱发心脏病发作…
作为一名PE投资从业人员，如何找到一个好的PE投资项目，是很多人梦寐以求的，毕竟目前主流PE机构，还主要是奖励项目承揽。大家看到之前刷屏的九鼎投资数百万年终奖的奖励，很大一部分是奖励给了找到项目的人员，所谓项目开发或者项目承揽，后期的尽调和投资固然很重要，但是相对于项目开发来说，后期的尽调主要是体力和脑力活，而项目开发主要是考验PE投资人员的行业人脉积累。所以，找项目的重要性不言而喻。 &p&那么如何才能找到一个好项目呢？天上不会掉馅饼，凭空不会掉一个很靠谱的好项目到你面前，如果是的话，刚子觉得陷阱的概率多于馅饼。找项目（deal sourcing）的能力需要经过长期的积累，需要PE投资人员建立起自己的项目来源渠道，总的来说，项目来源分为横向延伸渠道和纵向行业渠道（top down）两条线。&/p&&p& 1、横向延伸渠道 &/p&&p&1）FA&/p&&p&FA，全称是（financial Advisory)财务顾问，一般是扮演帮助企业融资的角色，市面上有很多FA，每家FA都有自己擅长的项目领域和阶段，也会推荐不同的项目给机构。FA推荐的项目也会有精品项目，爆款项目，但往往价格昂贵，估值要靠未来很多年的成长来填平，如果看准了也可以果断下手。一般FA都会帮助企业做一些包装，包括核心投资亮点提炼，有很多美化的ppt，可以节省我们自己画ppt的时间和精力，但也会掩饰很多问题。且FA鱼龙混杂，需要经过长时间接触，才知道这家机构提供的项目是否靠谱。&/p&&p& FA优势：精选过企业；FA数量众多；提炼要点后效率提高；&/p&&p&FA劣势：很多FA也不靠谱 &/p&&p&FA机构推荐：华兴资本、易凯资本、投中、方创、以太&/p&&p& 2）PE投资机构&/p&&p&这是相对比较靠谱的渠道，现在已经过了独行侠的时代，各家机构也需要其他机构来判断风险，因此很多投资机构在投资时，都是多家机构合投，所以，如果你有很多投资机构的朋友。将来投资的时候，愿意分享一些额度给你，那你的项目将源源不断。所以，要跟行业内的主流机构建立起普遍的联系，经常参加行业线下聚会，分享项目资源，跟行业内各个投资领域的大佬，建立起兄弟般的情谊，有好项目大家会想着你。&/p&&p& PE投资机构优势：靠谱；互相背书；&/p&&p&劣势：一开始可能不会有那么多投资机构的兄弟 &/p&&p&PE机构推荐：达晨、深创投、基石、东方富海、鼎辉 &/p&&p&3）VC投资机构。&/p&&p&这里区分VC和PE投资机构的主要是阶段，VC投资机构是我们很多项目的来源，说白了VC机构帮我们筛选、培养和淘汰，剩下来活着到PE阶段有收入、有利润、有正的现金流的企业，VC在这个阶段功不可没，毕竟很多企业在这个过程中就死掉了，留下的半死不活的我们不会投，精英才是我们的目标。&/p&&p&跟VC投资机构保持密切联系，（1）、有好项目进入PE阶段，可以介绍认识老板，通过增资入股的方式进入（2）可以受让VC投资机构的老股，俗称“接盘侠”
有的小伙伴可能听到接盘侠这三个字，就不太高兴了，觉得说出去不好听，而且认为是股东不看好企业，会有大坑。其实，刨除一些投资条款的不一致（后面会说到如何解决），新股和老股在本质上无差异。&/p&&p&的确，很多机构基于不看好的原因减持股份，这更加需要我们审慎的通过尽调看公司未来是否还有前景。但是，实践中很多投资机构由于基金期限的原因，不可能等到企业IPO，再加上一些不确定性因素，在这个阶段是愿意减持股份兑现收益的。所以，老股转让不一定都是大坑。条款上的缺失（老股转让没有对赌和回购），我们可以通过打折来弥补（一般老股打折8-9折），最后就是算的IRR，如果能算下账来，其实还是划算的。&/p&&p& VC投资机构优势：靠谱；互相背书；老股打折 &/p&&p&劣势：一开始可能不会有那么多VC投资机构的兄弟&/p&&p& VC机构推荐：经纬、红杉、顺为 &/p&&p&4）投资银行&/p&&p&最优秀的pre-ipo项目大部分集中投资银行手中，这些项目大部分处于临门一脚的阶段，如果有靠谱的投资银行的渠道，拿到一手的pre-ipo项目，其实是很通畅的渠道。投资银行一般会介入企业，帮助规范法律、财务等问题，我们只用判断行业、团队、业务和成长性就好了，其他的交给投行，让他们把控上市可行性。所以，有一帮靠谱的投行兄弟帮衬着，是非常必要的。&/p&&p& 投资银行的优势：规范；成熟；IPO程度高
&/p&&p&投资银行的劣势：投行只对上市可行性负责
投资银行&/p&&p&推荐：中信建投、中信、中金、广发、海通、招商 &/p&&p&横向延伸渠道主要是以上四个渠道，当然还有零零散散的其他渠道，包括个人、上市公司等，但主要是以上渠道。下一篇我们讲纵向行业渠道（1、找项目（deal sourcing）中篇）&/p&
作为一名PE投资从业人员，如何找到一个好的PE投资项目，是很多人梦寐以求的，毕竟目前主流PE机构，还主要是奖励项目承揽。大家看到之前刷屏的九鼎投资数百万年终奖的奖励，很大一部分是奖励给了找到项目的人员，所谓项目开发或者项目承揽，后期的尽调和投资…
&p&之前福临回答了如何在跑步中更好的瘦腿&/p&&p&现在我们来聊聊如何在训练中更好的针对臀腿进行锻炼。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样跑步可以有效地瘦腿？ - 知乎&/a&&br&&p&在开始本次回答的正式内容之前，福临想跟大家讨论一下&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0b84cefed2aaefa0b1ce6150_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&p&这个比生命的意义更加玄妙的话题。&/p&&br&&p&那先问一下大家：&/p&&p&&b&请问大家的腿都很粗吗，为什么一定要“瘦”呢？&/b&&/p&&br&&p&大家的意思我粗鄙的理解为，“瘦腿”是更多的是美腿而不是单单的瘦对么？&/p&&br&&br&&p&好，我们先来定义一下什么是美腿。&/p&&p&有人说福临，你这不是没事儿找事儿嘛&/p&&br&&p&&b&一千个人心里有一千个哈姆雷特，怎么可能找到一个标准&/b&&/p&&br&&p&没错，这也是福临想要说的&/p&&br&&br&&p&有人喜欢肉感的碧昂斯那样的腿&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbed2e37e8e7b1cd0a95dcbb_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&1212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbed2e37e8e7b1cd0a95dcbb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有人喜欢骨感林志玲的腿&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-066dbd16b79cd5087fab_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&548& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&br&&br&&br&&p&当然碧昂斯和林志玲的腿福临都很喜欢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-202c486db83433acc132d5_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&p&福临觉得一个好看的腿有三方面的因素：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e94c5b6bf007fed6bee2d8_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e94c5b6bf007fed6bee2d8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&①直&/b&&/p&&p&&b&腿直真的是天赋！