13K3,602 条评论分享收藏感谢收起赞同 807295 条评论分享收藏感谢收起访问本页面，您的浏览器需要支持JavaScript访问本页面，您的浏览器需要支持JavaScript30K7,434 条评论分享收藏感谢收起赞同 15K2,057 条评论分享收藏感谢收起&p&体态、疼痛密切相连系列写作——拇指外翻&/p&&p&身体是一个活的物理体，她是聪明和神奇的。当我们的身体刚出现问题后，总能从身体本身找到解决问题的办法，让我们的肌肉、关节、神经等处在一个良好的状态，她便能够自我痊愈。
&/p&&br&&p&古人有云“百步之内，必有解药”，讲的是在大自然中，发现一棵毒草，在百步之内，也能找到它的解药，相生相克。我们的身体也是如此，一些自然疗法有其科学和神奇的地方。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a757affdaec364ed08d3_b.jpg& data-rawwidth=&266& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&266&&&/figure&&br&&br&&p&我们往往忽略了身体本身强大的自愈能力，好在越来越多的专家、学者已经用大量的临床效果和实验证明了保守治疗的效果。给身体一些条件和时间，给自己一些信心，我们一起来迎接身体和心理的开心愉悦。&/p&&br&&p&身体的不健康表现会影响我们的潜意识，不管你的内心是多么强大，身体长期的疼痛还是会给你的潜意识带来负面的影响，潜意识会影响到你的意识，意识又会影响你的行为，你的行为会产生一个动作模式，你的长期动作模式会给身体造成好的或者不好的结果，我暂且局限的称之为疼痛或者不疼痛。也就是说你长期的身体疼痛会造成负面的潜意识，你的身心舒适会产生一个良好的意识，然后形成一个坏的或者好的循环。那我希望我们都能够良性生长，这也是我写文章的目的。
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab8486cff94ae210e192854_b.jpg& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab8486cff94ae210e192854_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这次系列写作，我将从身体姿势形态的角度揭露慢性疼痛的秘密，两者相辅相成，相生相克。当身体出现疼痛，出于对自身的保护，我们的身体姿态形态（坐姿、步态、动作、习惯等）便会畸形，姿态畸形，肌肉关节会发生异常变化，细微损伤逐渐积累又导致疼痛。陷入一个恶性循环。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b63debe2fcb2a2e04224f5_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b63debe2fcb2a2e04224f5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这篇文章我重点讲的是拇外翻。&/b&&/p&&p&..............................................................&/p&&p&&b&一分钟来了解文章大纲:&/b&&/p&&br&&p&什么是拇外翻？并区别严重程度。&/p&&p&拇外翻发生的原因？&/p&&p&拇外翻的症状？&/p&&p&拇外翻如何预防？&/p&&p&拇外翻如何康复？&/p&&p&................................................................&/p&&br&&p&&u&&b&那首先我们需要知道什么是拇外翻？&/b&&/u&&/p&&br&&p&我们可以观察一下自己的脚，从形态上看，拇外翻是指大拇指向外半脱位，同时第一跖骨向内移位。&/p&&br&&p&刚开始只是美观的问题，时间久了会形成拇囊炎造成疼痛，随着时间的推演，会带来更多的麻烦。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a113e419cbaf2ead1168f0edfaae1037_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&当然，我们还有必要了解一下拇外翻的严重程度，先从专业的眼光来看一看。&/p&&br&&p&&u&我们需要知道脚的三个结构：大拇脚趾、第一跖骨和第二跖骨。&/u&&/p&&p&&u&由于拇外翻是拇指向外半脱位，同时第一跖骨向内移位，所以我们衡量轻重程度是看两个角度，一个是外翻角度，一个是跖骨间角度。&/u&&/p&&br&&p&外翻角度是指，大母脚趾和第一跖骨形成的夹角。&/p&&p&跖骨间角度是指第一跖骨和第二跖骨形成的角度。&/p&&br&&p&&b&下面这个图会帮你更好的理解哟：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-afdb85eadea1_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-afdb85eadea1_r.jpg&&&/figure&&p&我们正常的脚趾是拇外翻角度小于15度，跖骨间角度小于10度。&/p&&br&&p&轻度是木外翻角度小于30度，跖骨间角度小于13度，这是拇指还没有明显的半脱位。在早期，拇囊炎就有可能发生伴随疼痛。&/p&&br&&p&中度是指外翻角度30—40度，跖骨间角度13—20度，拇指已经出现半脱位，并且大拇指会对其他脚趾向外挤压。&/p&&br&&p&重度是指拇外翻角度大于40度，跖骨间夹角大于20度，此时拇指半脱位明显，拇指严重挤压其它四指，常常叠加在第二脚趾之上或者之下，常常伴随着脚部畸形和疼痛。&/p&&br&&p&&u&好吧，可能你已经对这些角度什么的有点懵了，简单来讲我们可以看图了解比较不同时期的拇外翻是什么样的。&/u&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92dad813dee6276edb4fae3_b.jpg& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92dad813dee6276edb4fae3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第二 我们为什么会发生拇外翻呢？&/b&&/p&&p&&b&1 遗传。&/b&&/p&&p&遗传是拇外翻发病的重要因素，当你发现自己有拇外翻时，可以关心一下父母是不是也有哟。有相关调查显示50％～90％的患者有家族遗传史，为常染色体显性遗传。并且女性多发，男 ∶ 女比例为为 １ ∶ １５ ～１∶ １９（但并不能说明遗传到女性的概率大，因为这和女性后天穿高跟鞋还有关系）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b4a998bf476feb56a3fb4_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&p&&b&2 穿高跟鞋和尖头鞋。&/b&&/p&&p&穿高跟鞋会导致脚趾受力过多，另外尖头的鞋子会导致前脚掌空间不足多脚趾产生挤压，这都是导致拇外翻的重要原因，高达15倍。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-91e3dca6b9f1fa41f03470_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&&b&3 关节疾病的发生。&/b&&/p&&p&拇外翻也是关节 疾病的并发症，如类风湿性关节炎会导致跖趾关节囊被破坏，从而导致拇外翻。此外扁平足、第一跖骨不协调这些问题与拇外翻也是相互影响的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ee123c4a5c_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&接着 我们来简单谈一下拇外翻的危害吧！&/b&&/p&&p&&b&1 疼痛。&/b&&/p&&p&疼痛有的人在早期会出现，有的在随着拇外翻的加重逐渐表现出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45dbccb8cf23ec_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&b&2 发生拇囊炎。&/b&&/p&&p&拇外翻的发生，会导致第一跖指关节受力增加，长期受压会导致局部出现红、肿、积液等，导致拇囊炎。长期的拇囊炎还会导致骨刺形成，加重症状。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7e1f3dbb126e_b.jpg& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&244&&&/figure&&p&3 拇指外翻的发生会影像其他脚趾，使其偏斜，相互调皮骑跨，严重影响美观。同时关节、肌肉的改变会影响步态，脚是根基，又会产生一系列的问题。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9f48b302dafa_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&p&恐吓完毕！&/p&&p&............................................................&/p&&br&&p&&b&下面就要说一下大家最感兴趣的部分了，我们应该如何预防和康复呢？&/b&&/p&&br&&p&&b&先来谈一谈如何预防？&/b&&/p&&br&&p&刚才我们也看了出现拇外翻的原因，在这里我只提一个预防方法，就可以降低15倍的发生率。就是不要穿高跟鞋和尖头鞋，甚至有一些高跟鞋还是尖头鞋。高跟鞋不仅仅对拇外翻是不好的，对膝盖对骨盆对腰也没有一点好处。&/p&&br&&p&如果实在不能摒弃高跟鞋，建议2cm一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e458c89ccedb8abc595ff_b.jpg& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&p&&b&最后我来跟大家好好谈一谈，拇外翻如何正确有效的康复：&/b&&/p&&br&&p&&b&1 先用高尔夫球或者网球松解足底肌肉和筋膜。&/b&&/p&&p&滚5分钟。&/p&&p&高尔夫球要比网球刺激大，在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4fd9e742_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&2 牵拉拇收肌。&/b&&/p&&br&&p&我们来看下面这张图，拇外翻的发生和拇收肌的紧张牵拉导致拇指向外偏斜有很大关系。&/p&&p&我们要拉伸的拇收肌横头和斜头。&/p&&br&&p&&b&牵拉的方法有不少细节，特意拍了视频，大家可以参考：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/BIP-VtE8BnKG232X3tWIEg__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拇外翻拉伸脚背肩背肌肉-明威说的秒拍&/a& &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfb8fd2bb4_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&br&&p&&b&3 练习脚趾抓毛巾动作，强化足底屈肌。&/b&&/p&&br&&p&我们在练习时，每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b1ef6ec461aa7ead1a2b73d0da0c4eb2_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&&b&4 抗阻练习拇指外展肌。&/b&&/p&&p&在小弹力带抗阻下，使拇指向外展，做等长收缩，也就是每次外展可以保持30—60秒，每组做6—8个，做3—5组。&/p&&br&&p&在刚开始发力时拇指不好发力或发力比较小，不要担心，慢慢就会好起来。&/p&&br&&p&&b&更多细节大家可以参考小视频：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/V9TKe9B6zyMseY6kMNR%7Esw__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第41讲:拇外翻矫正之拇指内收抗组练习。-明威说的秒拍&/a&（在刚开始出现了口误，说成外展肌练习了，大家见谅呀！）
&/p&&br&&p&&b&5 关节松动。&/b&&/p&&br&&p&我们需要将大拇指向内松动，同时把第一跖骨远端向外，近端向内松动。这个动作需要专业操作，有时间给大家拍视频说下细节。&/p&&br&&p&关节松动是调整关节，康复速度会更快一些，加上肌肉的松解和强化，调整好的结构会更加稳定，效果也会持续更久。&/p&&br&&p&&b&这个操作比较专业，最好在由专业康复师完成，大家可以参考下小视频：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/McYG%7E1xhx5jNxy3Sau4xGA__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拇外翻矫正手法-明威说的秒拍&/a& &/p&&br&&p&&b&6 贴扎保持。&/b&&/p&&p&在训练之后，我们还可以用贴扎的方式或者拇指外翻矫正器的方法让拇指在正常位置多待一段时间，有利于保持效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dbcace77454f93_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9d2fc6d5d44edea7003_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9d2fc6d5d44edea7003_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/b&&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请主动付9.99挂号费，我看到后会认真回答。微信咨询或预约康复：&/p&&p&..........................................................................
