坐久了小腿瘙痒是什么原因会出现浮肿还会觉得很沉是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 12:26 标签： 妊娠纹会出现在小腿上吗
只要坐下来时间久一点，小腿开始出现肿胀以及发硬的状况，早晨起床症状会消失。这是因为什么？要如何治疗呢
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编辑：紫一编辑小园
     很多人特别是女性由于经常在办公室久坐，长期缺乏运动等，饮食生活习惯不合理，引起小腿浮肿的情况，小腿浮肿让很多女性比较烦恼，本来纤细的腿部变得特别粗大，不仅影响自己的身材，穿衣服也很不方便。那么，坐久了小腿浮肿怎么缓解呢？
   
很多女性由于工作性质的原因经常在办公室一坐就是一整天，平时也懒得运动，缺乏锻炼，加上饮食上的不合理，生活习惯不好，经常会出现坐久了小腿浮肿的情况，对于女性来说，小腿浮肿可是一件郁闷的事。小腿是人体的“第二心脏”，血液要实现可以轻松从心脏流到腿部，离不开小腿肌肉这个得力助手。一旦小腿肌肉弱化或硬化时，它的机能将受到影响，妨碍到正常的血液循环，体内废物积存，水肿也开始出现了。
    坐久了小腿浮肿怎么缓解？在饮食中尽量少放一些盐，或者在饮食的时候少吃很咸的东西，调料最好以洋葱、香菜、辛香料为主，用适量的糖来取代味精，或者使用柠檬一类的酸味的东西进行调味，选购含有钾元素的食物，这样可以和身体内的钠中和，从而维持身体的水分平衡，这样可以从根本上预防水肿。饮食要以绿色的蔬菜为主，多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的功效，因为它们都含有大量的钾。
   
选择食物，应以含有丰富的、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃，可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。
   
坐久了小腿浮肿怎么缓解？可以用按摩促进血液循环，缓解静脉曲张和小腿浮肿。平时可以泡脚，在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好。
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坐久了小腿会肿胀是什么原因?
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机
下肢浮肿有可能是肾病
即使不久坐也会浮肿 建义做相关检查 要早发现早诊断早治疗
不然到了晚期就来不及了
你好,这个情况考虑是因为久坐引起的静脉回流不好导致的,如果检查肾脏没有问题就不用担心
血液循环不畅造成的
最好不要长时间做着
多起来活动活动
不然时间长了腿还会变胖呢！
有的是支配小腿的神经有问题，有的是小腿的静脉堵塞，回流有问题，两者治疗方法不一样，寻找到原因就好治，否则只好自己锻炼，晚上抬高小腿。
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向医生提问>&坐久了小腿浮肿怎么办 腿部水肿的解决方法
白领久坐小腿浮肿的时候应该怎么办呢？对于成天坐着上班的白领来说，一定要多起来运动下，这样你的身体才会健康，不会有隐患。
如何消除腿部水肿
1、敲打去水肿
当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉进一步放松，腿背中线集中有利于消除疲劳，和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的排出，打造一双美腿。
2、踮踮脚尖
这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。
3、每晚用热水泡脚
每天晚上一定要用热水泡泡脚，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了。
4、减少坐着的时间
一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多。
下半身水肿吃什么
冬瓜具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，其中的维生素和纤维素，可促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，治疗便秘，防止腹部脂肪囤积，减肥又去肿，对于久坐易水肿的白领来说，是种非常好的家常菜。
红豆是一种去水肿效果非常好的食物，不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤，坚持喝一段时间，利尿去肿，还能改善面部油光，头发出油等等多种问题。
紫菜有丰富的维生素和矿物质哦，可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分，让你的下半身不在水肿，不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧，解馋又能治水肿。
4、少吃寒凉的食物
不管是什么时候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物会引起肠胃的不适，还会导致体寒，一旦胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来，同时，减少盐份的摄入，体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿，所以，白领的饮食还要清淡一些，避免大吃大喝。
相关问答推荐坐的时间长了，小腿容易水肿，教你三个方法几分钟搞定坐的时间长了，小腿容易水肿，教你三个方法几分钟搞定日常的华研百家号不少白领长期坐在办公室，整天保持同一姿势，血液循环差，小腿容易水肿，今天就教各位用几分钟解决这个烦恼。1. 小球帮到你如果身边有网球或高尔夫球，不妨放到地上，把脚中心放在球上，好像脚踏油门般向前压，令小腿拉紧。这样不但能帮小腿拉筋，更能消除疲劳，改善小腿血液循环。如果没有小球，亦可在有小级或小石壆的地方试做。2. 按摩腿部先把手指屈成「心形」，再将「心形手」放到小腿，以拇指由下而上按摩数次。3. 脚趾小运动把毛巾平铺地上，用脚趾尝试提起毛巾，再放松脚趾并伸展至最大幅度，重复数次，能促进血液循环令小腿消肿。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。日常的华研百家号最近更新：简介:希望带给大家更多生活中的有趣的事作者最新文章相关文章

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