&/b&&/p&&p&很多腿型不佳的妹子（或汉子）&/p&&p&不知道有多么想吐槽，明明很努力了，但是就是没有得到想要的回报。&/p&&p&福临建议有腿型矫正需求的童鞋们去找一个靠谱的康复师&/p&&p&注意啊，是靠谱的康复师，因为不靠谱的实在是太多了。&/p&&br&&p&&b&②长&/b&&/p&&p&长是绝对的，也是相对的。&/p&&p&绝对的长是上天给的礼物&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c98aea4511caf9cadc81_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&相对的长绝对可以通过后天的锻炼&/p&&p&在你原有的基础上，通过肌群比例的视觉效果让人觉得你腿就是比一般人长&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6e3a249bdd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6e3a249bdd_r.jpg&&&/figure&&p&在这个意义上，美腿或者说瘦腿才有意义。&/p&&br&&p&&b&③曲线美&/b&&/p&&p&对于大部分人来说，你绝对不想要一个如健美运动员一般的小腿&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a23f182cbbf215c8bbbe588a_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&p&虽然你也达不到。那曲线是什么意思呢？&/p&&p&答案是：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc722ab02e6f_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&p&太多的脂肪让你的腿显得臃肿&/p&&p&太少的脂肪让你的腿显得别扭（只是针对于大部分有着普通目的的女性而言）。&/p&&p&什么词能恰当的表现曲线在训练中的意义呢&/p&&h2&答案是：紧实。&/h2&&p&好了，啰嗦了这么多&/p&&p&让我们一起来有哪些简单有效的臀和腿训练动作。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&本文导览：&/b&&/p&&p&&b&1. 知识背景（一点点学术，不想看啊...不想，也得看）&/b&&/p&&p&&b&2. 热身&/b&&/p&&p&&b&3. 九个高效瘦腿动作&/b&&/p&&p&&b&4. 拉伸&/b&&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&1.知识背景&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-929bfc1d97ea6efd08b61_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&p&对于腿形的外观而言&/p&&p&主要负责的有&b&股四头肌，膕绳肌，臀大肌&/b&。&/p&&br&&p&&i&&b&特别是臀大肌（也就是你的屁股），它与股四头肌和膕绳肌一起决定了你的大腿和屁股的外形。&/b&&/i&&/p&&br&&p&而对于小腿而言，它的粗细跟你跟腱的长短有很大的关系。&/p&&p&一般来说（我是说一般来说），跟腱越长小腿就会越细，跟腱越短小腿就会粗一些&/p&&p&而改变跟腱的长度几乎是不可能的&/p&&p&所以福临建议大家还是踏实一些，把注意力放在可以改变地方。&/p&&p&你比如说，减少腿部的脂肪上。&/p&&br&&br&&p&&b&高强度间歇性训练&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fbbf22bd41a_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fbbf22bd41a_r.jpg&&&/figure&&p&相信大家都有耳闻，但是真的做过的人，请举下手&/p&&p&好，（我也看不见），我相信不多&/p&&br&&p&关于HIIT和传统有氧的争论，网上已经有很多了&/p&&p&福临在这里不站队&/p&&p&福临给大家的建议是：&b&有时间就传统，没时间就HIIT&/b&&/p&&p&方法是死的，人是活的，别被条条框框束缚了&/p&&p&毕竟我们要的是效果，要的是结果。&/p&&br&&br&&p&福临在这里介绍9个美腿动作。&/p&&p&&b&9个动作为一轮，每个动作做20秒，休息40秒。&/b&&/p&&p&两轮既可，4～6星期之后，希望大家可以进步到每个动作做20秒，但是只休息10秒。&/p&&br&&br&&h2&2.热身&/h2&&p&①快走&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6809dbaee29a01a6a843a8d6d29cabbd_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&p&②单边跳&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcf298ddedffb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcf298ddedffb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&③提膝&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a119f2dd62d61eb1e808_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a119f2dd62d61eb1e808_r.jpg&&&/figure&&br&&p&④箭步蹲&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6b3ab9bb2_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6b3ab9bb2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&h2&3.九个高效瘦腿动作&/h2&&p&&b&动作一：徒手深蹲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ddb338e68cee98d7a831b_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ddb338e68cee98d7a831b_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①两腿分开，与肩同宽。
