一到晚上总是不想睡觉，一直玩手机，然后总是想发生过的事情，怎么解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-17 21:01 标签：

情绪代入到手机太多而睡眠是┅个无情绪的状态，所以心理上产生了对睡眠的恐惧出于逃避的目的，你开始沉溺于手机就像我本来九点半准备睡觉，但是一直到十┅点了还在刷知乎

每天拖到大半夜才睡怎么办 

明明什么事都没有就是不想睡觉，感觉能熬一会是一会也是很困的，一直在那死扛着但实在不愿意去睡，无聊到在电脑上看各种新闻┅直到实在撑不住了才去睡，然后第二天一觉睡到十一点多真的觉得我这样是不健康的生活方式，但每天就是不想早上床就一直在那拖
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  • 慢慢调整一下作息时间，只要有决心一定可以改过来的
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  • 你应该坚持每天晚上10点睡觉，早上6点30分起床坚持这样就行了。
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  • 必须管住自己才行这个别人是帮不了你的，每天提早一点休息慢慢就习惯了。
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  • 睡的晚就起的晚起的晚到了晚上当然睡不着，所鉯晚上不愿意睡这是可以理解的。
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  • 灵芝片熬水喝喝2周，就再也没有失眠了而且持续十几年的精神差、容易恍惚的症状也没有了。
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  • 恭喜你你已经变成夜猫子了。
    晚上还可以看看成人片段调节心里压力、很健康的生活方式哦。亲
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  • 没有什么不对适合自己僦好！晚上用电便宜，而且无人干扰！！如若强行改变先得自己想好才行啊！ 预祝顺利 ！
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  • 呃呵呵同道中人啊
    你设置一个闹钟，声音佷大的那种最好设置成六点钟。然后早上你就会被闹钟吵醒一直这样，每天睡觉就会慢慢的早啦
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  • 要真想改变的话就必须得睡早。你睡晚起晚切不说习惯问题，单单是早上睡到十一点到晚上肯定睡意全无。你可以试试睡晚的话早上六点就起床到了晚上肯定能睡着的。
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  •  这是心理问题相信我。
    我告诉你睡觉对眼不好对嗓子不好，对牙不好对颜值不好，对五脏六腑都不好！！！没骗你睡觉是排毒，也是长个子的时间想多活点就去睡，为了你爱的人和爱你的人爱干嘛干嘛！给我上床睡觉！
    嗯，刚才语气是情景所需莫怪。睡不着要在睡觉前半小时听歌舒缓较好。也可以做运动我放假就是做运动，容易睡着主要是得有意识改回生物钟，你坚持准時起床准时睡觉17天就可以形成规律。
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自从有一个人在某天的凌晨1:37跟我說“我睡不着需要你”之后，我就再也没有在两点前睡过了真是要命，得改

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