原标题：男性备孕要做什么备孕怎么做准爸爸备孕需要做的事情！

以前的传统观念认为生孩子是女人的事情，与男人没关系但从科学的角度来说，其实粑粑精子的质量非常关键种子本身的质量如果不好，再好的环境也养不出一个好苗子来所以，随着时代的进步大家也越来越重视男性备孕要做什麼的备孕特，特别关注男性备孕要做什么精子质量那么，准爸爸的孕前准备该做什么

那么，准爸爸备孕需要做什么怎么样才能有一個好“种子”呢?

首先，准粑粑在备孕期间一定要戒烟哦

吸烟对于人体的危害，相信大家都是知道的而这种危害对准粑粑来说是致命的。因为烟雾中的尼古丁等会损害生精细胞，使精子的数量和活力下降精子的存活时间能够达到两个月之久，所以准粑粑们至少要提前3-6個月来戒烟

同时，准粑粑在备孕期间最好是要远离酒甚至是一些碳酸饮料。

根据近年来的研究发现喝酒后准粑粑“制造”出来的宝寶，导致畸形的几率就会更高那些有酗酒习惯的男性备孕要做什么精子密度也会降低将近60%，不容易形成健康的精子

再次，准粑粑在备孕期间要远离一些药物

目前很多的化学药物都会影响精子的生存，使精子畸形等还有一个常常被忽略的因素就是夫妻洁面、护肤产品沒有分开使用，这就会导致男性备孕要做什么体内雌激素的上升所以进入备孕状态的准粑粑们一定要谨慎用药，用药前尽量通过专科医苼就诊并且使用专用护肤品。可适当吃些育之缘片之类的男性备孕要做什么补品增强精子质量，改善生育能力

最后，加强运动提高身体素质。

现在很多男性备孕要做什么都是坐在办公室里的长期在空调底下工作，白天也见不到阳光身体素质普遍偏低，还容易感冒这样很容易影响精子的质量。所以在备孕期间准粑粑可以加强运动多做一些户外锻炼来提高身体素质，比如跑步打球等。

准粑粑偠做的工作有很多很多以上只是其中一部分比较重要的内容，为了能生一个健康的宝宝准粑粑们要加油哦!