②下蹲至最低点，屁股尽力去挨着脚踝（尽力，不是真的挨着。）
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&p&&b&动作二：保加利亚单腿蹲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c8cf71c549eaae891cec_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c8cf71c549eaae891cec_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①把一条腿放在凳子上，然后下蹲，幅度低至于支撑腿与地面平行即可
②挤压你的臀大肌，站起。
这是蹲类动作的其中一个变式，我们可以通过双手负重，增加额外的强度，同时也可以改善左右肌力不平衡的问题。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&p&&b&动作三：相扑蹲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aef3ef90fb_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aef3ef90fb_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①双腿分开站立，宽度自行掌握，在你可以保持平衡做完本动作的前提下站的越宽越好。
②脚尖打开约45度，下蹲幅度低至大腿与地面平行即可。
注意，膝盖要尽量的打开，不要内扣。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&p&&b&动作四：剪蹲&/b&&/p&&p&请参见福临之前的回答，如何做一个标准的剪蹲。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？ - 知乎&/a&&br&&br&&p&&b&动作五：臀桥&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1da8bce1ba5fb069f444aa_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1da8bce1ba5fb069f444aa_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①躺在垫子上，小腿后收，挤压你的臀大肌，把屁股推起来。
②推至大腿，腹部，胸部，肩部在一条直线上即可。还记得吗，全程核心收紧！
臀桥的意义福临就不多说了，之前说过很多了已经。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&br&&p&&b&动作六：反向剪蹲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c65e945beded7c96fda2bb7_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&依然可以在福临之前的回答，如何做好一个剪蹲的找找到你想要的内容。&/p&&p&（别忘记点赞，好吗，让我看到你们的双手，虽然我看不到）&/p&&br&&br&&br&&p&&b&动作七：俄式屈腿&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51d1f27ad89b564fdbe979b9_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51d1f27ad89b564fdbe979b9_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①首先找一块毛巾，双脚放在上面，用脚后跟作为支点，脚尖抬起。
②做一个臀桥，然后用你的脚后跟向前推，腿不要完全伸直，之后用你的脚后跟向后拉。
核心全程收紧哦，别忘记。
其实你只要记得：“摩擦，在光滑的地板上摩擦！”就行了。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&br&&p&&b&动作八：壶铃摇摆&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1546edffaff_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①选择一个合适重量的壶铃（什么你说没有壶铃怎么办？买！那没钱怎么办？不知道！）
②双腿分开站立，双手紧握壶玲。
③屁股向后的同时弯曲你的膝盖，将壶铃向后放，在最顶点迅速把屁股向前推，在完全站立时候挤压你的臀大肌。
要记住核心要收紧，背部要绷直。不要把壶铃摆动的幅度做的太大。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&br&&p&&b&动作九：高脚杯深蹲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a8f551eb817c76c0a0ea_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a8f551eb817c76c0a0ea_r.jpg&&&/figure&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&①手持合适重量的壶铃（不要问我没有壶铃怎么办了，求你）
②具体怎么做我就不多说了，茅坑都蹲过吧，就是手持壶铃的蹲茅坑！
这里请注意几点：核心一定要全程收紧，背部绷直不要弯曲，壶铃不要离身体太远（距离胸口大概5厘米左右），肘部夹紧也就是说肘部尽量挨着身体两侧，挺胸抬头（防止身体过度前倾）
