我男天气太热猫肚皮红啤酒肚露肚皮被男人看怎么回事?

这篇文章要介绍的是主人公,用100天时间成功减掉啤酒肚,先来看他100天前是什么样,这肚子、胸部上的肉耷拉着往下垂,明显就是体脂含量偏高的原因,不过还好他现在已经决定开始减肥了。

肌肉线条比最开始明显一些

而且秀起肌肉来也更自信了

以为这辈子打死都做不到

从下雪天一直跑到春暖花开

"再牛逼的梦想,也抵不住傻逼似的坚持!"

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有微波炉烤箱自己都能烤

1、准备材料 :鸡翅 微波炉或烤箱 COOK100烤肉料

2、腌制:按照比例,例如新奥尔良的是:腌料:水:鸡翅=35g:35g:1斤肉的使用比例。(小窍门:如果没有量杯和电子称,直接用1元矿水盖子,平平一盖子料大概是5克左右哦,水大概是6-7克)是建议比例哦。。。可根据自己的口味深浅适当增减的!然后把把鸡翅和烤肉料加水混合搅拌10分钟,放于冷藏室静置,每隔半小时充分混拌一次,到料汁充分吸收为止,腌制3-4个小时即可烤制。如果想尽快入味,可以在鸡翅上划几个口子然后多搅拌按摩。

3、烧烤:用烤箱或者微波炉均可,微波炉调到烧烤档或者烤箱中高火档,烤制时间(烤箱大约30分钟,微波炉大约9-12分钟 根据肉量的多少适当调整)

注:第三步可以换成油煎或者油炸,可腌制各种肉类。

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