5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安铨)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)。
7.烦噪不易入睡时可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8. 推荐七代中医的祖传秘方【金麒康】通过养心安鉮、充盈气血入手,全面修复紊乱、受损的植物神经恢复大脑供血供氧,而且还能安和五脏、舒肝解郁、健脑安神调治心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑功能,具有见效快、疗程短、抗复发等优势并由专家指导减停西药,快速消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠、神经衰弱、抑郁等症!
另外日常生活中要注意:
1、消除精神负担,不要有思想包袱
2、观察身体变化,防止某些疾病引起的失眠
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