当想要促进自身卵子的排放，我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素，这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。谷类食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性备孕。在饮食中，建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。

　　豆类食物也含有植物类的雌性激素。有些女性迟迟无法怀孕，是由于自身体内雌性激素分泌过少导致的。想要调节体内雌性激素分泌，我们可以通过饮食调节的方式进行缓解。比如我们可以多吃豆类的食物。豆类食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物质更利于女性自身促卵泡的发育。在备孕期间，我们建议在月结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物。现在来看看如何准备黑豆美食。

　　我们需要将黑豆清洗干净，之后将黑豆放入水中熬汤，用慢火熬煮一小时即可将黑豆熬软。建议女性们要坚持饮用，连续一周饮用黑豆汤。黑头有利于植物性雌性激素的补充，还利于女性自身促卵泡的发育。

　　我们需要准备黑豆和糯米，先将黑豆和糯米放入水中，用温火熬煮半小时即可。为了提升疗效，我们建议女性们连续饮用。黑豆和糯米混合熬煮，能够更好的改善女性自身黄体不足的情况。

　　对于女性难以排卵的情况，我们建议女性们解决卵泡发育不全的问题。要是卵泡发育不全面，还是比较容易出现排卵障碍。在解决办法方面，我们建议女性们需要在日常生活中多喝一些水鱼汤。水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，女性可以适当饮用。

　　在促排卵的问题上，我们也建议女性们根据医生的建议，服用促排卵的药物。对于卵巢轴功能失调的女性，还是可以适当服用促排卵的药物。在上，医生会根据病情的轻重合理选择药物。药物的服用一定要遵循医生的建议，注意药物的剂量以及服用方法。一般在月经结束之后的第五天开始服用促排卵的药物。我们生活中比较常见的促排卵药物就是克罗米芬。

　　想要促进女性身体内部的卵子排放，我们除了要调节女性是身体内部的雌性激素水平，还要注意的呵护，还要进行暖宫。在我们的生活中，有很多的暖宫食材，比如红糖或者是生姜。艾叶也利于女性的子宫。这些食物利于女性补气血，还利于提升女性的子宫兴奋度。

　　想要促进女性的卵子排放，还需要从饮食开始，多吃谷类或者是豆类食物，帮助夫妻们完成生的梦想！（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

　　在日常生活中，备孕期间的女性吃什么食物好呢？吃哪些食物可以促进排卵呢？相信大多数的女性朋友们都不是特别的清楚，今天小编给大家盘点一下哪些食物可以促进女性排卵。备孕期间的女性朋友们一定要看看，祝大家都能顺利怀上宝宝！

　　吃什么食物可以促进排卵

　　促排卵可以吃谷类食物

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　促排卵可以吃豆类食物

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

　　生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。

　　做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

　　黄芪当归汤能够帮助益气养血、补肾助孕。特别是对于女性黄体不健、排卵欠佳有很好的调理效果。

　　做法：潞党参15克，川穹6克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵牌、巴楠叶、石菖蒲各12克。水煎服每次在排卵前5天开始服用，连服12剂。

　　水鱼汤能够促进女性的卵泡发育。

　　做法：准备水鱼1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。先将水鱼表皮的膜用热水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右；然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次月经周期吃一次即可。

• 一般从饮食上面是没有太的帮助的，需要做个b超检查看看卵泡发育的情况，才可以确定使用药物的。

• 如果备孕期可以买水鱼来煲汤喝，这个可以促排卵，另外还有可以吃鱼籽，豆制品，富含维C的食物，红糖姜茶，这些都对备孕排卵有帮助。

• 可以多吃一点黑豆，等促进卵泡发育的食物，也可以吃醋排卵药物，想生个男宝宝的话，平时饮食上可以多吃点碱性的食物。

• 可以吃点黑豆吧，规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。 ...