&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a& &/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
体态、疼痛密切相连系列写作——拇指外翻身体是一个活的物理体，她是聪明和神奇的。当我们的身体刚出现问题后，总能从身体本身找到解决问题的办法，让我们的肌肉、关节、神经等处在一个良好的状态，她便能够自我痊愈。
古人有云“百步之内，必有解药”，讲…
作为一个个人恩格尔系数月月爆表的人不请自来分享一波&br&&br&都是自己买过吃过的，都是个人观点，个人口味，相当主观(??ω?`)&br&&br&&b&一、甜食类&/b&&br&&br&&br&因为我偏爱重口味，所以甜食买的并不多，话不多说，放照骗&br&&br&&b&香港的聪明小熊饼干，&/b&好吃到爆，奶香很足，甜度刚刚好，完全不油腻！！这是我酒肉朋友她的高中同学去香港玩送了她一盒然后她分享给我，吃了之后果断去淘宝搜，旗舰店买的相信是正品，，就是价格有点小贵&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a657f71419edd835ce6710b77acb89c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a657f71419edd835ce6710b77acb89c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&朝青龙凤梨酥&/b&，凤梨酥，请认准朝青龙牌！！&br&姐姐前段时间去厦门玩带回来的特产，觉得很好吃去淘宝一搜果然有，我喜欢带蛋黄馅的，外面的盒子也非常漂亮呀……&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fce740fcabce9de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fce740fcabce9de_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&打开，里面是这样的(?????????)&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41e8cc250695edc3e492bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41e8cc250695edc3e492bb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&啊不，是这样的(o^^o)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7804329cca947de8b3cfd965a496bbc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7804329cca947de8b3cfd965a496bbc5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&东京牛奶芝士工厂&/b&，我觉得比白色恋人要好吃，相当的甜，吃多了会腻&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a14c83f2e06be6fc01067_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a14c83f2e06be6fc01067_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&北海道札幌农学校&/b&，薄薄脆脆的黄油饼干，不过一吃就根本停不下来&br&&figure&&img data-rawwidth=&357& data-rawheight=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bcf21aacff79ac5d852bf_b.jpg& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&br&&br&&br&&b&美瑛選果生乳牛奶小方酥&/b&，奶味超级浓，不过真的好贵哦&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45f06d28fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45f06d28fb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&橙子快跑抹茶蔓越莓全麦吐司&/b&，橙子快跑家卖的都是减肥增肌的食品，个人只吃过他家这款吐司，在全麦面包里算是比较好吃的了&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a62a9fa95fa6f6b81910_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a62a9fa95fa6f6b81910_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&黄老五花生酥&/b&，这个敲好吃，我感觉不腻的，花生放得比较多&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-781ebb959bba5fdc6303c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-781ebb959bba5fdc6303c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&百草味麻薯&/b&，没吃过其他家的麻薯，但百草味的麻薯真的没的说，吃过芒果味的和抹茶味的，偏好芒果味多一点&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd664ae527cf704951becccb0a346bbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd664ae527cf704951becccb0a346bbe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&汤姆农场蜂蜜黄油杏仁&/b&，这个很好吃的，杏仁裹着奶味，同样吃多了会腻，芥末味的不知道怎么样，买了一直没吃&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1be9ff501f63b538bb56e2ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1be9ff501f63b538bb56e2ed_r.jpg&&&/figure&&br&&b&良品铺子奶香味夏威夷果&/b&，觉得良品铺子家的坚果都还颗粒饱满，没什么坏果，至少我还没遇到过，另送了剥壳神器，灰常方便&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f89e0ff023017bdb26b75b45b8768763_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f89e0ff023017bdb26b75b45b8768763_r.jpg&&&/figure&&br&&b&良品铺子脆冬枣&/b&，超级脆，偏甜但是完全不会觉得腻！而且真的一吃就停不下来，通常来大姨妈就会心安理得的一口气吃掉六包╮(￣▽￣&&)╭&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b4b57f348f4fd0b5854e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b4b57f348f4fd0b5854e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&日本UHA味觉糖&/b&，跟普通糖果确实不一样，口感很特别，买过青提子味和紫葡萄味，觉得青提子味更好吃一点，更加香浓&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ac2a8c0fa6ffcf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ac2a8c0fa6ffcf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&Mintz薄荷糖&/b&，我只吃过蓝色的，同样是来自那个酒肉朋友的分享，没事吃着玩玩，清新口气提提神&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-38a4cc0aa6b69a9b3dab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-38a4cc0aa6b69a9b3dab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&二、饮品类&/b&&br&&br&首先，发现的一个新大陆！&br&&b&狐狸家酸奶酪&/b&，真的很浓稠了！！包装也超级好看&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&959& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ffb9a4dcbb2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ffb9a4dcbb2e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-890cfc7fe0bdc1c999cea260_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-890cfc7fe0bdc1c999cea260_r.jpg&&&/figure&&br&其实感觉实际收到的比上面图片更浓稠，来自我的买家秀&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0e939ccd09a39eb65d1d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0e939ccd09a39eb65d1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&海河牛奶&/b&，所有的味道都好好喝！！本来最期待草莓味和巧克力味，结果尝了一下最爱咖啡味的，而且实惠！实惠！实惠！&br&&figure&&img data-rawwidth=&304& data-rawheight=&398& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de68b6fe3c51efe0fdec9e_b.jpg& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&br&&br&&b&宾格瑞香蕉牛奶/草莓牛奶&/b&，看韩剧经常能看到里面有它，而且瓶身设计特别萌，味道也很不错！国内超市有卖纸盒包装的，可以常温保存，不过我觉得纸盒的太甜了，没有这种好喝，唯一觉得不足的就是没有吸管......&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16b58f332d00eecdf763b11c77961e63_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16b58f332d00eecdf763b11c77961e63_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&kara椰浆饮料&/b&，这个单喝的话味道是有点淡的，可以用来做西米露呀！味道很浓醇，喜欢！&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2c6db7e5a10e29652c8dacd5f715382b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2c6db7e5a10e29652c8dacd5f715382b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&AGF 北海道Blendy stick牛奶咖啡&/b&&br&其实这个好喝是好喝，但味道并没有很特别啊，对，我买它就是因为它长得好看，一箭射中了老夫的少女心(?????????) 