板凳不得不从原来的跑步机项目
它太无聊而且燃脂效率不高
一种心肺功能锻炼效果很好的器械
附有斜坡、阻力抵抗调节
以及编排好的运动模式等
1）提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。
2）屏幕显示各种数据（如心率、时间、速度等），随时了解锻炼状况
3）锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配
4）降低跑步对膝关节冲击，保护关节
5）随时调节步调幅度、运动规律、阻力等，方便
椭圆机真的减肥没效果吗
板凳在健身房看到太多朋友
戴着耳机看着电影散着步
不让自己的身体趴在上面偷懒
椭圆机时锻炼全身肌肉的器械
上半身同样能够通过推拉
你还说这样没有减肥效果吗
其实任何器械都可以减肥，减肥效果大小不是在于器械，而是在于我们量的多少以及速度的快慢！所以，如果真的想锻炼，请认认真真的做好每一组训练，累是一定的，不要怕，想想以后瘦下来的样子，一切就好了！为了能够刺激大家坚持减肥的决心，来组图片刺激一下大家吧！
想要改变很简单，难的是坚持
之前买的xxxl的终于能穿了
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原标题：椭圆机和跑步机减肥效果哪个好
核心提示：椭圆机和跑步机减肥效果哪个好？就减脂效果来说，跑步机更好。但若跑步姿势不正确，跑步机对膝盖损伤大，椭圆机小点。多余体重超重过多的人来说，减肥选择椭圆机会比较好。
椭圆机顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样使你既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。
椭圆机又分两种，一种只能做退步运动，另一种则要求你手脚并用，两种都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。
椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：
我觉得只要坚持是可以达到减肥效果的。用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。所以如果锻炼在40分钟，再加上坚持的话，一定是可以达到减肥效果的。相信自己。
我觉得要根据自己的实际情况进行选择。椭圆机虽说适用人群比较广，但是不同的产品还是有所区别的，比如女性一般步幅较小，那么大椭圆机对她们来说用起来就比较费力了，还有飞轮的质量不同也会带来不同的训练效果。需要健身器材的话还是要根据自己的具体需求选择适合自己的，毕竟虽然跑步机、动感单车、椭圆机同是有氧健身器材，但又是各有特点的，不是每个人都适合的。所以要根据自己的实际情况来选择锻炼的方式，这样才能达到更好的效果。
