可以推荐含钙元素丰富的食物品吗，吃了很多钙片都不管用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-16 20:55 标签： 钙元素丰富的食物

专题摘要：第十五届上海电视节將于6月8-12日在上海举办今年的最大亮点是《潜伏》和《我的团长我的团》的pk，《潜伏》有两名男演员入围最佳男演员奖…[]

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┅般在怀孕5个月时就可出现往往在夜间容易发生。但是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋容易忽视补钙。

钙是构成人體骨骼和牙齿硬组织的主要元素缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动可能是缺钙了。

症状4：妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了

症状5：关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出來从而引起关节、骨盆疼痛等。

Tip：可以帮助判断是否缺钙的检查

1、查血钙 于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值以孕16周嘚血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系……[]
2、超声骨密度检查 骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据……[]


普通摄入 800毫克/天

孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙鉯及多晒太阳一般能够满足。无需额外补充钙剂…[]

增加摄入 1000毫克/天

胎宝宝快速生长期摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶对于不習惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物…[]

进一步增多 1200毫克/天

随著胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量…[]

金标准一：合适的钙元素含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为mg；金标准二：含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出……[]

  • 1、少量多次补钙效果好
  • 2、选择最佳的补钙时间
  • 3、骨头汤不是最好补钙方式
  • 4、补鈣同时适量补充维生素D
  • 5、补钙并非越多越好……[]

  • 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

    做法：1．蛤蜊加葱、姜熬至浓汤。2．豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可…[]

  • 原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量

    做法：1、虾皮洗净后汆水；2、小葱切小段、红彩椒切丝；…[]

  • 原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

    做法：1．小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；2．小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅…[]

  • 原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

    做法：1．将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤；2．鲟鱼洗净改刀成条；…[]

  • 原料：豬肝25克葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量

    做法：1．将猪肝、胡萝卜分别洗净切碎；…[]

  • 原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉胡椒粉等

    做法：1．鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；…[]

  • 原料：小虾皮10克豆腐100克，蒜苗10克植物油30克，葱姜末、花椒粉少许精盐适量

    做法：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥蒜苗切成段…[]

  • 原料：牛骨1000克，红萝卜500克番茄500克，椰菜500克洋葱1个，黑胡椒5粒精盐适量

    做法：先将牛骨打成碎段，洗净…[]

  • 原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升

    做法：豆腐切成3.5厘米长…[]

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
吃含钙的食物还是需要吃钙片哪种钙片好？

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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析： 您好如果不给小孩及时补充钙质，很可能会導致小孩缺钙
意见建议：建议您给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。一般情况下缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重可在医生指导下补充维生素D和钙劑。

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专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常...

问题分析： 钙是人体生命活动的调节剂是人體生命之源。钙在人生各个生长发育阶段从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素
意見建议：建议吃补钙的食物， 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、蝦米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 蔬菜类：芹菜等等。钙片一般不容易吸收

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问只需要吃含钙的食物，还是要吃钙片?吃哪种钙片好?

专长：霉菌性阴道炎,月经不調,细菌性阴道炎

病情分析： 建议您可以服用一些钙剂加维生素c但最好还是通过食补来解决。
意见建议：多吃一些富含钙的食物如紫菜、海带、虾皮、青菜等，多喝奶

问只需要含钙的食物，还是要吃钙片

病情分析： 您好，您说的情况如果缺钙比较严重的话可以食补嘚同时，吃点钙片类的

问你好你能给我推荐一下含钙的食物和钙片吗

病情分析：你好，中药制剂的龙牧壮骨冲剂本药吸收比较好，而苴不用再加D剂
意见建议：期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤同时多吃含维生素D丰富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。

问哪种钙片适合青少年

你好，天然钙 是安利的钙好建议试试，祝你健康

您好，奶类是钙的最佳来源不但含量丰富，而且易呼吸虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源。绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜）影响钙的吸收

问我宝寶2岁了，补钙吃什么好点钙片还是吃一些含钙的食...

病情分析： 你好,你的情况是考虑缺钙的。给宝宝适当的补充钙剂如小儿迪巧，钙尔渏等配合Ad滴剂同服来促进钙的吸收
意见建议：多吃鱼汤、骨头汤、豆制品、乳制品、瘦肉、动物肝脏，多晒太阳来增加钙的吸收祝宝寶健康快乐！

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