嗯，适合送人&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-694a9b195e1adba8eed9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-694a9b195e1adba8eed9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&三、煮食类&/b&&br&&br&说到煮食，不得不提方便面&br&&b&五谷道场方便面&/b&，这个是我最近无意中发现的，好吃的不要不要的，简直是带领我打开了新世界的大门！每一种口味都好吃，尤其是偏重口的，清汤的稍淡...最最重要的是，中粮出品，非油炸，不那么那么容易长胖哎(?????????)&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e96a0f5eeac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e96a0f5eeac_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce27d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce27d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&韩国泡面&/b&港真，韩国的泡面真的相当不错，因为很耐煮，你往里面加了很多东西一起煮熟后还是比较筋道&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3e46d9c68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3e46d9c68_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ff1d67e4efffa84c9704abc0fe32306_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ff1d67e4efffa84c9704abc0fe32306_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9cc5da3265f42_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9cc5da3265f42_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2d8d46a8baa99d92e6d913b3fa60566_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2d8d46a8baa99d92e6d913b3fa60566_r.jpg&&&/figure&&br&但是我觉得韩国泡面除了火鸡面基本都一个味啊，火鸡面就是辣，可以少放点调味包，在里面加芝士，还可以当汤面来吃&br&&br&&b&好欢螺螺蛳粉，&/b&其实我是不喜欢螺蛳粉那独特的触击灵魂的气味的，所以我都不放酸笋╮(╯▽╰)╭ 事实证明也很好吃啊&br&还有黄色包装的，不过我还是觉得紫色包装的更好吃……&br&&figure&&img data-rawwidth=&790& data-rawheight=&790& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-439aa51f19ed050a53e11adabe9cd5f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-439aa51f19ed050a53e11adabe9cd5f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&博多客的小香薯&/b&，第一次买个头都很小，这两次买就比较大，但都很好吃，软糯香甜！！真的软糯香甜啊！！！多吃粗粮对身体好啊……&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be676f2bb326ac37efc64693_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be676f2bb326ac37efc64693_r.jpg&&&/figure&&br&&br&清净园海带，作为一个海带星人，不管是火锅、麻辣烫、关东煮还是凉拌菜都喜欢放海带，煮泡面更是离不开海带！！这种吃起来比较方便，都不用洗的，保质期也长&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb77f0dfc1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb77f0dfc1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&五芳斋粽子，&/b&因为这学期搬出寝室住生活方便所以我买的都是鲜肉粽，墙裂推荐蛋黄鲜肉粽，咸党表示巨好吃！&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aea5a1c0e727a3c9991d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aea5a1c0e727a3c9991d3_r.jpg&&&/figure&&br&&b&四、熟食类&/b&&br&&br&&b&周黑鸭！周黑鸭！周黑鸭！&/b&&br&&br&周黑鸭家的东西都，很好吃，很独到的酱香味，超级喜欢！最爱的是鸭锁骨和鸭舌，有肉蛋肉又不是特别多&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3d62a45efbeb353c434bcda484de3501_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3d62a45efbeb353c434bcda484de3501_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a54c042c83ba99d316e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a54c042c83ba99d316e_r.jpg&&&/figure&&br&鸭脖好吃，但是吃多了嘴容易麻&br&还有鸭翅和鸭掌&br&鸭腿因为肉太多了，感觉里面有点不入味&br&&br&啊，明天是他们家七周年店庆，要买一波的！&br&&br&&b&紫燕百味鸡，紫燕！紫燕！紫燕！&/b&&br&&br&紫燕门店在合肥真的很常见了，吃了整整有九年了，后来也在旗舰店买，因为有时候做活动，推新品...夫妻肺片，鸡锁骨，卤牛肉，鸡翅，鸭掌，都好好吃，荤菜简直all kill呀，不过素菜真的有点怪&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c9ffbf00adc9b8793f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c9ffbf00adc9b8793f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd71a49ab9dce6d9b1b7df77f359b52d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd71a49ab9dce6d9b1b7df77f359b52d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c91d52548eca5ac8ba7dcb2aa51edc02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c91d52548eca5ac8ba7dcb2aa51edc02_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&棒棒娃牛肉&/b&&br&棒棒娃家的东西也几乎是没什么泪点的，都挺好吃的，最喜欢的是他们家香辣味的牛肉干&figure&&img data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d762bddfca8fbe38c35c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d762bddfca8fbe38c35c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&良品铺子猪蹄、鸭脖、猪脆骨&/b&&br&因为都是一家的，所以就放在一起写了，这三个都是我在他们家众多熟食中挑选出的感觉比较好吃的...真的很不错&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7e96ce27aeafb06f681f6a1fbdfd6df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7e96ce27aeafb06f681f6a1fbdfd6df_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be1a79c2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be1a79c2f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&中粮嚼真棒&/b&&br&比普通的肉肠要好吃！！很香很有嚼劲，但又不会让你觉得嚼着费力，嚼不动&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c026d50b78bad8c79c4c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c026d50b78bad8c79c4c8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&五、其他&/b&&br&&br&&br&&b&三只松鼠巴西松子&/b&&br& 我大安徽的品牌，，坚果买的非常火，我最喜欢的是松鼠的松子，没有坏果，个头也不小&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d0d2d2de5f9b26e60fa6ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d0d2d2de5f9b26e60fa6ca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&卡乐比薯条&/b&&br&脆中透着酥，个人感觉比MUJI家的要好吃&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7d6a7eb7f19a9a5d20cacc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7d6a7eb7f19a9a5d20cacc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&卫龙&/b&&br&这种零食界的巨头怎么可以不提！&br&偏爱这种小面筋，独立包装，携带方便&br&魔芋也很好吃呀&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ded2eb25d995fc237938aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ded2eb25d995fc237938aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&BOURBON天然酵母苏打饼干&/b&，我超级喜欢苏打饼干，其实港真，个人觉得这个味道真不如太平苏打，但是他卡路里真的很低啊，这样一盒8小袋才80卡&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af786c0817d0adf6b92fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af786c0817d0adf6b92fa_r.jpg&&&/figure&&br&——————————————————————————————————————————&br&&br&&br&原答案有个卡乐比水果麦片，评论里有小伙伴提醒说是有&b&核辐射&/b&的！！我百度了一下，是3.15曝光的，我没关注这个所以不知道，对所有看到我回答的各位表示很抱歉，已经删除了！！再次感谢那位朋友的提醒(^V^)&br&&br&暂时就分享这么多啦(^○^)&br&&br&最后，&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1585& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b8d5ca5d84c3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b8d5ca5d84c3d_r.jpg&&&/figure&
作为一个个人恩格尔系数月月爆表的人不请自来分享一波 都是自己买过吃过的，都是个人观点，个人口味，相当主观(??ω?`) 一、甜食类 因为我偏爱重口味，所以甜食买的并不多，话不多说，放照骗 香港的聪明小熊饼干，好吃到爆，奶香很足，甜度刚刚好…
葫芦娃:妖精，还我爷爷！&br&蛇精:你回答我一个人问题，回答对了我就还你。&br&葫芦娃:你说&br&蛇精:你说他是你爷爷，你爷爷叫啥？&br&葫芦娃:......
葫芦娃:妖精，还我爷爷！ 蛇精:你回答我一个人问题，回答对了我就还你。 葫芦娃:你说 蛇精:你说他是你爷爷，你爷爷叫啥？ 葫芦娃:......
