腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办锻炼方法_百度知道
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办锻炼方法
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处女座酷鱼
处女座酷鱼
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腰椎盘突出，主要原因是生理曲度消失而引起微循环外泄，导致抵触神经，造成只能弯腰不能直腰，直腰就疼痛无比。通过活力舒，可以改善疼痛；
悲伤的小僧
来自知道合伙人认证行家
悲伤的小僧
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获得四级摄影师资格证书 凭借游戏方面3年个人独特经验，对于陌生游戏可以1天内达到熟练程度
除了正确治疗外，日常要注意休息，可以适当的做一些锻炼，如游泳、倒走cnjsncl
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腰椎间盘膨出压迫神经导致左侧腿疼 腰椎间盘突出压迫神经导...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何不手术的情况下恢复到不疼的状态，吃什么药，做什么康复训练的锻炼？
多久需要去医院复查？
会不会腿腿是由于梨状肌综合症引起的？（在航空总医院医生没有进行排查诊断）
所就诊医院科室：
航空总医院 骨科
用药情况：
药物名称：甲钴胺片（奇信）
服用说明：1次2片，1天3次
检查资料：
最有效的保守治疗对你来讲，腰椎牵引，另外可以输液，改善神经水肿
姬勇大夫通知出停诊:每周二、五上午专家门诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：腰椎间盘突出，腿痛，胳膊痛。&&
希望得到的帮助：请问椎间盘脱出我的医院去挂什么科室？
病情描述：请问腰椎间盘突出我到医院去要挂什么科室？
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：有什么好治疗
病情描述：腰间盘突出，腰痛，腿脚痛，不能睡觉，走路
疾病名称：腰间椎盘突出&&
希望得到的帮助：是否可以实施孔镜，现在已经走不了路了，是否能直接住院手术。另外我上班也是可以一直...
病情描述：2012年是左侧突出，做了MED椎间盘镜，您亲自做的，当时也切除了半块骨头，去年年初复发，尝试了牵引介入等治疗，一直马马虎虎带着疼痛过日子。上周二多次弯腰后突然疼的不行，第二天就无法走路，...
疾病名称：腰椎间盘脱出&&
希望得到的帮助：给个建议吃药手术因为年轻人我不知所措
病情描述：体育锻炼扭伤多次考试座的时间太长没注意到
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：是否需要手术呢
保守还有希望嘛
病情描述：右腿疼痛 不能弯腰不能久坐
右边屁股尤为明显
疼到脚后跟 直抬腿不超过三十度
疾病名称：腰椎间盘脱出、椎管狭窄&&
希望得到的帮助：可否去积水潭医院门诊看病
病情描述：直立行走疼痛，坐下会缓解，走动会疼，十多年的病程
疾病名称：腰椎盘突轻微出，怎么治疗&&
希望得到的帮助：如果做手术可以的话我愿选择做手术。
病情描述：就是弯腰的时候痛。睡觉起来很痛。一般睡几个小时就吃不消睡了。
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：怎么治疗，不再难受
病情描述：需要注意什么，怎么治疗，做物理治疗还是看西医或中医
疾病名称：许莫氏结节&&腰间盘突出&&
希望得到的帮助：核磁检查说终板变性，许莫氏结节等等是很严重吗？是不是腰椎休门氏病！
病情描述：腰椎融合内固定后对临近阶段影响大吗？一定会导致临近阶段复发吗？我这个年纪能不能避免？我下面那几节问题大吗。
疾病名称：腰间盘突出压破神经&&
希望得到的帮助：确定治疗的办法
可去门诊就诊
病情描述：18岁开始有点轻微的疼痛没有在意
现在严重<br/>腰间盘突出压 坏神经<br/>我的QQ号25472****
必要可以回武汉家治疗
现在可以正常走路
但是睡觉翻身就痛得
疾病名称：椎间孔镜术后64天&&
希望得到的帮助：如何不疼？
病情描述：手术前只是右腿小腿疼，术后右腿到处疼，可以忍受，何时能症状消失？
疾病名称：1/2，2/3,3/4,4/5椎间盘突出&&
希望得到的帮助：在久站或久坐时腰部乏痛，腿部容易麻木，但易舒缓。根据我的核磁片，请问我现在什么情...
病情描述：在进行骶管囊肿术后恢复阶段，很长一段时间腰不挺直走路。
常有不正确坐姿学习工作
疾病名称：腰稚盘突出&&
希望得到的帮助：有什么办法不疼
病情描述：腰酸胀，总想按摩生孩子开过刀，以经六年多了
疾病名称：腰间盘突出，&&
希望得到的帮助：请大夫给点建议
病情描述：腰疼病史3.4年了之前总是扭腰，每年都两三次扭伤，总是弯腰抬东西扭伤，之前扭伤是腰疼，厉害的时候屁股也疼，一般休息半月就自愈，今年五月一号干了点活先是腰疼，床上翻身都困难！十天之后大腿...
疾病名称：腰疼，走不了路&&
希望得到的帮助：腰疼走不了路，在医院输液15天没有效果。
病情描述：腰疼走不了路，在医院输液15天没有效果。
疾病名称：腰椎病&&
希望得到的帮助：是否要去门诊就诊
病情描述：腰椎手术完，麻涨的问题没好，还有加重的现象，手术完十六个月了，恢复不好，想认真查下什么原因
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：腰突微创有没有可能只减压了一边，然后另一边没减呢？
病情描述：做了后路减压的微创，术前是左边屁股疼，代偿性侧歪，术后变右边屁股疼了，小腿后面也疼，但是腰直了
疾病名称：腰椎间盘突出症&&
希望得到的帮助：您看看我这必须手术吗？保守有希望没？能做您的微创融合手术吗？
病情描述：陶教授，我不好意思麻烦您了，当初没有听您的话，害怕做开放手术，做了腰椎间盘镜突出手术，三年好像又复发了，现在左边屁股疼，跟火烧的，走不到一百米。
保守治疗针灸拔罐，座和趟着都不疼，就...
