害怕见人害怕上班，与人相处总感到紧张心慌不安害怕恐惧紧张，说话容易紧张，觉得自己就是个怪物废人，活不下去啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-16 13:45 标签： 心慌不安害怕恐惧紧张 
最近几天，突然感到有时会突然心跳加速，心慌，有种紧张的感觉，并且频率越来越高，特别是静坐，或看电视时，请问医生，这是怎么回事啊？

强迫思维-强迫行为-视线恐惧-对视恐惧-眼神目光恐惧-表情僵硬不自然-心慌紧张不安心理咨询康复案例-总是反复的回想做过的事情-脑子里控制不住想一些没有必要的事情-不敢和别人对视-对视时总是瞪着别人-眼神表情僵硬-和别人在一起没有话题-总害怕别人不喜欢他-害怕自己的行为让别人不舒服-害怕别人议论他-害怕人多的场合-经常心理不安-目前休学在家

咨询者，男，21岁，大二，休学在家一年，服药一年；因强迫症、对视恐惧症、视线恐惧症、人际交往障碍等问题而主动参加心理治疗。咨询者从小父母都比较严格，很少用温和鼓励的方式与他沟通，更多的是指责和否定，小时候过的还可以，但性格比较孤独，喜欢一个人默默做事，人多的时候就放不开；初二和同桌吵架后，心理冲突压抑，不敢看他的眼睛，每天都带着压抑的心情上课，不怎么和周围的同学沟通，后来泛华到对很多同学都不敢看；高中时就害怕得罪别人，对自己的一言一行很在意，很在意别人的看法和评价，经常讨好别人，比初中过的好一些，上台发言还是很紧张，面对异性容易脸红放不开；大学觉得同学们都很健谈，自己放不开，就刻意的改变自己，刻意的放开与人交流，突然一次发现自己的表情很僵硬，就很紧张，对视恐惧又爆发了，每天总是担心自己的眼神目光不自然，总担心自己没话题，害怕给别人不好的印象，后来出现了强迫思维，对自己做过的事情反复的想，害怕自己做的不好，害怕得罪别人，去哪个教室要反复的看，总害怕记错，放好的东西总要多确认几遍，害怕自己放错了，每天脑子里想的很多，人也特别累。大二的时候因为压力太大就休学了，在家吃药一年，虽然压力小了很多，但心理问题还是存在。

这类问题属于心灵成长不足引起的恐惧和强迫，进而引发社交恐惧等问题，主要症状有：灵性丧失，心灵空虚不安，心灵压抑退缩，自我感淡化，思维模式敏感偏消极，思想不成熟独立，反应慢不会表达；人际关系很敏感，总害怕影响别人，特别在意别人的看法和评价，重复不必要的动作或事情，大脑不受控制的出现偏激负面的想法，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安，想控制的念头控制不住，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情，许多杂乱的思维让人不能静下心来，情绪容易低落！

二 、咨询者详细情况自述

我小时候过的还可以，和父母的关系不好，和奶奶的关系挺好，我爸妈脾气都比较暴躁，作业做不好就会吼叫，说两遍如果还是不懂，他们就会发火，我有时候不懂也不敢问，有时候他们说的话，我没听清都不敢问；我和他们的关系一般吧，现在沟通多了点，可能是我都休学了，他们怕刺激到我，现在说话温和了很多，以前说话都是指责和否定，很少可以听到温和言语，从来没有鼓励过我，反正做不好就是说你，总是拿邻居家的孩子，说别人多好，把我贬低的一文不值。小学还行，没有什么压力，也没什么深刻的记忆，性格比较独特，有些孤僻，我不太喜欢人多的场合，大家一起玩的时候，我更喜欢看着，喜欢玩什么都是自己一个人的时候玩，可能就是怕丢面子吧。

初一和小学差不多，初二就出问题了，对我的影响很大，我的同桌特别能闹，我有一次就和他闹掰了，吵的很厉害，然后他和没事人一样，每天和周围的同学有说有笑的，故意气我，我也不理他，每天不和他说话，心理还是想放开，但是一口气憋着就是不屈服，然后我就发现我出现了对视恐惧，不敢看他的眼睛，后来听他和别人说人不能太小气，我就很不舒服，感觉他到处说我坏话，害怕班里的同学也讨厌我，每天上学就很压抑，我本来就不爱和人多说话，现在更不多说话了，初三对很多同学都不敢看了，总觉得他们会笑话我，特别是对老师，不敢和老师眼神交流，眼神总是闪躲。

高中我就想改变自己，不想这样了，我总是刻意的讨好别人，很多话都是顺着别人说，不敢坚持自己，让别人开心，很害怕像初二那样和别人发生矛盾，害怕得罪别人，所以就总是很敏感，对自己的一举一动都很在意，总想给别人好印象，在意别人的看法和评价，有时候宁肯吃点亏，也想让别人觉得我好，这样确实有效果，人际关系好了很多，感觉合群了一些；不过上台发言还是很紧张，面对异性的时候容易脸红，比较自卑，也没有他交心的朋友。