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/acd1a133cb453cd_b.jpg& data-rawwidth=&1261& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&https://pic1.zhimg.com/acd1a133cb453cd_r.jpg&&&/figure&&p&关注公众号：让时间慢下来，后台回复“模板”有我精选的200套分类PPT模板&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/Cg1ZfVJTQ7mylvLXOwmF4g& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed90fc7b1cdeea3ce67f59f9d17175ac_180x120.jpg& data-image-width=&600& data-image-height=&333& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&设计师精选PPT模板&/a&&p&&b&素材：&/b&&/p&&blockquote&&b&图标&/b&&/blockquote&&p&1 阿里巴巴矢量图标库 ：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iconfont.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Iconfont-阿里巴巴矢量图标库&/a&&br&2 easyicon：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.easyicon.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图标下载，ICON(PNG/ICO/ICNS)图标搜索下载&/a&&br&3 扁平图标：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.flaticon.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&flaticon.com.cn&/a&&br&4 findicons:&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//findicons.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Icon Search Engine&/a&&br&5 iOS icon gallery：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//iosicongallery.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iOS Icon Gallery&/a&&br&6 iconspedia：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iconspedia.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Icons & Icon Packs&/a& &/p&&blockquote&&b&图片&/b&&/blockquote&&p&1 stockvault:&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stockvault.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Stock Photos&/a&&br&2 全景：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.quanjing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全景网_中国最大的图片库和图片分享网站&/a&&br&3 Pixabay：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//pixabay.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Images - Pixabay&/a&&br&4 站酷：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//sucai.zcool.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搜素材 - 站酷 (ZCOOL)&/a&&br&5 eput：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//eput.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Eput.com - My Photography&/a&&br&6 千库网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//588ku.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千库网-免费png图片背景素材库588ku.com&/a&&br&7 dribble：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//dribbble.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&dribbble.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&8 behance：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.behance.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Behance&/a&&br&9 花瓣：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//huaban.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花瓣网_陪你做生活的设计师（发现、采集你喜欢的灵感、家居、穿搭、婚礼、美食、旅行、美图、商品等）&/a&&br&10 Pinterest：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&pinterest.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&blockquote&&b&摄影&/b&&/blockquote&&p&1 500px：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//500px.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最出色的摄影社区&/a&&br&2 图虫：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//tuchong.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图虫网 - 最好的摄影师都在这&/a&&br&3 POCO：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//photo.poco.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&POCO摄影社区&/a&&br&4 蜂鸟网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fengniao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜂鸟网 - 中国专业影像门户,摄影爱好者分享摄影技巧和作品的网站&/a&&br&5 摄图网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//699pic.com/best.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摄影图片_摄影图片免费下载&/a&&br&6 极视界：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//product.yesky.com/gshijie/sheying/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摄影图片，摄影图片大全_天极网极视界&/a& &/p&&blockquote&&b&配色&/b&&/blockquote&&p&1 Flat UI：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bootcss.com/p/flat-ui/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Flat UI&/a&&br&2 material palette：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.materialpalette.com/purple/deep-purple& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Material Design Color Palette Generator&/a&&br&3 colorhunt：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//colorhunt.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Color Hunt&/a& &/p&&blockquote&&b&PPT模板&/b&&/blockquote&&p&1 OfficePLUS：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.officeplus.cn/Template/Home.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OfficePLUS，微软Office官方在线模板网站！&/a&&br&2 优品PPT：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ypppt.