女人养生：脾虚的5个症状&7个饮食方健脾补虚--人民网食品频道--人民网
女人养生：脾虚的5个症状&7个饮食方健脾补虚
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原标题：女人脾虚的5个症状 7个饮食方健脾补虚
　　脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，于是有了“人体血库”之称。脾还有人体的“过滤器”之称。
　　如此重要的器官你是否有好好调理呢？就让我们来了解一下调理脾虚的食疗方法吧。
　　脾虚的5个症状：
　　消化道：便秘or大便稀溏
　　从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
　　脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
　　妇科：白带过多or过少
　　女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。（来源：爱美网）
(责编：李彦增、姜方)
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女人脾虚的5种面部表现 调理脾胃的日常方法
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
脾胃好不好，很多时候从外表就可以看出来，那么，女人脾虚的症状有哪些？女人脾虚脸部的表现都有哪些？女人脾胃虚弱怎么调理？来看看女人脾虚脸部的表现与调理。
女人脾虚脸部的表现面色发黄脾胃出现问题，吃进去食物，喝到体内的水，不能正常运化，于是就不能为五脏六腑提供营养，脸色就渐渐不好起来，而黄色对应脾胃，脾胃虚弱，其色从面部表现出来，人的脸色就容易发黄。而脾胃虚弱后的面色发黄，可表现为两种，一是脸色萎黄，也就是脸颊发黄、消瘦枯萎，另一种则是脸色黄胖，即为脸色发黄，而伴有虚肿。眼睑异常脾胃功能直接影响到人体肌肉功能，以及人体内的脂肪代谢，一旦脾胃功能异常，就会令水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺营养，变得弹性不足，久之就会出现眼睑下垂，进而形成眼袋。此外，也可以从眼睑的色泽的了解脾胃功能，眼睑发红，说明有脾热；眼睑发红、且破溃，则是脾湿热的表现；眼睑呈黄白色，且不均匀，可能是积食；若整个眼白发黄，或许是湿困脾胃肝胆，要考虑黄疸的可能。鼻头暗淡准确的说是鼻头正中的小坑，以这个小抗为中心，周围就是反映脾脏功能以及病理变化最明显的地方。鼻色以黄居多，说明脾胃湿热；鼻头暗淡无光，是脾胃虚衰，胃气不能上荣的表现。嘴唇四周就是嘴巴周围一圈黄白无毛的部位，一圈黄白无毛的部位，约宽1毫米。中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白，一个人的唇四白不明显，则意味着脾胃功能已经衰退，当严重衰退时，唇四白就会特别干黄。舌苔变化健康的舌头应该是，舌体红色且润泽，舌苔轻薄且干净，如果舌头胖大，且经常边缘处有明显的齿痕，可能就是脾虚的表现；舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒，舌苔粗糙或厚，且发黄发腻，是体内有湿热的表现。脾虚的其他症状食欲不好可表现为饮食减少，没什么食欲，吃一点点东西就会觉得腹胀，吃饭不香，即食欲与消化功能都减弱，也会有一些人饥饿感较强，但吃了东西后却有饱胀的感觉。早起不适经常在早晨起床后，会觉得四肢发沉、胸闷气短、头晕脑涨，仍然觉得很疲乏，也可能是脾胃功能失调的表现。身体乏力中医认为，脾气一虚，肺气先绝，脾与肺的功能相互影响，脾虚到一定程度时，肺金失养，机体就会有气短，乏力，少气懒言等表现。大便黏腻脾阳虚者，大便溏薄清稀，且肢体浮肿，小便不利，四肢寒冷；脾气虚者，可有便血，尿血，月经过多等出血症状，另外，妇女脾胃湿热还可出现白带增多，发黄发粘的情况。女人脾胃虚弱怎么调理生活建议饮食要规律：避免暴饮暴食，而增加脾胃负担，可以少吃多餐来为机体提供营养；不吃刺激物：少吃生冷、肥厚之品，以免停滞脾胃功能；烈性酒、浓咖啡等，以及过硬、过酸、过辣的食物都要少吃；容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等；吃饭要专心：不宜边工作边吃饭，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的饮食习惯；要加强锻炼：内养调气，可以通过保健操、太极拳、慢跑等增强体质，强化脾胃功能；应注意保暖：尤其要注意腰腹部，以及下肢保暖，忌凉贪凉而令寒、湿邪气影响脾胃功能；足够的休息：良好的睡眠质量，与充足的休息，人体才会有好的气血，进而可滋养到各大脏腑。可经常按摩：可以经常按摩中脘、承山、神阙、胃俞、脾俞、足三里等穴位，至局部发热发胀，可调理脾胃。调理食谱红枣小米粥取适量的小米、红枣，将小米和红枣清洗干净，先将小米炒成略黄，然后加入水及红枣，大火烧开再用小火煮成粥。可用于消化不良，伴有厌食的脾虚者食用。莲子山药粥山药，粳米，莲子各适量。将莲子去心，用水泡软，山药洗净去皮切成小块，粳米洗净，材料入锅，大火煮沸再用小火煮至粘稠。调理脾胃，改善消瘦，食欲不振等。八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。益气养血，健脾强身，健脾养胃，改善体虚乏力、食少纳呆等症状。黄芪猪肚汤猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，文火煮至猪肚熟软，调味，分4次吃完，补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，可治中气不足，脾胃虚弱而引起的一系列病症。
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女人脾虚的表现与调理
、大便溏泄，身重肤肿
、神疲乏力，头目眩晕
、便血，月经过多
、食欲减退，口味异常
、肌肉痿软松弛，四肢痿废
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女性严重脾虚有哪些症状
脾虚在生活当中比较常见，女性的发病率也比较高，当出现脾虚的时候，常常会导致肠胃功能下降，会引起便秘的情况，或者是大便溏利的情况，另外常会导致手脚冰凉，因为饮食不良的原因也会引起患者出现贫血的情况，这时候人可能会在饮食方面吃一些油腻性的食物，常常也会导致患者出现肥胖的情况。
女性脾虚的症状
1、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
2、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
4、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
5、胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
6、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
7、舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
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女性脾虚的症状和调理方法
　　夏季气温升高，人们都喜欢躲在空调间里工作。这样的方式很容易出现头晕、乏力等症状，有时甚至很多爱美女士因为没有食欲，直接放弃午餐。也有很多人将这些症状称为“苦夏”。其实，并非由于夏季炎热导致胃口变差。有时，脾虚也会出现这些症状。下面为大家介绍女性脾虚的症状和调理方法。　　中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经?灵枢?邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要。根据以下五种方式即可判断自己已经出现脾虚症状了。　　一、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。　　二、刷牙时注意舌苔的变化。　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。　　三、如厕时还应检查宿便的情况。　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。　　四、食欲也能看出脾湿症状。　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。这个时候可以服用一些奘灵，胃肠同调，奘灵专门针对慢性消化道问题的修复调理，对脾胃虚寒的效果非常不错的。　　五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。　　脾虚对症调理方法：　　1.导致脾气虚的原因所在：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。　　2.导致脾阳虚的原因所在：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。　　3.中气下陷的原因所在：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。　　4.导致脾不统血的原因所在：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经.