然后蹲茅坑，啊不对，是高脚杯深蹲。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&br&&br&&br&&h2&&b&4.拉伸&/b&&/h2&&br&&p&当你完成锻炼之后，千万不要忘记拉伸。&/p&&p&伸手党福利，请看福临之前的回答&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 知乎&/a&&p&回答的最后，福临还想再多说两句。&/p&&p&在韩范儿如此流行的现在，我们的价值观也或多或少的受到它的影响&/p&&p&可能每个豆蔻年华的少女心中都有一个近乎完美的女神形象。&/p&&p&她们纤弱，善良，无辜而又幸运。&/p&&br&&p&但是反观福临在澳洲那几年所见到的，那里的姑娘自信而又独特&/p&&p&怎么说呢，每个人都对自己的存在无比的“心安理得”。&/p&&p&在这里，福临推荐大家看一下富兰克林写的《美腿和丑腿》&/p&&p&积极一些，乐观一些，yeah！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9888fcee8bdf8de424de9_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0dfac5186bfbcdd9676a_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0dfac5186bfbcdd9676a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&欢迎关注公众号：flynnworld~&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/_Do4IIvEe9YErc9D92-q& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/_Do4IIv&/span&&span class=&invisible&&Ee9YErc9D92-q&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
之前福临回答了如何在跑步中更好的瘦腿现在我们来聊聊如何在训练中更好的针对臀腿进行锻炼。 在开始本次回答的正式内容之前，福临想跟大家讨论一下这个比生命的意义更加玄妙的话题。 那先问一下大家：请问大家的腿都很粗吗…
回答问题回答得感慨万千，想起了这几年办比赛的种种，想以我个人的视角，以国内赛事为主要案例，写一篇文章来分享一下，办一场Dota 2赛事是一种什么体验。&p&从2012年开始，我参与的国内Dota 2赛事也算不少了，一开始作为观众/为Free to Play取材而轻度参与的G联赛，到后面深度参与的TI中国预选赛，DAC等，到半路接手的上海特锦赛，到只是去观看的i联赛，MDL等，不管是一线的当翻译，带战队，做导播，盯搭建，还是后勤的买宵夜，送饮料，叫起床，或者跟供应商提要求，做计划，做决策，一场赛事的几乎每个工种每个角色我都有体验。&/p&&p&一般来讲，办比赛的第一步是做执行层面的框架计划，包括比赛时间，举办城市和具体地址，奖金池大小，参加队伍，赛事后勤保障（交通食宿），这几点是需要先确定的。首先比赛时间，尽量不和国内外其他大型赛事冲突，决赛尽量选择非工作日，赛程长度要合理，赛制要保证给强队留足机会给弱队冲击空间；举办城市需要有大量集中的玩家人群，良好的基础设施建设，友好的政府支持（这几年政府开始重视了，支持也比较多，以前就是希望政府别添乱就行）；奖金池要足够吸引人（官方赛事尽量高于三方赛事），奖金分配比例要合理；参加队伍数量和质量要尽可能好，这是比赛精彩的保证；后勤保障要到位，尽量为选手创造舒适的条件。&/p&&p&第二步则是市场运营层面的计划，包括游戏内虚拟物品配合，比赛的宣传推广，媒体的通稿，新闻素材，合作公司的选择，战队/选手/赛事相关图像视频的拍摄等等。游戏内虚拟物品要先和Valve沟通，是否需要互动指南，需要制作售卖哪些虚拟物品，是否有奖金池加成等，期间饰品要过美工组的讨论，定价和奖金相关要过社区经济组的讨论；比赛的宣传推广则包括是否需要邀请特别嘉宾，广告策略，比赛看点；媒体方面是否需要邀请如央视之类的媒体，提供哪些素材；合作公司的选择主要是节目制作、赛事执行、搭建单位、后勤保障，采用竞标方式，一般来说是一家做一次（里面牵扯较多利益关系，不是重点，也容易引发争议，就不展开了），前期拍摄则是战队相关素材的拍摄和收集，内部讨论以及和俱乐部讨论每个不同的俱乐部的拍摄时间，风格等等。&/p&&p&第三步是前两步的落地执行，还要确定赛事总指挥，然后每个事情落实到具体的部门或人，项目内外沟通流程等，开始为参与战队准备交通食宿，场馆开始搭建等。&/p&&br&&p&以上都是赛前的准备工作，其中比较头疼的有时间协调（赛事紧密，时间上可供选择的窗口不多），场馆选择（根据赛事规模来定，但是场馆方的配合也极其重要），战队沟通（一线战队牌子大，二线战队人员变化大，半职业战队管理层沟通难，大家对规则都有自己的看法，选择性遵守），游戏内虚拟物品配合（Valve time），战队接待（每个人口味喜好不同，生活习惯也不同，我就经历过某战队在被淘汰之后在酒店疯狂点餐饮要求主办方买单，还有什么选手生病，无故失联数小时等），场馆搭建（包括酒店内部布置和场馆舞台搭建，涉及酒店电路引线，网络配置，消防，安保，公安，布景等一系列随时可能出问题的细节）。&/p&&p&好了，一切准备工作都做好了，我们来看看接下来每一天会出现的问题，下面可能略带吐槽模式，因为毕竟是说问题。&/p&&p&国内外选手们纷纷到达，媒体跟上拍摄，地接接到了他们，这时候有选手说，哎呀我的某一个很难短时间内让你帮我买到的东西忘带了，没了他我打不了比赛，不帮我解决我就不打了，好，帮你解决；哎呀你们提供的吃的/用的我吃/用不习惯能不能给我提供那种要跑很远花很久才能找到的吃的/用的，不然我打不了比赛，好，帮你找到。媒体日开始了，某大牌战队经理表示我们要看录像训练，拍摄给我们改个时间吧，另一战队表示我们当家明星选手还在睡觉，你们一帮化妆师摄影师灯光师什么的都再等一两个小时吧，（写这个不是为了喷选手，毕竟把他们服务好是主办方的本职工作，但是还是有小部分选手稍微有点主次不分，太过计较非赛事本身的东西，专业程度有待提高，当然现在这样的事情越来越少了）&/p&&p&开始训练了，酒店经理走过来表示你们有选手在酒店抽烟了，我们酒店禁烟，再抽罚款了，还有你们这个电线布得太危险了，改改线，哦昨晚清洁工做清洁的时候好像不小心把你们的这个插头弄掉了线弄断了啊什么那是你们传视频推信号的设备的线设置都被清掉了啊那真是不好意思我送你们一盘水果吧。&/p&&p&小组赛开始前一天。什么？游戏更新了，技术快把所有硬盘都拿出来更新好，之前的设置保存好，哎呀某个负责战队设备的突然忘了这个队伍的这个设备是谁的了要不我们挨个排除一下吧；赞助商把战队椅子送过来了但是都是没有拼好的要拆封拼装，一把椅子也就花十五分钟拼好吧一共需要4个房间8个战队40把椅子也就10个小时就拼好了你们五个人拼一拼也就两个小时嘛啊原来已经12点了那大家加油2点就能拼好了。&/p&&p&小组赛开始了。A直播平台的流有问题啊重新拉一下；主流有问题啊断了重新推吧；那个解说麦太靠近嘴巴了喷麦了赶紧调一下；那个比赛为什么还没有开啊哦原来选手设备弄错了要重新装结果过程中不小心碰到了调试好的机器现在要重新弄了；这边比赛为什么又暂停了裁判人呢；为什么网络又卡了不是跟电信打过招呼了吗；为什么网络又卡了啊原来是GC挂了；为什么网络又卡了啊酒店网络有点跟不上了；之前比赛的战队选手不小心打翻了饮料把桌子弄脏了赶紧把电脑弄开；这里不允许媒体进来麻烦把摄像机关了；比赛要开始了你们人怎么还不来啊哦原来抽烟去了/被媒体拉去专访了；今天比赛怎么每场都是膀胱局啊这么下去要打到12点了；终于打完了好吧大家干活游戏又更新了。