预防脑萎缩、老年痴呆症
预防脑萎缩、老年痴呆症、…
随着我国人口的老龄化，脑萎缩、痴呆、中风偏瘫患者也迅速增加。脑萎缩、老年痴呆是人类严重的致残疾病,
他们不认识家人，穿衣、吃饭、行走、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，不仅给家庭和社会带来沉重的负担，也给病人带来极大痛苦。有关资料统计显示，脑萎缩、痴呆已成为继心、脑血管病和癌症之后，中老年人健康的“第三大杀手”。面对如此严重的情形，有什么更理想有效的治疗方法呢？
脑萎缩、脑痴，呆专家医生们给出了各种疗法，不管怎么治疗，效果都不是太好的，如果老年人能够不患这些疾病多好啊！
按照运动医学原理医学锻炼身体，可以有效地预防这些疾病的发生，可以为老年人健康长寿做出突出贡献。
老年人为什么会患这些脑病呢？很简单，是因为脑部这个运动死角丢失能量所造成的，还由于每个人的头部丢失能量的千差万别，造成所患的脑病各有不同。有的人患脑血栓、脑出血；有的人患脑萎缩、脑痴呆、…。过去我们不懂得这个原理，现在我们懂了，就可以按照运动医学原理医学锻炼身体，不让头部这个运动死角继续发展来危害我们的健康，从而为老年人健康长寿做出贡献。
实际上，在人体衰老的进程中，头部这个运动死角往往不被人们注意。在绥化，零下20-30℃一些年轻人冬天都不戴棉帽，也不围围巾，光着头，当时没有什么事，时间久了，对脑部的危害就很大，这些人到了老年就很容易患这些脑病。所以对头部的保护很重要。
除了对头部的保护以外，我们还可以按照运动医学原理医学的方法运动锻炼头部这个运动死角，补充他所丢失的能量，这样做效果还是很好的。年轻人头总疼痛，就是头部这个运动死角丢失能量太多的表现，所以年轻的时候就要学会按照运动医学原理医学的办法运动锻炼头部，彻底排除到了老年患脑病的可能。
对于老年人，要是血压不高，可以直接运动头部。大家还记的颤抖运动吧？忘了，可以参看我的按照运动医学原理锻炼身体的运动方法研究。
运动头部方法：就是在颤抖运动的同时运动头部，从左向右运动，运动将到右侧开始使劲收缩一次头部，然后放松回到左侧，这样就完成了一次运动。接着再做第二次，第三次，…。就这么简单，过去人们就没有懂得，现在懂得了，运动吧！还等什么，行动吧！
这只是一个部位的运动，其它部位还需要另行运动，方法都是大同小异的。多做，记住：运动是医生，疾病是教练，坚持是成功，健康是必然。
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黑龙江省 绥化市 北林区水务局&&
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　牛津大学记忆力与老化研究项目近期发表的《高剂量维生素b是否可避免记忆老化的试验》报告，让很多人对如何保持大脑活力有了新的信心。报告显示，在试验中服用高剂量维生素b的人，几乎完全没有受到大脑萎缩的影响，大脑萎缩减少了90%，但只服用安慰剂的志愿者就出现了老年痴呆相关症状。服用维生素b后免受伤害的大脑区域，和老年痴呆通常被破坏的大脑区域几乎完全一致。　　大脑成像领域的权威专家、拥有世界上最大的大脑扫描数据库的美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院基因影像学中心负责人保罗?汤普森表示：“我还没有看到过这么好的结果。我们研究了各种生活方式对大脑的影响，例如减少酒精摄入量、多锻炼、学习处理压力和减肥等，大脑萎缩减少25%是最好的结果。”　　维生素b是否就是解决记忆问题的灵丹妙药？用它来预防老年痴呆靠谱吗？　　年龄越大　　从食物中获取维生素b的能力越弱　　大脑快速萎缩是老年痴呆危险增加的迹象之一。 这项研究用两年时间跟踪调查了271位出现衰退记忆――轻度认知功能障碍早期迹象的志愿者，衰退记忆可能是老年痴呆的先兆。研究的目的是观察高剂量服用b6、b12和叶酸这三种维生素b，可否延缓参与者记忆退化的速度。这项新研究获得英国政府医学研究委员会的资助。　　研究人员不仅对参与者进行标准的记忆和认知测试，还在研究开始和结束时扫描了他们的大脑，以确定维生素b对大脑萎缩率究竟产生了怎样的影响。