儿童体能可以改善小孩华为运动 维持体能 改善体能不协调吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-07 09:28 标签： 华为运动 维持体能 改善体能

在平衡训练过程中，家长应积极鼓励脑瘫患儿做头部的运动，帮助脑瘫患儿的体重重心转移，训练时有少到多，由简单到复杂，如先单侧上肢活动，然后双侧上肢在活动。逐步增大脑瘫患儿运动的范围、速度和难度。脑瘫患儿可采用舒适的不同体位（如站立位、跪位）进行上述平衡训练。

当脑瘫患儿能保持一定的稳定时，可在保证安全的前提下增加一定的外力，以增加平衡的训练的强度。

2、针对控制能力差的训练

控制能力是决定今后爬行，坐位，立位与行走的基础之一。如果让一个人仰卧位时，双下肢屈曲立位，臀部上抬并能稳定保持这一动作，在外力的冲击下仍然能够保持原姿势，就说明其骨盆控制能力较好。脑瘫患儿的骨盆控制能力普遍较低，有的甚至完全没有这一能力，所以尽可能早地对这些控制动作进行诱发训练。如果患儿能够将骨盆上抬，只是不能长时间保持这一姿势，说明臀部肌肉肌力还比较弱，此时，患儿在做上抬训练时，可以适当给向下的阻力。

应该注意的是，在对患儿进行骨盆上抬训练时，应尽可能让患儿两下肢处于屈曲立位，如果患儿不能保持这一姿势，训练者在训练时可以根据情况用手和双下肢固定患儿的双下肢使之处于稳定的姿势状态。另外，骨盆上抬时，当体干，骨盆，下肢的大腿在一条直线上为宜。如果过分上抬，就会出现腰背肌的代偿，也就是经常见到“打挺”现象。

当上述骨盆训练达到能够独立上抬并能保持时，就可以进行单侧的骨盆控制训练。所谓单侧骨盆上抬，是在训练时让患儿的臀部上抬稍离床面，然后让其一侧骨盆抬高将身体的重心移向另一侧，这样左右反复进行，使骨盆出现一个向左右两个方向旋转的过程。单侧骨盆的控制训练是让患儿一侧下肢搭在另一侧骨盆屈立位的下肢上，然后在上抬骨盆，这样也就强化了一侧骨盆的控制和上抬力量，为了同样的目的，也可以让患儿一侧下肢伸直抬起，另一侧下肢屈曲直立支持体重。便于骨盆上抬。

只要经过以上系统科学的康复训练，让脑瘫患儿恢复良好的坐位平衡与控制能力，大多数人都能获得到独立行走能力。

筋疲力尽时吃这些食物可以恢复体能

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

我要回帖

更多关于 华为运动 维持体能 改善体能 的文章

 

随机推荐