• 在备孕的时候，他可以考虑多吃一些豆子的食品，或者是黑豆黄豆，这些都是可以多补充一些的呢

• 吃黑豆啊，红糖姜水啊，暖宫的，怀女宝宝就不好说了，多吃点酸性食物吧

• 你好笨，期间你可以吃点儿黑豆来促排卵，这样就能提高怀孕的几率了

• 备孕期间可以多吃一些促进排卵的食物嗯，比如黑豆可以促进排卵的，可以适当吃一点

• 这段期间的话其实没有必要这样子的呀，因为如果正常排卵的话是不用太过担心的。你平时的话要注意保持良好的心态，不要抽烟，不要喝酒的话就可以了。

• 准备怀孕期间你可以吃黑豆芽，磨黑豆豆浆吃。黑豆具有增加雌激素促排卵的作用呢，月经结束以后每天吃四十七粒，连续七天

• 你好，首先一般来说，吃黑豆有助于排卵的。月经周期较为固定，可以推测的，下次月经来临前十四天是排卵日，排卵日前五天后四天是排卵期，排卵期一共有十天。在这十天时间内，受孕能力很高。 ...

• 您好！排卵期正常有助怀孕。准备怀孕的男女要到医院做好孕前全面检查，排除一切不利于怀孕的因素，确认双方身体处于健康状态下备孕。不要使用化学物品和药品，戒烟戒酒。注意饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，不要喝咖啡，因咖啡因过多摄入可致雌 ...

• 还在准备怀孕的时候，我感觉多吃一些黑芝麻，绿豆之类的，效果好一些啦，像咱们平时吃的那个葵花籽都挺不错的，一般里面富含的营养价值比较高，对宝宝的整体发育来说是比较不错的，试试看吧。 ...

• 自己最好不要随意的吃促排卵的药物，而且这些药物都是处方药，一般药店都是没有出售的，如果你患有排卵这方面的问题，要去医院接受治疗，如果只是想早点怀上孩子，可以食疗一下。 ...

• 吃点大豆及豆制品，多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。喝点红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。正常规律生活习惯。

• 总体来说，我个人感觉备孕期间，一般吃黑豆，一般每次月经结束一个礼拜以后，每天吃47颗黑豆，吃上一周，注意，麒麟丸之类的也是有助于排卵的，排卵异常要去医院进行B超。

• 如果备孕差不多两年了，而且中途你没有做任何的避孕措施，还是没有怀孕的话，你应该去医院检查一下了。

• 可以多吃含雌性激素多的食物，如大豆制品，峰王浆，黑豆等

• 你好，你这个时候如果非常着急，想要宝宝的话你可以去医院打个促排卵针就可以了，

• 这个孕期间你可以选择多吃一点豆类，对排卵有帮助的蔬菜水果，那些也要吃一点的。这个可以多吃一些补气血的食物即可，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血，鸭血等。同时药物的话，也可以吃一些鹿胎膏等等，对于预防流产，改善卵泡发育等都有效果的。 ...

• 黑洞确实有助排卵的功效像豆制品都是有这样的功效的，所以在备孕期间，也可以适量的吃一点的

• 你好，一般情况准备怀孕的时候可以多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，适量的运动，吃黑豆都是可以的

• 你好备孕的时候可以多吃青菜瓜果那样的话可以有助于排卵。不要吃辛辣味凉性的食物那样的话可以帮助你怀孕。

• 我也是卵泡长的慢，上个月开始调的，吃的欣易康大复合锌硒片，番茄红素和ve这几种，这个月长的很不错，经期第十天测的15*14，之前第一次测也就7、8左右，我感觉吃这几种效果挺明显的。 ...

• 如果想促进卵子的生长和排出，备孕，期间多吃一些豆类，有助于促进排卵。平时要需要注意多休息。

• 你可以去看看中医，然后吃点中药调理一下也是可以的！平时也要多注意饮食

• 你好，备孕期间可以吃黑豆的，一般来说月经结束以后，每天是可以吃47颗黑豆，可以磨成黑豆豆浆。连着吃上一个礼拜左右吧！

• 这个一般来说把你这种一些，补肾养生的食物，比如多吃一些黑豆黑芝麻的话，应该比较好些吧！

• 备孕期间的话，你可以多吃点，黑米，黑豆，黑芝麻，要多吃点蔬菜水果都是可以帮助促卵的。

• 你好，这个还是建议去医院检查一下，然后医生来给你安排，因为不知道你具体是什么方面的原因。