随着年龄增长，人人都会失去脑细胞，通常以每年约0.5%的速度萎缩。如果患有轻度认知功能障碍，萎缩速度就会提高到1%。患上老年痴呆，大脑萎缩速度最高可达2.5%。　　为什么专家认为维生素b可能是解决大脑萎缩问题的答案呢？因为维生素b可有效抑制一种名为高半胱氨酸的氨基酸水平。通常情况下，我们体内不需太多高半胱氨酸，因为它能快速变成两种重要的大脑化学物，其中一种是对产生记忆必不可少的乙酰胆碱。老年痴呆患者血液中有非常高的高半胱氨酸水平，同时拥有很低的乙酰胆碱水平。大多数常见的治疗老年痴呆症药物，都是通过促进乙酰胆碱水平发挥作用的。老年痴呆患者乙酰胆碱水平很低，可能是由高半胱氨酸向这种化学物转变时出了错造成的。研究者认为，维生素b在这个过程中扮演着重要角色。　　老年人特别有可能缺乏这些营养物。这是因为随着年龄增长，人体从食物中获取维生素b的能力减弱。同时治疗胃酸倒流的质子泵抑制剂等常用药，会使人体更难从食物中摄取这种维生素。提升维生素b水平，就能改善高半胱氨酸变成乙酰胆碱的过程。另一个理论认为，高水平高半胱氨酸实际上引发大脑萎缩。　　维生素b　　可能是延缓大脑萎缩的关键　　维生素b是个大家族，最经常见的成员有b1、b2、b3（烟酸）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）等。它们在人体内可相互协作调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。维生素b族的食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物肝脏、蔬菜等。维生素b族制剂可以单独用，也可使用它的复方制剂。维生素b的用量和用途有关，正常情况的服用剂量，如服用维生素b2，为一次1-2片，一天3次（每片5毫克）。服用复合维生素b片剂，一般成人一日3次、一次1-3片（每片含维生素b1为3毫克、维生素b2为1.5毫克、维生素b6为0.2毫克）。　　牛津大学研究人员让半数志愿者服用的高剂量维生素b12、维生素b6和叶酸，分别是英国官方推荐日摄入量的300倍、20倍和4倍，其余志愿者则服用安慰剂。研究发现，维生素b只对拥有高水平高半胱氨酸（超过13，健康水平应在7到10之间）有帮助。牛津大学试验负责人同时又是这所大学药理学荣誉教授的大卫?史密斯表示：“这是一个非常有用的发现。它告诉我们，高半胱氨酸超过健康水平时就会伤害大脑细胞，可通过维生素b进行治疗。”　　牛津大学功能性磁共振成像中心的新科研组对大脑扫描进行了更为复杂的分析，发现随着病情加重，这些大脑区域就会逐渐萎缩。维生素b对阻止大脑萎缩具有重大作用，可使这种危险减少90%。延缓大脑萎缩速度，可直接延缓记忆退化速度。　　如何服用　　一定要咨询医生　　现在是否可以肯定地说，维生素b能阻止人们患上老年痴呆症？　　大脑成像领域权威专家保罗?汤普森教授说：“维生素b能阻止老年痴呆症这一结论还需反复研究，因为我们对高半胱氨酸造成破坏的原因尚不清楚，降低它的水平是否就可阻止人患上老年痴呆症，也还有很多不明白的地方。如果这些结果获得重新验证，高半胱氨酸可能成为判断老年痴呆症危险的有用的生物标记。”　　一些老年精神病专家说，老年人通过检测体内维生素b2、b12等的含量可发现健康问题，并服用药片或注射改善情况，这是常规治疗，但牛津大学试验中所用的高剂量维生素b方法或许无法推广。目前，大多数全科医生不是十分了解高半胱氨酸的危险，就算私下检测它的水平也是不标准的。参与牛津大学维生素作用的首次研究同时又是这所大学老年精神病学名誉教授的罗宾?雅各比警告：“作为一名医学科学家，我不会建议任何人在没有事先咨询全科医生的情况下，就为保护大脑去服用高剂量维生素b。尽管危险很低，但高水平叶酸和癌症之间依然存在一定关系。”还有研究显示，高剂量维生素b会损害糖尿病患者的肾功能，患心脏病和脑卒中的几率也要高于接受安慰剂的研究对象。　　英国老年痴呆症研究中心负责人提醒人们，在更多试验确认这些发现的正确性以前，采用健康、均衡的饮食方案，外加控制体重、血压以及锻炼，是最安全的健康计划。