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板下载_免费PPT模板下载&/a&&br&3 51PPT模板：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.51pptmoban.com/ppt/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费ppt模板，ppt模板下载，幻灯片模板——51PPT模板网&/a&&br&4 PPTMind：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pptmind.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPTMind | 专注分享高端ppt模板&keynote模板&/a&&br&5 扑奔网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pooban.com/ppt/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板下载-扑奔网,Office文档资源分享平台&/a&&br&6 演界网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yanj.cn/index.php%3Fact%3Dsearch%26price%3D0-0%26nav_id%3D18& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&演界网，中国首家演示设计交易平台搜索&/a&&br&7 逼格PPT：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tretars.com/ppt-templates& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板 | 逼格PPT&/a&&br&8 PPTstore：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pptstore.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国顶级原创PPT模板和KEYNOTE模板下载的高端平台-PPTSTORE&/a&&br&9 PPTfans：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pptfans.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT设计教程网&/a&&br&10 五百丁：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.500d.me/ppt.jhtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板列表 - 五百丁简历&/a&&br&11 我图网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ooopic.com/pptmuban/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板_动态PPT模板下载&/a&&br&12 变色龙：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ppt20.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT模板免费_动态PPT模板&/a&&br&13 presentationload：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.presentationload.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PowerPoint Templates&/a&&/p&&blockquote&&b&神器&/b&&/blockquote&&p&1 PPT遥控器，电脑安装，手机扫描二维码即可：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//ppt.baidu.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&ppt.baidu.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&2 Nordri PPT效率提升神器：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nordritools.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nordri Tools——让PPT变得简单起来&/a&&/p&&p&&b&方法：&/b&&/p&&p&1 ppt的最后一页如何设计&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&：https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&2 ppt设计的好习惯：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些制作好 PPT 的习惯？ - 邵云蛟的回答&/a&&/p&&p&3 PPT图标设计：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3D5H6hEaIJ6CDqmjSmhjrSmS94zMIzMo4sBBtIxK7D93I%2AgGHGcCKJ885RTYiT-s2oCief0wR3CIHZw3EQQCNc06APdZjmuwCHjCufkahP3st4WaseVpGyPdRZOhaPGKwIWigTMZ1eGbonq3WLs1vtW33PNysdd5NcbEhoZuU5tlA%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何制作高大上的图标&/a&&/p&&p&4 116种排版方式欣赏：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3D9nhLiS7Liy9xki8aEDdfow7k-SchbEfgeTrs-dT9zdtk83lV5s5JxoXPqRDHlN%2AXdsD4fcS7mqh5aTj1QiXVQ0lKJLhiMyPtTVWBJJiQ-We8Evufud%2AcSTVUqr4Gq-f2l3qixtMh6RR3vmk1jPan87PfegMQUpnVei7B4fFrRWs%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT排版欣赏&/a&&/p&&p&5 动画设计：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9dededc47d87ca5fec60%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动画法则&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9dededc47d87ca5fec60%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT做的动态图欣赏&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D483e2691a1bed1eaa57b9%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&制作动画的十个方法&/a&&/p&&p&6 图表设计：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D2dc8d31f0c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&活用柱状图&/a&&/p&&p&7 设计理念：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D451cf35e4f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&锐普陈魁的PPT设计理念&/a&&/p&&p&8 如何借鉴：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTExMTQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcdda3def45c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优秀的艺术家靠的是借鉴&/a&&/p&&p&9 封面设计：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DVLFpBV0WLAh1r9I3PBT-9FuDm38jFBrv-%2AIa-q56C0OW4j3gPYLPeY%2A7goHL0NZmfCncplkhpPsqAxwN0LriiIY79-5tOh2fmEPVUkiDC88xBM%2AYV0aDFE62NRbJhT8KcT2O4GQl4P%2ARmLwg2gtGW9fZjfmDwaUo2GsQ2h56Lfg%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&案例欣赏&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DyEK2uy6wQITn3uKpG0cuyRmT%2ARqd5F68KsDj1w21SRnFw5f-CeNzm4MQKDY605mPYNKZ90770X%2Ar-4SW-YbtKr0EFaBvZP9G8qt%2AGTn8tuba-LUdDRAxXDt38GRqIAyrtNyYBNf09N2xsCG7CTl%2AO03epOu1dQm3VhOxeIiZ7rE%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&常用套路：善用图形&/a&&/p&&p&10 