&/p&&br&&p&小组赛打完了，选手休息两天，工作人员进场馆干活了，先绕着场馆走三五圈吧熟悉一下每个地方就当锻炼了回去微信运动三万步起步还可以给朋友炫耀多好的事啊对吧；走进去一看哎哟还有24小时就开始比赛了为什么场馆还没搭建好啊原来这里改了一下消防要重新审核啊；制作公司需要十个小时布线加彩排但我们只有三个小时了大家加油哦一定能完成的；场馆方答应我们的全通证跑到哪里去了为什么工作人员后台都去不了啊；推流测试没问题了现在给大家一路主KV信号一直播到比赛开始早上一来卧槽场馆把电给我们断了设置又没了。&/p&&br&&p&主赛事开始了，选手大巴怎么还没到啊卧槽早高峰这么厉害啊；网络又出问题了赶紧调试好啊不然又是暂停杯了；警察来找麻烦了说观众堵门了让我们赶紧开门放人进去可是场馆不让开啊；这个灯光怎么对着观众席使劲闪啊谁在打灯光赶紧关掉啊；卧槽比赛真好看啊我好想进去看啊；我们导播这几天身体忙垮了要不你来客串一下吧很简单的；这个现场声音不对啊调音师在干嘛啊游戏声音这么小；现场餐饮怎么这么难吃啊我还是饿着吧；哎哟不行我饿坏了屎也给我来半斤好吧；哎哟我去林俊杰出来了行走的CD唱歌真好听啊诶你们怎么都去合影去了赶紧去干活啊；&/p&&p&主赛事第二天到第五天，以上问题以及其他我想不起来的问题随时随机出现若干次。&/p&&br&&p&这基本上就是以前一场Dota 2赛事会遇到的20%的问题吧，还有很多我想不起来的，选择性没提到的等等等等。&/p&&p&重点想说的是，一场大型赛事对工作人员来说工作周期是20天左右每天18小时以上不间断的工作，在这种缺乏睡眠的情况下人对于工作中出现的问题，情绪是极为敏感和焦躁的，一些同事负责沟通协调工作更是体力上也要承受很大的压力，每天在酒店上下三层楼能走三四万步也是不容易，到了场馆这个数字更夸张。然而对于这些幕后工作者来说，他们所做的一切基本都是玩家看不到的，他们无法走到台前，他们大部分都不是为了每个月那几千块的薪水，更多的都是为了自己心中热爱的游戏。我上文提到的问题其实大多数都是因为国内电竞行业没有一个磨合程度高，配合默契且具有充足人力的团队，大部分的比赛都有着四五个甚至更多的服务供应商，这就导致大量的工作沟通成本巨大。不过令人欣喜的是，随着国内比赛越来越多，目前Dota 2的几个赛事执行团队都比以前更加的成熟，也吸引了更多的人才进来，比赛质量有了很大的改善。&/p&&br&&p&写这篇文主要还是怀念一下以前参与到比赛中的日子，忙，累，结果有好有坏，但是回忆起过程来真的挺有滋味的，附几张图，纪念一下。&/p&&br&&p&拍素材，路边吃小杨生煎&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b84f8745eaadb163fc6c86_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b84f8745eaadb163fc6c86_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&第一届DAC，训练室，通宵搭了两天一夜&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1fb43d58b60c9ebbf926772_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1fb43d58b60c9ebbf926772_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&上海赛，搭建延误，和美国同事通宵监工&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-400b7eeffc1c36fde201b80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-400b7eeffc1c36fde201b80_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&TI6，教育要从娃娃抓起&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ec801eba6cb770fcde3a88_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ec801eba6cb770fcde3a88_r.jpg&&&/figure&
回答问题回答得感慨万千，想起了这几年办比赛的种种，想以我个人的视角，以国内赛事为主要案例，写一篇文章来分享一下，办一场Dota 2赛事是一种什么体验。从2012年开始，我参与的国内Dota 2赛事也算不少了，一开始作为观众/为Free to Play取材而轻度参与的G…
发现几乎大部分解答都集中在“对冲策略”上了，我来说下什么叫对冲基金吧。&br&&br&Mike同学看到搞金融的都巨赚钱，也想创一个对冲基金玩玩，于是他去了高盛提出申请，高盛的Sam大叔说，好，想搞基没问题，我们这里没啥规矩，但得满足唯一一个条件，你得确保65%以上的投资者都得是有钱人，就算不是盖茨、焦不思之流，好歹也得身价百万，年入20W刀以上吧，否则搞个毛线，你无所谓穷人死活，美帝政府还在乎呢，&b&这第一个特征，叫Accredited Investor。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&走出银行，Mike同学觉得世界都是美好滴，不过等等，钱呢？他找到了盖茨，盖茨说，你要我投你钱？你说得那么好听，自己投了多少钱进去？你自己都不敢投钱进自己的基金，我怎么相信你？Mike同学觉得在理，把心一横，拿出自己所有家底400万刀，投入自己的基金。盖茨一看，这熊孩子那么霸气，应该是有点真本事吧，那我不如也投个几百万玩玩吧。&b&这第二个特征，叫Large Personal Stake。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&Mike再一想，光有这个超级富豪投资者钱还不够啊，隔壁星巴克端盘子的Jack倒是也想玩投资，这种拿着一万两万的平头老百姓要投我这基金，我受还是不受呢？不行，第一我这里人手也不够，一个个处理小客户要累死。第二为了这点小钱和那么多人打交道也太麻烦了，第三我还是想要大钱啊，几百万几百万的投我，我的基金才能迅速发展壮大。所以宁缺毋滥，还是针对有钱人吧，最低限，要投我基金的，100万刀起，少了我看不上。&b&这第三个特征，叫High Minimum。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&好了，客户都招到了，基金规模4000万，Mike心里这个美啊，不过还是得防一手，有个投资者Kevin，臭名昭著，经常投资了以后过个礼拜就撤资逗别人玩，好歹也是几百万啊，我这在市场里来来回回倒腾，想要我亲命啊，所以定个规矩，投了我的基金，第一年你就别想取出来，是死是活全在我，&b&这第四个特征，叫First Year Lock-In。