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腰椎正确睡姿图片大全间盘突出最适合的睡姿是平卧位,使坐骨神经放松,还可减轻椎间盘的压力

人体不同姿势和运动時,椎间盘所承受的应力是不一样的。举个例子,70公斤体重的人在不同姿势或运动时,腰椎正确睡姿图片大全第三四节椎间板负荷量分别为平卧時是250牛,侧卧时是400牛,端坐位时是700牛,弯腰几十公斤重物时为1700牛的应力从这个例子可以看出,腰椎正确睡姿图片大全间盘突出最适合的睡姿是平臥位,可以减轻椎间盘的压力。

选择侧卧位,可以适当的屈曲大腿并屈曲膝关节,以减轻椎间盘的压力腰椎正确睡姿图片大全间盘突出的患者鈈建议选择太软的床垫,最好是硬床软垫。

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