长时间唱歌如何做到嗓子不累？
首先，从无声练习开始。
我们要学会如何用气，因为唱歌是靠腹部的气息推动声带的振动来发声的，而不是单纯的摩擦声带发声，这样不仅是错误的，而且还会伤害我们的嗓子。
如何正确的用气呢？我们可以双手叉腰，用鼻子将气吸到丹田——大约在肚脐眼下方2CM的位置，然后你就会发现腹部一圈都会被气充满，而向外鼓出。然后我们就开始学吐气，注意横膈膜要一直不能松懈。
如何练气息的长呢？同样的方式吸气，我们学蛇的声音，发出“咝……”的声音，让气息从上下牙之间均匀的吐出。
其次，就是发声了，这也是我第一学习如何用气泡音转发声。唱歌是一种介于有氧和无氧之间的运动，吸进去的气不要一下子就吐出来，而是要有一种“憋”的感觉。通过多次练习，大家都可以掌握如何用气泡音转发声，此间可能会出现漏气、音不准等问题，所以我们需要每天都坚持练习，唱音阶，这样才会有所进步。
最后，唱歌不仅要掌握基本功，扎实的技巧，还要注意分析歌曲的情感，用自己的理解唱出不同于别人的味道。
唱歌，要从正确的习惯开始，要注意以下一些唱歌的习惯：
1.保持气息处于腹部横膈膜，并且唱歌时保持腹部不出现放松。
2.唱歌时保持牙关打开，这样有利于更好的传声
3.控制气息，找到“憋”的感觉，防止漏气
4.注意控制喉位，偏高的时候就打个哈欠，让口腔充分的放松，或者压压舌根，帮助降低喉位，然后再让舌头回到正常的位置。
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今日搜狐热点如何练习咽音？_百度知道
如何练习咽音？
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：其实海豚音正确的学名叫做&咽音& 这个学名是由一位大陆的声乐家&林俊卿&博士所创的... 而他也是北京咽音研究所的创办人... 阿不过不是他发明的... 咽音常用於声乐方面... 尤其以义大利的声乐家特别常使用... 而咽音对於喉咙声带有极大的帮助... 尤其是对那些声带受损 被人家说一辈子都没办法回复的人... 还有许多老师都会有的声带肥大症,喉咙长茧都能够治愈... 不必经由开刀,咽音就有极高的治疗效果... 但是目前只有大陆的某些医院才有这种咽音训练班... 藉由教导咽音的正确唱法... 以治疗声带 喉咙疾病... 而为什麼咽音有这麼好的治疗效果... 是因为一般我们在唱歌... 不管使用真音,假音,真假音, 共鸣腔不管放喉咙放鼻腔放额头... 只要是唱歌 都会对喉咙声带有一定的消耗和损害... 而咽音却是把丹田的气缓缓流经声带... 对声带却是一种按摩效果... 对声带喉咙完全不会有任何消耗... 用很简单的说法... 就是男生们可以摸著自己的喉结... 不论用什麼方式唱歌... 不管震动大或震动小 喉结都一定会震动... 而正确的咽音发声却完全不会令喉结震动... 这就是不损耗的原因... 咽音简单的来说... 它是一种可以超越假音极限的高音... 而咽音又分低咽音和高咽音... 低咽音的共鸣点位於咽喉后壁... 而高咽音的共鸣点位於鼻腔后壁... 而会咽音的歌手... 华人歌手... 我知道的只有黄中原 林宝 王菲... 而国外的话... 大家都知道的玛丽亚凯莉... 还有只要有玩团的也一定都知道的... MR.BIG的主唱 Eric Martin 可去听MR.BIG LIVE IN TOKYO 那张里面的Daddy,brother,lover,little boy 还有BON JOVI的主唱 JOE BON JOVI 可去听I'LL BE THERE FOR YOU 3分56秒的地方 其实咽音在国外已经是使用很广泛的一种技巧了... 咽音其实是每个人与生俱来就会的... 试著去听小朋友尖叫... 那种高音高频的就是咽音... 只是大家都不自觉... 随著年龄增长...变了声... 就忘了如何去使用... 所以咽音是每个人都能够学会的... 但是... 听到这句话不要太高兴... 因为... 会咽音的老师并不好找... #########很多人就是因为自行学习咽音,而把喉咙唱坏了...######### 这跟去学唱死黑金属有同样的危险性...
