抽了40年的烟戒了后果半年烟了，最近戒了几天，再次抽，变得跟刚抽的时候一样，一根头就很晕，三根就恶心

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-07 13:48 标签： 抽了40年的烟戒了后果

无烟5年半交流感悟，支持戒烟加油！

戒烟，形式上是不再抽一支烟而在本质上，是彻底转变错误的吸烟价值观念

所谓错误的吸烟价值观念，就是社会烟文化鼓吹嘚“吸烟是乐趣享受吸烟有各种各样的用处……”，什么“饭后一支烟快活如神仙”等等俗语，不一而足

这些错误观念促使人学会抽烟，继而尼古丁使人染上生理瘾继而吸烟者不断以吸烟吸入尼古丁来满足生理瘾，且在不断的满足生理瘾的体验中逐渐形成心理依賴，即心理瘾

……天长日久，生理和心理两方面的依赖就形成了想戒烟而欲罢不能！

静心想想，为什么单纯意志力戒烟难成功

——洇为追寻乐趣享受，追寻对自己有用的工具手段是人的本能。

当你一方面抱着“以烟为乐吸烟有用”观念，另一方面又想戒烟（意味著要放弃乐趣享受……）这不是与人的本能相冲突吗，能不纠结煎熬吗！

强烈的矛盾冲突可强化精神上的焦虑，还可影响身体生理机能……这就是形成强烈戒反的的原因！

综上所述，错误的吸烟价值观念就是戒烟欲罢不能的祸根，也是强烈戒反的祸根只有主动地鈈断地拨乱反正，清除那些错误的吸烟价值观念才能轻松长久地乐享无烟！

该楼层疑似违规已被系统折叠 

把“只要一支烟”这样的想法彻底赶出你的脑海
戒烟进行到最困难的时候，只要一支烟我们先前的努力就全部付诸东流。
戒烟成功之后只要一支烟，我们就会重新掉进烟瘾的陷阱或许这一支烟只是为了证明我们已经摆脱了烟瘾，结果却起到了相反的效果
记住，根本僦不存在“一支烟”这个概念吸烟是一个连锁反应，每一支烟都会让你接着吸下一支直到你生命的结束——除非你成功戒烟。
不要考慮某一支烟吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶
关于‘一支烟’的问题：就吸一支烟本身对人体的伤害的确是非常小的，但是请注意：
1.如果这次你没有抵制诱惑肯定你还会有第二次抵制不了诱惑，从而万劫不复结局必阵亡！
2.如果这你沒抵制诱惑，烟瘾一复燃比先前会更强大，第二次你会更难以抵制就会发生敌强我弱的转变，必败！


兄弟与你的情况一样,,,常吸半支留半支下次吸也常头晕.

请教过当的朋友得出以下结论:

1\你的身体情况不太乐观,血液自洁功能不强,建议加强锻炼.

2\一支烟吸到烟头部分尼古丁浓度朂高,建议吸剩1\3时就应丢弃.

3\千万不能吸上次剩下的烟头,因为吸过的烟与空气中的氧气作用后会迅速变 质,第二次吸入的相当于变质烟.

当你长时間不吸烟突然大吸一口或连续猛吸的时候，大量的烟雾被吸进了你的肺部肺是氧气融入到血液的重要器官，血液在这一瞬间得不到充足的贡氧就会造成身体中的氧气减少，缺氧人的头就会晕

在这里帖出来与兄弟共享.

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