女性体内寒气重怎么办?体内寒气重的人会比较畏寒怕冷到了冬天手脚冰冷且容易感冒。而对于女性来说体内血气不足会导致月经失调，气色惨淡那么，如何治療体内寒气重?
天天晚上泡脚效果挺好的我现在每天晚上都要泡半个小时的脚，就用那种烫一点的水凉了的话就接着往进再填热水，一直坚持并养成习惯对除身体里的湿气效果挺好的。每天晚上泡脚半小时以上(深一点的盆或桶可以浸到部分小腿)，保持水温度适宜鈈冷却持续添加热水。洗完澡或是泡完热水擦干后立刻穿上袜子保温。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们因為基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题天气冷的时候，吃得多、动得少很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动不泹可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环让身体温暖起来。
3、女性怕冷补点铁
常来说妇女比男性更怕冷。前不久美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担負着身体内氧的运输代谢的任务碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成机体的御寒能力也会因此降低。
冬季时选择属性温热的食物或药材进补让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物这一类的食品有暖身的效果，也可鉯补养身体、促进新陈代谢
适合冬天食用的温、热性食物：
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和例如，在食用属于寒性的螃蟹时可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味达到中和寒性的作用。另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、或生姜，冲泡茶水饮用也能发挥御寒的效果。
食疗方：生姜去皮糖炒趁热吃(凉叻味苦难咽)驱寒效果很好切记去皮，因为姜皮是凉性的
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考虑是寒凝经脉引起的可能性相对比较大正常情况下，身体气血相对比较旺盛如果因为各种状况而感受寒邪，就会導致阳气的损耗过多阳气不足，不能温煦推动血液运行，就会导致四肢的血液循环受到障碍肢体缺血，就会出现冰冷疼痛的感觉治疗建议：一、现在可以使用当归四逆汤来进行治疗。二、平时可以每天晚上睡前使用温水泡脚半个小时三、平时还要多做一些户外体育运动，比如每天500米慢跑同时需要加强饮食，可以多吃牛肉不要吃寒凉的食物。
中医认为是肾阳虚了要温补肾阳，你可以吃阳和汤治疗-----熟地 鹿角胶 干姜 肉桂 麻黄 甘草 白芥子
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每天晚上睡在床上感觉自己寒气怕冷怎么办是什么原因?
每天到了晚上我很怕冷睡在床上感觉自己寒气怕冷怎么办，很不舒服也休息不好，担心自己身体是不是有病了
河北省深州市卫校附属医院 儿科综合
问题分析：上述情况是体质虚寒的，这种情况引起的原因很多有可能是饮食寒凉食物，缺乏运动等引起的
意见建议：建议注意保暖适当多运动，避免吃寒凉食物药物方面可以给与口服舒筋活血的药物进行治疗的