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咽音是意大利美声唱法古老传统的一个喊嗓法。它对发展发音能力是非常有特效的。它的声音很奇怪，它叫喊嗓。怎么喊呢？就像这样的（示范）这种声音。它很有效。为什么有效呢？我们科学研究发现它有效的道理是因为它跟天然发音法有很大的不同。比方说这个是人的发声器官是在这里。声带是在发声器官里边，这是假声带，这是真声带。天然的发音方法，它是把那喉器挤着来发高音的，喉腔里边的共鸣点就这么一点。发咽音的情况呢，就是把咽部调节成为管的样子，就好像我们吹口哨那样，做成管形，这管子放在后面。你看，这共鸣腔就加大。不但加大，还改变发音性能，像一部管乐器。所以这个管乐器是这样子，有管的作用，气跟管子的粗细调节了以后，声带振动的部分就不一样。所以发音的性能大大地改变，效率大大地提高。第二个原因，贝诺利氏（Bernuolli）他发明，气吹的时候，气流会产生对管子的旁边产生吸力。美声唱法主张“唱在气流上”，气一冲，声带不是主动来靠拢发音，而是被动地被呼吸、吸的靠拢当中来发音。所以它很不费力。这喉部的肌肉很不费力。所以可以常唱不累。下面我很简单地介绍这个方法。怎么练？我想办法尽量用声音示范，让大家知道。这有八个步骤，第一个步骤是四个无声练习。这无声练习的作用就像芭蕾舞演员的基本功一样，没有声音地发展肌肉。第一个步骤第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢？目的是要使下巴放松。张嘴的办法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主张是。。。第一个无声练习是张口。嘴怎么张才对呢？目的是要使下巴放松。张嘴的办法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主张是用力量把头往上抬，像这样子。斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。我认为用强力的办法还不如主动的好。把下巴靠在钢琴上面。（示范）不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。这样子下巴就不会参加。一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。不许光，（示范）一定要微笑。第二个就是震摇下巴来练习。
这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏（Vennard）她在书声也讲。你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。这样就能解除喉部紧张。这个办法最好。这是他的办法。其实我们老早就有这个办法。这个办法是怎么样？一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗？下巴当然是放松了。放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。每天这样甩。开始很紧张。脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。这样子甩有个正确不正确，关键在哪里？关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。
这声音很难听。我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。狗喘气，它这个原文就是Dog denting，这个狗喘气这个办法。这个很简单。身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中国知道，下丹田是怎么回事。提一点气，胸部站定，人完全放松。然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出出，（示范）像这样子。整个就是腹部、上腹有一点跳动，别的都放松。这个练习可以给横膈膜和腹部的肌肉弹跳。练得越多越好，因为我们歌唱当中用这个很多。第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。