疾病名称：腰椎滑脱 腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：请医生给病情确诊。是否有腰椎滑脱，如果有是几级？如何治疗
病情描述：腰间盘突出证明显，不知道是否有腰椎滑脱？当前腰疼，臀部疼痛，双腿外侧和后侧疼。已经卧床3月，无明显好转。
疾病名称：右腿外侧麻，有时麻到晚上不能入睡&&
希望得到的帮助：如何根治，吃药，休息还是手术？
病情描述：骑电动车摔倒了之后，才出现了腿麻的症状，右腿外侧麻，有时候不能入睡。
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投诉说明：（200个汉字以内）
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1.脊柱畸形手术及保守治疗（各种类型的脊柱侧弯，脊柱后凸，半椎体畸形，强直性脊柱炎，脊柱畸形的手术及牵...
姬勇，男，山东人，医学博士，中国医师协会骨科分会（CAOS）会员；北美脊柱外科学会（NASS）会员；欧洲脊柱...
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副主任医师
郑大一附院
副主任医师腰间盘突出压迫神经可以通过锻炼让它自己好
腰间盘突出压迫神经可以通过锻炼让它自己好
发病时间：不清楚
腰间盘突出压迫神经可以通过锻炼让它自己好吗？现在能跑能跳，就是有时候坐着或者站着拉韧带有点痛
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：急性阑尾炎、疝气、肠梗阻、结石、静脉曲张、纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等各种外科常见病的治疗。
你好，你的情况是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经引发的疼痛等情况的。对于压迫坐骨神经的情况，是不能跳跃，长时间站立或者坐位等，会加重腰椎间盘突出等情况。最好是进行卧床休息，应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，需卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。并联合口服腰痛宁，伸筋丹，大活络丸和甲钴胺片等药物治疗的。
但是现在每天锻炼不会感觉到疼痛啊，我每天跑步做俯卧撑平板撑之类的，就是有时候坐着会有点疼，而且现在是在上学，卧床的话不现实。有没有什么方法通过特殊的锻炼自行恢复呢
回复追问：
你好，这种情况是可以进行倒退走路锻炼的，或者爬行等，是可以慢慢缓解症状的。
回复追问：
副主任医师
随州市中医医院
擅长：外科，男科疾病
您好，腰间盘突出很难治疗，可以遵医嘱采用牵引，按摩，推拿，理疗的方法治疗。另外，中医认为与肝肾亏损有关，中医认为腰为肾之府，建议采用补肝肾，强筋骨的方法治疗，可以选用壮腰健肾丸治疗。平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。
济宁医学院附属医院
擅长：擅长骨科疾病，如股骨头坏死、骨关节炎、半月板损伤、交叉韧带断裂、脊柱骨折、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、颈椎病、四肢骨折等
本病都是腰椎超负荷工作、姿势不良、劳损以及退变等引起的，如果病情较轻，可以通过保守治疗的方法。一般症状轻的，可以进行腰背肌的锻炼，如果有腰腿部疼痛、麻木，可以先应用减轻神经水肿的药物及非甾体类药物治疗，症状缓解后再进行腰背肌锻炼。
新泰利民医院
擅长：儿科、骨科、普外、肛肠科等常见疾病
你好，腰椎间盘突出是由于纤维环破裂、髓核脱出导致神经压迫的一种疾病，是一种不可逆病变，常见于中老年人由于劳累过度导致的。建议去医院做个磁共振检查一下。腰椎间盘突出患者可以采用牵引治疗，配合局部理疗按摩，以及中药外洗，保守治疗只能缓解症状，手术才能治愈，要注意睡硬板床，避免腰部劳累。
向医生提问
（椎间盘突出，腰间盘突出）
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）您所在位置： &
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腰椎间盘突出锻炼实用方法
腰椎间盘突出锻炼实用方法
腰腰椎椎间间盘盘突突出出锻锻炼炼实实用用方方法法
（1） 改善姿势，劳逸结合注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过
载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时
增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改
变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
（2）加强脊柱锻炼生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代
医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼
肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、
韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ,延
缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸
内压，有助于减轻腰椎负荷。
（3）家庭生活中预防饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，
脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。
（2） 日常生活中如何保护椎间盘
随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕
裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点：
1.动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做
突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
2.不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿
体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
3.走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
4.睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
5.避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
6.一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，
工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
由日本骨病专家组联合研发的高科技产品【腰椎康组合】，综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突
破，从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题，被世界医学界誉为“不用刀的大手术”。
（3） 处方：淡菜、黄酒、韭菜各适量：
用法：将淡菜浸入黄酒中，然后同韭菜共煮后服食。
主治：腰椎间盘突出症。
处方：丝瓜根及近根部的老藤适量，黄酒少许。
用法：将丝瓜根、藤焙干研末。每次取6克，用黄酒送服，每日2次。
主治：腰椎间盘突出症。
处方：韭菜根、陈醋合适量。
用法：将韭菜根洗净，捣烂，加醋调和。敷于痛处。
主治：腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症的自我保健疗法 5:54:48
（4） 一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两
腿交替做二十至三十次。
二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）
蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最
后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
四、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量
在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
五、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向
后伸腰，也要弹动性地后伸到
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