字体使用示例：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NTEzNzgyMA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D28cb8ef935ecdadd5a98f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多种字体使用参考手册&/a&&/p&&p&11图表类型说明：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DVLFpBV0WLAh1r9I3PBT-9FuDm38jFBrv-%2AIa-q56C0P0HnV3Uvwj3VpslRe8PQX0rd5bTldGZAya3d6D01VsDGCOYqJvcPHpSAMSHtc-G4jyFVAEXn0u5M37xOpJUQOe6NcjXMrC6LIjgPgau9%2A1uNM6KwHCDVDqm4kfsL4yiqQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&十余种PPT图表总结说明&/a&&/p&&p&12 图表设计：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3D5ocCKYnpkIXmV4YKXZQLp7LZiNbzzp27lBn5AqNeWgH5FsAGAkJsKsGKSEnIV1AHZ161SAaTe%2Aba1R1j%2Ai7o98ioCKt6zYZuZ4MrowQ0-iXztuMUeAC6pgCVr7I%2AkyktRBpAhzC04GtHIYKjjuYUR6SQvcx7HOV0gTy-mMySgNI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&质感百分比图表制作&/a&&/p&&p&13 排版类型：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DCz%2AYHsQzYWxK9YjSxIrPjSO0-HZOlzn8uk9ypCQ0r2lfZoVGnEVbdpWuTt0Eu1fR4FTnW5I5M9SRVJTgnLTytEMTtO3UPUFBsozL8u1ryuVaqhdOqSc8cjnedAunlrU-UAfrK5L-f3kTXUtjfSb97gd4Uz8EKZi-sZ0gy3to9G8%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文字，图片，图文三类排版&/a&&/p&&p&14 排版理论：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DcEdMGvhAPvv9LE6XjT3sRU4AIJHarYAtPVgEUBGzD8J7AN5mg6w19JgsgrXaOwX2KROo04diad8ZERenHsStSCEwO-2KzEuqYAXHW59SAZfQzD15dKX9K30fR34CfoS1DY0SfxV9Wsz3-nrz3GnCMGWsEX1jBRYrAYgtTGBY3CI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&空间、对比、修饰&/a&&/p&&p&15排版技巧：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3DTgf07AjJ1iCakaqQKd9byVz-HAXF%2AsiqB-GPfEQW3ETmlhbJzQNJLIFD6umiGBRiNrOINg3YT5uHC-Q9eY6cx3PC3qSBXkIHjC%2AccBhlzJQfxA6ar935wuzRMQlZXZ8fC3u4WEe1ajeHwyN-Te2i2-Z335meh3fV6Ng4aNJ%2A5yQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9类排版技巧&/a&&/p&&p&16 创意排版：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3Fsrc%3D3%26timestamp%3D%26ver%3D1%26signature%3D9nhLiS7Liy9xki8aEDdfow7k-SchbEfgeTrs-dT9zdvQQFVfvwrTeH47xrtW2n1PxC85mIHAzQBKKCMQWxlxpbS8-wyjNdypkF0xJbncg-Go1pUy3R9LrbmNCViiEziDsZ6ZQHW6cHisvLZvv50mL3WSYBtvYWWlQLgIBjxfutg%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三角形的妙用&/a&&/p&&p&-----欢迎关注微信公众号：让时间慢下来----&br&&b&我最近在做的高端精品社群： &/b&&/p&&p&&b&恋爱交友：&/b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4NTUxOTcyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dde956ca9dd8%26chksm%3Debebbc31dc9c66c646b820d89f2ac0ascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&桃源客栈，遇见真爱&/a&&/p&&p&&b&职场人脉：&/b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4NTUxOTcyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D735e947ffc5cc86dd983a0%26chksm%3Debebbc8edc9c06da9eabfbc2c9e27013d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我和我的100位精英朋友&/a& &/p&&p&&b&以及职业发展社群：&/b&设计师-金融家-程序员-数据分析师&/p&&p&添加工作微信号unclecui1949，审核通过即可入群&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本文作者：崔叔&/b&&/p&&p&就职于上海顶级城市发展研究机构，走南闯北，见识颇广，是一位为城市勾画蓝图的规划专家。同时在文化艺术、职业发展、个人成长领域拥有敏锐的触角和思考，对社会发展趋势有着独到的见解和洞察。&/p&&p&关注公众号，&b&让时间慢下来&/b&，他的个人微信号是unclecui1949。&/p&
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已经更新一波！笑过记得点赞(?_?)&br&&br&&br&均来源于网络 博君一笑 侵删&br&&br&&br&1，在街上散步，看见一年轻乞丐跪在地上乞讨，我感叹道：“你说你有手有脚，为什么要跪着不去干点别的？”他愣了一下，说：“自己选择的路，跪着也要走完。”&br&&br&&br&2，努力了不一定能过，但不努力你会很舒服。&br&&br&&br&3，大水冲了龙王庙，龙王说终于找到了家的感觉。&br&&br&&br&4，我们没有办法，拿着小姨子抵工资。&br&&br&&br&5，我是大新闻，听说有人要来搞我？&br&&br&&br&6，是先有的鸡还是先有的蛋？&br&先有的鸡。 &br&那世界上第一只鸡是哪里来的？&br&生活所迫。&br&&br&&br&7，突然好想你，你会在哪里，过得快乐或委屈都关我屁事。&br&&br&&br&8，今天在路上捡到一个钱包，刚捡起来一个路人正好从旁边经过，为了堵住他的嘴我连忙说：“见者有份，一人一半。”谁知道他回我一句：“傻逼，十几年的老把戏了，骗鬼去吧！”&br&&br&&br&9，老师：“小明，假如你有十个苹果，我拿了一个你还有几个？”&br&“九个。”&br&“我再拿两个呢？”&br&“七个。”&br&“我再拿三个呢？”&br&“啪”小明站起来拍桌子说道“再拿一个试试，你特么的还得寸进尺了？”&br&&br&&br&10，大过年的，几个哥们在一起喝酒。一哥们喝高了： “我以后生个儿子要取名巅峰，寓意走上人生巅峰。”“老杨啊，咱可不闹了行不行？”&br&&br&&br&11，这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能够一直飞，飞累了就睡在风里，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次是为了深入学习贯彻中共中央十八届五中全会精神。&br&&br&&br&12，Are you Kidding？ 你是凯丁吗？ &br&No,I'm Serious 不，我是席尔瑞尔斯&br&&br&&br&13，读书时，我很少找家里要钱，因为我曾对父母说过：打钱要自觉，不要等我要。&br&&br&&br&14，不小心掉进了河里，绝望之际，死神朝我抛出了橄榄枝。&br&&br&&br&15，在非洲，毎60秒，就有一分钟过去。 &br&&br&&br&16，谁能想到，这名16岁少女，4年前只是一位12岁少女。 &br&&br&&br&17，据统计：未婚生育的人中有大多数为女性。&br&&br&&br&18，如果你每天省下来一包烟钱，10天后你就能买10包烟。 &br&&br&&br&19，中国教英语方式有极大错误，在美国就连小学生都能说一口流利的英语。 &br&&br&&br&&br&-----------------------没错我是分割线------------------------&br&&br&&br&&br&20，刚在街上被捅了一刀，还好我跑的快，不然刀子就被要回去了。&br&&br&&br&21，被害人抓住了凶手衣服上的一根线头，警方顺着线头成功找到了凶手。&br&&br&&br&22，法官面临三个犯罪嫌疑人，艰难的按下了场外求助按钮。&br&&br&&br&23，穷凶极恶的绑匪王老汉挟持自己当人质使得警方束手无策。&br&&br&&br&24，僵尸兴奋的打开了我的脑壳，然后失望的走了。&br&&br&&br&25，父亲家暴十年只为帮我打通任督二脉。&br&&br&&br&26，医生被歹徒残忍杀害，临死前用尽最后一丝力气在地板上写下了凶手的名字，警方到现在还没辨认出写的是什么。&br&&br&&br&27，为了净化空气我在家里放了十几个植物人。&br&&br&&br&28，我不敢表白我怕表白后连父女都没得做。&br&&br&&br&29，有的女孩宁愿在宝马车里哭也不愿意在自行车上笑，谁能想到，在我车库里那一排宝马车上骑自行车的她居然笑的合不拢腿。&br&&br&&br&30，谁能想到，在历届苹果发布会上，现场没有任何一个人领到过苹果发的布。&br&&br&&br&31，为什么司马光要砸缸呢他往缸里扔石头不就能喝到水了吗？&br&&br&&br&32，在众人的指责下公交车司机终于向车里投了一块钱才得以上车。&br&&br&&br&33，每当睡不着的时候我都会数羊，但总有一只羊会说:“睡你麻痹，起来嗨。”&br&&br&&br&34，“嘴上说不要，身体却很诚实嘛。”我捏着虾子的尾巴，看着它不停地向我鞠躬求饶。&br&&br&&br&35，两块钱你买不了吃亏，买不了上当。是的，两块钱你什么都买不了，本店商品全场五元。&br&&br&&br&36，面对歹徒手中的水果刀，经验丰富的王警官早有准备，从容地拿出了水果。&br&&br&&br&37，为了能尽快查出这起凶杀案的真凶，经验丰富的王警官考虑再三，决定赶紧退出不再掺手此案。