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疾病百科| 痴呆
挂号科室：神经内科
温馨提示：多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
痴呆是指慢性获得性进行性智能障碍综合征。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变。它是一组临床综合征，而非一种独立的疾病。
好发人群：老年群体
常见症状：记忆力障碍、精神障碍、语言障碍或失语、失认
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、非药物治疗
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如何防止老年人出现脑萎缩？
记住这个道理问： 10:47:17关键词：
我外公前两年还很健康的，最近这段时间去看他的时候，感觉他的话没有以前多了，经常一个人坐着发呆，听力也不好了，是不是有点了？该怎么预防脑萎缩呢？
大众养生网小编解答：
老人上了年纪之后，难免会出现轻度的脑萎缩，但是只要勤于预防，还是可以尽量降低脑萎缩的几率。平时可以让你外公练习书法，或是坚持写日记，在记录的同时，可以让大脑活动起来，不会出现健忘。还要多交老年朋友，经常和朋友一起谈话聊天，也要适当看看电视，新闻和书报等，都是为大脑在做保健。此外，也可以让你外公每天坚持早起，做早操、散步或是打太极等，能够防止大脑衰竭。饮食上可以多吃、鱼类、蔬果。
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引起腿麻较为常见原因有以下几种，可能是长时间保持同一个动作导致血液不够流通，或者是腰椎病，颈椎病，腰椎间盘突出，这是老年人常发的疾病之一，除了有觉得麻木，还会有颈肩部肌肉酸痛等，或者是中风等心脑血管疾病，建议你还是及时带你父亲去医院进行系统的检查和治疗。平时要注意身体，不要长期久坐，最好经常参加运动，饭后要散步，注意饮食，不要吃油腻的太多。
老年人缺钾时会出现有四肢疲乏无力、呕吐腹泻和注意力分散等多种症状，一般可能是营养不良或者出汗过多等原因引起的。钾元素作为一种电解质，在缺乏时可能会影响到大脑神经系统的正常。如果只是短暂性缺钾，可以服用补钾类药物进行改善，但是不要长期依赖药物。患者在平时也可以吃一些富含钾元素的食物帮助做出改善，如黑加仑、猕猴桃、海带等。
营养师问答
微信扫一扫日常生活中怎么预防脑萎缩呢
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　　脑萎缩是一种对患者危害很严重的疾病，应当及时发现并治疗。而除了治疗外，脑萎缩的预防也是可行的。脑萎缩的的预护理有哪些？老年脑萎缩还需要合理用脑，科学调理，使病情和症状得到有效的缓解和好转。日常生活中怎么预防脑萎缩？　　1、积极防治血管性疾病。脑萎缩的预防，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。　　2、增加社会活动。积极参加各种社会活动，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。　　3、清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。　　此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。　　日常生活中怎么预防脑萎缩呢，脑萎缩是中老年常间的一种脑神经疾病，不早诊治的话，脑萎缩病情会进一步进展，患者症状日趋严重，最重造成严重的老年痴呆或者失去基本生活能力。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
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