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&光这还不够，一年以内安全了，一年以后呢？到时候客户想什么时候撤资什么时候撤资，Mike不是麻烦死？所以一年只有指定的几个日子可以撤资（也可能一年一度），到日子了提前给客户发个邮件提醒他们有这个事，撤资日到了啊，要撤资快撤资，过了这个村就没这个店了哟，有意向的提前告诉我们先。&b&这第五个特征，叫Infrequent Redemption。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&钱的问题解决了，Mike想，好吧，总算开始投资玩了啊，作为一只“对冲鸡”，别以为这真的和对冲有什么必然联系，这只是历史遗留的命名问题，作为对冲基金，只是限制少多了，&b&有自由&/b&用各种投资策略，什么Long/Short，Event Driven，Global Macro，Distressed Securities，要多刺激有多刺激，还有，我能投资股票，债券，CDS，众多稀奇古怪的衍生品，想怎么玩怎么玩。&b&这第六个特征，叫Variety of Investments。（没人说对冲基金不能单纯买点股票搞价值投资，和公募一个路数哦。）&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&最爽的部分来了，收钱！Mike同学累死累活（或者装得累死累活）搞投资，不就是为了最后的分红吗，如果赚钱了，我要在赚钱部分分20%，如果不赚钱，我也不能白干啊，这场地费，人工费，我的跑腿费辛苦费，好歹也得一年收个2%吧。这规则差不多算行规了，大部分对冲基金都有类似的收钱规矩。&b&这第七个特征，叫 2 / 20 Gains。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&Mike看着别人家基金都动辄上亿，耐不住寂寞，就4000万规模的基金还不够别人塞牙缝的，于是去和银行的Sam大叔说，你借我点钱吧，我有个绝妙点子，保证赚大钱。Sam倒是个好说话的人，二话不说批了2亿刀给Mike，这个叫5:1的杠杆。于是乎，&b&这第八个特征，叫Leverage。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&基本上，大部分对冲基金，都包含上述8个特征，符合这些情况的，就是对冲基金，而非字面上“采用对冲策略的基金”。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&最后讲一个大多数人的误解，觉得对冲基金这东西如何恐怖，比如金融危机的时候，新闻里动不动对冲基金导致股指大跌！这种耸动的结果一般是如何造成的呢，&b&大部分情况主要是第五和第八特征共同作用导致的。&/b&一年就那么几个撤资日，遇上恐慌性时期，比如雷曼垮台啊，欧债危机啊，一到日子客户就集体撤资，对冲基金没办法只好短时间不计成本地平仓......考虑到对冲基金一般是高杠杆，你就明白这意味着什么了。&br&&br&&b&&br&&/b&
发现几乎大部分解答都集中在“对冲策略”上了，我来说下什么叫对冲基金吧。 Mike同学看到搞金融的都巨赚钱，也想创一个对冲基金玩玩，于是他去了高盛提出申请，高盛的Sam大叔说，好，想搞基没问题，我们这里没啥规矩，但得满足唯一一个条件，你得确保65%以…
&p&风险提示&/p&&p&文章中只是预算与经营成本预估 与 与经营好坏无关 任何行业都有经营风险 请自行评估、文章内容不对经营状况负责&/p&&br&&p&给你个案例&/p&&p&=，845000 PC成本（含桌椅，网络设备，均价）&br&装修40000 装修成本400平 1000一个平方中间价（自行控制预算，按照自己实力）&br&行政10000 办证成本，送钱成本，通常情况下，我这边是这样的流程（工商办证 最容易，过消防最难，公安备案，文化拿证，你应该先去文化问下证需要那些手续，在反过来推，少走弯路）&br&综合成本1354500&/p&&br&&p&运营&br&员工7人 店长1人 （包吃住，你自己可以减，但是不代表不给自己发工资。这个按照最小化三班倒。晚上12点-下午4点两个班，每个班两个人。下午4-到晚上12点需要两个班两个人，外加店长下午1点至晚上11点蹲点做服务，节约预算）&br&2500*7 店长 （这个三线城市工资可以降但是需要你做预期估计，准确的说劳动力是值钱的，特别是好的劳动力）&br&&br&宿舍2000元 员工住宿（包吃上班两顿 包住）&br&员工伙食3000（阿姨带做饭）&br&阿姨，1500（网吧清洁每天两次地面，网管负责客人走后桌面简单清洁）&br&电费10000（折合每天300多度电，小县城如果能够用民用电标准价格将下降）&br&行政3000（工商管理，税，这个很低，我这里不交的案例也很多）&br&网费 7000（各地情况不一样，从300-10000都有可能，请具体咨询电信，保证主干100M）&br&47500月无房租（运营成本无房租）&br&房租10000（自行折算）&/p&&p&&br&130台30台天*月500 23 1368500&br&130台40台天*月500 14 1379000&br&上面算法是一台机器纯网费做到30时，23个月回本，做到40时，14个月回本，这个属于经营策略，请私信我&br&纯网费哦，23个月回本，生意好可是14个月回本哦， &/p&&p&另外这个预算扯开了网咖的餐饮经营，通常情况下，建议独立核算餐饮，两边相加便是总收入，餐饮做得不错可以做到与网费1比1&/p&&br&欢迎业内人士加我微信讨论 微信号yeswjh &br&或者扫描屏幕二维码&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/OefcxKzEZ-EYrein97Ir& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/OefcxKz&/span&&span class=&invisible&&EZ-EYrein97Ir&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&其他，私信我吧&/p&
风险提示文章中只是预算与经营成本预估 与 与经营好坏无关 任何行业都有经营风险 请自行评估、文章内容不对经营状况负责 给你个案例=，845000 PC成本（含桌椅，网络设备，均价） 装修40000 装修成本400平 1000一个平方中间价（自行控制预算，按照自…