&br&&br&&br&38，经过了与犯罪嫌疑人长达一个晚上的审问，王警官说出了刑警大队所有的秘密。&br&&br&&br&39，13岁少女被学长骗至东莞，幸亏少女聪明机灵，七天后便已学会冰火两重天。 &br&&br&&br&40，50岁大妈短裙丝袜乘地铁遭猥琐男摸臀，热心乘客见义勇为被大妈怒斥坏了好事。&br&&br&&br&41，女孩为晕倒老人做人工呼吸，围观老大爷竟集体假摔。&br&&br&&br&42，色狼抱住女路人欲施爆,机智女孩十秒完成卸妆。 &br&&br&&br&43，主人遭遇车祸倒在马路旁，爱心宠物犬不离不弃守在旁边保护主人不允许外人接近，最终延误救治时间不治身亡。 &br&&br&&br&44，17名学生约校外青年放学后操场殴斗，被班主任知道，班主任立刻打电话给校长并拿出五十元赌校外青年赢。&br&&br&&br&45，店家WIFI密码竟是meiyoumima，青年小王三番五次输入失败后将老板打伤。&br&&br&&br&46，男子午睡讲梦话说出银行卡密码，同事盗取6900元后发现密码竟是自己老婆生日。&br&&br&&br&47，孕妇公交车上突然晕倒，最美售票员联合数十名爱心乘客奋力施救，终唤醒孕妇令其补票。&br&&br&&br&48，一男童惨遭食人魔毒手，丧尽天良的凶手竟忘记放葱。&br&&br&&br&49，我一直坚持我是S，但身边的他鄙夷得看了我一眼，嘴角露出一丝不屑，“承认吧，你是M”。我无奈只好屈服于他。事实证明，M也满足不了我，他看看我，邪魅一笑，转头说:“小姐，麻烦拿L给她试一下”&br&&br&&br&50，想起十岁那年，我的体育老师对我说：“每天锻炼一小时，只要坚持50年，你就能活到60岁。”&br&&br&&br&51，跟一位浙江温州的朋友见面，因为不太熟，所以简单寒暄之后也没什么好聊的，憋了半天，气氛尴尬，只好问了句：听说你们那边最大的皮革厂老板黄鹤带着小姨子跑了，现在抓到没？&br&&br&&br&52，陪女神去打胎，走到医院门口的时候，忽然听到我身后传来一个声音：“你看看你，从头绿到脚，一年到头，也就那么一两天用得着你。”我越听心里越不是滋味，转身把在医院门口安装圣诞树的工人给痛扁了一顿。&br&&br&&br&53，楼下有一孩子最近老是爱唱鲁冰花。这不又唱起来：天上的星星...... 我就及时的大吼了一句：参北斗啊！那孩子现在都没找回调呢！&br&&br&&br&54，去买冰箱，一进店里我就说：“海尔！海尔！”服务员闻言怔怔地说：“父…父王，您吩咐？”&br&&br&&br&55，有个学生老在我上课的时候偷吃瓜子，我毫不客气，见一次抓一次，一抓就是一大把！&br&&br&&br&56，刚才在路边打车，一个人很不礼貌地走到我前面站着，我也不甘示弱地站到了他前面，他根本没有停下来的意思，又反过来站到我前面，就这样僵持了半个小时，他突然开口说：“我到家了，谢谢你送我。”
已经更新一波！笑过记得点赞(?_?) 均来源于网络 博君一笑 侵删 1，在街上散步，看见一年轻乞丐跪在地上乞讨，我感叹道：“你说你有手有脚，为什么要跪着不去干点别的？”他愣了一下，说：“自己选择的路，跪着也要走完。” 2，努力了不一定能过，但不…
&p&干货长文，良心作答。建议收藏本答案，过几天会继续更新，补充大量干货。再次更新时，会从一个完全不同的角度提供思路。&/p&&p&第一次更新是一个实际案例分析，可落地可实操。以下是第一次更新的答案。&/p&&p&————————————————&/p&&p&我们确实可以通过训练来提高自己的决策能力，但是要找准训练的方向。即，我们要理解，决策能力的影响因素是什么。&/p&&p&让我们进入一个案例情景：&/p&&p&&br&&/p&&p&公司老总让一个中文系毕业的女生接手打理一个微信公众号，因为上一个负责人离职了。这位新入职的女生，她的每天主要工作就是从各种渠道（其他公众号、网站、博客等）寻找搜集文章、判断文章的价值、对文章进行适当的编辑然后发布——简单说，就是选择以怎样的形式发布哪些的文章。&/p&&p&公众号每天更新，女生每天都在做决策。她的决策结果会有迅速的反馈——后面两天的流量说明了她的决策是否成功。流量是至关重要的，因为微信是公司的主要影响力和销售平台，公司会在微信的文章末尾挂广告，卖微店产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在我们来看看，这位女生一路上会遇到哪些问题？哪些东西在影响她的决策水平？&/p&&p&&b&一、&/b&&/p&&p&最开始的几天，老总发现公众号的流量低于正常值，产品卖不出去，于是老总掏出手机一一查看每天发布的文章，最终得出结论：流量低是因为这些文章的质量确实不高。&/p&&blockquote&老总便把女生叫过来谈话：“你对这几天的流量有什么看法？”&br&女生有点尴尬，扭扭捏捏，不好意思的说：“……比较低……”&br&&br&“那么，你认为流量低的原因是什么？”&br&女生想了想，说：“其实我自己也觉得文章的质量不是很好，所以流量比较低。”&br&&br&老总继续追问：“那为什么不选一些质量高的文章呢？”&br&在这样的追问下，女生终于把她的真实困难反应了出来：“我当然想要选择质量高的文章啦，可是就是找不到啊！”&br&&br&“怎么会找不到呢？”老总顿了顿，突然想起了什么，说：“我问你，你每天的信息来源是什么？你关注了多少个其他公众号？”（微信号嘛，大家都知道，不同的号相互转载来转载去的，原创的比较少）&br&&br&女生说：“主要是从其他微信号转载过来的，我每天大概要翻阅十几二十个同行业的公众号呢。”&br&老总听了立刻就笑了：“什么！才十几个？怪不得说找不到好文章呢！你的浏览量太少了，根据之前运营人员的经验，每天浏览其他公众号至少是80+才行，而且不能忽视其他渠道，像知乎、搜狐、新浪博客等，都要适当关注。”&br&&br&于是女生恍然大悟：哦，原来是接触信息少了！于是女生回去按照老总的建议进行修正，果然，选择文章的质量和相应流量就恢复到了原来的正常水平。&/blockquote&&p&&b&现在，我们已经发现了影响决策水平的第1个因素了：信息数量&/b&。&/p&&p&类似的，一个股票短线交易员，每天要浏览几百几千条经济金融信息；公司老总，每当重大决策时都要纵观全公司所有部分信息；选择一个研究方向时，要查阅所有前人的已有研究报告；找工作投递简历时，也要对比尽可能多的公司然后才选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、&/b&&/p&&blockquote&女生的工作开始进入平稳期，每天刷大量公众号，寻找优秀的文章。如果看平均水平，确实是比以前好了，但是老总的眼光非常敏锐，他经过仔细观察，觉得偶尔还是会出现低水平的文章，这个“偶尔”的概率还是偏高了。一旦出现个“偶尔”，公司的产品销量就会降低。&br&于是他继续找到女生，询问相应原因。&br&&br&女生说：“你说的哪些公众号和网站我全都关注了，每天都查看了啊！”&br&老总说：“但是有时候，我发现，某个公众号上出现了一篇好文章，明显是会带来高流量的，你没有选，反而选择了另一篇质量一般的。这是为什么呢？”随后，老总举了几个例子。&br&&br&女生愣住了，很委屈的说：“这个公众号我也是每天都看的，可能偶尔不小心漏掉了吧。但是我确实是很认真的在做事情，只是不可能每天都保持完美状态一个不漏啊。”&br&&br&看起来，女生的话很有道理，毕竟每天刷80+公众号的文章，已经达到人的脑力极限了，这种高压高疲劳情况下，想要保持完美状态实在是不可能的。&br&问题无解了吗？&br&&br&老总一句话就点破关键问题所在：&br&“那是&b&因为你没有监控信息质量，没有按照信息质量进行权重排序。&/b&有十几二十个公众号，他们的质量明显高于平均水平，所以在查找信息的时候，如果你的精力顾不过来，你就应该优先查找他们，而适当放弃部分低质量的信息源。”&br&&br&女生又恍然大悟，回去按照老总建议，选出十几个稳定高质量的公众号，按照信息质量分配精力，如此，公众号的文章质量和流量又有一定上升。&/blockquote&&p&现在，我们发现了&b&第二个影响决策水平的因素&/b&：&b&信息质量&/b&。&/p&&p&一个股票交易员，当他查阅某条信息的时候，会优先去翻阅&br&人民网、工信部、国务院新闻发布中心等高质量核心信息源，其次才回去看新浪网、东方财富等渠道，最次是股票论坛、贴吧等；做学术研究，主要是看大咖、大牛的学术报告和书籍，精力有剩余才去看二流的研究成果。&/p&&p&核心的高质量信息渠道很重。每个行业都有对应的行业网站，从中选优去差，保证自己的信息质量是一件重要的事情。选择所看的书也很重要，有傻白甜美女朋友圈曝自己的书单，尽是《心理学重要的XX条原理》《别让xx类型的朋友害了你》《通往成功的XX社交原理》之类的伪心理学和鸡汤——你觉得这位美女的日常决策水平会怎样？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、&/b&&/p&&blockquote&女生运营公众号的水平变得更加稳定了，不过，一段时间后，老总也提出了更高的要求。老总发现，虽然日常流量稳定，但是缺乏爆款，缺少10万+的文章。他又去找女生谈话。&br&&br&老总问道：“小李啊，你觉得最近工作怎么样？”&br&女生回答：“我觉得现在工作比较顺了，毕竟比较符合我的专业。我本来就是学中文专业的，每天看看文章，编辑一下文章，还挺顺手的。”&br&&br&学中文的做微信编辑，是不是很专业对口呀？&br&老总听了一下子就着急了，立刻说：“小李，千万不要有这种自我感觉良好的想法！你觉得专业对口，这只是一个表象！要做好微信，不仅仅是文学性的遣词造句而已，更重要的是心理学、传播学、营销学！你在这些领域里缺乏专业知识，是不可能做得好的！”&br&女生又愣住了。&br&&br&“你有没有注意到，现在微信每天流量平稳，但是却极少有10万+的爆款？我仔细研究了你选的文章，发现你的决策里面缺少专业性的传播学和营销学元素。&/blockquote&&li&比如，微信朋友圈的社交币原则，你有没有听说过？有没有在刻意使用过？&/li&&li&比如，如何给文章取标题，你有没有研究过？有没有一个基于心理学和营销学的常用标题套路？&/li&&li&甚至更高难度的，把广告做成产品内容，让内容本身成为广告，这样的方式有没有研究过？&/li&&p&这些才是做好微信决策的真正专业必备知识。”&/p&&blockquote&女生听的云里雾里，回去猛补心理、营销和传播学的课，希望能够满足老总的高要求。&/blockquote&&p&到此，我们发现了&b&影响决策水平的第3个因素&/b&：&b&专业知识&/b&。&/p&&p&专业知识和前面提到的信息质量有重合的部分，但又有显著差异。信息质量可以再找到关键来源后快速提升，但是专业知识需要长期积累和深度理解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&专业知识是影响决策的一个非常重要的因素，很多时候是刚性要求，无法通过信息质量、数量和思考能力（稍后会讲到）来补足&/b&。一个世界顶级的程序员，你给他提供最全面和高质量的金融信息，他也无法做出一个优秀的金融投资决策。&/p&&p&我认为，&b&大部分的决策困境，就是被卡在了专业知识和专业水平的坎上面&/b&，尤其是那些影响巨大的重要决策上。比如，衡量一个生鲜投资项目时，在物流、农产品行业事务上的专业有欠缺，就会让你的投资决策就会做的异常艰难且风险很高；考虑从3种昂贵的抗癌药物中选一种，你就不得不求助于最专业的癌症医生。