原标题：女人滋阴养肾的女人养腎最佳10食物

女人滋阴养肾由于现代女性生存压力加大办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特点导致现代女性出现炎症的比例越来越高肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面色灰暗颜面失色。重则影响到正常的性福以及做***权利

奻性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足尤其是中年以后，女性身体机能开始减退肾功能开始下降，导致肾虚肾亏噫造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象

补肾养肾对于女人来说比男人更加重要，相对多吃以下十种养肾女人养肾最佳10食物提高女性福生活。

补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头暈眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭

十种让女人滋阴养肾的女人养肾最佳10食物

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁。

滋阴润燥用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克加水煮烂，调入冰糖

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只枸杞30克，加水炖2小时

养阴清心安神，治疗更年期综合征

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁鲜百合50克，大米100克共煮粥

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克共煮1小时。

用于血虚血瘀所致的月经不调痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用於慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

用於肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐调味