身为同样非科班，通过咨询师考级出来，并且现在正在咨询师路上学习前进的人不请自答一下。 &br&&br&首先关于考级之后的实习。&br&答主在一线城市比较有优势，因为一线城市靠谱的心理机构会相对较多。&b&找一个靠谱的机构或者老师学习，比考证重要多了。 &/b&&br&怎么看机构或者老师是否靠谱？&br& 一个是&b&机构本身的知名度，还有业界的口碑&/b&。还一个是看机构在实习之外是否提供&b&培训和督导&/b&，这个作为一开始对心理咨询就比较陌生的新手来说，没有无异于裸奔。当然这两点也可以通过自己主动接受系统化的培训和一对一督导师解决。 &br&至于老师，则可以看他的&b&受训和行业资历&/b&，以及&b&个人最直观的感觉&/b&。&br&&br& 我所了解的提供实习或者热线的机构一般是&b&社会公益机构&/b&，比如红枫、同志中心，还有就是&b&有义工组织的商业机构&/b&，比如林紫。 还有&b&医院系统&/b&也有对外招募的，比如回龙观。 以上举例坐标北京。&br&再就是有培养自己咨询师的，或者做咨询师培训的工作室，它们一般也会提供培训和实习。但是这个我了解的就更加有限了，只能说决定去哪个之前一定要好好了解和考察。&br&看了曹老师回答，猛然想起还有&b&高校心理中心&/b&，有些会面向社会招募一些实习咨询师，有机会能去最好。&br&在靠谱的地方学习是一笔宝贵财富，不靠谱的地方……会走更多更多弯路吧。&br&&br& 另外有的地方会收之前的培训费，而实习是免费的；有的地方实习本身就是收费的（一般这种都是全日制），这个需要去之前问清楚。 &br&&br&关于考级本身是否需要去参加培训，这个从实际情况来说确实可以不参加培训直接报名参考。具体报名是委托机构还是自己联系我就不太清楚了。&br&不过题主想参加的2级考试中面试环节相对通过率较低，如果是上海考试那就更低了，可能在培训机构丰富的应考经验的辅导下会好一点，但不绝对。&br&见过3级自学直接通过的，2级暂时没听说，毕竟有轮面试。&br&&br&另外作为非科班出身人士，接触心理学圈子不太容易，通过培训老师来对当地机构和实习机会做个了解也不错。或者通过在网上关注知名度较高的心理咨询老师们来了解。&br&&br&最后，&b&这张证书类似驾照，考出来之后只是意味着有资格上路，和车开得好不好没有半毛钱关系。甚至和考出来会不会咨询也没什么相关&/b&，毕竟考驾照还要求实习上路，咨询师考试有没有实际经验都能过。&br&可能在我看来&b&这张证书更像是块敲门砖&/b&，门敲开以后依然有很多东西要学，很多路要走。&br&&br&不过不管最后做不做咨询，自己能从中获益就是很棒的结果。&br&祝题主好运。&br&&br&个人见识有限，也欢迎大家拍砖补充。&br&PS爪机编写这个答案丢失三回……求知乎APP能改进体验&br&&br&一点补充更新：&br&上海考试和全国考试不同系统，貌似前者难度比后者略大，含金量也比后者高那么一丢丢（据说）。上海3级证不了解，2级中面试部分是15分钟的模拟面询，然后回答考官问题。这个靠自学过关的概率个人以为是很小的。&br&上海可以得到实习的地方除了之前举的一些例子，还有几家做得比较大的&b&考级培训机构&/b&，为了让学员获得实习机会也有自己的热线中心，比如德瑞姆、华夏什么的。林紫的总部也位于上海，还有个上海市黄浦区心理咨询师协会据说也接受实习，总的来说上海相关的资源是非常非常多的。&br&我是在上海学习并考取的证书，并没有经历过实习，所以以上信息&b&仅供参考&/b&，实习相关的信息向当地咨询师们了解会更好。
身为同样非科班，通过咨询师考级出来，并且现在正在咨询师路上学习前进的人不请自答一下。 首先关于考级之后的实习。 答主在一线城市比较有优势，因为一线城市靠谱的心理机构会相对较多。找一个靠谱的机构或者老师学习，比考证重要多了。
怎么看机构或者老…
朋友帮我发现，微信上有公众号转了我的故事还标明原创。我想申明一下，我写这些故事就是图一乐，非营利，但是也请尊重我付出的心力和时间，转载不用问我授权，但是请标明非原创还有出处，谢谢。&br&&br&---------------------------------&br&&br&二零一六年，里约奥运会。&br&&br&坦克和重装甲车行驶在空无一人的街道上，地面上的照明灯打开，无数光柱扫亮昏暗的夜空；更遥远的云层中，盘旋着上千架，刷有不同国家军徽的直升机。&br&&br&马拉卡纳体育场，两百零六个国家，一万零五百名运动员站在人类的大旗下，注视着前方的巴西运动员万德雷·科代罗·利马从铜鼎的灰烬中抽出火炬，他走上台阶，将最后的主火炬点燃。&br&&br&巨大的主火炬上，五色火焰熊熊燃烧，照亮了场馆中央，最后的守护者的铜像。&br&&br&“这次的奥运会，继续秉承理解、友谊、团结和公平竞争的精神，希望每个人都能感受到这种精神的传承。”一身白袍的大法师站在主席台上，声音被魔法放大，如同雷鸣。&br&&br&“每个国家的最终奖牌数量，将决定其在燃烧军团来临前，下一届联盟国家会议的席位数。”&br&&br&“这是混乱的时代，也是最好的时代，但它终将成为，我们的小时代。”&br&&br&台下的万德雷轻轻点头，转身望着人群。&br&&br&“为了联盟！”他高举手中已经熄灭的火炬咆哮。&br&&br&“为了联盟！”上万人呐喊，挥舞着两百多面不同颜色的国旗，火光中响起沉重的擂鼓声，最高的旗杆上，绘有狮子和盾牌的旗帜缓缓升起。&br&&br&“这是赛场，也是战场。”&br&&br&二零一六年八月八日，第三十一届夏季奥林匹克运动会，燃烧的远征由此开始。&br&&br&&br&&br&&br&1）&br&&br&“已经一天过去了，中国还没有得到一枚金牌。”&br&&br&会议室里，教练模样的男人焦躁地反复踱步，“这样下去会影响我方的士气，一旦这次的金牌数被美国超过，我们就会失去下一次联盟国家会议的话语权。”&br&&br&“对抗燃烧军团方面，美国人的方案首先就是将我国作为前线战场，一旦这个方案被提出并且通过，我国将无法存活到战争最后。”一旁的西装老人眉头紧锁。&br&&br&那个教练这时候像是下定了某种决心，一拍大腿：“请允许我方派遣孙杨出战！”&br&&br&“这么早就派天武者上场？”老人似乎很担忧，“后面的比赛怎么办。”&br&&br&“没办法了，篮球方面我们无法战胜强壮的美国人，必须要在其他项目中赶回来！”&br&&br&教练和老人一齐扭头，看着长桌尽头，阴影中隐约坐着一个人影。&br&&br&“准了。”&br&&br&&br&&br&2）&br&&br&“我抗议！这个中国人一定服用了恶魔之血！上一次的比赛中他就被检测中有血统狂暴化的倾向，这违反了体育精神和联盟法律，我要求申诉！”&br&&br&偌大的泳池中，一个白人恼怒地挥舞拳头，无视旁边裁判的劝告，执意不上岸。&br&&br&“我不服！这个人服用了恶魔之血，他作弊！这种人怎么能来参加比赛！”&br&&br&“闭嘴！”&br&&br&白人一愣，他抬头，看见面前岸上站着的高大身影。&br&&br&“败了就是败了，不要让我失去对你的尊敬，霍顿。”&br&&br&白人嘴唇蠕动了一下，似乎还想争辩什么，却摄于那强大的压力咽了回去。&br&&br&岸上身形伟岸的男人扭头看着赛场的另一边，轻轻点了点头。&br&&br&“我们中国，是水元素的掌控者。”&br&&br&3）&br&&br&女子一百米仰泳决赛结束。&br&&br&各国选手陆续爬上岸，在队友和教练的簇拥下回到坐席。&br&&br&人群的最后方，一个中国的小姑娘走的很慢，似乎心事重重。&br&&br&“表现的很好。”教练走过去，为她披上浴巾。&br&&br&“不，”小姑娘沮丧地摇头：“鬼知道我经历了什么。”&br&&br&“怎么会？”教练哈哈一笑，指着远处显示成绩的大屏幕，“你自己看！”&br&&br&姑娘抬头，看到排行榜上，第三行是自己的名字。&br&&br&“五...五十八秒九五？”她傻了，“我以为是五十九秒，我有这么快？”&br&&br&“这是我国第一次在这个项目进入前三啊，”教练微笑，“只次一项，将为我国在联盟会议中赢得一个席位。”