这个练习的重要性远在20年代，外国一个马氏（Marafioti）医生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，是1927年出版的。他里边提到一个世界有名的男中音蒂萨鲁佛（Titta Ruffo），蒂萨鲁佛是很有名的，他教一个学生没有办法，有一天他学生突然说我的声音突然变大了。一看，舌头成沟。舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。所以成沟的练习很重要。成沟怎么做法呢？要拿一个镜子，拿一根筷子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成为一个横的小横沟，你可，很小的横沟（示范）然后把这力量发展到后面去，自然变成直沟。很多人就把它压到下面来，这错误的。正确的标准在什么地方呢？就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌骨后面一点不动。这个才正确。这第四个练习很重要。但是要练到很快，很快成沟，很自动化，不能慢慢地做。歌唱的时候拍子很快，突然要大，（示范）声音很快不能临时，好像来不及调整。这个很重要。 第二个步骤
第二个步骤开始发音了。有无声练习作为基础，练这个就很容易。假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进步很慢。用张大口的办法甩下巴，开始就用笑。为什么用笑的气息呢？给你体会贝诺利氏的（示范）狗喘气的那种气息来产生这种声音，喉肌毫不费力。你可以笑整天不累：发声步骤：a（气泡音）低气泡音，丹田提气集中在脑后,用胆田提的气与横隔膜一起用力，发出老远喊人的感觉-发E音。（示范）一共有6个音。a,H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感觉：哦，这么高！因为这个方法是最容易高的。第三个步骤哼出咽音。
下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”的办法来哼出咽音。这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁索经常用的练习。卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的一生》里面，就提到卡鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，然后发高音。（示范）这样练。所以卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。卡鲁索还说：用闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子的灵活性，还给声带休息。这个很奇怪。怎么会哼呢还让声带休息呢？当初他有个感觉是休息，现在我们科学研究知道它真正是休息。因为贝诺利吹的气，给声带靠拢来发音，声带毫不费力，他是被动的不是主动的。所以整天哼不累。嗓子累了以后来哼，还可以恢复正常。所以他说嗓子得到休息，用哼的办法。他给毁坏了的嗓子恢复正常。所以坏嗓子用哼的办法来哼亮，嗓子必然恢复。这个办法很简单。就是刚才那个基础上，做好以后才能做。用张大口的办法a——妗（低八度）妫ɑ乖（高八度），一闭嘴，就是哼。开始怎么练呢？开始一定要把这个气泡弄清楚。假如气泡音没学好，这个音哼不通。这个是最最重要。为什么要气泡呢？我们的气稳劲产生泡，不是喉咙肌肉来动，是气流（发气泡音）这么一个东西。这样的气泡开始，感觉提气，胸部站定，变成小气泡，大气泡就会变成小气泡。但是不能用舌头，舌头不能去动，是这个丹田力提出来的。变成小气泡以后，怎么办呢？到那时候，声音的位置就会往后走，这个泡泡就变成在后面去。然后，你的那个中丹田，就是我们用狗喘气的办法锻炼出来的力量，跟下丹田突然用力，自然就产生哼咽。开始力量不大，（示范）这是低的。到后来怎么办呢？（示范）它这个声就很响的，这声音就出来。这个就是哼咽音。来我们看看你们怎么哼法。（教学生哼咽音）对，用丹田力多一点。（教学）这个哼可以哼得非常高，我们是用真声音哼的。这咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假结合的声音上下是一条龙的。这个是哼咽音，哼到越多越好。第四个步骤，从哼转张小口。
第四个步骤，从哼转张小口。哼的办法对了以后，张小口的位置不掉，这个很简单。假如你这个哼没有做对，那就会错。所以你看很好的男高音，他的位置为什么那么高，就是因为哼哼得很好。（示范哼咽音和小开口咽音）这位置一样。不能“呃”，吊起来。第五个步骤和第六个步骤