大学又出现问题了，军训的时候就有点压抑，感觉自己放不开，后来看到大家都很健谈，就总想让自己也放开，总是刻意的去聊天，刻意的放开自己，有一次一个同学就说你傻笑什么，我突然就紧张了，当时的表情很僵硬，很不自然，然后就不知道该笑还是不该笑，也不敢太主动了，总害怕自己不自然，对视恐惧又爆发了，眼神总是很紧张很僵硬，不知道该看哪里，有时候瞪着别人，让别人也很难受，怕别人不舒服我又低着头，低头又怕别人觉得我奇怪，反正每天就想很多，心理很矛盾压抑；现在还担心自己没话题，总害怕让别人不舒服，不知道什么该说什么不该说，对说过的话要反复的想，一遍一遍的想，强迫症越来越明显，还有强迫行为，明明看过哪个教室了，可是还是要反复的确认，把一个东西放下了，还是反复的确认是不是放在那儿了，每天晚上都要检查好几次手机有没有静音，检查了也不放心，还要再看一遍，不然就不踏实，每天脑子里想的太多了，睡眠也越来越差；大二压力更大了，受不了我就提出休学，辅导员也建议休学治疗，在家有一年了，一直吃药，现在状态稳定了，心理压力小了，但是我觉得心理还是那样，那些担心都还在，害怕去学校又复发了，看了你们润轩的治疗原理，我觉得挺对的，就想试试把自己治疗好。

三 、心理咨询师系统治疗简介

经过详细的会谈分析讨论，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，经过了三个疗程九个月的系统心理治疗，咨询者已经恢复了健康的心理状态，内在心灵已经稳定了，有了独立的思想和稳定的自我感，现在已经可以上学了，人际关系处理的也可以，可以放开做自己了。

原因分析：咨询者的情况属于心灵成长不足引起的社交恐惧、焦虑强迫；中学阶段本来是发展内在自我、做自己的关键时期，可是咨询者从小的思维模式不成熟，没有和父母有很好的沟通交流，对一些事的处理过于偏激，遇到吵架事件之后，想法比较极端，一直陷入不能释怀，不仅耽误了内在心灵的成长，而且还压迫束缚了心灵，到了高中，更是以刻意的讨好为主，太在意外在表现和别人，进一步迷失了自我，内在的发展明显不足。到了大学之后，内在自我没有了，外在还是刻意的活着，但大学大家都很成熟了，不像高中那么简单了，刻意的活着已经无法满足生活的需求，在受到一点打击之后，就会迅速怀疑自己，否定自己，敏感多疑，心理不安就会出现对视恐惧，越是刻意控制在意外在，眼神目光表情肯定就越不自然了；每天在错误的思维模式里面纠结乱想，心灵就会越来越焦虑，强迫的症状自然就出现了；其实这些问题中学阶段已经有了，只是没有爆发出来而已。

原理分析：人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，在意别人的看法和评价，经常否定自己，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候紧张不自在，不能自然的眼神交流，甚至表情僵硬尴尬，心理焦虑感越多，强迫症状就越明显。

治疗分析：这方面的治疗需要先调整思维模式，掌握我们安排的自我和合的思维模式规律，结合独立的思考和感受，形成自己的思想体系，然后才能在正确的思维模式下发展内在自我！如果只是想刻意的改变外在症状，这样是没有用的，是改变不过来的！治疗需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。系统治疗步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！心理治疗是通过学习咨询内容让心灵成长，治疗效果关键在于每次安排的内容，所以每次的内容一定要掌握好，不是去改变外在症状！

关于药物治疗配合的问题：有些咨询者会问，需不需要配合药物治疗配合，一般是这样的，如果问题比较严重，自己平时在生活中根本无法调整自己的状态，无法理解和运用咨询内容，而是基本上都陷入压抑和痛苦中，那一般就需要配合药物治疗，因为心理状态没办法调节，单纯依靠心理治疗就不行了；当然，如果自己平时大部分时间可以调整自己的状态，可以理解和运用咨询内容，那直接心理治疗就可以了。药物治疗需要咨询者自己去医院的，我们只是心理治疗方向。

四 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：了解自己】什么是正确的道路？我觉得它应该与兴趣有关，与热爱有关，与开心有关，你不会厌倦，你会一直有探索的欲望，做的很专业时，自然也可以靠它吃饭，这就是我对自己正确道路的定义。

严重程度以及治疗需要几个疗程、多长时间的大概判断：时间比较短，三个月以内，对生活和人际关系有了影响但不大，自己难受不自然却走不出来，一些特定场合不敢放开做自己，就是轻度；轻度需要一个疗程两三个月的时间。时间比较长了，对生活和人际关系有明显的影响了，能够坚持工作和学习，但心理压力比较大，时常感觉压抑难受，自己又改变不了，就是中度；中度需要两个疗程半年左右的时间。时间很长了，不能工作不能学习，或者生活和工作很艰难了，非常痛苦每天都压抑，就是重度的；重度需要三个疗程一年多的时间。


我要回帖

更多关于 心慌不安害怕恐惧紧张 的文章

 

随机推荐