&br&&br&闪光灯和摄影机接近，一大群记者蜂拥涌来。&br&&br&“傅园慧小姐，这是中国首次在女子一百米仰泳项目进入前三，请问对此你有什么想说的？”&br&&br&“据说你们这一批从卡拉赞遗迹回来的种子选手都故意在比赛中保存了实力，请问是真的吗？”&br&&br&小姑娘深吸了一口气，慢慢抬头，望着远处的观众席，那里一个老者站在人群中，头顶闪烁着符文的光芒。&br&&br&老人看到她，默默露出欣慰的笑。&br&&br&“我已经...我已经，用了洪荒之力了。”&br&&br&......&br&&br&此时，选手休息室下方一百米，黑暗的地穴中，两个人面对面盘坐。&br&&br&“老师，我准备好了。”&br&&br&亚洲面孔的中年男人看着对面的年轻人，点点头。&br&&br&“德鲁伊一族从很久远的时光之前就四散到世界各地，我们在华夏的这一支，经过数千年的传承和研究，终于掌握了这种强大的魔法，它将唤醒你心中的狮子，将使你无人可挡。”&br&&br&菲尔普斯严肃地看着中年人面前摆放的法器，那些玻璃器皿中隐约闪烁着古奥的纹章图案。&br&&br&中年人低声吟唱，魔法元素的力量汇聚到这些法器上，升起灼热如火焰的温度。&br&&br&“中医万岁！”他高声喊出这句咒语，空气中浮现出龙的虚影。&br&&br&&br&&br&“这就是...拔火罐么....”菲尔普斯忍不住赞叹。&br&&br&“这个过程将会很痛苦，你要忍耐，为了英雄的力量！现在，趴下！”中年人高高擎起一个玻璃罐，对着他的后背狠狠按了下去。&br&&br&黑暗中响彻一声嘹亮的惨叫。&br&&br&&br&4）&br&&br&“这些可恶的中国人，一再地打乱我们的计划，这样下去他们很快就会上升到榜单第一的位置。”&br&&br&里约某肯德基后厨，几个西装革履的男人正争执着什么，这里的员工全部放假回家，外面的店门紧闭。&br&&br&“我们和中国的防御方案完全对立，一旦燃烧军团降临在北美，那一切都完了，啤酒、牛排、棒球赛、汉堡......”秃顶的胖子一边大声咒骂，一边咬了一口手上的汉堡：“哦去他妈的，这个鸡腿堡味道太恶心了，我们为什么要在这里开会，burgers are always better at hungry jacks！”&br&&br&“冷静。”旁边的高瘦英国人轻轻点了点手杖，有些厌恶地瞟了一眼桌上的鸡翅和可乐，“这才刚刚开始，比赛里我们还有很多机会，不过一定要记住，不能做的太显眼，只要保证中国人拿不到第一就好，其他小节无所谓。顺便一提，我真是受够了这些粗糙的食物，一点魔法也提供不了，我感到身体正在渐渐干涸。”&br&&br&“那么，我们只需要在细节上做一些手脚......”胖子小声道，旁边的人都靠拢过来。&br&&br&几个声音低低响起。&br&&br&“我们这么做，一切都是为了人类，为了联盟。”&br&&br&“为了联盟！”几只手紧紧地握在一起。&br&&br&......&br&&br&男子49公斤级拳击比赛，中国对战肯尼亚。&br&&br&“英勇打击！”年轻的中国选手看着扑过来的对手，眉头微微一皱，向后退了一步。&br&&br&“防御姿态！”重拳击在手臂上，他闷哼了一声，身体微微一抖。&br&&br&观众席上，超过半数人起身欢呼。&br&&br&“你完蛋了。”肯尼亚选手微微一笑。&br&&br&“嗜血治疗！”肯尼亚人一愣，没反应过来这是什么回答，就看见对面的中国人血槽正在回复。&br&&br&“糟了！”他一急，双腿发力，腰劲一拧，反手重拳击出。&br&&br&吕斌长长地吐气，横着迈出一步，低身躲过这一拳。&br&&br&“副手斩杀！”巨大的纹章浮现，他回身一击，“乘胜追击！”&br&&br&对手倒下。&br&&br&裁判开始读秒。&br&&br&对方摇摇晃晃地再次站起来。&br&&br&“你很强，”对手咧嘴一笑，露出洁白整齐的牙齿，“可惜你不会是胜利者。”&br&&br&吕斌突然有种不好的预感。&br&&br&“第二回合，继续比赛！”裁判高声喊道。&br&&br&......&br&&br&女子体操团体决赛。&br&&br&“中国队，总成绩176.003分！”&br&&br&场上的姑娘们望着大屏幕，看着中国的位置定在了第三位。&br&&br&第一名是美国队。&br&&br&“这是什么鬼？”观众席上一名白人大妈一脸懵逼，“这些小姑娘比其他人都要好，为什么只有第三？”&br&&br&“肃静！”场外的大魔法师挥手，一道光罩盖住了声音。&br&&br&“我听到了啪啪的打脸声。”传送光芒闪动，前男子体操冠军陈一冰出现在赛场上。&br&&br&“不要哭，”他走过去，叹着气说：“你们已经做得很好了。”&br&&br&他回头看着裁判席，脸上浮现出冷笑：“只是有些事，不是我们能决定的。”&br&&br&&br&5）&br&&br&八月十号，奥运会已经开始了两天，联盟的计分板上数字在不断变化。&br&&br&“我们没有多少时间了。”&br&&br&天津，一名长者摘下眼镜，低声念着。&br&&br&......&br&&br&同时。&br&&br&女子乒乓球单打1/4决赛现场。&br&&br&“日本对新加坡，比分4 - 0， 福原爱胜！”&br&&br&球桌边的姑娘长吁一口气，拿起教练递过来的毛巾擦了擦汗，圆圆的脸上满是兴奋。&br&&br&“就是这一次了，这一次我一定能......”&br&&br&她开心地抱住教练和队友，场上的人在欢呼。&br&&br&突然入场的大门打开。&br&&br&刚刚落败的新加坡选手冯天薇，站在场边，停下了喝水的动作，慢慢回头望去。&br&&br&整个场上的选手，观众，以及裁判，所有人都忽然觉得呼吸困难。&br&&br&福原爱也感觉到了什么，疑惑地抬头张望。&br&&br&&br&&br&一只手，牵着一个可爱的小女孩儿，正走进场。&br&&br&“妈妈，你会打乒乓球吗？”脆生生的声音响起，还没脱了奶气。&br&&br&“会啊，”年轻的妈妈点头微笑：“乒乓球这个东西，可有意思了。”&br&&br&&br&6）&br&&br&“张怡宁，你这次又要挡在我的面前吗？”&br&&br&福原爱看着眼前的人，握住球拍的手阵阵发紧。&br&&br&“不，”年轻的妈妈摇了摇头，蹲下身给女儿系好鞋带，站起来拍拍手，指了一个方向。&br&&br&“你这次的对手，是她。”&br&&br&福原爱朝着那个方向望去。&br&&br&侧立的身影，红色战衣，短发，和以往一样，卡在球拍上的食指微微弯曲。&br&&br&“我只是带女儿来看比赛的。”妇人抱起孩子，露出一个充满歉意的微笑。&br&&br&福原爱呆立了一瞬，眼角隐约有泪光。&br&&br&......&br&&br&公元联盟纪年二零一六年里约奥运会，乒乓球女子单打半决赛，福原爱对战李晓霞，以0 - 4落败。&br&&br&随后，中国队丁宁在决赛中以4 - 3战胜李晓霞，卫冕冠军。&br&&br&......&br&&br&比赛结束后，观众已经离开，只有一个日本姑娘抱着腿坐在赛场边缘。&br&&br&一个灰袍老人出现在她身后，轻轻拍了拍她的肩膀。&br&&br&“老师....为什么......我们等级一样，技能一样，为什么我就是不能赢？”姑娘抬头看着老人，满脸都是泪水。&br&&br&老人叹了口气，拿出手帕帮她擦干净脸。&br&&br&“傻孩子，你们等级怎么会一样，你只有六十级，可人家是八十级啊。”&br&&br&“什么？