失眠睡眠质量差怎么调理如何改善?

失眠多梦怎么办失眠睡眠质量差怎么调理怎么办

失眠多梦怎么办?失眠睡眠质量差怎么调理怎么办

补充说明:之前吃过一些药物但是依赖性极强,一旦停用又复发。后来采用了中医调理就是喝了一种叫做百合枣仁茶的助眠茶,调理了一个月睡眠有所改善了。但是我很担心这样的调理会不会安眠藥那样有副作用呢?中医调理对身体有什么伤害呢

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