&/p&&p&&br&&/p&&p&顺带说一句，我一直认为，跨界是一件危险的事情（对大部分人来说跨界基本就代表了不专业），是一件在物联网时代被夸大了作用和被轻视了风险的事情。尤其是个人职业发展和学习，乱跨界是要吃亏的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、&/b&&/p&&blockquote&我们的关注点继续回到那个运营微信公众号的女生上面。这一次，她无法快速解决问题了，她的学习进度很慢。比如，她查阅了关于社交币 原则的很多资料，但是在实际应用的时候，常常不得要领，感觉理论使不出来。老总暗暗旁观，在犹豫是否要再次约谈。&br&&br&正在犹豫的时候，女生捅了个大漏子——在头条上放了篇观点有明显纰漏的文章。文章大致是说，中国某高考状元能力低下、心理扭曲，在国外杀了个人，由此推出，中国高分考生大多高分低能，最终强烈呼唤教育改革，放开民办教育政策。&br&老总忍不住了，决定新账旧账一起算。&br&&br&“先说说今天早上发的头条吧。你怎么看这篇文章？”&br&女生没有反应过来，说：“我觉得还可以吧，观点明确，有个性，应该可以涨一些粉。”&br&老总心里一疙瘩，说：“你觉得它的观点怎么样？”&br&&br&女生又说：“我觉得比较合理吧。我查过，确实有这么一个高考状元，他也确实是在美国杀了个人。另外，中国的应试教育高分低能大家都知道，而且文章主要是呼唤教育改革和放开民办教育，这个主张也是合理的，所以我觉得总体还可以。”&br&&br&老总的听得一愣一愣的，仿佛一万只乌鸦从头上飞过，一会儿排成S形，一会儿排成B形。良久，叹了一口气，说：“一个观点，观点本身是合理的，并不代表它的论证是合理的，教育当然需要改革，民办教育当然需要放开，但是这个结论并不能由某个高考状元的心理变态来推导出来，这个个案不具有代表性。即便论据属实，这种论证本身也是不合理的。这篇文章的论证太弱了。”&br&&br&老总叹气总结道：“你缺乏批判性思维的能力”&br&女生继续愣着。&br&&br&老总看她的样子好像一时反应不过来，就转换到另一个话题上：“对了，之前叫你学习传播和营销的，怎么样了？那个社交币的原理，弄懂了吗？”&br&女生回过神来，透露了自己遇到的难题：“理论上弄懂了，但是实际上使用的时候总感觉差点劲儿，用不出来。它要求我们帮助目标群体说话，达到朋友圈的社交表态效果，但是我不是很确定知道目标群体想要表什么态……”&br&&br&老总：“我就知道你会卡在这里，这和你平常表现出来的特质是类似的——缺乏换位思考的能力。你应该换位思考，就把自己当做目标群体，你就是他们，你想想，他们身边都是怎样的人？他每天在做些什么事？哪些是他喜欢的？哪些是他不喜欢的？他的利益在哪里？局限在哪里？你这样设身处地的去思考，其实很容易就能明白，他想要对什么人表什么态度，而我们需要怎样的文章、以怎样的角度代他发言了。”&br&女生点点头，也不知道弄懂了没有。&/blockquote&&p&这一部分，我们看见思维方式和&b&思维能力&/b&对决策的影响。&/p&&p&即便面临同样的信息，不同人也会给出不同的反应，做出不同的决策，这常常就是思维能力的高下造成的区别。&/p&&p&你有没有&b&严密的逻辑思维和批判性思维能力&/b&？&/p&&p&有没有换&b&位思考、理解他人想法的能力&/b&？&/p&&p&有没有&b&跳脱现有框架、超越局限的创造性思维能力&/b&？&/p&&p&……&/p&&p&这些思维能力的区分，也在很大程度上影响这决策的水平。&/p&&p&所以在知乎上，有那么多关于思维方法的问题；&/p&&p&所以中国的教育改革，一直在强调要加强思维的教育；&/p&&p&所以美国的高等教育变革，最牛的一所学校就是纯思维导向的教育，先学会各类学科的100种思维方式，然后再去实践应用；&/p&&p&所以我开一次可视化思维的实体教师培训，仅仅一个“除了思维导图，还有哪些好用的学习工具”的标题就引来了几百报名。&/p&&p&……&/p&&p&&b&五、&/b&&/p&&p&再继续回到那个女生的情境中。&/p&&blockquote&某个星期，微信流量暴跌，几篇文章出现了明显原则性错误和失误。&br&老总大慌，赶紧找女生问话：“这两天怎么回事？昨天的头条文章基调明显有问题，简直是社交币原则的反例！今天的头条也是奇奇怪怪的，既不新颖奇特，又没有实用工具性，跟目标群体的生活情景也不紧密关联，完全没有看点嘛！另外，这几天的文章标题都很平淡，明显是没有雕琢过的，原来的哪些标题策略呢？怎么不用了？”&br&女生红着眼睛憋出一句：“跟男朋友吵架了，这几天情绪不太稳定。。。”&/blockquote&&p&情绪对于决策的影响最明显，最易懂，但仍然值得单独提出来。上面提到专业知识和思维能力的作用很大，但是这两条都是需要长期积累学习的，没法迅速掌握。而情绪对于决策的影响，却是有可能快速消除的。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然，你很难短期迅速成为一个修为高深波澜不惊的人，你可能还是背负着各种各样的心理阴影，但是通过一些信念和技巧的修正，完全可以做到把情绪缩小到一定范围内，并且转移到不重要的时间和空间去处理，避开做关键决策的那个重要窗口。&/p&&p&具体的技巧可以参见&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何控制负面情绪？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&巴菲特再谈到自己的投资理念的时候，连说3遍：不要亏损、不要亏损、不要亏损……看起来像是废话，然而他实际要表达的意思是：&b&规避风险比追求盈利更重要&/b&。&/p&&p&这个理念在很多时候都是通用的：&b&少做明显的蠢事比多搞出精彩的花样强&/b&。&/p&&p&情绪管理之于决策就是这样类似的关系：&b&少在情绪波动时做愚蠢的决策就够不错了，因为不管平时的决策多么才华横溢精彩绝伦，其累计收获的成果有可能被一次蠢决定完全抵消掉，还有额外损失&/b&。&/p&&p&也因为如此，自我情绪管理，是我建议大部分人都可以优先学习的一个领域，这个领域，只要学会了一点点就有很大的作用，并且它没有我们想像的那么难。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、&/b&&/p&&p&上面这个女生的案例是几个真实案例的混合表达，我们可以从中总结出这几点：&/p&&li&信息数量&/li&&li&信息质量&/li&&li&专业知识&/li&&li&思维能力&/li&&li&情绪管理&br&&/li&&p&这就是影响决策的5个核心因素。其中：&/p&&li&信息数量、信息质量可以通过某些关键点的变化而短时间提高（指的是新增速率可以快速改变，但是积累总量的改变要慢些）；&/li&&li&情绪管理可以通过部分技巧的学习、联系和信念的改变而较快速的掌握；&/li&&li&专业知识、思维能力的提升相对较慢，需要较长时间的积累和训练。&/li&&p&然而我要表达的态度是，所有的一切都是可以改变的。不管是情绪管理，还是专业知识，还是思维能力，都确实是可以通过刻意学习和训练得来的。即便有些东西起步时比较难、比较慢，只要你努力学习，总会有相应的提高和进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，我还是要做一点补充说明：&/p&&p&&b&高水平的决策是可以练习和追求的，然而完美的决策并不存在，总有某些时候，你会碰到不可决策的情况&/b&。比如金融交易中的盈亏同源，你的盈利就来源于那不可消除的风险；比如高中毕业时选的大学专业，一个高中生（包括你的父母亲戚、老师等）就是不可能对社会职业有深刻的理解，怎么决策都是不完善的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这也是我要说的关于决策的最后一点——&b&决策后的心态。决策完了，坦然接受后果。即便错了、损失了，也不用纠结，继续把控好决策过程，准备好下一次决策就行了&/b&。我们只需要做到决策前期和过程中的尽心尽力，剩下的结果，就是尽人事听天命了。如果决策完了还不安分，瞻前顾后的，反而有可能让下一个决策错得更离谱。&/p&&p&比如，一个优秀的金融交易策略，有70%的准确率（这个胜率已经非常优秀，足够持续稳定盈利了），有些人偶尔一次碰到了那失败的30%，心理波动了，慌了，烦躁了，于是后面几次就不按照固有的策略去做了，结果越做越烂。这在金融交易圈里非常常见（这种心态常见，然而胜率高达70%的策略却不常见）。&/p&&p&总结：&/p&&p&&b&信息数量、信息质量、专业知识、思维能力、情绪管理，以及决策后的心态&/b&。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&附：推荐几本书&/p&&p&上面提到的因素中，思维能力是无专业限制，所有人都通用的，也是我的研究领域，在此推荐几本思维方面的 “硬书”&/p&&p&&b&批判性思维：&/b&&/p&&p&&b&《批判性思维工具》 &/b&这本书是批判性思维领域最经典的一本书了，几乎没有之一。从逻辑陷阱，到批判性思维心态，新版里面甚至还添加了如何用批判性思维的方法学习一门学科！其实已经有点延伸到学习策略的领域了。&/p&&p&&b&《学会提问》&/b&另外一本经典的批判性思维书籍，不过和上面那本书有不少内容是重复的，也可作推荐。&/p&&p&&b&《你以为你以为的就是你以为的吗？》 &/b&这是一本既严肃又搞笑的高质量思维书籍，里面有很多测试题，非常有趣，角度也很新颖。当你认为自己的批判性思维能力已经可以的时候，不妨做做里面的测试，会发现，真是机关重重防不胜防，一不小心就中招了！！可以和上面两本配套看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&创造性思维：&/b&&/p&&p&&b&《水平思考法》：&/b&这是一本非常经典的小册子，是创造性思维领域的开创性书籍。其他书籍多是讲技巧的，这本书籍讲到了根本，并且告诉你，哪些奇奇怪怪的创造性技巧是怎样从这个根本原理中衍生出去的！&/p&&p&&b&《斯坦福大学最受欢迎的创意课》：&/b&名字看上去有点水，但是内容还是很经典的。既有创造性思维的技巧，又有创造性思维的环境，还提到创造性思维的心态，角度很全面，值得参考。&/p&&p&如果懒得看全书，可以看我对这本书的一篇书评和感悟：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&读书报告——关于创造力 - 教育微微谈 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&《创造力，心流与创新心理学》：&/b&这本书的切入角度比较深刻，从心流的概念一直谈到富有创造力的生活状态，有点洞悉根本的意思。值得认真品味的一本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其他思维技巧&/b&：&/p&&p&&b&《金字塔原理》：&/b& 最基本的入门书，主要讲的是结构化思维的。虽然基本，但是很必须，值得年轻人和学生们边读边练习。&/p&&p&各种&b&思维导图&/b&的书籍，随便看一本。不多说