这样过去，就第五个练习。第五个步骤和第六个步骤就是从这里发展的。（示范）这个是第六。第六个步骤就是转母音，在咽部。吉里都说过了：我们歌唱家的嘴不是这个嘴，是后面的嘴。后面的嘴来咬字，子音在这里咬，母音在后面，后面形成，是这个，在软口盖的后面。因为管子在这里发出声音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越细，后面形成母音的地方越小。关键就在这里。这就是吉里说，（示范）这样子发。第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。这个，是作为oo音学派的一个主要练习。我认为它很有效，所以我把它拿来，放在我第七个步骤。这个oo音什么意思呢？为什么要用oo音呢？斯坦利氏说：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。（示范）就这样：头要往上张大，舌头要顶在牙齿，凹下成直沟，就刚才第一个步骤的第四个练习就很重要了。这样子来仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，这样子来，用说话的气息，（示范）我们平常人说的“呜啊”就是前面，我们咽部来发ah——oo——ah。然后这个音发到高上去，丹田的力一提，老远喊人ah——oo——ah，好像三层楼有一个人名字叫ah——oo——ah，（示范）你这样可以练一天不累，因为它这个oo音管把声带保护住了，它不会整个声带振动的，它这个声带边缘振动。（示范）这个力量很重要。歌唱当中有这个音，歌唱能力很强。因为加上这个oo音管子在这里，oo音管本身产生声音。第八个步骤
这样子下去，再发展它到第八个步骤，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。（示范）头部就没有那么仰了，稍微点一点，整个喉器就下来了。就形成了基音管上面有一个泛音管。这泛音管的声音比较圆润，音量扩大。（示范）这个男中音最有用。女高音的高音虽然是真假结合的声音，但是加上oo音管子以后，加上打开喉咙的办法，声音更加洪亮。我们每个人发一个oo音，都能发，嘴巴张大。（教学）oo音很重要。一般学了八个步骤，别的咽音还没有学会之前，假如这个oo音学会了以后，音量马上就变大了，整个能力马上增强了。可是我们一定要用咽音跟这个oo音管结合了，声音才能亮，尖音才能出来，我们中国人说的“镗音”很重要。Oo音也有脑后音。不是“呃”，空掉了，不行。
我们来唱唱看，用结合oo音来唱歌曲。男中音的办法，最能够显示它的威力。（学生唱）口型要笑。（唱）你看他原来是一个话剧演员，学了八个步骤才半年，就能把这个《费加罗咏叹调》给唱下来。这很不容易。
这个方法，对任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短时间能够提高。到现在研究的结果发现它有四项：第一个，它对美声唱发有特效。因为美声唱法唱高音非常高、很响，在广场上不用麦克风，它要有方法。第二个是民族化。现在有十来种民族唱法都发现它很有用，有些整个的民族乐团都在用这个方法。第三个，任何人，只要用嗓子的，就像教员、话剧演员、电影演员啊，他们都很感兴趣，大家都来学。第四个，就是治疗。嗓子起了病变，长小结啊，充血啊，用八个步骤很快就可以好。特别就是前面那个无声练习，跟第二个、第三个哼咽音特别好。这就好像芭蕾舞一样，就是基本功。这跟艺术技巧没有关系，是基本功。这些发音技巧是表现艺术的基础。希望大家能够共同地研究。
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吸、哼、说、叹，是歌唱中非常重要的四个技术，通过把歌唱的语言结合这四个技术，能够有效地让气息充足、咽壁有力、找到高位置、咬字吐字清晰、气息声音流动今天，教你歌唱家一辈子都在练的4个绝招：一、吸着唱：气息不断、贴着咽壁有力量；二、哼着唱：高位置、头腔共鸣都出现！三、说着唱：帮助声带闭合、咬字准确清晰；四、叹着唱：气息流动，音色漂亮10倍！虽然吸气吸得很深，但一唱起歌来，气息很快就浮上来了，或是很快就跑光了”，这是很常见的弊病，原因就是，不懂得“吸着唱、叹着唱”，也不懂得应用歌唱的支点。吸着唱●歌唱中要保持吸气状态吸完气后，有一个瞬间的停顿，这是吸气后、用气前一个自然的短暂停顿，这个停顿造成了吸气和用气两股力量的对抗，用气时要尽量利用这种对抗力。它不仅可以保持这种气息的深度，还能使歌唱时气息均匀、流畅、持久。这种对抗实际上是一种吸气好了的保持状态,但这只是一种感觉，其实谁也不能在唱的过程中还能吸进气来，但是就用这种感觉便可以达到保持气息稳定的目的。这种状态能保证声音位置和气息的平衡，还能使气息保持一定的深度和畅能无阻。在演唱过程中，首先从无声练习开始，吸完气后，把舌尖轻轻触下门齿，发出“丝丝”声，一口气吐得时间越长越好，要求呼吸的气息要均匀，平稳和慢，让“丝丝”声强度一样，不可忽强忽弱，呼气越慢越长，就越能体会到呼与吸的对抗作用。