湿气重最常见的表现就是会引起长，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起。此外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿……
所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
可增加肠胃蠕动，减少，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
原标题：出现6个症状说明身体湿气很重，你中了几个？夏季祛湿常做4件事
从中医看来，寒湿可以说是万病之源。而现在很多人都有湿气重的现象，尤其是夏季，雨水比较多，很多人爱吃冷饮、长期呆在空调房，这个现象会更加的严重。那么，我们怎样才能判断出自己体内积累了湿气呢？又怎样去除湿气吗？
下面爆炸营养课堂的营养师给大家好好说一下这个问题。这些症状是在提醒你：该给身体祛湿气了
1、睡醒后头晕： 正常情况下，一觉醒来是精神抖擞的，但是如果你起来之后还是异常疲惫，甚至是头晕、打不起精神，瘫软在床上不想起来，那么可以肯定是你体内有湿气了。
2、大便异常： 大家可以在上厕所时注意观察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有恶臭的味道，基本上就说明你湿气重了。
3、睡觉流口水： 对于睡觉流口水这件事，很多人都没有太在乎。殊不知，除了睡觉姿势的原因，还可能是脾胃功能失调的一种表现。大多是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降。
4、出油太多： 如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。
5、食欲不振： 吃饭的时候，没有饥饿感，也可能是人体湿气太重的原因，因为湿邪会影响到脾胃的功能。这种现象更容易在夏季发生。
6、颈肩腰腿痛加重： 颈肩腰腿痛人群如果感觉症状加重，就是提示你体内有湿气了。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，常常表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
我们平时要如何祛除湿气呢？
一、增加运动，促进排汗：
不知道大家注意过没有，适当的运动出汗后，身体会感到一身轻松，这说明说明湿气被排减出去了。但是，夏天运动锻炼要注意预防着凉，不要运动完立马进空调房。
找比较有靠谱的中医院做拔罐，是个祛湿的好办法。拔罐是通过物理刺激和负压引起的人体毛细血管充血，进而修复坏死细胞，起到促进血液循环、祛除湿气、调节机体平衡的作用。要注意的是，拔罐不适合经期女性。
体内会有比较重的湿气，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。
平常生活中有非常多的食物，可调节人体的湿气，达到清热解毒、去除燥热的效果，比如像薏米、芡实、茯苓等。但是需要控制摄入量，如果吃太多这样的食物，可引起营养过剩。另外平时要吃的清淡一些，避免影响到脾胃功能而出现内脏虚寒。
各位朋友，你有关注过体内的湿气吗？你还知道湿气大有哪些反应吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
体内湿气很重之前每年夏天都起湿疹而且时
女 25岁 发病时间：不清楚
体内湿气很重 之前每年夏天都起湿疹 而且时间越来越长
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
夏孝峰 医师 宣城市仁杰医院
擅长：皮肤性病、内科、外科常见病：慢阻肺、支气管哮喘、消化性溃疡；颅脑损伤、胸部损伤等危重病处理；妇科炎症：阴道炎、附件炎、盆腔炎等。
就你所说的症状，我能给你的意见是：首先你生活要规律，在饮食上忌辛辣刺激性食物、忌酒，平时要适当运动，提高身体免疫力吗，不要熬夜太久，平时不要太贪凉，你可以试试中药治疗。
? （过敏性炎症性皮肤病,湿疮）
湿疹(eczema)是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，好发于头面、四肢屈侧及会阴等部位。有些病人直接表现为慢性湿疹。其特点为剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，易反复发作。