传统声乐有一种吹蜡烛的方法，将一根点燃的蜡烛置于前面，吹蜡烛时，不许将蜡烛吹灭。要求慢慢把蜡烛火苗吹向一个方向，且火苗要平稳，摆动幅度不能大，练习后，如果自己的后腰和腹部有酸痛的感觉，说明你找到了呼气时对抗或说是控制的正确感觉。叹着唱●歌唱中要保持叹气状态歌唱中容易出现的气息不够用和憋气现象，除了与吸气状态保持不住有关，还有一点就是与气息不放松有关。歌唱中气息需要被控制，以保持气息通畅持久的使用，但如果气息被过份地控制，则会引起呼吸气官、呼吸肌肉群僵硬，不灵活，导致气息无法畅通，难以持久。那怎样才能做到吸入的气息即能保持又不僵硬呢？最好的办法就是放松和叹气，这里所说的放松是对过份僵持而言的。叹气是指用吸气的感觉，而不是把体内的气全部呼出去。叹气动作是我们生活中的习惯动作，人人都会做，而且比较容易找到放松的感觉。在积极兴奋的气息保持中，不可忽略用叹气的感觉来歌唱，这样，气息不仅有深度，也自然、放松、流畅。在使用吸气状态进行歌唱时，要注意声音不能脱离呼吸，否则就会气声脱节，难以保持住呼吸了。也就是说，演唱中的叹气状态是和保持吸气状态同时存在的，哪一方都不能缺。保持叹气状态歌唱时，如果你感觉腰腹部膨胀而不僵，胸部扩张而不憋，气息有控制地流出，这时，你就算是找到感觉了。歌唱的呼吸与气息控制的正确运用，是多方面的，它不是孤立的、单独存在的，它涉及到全部发声器官的机能状态和全部的歌唱技巧。我们在实际学习中，决不能把呼吸孤立起来练习，对呼吸的要求，最终是把呼吸、发声、气息的保持紧密结合起来，以达到尽善尽美的歌唱目的。在具体的学习过程中，根据每个人各方面的差异，需要做更具体、细致的工作。『 传承民族音乐，请与好友共同分享
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《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！唇颤音无声气息训练法-伯克利音乐教育
唇颤音无声气息训练法-伯克利音乐教育
[ 09:33:55]
浏览量：2005
& & 唇颤音可以做什么?
& & 唇颤音的练习能让高位置更好，声音听起来更加通透，共鸣每个点都在运用，并且我们在练音阶的时候也可以训练到音准，拓展音域。如果以前唱歌嗓子很喜欢用力（很多人都会吸管性的大声的唱歌），会导致发生点比较大，容易破音，那么我们就该找到克服这个问题的有效方法。
& & 通过练习唇颤音，学会不要太大声唱歌，声音不要太用力，发声点要变小。这个练习能让你的气息得到强化，解决你的音域问题。
& & 唇颤音无声气息练习怎么做
& & 这个练习是许多大牌歌星在开嗓时的训练动作。比如王力宏、林俊杰、杨宗纬等等都喜欢做唇颤音的练习。其实很多人在唱歌前都会拿这个动作来开嗓。因为唇颤音的出气量更接近唱歌的状态。相信通过这个训练的学习，大家能在较短的时间内做到每口气的平均长度不低于20秒。
& & 大家可以找几首你觉得唱着唱着气就不够用的歌来试试。一般很少有歌曲是一句超过20秒的，你多多练习，可以有效解决唱歌气短、感觉气不够用的问题。
& & 一般情况下，正常人憋气做到40秒是不错了，现在你可以试试憋气，检验下你可以憋多久；再换成吹气，看你能保持多久？这些都是检测你的气量的方式。
& & 接下来我们通过唇颤练习，将嘴唇作为一个负担和动力阻碍，均匀调节气息的外放，并训练持久力。
& & 具体方法
& & 深吸一口气，用双手手指轻轻拖住脸颊，往外吐气，让双唇颤动起来，保持10秒，再来，保持15秒……
& & 15秒有困难吗？如果几次练习后你都觉得难以达到，那么可能你的唇颤练习存在一定的错误。
& & 必须注意：
& & 1.一定要深吸气，但不要猛烈的吸气到捂胸的感觉，而是要吸气到腰腹，可以手叉腰感受一下，腰腹涨起来，胸部保持不动才是正确的。
& & 2.不能让自己的嘴巴太紧或者太松，气息的使用避免过爆或者过弱，这样都不能使唇颤持久，所以要找到平衡点，找到适中的状态。
& & 3.有的同学在做唇颤音时嘴巴在漏气，同样无法做到持久。
& & 接下来，有的同学会问，如果第一句气够用，第二句气就不够用了怎么办？
& & 我们需要练习连续的无声唇颤音，在15秒后换气接着再来15秒，一组做3次，可以做到就一组来做5次，在这个过程中，你能感觉到自己的腰腹很紧，换气时腰腹放松然后吸气。
& & 伯克利音乐教育 总机 TEL：
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2006年进军中国内地市场，分布在北京、沈阳等城市。伯克利是全世界最大的流行音乐培训机构，无论是品牌还是教学品质，都获得社会各界及业内唱片公司、
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